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Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 184
Sinopse: acorda mais cansado do que quando se deitou? tem dificuldade em adormecer? passa o dia cansado e sem energia? existem milhares de pessoas no mundo com os mesmos problemas,de tal forma que,hoje,a privação de sono é considerada um prob
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 304
Sinopse: O nosso corpo é a nossa casa, mas nem sempre lhe damos a atenção que precisa. Ignoramos os sinais, esticamos os seus limites e esquecemos o que a investigação científica recente tem demonstrado: que o ciclo menstrual, com ovulações consistentes, é um espelho da nossa saúde, não só reprodutiva, mas da saúde em geral. Bárbara Yü Belo, instrutora de fertilidade natural, ensina-nos neste livro a regular os ciclos menstruais de forma natural e responde a perguntas fundamentais como: É possível ovular mais do que uma vez por ciclo? A minha menstruação atrasou. Será normal? Deixei a pílula e agora tenho imenso acne Estará relacionado? Como posso descobrir qual o melhor dia para tentar engravidar? Com casos reais, esquemas explicativos, resposta a perguntas frequentes e dicas práticas que podemos aplicar no dia a dia, a autora reúne informações valiosas sobre a saúde da mulher e desvenda a linguagem secreta dos ciclos menstruais. Contém um plano de 12 semanas
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 336
Sinopse: Mergulhando na nova descoberta do sistema imunológico do cérebro, o Dr. Monty Lyman revela as suas implicações extraordinárias para a nossa saúde física e mental. Até há bem pouco tempo, um dos aspetos fundamentais da saúde humana era entendido de forma errada. Embora o cérebro e o corpo sempre tenham sido vistos como entidades diferentes tratadas em «hospitais» separados, a Ciência veio mostrar recentemente que eles estão intimamente ligados. Surpreendentemente, agora sabemos que o nosso sistema imunológico está em constante comunicação com o nosso cérebro e que pode alterar diretamente a nossa saúde mental. Esse conhecimento veio abrir novos horizontes no contexto da Medicina. A inflamação pode causar depressão e os medicamentos para a artrite poderão curá-la? Os micróbios intestinais podem moldar o nosso comportamento através do nervo vago? Algo tão simples como escovar os dentes corretamente pode reduzir o risco de demência? As infeções infantis podem estar por detrás de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como os tiques ou o transtorno obsessivo-compulsivo? Em O Cérebro e o Sistema Imunitário, o Dr. Monty Lyman explora a fascinante ligação entre a mente, o sistema imunológico e o microbioma, oferecendo conselhos práticos sobre como nos mantermos saudáveis. Especialista na área da investigação de ponta da imunopsiquiatria, Lyman defende que é preciso mudar a forma como tratamos a doença e a forma como nos vemos. Pela primeira vez, temos uma nova abordagem da Medicina que trata todo o ser humano.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 376
Sinopse: este livro não apresenta um tipo de alimentacão adequado para desportistas, outro para empresários, outro para reverter doencas, outro mais sustentável a pensar no planeta ou ainda outro para promover uma maior longevidade. uma abordagem holística da alimentacão para o ser humano do século xxi deve ser capaz de dar resposta a todas estas questões e, simultaneamente, promover a sua evolucão mental e espiritual. ao longo do livro, o autor destaca a profunda interconexão que existe entre o ser humano e o mundo natural que nos rodeia, sublinhando a importância de uma abordagem que transcenda os modelos alimentares do homem primitivo, para quem a sobrevivência era a principal preocupacão. para além de um regime alimentar terapêutico, o livro promove também princípios de um estilo de vida adequados aos desafios e complexidades da vida moderna.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 272
Sinopse: Neste manual, Dr. David Gourion ajuda-nos a aprender a regular melhor as nossas emoções e a desativar os mecanismos que provocam o stress, a tomar consciência dos mecanismos que temos dentro de nós e ajuda-nos a reprogramar as nossas reações em situações de ansiedade. O psiquiatra e neurocientista David Gourion desenvolveu um método muito prático e concreto que se baseia numa observação atenta dos nossos pensamentos, que nos permite tomar consciência das ruminações que agravam a ansiedade ou a depressão. O livro está organizado por sete sessões, como se fossem consultas pessoais com o autor e na segunda parte por quatro protocolos personalizados destinados a prevenir as consequências do stresscrónico, como a depressão, comportamentos compulsivos e ansiedade.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse: tanto no bloco operatório, onde executa algumas das cirurgias mais arriscadas do mundo, como no laboratório, onde trabalha em ensaios clínicos, o doutor rahul jandial está na vanguarda dos avancos mais recentes na área da neurociência. este livro fascinante junta o melhor dos seus vários campos de atuacão: cirurgia, ciência, estrutura do cérebro e a mente consciente, de modo a explicar-nos a saúde mental no seu todo e o rejuvenescimento da mente. rahul jandial leva-nos para o seu bloco operatório, mas também para o seu laboratório de pesquisa, nas suas missões humanitárias um pouco por todo o mundo e, sobretudo, aos limites da neurociência com o objetivo de nos revelar os últimos avancos que estão a transformar a ficcão científica em realidade, traduzindo as suas implicacões para a vida quotidiana. ao mesmo tempo que deita por terra muitos mitos com que todos os dias nos deparamos, rahul jandial ajuda os seus leitores a: programar-se para o sucesso no mundo profissional e académico; ter uma melhor performance em situacões de pressão; melhorar a memória; controlar o stresse e as emocões; diminuir a dor; garantir um plano alimentar saudável; impulsionar a criatividade; criar filhos mais inteligentes; manter uma mente jovem. combinando as linhas gerais de tratamento que prescreve aos seus pacientes, os avancos mais promissores da ciência e as dicas que as pessoas mais bem-sucedidas usam para potenciar o seu desempenho, o autor mostra-nos como podemos otimizar o nosso cérebro e viver uma vida mais saudável, mais feliz e mais produtiva.
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse: O QUE É A RESISTÊNCIA À INSULINA, PORQUE É IMPORTANTE E COMO PODEMOS COMBATÊ-LA? Porque Ficamos Doentes é um manual introdutório abrangente e indispensável sobre a resistência à insulina e como esta afeta praticamente todos os sistemas do corpo. Se quiser compreender a base subjacente à maior parte das doenças que assolam o mundo neste momento e como corrigi-lo, este livro é para si. Em todo o mundo, debatemo-nos atualmente com doenças que antes eram consideradas raras. O cancro, as doenças cardíacas, a doença de Alzheimer, a diabetes, a hipertensão, o aumento de peso, as irregularidades menstruais e a infertilidade, entre outras, já afetam milhões de pessoas. Tratamos os sintomas sem nos apercebermos de que todas estas doenças e perturbações têm algo em comum. Cada uma delas é causada ou agravada por uma condição conhecida como resistência à insulina. O leitor pode padecer dela é provável que sim e não saber disso.
Edição: Mar 2023
Nº Páginas: 288
Sinopse: As doenças de pele são um dos principais problemas de saúde com maior impacto na autoestima, autoconfiança e amor-próprio. A verdade é que o aspeto radiante e saudável que tanto se procura é algo que surge de dentro para fora, e não algo que se compre, tome ou injete. Este livro vai mostrar que a maioria dos problemas de pele resulta de um acumular de bloqueios energéticos que podem ocorrer ao nível físico, mental ou emocional e que os sintomas, sejam acne ou eczema, são o efeito e não a causa. Através de um conjunto de princípios com base na homeopatia e outras soluções integradas na medicina natural, a homeopata Francisca Guimarães ajuda as leitoras a conhecerem melhor o seu corpo e a sua mente, a familiarizarem-se com as causas que possam estar na origem do problema de pele e fornece as ferramentas necessárias para regressar a um estado de plena harmonia, saúde, beleza e radiância.
Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 288
Sinopse: Se tens 50 anos ou estás prestes a fazê-los chegou a hora de te perguntares se a vida que tens agora é a que sonhavas e a que mereces viver. As mulheres desta idade estão no meio da sanduíche, com ou sem companheiro, com filhos ou com pais que necessitam e exigem a nossa atenção, e a verdade é que estamos exaustas. Cansadas e cheias de responsabilidades, deixamos sempre para amanhã o mais importante: pensar em nós mesmas. Neste livro, Tania Martínez revela-te o método definitivo para cuidar da tua saúde, abandonar o stress, melhorar o teu dia-a-dia e as tuas relações, sentir-te jovem e reencontrar-te contigo mesma.
Edição: Jul 2022
Nº Páginas: 360
Sinopse: O impacto da disposição mental na nossa vida J
Nº Páginas: 232
Sinopse:
«Um método simples, divertido e eficaz para treinarmos cachorrinhos e cães adultos. Bem-vindo ao Então, Vamos Ter um Cão?! O meu nome é Steve Mann e sou treinador de cães e especialista em comportamento canino há mais de trinta anos. Como fundador do Institute of Modern Dog Trainers, já ajudei a mudar a vida de mais de cem mil cães e das suas famílias. Agora, quero ajudá-lo a si e ao seu cão. Preparados? Quer tenha acabado de acolher um cachorrinho ou um cão adulto, adotado um cão numa associação ou salvado um pequeno amigo da rua, o meu método vai dar-lhe tudo o que precisa de saber para esta nova etapa da vossa vida. Usando técnicas com base científica - simples, éticas e com resultados comprovados -, vou mostrar-lhe como ter a melhor relação com o seu cão, ao mesmo tempo que o ensino a conseguir que ele responda positivamente aos estímulos, ordens e rotinas, sem esquecer os mimos e as brincadeiras. A cada novo dia, uma coisa lhe garanto: a vossa relação vai ser mais próxima, mais equilibrada e mais feliz. Vemo-nos nas primeiras lições? Abra o livro, vamos começar a descãoplicar.» Steve Mann
Edição: Jul 2019
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Este livro é sobre palavras. Portuguesas, adoptadas, importadas e outras fofinhas que nos causam fornicoques quando as dizemos. As que usamos no dia-a-dia sem conhecer a sua origem e as suas histórias. Uma coisa lhe garanto: este livro tem bué palavras e é muito fixe! Para aqui chegar foi preciso muita pachorra para pesquisar as origens de mais de 100 palavras. Houve dias em que estive mesmo exausta, um bocado à toa para escolher, mas consegui! Acho que ficou nos trinques, tenho cá um palpite que o leitor vai gostar e até sentir saudades minhas quando chegar ao fim. Prepare-se para exclamar OMG com algumas explicações e não se preocupe com as fake news nas redes sociais: neste livro há expressões falsas, mas eu vou explicar porquê. Temos palavras com bolinha vermelha, mas não posso dizer muito mais, logo aqui na contracapa. As que o vão deixar com água na boca, como os croissants, daqueles que há no brunch dos domingos. Sobre animais, corpo humano e roupas. Ainda deixei espaço para mais tarde recordar marcas e coisas que se diziam na televisão e na publicidade, e até para o bidé, já que parece estar em risco de extinção. Depois do sucesso de Puxar a Brasa à Nossa Sardinha, Andreia Vale traz-nos as palavras de que ela gosta. Da próxima vez que as disser da boca para fora já vai saber como nasceram as suas histórias.
Nº Páginas: 536
Sinopse:
Anthony Bourdain viu mais do mundo que qualquer outro. As suas viagens levaram-no aos lugares escondidos da sua cidade natal, Nova Iorque, a casas tribais em Bornéu; da cosmopolita Buenos Aires, Paris e Changai, até à beleza da Tanzânia e à deslumbrante solidão do deserto de Omã - e muitos outros lugares. Neste livro, a experiência de uma vida é compilada num guia de viagens interessante, prático, divertido e irreverente, que oferece aos leitores uma introdução a alguns dos sítios preferidos de Bourdain. Incluindo conselhos essenciais sobre como chegar, o que comer, onde ficar e, nalguns casos, o que evitar, Viagens pelo Mundo fornece contexto essencial que ajudará os seus leitores a compreender as razões por que Bourdain considerava um local encantador e memorável. As palavras de Bourdain são complementadas com alguns textos escritos por amigos, colegas e familiares, que relatam inúmeras histórias, incluindo relatos sardónicos de viagens com Bourdain pelo seu irmão, Christopher. Todos enriquecidos com as ilustrações de Wesley Allsbrook. Para viajantes veteranos, entusiastas da poltrona, Viagens pelo Mundo oferece a oportunidade de experienciar o mundo como Anthony Bourdain.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 180
Sinopse:
A voz de Paulo Fernandes acompanha-nos nas Manhãs da M80 há já vários anos. Contudo, a paixão pela rádio é apenas uma de muitas, entre as quais se destacam o treino canino, em que ativamente ajuda os tutores e os seus patudos a encontrarem um equilíbrio entre necessidades e comportamento que possibilitem uma vida mais tranquila. "Andar à Trela" é um livro prático, que pretende ajudar com dicas simples a solucionar as questões mais comuns de quem decide integrar um patudo na sua vida, quer seja novo ou já tenha outros em sua casa. Aqui há espaço para todas as decisões e para todos os cães, pequenos, médios, grandes, mais ou menos desastrados e tutores mais ou menos inseguros. Basta começar a ler e a integrar os ensinamentos que Paulo Fernandes nos quer transmitir neste livro.
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Conselhos Honestos Para Pessoas Com Empregoso Google Não Tem A Resposta. Sonha Em Grande, Planeia Pequeno. Em Caso De Dúvida, Helvetica. A Presunção É A Mãe De Todos Os Erros. Mantém-Te Curioso. Ninguém Sabe O Que Está A Fazer, Nem Tu Deverias Saber.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Os portugueses que já se habituaram a seguir a Cláudia na televisão, no Youtube, no Facebook ou nas várias revistas de costura onde publica trabalhos, têm agora em mãos mais este manual de trabalho. Um livro em que a Cláudia apresenta de forma organizada os conceitos fundamentais da costura criativa. Começa com os materiais, explica a máquina de costura e elabora um guia passo a passo com as técnicas principais. Tudo isto pode depois ser posto em prática nos mais de vinte projetos organizados em tês níveis de dificuldade. Se já sabe costurar encontra aqui um guia de consulta permanente e projetos desafiantes. Se está a começar a dar os primeiros passos, Costura Comigo será a companhia perfeita.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Há mais de cem anos que a Harley-Davidson faz parte do património dos Estados Unidos da América. Harley-Davidson - Conhece a Lenda conta a história da origem destas motas fabricadas em Milwaukee e apresenta 50 modelos icónicos - desde o seu primeiro monocilíndrico fabricado num barracão de madeira em 1903 até aos mais recentes modelos da série V-twin de grandes dimensões que continuam a dar forma a esta mítica mota nos dias de hoje.
Edição: Janeiro 2024
Sinopse:
Porque não ser Streamer? A profissão que veio para ficar e está a ajudar tantas pessoas pelo mundo fora a criarem uma carreira de que gostam, a falar de temas que gostam e a ganharem dinheiro com isso. Começar será o mais complicado talvez, mas a Ana Sena com este livro e a sua vasta experiência a acompanhar Streamers mega conhecidos vai-te ajudar a saberes tudo sobre: como começares ou melhorares o teu canal, o equipamento que necessitas, como podes criar a tua personagem, que software precisas, melhores formas de filmares, como criar o teu ambiente, como tirar o melhor partido dos chat, dicas para teres uma comunidade envolvida, entre muito mais que vais adorar saber!
Edição: Outubro 2022
Sinopse:
Cláudia Andrade procura introduzir alguns conceitos como: a desmistificação das máquinas de corte e cose, pois é uma ferramenta que muitas vezes assustas as pessoas e não tem que ser assim. Também há espaço para responder a uma das perguntas mais frequentes "quanto devo cobrar pelo meu trabalho de costura?" onde a Cláudia de forma muito prática dá alguns conselhos sobre esta matéria. Ainda aborda algumas dicas sobre materiais e como não poderia deixar de ser, apresenta uma serie de novos projetos de costura, passo a passo, com moldes e instruções detalhadas. Que materiais de costura escolher, o local de trabalho para costurar, como ganhar um rendimento extra com a costura, máquina de Corte e Cose (Overlock). Inclui os moldes para projectos práticos, como: acessórios, roupa, aproveitar roupa usada.
Edição: Março 2022
Sinopse:
O guia essencial para cuidar e treinar o seu cão. Assim que recebemos um cão em casa, começam as perguntas e as dúvidas, que vão do banho à alimentação. No entanto, e conforme verificou Mat Ward, nem sempre é fácil encontrar as respostas certas (ou seja, validadas pela ciência). O prestigiado especialista em comportamento canino apercebeu-se de que a informação disponível nos livros e na Internet era demasiado complicada ou dispersa e pouco fiável. Decidiu então sintetizar a sua experiência de 25 anos a estudar e a tratar os nossos fiéis amigos, num formato que fosse tão acessível quanto prático. "O Que Querem os Cães" apresenta os conhecimentos essenciais para que os fiéis amigos e os seus donos possam viver uma relação feliz. Explica a extraordinária fisiologia e psicologia dos nossos companheiros e mostra como treinar e cuidar do seu cão em todas as vertentes - da higiene aos passeios, da vida em família à etiqueta fora de casa. E até ensina a falar cãozês, ou seja, a interpretar desde a posição das orelhas do cão ao modo como abana a cauda. E não se esqueça, um cão bem treinado é a chave para uma vida familiar feliz.
Edição: Janeiro 2022
Sinopse:
O manual para os fãs, cheio de provas, testes e informações que vão permitir demonstrar habilidades e saber mais sobre a série que é um fenómeno mundial. "Squid Game" é uma das séries televisivas de maior êxito da história. Com cerca de 150 milhões de espectadores, tornou-se num fenómeno que vai muito mais além da Netflix, invadindo ecrãs de televisão, dispositivos móveis, redes sociais e imprensa… do mundo inteiro. Esta mistura perturbadora de jogos infantis, sangue, luta pela sobrevivência e crítica contra o sistema é inspirada em "Battle Royale" e no universo dos livros de manga. Em muito pouco tempo rompeu todos os paradigmas, conseguindo transcender a própria série e mostrar que as regras do jogo mudaram. Este livro inclui revelações inéditas, tudo sobre cada personagem, cada episódio, informações exclusivas, jogos dentro do jogo e possíveis caminhos para a segunda temporada.
Edição: Agosto 2021
Sinopse:
Em "O Seu Jardim Interior", o leitor vai saber como escolher as melhores plantas para o espaço onde as pretende colocar, quais as que dão ou não flor, como cuidar delas, como dosear de forma correta água e nutrientes, quais as espécies de plantas mais procuradas, e como gerir as pragas e doenças mais comuns de forma natural. Ana Manuel Mestre mostra-nos, ainda, como decorar com plantas e reutilizar materiais na criação do nosso jardim, contribuindo também para a preservação do ambiente ao mesmo tempo que embelezamos a nossa casa. Inclui: que plantas escolher; como e quando mudar de vaso; quando e como regar; gerir doenças e pragas; e de que forma decorar com plantas.
Edição: Junho 2019
Sinopse:
"100 Lugares para Conhecer Portugal com as suas Crianças" é um convite para as famílias descobrirem em conjunto o maravilhoso país onde vivemos. Neste guia compilado pelo jornalista Paulo Nogueira, uma das figuras mais conhecidas da televisão portuguesa e um incansável explorador de Portugal, irá encontrar uma centena de sugestões no campo da cultura e do lazer, entre monumentos, museus ou parques, que vão deslumbrar, divertir e transmitir conhecimentos aos mais novos durante as férias e fins de semana em família. Faça-se à estrada com os seus filhos e mostre-lhes estes tesouros nosso país!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Deixe de contar ovelhas e utilize lápis de cor e exercícios de mindfulness para obter um sono de qualidade. Nas noites em branco, em que a sua mente não quer desligar do stress e dos problemas, este livro será o seu passaporte para o tão desejado repouso. Além das ilustrações maravilhosas para colorir, irá também encontrar: - Exercícios simples e especialmente concebidos para acalmar a mente, promover o bem-estar e ajudá-lo a relaxar e a dormir; - Dicas e conselhos especializados para criar uma rotina saudável na hora de ir deitar; - Citações inspiradoras e inúmeros espaços para preencher com os seus próprios pensamentos e devaneios. Livro muito prático, em formato moleskine (com elástico)!
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Serão os gatos realmente capazes de pressentir a morte iminente de alguém ou a chegada de um terramoto? No que se refere aos sentidos, os gatos têm vantagem sobre os humanos. Ouvem sons a distâncias mais longínquas e frequências de maior amplitude, têm um nariz mais sensível, apresentam uma melhor visão periférica e os seus bigodes conseguem detetar alterações subtis na pressão do ar. Como tal, não é de admirar que o gato se esgueire para a porta muito antes de o dono se aperceber de que alguém está a chegar. O Que Sabe o Seu Gato? explora o fascinante mundo da cognição felina. Analisa os cinco sentidos básicos e apresenta uma visão do mundo pelos olhos do gato, para que possa compreender e comunicar com o seu felino, oferecendo ainda testes práticos que irão ajudá-lo a aferir e até impulsionar a inteligência do seu animal de estimação. Procura também responder a uma pergunta bem conhecida dos donos: Terá o meu gato um sexto sentido?
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Este livro tem como objetivo ajudar o leitor a encontrar o seu essencial. Tanto nos objetos que tem em casa, alguns dos quais guarda há anos apesar de já não servirem para nada, como dentro de si. Para Rafaela Garcez, consultora de organização, o que guardamos e mantemos em casa, e a forma como o fazemos, está relacionado com a organização das emoções de cada um. Desbloqueando uma casa cheia de tralha, abre-se espaço mental e emocional para o novo, para um futuro brilhante e cheio de possibilidades. Quando encontramos o nosso essencial no espaço que habitamos, encontramos também o essencial dentro de nós. E é a partir daí que podemos aprender a ser mais livres e leves. Em Arrume a casa, organize as emoções, a autora apresenta, passo a passo, soluções para todas as áreas físicas da vida: casa, carro, carteira, computador. Sim, até ensina a fazer limpeza e organização digital.
Edição: Jan 2023
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Quem nunca ouviu falar de plataformas de encontros online, aplicações de encontros ou apps de dating? Se está a considerar esta opção terá, por certo, alguns medos e dúvidas. Pode até pensar que conhecer pessoas através da Internet não é para si. Numa sociedade em que tudo acontece a uma velocidade voraz, as aplicações de encontros são hoje ferramentas úteis para encontrar (também) o amor, seja para a vida inteira ou apenas para um momento. É inegável que fazem parte do quotidiano de cada vez mais pessoas. Na teoria, tudo parece fácil: cria-se um perfil, definem-se critérios e começa a ação! Na prática, a realidade pode ser um pouco mais complicada, especialmente quando os matches não ocorrem e os dates não são aquilo com que sonhou. "Swipe, Match, Date" pode ajudar a potenciar o seu perfil em plataformas de encontros online e a alcançar o seu objetivo.
Neste livro verá como:
- Identificar o que procura nestas plataformas e qual a melhor para si
Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 352
Sinopse:
O segundo livro dos autores do Guia Aves de Portugal Continental, um sucesso de vendas. São cada vez mais os que se interessam pela observação e pela fotografia de aves selvagens. Este interesse possibilita, só por si, beneficiar de vários aspectos positivos: ¿ Permite conhecer melhor o mundo natural que nos rodeia e as muitas espécies que existem. ¿ O contacto com a natureza e o ar livre contribui para um estilo de vida mais saudável. ¿ Quanto mais pessoas partilharem as suas observações e fotografias, mais ficamos a saber sobre aves selvagens. Observar aves é uma actividade acessível a todos. Qualquer pessoa pode fazê-lo, independentemente da sua idade, formação escolar ou académica, local de residência ou possibilidades económicas. Pode
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse:
As hortas urbanas e o interesse por uma vida mais sustentável estão em voga! Se acha que, por não ter um quintal grande ou morar numa cidade, é impossível cultivar os seus alimentos e juntar-se a este movimento, Susana Caseiro tem uma boa notícia para si: há muitas opções para planear, cuidar e ter uma horta em sua casa. Tem apenas de escolher o método que melhor se adequa às suas condições. Após anos dedicados à investigação e à formação, a autora do site Cultivos da Caseiro mostra-lhe neste livro que é possível ter uma horta em casa, seja em vasos ou canteiros numa varanda, seja num terraço ou num pequeno espaço de terra. De forma muito completa e organizada, tem aqui tudo o que precisa de saber para criar, organizar e cuidar de uma horta, para que possa colher os seus próprios produtos hortícolas. Repleto de fotografias, ilustrações, mapas, tabelas, projetos passo a passo e vídeos exclusivos da autora, este guia explica-lhe: as bases da agricultura biológica; como planificar uma horta; os cuidados de manutenção da horta; como fertilizar e fazer compostagem; como prevenir e tratar pragas e doenças; técnicas de colheita e preservação de sementes; e muito mais.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 208
Sinopse: Sabia que os produtos que utiliza para limpar a sua casa estão carregados de compostos químicos sintéticos que não só prejudicam o meio ambiente como são a causa de alguns problemas de saúde? Já leu os rótulos dos detergentes das casas de banho ou dos produtos que utiliza para limpar o fogão ou o frigorífico onde coloca os alimentos para a sua família? Ao longo destas páginas vai aprender que com limão, sal, vinagre e bicarbonato de sódio, entre outros ingredientes - que encontra facilmente na drogaria ou supermercado - consegue fabricar os seus próprios detergentes caseiros: naturais, livres de tóxicos, simples, baratos e eficazes. Cátia Curica, farmacêutica de formação e especialista em eco-lifestyle, convida-o a regressar às origens e a produzir o seu detergente da louça ou da roupa, quer seja à mão ou na máquina, o produto para limpar o chão e os vidros, para tratar dos seus tapetes ou colchões, para limpar peças de inox ou de prata, passando pelos indispensáveis tira-nódoas e ambientadores. Mais de 50 receitas, com fotografias e explicações passo a passo. Um manual prático e indispensável para a ajudar a tratar da sua casa de forma natural e saudável. Inclui lista de ingredientes, utensílios e mapas de organização e limpeza da sua casa.