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Nº Páginas: 288
Sinopse:
O primeiro programa que previne e reverte o declínio da mente. Todos conhecemos quem tenha sobrevivido ao cancro, mas não à doença de Alzheimer. O futuro é preocupante, pois milhares de pessoas que têm hoje 40 ou 50 anos apresentam já sinais sem o saberem, uma vez que o declínio da mente é lento e quase invisível. Felizmente existe agora uma esperança real para a reversão e cura da doença. Não é através de medicação, mas através de um protocolo revolucionário, desenvolvido pela equipa do Dr. Dale Bredesen, presidente fundador do primeiro instituto do mundo dedicado exclusivamente ao estudo do envelhecimento. O Buck Institute fez uma descoberta extraordinária: a doença de Alzheimer é o resultado de três processos simultâneos: inflamação; carência de nutrientes, hormonas e outras moléculas de suporte do cérebro; exposição a substâncias tóxicas. O Fim do Alzheimer descreve os 36 fatores metabólicos (como micronutrientes, níveis hormonais ou problemas de sono) que desencadeiam a perda de faculdades cognitivas. E apresenta um protocolo que vai reequilibrar todos esses fatores, introduzindo modificações práticas no estilo de vida dos pacientes: desde o consumo regular de vitamina B12 até à melhoria da higiene oral, passando pelo controlo do stress. No livro encontrará tudo o que precisa de saber para avaliar o seu estado atual (ou de alguém que lhe seja próximo), e tudo o que deve fazer para ter uma mente sempre desperta - seja aos 40 anos, seja aos 80.
Nº Páginas: 592
Sinopse:
A crise atingiu Tomás Noronha. Devido às medidas de austeridade, o historiador é despedido da faculdade e tem de se candidatar ao subsídio de desemprego. À porta do centro de emprego, Tomás é interpelado por um velho amigo do liceu perseguido por desconhecidos. O fugitivo escondeu um DVD escaldante que compromete os responsáveis pela crise, mas para o encontrar Tomás terá de decifrar um criptograma enigmático. O Tribunal Penal Internacional instaurou um processo aos autores da crise por crimes contra a humanidade. Para que este processo seja bem-sucedido, e apesar da perseguição implacável montada por um bando de assassinos, é imperativo que Tomás decifre o criptograma e localize o DVD com o mais perigoso segredo do mundo. A verdade oculta sobre a crise. Numa aventura vertiginosa que nos transporta ao coração mais tenebroso da alta política e finança, José Rodrigues dos Santos volta a impor-se como o grande mestre do mistério. Além de ser um romance de cortar o fôlego, "A Mão do Diabo" divulga informação verdadeira e revela-se um precioso guia para entender a crise, conhecer os seus autores e compreender o que nos reserva o futuro.
Nº Páginas: 800
Sinopse:
Talvez por culpa da mãe, Cândida Patrício, o jovem Manoel Caroça fez-se um sonhador. A pesada e granítica cidade da Guarda já não lhe bastava, nem o vale rochoso onde o pai imperava. Ambicionava mais do que aquela terra e os seus frutos, queria conhecer mundo. E o mundo era Lisboa, era Paris, eram as Colónias onde enriqueciam os portugueses… O Bisavô é a história de Manoel Caroça, bisavô da autora. É ele o elo que une três gerações de uma família poderosa, que a partir da Guarda conquistou Portugal. O percurso do milionário confunde-se com o de um país em convulsão, abalado pela queda da monarquia, a eclosão da Grande Guerra, a tuberculose e a pneumónica, a grande depressão. E, numa época quem que se fizeram e desfizeram grandes impérios financeiros, vemos como os antepassados da autora marcaram os rumos do país. Da sobrevivência ao esplendor, da espionagem à intriga nos palácios da família, dos amores improváveis aos casamentos contrariados, do riso às lágrimas, esta é a saga inédita de um espírito rebelde - rigorosamente reconstruída graças às memórias, ainda vívidas de uma descendência vasta, bem como às cartas e documentos desenterrados dos baús de família. Ironicamente, ao escrever a sua obra mais íntima e pessoal até à data, a autora de Marquesa de Alorna oferece-nos o seu mais conseguido fresco do nosso país - esta família é o retrato de Portugal.
Nº Páginas: 464
Sinopse:
Num magnífico dia de verão, Grace Fairchild, a belíssima mulher do magnata do Mercado imobiliário, Alistair Calloway, desaparece da casa de campo da família sem deixar rasto, deixando para trás a filha de sete anos, Charlie, e uma série de perguntas sem resposta. Anos mais tarde, Charlie continua a lutar com a obscura herança do nome da sua família e o mistério em torno do desaparecimento da mãe. Decidida a, finalmente, pôr o passado por trás das costas, Charlie mergulha na vida escolar de Knollwood, a prestigiada escola de Nova Inglaterra que frequenta, e rapidamente se integra entre a elite da escola. Charlie foi igualmente "escolhida" pelo A, a sociedade secreta de elite da escola, conhecida por aterrorizar a faculdade, a administração e os seus inimigos. Para se tornar membro da mesma, Charlie terá de participar no Jogo, uma caça ao tesouro de alto risco, durante um semestre inteiro, que comprometerá as suas amizades, a sua reputação e até o seu lugar em Knollwood. À medida que os acontecimentos do passado e do presente convergem, Charlie começa a temer que poderá não sobreviver à terrível verdade sobre a sua família e colocar a sua vida em risco.
Nº Páginas: 392
Sinopse:
"Neste livro, revelo verdades que não irá ler em mais parte nenhuma. Não as ouvirá do seu médico, não as lerá noutras obras, nem as encontrará na Internet. São segredos que ainda não vieram à superfície e que estou a trazer à luz pela primeira vez. Não sou médico. Não tenho formação em medicina. Porém, consigo dizer-lhes coisas acerca da sua saúde que mais ninguém consegue. Posso transmitir-lhe esclarecimentos sobre doenças crónicas e misteriosas que os médicos muitas vezes diagnosticam mal, tratam incorretamente ou classificam de uma certa maneira, embora não compreendam verdadeiramente a causa dos sintomas. Desde muito novo, tenho ajudado pessoas a curarem-se com as tomadas de consciência que irei partilhar. Agora, é a sua vez de aprender esses segredos. Foi assim que o Espírito me disse que devia ser."
Edição: Fev 2026
Nº Páginas: 320
Sinopse: Algumas regras são feitas para nos proteger Outras, para serem quebradas. Há dois anos, Leia viveu uma noite intensa com um homem lindo e misterioso que desapareceu sem dar explicações, deixando apenas perguntas e um desejo impossível de esquecer. Agora, o destino prega-lhe uma partida: Adrian Astor, o homem misterioso, reaparece na sua vida como professor e, pior, como orientador do seu doutoramento. Reservado e enigmático, ele é tudo o que Leia não devia desejar mas é tudo o que o seu corpo insiste em recordar. A química entre eles, contudo, não desapareceu. Pelo contrário, intensificou-se. em cada encontro carregado de tensão, todas as conversas têm um segundo sentido, e os silêncios dizem mais do que seria desejado. Perante a proximidade forçada e os segredos que insistem em vir à tona, torna-se cada vez mais difícil resistir. Um amor que desafia regras, status e consequências. Adrian sempre se regeu por diretrizes bem definidas. Professor respeitado numa universidade de prestígio e herdeiro de uma família poderosa, sabe exatamente quais são as regras que não pode quebrar. Leia, uma jovem talentosa e lutadora oriunda de uma família tradicional, além de sua aluna, começa também a trabalhar como ama dos seus filhos. Estão, por todos os motivos, impedidos de se aproximar.
Edição: Fev 2026
Nº Páginas: 488
Sinopse: Soam sinos de casamento na mansão dos Von Dranitz. Franziska e Walter reencontram-se finalmente. Poderia ser o início de uma época feliz, mas tudo é assombrado pelo conflito entre as famílias. Será possível mudar o destino ou estarão para sempre à mercê das cruéis circunstâncias que os separaram durante a guerra? As recordações do passado perseguem-nos, e o futuro, de repente, já não lhes parece assim tão claro...Tempos de tormenta exigem coragem, determinação e uma fé profunda no amor.
Edição: Fev 2026
Nº Páginas: 432
Sinopse: O quarto livro da série que conquistou o coração dos leitores. Isaiah Enquanto jogador profissional de basebol em Chicago, sempre soube divertir-me, mas tudo mudou quando Kennedy ficou solteira. Há anos que sinto algo por ela. Depois de várias tentativas de aproximação falhadas, acordei em Las Vegas com um anel no dedo e a minha ruiva favorita ao meu lado na cama. Decidimos manter o casamento apenas para proteger o emprego dela. Para mim, porém, esta é a oportunidade de provar que posso ser um bom marido. A Kennedy até pode estar hesitante, mas este é um jogo que eu não pretendo perder. Então, vamos a isso, senhora Rhodes... entra no jogo. Kennedy Sou a única mulher na equipa médica dos Windy City Warriors e anseio por conseguir o cargo que mereço numa nova equipa, na próxima temporada. Só tenho de manter a minha reputação intacta. Porém, um encontro em Las Vegas com o Isaiah ameaça tudo, deixando-me com memórias confusas e um anel de casamento. Agora, estou legalmente ligada a um homem persistente e frustrantemente charmoso, e obrigada a fingir que tudo foi planeado. O que acontece em Las Vegas fica em Las Vegas? Não. Às vezes, segue-nos até casa...
Edição: Fev 2026
Nº Páginas: 848
Sinopse: Sexto livro da série «Boys of Tommen», Releasing 10 é uma história de amor arrebatadora e inesquecível sobre Lizzie e Hugh duas almas que se encontram na adversidade e desafiam todas as probabilidades para se manterem unidos.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse: Mergulhe no fascinante mundo do gin desde a sua origem, passando pelos segredos da produção e destilação, até dicas sobre os melhores cocktails. Descubra como as ervas aromáticas influenciam o seu sabor, por que razão o gin conquistou o mundo e como pode apreciá-lo ao máximo, em casa ou em festas com amigos. Graças a este livro, compreenderá as diferenças de sabor que distinguem um gin excecional de um mediano e ganhará confiança na escolha da garrafa que mais lhe agrada.
Nº Páginas: 64
Sinopse:
"O Natal está em perigo e só tens 24 dias para o salvar! Mergulha numa aventura única do Advento! Enquanto detetive, o teu trabalho é resolver quebra-cabeças ao estilo escape room. Aguardam-te a cada dia novos desafios, guiando-te passo a passo por este divertido mistério de Natal. Se estiveres bloqueado, usa os códigos QR: dão-te pistas, soluções ou a oportunidade de verificares as tuas respostas. Embarca numa missão pré-natalícia cheia de enigmas, desafios e muito suspense para encurtares a espera pela noite da Consoada. Sozinho, com a família ou com amigos! Conseguirás salvar o Natal? "
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Experimenta a mais pura descontração com Dias Fofinhos, um livro de colorir que te convida a relaxar com ilustrações simples e reconfortantes, que celebram a arte de viver com aconchego. Dias Fofinhos ilustra os mais diversos objetos, alimentos e espaços que nos aquecem o coração e os dias.
Com linhas simples e bem demarcadas, Dias Fofinhos celebra a beleza das pequenas coisas, e é o ideal para quem queira um momento especial só para si. Desafia-te a desacelerar, respirar fundo e desfrutar dos instantes mais breves.
Por isso, pega no teu material de pintura favorito, senta-te num recanto aconchegante e deixa que Dias Fofinhos te leve para um mundo de sonho e alegria!
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O envelhecimento é um processo inevitável atinge 100% da população, em condições ideais. Além disso, a composição demográfica da população nacional está cada vez mais inclinada para o envelhecimento. É preciso saber vivê-lo, e a melhor forma de o fazer é com preparação. Cérebro Ativo propõe uma grande variedade de exercícios (lógicos, matemáticos, visuais, de memória, etc.) para preservar a saúde cognitiva, permitindo um envelhecimento mais harmonioso e com mais qualidade de vida.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Aprenda a dominar o xadrez com o Mestre Internacional e renomado professor no YouTube GothamChess. Acessível, divertido e especialmente criado para jogadores iniciantes e intermédios, este guia está repleto de estratégias vencedoras, sempre com um toque de humor irresistível. Inteligente e muito informativo, Como Ganhar no Xadrez ensina a arte do jogo, incluindo os movimentos e lances essenciais para manter o seu raciocínio à frente do adversário, jogada após jogada. Com o tom humorístico e o estilo muito próprio de Rozman, que o tornaram famoso entre milhões de fãs, a primeira parte do livro apresenta aos jogadores principiantes as quatro áreas essenciais do xadrez - aberturas, finais, táticas e estratégias. Na segunda parte, desenvolvem-se todas as competências básicas para jogadores mais experientes. Como Ganhar no Xadrez inclui mais de 500 ilustrações de jogadas, para o ajudar a visualizar melhor o tabuleiro, e ainda códigos QR específicos de cada capítulo, para aceder a conteúdos adicionais exclusivos no Chessly, a plataforma educativa do autor. Quer pretenda ser um jogador amador ou ambicione alcançar o título de Grande Mestre, este livro é a forma ideal de mergulhar no fascinante mundo do xadrez!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
"Este livro é o companheiro perfeito para colorires enquanto lês a tua saga de livros preferida. Repleto de dragões que cospem fogo, guerreiros com espadas e fadas corajosas e adoráveis, todas as tuas fantasias românticas vão tornar-se realidade. Podes contar com mais de 60 ilustrações, desenhadas por 6 artistas femininas apaixonadas por fantasia, que te convidam a entrar neste maravilhoso e aditivo mundo da Romantasy, onde os amantes se tornam inimigos, os inimigos se tornam amantes e os leitores ficam encantados. Basta abrir, colorir ao sabor da tua criatividade e dares vida à tua história. "
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Colorir nunca foi tão divertido! Nestas páginas vais encontrar os objetos e os alimentos mais fofinhos de toda a galáxia. Para descontraíres e te divertires pega nas canetas, lápis de cor ou lápis de cera e começa já a dar asas à tua imaginação e criatividade. Podes criar sombras, brilho, luzes, e muitos mais efeitos nos teus desenhos. Basta inspiração e muita diversão. Não percas nem mais um minuto, os objetos e os alimentos fofinhos estão à tua espera.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Colorir nunca foi tão divertido! Nestas páginas vais encontrar os animais e os cenários mais fofinhos de toda a galáxia. Para descontraíres e te divertires pega nas canetas, lápis de cor ou lápis de cera e começa já a dar asas à tua imaginação e criatividade. Podes criar sombras, brilho, luzes, e muitos mais efeitos nos teus desenhos. Basta inspiração e muita diversão. Não percas nem mais um minuto, os animais e os cenários fofinhos estão à tua espera.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Existe uma expressão: iroiro, ou uma variedade de cores, que os japoneses usam para expressar como a realidade é feita de várias nuances diferentes - uma infinidade de cores que constituem a energia e a riqueza do nosso mundo vibrante. Existirá uma cor que possa resumir o Japão? Sentimo-nos tentados a dizer rosa-pálido (imagine uma cerejeira em flor), ou o verde brilhante que se encontra em muitos maravilhosos jardins japoneses, ou o vermelho vivo de uma torre torii, ou mesmo o branco sólido pintado nos rostos das gueixas e dos atores Kabuki. Mas, tal como acontece com muitos outros países, não existe uma cor verdadeiramente dominante que possa representar todo o Japão. O país é mais bem representado pelos efeitos de muitos matizes e tonalidades diferentes que trabalham em conjunto. As ilustrações deste livro para colorir, que se baseiam em muitos elementos culturais clássicos encontrados na Terra do Sol Nascente, incluem paisagens, celebridades, arquitetura, animais e roupas. Deixe a sua imaginação soltar-se enquanto pinta lanternas de papel, grous de origami, jardins Zen ou ramos de bonsai. Quer esteja a trabalhar com lápis, marcadores ou lápis de cera, encontrará aqui muitas paisagens agradáveis para o ajudar a desanuviar a mente e a aperfeiçoar as suas capacidades criativas. E, ao longo do percurso, receberá uma fascinante introdução à cultura tradicional japonesa. Por isso, prepare os seus lápis e... iroiro!
Autor: Bárbara Cabral Moreira
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 200
Sinopse:
É considerada a MãeGyver do Instagram, e o título não podia fazer mais sentido: Bá, mais conhecida por Sorrialista, conhece todas as dicas e life hacks para descomplicar o dia a dia! Quem diria que é tão fácil dosear o azeite com a própria tampa, lavar caixas plásticas cheias de gordura com água fria ou tornar um espelho repelente à água usando apenas pasta dos dentes? Do Instagram para este livro, a Sorrialista reuniu 360 life hacks imperdíveis que vão descomplicar a sua vida!
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Junte a família e amigos. Divirta-se enquanto aprende. Ideal para activar cérebros de todas as idades. O avô nunca sabe onde estão os óculos? A mãe queixa-se de que chega a casa com o cérebro cansado? Os miúdos acham que a matemática é um bicho-de-sete-cabeças? O pai reclama que não consegue concentrar-se no trabalho? O tio jura que não consegue pensar? Mayday, mayday! Estes cérebros sedentários precisam de exercício urgente. Não se preocupe: o neuropsicólogo e autor bestseller Vasco Catarino Soares está de volta com mais um programa de exercícios para o cérebro, e este promete ser mesmo muito divertido. Agora pode transformar o treino numa atividade para toda a família e amigos, sem limite de idades. Com um total de 140 desafios, divirta-se neste grande jogo do cérebro enquanto melhora as suas capacidades lógicas, de concentração e de persistência na resolução de problemas. Cérebros mais inteligentes? Que comecem os jogos!
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Esta agenda é para todas as mães que precisam de um reforço de memória e de um espaço para registar não só os seus dias mas também a agenda dos seus filhos, toda as tarefas da casa e os momentos de pausa e lazer. É um espaço criativo e de reflexão com sugestões mensais, textos inspiracionais e um convite para parar, pensar e aproveitar com intenção, o melhor dos dias.
Edição: Jan 2026
Nº Páginas: 384
Sinopse: Com base em décadas de experiência clínica e investigação, Gabor Maté, um dos mais respeitados especialistas internacionais em saúde mental, apresenta-nos uma perspetiva inovadora sobre a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), transmitindo uma mensagem de otimismo não só a crianças e adultos que vivem com esta condição, mas a todos os que se sentem frequentemente distraídos, ansiosos ou incapazes de controlar a sua impulsividade. Neste livro transformador, Gabor Maté, também ele diagnosticado com PHDA: * Desfaz vários mitos relacionados com a PHDA. * Convida o leitor a compreender como o ambiente e as experiências da infância moldam o cérebro, as emoções e a capacidade de atenção. * Mostra, com clareza e uma enorme empatia, que a PHDA é um problema de desenvolvimento emocional que compromete o autocontrolo das emoções e da atenção. * Permite que os pais compreendam o que motiva os seus filhos com PHDA e que os adultos com PHDA obtenham um entendimento mais profundo sobre os seus comportamentos e emoções. * Oferece estratégias e conselhos práticos para promover o desenvolvimentoemocional e neurológico. Este guia compassivo e encorajador irá ajudar pais, educadores, profissionais de saúde ou qualquer pessoa interessada em proporcionar uma existência mais serena a quem vive com uma mente dispersa.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 208
Sinopse: receitas fit para ficar healthy, superalimentos(ou superfoods, porque em inglês é mais chique)como as sementes de chia, bagas góji ou acaí, dieta disto e daquilo, smoothies para o organismo eliminar as toxinas(seja lá o que isso for), coma assim, coma assado(mas se for grelhado ainda é melhor¿)¿ haverá alguma base científica nisto ou será tudo treta? e porque será que quanto mais sabemos sobre alimentacão, pior comemos? neste livro, conceicão calhau, uma das mais prestigiadas investigadoras do país na área da nutricão e saúde, deita por terra muitas das teorias que nos são «vendidas» sobre alimentacão saudável e dietas milagrosas: será que devemos comer tudo cozido e grelhado? existem realmente alimentos «saudáveis»? existem realmente alimentos «saudáveis»? terão as calorias assim tanta importância? qual o papel da microbiota intestinal e como podemos tratar dela? num país com tanto sol, porque temos níveis tão baixos de vitamina d? e será que o problema é mesmo o leite ou aquilo que a vaca come? numa altura em que somos constantemente bombardeados com conselhos sobre alimentacão «saudável» vindos de todo o lado ¿ muitos deles sem qualquer base científica que os sustente e, por vezes, até perigosos ¿, este livro é o antídoto perfeito para que, em termos de nutricão, nos deixemos de ilusões e de tretas.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse: Insónia, ansiedade, depressão, perturbações digestivas ou cardíacas¿ E se estes problemas tivessem a sua origem na nossa história familiar? Neste livro sobre transmissão transgeracional, Élisabeth Horowitz destaca o impacto dos traumas silenciosos herdados dos nossos antepassados no nosso bem-estar físico e emocional. Tais sintomas podem mesmo aparecer em datas significativas e idades-chave, de acordo com o nosso relógio genealógico interno. Com base em 25 anos de investigação, a autora revela como acontecimentos sensíveis se repercutem através das gerações, afetando o nosso corpo e o seu metabolismo desde o momento da conceção. Certas configurações genealógicas, por incrível que pareça, podem mesmo alterar o nosso ADN devido às muitas semelhanças e repetições. Como identificar estas influências invisíveis e iniciar a cura transgeracional? Graças a ferramentas concretas, esta obra propõe caminhos para compreender quem simbolicamente sofre através de nós e como nos podemos libertar disso. Uma exploração fascinante que redefine a nossa conceção de hereditariedade e de bem-estar.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Não se consegue concentrar? Esquece-se com frequência das coisas e tem as chamadas «brancas»? Sente-se esgotado, sem energia e frustrado por não conseguir dar resposta a tudo? Não é o único… todos se queixam do mesmo. No entanto, não podemos culpar sempre o stresse ou o ritmo acelerado em que vivemos. Já pensou que o seu cérebro pode estar em baixo de forma? No nosso dia-a-dia, rotineiro e mais ou menos previsível, estimulamos repetidamente os mesmos circuitos cerebrais. De certa forma, é como se estivesse somente a fazer abdominais - a praticar sempre o mesmo exercício, nunca vai conseguir ter umas pernas de sonho. A par disso, é provável que não ande a exercitar-se com a frequência devida. Pois é, o cérebro também precisa de ser treinado. A boa notícia é que pode reverter esse estado de exaustão. O psicólogo clínico e neuropsicólogo Vasco Catarino Soares, autor dos bestsellers Exercite o Seu Cérebro e 150 Exercícios para Um Cérebro Activo, criou um programa de 66 dias (o tempo necessário para solidificar um hábito) com um total de 264 exercícios para treinar 12 competências do seu cérebro. NÃO VAI PRECISAR DE MAIS DO QUE 10 MINUTOS POR DIA PARA: • melhorar a capacidade de memorizar e recordar; • conseguir concentrar-se melhor; • mudar de uma tarefa para outra com maior rapidez; • aumentar a capacidade de aprendizagem; • de modo geral, alcançar uma melhor gestão da sua vida quotidiana.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 264
Sinopse:
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Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 280
Sinopse: Um livro prático para te conheceres a ti próprio e entenderes o funcionamento do teu cérebro
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A história das mulheres é tantas vezes uma história de sobrevivência, mais do que de vida plena; de superação de obstáculos, mais do que de triunfos; de acumulação de dor, mais do que prazer e descoberta. Tantas vezes dizemos e ouvimos dizer que as mulheres são umas guerreiras; mas será que pensamos no que realmente significa a imposição desse estatuto? Afinal, quantas de nós não prefeririam viver sem ter de guerrear! No seu novo livro, Sara Larcher, autora do bestseller Eu Sou Porque Eles Foram, traz um olhar transgeracional sobre a ancestralidade feminina: com base na sua extensa experiência terapêutica, analisa as heranças, o trauma, a força e as lições de vida transmitidas de mulher a mulher, ao longo de gerações, apresentando ferramentas para passar do registo de mera sobrevivência à construção de um projeto de sentido de vida próprio. Sara-te convida-nos a uma leitura inovadora e transformadora da história e do presente das mulheres, para que, em conjunto, possamos construir um futuro melhor para todas e para todos. De mãos dadas e honrando o passado, juntas faremos diferente.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Um bestseller internacional que veio revolucionar a forma como encaramos a saúde e o bem-estar. Oferecendo as chaves para interpretar a linguagem do corpo, este livro permite-lhe descobrir as diversas causas possíveis de cada sintoma físico - sejam elas de natureza emocional, mental, espiritual ou energética. Esta compreensão profunda das mensagens que o corpo nos envia abre caminho para uma vida de harmonia, equilíbrio e bem-estar duradouros. A Linguagem Secreta do Seu Corpo é um livro de referência que oferece um método único, detalhado e acessível para ajudar o corpo a recuperar o seu estado natural: saudável. Todos nós possuímos uma inteligência terapêutica inata e o corpo tem uma capacidade natural de cura; através dos conselhos e práticas apresentados neste livro, descobrirá como ativá-las. Um guia indispensável para viver mais e melhor.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Vivemos em stress permanente e rodeados de comida que parece alimento mas não é. Isto desregula perigosamente as nossas hormonas, contribui para o aumento de peso e surgimento de outras doenças. O Dr. Rodrigo Ayoub, com mais de trinta anos de estudo em bioquímica e fisiologia, apresenta um método prático e simples, baseado em ferramentas naturais, para otimizar as vias metabólicas do corpo e conquistar uma saúde plena. Um método que mais de 2.000 pessoas em Portugal já aplicaram. Cada capítulo do livro aborda um pilar fundamental da sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador, e a saúde intestinal. Este livro propõe uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis na sua rotina, de uma forma simples e, sobretudo, ensina como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde. O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável. E, no final, inclui um capítulo de receitas, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que o rodeiam. Num mundo repleto de dietas e terapias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmistificando o emagrecimento e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência. A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.