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Nº Páginas: 228
Sinopse:
As emoções positivas, para além de agradáveis, têm uma enorme influência nos diversos aspectos da nossa vida, das empresas e da sociedade em geral. A nível individual, as emoções positivas facilitam a resolução de problemas, estimulam a criatividade, promovem o bem-estar e a felicidade e contribuem para a nossa estabilidade e sucesso familiar e profissional. Nas empresas, um clima em que predominem as emoções e interacções positivas está associado a níveis de alto rendimento das equipas, ao sucesso empresarial e ao bem-estar dos funcionários.. É para nos apresentar as estratégias que podemos utilizar para iniciar, aumentar e manter as emoções positivas que surge este livro, suportado pelo mais actual conhecimento científico e escrito de um modo simples, acessível e com humor. como as emoções são contagiosas, uma vez conhecidas e divulgadas, estas estratégias poderão criar uma espiral positiva que faça com que todos nos sintamos mais felizes e possamos florescer! Ao longo do livro são abordados, entre outros, os seguintes temas: - Emoções positivas: florescer, felicidade, optimismo, bem-estar, qualidade de vida, prazer, riqueza psicológica, gostar e querer - Psicologia positiva - Psicoterapia positiva - Intervenções para aumentar a felicidade - Neurociências - Expressões faciais - Ciências do cérebro - Psicologia e Economia
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Esta obra é uma ferramenta prática muito útil para todos aqueles que partilham um interesse especial pelo cavalo, quer sejam cavaleiros, estudantes, exerçam profissões relacionadas com a medicina veterinária ou com a gestão e criação de equinos, ou, simplesmente, sejam amantes de cavalos. O livro abrange um vasto leque de temas. Dentro da anatomia e fisiologia, são descritos os vários sistemas e aparelhos do cavalo, os órgãos dos sentidos, os ossos e os músculos. O estudo da biomecânica do cavalo, relacionada com a prática de equitação, fornece uma ajuda preciosa para que os cavaleiros possam tirar o melhor rendimento das suas montadas. Do mesmo modo, os diversos tipos de conformação e os principais defeitos de aprumo, assim como as taras mais frequentes dos cavalos, são analisados tanto de um ponto de vista médico veterinário como funcional. O tema da nutrição é apresentado de uma forma prática. A identificação de equinos inclui a caracterização dos diferentes tipos de pelagens e das suas particularidades, assim como a realização de resenhos gráficos e descritivos. Por último, o livro inclui um capítulo dedicado à saúde dos cavalos, desde os primeiros socorros às principais doenças e lesões que os afectam. Andamentos Aparelhos respiratório, digestivo, urinário e reprodutor Biomecânica Conformação Extremidade Distal Miologia Nutrição Odontologia Órgãos dos Sentidos Osteologia Pelagens Primeiros Socorros Principais Doenças Sistemas circulatório e nervoso Taras
Nº Páginas: 184
Sinopse:
O catering e o banqueting são duas áreas de negócio em constante crescimento, muito dinâmicas e com um potencial de vendas muito interessante, quer para os eventos associados ao meeting industry quer para o segmento social das celebrações: casamentos, batizados, jantares de gala, aniversários, cocktails, entre outras. O livro Catering e Banqueting destina-se a profissionais do setor da hotelaria e restauração com gosto em aprofundar os seus conhecimentos, aos estudantes dos cursos de hotelaria e restauração que procuram um manual sobre esta temática, sejam cursos profissionais de nível secundário ou pós-secundário ou cursos de gestão hoteleira ou restauração ao nível de licenciatura, pós-graduação ou mestrado, e a todos aqueles que, de alguma forma, tenham contacto com este tipo de atividade hoteleira. Esta obra está organizada numa lógica sequencial, que parte dos conceitos para a realização de um serviço e passa por todas as etapas, desde a conceção, planeamento, organização, realização e pós-serviço. Ao longo dos capítulos, discutem-se os conceitos de catering e banqueting, analisam-se as questões do marketing e vendas, delineiam-se os detalhes de orçamentos, caracterizam-se os tipos de ementa, apresenta-se a organização da empresa, esboça-se um percurso articulado da compra ao serviço, explicam-se as sequências da montagem dos serviços, reflete-se sobre o acolhimento, detalha-se a execução do serviço e deixam-se dicas necessárias para que o cliente volte a utilizar o serviço de catering e banqueting. No final, inclui um caso prático da organização de um jantar de gala, antecedido de um cocktail de boas-vindas.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A formação superior ao longo da vida é, nos dias de hoje, fundamental para uma actividade profissional de sucesso. Seja ao longo de uma Licenciatura, Mestrado ou Doutoramento, o aluno tem como meta final a elaboração de um relatório, dissertação ou tese. Com o principal objectivo de se constituir um auxiliar para o processo de investigação inerente à elaboração deste tipo de trabalhos, surge o presente livro, estruturado à luz dos cursos segundo Bolonha e apresentando de forma muito objectiva, e com uma linguagem simples e clara, os principais conceitos e aspectos formais relacionados com a elaboração de trabalhos científicos. Sugere percursos de investigação quantitativa e/ou qualitativa, assim como os principais erros a evitar.
Nº Páginas: 168
Sinopse:
O nosso modo habitual de pensar e o nosso comportamento são determinantes para atingir o objetivo máximo: sermos felizes. A felicidade depende muito mais do nosso comportamento voluntário do que das circunstâncias de vida ou do ambiente que nos rodeia. Com esta finalidade em vista, o livro oferece um conjunto de exercícios práticos que nos ajudam a vencer os nossos hábitos negativos enraizados e a estabelecer mudanças positivas. Cada um de nós é ensinado a reconhecer, a compreender, a valorizar e a usar de modo repetido os comportamentos adequados e, finalmente, a estabelecer o seu perfil individual e único para atingir a felicidade. Este é um guia de autoajuda, que pode ser usado autonomamente ou como complemento ao livro O Poder das Emoções Positivas. Os dois livros cumprem a mesma missão: divulgar o conhecimento positivo e promover o crescimento e o desenvolvimento das nossas qualidades pessoais. Escrito de um modo simples e prático, esta obra coloca ao alcance de todos os resultados da psicoterapia positiva. Ao longo do livro são abordados, entre outros, os seguintes temas: - Autoajuda - Crescimento pessoal - Ciência da felicidade - Emoções positivas - Felicidade - Otimismo - Bem-estar - Qualidade de vida - Riqueza psicológica - Psicologia positiva - Psicoterapia positiva - Intervenções para aumentar a felicidade
Nº Páginas: 352
Sinopse:
O corpo de uma rapariga foi abandonado num velho celeiro de um terreno rural no sul de Inglaterra. O assassino deixou-a fechada dentro de um contentor metálico cuidadosamente posicionada em frente a uma câmara de vídeo ligada a um smartphone. É um dos seus prazeres secretos, ficar a admirar o resultado da sua obra, a decomposição progressiva do corpo. Porém, quando chegou a casa e ligou o ecrã, algo lhe chamou a atenção: pareceu-lhe vislumbrar o corpo da rapariga a mexer-se. Primeiro, um pequeno gesto, depois outro mais. Afinal, estava viva. Alguma coisa correu mal. Primeiro, isso começou por irritá-lo, mas depois recompôs-se. Já não conseguia conter o entusiasmo e a ideia de repetir tudo novamente. Entretanto, a polícia recebeu a participação do desaparecimento de uma jovem com problemas de álcool. A contar com esta, é a décima sexta vez que está desaparecida. Parece uma perda de tempo. Mas a detetive Maddie Ives tem um mau pressentimento e decide investigar. O tempo escasseia. O assassino já identificou o seu próximo alvo. E a rapariga dentro do contentor não pode esperar mais. Apenas uma ténue esperança lhe permite supor que a sua história ainda não chegou ao fim.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Sente que é demasiado impulsivo? Arrepende-se frequentemente do que diz? Perde a calma com facilidade? "QE. Inteligência Emocional" é um guia prático que o vai ajudar a compreender e a gerir as emoções, para que possa ter maior autocontrolo. Dessa forma vai sentir-se bem consigo mesmo e melhorar os seus relacionamentos pessoais e profissionais. Neste livro vai encontrar dicas e exercícios para aumentar a sua inteligência emocional que, colocados em prática, vão fazer com que seja capaz de: Transformar emoções negativas em positiva Gerar maior empatia Ultrapassar ressentimentos Ser mais autêntico Chegou o momento de aumentar o seu Quociente Emocional: aprenda a tirar todo o proveito das suas emoções e a adequar as reações a cada situação.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Com mais de 100 mapas e outros documentos, esta é a história dos Estados Unidos da América desde o século XVI até aos dias de hoje: do século XVI ao século XVIII, vemos o nascimento de uma nação: as sucessivas vagas de imigração e a expansão territorial que essas vagas geraram; no século XIX, as mudanças a uma escala e velocidade sem precedentes desenham o sonho americano: a jovem América torna-se numa potência graças à urbanização, à industrialização e a uma nova vaga de imigração; o século XX foi marcado por grandes crises, seguidas de uma imensa prosperidade e de um papel geopolítico cada vez mais importante, o da América como polícia do mundo; por fim, o século XXI começa com fracassos institucionais e desigualdades crescentes. Será que os americanos conseguirão reinventar, mais uma vez, o sonho americano?
Nº Páginas: 12
Sinopse:
Carrega no meu coração. O pai coelhinho adora muitas coisas, mas há uma coisa que ele adora, mais que tudo. Segue o coração fofo e descobre. É muito macio e faz barulho quando pressionas.
Nº Páginas: 512
Sinopse:
O lendário espião e restaurador de arte Gabriel Allon está prestes a tornar-se chefe dos serviços secretos israelitas.Porém, em vésperas da promoção, os acontecimentos parecem confabular para o atrair para uma última operação no terreno.O ISIS fez explodir uma enorme bomba no distrito do Marais, em Paris, e um governo francês desesperado quer que Gabriel elimine o homem responsável antes que este ataque novamente.Chamam-lhe Saladino...É um cérebro terrorista cuja ambição é tão grandiosa quanto o seu nome de guerra, um homem tão esquivo que nem a sua nacionalidade é conhecida. Escudada por um sofisticado software de encriptação, a sua rede comunica em total segredo, mantendo o Ocidente às escuras quanto aos seus planos e não deixando outra opção a Gabriel senão infiltrar uma agente no mais perigoso grupo terrorista que o mundo algum dia conheceu. Trata-se de uma extraordinária jovem médica, tão corajosa quanto bonita.Às ordens de Gabriel, far-se-á passar por uma recruta do ISIS à espera do momento de agir, uma bomba-relógio, uma viúva negra sedenta de sangue.Uma arriscada missão levá-la-á dos agitados subúrbios de Paris à ilha de Santorini e ao brutal mundo do novo califado do Estado Islâmico e, eventualmente, até Washington, onde o implacável Saladino planeia uma noite apocalíptica de terror que alterará o curso da história.
Nº Páginas: 104
Sinopse:
Histórias com aventura, humor e carinho para partilhar. Para cada dia, uma história! Cinco histórias de cinco minutos para ler na hora de dormir na companhia do pai. Com ilustrações muito coloridas, este livro vai levar as crianças para um mundo de aventuras repleto de imaginação!
Nº Páginas: 424
Sinopse:
Apenas um pequeno grupo de iluminados conhece o inquietante mistério associado à Lança do Destino que, em silêncio, atravessa séculos e milénios. As cidades de Istambul, Argel e Salónica do século XVI são o exótico cenário da luta entre o Bem e o Mal, onde nasce uma terrível profecia que ameaça o futuro da Humanidade. "A Profecia de Istambul" é um empolgante romance que traz à cena os prodigiosos seres que transformaram a bacia do Mediterrâneo num fervente caldeirão cultural durante o Século de Ouro. Num tempo em que mudar de religião pode significar a ascensão social ou a fogueira da Inquisição, muitos são os homens e as mulheres permanentemente confrontados com as mais duras penas, e com a sua própria consciência, para que tomem a decisão das suas vidas. Pelo meio de corsários, cativos, renegados, conquistadores e judeus fugidos dos estados ibéricos, entre um inviolável pacto e um perturbante mistério, emerge uma fascinante história de amor, que irá colocar à prova os valores mais profundos de um ser humano. O que é mais valioso: o amor ou a salvação da Humanidade?
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Poucas coisas mudarão a sua trajetória na vida ou nos negócios, como aprender a pensar com clareza. Shane Parrish, «o ex-espião que ajuda os especialistas de Wall Street a pensar de maneira mais inteligente», de acordo o New York Times, explica-lhe como. Pode acreditar que está a pensar com clareza nos momentos mais importantes da sua vida. Mas, muito provavelmente, quando a pressão aumenta, não estará a pensar de todo. Pode imaginar que é o protagonista da história da sua vida, que as decisões mais importantes da sua vida se baseiam num longo processo de reflexão, e que pensa cuidadosamente antes de agir, ora isto não é verdade. A triste verdade é que a maioria de nós funciona em piloto automático, sem utilizarmos a nossa capacidade de raciocínio e racionalidade. Os nossos padrões comportamentais, criados pela biologia, pela evolução e pela cultura, estão preparados para reagir impulsivamente, sem raciocinar, sem sequer nos apercebermos de que perdemos uma oportunidade para pensar. Isto faz com que as suas ações subsequentes o afastem inevitavelmente dos resultados que procura - amor, pertença, sucesso, riqueza, vitória. "Pensar com Clareza" dá-lhe as ferramentas de que precisa para reconhecer os momentos ordinários que têm o potencial de transformar a sua vida de forma extraordinária, reformulando a forma como navega no espaço crítico entre o estímulo e a resposta. Entre outros temas, neste livro vai aprender a: - Dominar as suas circunstâncias em vez de ser dominado por elas; - Identificar e reprogramar os inimigos do pensamento claro; - Pensar de forma independente e criar divergências vantajosas; - Manter a calma, mesmo quando os outros não conseguem; - Voltar rápida e facilmente ao caminho certo quando comete um erro; e - Mudar a sua perspetiva para eliminar pontos cegos e ver a situação com clareza. Através de histórias e poderosos modelos mentais, Shane Parrish oferece um método simples, prático e revolucionário para identificar os dados relevantes no mar de informação em que vivemos, reconhecer oportunidades, otimizar a tomada de decisões, ganhar vantagem competitiva e, a viver uma vida mais intencional. É uma ideia simples com implicações surpreendentes: pensar com clareza hoje, vai mudar a sua vida amanhã.
Nº Páginas: 360
Sinopse:
A história convencional afirma que, em 1118, nove homens formaram uma irmandade em Jerusalém chamada cavaleiros templários para dar proteção aos peregrinos que viajavam para a Terra Santa. Ao contrário, este livro demonstra que a Ordem do Templo existia uma década antes no canto oposto da Europa, no seu território mais a ocidente. Revela que a proteção dos peregrinos em Jerusalém foi confiada a uma organização distinta e que, em conluio com os monges cistercienses e a misteriosa Ordem de Sião, os templários levaram a cabo um dos planos mais ousados e secretos da história: a criação do primeiro Estado-Nação independente da Europa, Portugal, com um dos seus como rei. Com centenas de referências novas e de fontes raras, este livro revela que foi Portugal, e não Jerusalém, a primeira fortaleza dos templários. Explica ainda a motivação dos templários para criarem um novo país longe do alcance de Roma, onde pudessem cumprir a sua mais importante missão — um segredo que os templários protegeram até à morte e que custou a vida a milhares deles.
Nº Páginas: 480
Sinopse:
Publicado pela primeira vez em 1982, quase meio século após a morte de Fernando Pessoa, o Livro do Desassossego é uma obra-prima pouco convencional, resistente às habituais classificações literárias. A palavra desassossego refere-se à angústia existencial do narrador, sim, mas também à sua recusa em ficar quieto, parado. Sem sair de Lisboa, este viaja constantemente na sua maneira de ver, sentir e dizer. Ler este livro, repleto de emoção e observações penetrantes, é uma experiência estranhamente libertadora. A presente edição procura, na medida possível, respeitar a visão que o próprio autor do Livro nutria para a sua publicação. Inclui todo o material explicitamente destinado à obra e alguns textos adicionais que com quase toda a certeza lhe pertencem e cujo estatuto conjetural é, de qualquer modo, assinalado. A transcrição dos originais, constantemente melhorada ao longo dos anos, é a mais apurada de todas as edições feitas até à data. A introdução do organizador traça a evolução do Livro que ocupou Pessoa durante mais de vinte anos, propondo-nos novas linhas de leitura.
Nº Páginas: 40
Sinopse:
O Gil odeia ser gozado pelos colegas. - O que é que faz o teu pai, Gil? A resposta é sempre a mesma: - O meu pai é só Pai… O que mais ninguém sabe é que o pai do Gil pertence à família dos Invencíveis e que tem mesmo Poderes Altamente Invencíveis! Sabes como? O Gil conta-te tudo! Se achas que o teu pai é o melhor do mundo, lê esta história! Vais gostar… e o teu pai também!
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Diverte-te no mundo Labubu! Quem não conhece os pequenos monstros de aspeto feroz e adorável, com corpos peludos, olhos grandes, orelhas pontiagudas e dentes afiados que formam um sorriso traquina? Inspirado no fenómeno Labubu e nos livros de colorir para relaxar do TikTok, este livro é ideal para desenvolver a criatividade. Este livro inclui: 2 Labubus para recortar e pintar Peças de roupa e acessórios para recortar e vestir o Labubu 30 autocolantes coloridos Imagens divertidas para colorir
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Do autor bestseller de Coelho vs. Macaco - Jamie Smart O Dev vive numa ilha misteriosa. E adora inventar coisas. Um dia, descobre um segredo sobre uma força mágica chamada flember. Decide então construir um urso-robô gigante e vermelho chamado Boja, enche-o com energia flember... e os dois tornam-se os melhores amigos! Esta é a sua primeira grande aventura - cheia de magia, caos e... queijo!
Nº Páginas: 352
Sinopse:
A sharply intelligent novel about friendship, lust, jealousy, and the unexpected complications of adulthood in the 21st century.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Parte à aventura com as tuas princesas preferidas e descobre as 12 histórias completas dos filmes da Disney.Abra esta grande caixa-livro e descobre 12 histórias para mergulhar nas aventuras da Cinderela, Rapunzel, Mulan e muitas mais.
Nº Páginas: 998
Sinopse:
Nenhuma expressão de estilo urbano e independência juvenil é tão icónica quanto as sapatilhas. Este livro é uma antologia lindamente ilustrada dos modelos indispensáveis. "Ténis: O Essencial" é uma antologia visualmente deslumbrante dos modelos de sapatilhas essenciais. Ao longo destas páginas, moda, desporto, cultura e história entrelaçam-se com precisão. Cada entrada apresenta spreads fotográficos impressionantes, contexto histórico aprofundado, fichas técnicas e mood boards estéticos, refletindo a relevância cultural e estilística de cada modelo — incluindo clássicos como as Adidas Superstars de 1969, as New Balance 990s de 1982, as icónicas Off White Air Force 1s de 2017, entre muitas outras. Criadas originalmente como calçado desportivo, as sapatilhas acompanharam algumas das maiores conquistas do desporto. No ténis, basquetebol e skate, desde os Jogos Olímpicos até aos campos de cimento das cidades habitados por jovens atletas, as sapatilhas ajudaram a tornar o impossível possível. Para os jovens ativistas do pós-guerra, tornaram-se um símbolo de independência juvenil, e os seus padrões arrojados continuam a representar individualidade e liberdade. Escrito por Maria Luisa Miraldi, diretora do Tribeca Design Studio, este é um trabalho essencial para fãs, colecionadores, designers e sonhadores apaixonados por sapatilhas.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Leila Pinto está algures num futuro próximo, escrevendo um testemunho que começa em 1902, no planalto central de Angola, quando um pelotão de soldados europeus é encontrado sem vida, em circunstâncias extremamente misteriosas. Leila conta a história de amor entre os seus avós, Jan e Lucrécia, e, fazendo isso, dá-nos a ver uma História possível (ou impossível) do Reino do Bailundo e da Angola contemporânea. Uma sociedade secreta de guerreiros ovimbundo; um rei-mago; uma mulher que conhecia os segredos da invisibilidade; um soldado que queria ser fotógrafo. Nas páginas deste romance encontram-se (e desencontram-se) personagens quase reais, e outros quase ficcionais, que nos ajudam a perceber como nasce um país — e como se perde um país, e de quantas ficções se fabrica a História. Pode o amor triunfar sobre a guerra e sobre o caos?
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Viaja até "Zootrópolis" e descobre as personagens deste novo filme e dá-lhes vida com os teus lápis de cor. Uma aventura imperdível, onde a Judy Hopps e o Nick Wilde têm um novo caso para resolver! Diverte-te!
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 256
Sinopse: Os clássicos do eterno bom malandro em edições comemorativas com um design único e original No ano em que Mário Zambujal completa 90 anos de vida e mais de 45 anos de carreira literária, o Clube do Autor lança a edição comemorativa de Cafuné. Este livro centra-se na figura de Rodrigo Favinhas Mendes, um bom malandro que não resiste aos encantos femininos e que se torna amigo de um ex-frade, Frei Urbino de Santiago, que acaba por ser o seu conselheiro e zelador espiritual. É que Rodrigo tem um coração gigante onde cabem muitas mulheres bonitas, dispostas a um carinho que ele é incapaz de recusar...
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 400
Sinopse: Neste romance histórico, o trono de Portugal é observado através das sombras em que viveram as mulheres que amaram, temeram e desafiaram D. Afonso III. *** Mas quem era o homem por trás das cortinas do poder? Que mulheres marcaram a sua vida e influenciaram o seu reinado? E quem pagou o preço das suas escolhas, na corte e no reino? Um romance histórico original sobre um reinado determinante através dos relatos das mulheres que ajudaram a construir Portugal. Aqui, narram os seus sonhos, os seus corpos usados como moeda de troca ou como território de prazer. Falam das noites em que não dormiram e das guerras que travaram sem nunca empunhar uma espada.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 156
Sinopse: Os clássicos do eterno bom malandro em edições comemorativas com um design único e original No ano em que Mário Zambujal completa 90 anos de vida e mais de 45 anos de carreira literária, o Clube do Autor lança a edição comemorativa do clássico Crónica dos Bons Malandros. «Sinto-me sequestrado por estes bons malandros. Aos livros que fui escrevendo, e outros que venha a escrever, não lhes valem possíveis méritos. Mais de trinta anos depois de saltarem à cena, sem outra pretensão do que fazer sorrir circunstanciais leitores, os bons malandros não arredam pé e ganharam a afeição de gerações sucessivas. Nada mais surpreendente, para quem lhes deu vida, esta longevidade que permite divertir jovens de hoje, tal como acontecera com seus pais e mesmo avós. () Entretanto, o que o autor ambiciona é o mesmo de sempre: proporcionar prazer de leitura a quem se dispõe à descoberta das singulares aventuras destes bons malandros. Se eles vos divertirem, cumprem o seu destino.» CRÍTICAS «A síntese divertida de uma tragédia. Não se trata da queda de quem quis subir, mas bem
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 376
Sinopse: Maddie cresceu num lar tóxico e aprendeu demasiado cedo a tomar conta de si própria. O seu apoio era Nash, sempre a seu lado nos momentos mais difíceis. Quando Maddie percebeu que os sentimentos profundos que nutria por ele não eram correspondidos, afastou-se de tudo e todos. Foi o seu grande erro. Depois de anos de isolamento e medo, Maddie decide regressar à terra natal. Está ansiosa por escapar ao pesadelo que viveu, mas teme o reencontro com o seu primeiro amor. Ela sabe que Nash não se deixará enganar pela sua confiança cuidadosamente encenada. Mas estará preparada para lhe contar toda a verdade e enfrentar as consequências? A memória do seu amor é a sua única esperança. Ela sabe que ele fará qualquer coisa para a manter segura. Com a sua ajuda, enfrenta as sombras do passado, que podem ser a sua redenção... ou a sua tragédia.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 288
Sinopse: A Pitada do Pai faz 10 anos! Neste livro, vai encontrar: receitas para bebés jantares rápidos jantares lentos marmitas receitas virais receitas em robôs receitas na air fryer festas de aniversário efemérides (Páscoa, Halloween, Natal) sobremesas light gordices BÓNUS Na compra deste livro, oferecemos uma aula em vídeo em que, passo a passo, preparamos consigo um menu semanal completo, com lista de compras, para organizar as refeições da semana em apenas 1 hora.
