25001 produtos
Ordenar por:
25001 produtos
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 12
Sinopse:
Recria as expressões dos animais, com a ajuda do espelho no interior deste livro.O Julião ri-se, o Mustafá está surpreendido e o leão Gastão está muito zangado! Diverte-te ao espelho, a imitar as expressões destes animais.
Nº Páginas: 12
Sinopse:
Recria as expressões dos animais, com a ajuda do espelho no interior deste livro.O Julião ri-se, o Mustafá está surpreendido e o leão Gastão está muito zangado! Diverte-te ao espelho, a imitar as expressões destes animais.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois? Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água… Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois? Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água… Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 32
Sinopse:
"Todas as crianças têm preocupações de vez em quando, e faz parte do crescimento. No entanto, quando a ansiedade se torna avassaladora, pode afetar o seu comportamento e levar a sentimentos de stresse, exaustão e isolamento. Esta história ajuda os mais pequenos a reconhecer e a lidar com a ansiedade, mostrando como todos têm a capacidade de superar essas preocupações."
Nº Páginas: 32
Sinopse:
"Todas as crianças têm preocupações de vez em quando, e faz parte do crescimento. No entanto, quando a ansiedade se torna avassaladora, pode afetar o seu comportamento e levar a sentimentos de stresse, exaustão e isolamento. Esta história ajuda os mais pequenos a reconhecer e a lidar com a ansiedade, mostrando como todos têm a capacidade de superar essas preocupações."
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 64
Sinopse:
"Uau! Pokémon, em píxeis, para colorir! Desenhos surpresa e modelos Pokémon para reproduzires. Até vais ficar a ver aos quadradinhos¿ Mais simples é impossível: só tens de seguir as cores indicadas para pintares tudinho, píxel por píxel. Que grandes obras de arte vais criar!"
Nº Páginas: 64
Sinopse:
"Uau! Pokémon, em píxeis, para colorir! Desenhos surpresa e modelos Pokémon para reproduzires. Até vais ficar a ver aos quadradinhos¿ Mais simples é impossível: só tens de seguir as cores indicadas para pintares tudinho, píxel por píxel. Que grandes obras de arte vais criar!"
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Plano Nacional de Leitura Livro recomendado para o Ensino Secundário como sugestão de leitura. Muitos anos depois, diante do pelotão de fuzilamento, o coronel Aureliano Buendía haveria de recordar aquela tarde remota em que o pai o levou a conhecer o gelo. Com estas palavras - tão célebres já como as palavras iniciais do Dom Quixote ou de À Procura do Tempo Perdido - começam estes Cem Anos de Solidão, obra-prima da literatura contemporânea, traduzida em todas as línguas do mundo, que consagrou definitivamente Gabriel García Márquez como um dos maiores escritores do nosso tempo. A fabulosa aventura da família Buendía-Iguarán com os seus milagres, fantasias, obsessões, tragédias, incestos, adultérios, rebeldias, descobertas e condenações são a representação ao mesmo tempo do mito e da história, da tragédia e do amor do mundo inteiro,
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Plano Nacional de Leitura Livro recomendado para o Ensino Secundário como sugestão de leitura. Muitos anos depois, diante do pelotão de fuzilamento, o coronel Aureliano Buendía haveria de recordar aquela tarde remota em que o pai o levou a conhecer o gelo. Com estas palavras - tão célebres já como as palavras iniciais do Dom Quixote ou de À Procura do Tempo Perdido - começam estes Cem Anos de Solidão, obra-prima da literatura contemporânea, traduzida em todas as línguas do mundo, que consagrou definitivamente Gabriel García Márquez como um dos maiores escritores do nosso tempo. A fabulosa aventura da família Buendía-Iguarán com os seus milagres, fantasias, obsessões, tragédias, incestos, adultérios, rebeldias, descobertas e condenações são a representação ao mesmo tempo do mito e da história, da tragédia e do amor do mundo inteiro,
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Encontraste a Bluey e a Bingo? Há uma série de outras personagens e coisas escondidas também, pelo que junta-te, neste livro de atividades, à brincadeira cheia de emoção de procurar e encontrar! Vais divertir-te em família e com os teus amigos.
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Encontraste a Bluey e a Bingo? Há uma série de outras personagens e coisas escondidas também, pelo que junta-te, neste livro de atividades, à brincadeira cheia de emoção de procurar e encontrar! Vais divertir-te em família e com os teus amigos.
Edição: Abr 1997
Nº Páginas: 174
Sinopse:
Naquele Inverno não foi só o Chico que se inscreveu para praticar desporto nas horas vagas, foram todos. Cada um escolheu sua modalidade e andavam delirantes com os treinos._x005F Não esperavam era que uma torneira avariada nos corredores do estádio funcionasse como mola e os catapultasse para a mais estranha das conspirações. E também não esperavam que uma enguia eléctrica lhes pudesse dar ideias e que a grande ajuda viesse de um pombo-correio chamado Pascoal.
Nº Páginas: 174
Sinopse:
Naquele Inverno não foi só o Chico que se inscreveu para praticar desporto nas horas vagas, foram todos. Cada um escolheu sua modalidade e andavam delirantes com os treinos._x005F Não esperavam era que uma torneira avariada nos corredores do estádio funcionasse como mola e os catapultasse para a mais estranha das conspirações. E também não esperavam que uma enguia eléctrica lhes pudesse dar ideias e que a grande ajuda viesse de um pombo-correio chamado Pascoal.
Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Neste livro vais encontrar mais de 190 páginas para colorires de um dos teus personagens preferidos: o Stitch. Vai até ao Havai para conheceres a Lilo, que tudo o que mais queria era um amigo com quem brincar. Até que um dia vai a um canil e escolhe o Stitch. Mal sabe ela que ele é um extraterrestre, a Experiência 626. Juntos vão viver aventuras incríveis e o Stitch vai aprender o verdadeiro significado da amizade e da família! Diverte-te a colorir estas aventuras e entra na Stitch-Mania!
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Neste livro vais encontrar mais de 190 páginas para colorires de um dos teus personagens preferidos: o Stitch. Vai até ao Havai para conheceres a Lilo, que tudo o que mais queria era um amigo com quem brincar. Até que um dia vai a um canil e escolhe o Stitch. Mal sabe ela que ele é um extraterrestre, a Experiência 626. Juntos vão viver aventuras incríveis e o Stitch vai aprender o verdadeiro significado da amizade e da família! Diverte-te a colorir estas aventuras e entra na Stitch-Mania!
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Repleto de histórias, exercícios e outras ferramentas práticas, este é o guia perfeito para desenvolvermos resiliência emocional e construirmos ligações mais profundas e autênticas.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Repleto de histórias, exercícios e outras ferramentas práticas, este é o guia perfeito para desenvolvermos resiliência emocional e construirmos ligações mais profundas e autênticas.
Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 384
Sinopse:
As quatro irmãs Meg, Jo, Beth e Amy ficaram com a sua mãe quando o pai partiu para a guerra. Juntas enfrentam a preocupação com ele e as dificuldades económicas comuns a muitas famílias neste período da guerra civil americana. Graças ao amor, à união entre todas e ao espírito de sacrifício de toda a família conseguem superar os problemas que vão surgindo sem nunca perderem a esperança e a capacidade de sonhar. Um livro que celebra a importância do amor, coragem, determinação e valores morais firmes para resistir às adversidades da vida.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
As quatro irmãs Meg, Jo, Beth e Amy ficaram com a sua mãe quando o pai partiu para a guerra. Juntas enfrentam a preocupação com ele e as dificuldades económicas comuns a muitas famílias neste período da guerra civil americana. Graças ao amor, à união entre todas e ao espírito de sacrifício de toda a família conseguem superar os problemas que vão surgindo sem nunca perderem a esperança e a capacidade de sonhar. Um livro que celebra a importância do amor, coragem, determinação e valores morais firmes para resistir às adversidades da vida.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Arranja espaço para as novas emoções! A Operação Nova Riley vai começar! As pequenas vozes dentro da cabeça da Riley conhecem-na por dentro e por fora, mas tudo está prestes a mudar. Regressa à mente da recém adolescente Riley e ao Quartel -General, que está a ser subitamente demolido para dar lugar a algo totalmente inesperado: novas emoções! Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Repulsa, que há muito tempo têm vindo a gerir uma operação bem-sucedida, não sabem bem o que sentir quando a Ansiedade aparece. E parece que ela não está sozinha. Prepara-te para uma aventura incrível e para um turbilhão de emoções!
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Arranja espaço para as novas emoções! A Operação Nova Riley vai começar! As pequenas vozes dentro da cabeça da Riley conhecem-na por dentro e por fora, mas tudo está prestes a mudar. Regressa à mente da recém adolescente Riley e ao Quartel -General, que está a ser subitamente demolido para dar lugar a algo totalmente inesperado: novas emoções! Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Repulsa, que há muito tempo têm vindo a gerir uma operação bem-sucedida, não sabem bem o que sentir quando a Ansiedade aparece. E parece que ela não está sozinha. Prepara-te para uma aventura incrível e para um turbilhão de emoções!
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 160
Sinopse:
As pequenas vozes dentro da cabeça a Riley conhecem-na por dentro e por fora e há muito tempo têm vindo a gerir uma operação bem-sucedida. Divertida-mente 2, da Disney e da Pixar, regressa à mente da agora adolescente Riley, mas, de repente, tudo muda quando chega uma nova emoção: Ansiedade. E parece que não veio sozinha!
Nº Páginas: 160
Sinopse:
As pequenas vozes dentro da cabeça a Riley conhecem-na por dentro e por fora e há muito tempo têm vindo a gerir uma operação bem-sucedida. Divertida-mente 2, da Disney e da Pixar, regressa à mente da agora adolescente Riley, mas, de repente, tudo muda quando chega uma nova emoção: Ansiedade. E parece que não veio sozinha!
Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Estes dois sapos querem a mesma pedra, mas, afinal, qual deles ficará com ela? Os sapinhos resmungões vão viver uma aventura bem divertida até conseguirem resolver esta enorme trapalhada. Talvez daqui nasça uma grande amizade! CROAC!
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Estes dois sapos querem a mesma pedra, mas, afinal, qual deles ficará com ela? Os sapinhos resmungões vão viver uma aventura bem divertida até conseguirem resolver esta enorme trapalhada. Talvez daqui nasça uma grande amizade! CROAC!
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 0
Sinopse:
.
Nº Páginas: 0
Sinopse:
.
Autor: G.T.Karber
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Junte-se aos milhares de pessoas que estão viciadas nos mistérios de Murdle! Este é o segundo volume do fenómeno mundial de enigmas e quebra-cabeças que todos vão querer resolver. Em casa, de férias, em qualquer lugar, divirta-se a desvendar cada um dos 100 crimes, usando a lógica e treinando a sua destreza mental.
Com vários graus de dificuldade, este livro espetacular, com 100 novos mistérios, contém instruções simples, pistas e dicas incontornáveis, além, claro, das soluções para todos os casos - mas um verdadeiro detetive só as vai consultar para confirmar que, elementar!, a sua teoria está absolutamente certa.
Basta seguir as pistas, entrevistar as testemunhas e usar o seu maravilhoso poder de dedução para completar a grelha e apontar o dedo ao culpado.
Garantimos horas de muita diversão, para todos os membros da família. Agarre num lápis e, com um ar inquiridor, comece já!
Dimensões: alt.10,5 x larg.14 x comp.3,5 cm; peso: 0,122kg
alt.14,5 x larg.10 x comp.3 cm
Tons suaves de nascer do sol, confortável e com bastante espaço. Perfeita para quem gosta de designs calmos e bonitos.
Alt.21 X Larg.25 X Comp.14
Edição: Jun 2026
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A Camila Morello tem uma regra: controlar. Filha da família mais influente de Vale do Sol, a melhor amiga da Olivia cresceu a acreditar que tem de ser perfeita e que o amor tem o péssimo hábito de estragar os melhores planos. Quando uma chantagem ameaça expor o que passou anos a tentar esconder, a sua vida fica virada do avesso. Tudo o que construiu pode desmoronar-se. O Romeo é o oposto da Camila. Em tudo: brilhante com computadores, desastroso com regras, imprevisível, caótico e perigosamente carismático. Como se não bastasse, parece ter um talento especial para se transformar no centro das atenções. Sempre pelas piores razões, claro. Forçados a trabalhar juntos para descobrir quem está na origem da chantagem, a Camila e o Romeo mergulham num jogo de segredos, escândalos e uma tensão impossível de ignorar. Entre revelações inesperadas e uma atração que ameaça desfazer todas as defesas, ambos vão perceber que, às vezes, perder o controlo é a verdadeira - e única - solução.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A Camila Morello tem uma regra: controlar. Filha da família mais influente de Vale do Sol, a melhor amiga da Olivia cresceu a acreditar que tem de ser perfeita e que o amor tem o péssimo hábito de estragar os melhores planos. Quando uma chantagem ameaça expor o que passou anos a tentar esconder, a sua vida fica virada do avesso. Tudo o que construiu pode desmoronar-se. O Romeo é o oposto da Camila. Em tudo: brilhante com computadores, desastroso com regras, imprevisível, caótico e perigosamente carismático. Como se não bastasse, parece ter um talento especial para se transformar no centro das atenções. Sempre pelas piores razões, claro. Forçados a trabalhar juntos para descobrir quem está na origem da chantagem, a Camila e o Romeo mergulham num jogo de segredos, escândalos e uma tensão impossível de ignorar. Entre revelações inesperadas e uma atração que ameaça desfazer todas as defesas, ambos vão perceber que, às vezes, perder o controlo é a verdadeira - e única - solução.
Agenda Escolar da Mr. Wonderful com organização diária, vai de setembro de 2026 a finais de agosto de 2027.
Esta agenda contém:
• 368 páginas de papel de 90 gsm com a certificação FSC
• Frases diárias motivacionais
• Separadores com aba para cada mês
• Compartimento interior de cartão
• Régua de plástico interior
• 8 folhas de autocolantes
• Jogos e extras espetaculares
• Horários e calendário
• Páginas para apontar contactos
• Tabelas de poupança
• Fecho com elástico
• Organizador mensal no início de cada mês
• Blocos de notas adesivas com formas
• Frases mensais superdivertidas
O Caderno Inteligente Denim by Hiko nasce de uma parceria especial com a HIKO, uma marca registada para toda a Europa, e destaca-se pela forma como combina estilo e autenticidade num só Caderno. Na capa, o protagonista é o HIKO, o ursinho de peluche mais icónico e adorável, que traz uma vibe acolhedora e cheia de personalidade.
O fundo em textura de ganga escura dá-lhe um ar moderno e irreverente, enquanto a inscrição “ORIGINAL” reforça o seu carácter exclusivo. Os discos e o elástico em tom bordeaux acrescentam um toque sofisticado que eleva ainda mais o design.
- 1 Capa e contracapa rígidas
- 1 Folha de Autocolantes
- 1 Bolsa Plástica
- 1 Folha de Instruções
- 1 Folha de Identificação com Calendário no verso
- 4 Separadores com abas para identificação
- 80 Folhas Offset de 90g (60 Pautadas e 20 Lisas)
- 1 Suporte elástico para caneta ou lápis
- Discos + elástico com o “C” da marca
Caneta apagável com corpo em plástico e uma das nossas personagens Lazy a decorar a base. Tinta azul.
Perfeita para acompanhar os teus desenhos, trabalhos da escola ou até mensagens supersecretas!
Alt.1 X Larg.15 X Comp.1.5
Este artigo está disponível nas cores amarelo, roxo e verde.
alt.7,5 x larg.1 x comp.1 cm
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 352
Sinopse:
O arquiteto nova-iorquino Tate Donovan é chamado a ajudar o melhor amigo na construção da sua casa de verão. Em Cape Cod, rodeado por praias a perder de vista, dunas dramáticas e densas florestas de pinheiros, Tate sente-se capaz de começar de novo após a depressão provocada pela morte da irmã. O que não esperava era sentir uma ligação profunda com uma desconhecida – que é exatamente o que acontece com uma jovem chamada Wren. A intensidade dos sentimentos entre ambos é inédita. Mas aos poucos, Tate descobre que, sob a superfície da idílica cidade pequena, o ódio, o ciúme e a cobiça espalham as suas sementes, ameaçando a frágil relação. O destino de Wren afigura-se inquietante. Para a ajudar, ele terá de descobrir a verdade sobre o seu passado... uma busca que o fará pôr em causa as suas convicções mais profundas. Uma história sobre a transcendência da experiência humana, Além do Amor levanta a eterna questão: poderá o amor transpor a fronteira entre a vida e a morte.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
O arquiteto nova-iorquino Tate Donovan é chamado a ajudar o melhor amigo na construção da sua casa de verão. Em Cape Cod, rodeado por praias a perder de vista, dunas dramáticas e densas florestas de pinheiros, Tate sente-se capaz de começar de novo após a depressão provocada pela morte da irmã. O que não esperava era sentir uma ligação profunda com uma desconhecida – que é exatamente o que acontece com uma jovem chamada Wren. A intensidade dos sentimentos entre ambos é inédita. Mas aos poucos, Tate descobre que, sob a superfície da idílica cidade pequena, o ódio, o ciúme e a cobiça espalham as suas sementes, ameaçando a frágil relação. O destino de Wren afigura-se inquietante. Para a ajudar, ele terá de descobrir a verdade sobre o seu passado... uma busca que o fará pôr em causa as suas convicções mais profundas. Uma história sobre a transcendência da experiência humana, Além do Amor levanta a eterna questão: poderá o amor transpor a fronteira entre a vida e a morte.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 232
Sinopse:
"Catalina Martinez é madrinha de casamento da irmã. Vai sorrir e fazer tudo para tornar perfeito o dia mais importante da vida da noiva. Apesar de o noivo ser o seu ex-namorado. No entanto, quando conhece o p adrinho, tem dificuldade em manter a fachada. Luke Darling é o único homem que Catalina deveria evitar a todo o custo - é um médico demasiado charmoso, atraente e bem-sucedido. Luke está determinado a quebrar o gelo entre eles, mas Catalina mantém-se conscientemente à distância. Sem grande sucesso, pois Luke torna a época natalícia cada vez mais agradável¿ para ela. Ah, para piorar tudo, Catalina vai mudar de casa depois do casamento..."
Nº Páginas: 232
Sinopse:
"Catalina Martinez é madrinha de casamento da irmã. Vai sorrir e fazer tudo para tornar perfeito o dia mais importante da vida da noiva. Apesar de o noivo ser o seu ex-namorado. No entanto, quando conhece o p adrinho, tem dificuldade em manter a fachada. Luke Darling é o único homem que Catalina deveria evitar a todo o custo - é um médico demasiado charmoso, atraente e bem-sucedido. Luke está determinado a quebrar o gelo entre eles, mas Catalina mantém-se conscientemente à distância. Sem grande sucesso, pois Luke torna a época natalícia cada vez mais agradável¿ para ela. Ah, para piorar tudo, Catalina vai mudar de casa depois do casamento..."
Edição: Ago 2023
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um livro de exercícios que permite ao aluno preparar-se e exercitar as competências necessárias para a avaliação na disciplina de Matemática do 5.º ano de escolaridade de acordo com as Aprendizagens Essenciais. Inclui: • Resumos teóricos • Exercícios resolvidos • Exercícios propostos • Testes de avaliação • Testes de avaliação global • Soluções Os livros da coleção Preparar os Testes foram concebidos com um objetivo: AJUDAR-TE A TIRAR BOAS NOTAS Elaborados por equipas de professores muito experientes, das diferentes disciplinas e níveis de ensino, estes livros vão permitir-te: • acompanhar a matéria que vai sendo dada nas aulas; • consolidar as aprendizagens essenciais; • aprender como se faz, através de exercícios resolvidos e explicados; • praticar os teus conhecimentos, através de exercícios propostos; • melhorar o teu desempenho com a realização de fichas ou testes semelhantes aos que tens de realizar na escola.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um livro de exercícios que permite ao aluno preparar-se e exercitar as competências necessárias para a avaliação na disciplina de Matemática do 5.º ano de escolaridade de acordo com as Aprendizagens Essenciais. Inclui: • Resumos teóricos • Exercícios resolvidos • Exercícios propostos • Testes de avaliação • Testes de avaliação global • Soluções Os livros da coleção Preparar os Testes foram concebidos com um objetivo: AJUDAR-TE A TIRAR BOAS NOTAS Elaborados por equipas de professores muito experientes, das diferentes disciplinas e níveis de ensino, estes livros vão permitir-te: • acompanhar a matéria que vai sendo dada nas aulas; • consolidar as aprendizagens essenciais; • aprender como se faz, através de exercícios resolvidos e explicados; • praticar os teus conhecimentos, através de exercícios propostos; • melhorar o teu desempenho com a realização de fichas ou testes semelhantes aos que tens de realizar na escola.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Envelhecer assusta-a? Tem medo de perder o encanto ¿ já para não falar da sua clareza mental? As alterações hormonais apoquentam-na? Sente-se confusa perante conselhos dietéticos contraditórios? Vive com níveis de stress elevados, dorme mal e sente ansiedade fora de controlo? Este livro oferece-lhe soluções, encorajamento e ferramentas para viver melhor a sua vida depois dos 40 anos, com confiança e bem-estar. Apresenta-lhe o que precisa de saber ¿ desde a saúde hormonal e as questões relacionadas com a menopausa até à saúde do cérebro, bem-estar físico, envelhecimento, dermatologia, dieta, nutrição, sono, gestão do stress, perda de peso, relacionamentos, medicina funcional, biohacking, e muito mais. Estas 10 verdades transformaram a forma como encaro o bem-estar, o propósito e a felicidade. Partilho-as agora consigo: 1. Ponha-se em primeiro lugar ¿ Cuidar de si é uma prioridade. Não é egoísmo, é sobrevivência. 2. A saúde e as hormonas não podem ser ignoradas ¿ Os hábitos contam mais do que os genes. 3. A boa alimentação tem poder ¿ Todos os dias, pode escolher o que põe no seu corpo. 4. Um intestino saudável muda tudo ¿ Cuide do seu microbioma, e ele cuidará de si. 5. Cuidar do cérebro é essencial ¿ A saúde mental é um bem precioso. 6. O corpo precisa de movimento ¿ Envelhecer não é desculpa para parar. 7. Dormir é sagrado ¿ O descanso cura, transforma e deve ser uma prioridade. 8. As relações são essenciais ¿ Fomos feitas para nos conectarmos, não para vivermos isoladas. 9. A consistência vence sempre ¿ Pequenos hábitos repetidos fazem magia. 10. Ter um propósito dá sentido à vida ¿ Encontrar o «porquê» é transformar cada dia. CUIDE DE SI. NUNCA É TARDE PARA RECOMEÇAR. *** «Este livro é uma bênção! Cheio de conselhos calorosos, sábios e que realmente funcionam.» Lorraine Kelly «A paixão da Liz pelo bem-estar e a sua capacidade natural de transformar aprendizagem em dicas práticas fazem deste livro uma abordagem positiva e inspiradora ao envelhecimento.» Tim Spector «Um verdadeiro tesouro de dicas que melhoram a nossa vida.» Melissa Hemsley «A Liz é uma verdadeira inspiração ¿ todas podemos aprender tanto com a sua jornada pessoal para otimizar a saúde à medida que envelhecemos.» Dra. Louise Newson «Adorei este livro! São anos de pesquisa aplicados ao nosso bem-estar.» Trinny Woodall
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Envelhecer assusta-a? Tem medo de perder o encanto ¿ já para não falar da sua clareza mental? As alterações hormonais apoquentam-na? Sente-se confusa perante conselhos dietéticos contraditórios? Vive com níveis de stress elevados, dorme mal e sente ansiedade fora de controlo? Este livro oferece-lhe soluções, encorajamento e ferramentas para viver melhor a sua vida depois dos 40 anos, com confiança e bem-estar. Apresenta-lhe o que precisa de saber ¿ desde a saúde hormonal e as questões relacionadas com a menopausa até à saúde do cérebro, bem-estar físico, envelhecimento, dermatologia, dieta, nutrição, sono, gestão do stress, perda de peso, relacionamentos, medicina funcional, biohacking, e muito mais. Estas 10 verdades transformaram a forma como encaro o bem-estar, o propósito e a felicidade. Partilho-as agora consigo: 1. Ponha-se em primeiro lugar ¿ Cuidar de si é uma prioridade. Não é egoísmo, é sobrevivência. 2. A saúde e as hormonas não podem ser ignoradas ¿ Os hábitos contam mais do que os genes. 3. A boa alimentação tem poder ¿ Todos os dias, pode escolher o que põe no seu corpo. 4. Um intestino saudável muda tudo ¿ Cuide do seu microbioma, e ele cuidará de si. 5. Cuidar do cérebro é essencial ¿ A saúde mental é um bem precioso. 6. O corpo precisa de movimento ¿ Envelhecer não é desculpa para parar. 7. Dormir é sagrado ¿ O descanso cura, transforma e deve ser uma prioridade. 8. As relações são essenciais ¿ Fomos feitas para nos conectarmos, não para vivermos isoladas. 9. A consistência vence sempre ¿ Pequenos hábitos repetidos fazem magia. 10. Ter um propósito dá sentido à vida ¿ Encontrar o «porquê» é transformar cada dia. CUIDE DE SI. NUNCA É TARDE PARA RECOMEÇAR. *** «Este livro é uma bênção! Cheio de conselhos calorosos, sábios e que realmente funcionam.» Lorraine Kelly «A paixão da Liz pelo bem-estar e a sua capacidade natural de transformar aprendizagem em dicas práticas fazem deste livro uma abordagem positiva e inspiradora ao envelhecimento.» Tim Spector «Um verdadeiro tesouro de dicas que melhoram a nossa vida.» Melissa Hemsley «A Liz é uma verdadeira inspiração ¿ todas podemos aprender tanto com a sua jornada pessoal para otimizar a saúde à medida que envelhecemos.» Dra. Louise Newson «Adorei este livro! São anos de pesquisa aplicados ao nosso bem-estar.» Trinny Woodall
alt.2,8 x larg.1 x comp.18,5 cm