Edição: Set 2021
Nº Páginas: 688
Sinopse:Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento.
E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance?
Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito.
Em Boundless, o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total:
- Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos;
- Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna;
- O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental;
- Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo;
- 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável;
- Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade;
- As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna;
- As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações;
- 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros;
- As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral;
- Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro;
- 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais.
O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.
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