{"product_id":"estar-presente-de-maria-joao-martins-alicia-marques-beatriz-carvalhinho-sandra-xavier-sofia-caetano-ines-eulalio-andreia-ferreira-e-joana-martins-8792671","title":"Estar Presente de Maria João Martins, Alícia Marques, Beatriz Carvalhinho, Sandra Xavier, Sofia Caetano, Inês Eulálio, Andreia Ferreira E Joana Martins","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdição:\u003c\/strong\u003e Jan 2026\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNº Páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSinopse:\u003c\/strong\u003e O sofrimento emocional é humano e universal. Quando surgem dificuldades emocionais, muitas vezes encontramos dois lados a tentarem comunicar. De um lado estão as pessoas que sofrem com determinadas dificuldades emocionais. Estas, por vezes, não sabem como pedir e aceitar ajuda. Do outro lado, familiares e amigos querem apoiar, mas sentem-se perdidos. O que dizer? O que fazer? Como estar presente sem esgotar?  Este livro é um guia prático e acessível para quem deseja estar ao lado de quem sofre, sem deixar de cuidar de si mesmo. Inspirado no programa 'C4RE - Conhecer, Comunicar, Cuidar e Conectar', apresenta orientações claras, exercícios práticos, meditações guiadas e reflexões que ajudam a transformar a intenção de ajudar em ação equilibrada e eficaz.\r\nAqui vai encontrar ferramentas simples para:  - Reconhecer sinais de ansiedade, depressão, doença mental grave e outras dificuldades emocionais; - Apoiar de forma eficaz sem ultrapassar os seus limites; - Praticar a compaixão e a autocompaixão; - Desenvolver estratégias de regulação emocional; - Criar redes de cuidado e conexão.  Com base científica, mas numa linguagem clara e próxima, este é o guia ideal para familiares e amigos que querem aprender a apoiar -, e, ao mesmo tempo, cuidar da sua própria saúde mental.  Temas que pode encontrar neste livro:\r\n- Saber cuidar - Emoções - Sistemas de regulação - Compaixão e autocompaixão - Prestar apoio - Bases do cuidado - Regulação emocional - Ansiedade e pânico - Tristeza e depressão - Raiva e agressividade - Desregulação - Mindfulness - Comportamentos aditivos e de autodano - Experiências psicóticas - Redes compassivas - Saúde mental\u003c\/p\u003e","brand":"Pactor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52702597480714,"sku":"8792671","price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8792671_topshot.jpg?v=1773330224","url":"https:\/\/noteonline.pt\/products\/estar-presente-de-maria-joao-martins-alicia-marques-beatriz-carvalhinho-sandra-xavier-sofia-caetano-ines-eulalio-andreia-ferreira-e-joana-martins-8792671","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}