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Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Vivemos em stress permanente e rodeados de comida que parece alimento mas não é. Isto desregula perigosamente as nossas hormonas, contribui para o aumento de peso e surgimento de outras doenças. O Dr. Rodrigo Ayoub, com mais de trinta anos de estudo em bioquímica e fisiologia, apresenta um método prático e simples, baseado em ferramentas naturais, para otimizar as vias metabólicas do corpo e conquistar uma saúde plena. Um método que mais de 2.000 pessoas em Portugal já aplicaram. Cada capítulo do livro aborda um pilar fundamental da sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador, e a saúde intestinal. Este livro propõe uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis na sua rotina, de uma forma simples e, sobretudo, ensina como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde. O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável. E, no final, inclui um capítulo de receitas, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que o rodeiam. Num mundo repleto de dietas e terapias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmistificando o emagrecimento e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência. A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Vivemos em stress permanente e rodeados de comida que parece alimento mas não é. Isto desregula perigosamente as nossas hormonas, contribui para o aumento de peso e surgimento de outras doenças. O Dr. Rodrigo Ayoub, com mais de trinta anos de estudo em bioquímica e fisiologia, apresenta um método prático e simples, baseado em ferramentas naturais, para otimizar as vias metabólicas do corpo e conquistar uma saúde plena. Um método que mais de 2.000 pessoas em Portugal já aplicaram. Cada capítulo do livro aborda um pilar fundamental da sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador, e a saúde intestinal. Este livro propõe uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis na sua rotina, de uma forma simples e, sobretudo, ensina como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde. O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável. E, no final, inclui um capítulo de receitas, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que o rodeiam. Num mundo repleto de dietas e terapias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmistificando o emagrecimento e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência. A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.
alt.1 x larg.1 x comp.1 cm
alt.1 x larg.1 x comp.1 cm
alt.28,5 x larg.56 x comp.2 cm
Produzidos de pêlo sintético Toray, de dureza média, o que os torna ideais para pinturas com aguarela, guache, tempera, entre outros.
Além disso, possuem cabo curto de madeira envernizada branca e ponteira de alumínio.
São confortáveis de segurar e fáceis de limpar. Perfeitos para obter uma grande variedade de traços e detalhes finos e precisos.
Produzidos de pêlo sintético Toray, de dureza média, o que os torna ideais para pinturas com aguarela, guache, tempera, entre outros.
Além disso, possuem cabo curto de madeira envernizada branca e ponteira de alumínio.
São confortáveis de segurar e fáceis de limpar. Perfeitos para obter uma grande variedade de traços e detalhes finos e precisos.
Produzidos de pêlo sintético Toray, de dureza média, o que os torna ideais para pinturas com aguarela, guache, tempera, entre outros.
Além disso, possuem cabo curto de madeira envernizada branca e ponteira de alumínio.
São confortáveis de segurar e fáceis de limpar. Perfeitos para obter uma grande variedade de traços e detalhes finos e precisos.
Produzidos de pêlo sintético Toray, de dureza média, o que os torna ideais para pinturas com aguarela, guache, tempera, entre outros.
Além disso, possuem cabo curto de madeira envernizada branca e ponteira de alumínio.
São confortáveis de segurar e fáceis de limpar. Perfeitos para obter uma grande variedade de traços e detalhes finos e precisos.
Produzidos de pêlo sintético Toray, de dureza média, o que os torna ideais para pinturas com aguarela, guache, tempera, entre outros.
Além disso, possuem cabo curto de madeira envernizada branca e ponteira de alumínio.
São confortáveis de segurar e fáceis de limpar. Perfeitos para obter uma grande variedade de traços e detalhes finos e precisos.
alt.37 x larg.6,2 x comp.3 cm
Etiq Escolar Caras Cores Sort 576Un
Aviso: Este artigo existe nos modelos disponíveis na imagem. Para escolher o seu modelo/cor, no momento da confirmação da encomenda, indique no campo notas o modelo pretendido. No caso de falta de stock do modelo pretendido ou na ausência de indicação poderá receber qualquer modelo em função da disponibilidade de stock (incluindo modelos não apresentados na fotografia). Poderá sempre trocar ou devolver em qualquer uma das mais de 85 lojas note!
Mochila Eastpak Padded Pak’r – Resistente, confortável e com garantia até 30 anos
A mochila Eastpak Padded Pak’r é o modelo mais icónico da marca e continua a ser uma das escolhas preferidas para quem procura uma mochila resistente, prática e com estilo. Perfeita para o regresso às aulas, uso diário, trabalho ou viagens, esta mochila combina design clássico com conforto moderno e uma construção à prova de rotina intensa.
Fabricada em 100% nylon resistente à água, garante durabilidade mesmo em dias de chuva. O compartimento principal tem espaço para livros, portáteis e tudo o que precisas ao longo do dia, e o bolso frontal com fecho é ideal para guardar os teus essenciais sempre à mão.
Principais características:
Compartimento principal espaçoso
Bolso frontal com fecho de correr
Alças ajustáveis e acolchoadas para os ombros
Painel traseiro almofadado para conforto extra
Confeção em 100% nylon resistente
Tecido resistente à água
Peso do produto: 0,38 kg
Modelo Built To Resist: feito para durar
Design unissexo
Garantia limitada Eastpak: até 30 anos
A Eastpak oferece duas garantias diferentes para os seus produtos, pensadas para prolongar a vida útil da tua mochila e reduzir o desperdício:
✔ Garantia de 2 anos
Cobre qualquer defeito de fabrico ou danos causados pelo uso normal, como:
Fivelas danificadas
Fechos com defeito
Descolamento do revestimento
Descoloração do tecido
Válida por 2 anos a partir da data de compra (mediante apresentação de comprovativo).
✔ Garantia de 30 anos
Cobre defeitos nos materiais ou na manufatura, incluindo:
Problemas com os cursores ou patilhas do fecho
Defeitos nas costuras
Cremalheiras partidas
Válida até 30 anos após a compra, garantindo a qualidade a longo prazo.Se procuras uma mochila robusta, confortável e com um estilo intemporal, a Padded Pak’r da Eastpak é a escolha ideal — agora com uma das garantias mais completas do mercado.
alt.40 x larg.30 x comp.18 cm
Perfeito para o dia a dia, este caderno espiral A5 oferece um manuseamento fácil e folhas pautadas para uma escrita fluída.
Pasta personalizável com lombada média, ideal para uso escolar ou pessoal.
Formato reduzido com mola resistente para notas ou pequenos documentos. Aviso: Este artigo existe nos modelos disponíveis na imagem. Para escolher o seu modelo/cor, no momento da confirmação da encomenda, indique no campo notas o modelo pretendido. No caso de falta de stock do modelo pretendido ou na ausência de indicação poderá receber qualquer modelo em função da disponibilidade de stock (incluindo modelos não apresentados na fotografia). Poderá sempre trocar ou devolver em qualquer uma das mais de 85 lojas note!
Estes marcador não passam pelo papel e contam com tecnologia de antissecagem. Adequados para estudantes e profissionais que têm de ler e marcar informações essenciais em textos. Os marcadores podem ser utilizados em quase todos tipos de papel, estes têm pontas de cinzel que podem ser utilizadas para uma variedade de tarefas, como escrita, sublinhado ou destaques.
Com quatro cores de tinta diferentes, a esferográfica retrátil Bic® 4 Colours™ Rose Gold é excelente para personalizar as suas notas e escrita. Concebida para proporcionar maior versatilidade e criatividade, a esferográfica retrátil BIC® 4 Colours™ Rose Gold permite escolher entre quatro cores. Contém 4 pontas médias de 1 mm em preto, azul, vermelho e verde. Os quatro controlos deslizantes na parte superior do corpo permitem-lhe selecionar facilmente a cor da tinta à sua escolha e o corpo robusto garante uma utilização confortável. O prático clipe de bolso da caneta permite transportar com facilidade. Ideal para utilizar em casa, na escola ou no trabalho, esta esferográfica é perfeita para anotações e trabalho criativo.
Conjunto inicial de grafite para artistas iniciantes e amadores. Contém: 8 lápis de grafite (2H, HB, B, 2B, 4B E 6B), 1 borracha para grafite e 1 afia.
O Oxford Europeanbook é o caderno ideal para quem procura um caderno espiral microperfurado com capa extra-rígida a combinar com a cor de margem que o ajuda a organizar por cor. Com Write&Erase, inclui um quadro branco no interior das capas para cálculos, anotações, rascunhos, ... E assim evite desperdício de papel! Graças aos seus 4 furos pode arquivar facilmente as folhas no seu dossier Europeanbinder, capa de argolas ou capa de arquivo. Além disso, todos os Oxford Europeanbooks são compatíveis com a app gratuita Scribzee, que permite digitalizar os apontamentos no seu smartphone com um simples gesto, para consultar, organizar e partilhar! Disponível em várias cores: Roxo, Amarelo, Rosa, Azul, Coral
Com quatro cores de tinta diferentes, a esferográfica retrátil Bic® 4 Colours™ Shine é excelente para personalizar as suas notas e escrita. Concebida para proporcionar maior versatilidade e criatividade, a esferográfica retrátil BIC® 4 Colours™ Shine permite escolher entre quatro cores. Contém 4 pontas médias de 1 mm em lilás, verde, prateado e rosa. Os quatro controlos deslizantes na parte superior do corpo permitem-lhe selecionar facilmente a cor da tinta à sua escolha e o corpo robusto garante uma utilização confortável. O prático clipe de bolso da caneta permite transportar com facilidade. Ideal para utilizar em casa, na escola ou no trabalho, esta esferográfica é perfeita para anotações e trabalho criativo.
O apara-lápis duplo é a escolha perfeita para manter lápis sempre bem afiados e prontos para qualquer tarefa. Com dois orifícios de tamanhos diferentes, adapta-se facilmente a vários tipos de lápis. O depósito transparente facilita a visualização e a limpeza, enquanto o design colorido e divertido em estilo
Mochila Oni 21x8x11,5cm Cinza, bolsa para pc, repelente à água, alças reforçadas
alt.16 x larg.6 x comp.12,5 cm
Com formato de ursinho transparente recheado de mini corações coloridos, este porta-chaves junta o charme do design kawaii com a utilidade do dia a dia. Disponível em várias cores: Verde, Rosa, Azul, amarelo, Roxo.
O conjunto de 2 esferográficas Flex Donut junta criatividade e conforto numa só escrita. Com um design divertido e original, cada esferográfica apresenta uma extremidade decorada com uma donut sorridente, em tons vibrantes e cobertura colorida.
Estas etiquetas adesivas são ideais para identificar, classificar ou marcar com clareza e precisão.
Com maior capacidade e formato prático, o caderno espiral A4 é indicado para aulas, reuniões ou projetos longos.
Com formato B5 e capa resistente, este caderno é ideal para quem valoriza organização e durabilidade no dia a dia escolar ou profissional.
Tinta acrílica à base de água; Tinta opaca e altamente pigmentada; Fácil de utilizar: função de agitar e bombear para um controlo e fluxo máximos Duas pontas diferentes para uma marcação precisa e ousada; Indicado para pintar e desenhar em diversas superfícies, incluindo papel, metal, cerâmica, plástico, vidro, tecido, pedra, tela e madeira; Disponível em 16 cores Pontos de venda exclusivos: Ponteira dupla para maior versatilidade e conveniência; Indicador de nível de tinta para o máximo controlo durante a criação.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Do criador de um dos videojogos de terror mais espetaculares de sempre, FIVE NIGHTS AT FREDDY¿S, com milhões de jogadores em todo o mundo. Estão prontos para regressar ao universo mais assustador de sempre? Têm nas mãos o sexto livro da série Five Nights at Freddy¿s, e os arrepios estão garantidos¿ Nole tenta fugir de uma verdade sombria, mas acaba nas garras de um monstro implacável que se alimenta das suas transgressões passadas. Enquanto isso, Jake, um rapaz de nove anos, vê o seu corpo enfraquecer dia após dia e imagina como seria a vida se ainda fosse saudável. Já Toby está desesperado para provar o seu valor, tanto ao irmão arrogante, como ao pai, com quem tem uma relação distante. Por tudo isto, Toby está decidido a vencer um jogo a qualquer custo... mas as consequências podem ser mais terríveis do que ele imagina. Entra na viagem e prepara-te: estas histórias vão deixar qualquer um com os nervos à flor da pele¿ Vais começar a ler ou estás com medo?
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Do criador de um dos videojogos de terror mais espetaculares de sempre, FIVE NIGHTS AT FREDDY¿S, com milhões de jogadores em todo o mundo. Estão prontos para regressar ao universo mais assustador de sempre? Têm nas mãos o sexto livro da série Five Nights at Freddy¿s, e os arrepios estão garantidos¿ Nole tenta fugir de uma verdade sombria, mas acaba nas garras de um monstro implacável que se alimenta das suas transgressões passadas. Enquanto isso, Jake, um rapaz de nove anos, vê o seu corpo enfraquecer dia após dia e imagina como seria a vida se ainda fosse saudável. Já Toby está desesperado para provar o seu valor, tanto ao irmão arrogante, como ao pai, com quem tem uma relação distante. Por tudo isto, Toby está decidido a vencer um jogo a qualquer custo... mas as consequências podem ser mais terríveis do que ele imagina. Entra na viagem e prepara-te: estas histórias vão deixar qualquer um com os nervos à flor da pele¿ Vais começar a ler ou estás com medo?