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Edição: Set 2020
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como complemento ao livro A Senhora do Monte - O regresso à tradição e a uma vida mais natural, os autores do blogue A Senhora do Monte trazem Saberes do Passado, uma proposta de receitas naturais para cuidados de higiene pessoal, limpeza doméstica, dicas para crianças e até receitas para os filhos de quatro patas. São mais de 120 receitas para todos os gostos, perfeitas para quem procura uma vida mais sustentável e natural. Fáceis de fazer, económicas e ecológicas, cobrem todas as necessidades do dia-a-dia de uma família: • gel para o cabelo com sementes de linhaça • desodorizantes • toalhitas reutilizáveis ou descartáveis • creme para assaduras de bebés • detergente de loiça sólido • champô e spray antipulgas para os seus animais de estimação • acendalhas ecológicas • e muito mais… Utilizando produtos caseiros que, provavelmente, já se encontram na sua despensa. Vamos recuperar os melhores saberes do passado?
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como complemento ao livro A Senhora do Monte - O regresso à tradição e a uma vida mais natural, os autores do blogue A Senhora do Monte trazem Saberes do Passado, uma proposta de receitas naturais para cuidados de higiene pessoal, limpeza doméstica, dicas para crianças e até receitas para os filhos de quatro patas. São mais de 120 receitas para todos os gostos, perfeitas para quem procura uma vida mais sustentável e natural. Fáceis de fazer, económicas e ecológicas, cobrem todas as necessidades do dia-a-dia de uma família: • gel para o cabelo com sementes de linhaça • desodorizantes • toalhitas reutilizáveis ou descartáveis • creme para assaduras de bebés • detergente de loiça sólido • champô e spray antipulgas para os seus animais de estimação • acendalhas ecológicas • e muito mais… Utilizando produtos caseiros que, provavelmente, já se encontram na sua despensa. Vamos recuperar os melhores saberes do passado?
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Michael Pollan, professor na Universidade de Berkeley, é um dos jornalistas científicos mais premiados deste século. Ao longo de mais de 25 anos, andou a estudar os nossos hábitos alimentares e a publicar livros sobre o tema. Em "Saber Comer", o autor sintetizou toda a ciência, todos os estudos, numa frase que se tornou célebre: "Coma comida. Coma pouco. Sobretudo vegetais." São seis palavras apenas, que o autor explica e desdobra em 64 regras que nunca mais esqueceremos. Fáceis de ler, sem linguagem técnica, ajudam-nos a escolher a comida que devemos pôr no prato, e a melhor maneira de a desfrutar. Não é uma dieta, mas sim um manual para quem ama a comida e quer comer melhor, e se sente confuso com tantas informações contraditórias. Esqueça portanto as calorias ou antioxidantes e redescubra o prazer de uma boa refeição - na certeza de que basta seguir alguns destes princípios para ganhar saúde e perder quilos sem dar por isso. Um exemplo? Não coma cereais ao pequeno-almoço que mudem a cor do leite. Porquê? É simples: estão cheios de hidratos de carbono refinados e de aditivos químicos.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Michael Pollan, professor na Universidade de Berkeley, é um dos jornalistas científicos mais premiados deste século. Ao longo de mais de 25 anos, andou a estudar os nossos hábitos alimentares e a publicar livros sobre o tema. Em "Saber Comer", o autor sintetizou toda a ciência, todos os estudos, numa frase que se tornou célebre: "Coma comida. Coma pouco. Sobretudo vegetais." São seis palavras apenas, que o autor explica e desdobra em 64 regras que nunca mais esqueceremos. Fáceis de ler, sem linguagem técnica, ajudam-nos a escolher a comida que devemos pôr no prato, e a melhor maneira de a desfrutar. Não é uma dieta, mas sim um manual para quem ama a comida e quer comer melhor, e se sente confuso com tantas informações contraditórias. Esqueça portanto as calorias ou antioxidantes e redescubra o prazer de uma boa refeição - na certeza de que basta seguir alguns destes princípios para ganhar saúde e perder quilos sem dar por isso. Um exemplo? Não coma cereais ao pequeno-almoço que mudem a cor do leite. Porquê? É simples: estão cheios de hidratos de carbono refinados e de aditivos químicos.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tem a certeza que a sua cozinha é de confiança? Sabe como descongelar ou aquecer comida corretamente? Como deve conservar os ovos? Sabe como arrumar o seu frigorífico? Podemos confiar nos rótulos? Este livro deveria ser de leitura obrigatória, pois, para além de precisarmos de comer, também se impõe que o façamos em segurança. Aqui ficamos a saber como funciona o sistema alimentar mundial e como deixar de cozinhar doenças no fogão lá de casa. Podemos descobrir ainda onde começa a responsabilidade do Governo e onde termina a indústria alimentar no que toca aos bens alimentares que adquirimos. Acessível, prático e informador, temperado com muito humor, "Sabe o que Anda a Comer" traz para a linguagem comum os termos e conhecimentos técnicos apenas trocados entre profissionais da área, para que o consumidor comum coma, prepare e adquira bens alimentares em total segurança. Esta é uma questão de saúde pública, que vai muito para além de saber lavar as mãos - o problema não são os alimentos, mas sim o que fazemos com eles. A única coisa que nos faz mal é a falta de conhecimento.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tem a certeza que a sua cozinha é de confiança? Sabe como descongelar ou aquecer comida corretamente? Como deve conservar os ovos? Sabe como arrumar o seu frigorífico? Podemos confiar nos rótulos? Este livro deveria ser de leitura obrigatória, pois, para além de precisarmos de comer, também se impõe que o façamos em segurança. Aqui ficamos a saber como funciona o sistema alimentar mundial e como deixar de cozinhar doenças no fogão lá de casa. Podemos descobrir ainda onde começa a responsabilidade do Governo e onde termina a indústria alimentar no que toca aos bens alimentares que adquirimos. Acessível, prático e informador, temperado com muito humor, "Sabe o que Anda a Comer" traz para a linguagem comum os termos e conhecimentos técnicos apenas trocados entre profissionais da área, para que o consumidor comum coma, prepare e adquira bens alimentares em total segurança. Esta é uma questão de saúde pública, que vai muito para além de saber lavar as mãos - o problema não são os alimentos, mas sim o que fazemos com eles. A única coisa que nos faz mal é a falta de conhecimento.
Edição: Jul 2015
Nº Páginas: 200
Sinopse:
O exercício físico nunca esteve tanto na moda e a corrida, por ser uma atividade simples e acessível a todos, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. Uns mais habituados à prática desportiva, outros que nunca tinham praticado exercício antes. Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões. Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque "running" é muito mais do que correr.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
O exercício físico nunca esteve tanto na moda e a corrida, por ser uma atividade simples e acessível a todos, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. Uns mais habituados à prática desportiva, outros que nunca tinham praticado exercício antes. Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões. Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque "running" é muito mais do que correr.
Edição: Jan 2020
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Está nas suas mãos revitalizar o seu corpo e retardar o envelhecimento. Não há fórmulas mágicas para travar o envelhecimento. Mas, através do estilo de vida que adotamos, podemos antecipá?lo ou retardá?lo. O stress em que vivemos, a rapidez de tudo à nossa volta, o automatismo das escolhas, o processamento dos alimentos, a falta de tempo, as preocupações, o excesso de peso, tudo isto faz acelerar o processo de envelhecimento, tão natural quanto inevitável. Com este livro, Mafalda Rodrigues de Almeida mostra?nos que é possível controlar todos estes processos para revitalizarmos o nosso corpo e mantê?lo mais jovem e saudável. Além de explicar a importância do sono, do exercício físico, da genética, das toxinas, dos desequilíbrios hormonais ou do stress, a autora apresenta igualmente inúmeras receitas de pequenos?almoços, snacks, refeições principais e sobremesas que nos ajudarão a pôr em prática estes ensinamentos no dia a dia.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Está nas suas mãos revitalizar o seu corpo e retardar o envelhecimento. Não há fórmulas mágicas para travar o envelhecimento. Mas, através do estilo de vida que adotamos, podemos antecipá?lo ou retardá?lo. O stress em que vivemos, a rapidez de tudo à nossa volta, o automatismo das escolhas, o processamento dos alimentos, a falta de tempo, as preocupações, o excesso de peso, tudo isto faz acelerar o processo de envelhecimento, tão natural quanto inevitável. Com este livro, Mafalda Rodrigues de Almeida mostra?nos que é possível controlar todos estes processos para revitalizarmos o nosso corpo e mantê?lo mais jovem e saudável. Além de explicar a importância do sono, do exercício físico, da genética, das toxinas, dos desequilíbrios hormonais ou do stress, a autora apresenta igualmente inúmeras receitas de pequenos?almoços, snacks, refeições principais e sobremesas que nos ajudarão a pôr em prática estes ensinamentos no dia a dia.
Edição: Jul 2016
Nº Páginas: 386
Sinopse:
Basta de pregar a favor da auto privação. Chega de morrer de fome para alcançar a pureza corporal. Em Retox, a especialista em saúde Lauren Imparato reduz o yoga aos seus princípios anatómicos, oferecendo dicas práticas para um alívio rápido do stress ou do mal-estar. E a partir de uma variedade de disciplinas elabora estratégias directas e deliciosas receitas para combater os desafios mais comuns da vida moderna.
Nº Páginas: 386
Sinopse:
Basta de pregar a favor da auto privação. Chega de morrer de fome para alcançar a pureza corporal. Em Retox, a especialista em saúde Lauren Imparato reduz o yoga aos seus princípios anatómicos, oferecendo dicas práticas para um alívio rápido do stress ou do mal-estar. E a partir de uma variedade de disciplinas elabora estratégias directas e deliciosas receitas para combater os desafios mais comuns da vida moderna.
Edição: Out 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Sabia que algumas gotas de óleo essencial de eucalipto podem repelir as traças da roupa? Ou que não há nada mais eficaz na hidratação das suas mãos do que os óleos de amêndoa e alfazema? Neste livro poderá encontrar receitas simples para fazer os seus próprios remédios, tratamentos de beleza e produtos de limpeza, tudo de forma caseira e natural, e utilizando apenas ingredientes de uso comum, como vinagre, mel, ervas, cera de abelha e óleos essenciais. Descubra 1001 formas de tratar de tudo, desde nódoas na carpete até pragas de jardim, sem recurso a produtos químicos.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Sabia que algumas gotas de óleo essencial de eucalipto podem repelir as traças da roupa? Ou que não há nada mais eficaz na hidratação das suas mãos do que os óleos de amêndoa e alfazema? Neste livro poderá encontrar receitas simples para fazer os seus próprios remédios, tratamentos de beleza e produtos de limpeza, tudo de forma caseira e natural, e utilizando apenas ingredientes de uso comum, como vinagre, mel, ervas, cera de abelha e óleos essenciais. Descubra 1001 formas de tratar de tudo, desde nódoas na carpete até pragas de jardim, sem recurso a produtos químicos.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Está constipado há vários dias e não quer tomar comprimidos? E que tal experimentar um remédio natural? As pessoas têm cada vez mais consciência de que recorrer excessivamente a medicamentos pode ser prejudicial à saúde, e a preocupação com os seus possíveis efeitos secundários tem levado a que se procurem alternativas mais naturais para o tratamento de determinados problemas de saúde. Neste livro, encontrará receitas fáceis de preparar à base de ervas, óleos essenciais e ingredientes que pode encontrar na sua cozinha. Consulte-as sempre que precisar e, em breve, estará a criar os seus próprios remédios naturais para tratar problemas de saúde tão diversos como tosse, constipações, dores de garganta, eczemas, artrites ou asma. Pronto para regressar às origens e curar-se de forma natural?
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Está constipado há vários dias e não quer tomar comprimidos? E que tal experimentar um remédio natural? As pessoas têm cada vez mais consciência de que recorrer excessivamente a medicamentos pode ser prejudicial à saúde, e a preocupação com os seus possíveis efeitos secundários tem levado a que se procurem alternativas mais naturais para o tratamento de determinados problemas de saúde. Neste livro, encontrará receitas fáceis de preparar à base de ervas, óleos essenciais e ingredientes que pode encontrar na sua cozinha. Consulte-as sempre que precisar e, em breve, estará a criar os seus próprios remédios naturais para tratar problemas de saúde tão diversos como tosse, constipações, dores de garganta, eczemas, artrites ou asma. Pronto para regressar às origens e curar-se de forma natural?
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 80
Sinopse:
Olá! Eu sou o SUPER REIKINHO e estou de volta com mais aventuras, para te ajudar a ultrapassar problemas e a compreender melhor sentimentos como o medo, a ansiedade, a raiva ou a tristeza. Neste livro vais conhecer outros meninos — o Pedro, a Maria, a Mia, o Gui, o Santiago, a Clara e o Lourenço —, que, como tu, já viveram situações menos agradáveis na escola, com os amigos ou mesmo em família. Além disso, vou ensinar-te algumas palavras mágicas que te vão ajudar a viver com mais harmonia, confiança e bondade, a conseguires estar mais concentrado, e a manteres-te sempre tranquilo. Inclui dicas e técnicas utilizadas no Reiki que podem ser exploradas com as crianças, por pais e educadores.
Nº Páginas: 80
Sinopse:
Olá! Eu sou o SUPER REIKINHO e estou de volta com mais aventuras, para te ajudar a ultrapassar problemas e a compreender melhor sentimentos como o medo, a ansiedade, a raiva ou a tristeza. Neste livro vais conhecer outros meninos — o Pedro, a Maria, a Mia, o Gui, o Santiago, a Clara e o Lourenço —, que, como tu, já viveram situações menos agradáveis na escola, com os amigos ou mesmo em família. Além disso, vou ensinar-te algumas palavras mágicas que te vão ajudar a viver com mais harmonia, confiança e bondade, a conseguires estar mais concentrado, e a manteres-te sempre tranquilo. Inclui dicas e técnicas utilizadas no Reiki que podem ser exploradas com as crianças, por pais e educadores.
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Manual do Curso Oficial de Extensão Universitária em Terapia Reiki. A longa e prolífica carreira do Mestre Johnny De’ Carli tem-lhe permitido privar com os mais diversos praticantes de Reiki, desde médicos a religiosos, de principiantes a profissionais. Nos 20 capítulos deste livro encontram-se orientações e explicações a dar antes de uma sessão, técnicas para aumentar a sensibilidade das mãos, dicas para a limpeza com cristais, factos históricos sobre o Reiki, entre muitas outras informações, para que o leitor compreenda que o Reiki é um complemento à medicina tradicional e não uma prática oposta. Inclui frases e poemas proferidos pelo Mestre Mikao Usui.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Manual do Curso Oficial de Extensão Universitária em Terapia Reiki. A longa e prolífica carreira do Mestre Johnny De’ Carli tem-lhe permitido privar com os mais diversos praticantes de Reiki, desde médicos a religiosos, de principiantes a profissionais. Nos 20 capítulos deste livro encontram-se orientações e explicações a dar antes de uma sessão, técnicas para aumentar a sensibilidade das mãos, dicas para a limpeza com cristais, factos históricos sobre o Reiki, entre muitas outras informações, para que o leitor compreenda que o Reiki é um complemento à medicina tradicional e não uma prática oposta. Inclui frases e poemas proferidos pelo Mestre Mikao Usui.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Escrito após uma viagem do Mestre Johnny De’ Carli ao Japão, este livro apresenta a sabedoria do Mestre Mikao Usui, o fundador do método Reiki, de uma maneira simples, direta e até pedagógica. Nele encontrará explicações para compreender melhor o Reiki e o sistema tradicional japonês, que prima por ter poucas regras e um enorme sentido prático, intuitivo e espiritual. Inclui a visão japonesa sobre os cinco princípios do Reiki (Gokai) e as 21 técnicas do Reiki Tradicional Japonês, ensinadas por Mikao Usui.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Escrito após uma viagem do Mestre Johnny De’ Carli ao Japão, este livro apresenta a sabedoria do Mestre Mikao Usui, o fundador do método Reiki, de uma maneira simples, direta e até pedagógica. Nele encontrará explicações para compreender melhor o Reiki e o sistema tradicional japonês, que prima por ter poucas regras e um enorme sentido prático, intuitivo e espiritual. Inclui a visão japonesa sobre os cinco princípios do Reiki (Gokai) e as 21 técnicas do Reiki Tradicional Japonês, ensinadas por Mikao Usui.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Neste livro irá encontrar respostas e descobrir a alimentação que o ajudará a regular o seu metabolismo, a melhorar a sua saúde e a evitar certas doenças. A nutricionista Maria Inês Antunes lida todos os dias com os mais variados casos clínicos, entre os quais o emagrecimento e os distúrbios alimentares. Essa experiência levou-a a dedicar-se profundamente ao estudo do intestino, e a tentar perceber de que forma a alimentação o pode influenciar, para melhorar assim a sua vida. O livro conta com 60 receitas deliciosas que combinam alimentos fermentados, prebióticos, probióticos, e muitos outros, apresentando refeições saudáveis para restaurar a saúde do intestino e tratar desde uma barriga inchada ao excesso de peso. É importante não esquecer: todos temos um superintestino, mas a responsabilidade de mantê-lo saudável é de cada um de nós.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Neste livro irá encontrar respostas e descobrir a alimentação que o ajudará a regular o seu metabolismo, a melhorar a sua saúde e a evitar certas doenças. A nutricionista Maria Inês Antunes lida todos os dias com os mais variados casos clínicos, entre os quais o emagrecimento e os distúrbios alimentares. Essa experiência levou-a a dedicar-se profundamente ao estudo do intestino, e a tentar perceber de que forma a alimentação o pode influenciar, para melhorar assim a sua vida. O livro conta com 60 receitas deliciosas que combinam alimentos fermentados, prebióticos, probióticos, e muitos outros, apresentando refeições saudáveis para restaurar a saúde do intestino e tratar desde uma barriga inchada ao excesso de peso. É importante não esquecer: todos temos um superintestino, mas a responsabilidade de mantê-lo saudável é de cada um de nós.
Edição: Abr 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Quando o organismo não produz insulina suficiente para processar o açúcar, dá-se um aumento do nível de glicose no sangue, o que, a curto e a médio prazo, provoca sérios problemas de saúde. Além dos tratamentos, é importante que o diabético cuide da sua alimentação diariamente. Neste livro, encontra uma introdução exaustiva sobre a doença, bem como receitas fáceis de fazer, com as respetivas tabelas nutricionais e ainda conselhos de saúde.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Quando o organismo não produz insulina suficiente para processar o açúcar, dá-se um aumento do nível de glicose no sangue, o que, a curto e a médio prazo, provoca sérios problemas de saúde. Além dos tratamentos, é importante que o diabético cuide da sua alimentação diariamente. Neste livro, encontra uma introdução exaustiva sobre a doença, bem como receitas fáceis de fazer, com as respetivas tabelas nutricionais e ainda conselhos de saúde.
Edição: Jan 2020
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Muitas pessoas chegam aos 70 anos com o peso do estereótipo da idade. Os idosos curvados que vemos nos sinais de trânsito acabam por sugerir que o envelhecimento causa problemas, mas a verdade é que estes podem ser evitados ou adiados por serem provocados não pela idade, mas pela perda de condição física, doenças evitáveis e uma atitude menos positiva. Este é o livro indicado para aceitar os 70 e vivê-los da melhor forma, seguindo as resoluções simples criadas neste livro, cheio de ideias para se ficar em forma e mais saudável, física e mentalmente. Que se lixem os 70! é o guia para aprender a ignorar a idade e aproveitar a vida ao máximo! O presente ideal para amigos ou familiares perto dos 70 anos.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Muitas pessoas chegam aos 70 anos com o peso do estereótipo da idade. Os idosos curvados que vemos nos sinais de trânsito acabam por sugerir que o envelhecimento causa problemas, mas a verdade é que estes podem ser evitados ou adiados por serem provocados não pela idade, mas pela perda de condição física, doenças evitáveis e uma atitude menos positiva. Este é o livro indicado para aceitar os 70 e vivê-los da melhor forma, seguindo as resoluções simples criadas neste livro, cheio de ideias para se ficar em forma e mais saudável, física e mentalmente. Que se lixem os 70! é o guia para aprender a ignorar a idade e aproveitar a vida ao máximo! O presente ideal para amigos ou familiares perto dos 70 anos.
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O livro que conquistou o Papa Francisco e o fez colocar na porta do seu gabinete o letreiro que lhe deu o título. O lamento distrai, mas não resolve nenhum problema do dia a dia. Vivemos tempos de queixas e lamúrias, nas redes sociais, nas conversas com colegas ou nos desabafos com amigos, e é para esse cenário debilitante que Salvo Noè apresenta uma solução simples e radical. Proibido Lamentar-se nasceu do sonho do autor de ajudar a mudar o mundo. Para isso criou um letreiro com a máxima que dá título ao livro, e que considera a regra número 1 da saúde e do bem-estar. Esta obra mostra como colocar em prática essa regra. Primeiro, é fundamental não esquecer que cada um é o dono do seu destino. Depois, devemos concentrar-nos nas nossas potencialidades e não nas limitações. Finalmente, devemos agir com entusiasmo, agora. "Nesta obra, o Dr. Salvo Noè apresenta várias abordagens com vista a enfrentar as dificuldades e os imprevistos, evitando cair nas armadilhas da vitimização e vislumbrando, em cada adversidade, as possibilidades de ressurgirmos mais confiantes e fortes. É algo de útil no nosso tempo caraterizado pela imensa velocidade à nossa volta, e pela muita fragilidade dentro de nós." - Papa Francisco
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O livro que conquistou o Papa Francisco e o fez colocar na porta do seu gabinete o letreiro que lhe deu o título. O lamento distrai, mas não resolve nenhum problema do dia a dia. Vivemos tempos de queixas e lamúrias, nas redes sociais, nas conversas com colegas ou nos desabafos com amigos, e é para esse cenário debilitante que Salvo Noè apresenta uma solução simples e radical. Proibido Lamentar-se nasceu do sonho do autor de ajudar a mudar o mundo. Para isso criou um letreiro com a máxima que dá título ao livro, e que considera a regra número 1 da saúde e do bem-estar. Esta obra mostra como colocar em prática essa regra. Primeiro, é fundamental não esquecer que cada um é o dono do seu destino. Depois, devemos concentrar-nos nas nossas potencialidades e não nas limitações. Finalmente, devemos agir com entusiasmo, agora. "Nesta obra, o Dr. Salvo Noè apresenta várias abordagens com vista a enfrentar as dificuldades e os imprevistos, evitando cair nas armadilhas da vitimização e vislumbrando, em cada adversidade, as possibilidades de ressurgirmos mais confiantes e fortes. É algo de útil no nosso tempo caraterizado pela imensa velocidade à nossa volta, e pela muita fragilidade dentro de nós." - Papa Francisco
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 352
Sinopse:
"Programados para Comer" é um livro desenvolvido por um investigador bioquímico especialista em saúde e autor bestseller, Robb Wolf, que oferece um programa alimentar baseado numa pesquisa inovadora, que irá dirigir o seu apetite para a perda de peso e o ajudará a determinar os melhores alimentos para o seu metabolismo. Inclui um programa de 7 dias para descobrir quais os hidratos de carbono adequados para si.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
"Programados para Comer" é um livro desenvolvido por um investigador bioquímico especialista em saúde e autor bestseller, Robb Wolf, que oferece um programa alimentar baseado numa pesquisa inovadora, que irá dirigir o seu apetite para a perda de peso e o ajudará a determinar os melhores alimentos para o seu metabolismo. Inclui um programa de 7 dias para descobrir quais os hidratos de carbono adequados para si.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Sabia que 75 % dos cancros são preveníveis? Comece hoje a mudar a sua vida, passo a passo, com um dos maiores especialistas mundiais no combate e prevenção do cancro, o Dr. Richard Béliveau. Este livro fornece-lhe as ferramentas necessárias para tomar o destino nas suas mãos. É possível reunir, hoje em dia, todo o conhecimento disponível sobre a prevenção do cancro na forma de dez grandes recomendações, fruto de várias décadas de investigação. Estas recomendações representam a melhor arma de que dispomos para reduzir de forma drástica o peso do cancro na nossa sociedade e proporcionar, pela primeira vez, uma ferramenta concreta da prevenção de recidivas aos sobreviventes da doença, para melhorarem a sua esperança de vida. O cancro é um inimigo temível, e só usando todos os recursos disponíveis, tanto preventivos como curativos, podemos verdadeiramente progredir na luta contra esta doença e reduzir o sofrimento e o desespero que semeia à sua passagem.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Sabia que 75 % dos cancros são preveníveis? Comece hoje a mudar a sua vida, passo a passo, com um dos maiores especialistas mundiais no combate e prevenção do cancro, o Dr. Richard Béliveau. Este livro fornece-lhe as ferramentas necessárias para tomar o destino nas suas mãos. É possível reunir, hoje em dia, todo o conhecimento disponível sobre a prevenção do cancro na forma de dez grandes recomendações, fruto de várias décadas de investigação. Estas recomendações representam a melhor arma de que dispomos para reduzir de forma drástica o peso do cancro na nossa sociedade e proporcionar, pela primeira vez, uma ferramenta concreta da prevenção de recidivas aos sobreviventes da doença, para melhorarem a sua esperança de vida. O cancro é um inimigo temível, e só usando todos os recursos disponíveis, tanto preventivos como curativos, podemos verdadeiramente progredir na luta contra esta doença e reduzir o sofrimento e o desespero que semeia à sua passagem.
Edição: Jan 2019
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Neste ensaio claro e informativo, o autor partilha uma experiência vasta de serviço público e de liderança da Direção-Geral da Saúde. Revê e faz o ponto de situação dos principais avanços, problemas e desafios da saúde pública a nível nacional. E explica o motivo por que prevenir doenças e conservar a saúde é um direito e um dever de todos e de cada um.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Neste ensaio claro e informativo, o autor partilha uma experiência vasta de serviço público e de liderança da Direção-Geral da Saúde. Revê e faz o ponto de situação dos principais avanços, problemas e desafios da saúde pública a nível nacional. E explica o motivo por que prevenir doenças e conservar a saúde é um direito e um dever de todos e de cada um.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 216
Sinopse:
A prática de mindfulness é hoje comum, mas com a sua recente descoberta e popularidade o verdadeiro significado de mindfulness tornou-se confuso. Termos como "ficar no presente" ou "estar no momento", geralmente fazem parte da prática de mindfulness, mas o que significam realmente? Qual é o seu benefício? Np livro "A Prática de Mindfulness", Matthew Sockolov, fundador do One Mind Dharma, explica que "estar no momento presente é apenas um dos aspetos da prática…. O mindfulness pode ser melhor compreendido como estar presente com clareza, sabedoria e bondade". Nestas páginas, Sockolov mostra-lhe como desenvolver a consciência e libertar-se de emoções fugazes para que possa "carregar no botão de pausa, acalmar-se e lidar com situações stressantes com confiança e naturalidade".
Nº Páginas: 216
Sinopse:
A prática de mindfulness é hoje comum, mas com a sua recente descoberta e popularidade o verdadeiro significado de mindfulness tornou-se confuso. Termos como "ficar no presente" ou "estar no momento", geralmente fazem parte da prática de mindfulness, mas o que significam realmente? Qual é o seu benefício? Np livro "A Prática de Mindfulness", Matthew Sockolov, fundador do One Mind Dharma, explica que "estar no momento presente é apenas um dos aspetos da prática…. O mindfulness pode ser melhor compreendido como estar presente com clareza, sabedoria e bondade". Nestas páginas, Sockolov mostra-lhe como desenvolver a consciência e libertar-se de emoções fugazes para que possa "carregar no botão de pausa, acalmar-se e lidar com situações stressantes com confiança e naturalidade".
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 64
Sinopse:
O objetivo desta obra é tornar o yoga mais acessível e ajudá-lo a cultivar um exercício regular. É ideal para praticar um pouco todos os dias e fazer uma sessão mais longa uma vez por semana. Aqui irá encontrar sequências para reduzir as dores de costas, aliviar a tensão no pescoço e nos ombros, fortalecer a parte superior do corpo, melhorar a flexibilidade, estimular um sono profundo, equilibrar os chakras e aumentar a energia matinal, entre outras. Inclui um manual ilustrado e a oferta de um baralho de 50 cartas.
Nº Páginas: 64
Sinopse:
O objetivo desta obra é tornar o yoga mais acessível e ajudá-lo a cultivar um exercício regular. É ideal para praticar um pouco todos os dias e fazer uma sessão mais longa uma vez por semana. Aqui irá encontrar sequências para reduzir as dores de costas, aliviar a tensão no pescoço e nos ombros, fortalecer a parte superior do corpo, melhorar a flexibilidade, estimular um sono profundo, equilibrar os chakras e aumentar a energia matinal, entre outras. Inclui um manual ilustrado e a oferta de um baralho de 50 cartas.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Dos fumados «carcinogénicos» ao infame óleo de palma, dos misteriosos «açúcares adicionados» ao temível sal, a comida de hoje mais parece um inimigo do qual temos de nos defender do que um dos grandes prazeres da vida. Graças ao marketing hiperagressivo e aos muitos arautos da desgraça que usam as redes sociais para espalhar informações alarmistas sem base científica, quantos mais alimentos temos ao nosso dispor, mais eles nos causam ansiedade e desconfiança. «Isto faz bem ou faz mal, sim ou não?», é a pergunta que todos nos fazemos sempre que nos põem um prato à frente. Mas como saber em que informação devemos realmente confiar? O segredo é compreender como é de facto feita a investigação científica para sermos capazes de distinguir a ciência da aldrabice. Em Posso comer ou faz-me mal? - Manual de autodefesa alimentar, Dario Bressanini, o maior comunicador de ciência de Itália, ajuda-nos a evitar cair nas armadilhas da publicidade, do marketing e dos mitos mirabolantes, como o do chocolate que emagrece (e que também ajuda a ganhar prémios Nobel), o açúcar dietético ou o efeito milagroso do sal rosa dos Himalaias. Numa linguagem simples e recorrendo à análise científica profunda que o caracteriza, o autor desconstrói muitos dos nossos maiores medos em relação à comida, para que possamos fazer escolhas alimentares mais sensatas e saudáveis sem perdemos o sono e a tranquilidade.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Dos fumados «carcinogénicos» ao infame óleo de palma, dos misteriosos «açúcares adicionados» ao temível sal, a comida de hoje mais parece um inimigo do qual temos de nos defender do que um dos grandes prazeres da vida. Graças ao marketing hiperagressivo e aos muitos arautos da desgraça que usam as redes sociais para espalhar informações alarmistas sem base científica, quantos mais alimentos temos ao nosso dispor, mais eles nos causam ansiedade e desconfiança. «Isto faz bem ou faz mal, sim ou não?», é a pergunta que todos nos fazemos sempre que nos põem um prato à frente. Mas como saber em que informação devemos realmente confiar? O segredo é compreender como é de facto feita a investigação científica para sermos capazes de distinguir a ciência da aldrabice. Em Posso comer ou faz-me mal? - Manual de autodefesa alimentar, Dario Bressanini, o maior comunicador de ciência de Itália, ajuda-nos a evitar cair nas armadilhas da publicidade, do marketing e dos mitos mirabolantes, como o do chocolate que emagrece (e que também ajuda a ganhar prémios Nobel), o açúcar dietético ou o efeito milagroso do sal rosa dos Himalaias. Numa linguagem simples e recorrendo à análise científica profunda que o caracteriza, o autor desconstrói muitos dos nossos maiores medos em relação à comida, para que possamos fazer escolhas alimentares mais sensatas e saudáveis sem perdemos o sono e a tranquilidade.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 416
Sinopse:
O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente: melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas; harmoniza as emoções; recarrega o sistema imunitário; regula o metabolismo e o apetite; cria espaço no cérebro para a criatividade; melhora o humor e os níveis de energia; previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes e abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.
Nº Páginas: 416
Sinopse:
O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente: melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas; harmoniza as emoções; recarrega o sistema imunitário; regula o metabolismo e o apetite; cria espaço no cérebro para a criatividade; melhora o humor e os níveis de energia; previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes e abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.
Edição: Jan 2020
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Quantas vezes, depois de um dia de trabalho, foi para casa trabalhar? Quantas vezes acordou cansado? Este livro vai ajudá-lo a viver melhor e a evitar o Burnout, síndrome resultante de stress crónico no trabalho, numa linguagem acessível, com casos reais e exercícios práticos. O burnout foi finalmente reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como uma síndrome resultante de stress crónico no trabalho, que não foi bem gerido. Fadiga, tristeza acentuada, irritabilidade, aborrecimento, perda de motivação, sobrecarga de trabalho, rigidez e inflexibilidade. Todos são comportamentos que podem significar um esgotamento profissional. Neste livro da Medical Coach Vânia Castanheira, vai encontrar uma explicação detalhada do que é o Burnout, vai aprender a identificar os sintomas e de como evitá-lo. E como sair dele, caso já lá esteja, com muitas dicas práticas e fáceis de seguir.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Quantas vezes, depois de um dia de trabalho, foi para casa trabalhar? Quantas vezes acordou cansado? Este livro vai ajudá-lo a viver melhor e a evitar o Burnout, síndrome resultante de stress crónico no trabalho, numa linguagem acessível, com casos reais e exercícios práticos. O burnout foi finalmente reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como uma síndrome resultante de stress crónico no trabalho, que não foi bem gerido. Fadiga, tristeza acentuada, irritabilidade, aborrecimento, perda de motivação, sobrecarga de trabalho, rigidez e inflexibilidade. Todos são comportamentos que podem significar um esgotamento profissional. Neste livro da Medical Coach Vânia Castanheira, vai encontrar uma explicação detalhada do que é o Burnout, vai aprender a identificar os sintomas e de como evitá-lo. E como sair dele, caso já lá esteja, com muitas dicas práticas e fáceis de seguir.
Edição: Mar 2014
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Há milhares de espécies de plantas no mundo - mas não existem duas pessoas iguais. Uma mulher de 35 anos tem necessidades diferentes de um homem da mesma idade. E as hormonas na adolescência ou na menopausa não são comparáveis. Mas independentemente de sexo ou idade, todos podem beneficiar, e muito, do poder das plantas medicinais. Já ouviu certamente falar que a Flor de Laranjeira acalma, o Hipericão é antidepressivo e o Guaraná nos dá extraordinárias doses de energia. Ao aplicar esses conhecimentos à arte de emagrecer, ganhamos duas vezes: perdemos os quilos a mais, de forma permanente, e ao mesmo tempo solucionamos problemas como a glicémia ou o colesterol. Como? João Beles, professor de Naturopatia (e colaborador da revista Prevenir), estuda o efeito curativo das plantas há mais de uma década. Neste livro reune as 50 melhores plantas para emagrecer e diz-nos como as devemos tomar. "As Plantas Medicinais que Emagrecem" é muito mais do que um guia. Oferece-lhe as combinações certas, sugere um plano de refeições, adequa as sugestões ao tipo de pessoa que você é. Não precisa de ginásio, nem de dietas. Basta descobrir as plantas certas para si.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Há milhares de espécies de plantas no mundo - mas não existem duas pessoas iguais. Uma mulher de 35 anos tem necessidades diferentes de um homem da mesma idade. E as hormonas na adolescência ou na menopausa não são comparáveis. Mas independentemente de sexo ou idade, todos podem beneficiar, e muito, do poder das plantas medicinais. Já ouviu certamente falar que a Flor de Laranjeira acalma, o Hipericão é antidepressivo e o Guaraná nos dá extraordinárias doses de energia. Ao aplicar esses conhecimentos à arte de emagrecer, ganhamos duas vezes: perdemos os quilos a mais, de forma permanente, e ao mesmo tempo solucionamos problemas como a glicémia ou o colesterol. Como? João Beles, professor de Naturopatia (e colaborador da revista Prevenir), estuda o efeito curativo das plantas há mais de uma década. Neste livro reune as 50 melhores plantas para emagrecer e diz-nos como as devemos tomar. "As Plantas Medicinais que Emagrecem" é muito mais do que um guia. Oferece-lhe as combinações certas, sugere um plano de refeições, adequa as sugestões ao tipo de pessoa que você é. Não precisa de ginásio, nem de dietas. Basta descobrir as plantas certas para si.
Edição: Mai 2016
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Deepak Chopra concentra a sua atenção, desta vez, numa das maiores preocupações da civilização atual: a perda de peso. Mas em vez de se debruçar sobre planos questionáveis de dietas pobres em hidratos de carbono e em gordura, ou ricas em proteínas, o Dr. Chopra vira-se para a medicina aiurvédica e oferece-nos um plano que qualquer um pode seguir. É simples: determine o seu tipo de corpo de entre os três doshas - "vata, pitta" ou "kapha". Depois siga as sugestões dadas para atingir o equilíbrio não só no peso, mas na vida como um todo. Comprometa-se com este modo de vida saudável e prepare-se para as mudanças incríveis! Não espere uma perda de peso instantânea, este não é um programa "demasiado bom para ser verdade". Espere sim uma perda de peso saudável e progressiva, e um novo olhar para além da comida. Como refere Chopra: o corpo e a mente trabalham juntos, e o seu plano concentra-se em ambos. Neste livro Deepak Chopra vai mostrar-lhe como: - Atingir o seu peso ideal sem contar calorias. - Eliminar desejos de comida e maus hábitos compulsivos. - Escolher alimentos que usem o seu metabolismo para produzir energia, em vez de gordura. - Descobrir um novo modo de se exercitar sem esforço. - Saber quando deve começar a comer e quando parar. Use o enorme poder de cura da natureza presente em cada célula viva, para que o ato de comer seja aquilo que deve ser: uma fonte de saúde, vigor e beleza. Ao restaurar o ritmo natural do corpo, cada pessoa poderá obter o seu peso perfeito e sentir-se tão bem quanto aparenta.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Deepak Chopra concentra a sua atenção, desta vez, numa das maiores preocupações da civilização atual: a perda de peso. Mas em vez de se debruçar sobre planos questionáveis de dietas pobres em hidratos de carbono e em gordura, ou ricas em proteínas, o Dr. Chopra vira-se para a medicina aiurvédica e oferece-nos um plano que qualquer um pode seguir. É simples: determine o seu tipo de corpo de entre os três doshas - "vata, pitta" ou "kapha". Depois siga as sugestões dadas para atingir o equilíbrio não só no peso, mas na vida como um todo. Comprometa-se com este modo de vida saudável e prepare-se para as mudanças incríveis! Não espere uma perda de peso instantânea, este não é um programa "demasiado bom para ser verdade". Espere sim uma perda de peso saudável e progressiva, e um novo olhar para além da comida. Como refere Chopra: o corpo e a mente trabalham juntos, e o seu plano concentra-se em ambos. Neste livro Deepak Chopra vai mostrar-lhe como: - Atingir o seu peso ideal sem contar calorias. - Eliminar desejos de comida e maus hábitos compulsivos. - Escolher alimentos que usem o seu metabolismo para produzir energia, em vez de gordura. - Descobrir um novo modo de se exercitar sem esforço. - Saber quando deve começar a comer e quando parar. Use o enorme poder de cura da natureza presente em cada célula viva, para que o ato de comer seja aquilo que deve ser: uma fonte de saúde, vigor e beleza. Ao restaurar o ritmo natural do corpo, cada pessoa poderá obter o seu peso perfeito e sentir-se tão bem quanto aparenta.
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Se acha que é um analfabeto emocional ou vive com alguém que é, aqui está o seu livro. Ajudá-lo-á a entender as suas emoções para viver melhor; irá ensiná-lo a gerir esse vulcão que às vezes sente no seu interior - a raiva -, essa incómoda companheira que é a tristeza ou dizer adeus à vergonha. Usando o coração no seu cérebro irá superar as barreiras emocionais que tem dentro de si, terá a vida sob controlo e conseguirá alcançar a psico-plenitude. NESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁS: - Kit de estratégias para gerir emoções - As 3 chaves do analfabetismo emocional - Recomendações para desaprender aquilo que lhe disseram sobre as emoções e não é verdade - Diário de bordo para crescer com as suas emoções - Noções de empatia, o fio invisível que fortalece as nossas relações…
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Se acha que é um analfabeto emocional ou vive com alguém que é, aqui está o seu livro. Ajudá-lo-á a entender as suas emoções para viver melhor; irá ensiná-lo a gerir esse vulcão que às vezes sente no seu interior - a raiva -, essa incómoda companheira que é a tristeza ou dizer adeus à vergonha. Usando o coração no seu cérebro irá superar as barreiras emocionais que tem dentro de si, terá a vida sob controlo e conseguirá alcançar a psico-plenitude. NESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁS: - Kit de estratégias para gerir emoções - As 3 chaves do analfabetismo emocional - Recomendações para desaprender aquilo que lhe disseram sobre as emoções e não é verdade - Diário de bordo para crescer com as suas emoções - Noções de empatia, o fio invisível que fortalece as nossas relações…
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Quase dois anos de pandemia, de paragem, de medo, de desalento, nos quais Ana Isabel Pedroso dividiu os seus dias entre ser Mulher, Mãe e Médica. Especialista em Medicina Interna, a autora conta neste livro como foi lutar, na linha da frente, contra esta horrível pandemia. A sua vida nunca mais foi a mesma durante esta batalha nem é certo que volte a ser como antes.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Quase dois anos de pandemia, de paragem, de medo, de desalento, nos quais Ana Isabel Pedroso dividiu os seus dias entre ser Mulher, Mãe e Médica. Especialista em Medicina Interna, a autora conta neste livro como foi lutar, na linha da frente, contra esta horrível pandemia. A sua vida nunca mais foi a mesma durante esta batalha nem é certo que volte a ser como antes.
Edição: Jan 2015
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Este livro apresenta-lhe uma solução simples mas eficaz: aquilo que comemos pode afetar extraordinariamente a maneira como pensamos e como nos sentimos.Com "Os Super Alimentos Que Podem Mudar a Sua Vida" descubra por que razão a instabilidade dos níveis de açúcar no sangue conduz a enormes alterações de humor; de que forma a carência de determinados nutrientes e gorduras pode reduzir a função cognitiva, causar dificuldades de concentração e até perda de memória; e como o consumo de alimentos que provocam dificuldades na digestão pode desencadear ansiedade e fadiga.Nada neste livro exige alterações dramáticas no seu estilo de vida. Pelo contrário, mostra-lhe que através de uma melhor compreensão das ligações entre aquilo que comemos e o que sentimos, e através de simples mas eficazes modificações na nossa dieta, podemos seguir padrões alimentares que terão efeitos profundos e duradouros no nosso espírito e no nosso humor.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Este livro apresenta-lhe uma solução simples mas eficaz: aquilo que comemos pode afetar extraordinariamente a maneira como pensamos e como nos sentimos.Com "Os Super Alimentos Que Podem Mudar a Sua Vida" descubra por que razão a instabilidade dos níveis de açúcar no sangue conduz a enormes alterações de humor; de que forma a carência de determinados nutrientes e gorduras pode reduzir a função cognitiva, causar dificuldades de concentração e até perda de memória; e como o consumo de alimentos que provocam dificuldades na digestão pode desencadear ansiedade e fadiga.Nada neste livro exige alterações dramáticas no seu estilo de vida. Pelo contrário, mostra-lhe que através de uma melhor compreensão das ligações entre aquilo que comemos e o que sentimos, e através de simples mas eficazes modificações na nossa dieta, podemos seguir padrões alimentares que terão efeitos profundos e duradouros no nosso espírito e no nosso humor.
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Qual é o momento em que alguém se sente velho? Quando chega a carta a confirmar a reforma e há lugar a uma dúvida nova: o que vou fazer, agora que tenho tempo? Quando alguém se levanta para nos dar o lugar num transporte público?Em Portugal, o número de pessoas com mais de 65 anos ultrapassa já os dois milhões (586 mil das quais com idade superior a 80 anos). São muitas e serão cada vez mais. A esperança média de vida não pára de subir.A crise dos últimos anos reflectiu-se nas suas vidas e em muitos casos alterou drasticamente as expectativas e os planos que tinham reservado para quando deixassem de trabalhar (antes ou depois dos 65 anos).Como é ser velho, hoje, em Portugal? A resposta é dada pelos olhos da APRe!. A Associação de Aposentados, Pensionistas e Reformados percorreu o país, ouviu desabafos e apelos. Acumulou relatos: de solidão e desalento, mas também de realização, esperança e renovação. Foi neles que se baseou para apresentar as histórias que fazem este livro.Um dia, acorda-se e é-se idoso. Aquele que tem bastante idade. Velho? Não necessariamente.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Qual é o momento em que alguém se sente velho? Quando chega a carta a confirmar a reforma e há lugar a uma dúvida nova: o que vou fazer, agora que tenho tempo? Quando alguém se levanta para nos dar o lugar num transporte público?Em Portugal, o número de pessoas com mais de 65 anos ultrapassa já os dois milhões (586 mil das quais com idade superior a 80 anos). São muitas e serão cada vez mais. A esperança média de vida não pára de subir.A crise dos últimos anos reflectiu-se nas suas vidas e em muitos casos alterou drasticamente as expectativas e os planos que tinham reservado para quando deixassem de trabalhar (antes ou depois dos 65 anos).Como é ser velho, hoje, em Portugal? A resposta é dada pelos olhos da APRe!. A Associação de Aposentados, Pensionistas e Reformados percorreu o país, ouviu desabafos e apelos. Acumulou relatos: de solidão e desalento, mas também de realização, esperança e renovação. Foi neles que se baseou para apresentar as histórias que fazem este livro.Um dia, acorda-se e é-se idoso. Aquele que tem bastante idade. Velho? Não necessariamente.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado – em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado – em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.