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Pequenas Mudanças, Grandes Resultados
Edição: Jun 2019
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso - e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tEm de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos - seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos. Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las.
Argolas brancas para caderno espiral Talia para substituir as existentes ou misturar de forma a obter uma personalizaçao mais original.
Características:
Cor: Branco
Dimensões: alt.4.5 x larg.12.8 x comp.8.3 cm
Dimensões: alt.28,8 x larg.22,7 x comp.2,2 cm; peso: 0,8g
Práticos e discretos, estes discos são perfeitos para quem procura uma solução simples e eficaz para o Caderno Inteligente.
Características:
Cor: Branco
Tamanho: 3.1cm
⚠️ Devido à elevada procura deste artigo, podemos não conseguir garantir a entrega até ao Dia do Pai. Encomenda o quanto antes para aumentares as hipóteses de o receber a tempo!
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 488
Sinopse:
Muito antes de existirem dinossauros, já as lagostas povoavam a Terra. Há 350 milhões de anos que obedecem a uma rígida estrutura hierárquica. As mais fortes têm direito ao melhor território, à melhor comida, às melhores fêmeas. As mais fracas vergam-se à autoridade - a ponto de caírem em depressão. A organização social das lagostas é o ponto de partida da primeira regra deste livro: Levante a Cabeça e Endireite as Costas. Não é uma metáfora: ou somos verticais ou somos esmagados. No limite, trata-se de uma escolha individual, e é de escolhas (e responsabilidades) que trata este livro. Para Jordan B. Peterson - um dos mais polémicos pensadores contemporâneos -, vivemos num mundo caracterizado ou pela ausência de valores ou pela entrega a crenças totalitárias. Ora, quando não há valores, falta-nos um sentido para a existência; mas se aderimos cegamente a uma crença, colocamo-nos em confronto com as restantes. A alternativa é assumir as nossas responsabilidades individualmente. Quando o autor nos diz para pôr a nossa casa em ordem antes de criticarmos os outros ou para nos compararmos só connosco, está a oferecer-nos modelos de pensamento. Cada uma dessas regras, ancorada na mitologia, religião e filosofia, obriga-nos a repensar tudo aquilo em que acreditamos. 12 Regras Para a Vida é uma obra corajosa, transformadora, que nos revela "um dos mais importantes pensadores a ascender à ribalta mundial nos últimos anos" (segundo a revista Spectator). Findo o livro, nunca mais verá uma lagosta da mesma maneira. E se começar a levantar a cabeça e endireitar as costas, o triunfo não será do autor mas seu.
O Caderno Inteligente All White é a escolha ideal para quem aprecia um estilo minimalista e elegante. Com uma capa branca e páginas de alta qualidade, este caderno oferece o espaço perfeito para todas as suas anotações. A espiral permite abertura total, facilitando o manuseio e a escrita em qualquer lugar. Perfeito para uso académico, profissional ou pessoal, este Caderno Inteligente é sinónimo de sofisticação e durabilidade, sendo uma excelente opção para quem procura um caderno funcional e de qualidade.
Características:
Cor: Branco
Tamanho: A4
Número de folhas: 80
Tipo de folha: 60 Pautadas e 20 Lisas
Gramagem:90g
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior. Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável… Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade. Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
Os marcadores que irão pôr em destaque tudo o que é relevante! Com a sua ponta biselada, o seu sistema de selagem completamente hermético que evita a secagem da tinta e as suas cores suaves, este marcador torna-se um verdadeiro essencial.
Dimensões: alt.22,2 x larg.17 x comp.2,2 cm; peso: 0,45g
Papel crepe protegido em bolsa individual, muito resistente (65% clássico e 35% metalizados).
Características:
Cor: Branco
Tamanho: 50 x 25cm
Dimensões: alt.12 x larg.55 x comp.1 cm
Produto de cor intensa e opaca com brilho sedoso. Material pastoso, solúvel em água. Secagem rápida e à prova de água. Necessário utilização de pincel.
Características:
Cor: Branco
Material: Plástico
Capacidade: 75ml
Dimensões: alt.14 x larg.6 x comp.4 cm
Dimensões: alt.22,2 x larg.17 x comp.2,2 cm; peso: 0,45g
Dimensões: alt.1 x larg.1 x comp.1 cm; peso: 1kg
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Sempre achei que passaria ali todos os verões da minha vida. A casa de verão era o único lugar onde eu queria estar, o único lugar onde eu alguma vez quis estar.» Todos os anos, Belly costuma contar os dias que faltam para o verão, e só pensa em regressar à casa de praia para estar novamente com Conrad e Jeremiah. Contudo, a amizade que sempre uniu os três jovens parece estar a desmoronar-se e tudo parece diferente. Até ao dia em que Jeremiah conta a Belly que Conrad desapareceu, e lhe pede ajuda para o encontrar. Belly fará de tudo para descobrir onde está o amigo. Mas isso só será possível se regressarem à casa de praia. Voltará tudo a ser como dantes ou estará esta amizade num ponto sem retorno? Uma história intensa sobre o amor e a forma como ele nos ajuda a trilhar o nosso caminho.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Poderoso. Implacável. Reservado. Vuc Markovic é conhecido por evitar interações com pessoas. O multimilionário, que tem o corpo coberto de cicatrizes e raramente fala, não tem qualquer interesse por se relacionar com alguém fora do seu restrito e fiável círculo social. Há uma exceção. Ela. A sua grande obsessão. Ele viu-a primeiro. Ele desejou-a primeiro. Mas agora ela está noiva do seu amigo e à medida que se aproxima a data do casamento, Vuc debate-se entre a lealdade e a cobiça. Ela deveria ser sua e ele pode arriscar tudo só para a ter.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Chegou a altura de coroar a vencedora. Quando foi escolhida para competir na Seleção, America nunca imaginou chegar perto da coroa - ou do coração do Príncipe Maxon. Mas à medida que o fim da competição se aproxima e as ameaças fora dos muros do palácio se tornam mais cruéis, America descobre o quanto tem a perder - e o quanto terá de lutar pelo futuro que deseja.«Um verdadeiro conto de fadas. Encantador, cativante e com a quantidade certa de emoção.»Kiersten White, autora bestseller do The New York Times«Personagens de temperamento forte, a recordação de um amor proibido deixado para trás e um triângulo amoroso que nos toca o coração.»Publishers Weekly
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Quem nunca leu uma simples frase ou um texto e, tempos depois, voltou a ele, vezes sem conta, para dizer «isto mudou a minha vida»? Pois bem, este livro vai mudar a sua para sempre. Alguma vez parou para pensar sobre quem é o verdadeiro autor da sua vida? Brianna Wiest fê-lo, e isso mudou a dela, sim, mas também a de milhões de pessoas um pouco por todo o mundo. 101 Reflexões que Vão Mudar a Sua Forma de Pensar oferece-nos textos que mudam a forma como olhamos para nós próprios e vemos os outros, para alterarmos a nossa perceção das coisas, tomarmos as rédeas da nossa vida e escrevermos a nossa própria história.
Dimensões: alt.22,2 x larg.17 x comp.2,2 cm; peso: 0,45g
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Uma das psicólogas clínicas mais procuradas da atualidade, com mais de 3 milhões de seguidores no TikTok. Depois de muitos anos de prática clínica e tirando partido da sua vasta experiência, a Dra. Julie Smith decidiu que era tempo de partilhar com o maior número de pessoas possível um guia para vivermos mais e melhor a nossa vida. O primeiro passo para começar é aceitar, sem receios ou falsas promessas, que há sempre altos e baixos. Depois, ter consciência de que a leitura do livro é essencial, claro, mas também que o nosso investimento de tempo e o trabalho que estamos dispostos ou não a fazer são imprescindíveis. A nossa saúde mental - já o sabemos - tem uma extraordinária importância. Cuidar dela é meio caminho andado para mudarmos a nossa vida e conseguirmos atingir as metas - pessoais, familiares, profissionais - que definimos para nós próprios. Porque É Que Ninguém Me Disse Isto Antes? foi escrito para nos guiar, diariamente, na teoria e na prática, nas situações menos boas; foi escrito para nos conhecermos melhor e tirarmos partido disso; foi escrito para encararmos os problemas de frente, como parte da vida; foi escrito para adquirirmos e desenvolvermos ferramentas para uma existência mais plena e saudável. Ninguém é perfeito. Mas este livro é, verdadeiramente, perfeito para todos. APRENDA A FAZER ISTO E MUITO MAIS: transformar dias maus em dias melhores fazer algo que não temos vontade de fazer lidar com as críticas e a desaprovação acalmar a ansiedade no momento presente fazer o stresse funcionar a seu favor
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Será Juliette capaz de controlar o seu poder e usá-lo para o bem? Juliette acreditava ter vencido. Assumiu o controlo do Setor 45, foi nomeada nova Comandante Suprema e agora conta com Warner a seu lado. Mas, afinal, ela ainda é a rapariga com o poder de matar com um só toque... e tem agora o mundo todo na palma da sua mão. Quando a tragédia se instala, Juliette vai precisar de confrontar a escuridão em seu redor e dentro de si própria. Com novas dificuldades a surgir no horizonte, será que Juliette vai estar à altura?
alt.13,8 x larg.1 x comp.1 cm
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Este é um romance sobre duas mulheres unidas pela desilusão e pelos cinquenta anos mais tristes da história da Alemanha. Com uma estrutura muitíssimo original e uma galeria de personagens inesquecível, Nem Todas as Árvores Morrem de Pé marca a estreia fulgurante de Luísa Sobral na ficção. Emmi, que nasceu pouco antes de Hitler ascender ao poder na Alemanha, perde o pai na guerra e tem uma adolescência difícil, trabalhando desde muito cedo para ajudar em casa. É num bar aonde vai com os amigos depois do trabalho que conhece Markus, um homem de Berlim Leste que lhe escreve cartas maravilhosas e por quem se apaixona perdidamente. Apesar de a mãe torcer o nariz ao seu casamento num momento em que a Guerra Fria está ao rubro, a irmã apoia-a, e Emmi acaba por ir viver com Mischa, como lhe chama, para a RDA. Inicialmente, tudo corre bem, mas, depois de o Muro de Berlim ser erguido, a separação da família e a chegada de uma carta anónima deixam-na na mais profunda depressão. M. nasce após a divisão das duas Alemanhas e é o fruto perfeito do socialismo: com uma mãe ausente e educada por uma ama que adora plantas, M. idolatra o pai, desconhecendo por completo o mundo ocidental e crescendo ao sabor de uma realidade distorcida. Até que um dia, ao ouvir o testemunho chocante de uma rapariga, descobre que, afinal, não é só o Muro que tem um outro lado.
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Nos últimos anos, muito se tem falado sobre inteligência emocional. Na televisão, nas redes sociais e até em artigos de divulgação científica, a opinião parece ser unânime: reconhecer e gerir as nossas emoções é fundamental para a vida pessoal e profissional. Se ninguém duvida da importância da inteligência emocional, então está na altura de conhecer as ferramentas que ajudarão a usá-la a nosso favor. E ninguém melhor para as ensinar do que um dos maiores especialistas em Portugal sobre o tema! Paulo Moreira, CEO da empresa EQ-TRAINING LDA., líder na prestação de serviços e formações nesta área em Portugal, reuniu 54 técnicas comprovadas cientificamente para treinarmos a inteligência emocional. Com uma linguagem direta e descomplicada, repleto de casos reais, exemplos práticos e exercícios para pôr as mãos na massa, este livro é um mergulho em cinco grandes categorias que vão mudar tudo nas nossas vidas: · autoconsciência · autocontrolo · automotivação · reconhecer emoções nos outros · relacionamentos pessoais saudáveis Não há dúvidas: quanto mais exercitarmos a nossa inteligência emocional, mais conseguimos obter da vida. Estão prontos? Então, aqui vamos nós!
A Starflo é uma esferográfica elegante e prática, com um design de ponta único, que reúne 3 cores especiais, com sistema just click
Dimensões: alt.23,3 x larg.61 x comp.44 cm; peso: 0,2kg
Dimensões: alt.5,3 x larg.33,2 x comp.24,7 cm; peso: 2,289kg
Dimensões: alt.3 x larg.12,5 x comp.7,7 cm; peso: 0,78kg
Produto de cor intensa e opaca com brilho sedoso. Material pastoso, solúvel em água. Secagem rápida e à prova de água. Necessário utilização de pincel.
Características:
Cor: Branco
Material: Plástico
Capacidade: 200ml
Dimensões: alt.18.5 x larg.7.5 x comp.5 cm
Dimensões: alt.17,5 x larg.7 x comp.7 cm; peso: 0,05kg
Dimensões: alt.19,7 x larg.58 x comp.38 cm; peso: 0,2kg