Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 528
Sinopse: o que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos? sabia que dormir pode salvar a sua vida? o sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. questões tão essenciais como a razão por que dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só foram compreendidas recentemente. apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigacão e prática clínica, matthew walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o tema, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos, física e psicologicamente:
* recarrega o sistema imunitário. * melhora o humor e os níveis de energia. * previne o cancro, a doenca de alzheimer e a diabetes. * abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade. fascinante e acessível, porque dormimos? é um livro fundamental e esclarecedor para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avancada.
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