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Nº Páginas: 384
Sinopse:
"Quando os pais decidem separar-se, Ellis tem de se mudar com a mãe de Nova Iorque para Bramble Falls. A pequena cidade está cheia de distrações. Como Cooper, o ex-melhor amigo de Ellis - e o seu primeiro beijo -, que não só está ainda mais lindo, como também não quer ter nada que ver com ela. Quanto mais tempo fica em Bramble Falls, mais difícil é fingir que não se está a apaixonar pela cidade. Com o regresso a Nova Iorque cada vez mais distante, Ellis é forçada a confrontar o que quer para o seu futuro - e o que isso significa para o seu presente."
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Takemichi salta doze anos no tempo para salvar a ex-namorada, Hinata, de ser assassinada no futuro pelo gangue Tokyo Manjikai. Para isso, ele tenta convencer Mikey a acabar o conflito com o gangue Moebius, que seria o rastilho para a divisão dos membros do Tokyo Manjikai, mas são surpreendidos por uma emboscada do inimigo! À medida que as coisas fogem do seu controlo, Takemichi fica perplexo com as mudanças repentinas que se dão na linha do tempo. E Draken está na mira de uma lâmina mortal!
Nº Páginas: 312
Sinopse:
David foi condenado pela morte do filho, há cinco anos. Agora, sabe que ele pode estar vivo e quer encontrá-lo. Fugir é a única solução. Matthew tem três anos e vive com os pais, David e Cheryl Burroughs. A vida da família parece um sonho, mas o pior acontece: David acorda a meio da noite, coberto de sangue do filho, e é condenado a prisão perpétua. Ele sabe que é inocente, mas as provas põe-no atrás das grades. Cinco anos passam, e a irmã de Cheryl visita David na prisão. Consigo, leva uma fotografia que uma amiga tirou. No fundo da imagem, está um menino. Esse menino parece-se muito com Matthew. David sente imediatamente que o filho está vivo, tem a certeza, e a única solução é fugir para o encontrar. Qual será a verdade? Conseguirá rever Matthew e provar a sua inocência? Quem está por trás de tudo aquilo? Começa assim o novo e alucinante thriller de Harlan Coben, autor bestseller que já tem 80 milhões de leitores em todo o mundo.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A caminho da casa onde Eren cresceu, em pleno território titã, as fileiras do Corpo de Exploração são quebradas pelo ataque inesperado de uma titã feminina! Esta titã é definitivamente diferente: mata não para comer, mas para se proteger, e parece estar à procura de alguém. É então que Armin chega a uma conclusão chocante!
Nº Páginas: 12
Sinopse:
Um livro especial e muito divertido para ler, descobrir e também pintar e repintar com água, vezes sem conta. As páginas são coloridas com água e depois ficam brancas novamente, como que por magia! A diversão nunca mais acaba. Um fantástico livro de colorir, escritos em rima e ilustrado com uma divertida seleção de unicórnios.
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 448
Sinopse: Na noite de 5 de novembro de 2012, na cidade do Porto, Clara Paixão, de 12 anos, desaparece sem deixar rasto no caminho entre a escola e casa. É de imediato lançada uma investigação. Os inspetores Jaime Ferreira e Beatriz Peixoto, da Polícia Judiciária, são chamados ao local e veem-se enredados numa teia de segredos e mentiras. Entretanto, na isolada Ilha do Poço Negro, o polémico jornalista Ademar Leal vive em penitência. Apesar de estar desempregado, resiste ao convite para escrever um livro sobre a resolução dos crimes do verão de 1985. Com o tempo, porém, os dias tornam-se inteiros e as noites, longas; as suas pulsões perseguem-no. Até que, certa noite, recebe um telefonema perturbador que o obriga a mergulhar no caso mais chocante e macabro da sua carreira.
Nº Páginas: 24
Sinopse:
A ESCOLA ESTÁ A COMEÇAR E TOMÁS VAI PARA O PRIMEIRO ANO ¿ NA ESCOLA DOS GRANDES. TODA A GENTE PARECE ESTAR TÃO ENTUSIASMADA, MAS ELE NÃO¿ «O QUE SIGNIFICA SER GRANDE? TEREI DE DEIXAR DE BRINCAR? TEREI DE SABER TODAS AS RESPOSTAS, COMO OS ADULTOS? A ESCOLA DOS GRANDES É AS-SUS-TA-DO-RA!» SERÁ MESMO? ACOMPANHA O TOMÁS NESTE DESAFIO CHEIO DE EMOÇÕES, ONDE CADA PASSO É UMA NOVA DESCOBERTA. PORQUE, ÀS VEZES, CRESCER ASSUSTA... MAS TRAZ MUITAS OPORTUNIDADES!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
É quase impossível acreditar que este gigante argentino do futebol tenha sido considerado demasiado baixo para jogar. Provando que os céticos estavam errados, Messi mostrou ao mundo o seu talento e levou o clube e o país a novos e vitoriosos patamares. Se Messi estiver numa equipa, não há como pará-la.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
O que levou à catástrofe de Chernobyl, em abril de 1986, é uma questão complexa: políticas autoritárias rígidas, prazos impossíveis de cumprir, falta de dinheiro e de materiais, burocracia generalizada e corrupção política desempenharam o seu papel na maior catástrofe nuclear da história. Este relato gráfico e angustiante do desastre segue as dezenas de histórias humanas cruelmente afetadas pela tragédia. Dos engenheiros e bombeiros aos médicos e soldados, das crianças e famílias das cidades e das aldeias vizinhas aos animais nas florestas — todos compõem a história de Chernobyl, um mosaico de vítimas que pagaram o preço da ambição e da arrogância de políticos que manobravam à distância.
Nº Páginas: 10
Sinopse:
"NÃO FOGES DE UMA BOA MISSÃO? Então não vais querer perder nem uma página deste livro com mais de 1000 autocolantes para colares dando asas à tua imaginação e várias atividades para completares de forma criativa. Junta-te à Patrulha Pata e aos seus amigos e resolve enigmas, labirintos com o Rub-ble, a Everest, o Tracker, o Marshall, o Jake, o Chase, o Ryder... e muito mais! Tudo a postos?"
Nº Páginas: 216
Sinopse:
O songbook que reúne as mais emblemáticas composições de Pedro Abrunhosa. «Como será escrever uma canção? O que sentirá alguém que escreve uma canção e depois percebe que ela ganha vida e corpo na sua voz e também naqueles que, mais tarde, a irão reproduzir e cantar também? Fico sempre a pensar nisto. Fico genuinamente a pensar nisto e no misto de entusiasmo das canções que se tornam bem-sucedidas e das outras, as canções que vão diretamente para o balde do lixo. Ou talvez para um planeta onde vivem e são cantadas as canções que não tiveram sucesso algum. Este livro que agora é lançado não tem nenhuma desse planeta que muitos - pelas razões que facilmente adivinharão - querem que seja distante. Pelo contrário, todas elas têm uma vida. Sim, uma vida. Uma canção tem uma vida igual à nossa, só que muitas delas, ao contrário de nós, tornam-se imortais.» Fernando Alvim, no prefácio
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Uma História Bonita E Reconfortante Sobre Como Redescobrir A Alegria E Encontrar Luz Na Escuridão, Que Trará Uma Mensagem De Conforto, Esperança E Tranquilidade Às Crianças. Inspirada No Mito Sámi Da Raposa De Fogo, Cujo Pelo Lança Faiscas Para O Céu, Dando Origem Às Auroras Boreais, Também Conhecidas Como Luzes Do Norte.
Nº Páginas: 64
Sinopse:
O Crime do Padre Amaro (1875), além de ser um dos romances mais emblemáticos de Eça de Queirós, é uma obra-prima do realismo português que mergulha nos meandros da hipocrisia e corrupção moral da sociedade do século XIX. Passado em Leiria, conta a história do jovem padre Amaro Vieira, cuja apetência pelos prazeres terrenos o leva a uma paixão proibida por Amélia, uma jovem devota. À medida que o relacionamento entre os dois se torna mais e mais profundo, as consequências trágicas desenrolam-se, do dever religioso ao desejo profano. Numa crítica mordaz às falhas da Igreja e às tensões sociais, esta narrativa envolvente e perturbadora continua a ressoar nos leitores contemporâneos, agora em Banda Desenhada.
Nº Páginas: 28
Sinopse:
"Ao acordar da sesta no jardim, a Mimi não encontrou o Rogério em lado NENHUM! Onde estará ele? Pobre Mimi, está mesmo preocupada. Será que pode usar a MAGIA para encontrar o seu GATO DESAPARECIDO? UMA AVENTURA DE PERDIDOS E ACHADOS DA MIMI E DO ROGÉRIO!"
Nº Páginas: 64
Sinopse:
inês pereira é uma jovem caprichosa, ambiciosa e emancipada, sabe ler e escrever, procura um marido que a faca feliz não ouvindo os concelhos que a mãe lhe dá, não quer ter uma vida submissa, acabando por se casar com o homem que quer, mas fica desencantada e desiludida, transformando-se na esposa infiel do segundo marido. a farsa de inês pereira ilustra o ditado ¿antes quero burro que me leve que cavalo que me derrube¿, de forma bastante caricata e viva.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 104
Sinopse: o tao te ching descreve um caminho de autoconhecimento que aproxima o ser humano da sabedoria espiritual *** o tao te ching está para o taoismo como por exemplo a bíblia está para o cristianismo, ou o alcorão para o islamismo. originalmente escrito como instrucão para aqueles que pretendiam seguir uma via espiritual, está dividido em capítulos curtos onde são descritas as características do caminho, uma senda de equilíbrio, harmonia e comunhão com o curso natural dos acontecimentos. o tao é o imensurável, o insondável, eterno e absoluto, impossível de ser abarcado pela consciência humana terrena que não tem comeco nem fim. dele nasce tudo aquilo que existe, as dez mil coisas, o esplendor, a virtude, a perfeicão. a essência do taoismo é o regresso a um estado de graca inicial. um estado de sublime integracão com a vida e com o universo. uma das obras mais importantes da literatura espiritual um dos livros mais traduzidos em todo o mundo o tao te ching, também conhecido como o livro do caminho perfeito, é uma das obras mais importantes da literatura espiritual. a sua escrita é atribuída a lao tzu(que significa «velho mestre»)e estudos recentes apontam que tenha sido escrito entre 460 a.c. e 380 a.c. leitores de diferentes religiões, e até ateus ou agnósticos, têm encontrado aqui ensinamentos que se adequam perfeitamente às suas próprias crencas, pois não são dogmáticos nem se procuram impor sobre os demais, o que demonstra a riqueza do taoísmo, tanto em termos de filosofia universal como intemporal.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Este livro é um guia sobre empreendedorismo para quem quer fazer acontecer. Nasceu da essência do Bitalk, um dos podcasts de negócios mais assistidos em Portugal, bem como de centenas de episódios e entrevistas a quem sabe o que é construir, escalar e reinventar empresas. O mundo dos negócios não tem lugar para gente acomodada. O que te trouxe até aqui não te vai levar ao próximo nível. As vitórias de ontem não te fazem ganhar jogos amanhã. Todos os dias tens de te reinventar, aprender, crescer e desafiar. Se achas que já fizeste o suficiente, estás a perder terreno. Falha depressa, aprende mais depressa. O erro não é o fim - é o começo. Cada falhanço é uma oportunidade para ajustares a rota e voltares mais forte. Quem tem medo de errar, nunca chega longe. Ideias não valem nada. O que realmente importa é a execução. Podes ter o melhor produto do mundo, mas sem distribuição, ninguém vai saber que existe. Aprende a colocar a tua ideia no mercado, a vender e a entregar valor. Se achas que não consegues, não vais conseguir. Tudo começa na tua mentalidade. O sucesso é conquistado na tua cabeça primeiro e só depois se materializa na tua vida. Aprende a dizer «não» ao que não te leva para a frente e foca-te nos teus objetivos. A receita para criar um negócio de sucesso não está num livro, num podcast ou num mentor: está na tua capacidade de agir. QUERES SER DIFERENTE? ENTÃO COMEÇA AGORA. Já consultaste a frigideira hoje? Este livro não foi escrito apenas por dois humanos… Foi coescrito com a ajuda de uma frigideira! Se és ouvinte do Bitalk, já conheces a famosa frigideira, que não só salteia perguntas afiadas, deixando alguns convidados a suar, mas também dá um sabor único ao nosso podcast. Inspirados pelos milhares de minutos de conhecimento gravado, criámos a nossa própria Inteligência Artificial - a Frigideira IA. Ela absorveu tudo o que foi dito no Bitalk e ajudou-nos a estruturar este livro de uma forma inovadora. Claro, o toque humano está presente em cada palavra, mas porque não saltear umas ideias com tecnologia de ponta? Aqui encontrarás insights poderosos, estruturados de forma prática e direta. Cada capítulo é dedicado a um tema-chave do empreendedorismo e, no final, tens sempre acesso a três episódios do Bitalk que aprofundam essa ideia — um convite para mergulhares ainda mais a fundo no conhecimento de quem faz acontecer.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse: será uma vida suficiente para se viver um grande amor? a história de uma paixão entre duas pessoas que se encontram no lugar certo, mas no tempo errado. podemos amar alguém uma vida inteira? sou dos que acredita que se pode amar uma pessoa a vida toda e toda a vida pode até ser pequena para tanto amor. não temos de amar todos na mesma medida, nem tomar o pulso ao que os outros sentem. vamos aprendendo com a idade que o amor é só isso e nada mais. não o devemos exibir, complicar, humilhar, amachucar de forma a chamar a atencão para outra coisa qualquer. o amor é só amor e qualquer história de amor conta isso mesmo. a história deste livro é a de uma paixão vivida fora de tempo, talvez fora de horas, por duas pessoas que se encontram no lugar certo, mas no tempo errado. quando me perguntam porque escrevo sobre o amor, é porque não acredito que exista forca maior. o amor é agarrar em coisas boas e transformar a vida, colando-as umas nas outras de maneira que fiquem poucos espacos para outra coisa que não seja o amor. é amar um lugar, um cheiro, uma lembranca, um animal, uma música, é gostar de andar na rua, é ter vontade de sentir a chuva, o vento, de aproveitar o sol. o amor é vida que cada um de nós tem de aproveitar se nos bater à porta. nunca percam de vista a vossa pessoa certa. vale sempre a pena tentar. sempre! O RAPAZ Houve um rapaz que apareceu na minha vida e me fez voltar a acreditar, e perceber que, além de estar vivo, devo gostar de viver, devo valorizar o que sou, que não me devo render e que, se em algum momento deste meu caminho, alguém me disse que eu não valia a pena, essa pessoa estava enganada. Esse rapaz foi, acima de tudo, uma luz bonita que me voltou a fazer sentir vivo e me resgatou de um lugar escuro onde estava depositado há demasiado tempo, e isso é tudo. Quando alguém nos volta a ensinar a respirar devagar e, ao mesmo tempo, de forma acelerada, é porque pode ser a pessoa certa, e eu percebi logo que podia ser. Na vida, as histórias, além de amor, têm verdade, sim, porque nem sempre o amor consegue sobreviver só de amor. Queria muito que gostassem de ler este livro porque, a partir de hoje, é vosso.
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Um guia essencial para cultivar a felicidade das crianças, com ênfase nas brincadeiras ao ar livre, na independência e numa abordagem equilibrada da educação e da vida familiar. Depois de uma década a viver na Dinamarca e a criar uma família, Helen Russell reparou que as crianças nórdicas são diferentes. Comem de forma diferente. Aprendem de forma diferente. Passam horas a correr, saltar e trepar na natureza, mesmo enfrentando um clima frio e rigoroso, céus cinzentos e temperaturas médias anuais de apenas 7 °C! Mas o que explica que essas crianças cresçam para se tornarem nos adultos mais felizes do mundo? Este livro explora a fundo a cultura parental da Dinamarca (e das outras nações nórdicas), desde as políticas de licença parental à estrutura escolar, o tempo de ecrã e os costumes surpreendentes que conduzem a seres humanos felizes e bem integrados. Um mergulho fascinante numa cultura onde os bebés dormem ao ar livre em temperaturas negativas e crianças em idade pré-escolar empunham machados com naturalidade enquanto desenvolvem as suas tarefas. Refrescante, divertido e infalivelmente otimista em relação à nova geração de seres humanos que está agora a crescer no mundo, esta é uma carta de amor comovente à pátria adotiva de Russell e a prova de que todos nós precisamos de um toque de espírito viking nas nossas vidas.
Nº Páginas: 424
Sinopse:
eter é um advogado de Dublin na casa dos trinta, bem-sucedido, competente e aparentemente imperturbável. Mas após a morte do pai começa a automedicar-se para conseguir dormir e a lutar para gerir os seus relacionamentos com duas mulheres muito diferentes: Sylvia, o seu amor de longa data, e Naomi, uma estudante universitária que encara a vida com ligeireza. Por sua vez, Ivan, é um jogador de xadrez competitivo de vinte e dois anos. Solitário e socialmente desajeitado, é o oposto do seu irmão mais velho e estruturado. Nas primeiras semanas de luto pelo pai Ivan conhece Margaret, uma mulher mais velha que está a recuperar de um passado turbulento, e as suas vidas entrelaçam-se de forma intensa. Para os irmãos e as pessoas que amam este é um interlúdio. Um período de desejo, desespero e possibilidade. Uma chance de descobrir quanto uma vida pode conter dentro de si mesma sem se quebrar.
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 16
Sinopse:
7 Músicas para Aprender a Tocar
Com este livro cheio de ritmo, as crianças vão poder divertir-se ao mesmo tempo que aprendem a tocar no piano algumas das músicas preferidas do Panda. «Parabéns a você», «O balão do João» e «Todos os patinhos» são apenas alguns exemplos das músicas que as farão cantarolar!
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Em Breve História do 25 de Novembro, Filipe Garcia traça o percurso de um país à beira do abismo e dividido entre visões opostas para o seu futuro. Com base em investigação rigorosa e entrevistas inéditas, revisita os tempos do PREC até ao dia que ditou o seu desfecho, abrindo finalmente caminho à democracia tal como agora a conhecemos.
Nº Páginas: 576
Sinopse:
Quando, aos dezoito anos, Vitória sobe ao trono, recai sobre si a esperança de que, após muitos anos de excessos e hábitos dissolutos dos monarcas que a antecederam, restitua a respeitabilidade e o decoro que há muito abandonaram a coroa inglesa. Sob o manto de perfeição e virtude da rainha, porém, esconde-se uma mulher com as emoções à flor da pele, explosiva e egocêntrica, mas também sensível e sensual. A rainha tem de casar, mas Vitória fá-lo nos seus próprios termos, por amor. A escolha recai no primo Alberto Saxe-Coburgo-Gotha, por quem nutre uma paixão intensa e obsessiva. Dotada de um aguçado sentido político, Vitória pretende manter as convulsões do continente fora do reino e continuar a expandir o seu poder pelo mundo. Mas os fortes laços familiares e de afecto com Portugal vão criar-lhe alguns dos momentos mais difíceis do seu longo reinado. Não hesita em enfrentar os políticos britânicos para ajudar os portugueses, mas quando os interesses dos dois reinos se cruzam, Vitória não tem dúvidas sobre o que deve prevalecer. E a sua decisão vai fazer tremer uma aliança de tão longa data. * Vitória de Inglaterra, de aparência casta e austera, reinou durante seis décadas - dando, inclusivamente, nome a uma era. Com base numa intensa pesquisa histórica, Isabel Machado traz-nos o lado menos conhecido, com todas as suas contradições, de uma das figuras mais marcantes da História da Europa e a sua surpreendente ligação a Portugal.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Adorada pelos leitores em todo o mundo, esta é a história inesquecível da ligação de vinte anos de uma mulher com a sua gata uma celebração de como estes animais podem mudar a nossa vida para sempre Numa noite de fim de verão, a narradora desta história ouve um clamor desesperado que chega aos seus ouvidos transportado pela brisa do rio Tama, em Tóquio. Ela segue esse som e encontra uma gata recém-nascida, do tamanho da palma da sua mão, abandonada às margens do rio. Tomada por um sentimento de apego e ternura inexplicável, resgata o animal indefeso e leva-o consigo para o pequeno apartamento que partilha com o marido. Este será o início de uma ligação inabalável, que apenas as palavras deste livro conseguem descrever. Durante os vinte anos seguintes, acompanhamos esta mulher, escritora fora de horas, ao longo de uma vida de escolhas e compromissos assumidos em nome da busca de independência, de equilíbrio e de serenidade. Em todos os momentos, a sua gata, uma criatura formidavelmente livre por direito próprio, é a sua confidente e musa.
Nº Páginas: 424
Sinopse:
O Que Pode Acontecer Quando O Filho Da Presidente Dos Estados Unidos Da América Se Apaixona Pelo Príncipe De Inglaterra? Quando A Sua Mãe É Eleita Presidente Dos Estados Unidos, Alex Claremont-Diaz Torna-Se O Novo Menino Bonito Dos Media. Lindo, Carismático E Com Personalidade Forte, Alex Tem Tudo Para Seguir Os Passos Dos Pais E Ter Uma Carreira Política Extraordinária, Como Tanto Quer. Mas Quando A Sua Família É Convidada Para O Casamento Real De Philip, Príncipe De Inglaterra, Alex Confronta-Se Com O Seu Primeiro Desafio Diplomático: Lidar Com Henry, O Irmão Mais Novo De Philip, O Príncipe Mais Adorado Do Mundo, Com Quem Ele É Constantemente Comparado - E Que Ele Não Suporta.Mas O Encontro Entre Alex E Henry Corre Pior Do Que Se Poderia Prever, E, No Dia Seguinte, Todos Os Jornais Do Mundo Têm Imagens Dos Dois Caídos Em Cima Do Bolo Real, Passando A Ideia De Uma Briga Entre Eles. Para Evitar Um Desastre Diplomático, Alex E Henry Passam Um Fim De Semana Juntos E Fingem Ser Os Melhores Amigos. Só Que O Que Parecia Ser Apenas Mais Uma Obrigação, Rapidamente Evolui Para Algo Que Nenhum Dos Dois Poderia Imaginar - E Que Não Tem Nenhuma Hipótese De Dar Certo. Ou Tem? Estarão Alex E Henry Preparados Para Enfrentar O Impacto Que A Sua Relação Pode Ter No Cenário Mundial? Poderá O Verdadeiro Amor Mudar As Regras Do Jogo?
Nº Páginas: 16
Sinopse:
Levanta as abas divertidas e abre a grande surpresa pop-up. Aprende como os girassóis crescem com a Minhoca e a Joaninha. Cultivar é divertido! Promove o treino da motricidade fina. Desafia para uma atividade em família ou na escola.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O que estou a sentir é normal? Estas mudanças são normais? Eu sou normal? Como sei se estou a fazer as escolhas certas? Como me devo comportar? Como corrijo os erros que cometi? Na adolescência temos sempre muitas dúvidas sobre a nossa identidade, o nosso corpo e sobre como nos relacionamos com as outras pessoas. E as respostas nunca são fáceis. Vamos Falar Sobre Aquilo é um guia abrangente e profundo, em novela gráfica, onde são abordados muitos dos temas que te preocupam, contados do ponto de vista de adolescentes como tu. Relações, amizades, género, sexualidade, anatomia, imagem corporal, sexo seguro, ciúmes, rejeição, neste livro inclusivo, vais encontrar as respostas para todas as tuas dúvidas e mais algumas.
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 120
Sinopse: A bordo do pequeno barco Eline, Jatgeir dirige-se para a cidade mais próxima em busca de agulha e linha, para coser um ou outro botão. Por duas vezes enganado pelos comerciantes, é profundamente consternado que retorna ao seu barco, onde adormece ouvindo as ondas embater contra o casco. Mas uma voz familiar fá-lo acordar de súbito, uma mulher grita pelo nome dele no cais. É Eline, o seu amor secreto de juventude, que acaba de deixar o marido e decide regressar com Jatgeir à aldeia piscatória de Vaim - um encontro que se ramificará em três histórias e três tragédias. Primeiro romance de Jon Fosse após a atribuição do Prémio Nobel de Literatura em 2023, e primeiro volume de uma trilogia sobre a povoação fictícia de Vaim, esta é a história de um triângulo amoroso marcado por acontecimentos estranhos, da ordem do transcendente e do sonho, e uma figura invulgarmente determinada.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Este novo livro é um exercício e um guia prático de transformação pessoal, com ferramentas simples e pragmáticas para mudarmos a nossa vida. Num mundo em que o desempenho é cada vez mais valorizado, a busca por um rendimento de alto nível tornou-se uma prioridade para muitos, seja no desporto, nos negócios ou – mais importante – na vida pessoal. Mas como alcançar melhores resultados sem sacrificar o equilíbrio e o bem-estar? Baseado na sua vasta experiência de trabalho com pessoas de alto rendimento, José Soares apresenta, neste livro, estratégias práticas e ferramentas simples, mas eficazes, que ajudarão o leitor a impulsionar a sua performance. Mais do que um guia técnico, a obra propõe uma abordagem integrada que une resultados concretos a uma melhor qualidade de vida, provando que é possível evoluir sem comprometer o que realmente interessa. É, por isso, um convite para fazer um verdadeiro UPGRADE na sua vida, tornando-se mais eficiente sem prejudicar o equilíbrio pessoal e profissional.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Rotina (nome feminino): caminho já sabido ou habitualmente trilhado; hábito de fazer alguma coisa sempre da mesma maneira; prática constante. de ferro (sentido figurado): firme, forte, resistente, sólido. Em Uma Rotina de Ferro - Pequenos Passos, Grandes Mudanças, de Martim Torres, autor do muito destacado podcast Maus Hábitos, irá aprender o essencial sobre: — Estoicismo; — Eliminação de maus hábitos; — Exercício; — Sono; — Nutrição; — Suplementação; — Jejum; — Respiração; — Arrumação dos espaços; — Organização do tempo e de recursos; — Resiliência e consistência; Martim Torres dedica a vida a ajudar pessoas a superar comportamentos autodestrutivos e a adotar hábitos saudáveis e conscientes. Experiências marcantes, como o nascimento da sua filha e a perda dos pais para o cancro, transformaram-lhe a visão sobre o autocuidado e a resiliência. Adepto de práticas como banhos de gelo e terapias de respiração, Martim Torres explica em Uma Rotina de Ferro — Pequenos Passos, Grandes Mudanças, os fundamentos estoicistas que o guiam — bem como os ensinamentos e estudos de vários autores da atualidade — e detalha de forma clara um conjunto de experiências pessoais, hábitos, dietas, comportamentos e processos de mentalização que podem provar-se úteis a todos os leitores.