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Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Uma abordagem revolucionária para gerir as perturbações de pânico começando pelo corpo, concebida pela Dra. Nicole Cain: inclui questionários, fichas de trabalho e listas de autorreflexão sobre os sintomas físicos, a fim de identificar qual o(s) tipo(s) de ansiedade de entre os nove sugeridos que o afeta; e fornece opções de tratamento em várias frentes, utilizando exames tradicionais, análises clinicas, suplementos holísticos, soluções herbais e psicobióticos para parar os ataques de pânico e alcançar a calma.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Uma abordagem revolucionária para gerir as perturbações de pânico começando pelo corpo, concebida pela Dra. Nicole Cain: inclui questionários, fichas de trabalho e listas de autorreflexão sobre os sintomas físicos, a fim de identificar qual o(s) tipo(s) de ansiedade de entre os nove sugeridos que o afeta; e fornece opções de tratamento em várias frentes, utilizando exames tradicionais, análises clinicas, suplementos holísticos, soluções herbais e psicobióticos para parar os ataques de pânico e alcançar a calma.
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"Menopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória. Stress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim! Com este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo." "Descubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa; Saiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles; Obtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar. Deixe a menopausa das suas mãe e avós para trás e viva sem medos a menopausa do século XXI!"
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"Menopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória. Stress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim! Com este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo." "Descubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa; Saiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles; Obtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar. Deixe a menopausa das suas mãe e avós para trás e viva sem medos a menopausa do século XXI!"
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças. Neste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida. Saiba como: dizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse; organizar a sua alimentação e ter mais saúde; ganhar músculo e perder gordura; reduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas; cuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão; fortalecer o seu sistema imunitário; seguir hábitos saudáveis. Este é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças. Neste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida. Saiba como: dizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse; organizar a sua alimentação e ter mais saúde; ganhar músculo e perder gordura; reduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas; cuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão; fortalecer o seu sistema imunitário; seguir hábitos saudáveis. Este é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Desmistificar e celebrar o envelhecimento como o florescer da sabedoria, da liberdade e da verdadeira essência feminina Numa sociedade onde estamos constantemente a ouvir falar de anti-aging e onde existe uma pressão constante para nos mantermos eternamente jovens, custe o que custar, surge o movimento pro-aging, que olha para o envelhecimento e para a terceira fase da vida com otimismo e como uma etapa a ser vivida e aproveitada em pleno, com tudo o que ela nos pode trazer. Neste livro Teresa Barata redefine o envelhecimento com base na sua experiência e em evidências científicas, explicando-nos como podemos criar ferramentas de aceitação das transformações do corpo e da mente com sabedoria e compaixão, superando os medos e as inseguranças associados a esta etapa da vida.
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Desmistificar e celebrar o envelhecimento como o florescer da sabedoria, da liberdade e da verdadeira essência feminina Numa sociedade onde estamos constantemente a ouvir falar de anti-aging e onde existe uma pressão constante para nos mantermos eternamente jovens, custe o que custar, surge o movimento pro-aging, que olha para o envelhecimento e para a terceira fase da vida com otimismo e como uma etapa a ser vivida e aproveitada em pleno, com tudo o que ela nos pode trazer. Neste livro Teresa Barata redefine o envelhecimento com base na sua experiência e em evidências científicas, explicando-nos como podemos criar ferramentas de aceitação das transformações do corpo e da mente com sabedoria e compaixão, superando os medos e as inseguranças associados a esta etapa da vida.
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 184
Sinopse:
O nosso cérebro faz o melhor que pode para nos ajudar, mas de vez em quando mete o pé na poça gerando crises de pânico, dependências de substâncias perigosas ou simplesmente desligando nos piores momentos. Apesar de assustadoras, estas reações são apenas mecanismos que o cérebro cria para nos proteger quando percebe alguma ameaça. O problema é que, devido aos níveis de stresse com que vivemos, tudo parece uma ameaça. Assim, essas reações são desencadeadas quase constantemente e é por isso que surtamos quando as coisas não acontecem como esperamos. Mas não precisa de ser assim. Este livro vai dar-te as ferramentas necessárias para responderes adequadamente às situações do dia a dia e lidares com a ansiedade, a depressão, os traumas e os vícios. Apresentando conceitos da Psicologia e da Neurociência com clareza e (muito) bom humor, vai ajudar-te a desf*der o teu cérebro, ou seja, a ter mais controlo das tuas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio, sem estares sempre à beira de um ataque de nervos.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
O nosso cérebro faz o melhor que pode para nos ajudar, mas de vez em quando mete o pé na poça gerando crises de pânico, dependências de substâncias perigosas ou simplesmente desligando nos piores momentos. Apesar de assustadoras, estas reações são apenas mecanismos que o cérebro cria para nos proteger quando percebe alguma ameaça. O problema é que, devido aos níveis de stresse com que vivemos, tudo parece uma ameaça. Assim, essas reações são desencadeadas quase constantemente e é por isso que surtamos quando as coisas não acontecem como esperamos. Mas não precisa de ser assim. Este livro vai dar-te as ferramentas necessárias para responderes adequadamente às situações do dia a dia e lidares com a ansiedade, a depressão, os traumas e os vícios. Apresentando conceitos da Psicologia e da Neurociência com clareza e (muito) bom humor, vai ajudar-te a desf*der o teu cérebro, ou seja, a ter mais controlo das tuas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio, sem estares sempre à beira de um ataque de nervos.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Dê a si mesmo 10 minutos por dia e transforme a sua vida. No turbilhão das exigências diárias, é fácil esquecer o próprio bem-estar. Entre responsabilidades, pressões e compromissos, a saúde mental muitas vezes fica para segundo plano. Neste livro, a prestigiada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva apresenta um método simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. Com práticas diárias de apenas alguns minutos, este guia oferece reflexões e exercícios que promovem mudanças profundas e duradouras. Um tempo para mim é um convite para cultivar o autocuidado, fortalecer a mente e reencontrar a serenidade no quotidiano. «Um tempo para mim é muito mais do que um livro, é um acerto de tempo, entre o seu Eu que vem à tona de forma automática no meio das inúmeras – e aparentemente infinitas – tarefas quotidianas e o seu Eu mais profundo. Tem em mãos um bilhete para uma viagem incrível rumo ao melhor ser humano que habita dentro de si e que está à espera de ser despertado.»
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Dê a si mesmo 10 minutos por dia e transforme a sua vida. No turbilhão das exigências diárias, é fácil esquecer o próprio bem-estar. Entre responsabilidades, pressões e compromissos, a saúde mental muitas vezes fica para segundo plano. Neste livro, a prestigiada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva apresenta um método simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. Com práticas diárias de apenas alguns minutos, este guia oferece reflexões e exercícios que promovem mudanças profundas e duradouras. Um tempo para mim é um convite para cultivar o autocuidado, fortalecer a mente e reencontrar a serenidade no quotidiano. «Um tempo para mim é muito mais do que um livro, é um acerto de tempo, entre o seu Eu que vem à tona de forma automática no meio das inúmeras – e aparentemente infinitas – tarefas quotidianas e o seu Eu mais profundo. Tem em mãos um bilhete para uma viagem incrível rumo ao melhor ser humano que habita dentro de si e que está à espera de ser despertado.»
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A história das mulheres é tantas vezes uma história de sobrevivência, mais do que de vida plena; de superação de obstáculos, mais do que de triunfos; de acumulação de dor, mais do que prazer e descoberta. Tantas vezes dizemos e ouvimos dizer que as mulheres são umas guerreiras; mas será que pensamos no que realmente significa a imposição desse estatuto? Afinal, quantas de nós não prefeririam viver sem ter de guerrear! No seu novo livro, Sara Larcher, autora do bestseller Eu Sou Porque Eles Foram, traz um olhar transgeracional sobre a ancestralidade feminina: com base na sua extensa experiência terapêutica, analisa as heranças, o trauma, a força e as lições de vida transmitidas de mulher a mulher, ao longo de gerações, apresentando ferramentas para passar do registo de mera sobrevivência à construção de um projeto de sentido de vida próprio. Sara-te convida-nos a uma leitura inovadora e transformadora da história e do presente das mulheres, para que, em conjunto, possamos construir um futuro melhor para todas e para todos. De mãos dadas e honrando o passado, juntas faremos diferente.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A história das mulheres é tantas vezes uma história de sobrevivência, mais do que de vida plena; de superação de obstáculos, mais do que de triunfos; de acumulação de dor, mais do que prazer e descoberta. Tantas vezes dizemos e ouvimos dizer que as mulheres são umas guerreiras; mas será que pensamos no que realmente significa a imposição desse estatuto? Afinal, quantas de nós não prefeririam viver sem ter de guerrear! No seu novo livro, Sara Larcher, autora do bestseller Eu Sou Porque Eles Foram, traz um olhar transgeracional sobre a ancestralidade feminina: com base na sua extensa experiência terapêutica, analisa as heranças, o trauma, a força e as lições de vida transmitidas de mulher a mulher, ao longo de gerações, apresentando ferramentas para passar do registo de mera sobrevivência à construção de um projeto de sentido de vida próprio. Sara-te convida-nos a uma leitura inovadora e transformadora da história e do presente das mulheres, para que, em conjunto, possamos construir um futuro melhor para todas e para todos. De mãos dadas e honrando o passado, juntas faremos diferente.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 328
Sinopse:
QUANDO A MEDICINA FALHA E O QUE SIGNIFICA PARA A NOSSA SAÚDE Como é que os especialistas podem ter-se enganado tanto? Durante décadas, estes afirmaram que os opioides não causavam dependência, dando assim início à crise do consumo desenfreado destes fármacos. Recusaram a terapia de substituição hormonal a mulheres na menopausa, causando sofrimento desnecessário. Demonizaram a gordura natural dos alimentos, instigando o consumo de hidratos de carbono processados, à medida que as taxas de obesidade aumentavam. Disseram aos cidadãos que não há desvantagens nos antibióticos e receitaram-nos abundantemente, provocando uma crise de bactérias resistentes aos medicamentos. Quando a medicina moderna emite recomendações baseadas em bons estudos científicos, resplandece. Por outro lado, quando a medicina moderna é interpretada através da lente dura da opinião e do édito, pode forjar crenças que prejudicam os doentes e atrasar a investigação em décadas. Neste livro, o Dr. Makary explora as descobertas mais recentes sobre temas vitais que vão desde o microbioma ao parto, passando pela nutrição e a longevidade, entre outros. «Este livro é um convite para despertarmos... uma leitura essencial para quem deseja compreender as armadilhas da medicina moderna e o caminho para uma abordagem mais eficaz e compassiva dos cuidados de saúde.» DR. PETER ATTIA, AUTOR BESTSELLER DO NEW YORK TIMES DE OUTLIVE
Nº Páginas: 328
Sinopse:
QUANDO A MEDICINA FALHA E O QUE SIGNIFICA PARA A NOSSA SAÚDE Como é que os especialistas podem ter-se enganado tanto? Durante décadas, estes afirmaram que os opioides não causavam dependência, dando assim início à crise do consumo desenfreado destes fármacos. Recusaram a terapia de substituição hormonal a mulheres na menopausa, causando sofrimento desnecessário. Demonizaram a gordura natural dos alimentos, instigando o consumo de hidratos de carbono processados, à medida que as taxas de obesidade aumentavam. Disseram aos cidadãos que não há desvantagens nos antibióticos e receitaram-nos abundantemente, provocando uma crise de bactérias resistentes aos medicamentos. Quando a medicina moderna emite recomendações baseadas em bons estudos científicos, resplandece. Por outro lado, quando a medicina moderna é interpretada através da lente dura da opinião e do édito, pode forjar crenças que prejudicam os doentes e atrasar a investigação em décadas. Neste livro, o Dr. Makary explora as descobertas mais recentes sobre temas vitais que vão desde o microbioma ao parto, passando pela nutrição e a longevidade, entre outros. «Este livro é um convite para despertarmos... uma leitura essencial para quem deseja compreender as armadilhas da medicina moderna e o caminho para uma abordagem mais eficaz e compassiva dos cuidados de saúde.» DR. PETER ATTIA, AUTOR BESTSELLER DO NEW YORK TIMES DE OUTLIVE
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 208
Sinopse:
O resgate do autocuidado da mulher no pós-parto A maternidade ensina-nos, de uma forma muito firme, a olhar para nós enquanto mulheres e a dar significado à palavra autocompaixão. Não é tarefa fácil. Principalmente quando somos fruto de uma educação rígida e com um exemplo materno submisso. Vivemos ainda numa cultura que alimenta a crença de que quando o bebé nasce, há uma mulher que fica invisível, dando lugar a uma mãe que é engolida pelas hormonas e pelo instinto de sobrevivência, agarrando-se aos comentários da sociedade como «agora és mãe, as prioridades são outras», deixando-se assim levar pela fragilidade. Esta ideia está muito enraizada nas mães, principalmente para aquelas que já carregam «uma mochila» pesada de culpa. Algo que Carina Palma quer ajudar a mudar através deste livro.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
O resgate do autocuidado da mulher no pós-parto A maternidade ensina-nos, de uma forma muito firme, a olhar para nós enquanto mulheres e a dar significado à palavra autocompaixão. Não é tarefa fácil. Principalmente quando somos fruto de uma educação rígida e com um exemplo materno submisso. Vivemos ainda numa cultura que alimenta a crença de que quando o bebé nasce, há uma mulher que fica invisível, dando lugar a uma mãe que é engolida pelas hormonas e pelo instinto de sobrevivência, agarrando-se aos comentários da sociedade como «agora és mãe, as prioridades são outras», deixando-se assim levar pela fragilidade. Esta ideia está muito enraizada nas mães, principalmente para aquelas que já carregam «uma mochila» pesada de culpa. Algo que Carina Palma quer ajudar a mudar através deste livro.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Um bestseller internacional que veio revolucionar a forma como encaramos a saúde e o bem-estar. Oferecendo as chaves para interpretar a linguagem do corpo, este livro permite-lhe descobrir as diversas causas possíveis de cada sintoma físico - sejam elas de natureza emocional, mental, espiritual ou energética. Esta compreensão profunda das mensagens que o corpo nos envia abre caminho para uma vida de harmonia, equilíbrio e bem-estar duradouros. A Linguagem Secreta do Seu Corpo é um livro de referência que oferece um método único, detalhado e acessível para ajudar o corpo a recuperar o seu estado natural: saudável. Todos nós possuímos uma inteligência terapêutica inata e o corpo tem uma capacidade natural de cura; através dos conselhos e práticas apresentados neste livro, descobrirá como ativá-las. Um guia indispensável para viver mais e melhor.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Um bestseller internacional que veio revolucionar a forma como encaramos a saúde e o bem-estar. Oferecendo as chaves para interpretar a linguagem do corpo, este livro permite-lhe descobrir as diversas causas possíveis de cada sintoma físico - sejam elas de natureza emocional, mental, espiritual ou energética. Esta compreensão profunda das mensagens que o corpo nos envia abre caminho para uma vida de harmonia, equilíbrio e bem-estar duradouros. A Linguagem Secreta do Seu Corpo é um livro de referência que oferece um método único, detalhado e acessível para ajudar o corpo a recuperar o seu estado natural: saudável. Todos nós possuímos uma inteligência terapêutica inata e o corpo tem uma capacidade natural de cura; através dos conselhos e práticas apresentados neste livro, descobrirá como ativá-las. Um guia indispensável para viver mais e melhor.
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Mais de 100 Receitas Rápidas e Fáceis O pai de Tim Spector era formado em Medicina, relativamente magro e nunca tinha fumado. Morreu aos 50 anos de ataque cardíaco. O filho, que se tornou médico endocrinologista e que hoje faz parte do grupo dos 100 cientistas mais citados do mundo ¿, passou por uma experiência semelhante. Era mais novo do que o pai quando, numa pista de esqui em Itália, teve um mini AVC. Percebeu então que tinha de fazer alguma coisa pela sua saúde, mas não sabia o quê. Embarcou numa procura que o levou aos alimentos e ao seu poder na prevenção de doenças. E ficou chocado ao ver que a ciência sobre o assunto era escassa. Dedicou-se desde então a estudar o tema e começou a divulgar as suas descobertas em programas de televisão e numa série de bestsellers de divulgação científica. Comida para a Vida O Livro de Receitas condensa na introdução seis anos de estudos. E apresenta os princípios que regem uma boa alimentação, como comer 30 vegetais diferentes por semana, pôr no prato as cores do arco-íris ou dar folgas regulares ao aparelho digestivo. Há mais princípios e estão todos aqui, acompanhados por mais de 100 receitas criadas em conjunto por chefs e cientistas com um único objetivo: serem absolutamente deliciosas, fáceis de fazer e extremamente benéficas para a saúde.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Mais de 100 Receitas Rápidas e Fáceis O pai de Tim Spector era formado em Medicina, relativamente magro e nunca tinha fumado. Morreu aos 50 anos de ataque cardíaco. O filho, que se tornou médico endocrinologista e que hoje faz parte do grupo dos 100 cientistas mais citados do mundo ¿, passou por uma experiência semelhante. Era mais novo do que o pai quando, numa pista de esqui em Itália, teve um mini AVC. Percebeu então que tinha de fazer alguma coisa pela sua saúde, mas não sabia o quê. Embarcou numa procura que o levou aos alimentos e ao seu poder na prevenção de doenças. E ficou chocado ao ver que a ciência sobre o assunto era escassa. Dedicou-se desde então a estudar o tema e começou a divulgar as suas descobertas em programas de televisão e numa série de bestsellers de divulgação científica. Comida para a Vida O Livro de Receitas condensa na introdução seis anos de estudos. E apresenta os princípios que regem uma boa alimentação, como comer 30 vegetais diferentes por semana, pôr no prato as cores do arco-íris ou dar folgas regulares ao aparelho digestivo. Há mais princípios e estão todos aqui, acompanhados por mais de 100 receitas criadas em conjunto por chefs e cientistas com um único objetivo: serem absolutamente deliciosas, fáceis de fazer e extremamente benéficas para a saúde.
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Uma abordagem honesta, divertida, vivida na primeira pessoa. Uma história para normalizar que está tudo bem em pedir ajuda. Que não te enganem. Nem sempre o poder está na nossa mente, nem somos culpados de todo o nosso mal-estar. Por vezes, os nossos problemas de saúde mental também se devem a vivermos num contexto de M****
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Uma abordagem honesta, divertida, vivida na primeira pessoa. Uma história para normalizar que está tudo bem em pedir ajuda. Que não te enganem. Nem sempre o poder está na nossa mente, nem somos culpados de todo o nosso mal-estar. Por vezes, os nossos problemas de saúde mental também se devem a vivermos num contexto de M****
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Escrito em tom confessional, Outonecer é poesia e lucidez, introspeção e partilha. Neste novo livro, o médico psiquiatra Júlio Machado Vaz, que nos habituámos a ouvir falar de amor, brinda os leitores com uma reflexão que parte do envelhecimento e do medo que este provoca («Sei que se aproxima, passo a passo; sei que não há fuga possível; sei que um dia me tomará nos braços para um volteio sem regresso»), mas se transforma num hino a todas as estações do ano («Sei que não sou eterno. Mas hoje ainda estou vivo, lúcido e capaz de amar»). Entre o passado, o presente e o futuro, Júlio Machado Vaz partilha as memórias dos que já não estão, o amor pelos filhos e os netos, os animais que também são família («a minha vida teria sido tão mais triste sem eles e o seu afeto»), a amizade, as viagens e a música (e também o medo dos diagnósticos médicos¿), sem esquecer a atualidade política, o estado do mundo, a sexualidade e até a inteligência artificial. E, apesar da «precariedade» que envelhecer traz, «as boas recordações fazem fila: a primeira canção dos Beatles, o primeiro beijo, o Douro, o desejo do país mais justo exigido por Sophia». Neste Outonecer, que nos convida a olhar para dentro, é o amor, nas suas mais diversas formas, que vence o medo, como um lembrete de que o Outono chega depressa e é urgente viver todas as estações.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Escrito em tom confessional, Outonecer é poesia e lucidez, introspeção e partilha. Neste novo livro, o médico psiquiatra Júlio Machado Vaz, que nos habituámos a ouvir falar de amor, brinda os leitores com uma reflexão que parte do envelhecimento e do medo que este provoca («Sei que se aproxima, passo a passo; sei que não há fuga possível; sei que um dia me tomará nos braços para um volteio sem regresso»), mas se transforma num hino a todas as estações do ano («Sei que não sou eterno. Mas hoje ainda estou vivo, lúcido e capaz de amar»). Entre o passado, o presente e o futuro, Júlio Machado Vaz partilha as memórias dos que já não estão, o amor pelos filhos e os netos, os animais que também são família («a minha vida teria sido tão mais triste sem eles e o seu afeto»), a amizade, as viagens e a música (e também o medo dos diagnósticos médicos¿), sem esquecer a atualidade política, o estado do mundo, a sexualidade e até a inteligência artificial. E, apesar da «precariedade» que envelhecer traz, «as boas recordações fazem fila: a primeira canção dos Beatles, o primeiro beijo, o Douro, o desejo do país mais justo exigido por Sophia». Neste Outonecer, que nos convida a olhar para dentro, é o amor, nas suas mais diversas formas, que vence o medo, como um lembrete de que o Outono chega depressa e é urgente viver todas as estações.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"Este livro é uma colaboração pioneira entre o investigador Richard Mackenzie e o jornalista Peter Walker. Ao analisar a ciência das hormonas do stress, estudos de casos reais, a história do stress, fatores sociais e a forma como interagem com o stress, os autores explicam exatamente como funciona o stress e o que podemos fazer para atenuar o seu impacto na saúde. Reconheça como o stress impacta e interage com: as suas hormonas; o peso corporal; a diabetes tipo 2; o seu trabalho e a condição socioeconómica; a fertilidade e a gravidez; a infância e a educação recebida. Os autores defendem a ideia de que grande parte (senão a maioria) do stress é provocada por fatores que estão fora do seu controlo. A culpa não é sua se está stressado, mas ter conhecimento e compreender o que acontece no seu corpo quando surge o stress é um passo poderoso para o minimizar."
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"Este livro é uma colaboração pioneira entre o investigador Richard Mackenzie e o jornalista Peter Walker. Ao analisar a ciência das hormonas do stress, estudos de casos reais, a história do stress, fatores sociais e a forma como interagem com o stress, os autores explicam exatamente como funciona o stress e o que podemos fazer para atenuar o seu impacto na saúde. Reconheça como o stress impacta e interage com: as suas hormonas; o peso corporal; a diabetes tipo 2; o seu trabalho e a condição socioeconómica; a fertilidade e a gravidez; a infância e a educação recebida. Os autores defendem a ideia de que grande parte (senão a maioria) do stress é provocada por fatores que estão fora do seu controlo. A culpa não é sua se está stressado, mas ter conhecimento e compreender o que acontece no seu corpo quando surge o stress é um passo poderoso para o minimizar."
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 448
Sinopse:
Nesta edição revista e aumentada do seu bestseller internacional, Andreas Moritz revela aquela que, apesar de raramente ser reconhecida, é a causa mais comum de doenças: os cálculos que obstruem os ductos biliares do fígado. Além de dar origem, todos os anos, a doenças da vesícula e a crises de dor em pelo menos 20 milhões de pessoas por todo o mundo, a obstrução hepática dos ductos biliares prepara, muitas vezes, o terreno para o aparecimento de problemas ainda mais graves: obesidade, diabetes, doenças cardíacas e cancro. A Incrível Limpeza do Fígado e da Vesícula melhorou significativamente a saúde e o bem-estar de milhões de pessoas, que ofereceram a si próprias um fígado limpo, forte e cheio de vigor. Andreas Moritz é uma autoridade internacionalmente reconhecida no campo da medicina integrativa e escreveu 15 livros pioneiros sobre saúde natural.
Nº Páginas: 448
Sinopse:
Nesta edição revista e aumentada do seu bestseller internacional, Andreas Moritz revela aquela que, apesar de raramente ser reconhecida, é a causa mais comum de doenças: os cálculos que obstruem os ductos biliares do fígado. Além de dar origem, todos os anos, a doenças da vesícula e a crises de dor em pelo menos 20 milhões de pessoas por todo o mundo, a obstrução hepática dos ductos biliares prepara, muitas vezes, o terreno para o aparecimento de problemas ainda mais graves: obesidade, diabetes, doenças cardíacas e cancro. A Incrível Limpeza do Fígado e da Vesícula melhorou significativamente a saúde e o bem-estar de milhões de pessoas, que ofereceram a si próprias um fígado limpo, forte e cheio de vigor. Andreas Moritz é uma autoridade internacionalmente reconhecida no campo da medicina integrativa e escreveu 15 livros pioneiros sobre saúde natural.
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Consegue reconhecer os batimentos do seu coração? E os sinais corporais? Com que intensidade é que o seu corpo tende a gritar? A interoceção é um dos nossos sentidos mais importantes e também dos mais misteriosos. É a forma como o cérebro interpreta o que sentimos no corpo, e como indica que devemos reagir ao que nos rodeia. Algumas pessoas são tão pouco sensíveis aos sinais internos do corpo que têm dificuldade em identificar necessidades básicas. Esta desconexão pode conduzir a problemas que vão desde a fadiga crónica até à ansiedade ou a distúrbios alimentares. Neste livro, a autora revela o deslumbrante campo da interoceção, com a ajuda de investigadores que trabalham para aperfeiçoar as suas capacidades de interoceção e de profissionais de saúde que investigam as múltiplas formas de como esta pode atuar. Combinando ciência, medicina, e algumas terapias, esta obra pioneira mostra como este sexto sentido nos pode ajudar a regular emoções, reduzir o stress e viver melhor.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Consegue reconhecer os batimentos do seu coração? E os sinais corporais? Com que intensidade é que o seu corpo tende a gritar? A interoceção é um dos nossos sentidos mais importantes e também dos mais misteriosos. É a forma como o cérebro interpreta o que sentimos no corpo, e como indica que devemos reagir ao que nos rodeia. Algumas pessoas são tão pouco sensíveis aos sinais internos do corpo que têm dificuldade em identificar necessidades básicas. Esta desconexão pode conduzir a problemas que vão desde a fadiga crónica até à ansiedade ou a distúrbios alimentares. Neste livro, a autora revela o deslumbrante campo da interoceção, com a ajuda de investigadores que trabalham para aperfeiçoar as suas capacidades de interoceção e de profissionais de saúde que investigam as múltiplas formas de como esta pode atuar. Combinando ciência, medicina, e algumas terapias, esta obra pioneira mostra como este sexto sentido nos pode ajudar a regular emoções, reduzir o stress e viver melhor.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia genial sobre como compreender e otimizar a química do seu cérebro. «Este livro vai ajudá-lo a ganhar mais motivação, criar relações com mais significado, energizar o corpo e relaxar a mente.» Jay Shetty, autor bestseller de Pensa como um monge No mundo acelerado atual, o equilíbrio emocional é cada vez mais desafiado pelas pressões da sociedade moderna. Em A dose certa, o neurocientista Tj Power revela como otimizar a química do cérebro para uma vida mais saudável e produtiva. Explore os quatro principais neurotransmissores e descubra os seus poderes: DOPAMINA para aumentar a motivação OXITOCINA para fortalecer as relações SEROTONINA para elevar a energia e disposição ENDORFINAS para reduzir o stress Com uma abordagem prática e sem rodeios, este livro é o guia perfeito para quem deseja mais foco, relações mais profundas e uma sensação duradoura de felicidade e bem-estar. Desbloqueie o poder do seu cérebro
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia genial sobre como compreender e otimizar a química do seu cérebro. «Este livro vai ajudá-lo a ganhar mais motivação, criar relações com mais significado, energizar o corpo e relaxar a mente.» Jay Shetty, autor bestseller de Pensa como um monge No mundo acelerado atual, o equilíbrio emocional é cada vez mais desafiado pelas pressões da sociedade moderna. Em A dose certa, o neurocientista Tj Power revela como otimizar a química do cérebro para uma vida mais saudável e produtiva. Explore os quatro principais neurotransmissores e descubra os seus poderes: DOPAMINA para aumentar a motivação OXITOCINA para fortalecer as relações SEROTONINA para elevar a energia e disposição ENDORFINAS para reduzir o stress Com uma abordagem prática e sem rodeios, este livro é o guia perfeito para quem deseja mais foco, relações mais profundas e uma sensação duradoura de felicidade e bem-estar. Desbloqueie o poder do seu cérebro
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Ao longo destas páginas, será convidado a escutar os sinais do seu corpo, a descobrir o seu biótipo e a repensar hábitos, escolhas e padrões. Mais do que um manual de saúde, este livro é um convite ao regresso à sua essência e a viver de forma mais alinhada, consciente e plena.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Ao longo destas páginas, será convidado a escutar os sinais do seu corpo, a descobrir o seu biótipo e a repensar hábitos, escolhas e padrões. Mais do que um manual de saúde, este livro é um convite ao regresso à sua essência e a viver de forma mais alinhada, consciente e plena.
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Não há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos? Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar: meditação de gratidão para a mente; respiração vagal; acupressão de otimização da digestão; comunicação consciente; reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc. Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos."
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Não há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos? Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar: meditação de gratidão para a mente; respiração vagal; acupressão de otimização da digestão; comunicação consciente; reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc. Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos."
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 248
Sinopse:
De A a Z, as figuras, os lugares, as efemérides, as tradições, as festas, a gastronomia, a história, as lendas, as palavras e as expressões do Porto: um dicionário em forma de sentimentos para amar a Cidade Invicta.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
De A a Z, as figuras, os lugares, as efemérides, as tradições, as festas, a gastronomia, a história, as lendas, as palavras e as expressões do Porto: um dicionário em forma de sentimentos para amar a Cidade Invicta.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"Eduque os seus olhos: eles foram feitos para verem além do que pensa. A Bruxa de Portobello"
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"Eduque os seus olhos: eles foram feitos para verem além do que pensa. A Bruxa de Portobello"
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 80
Sinopse:
Bem-vindos ao Café Pumpkin Spice Relaxe a pintar algumas das suas cenas favoritas de O Café Pumpkin Spice. Regresse a Dream Harbor, munido de lápis de cor ou canetas, e maravilhe-se com estes desenhos acolhedores de outono. Este livro de colorir irresistível inclui: 37 cenas de outono desenhadas à mão. Páginas acolhedoras para pintar, que o vão ajudar a aliviar o stress e a acalmar. Páginas impressas individualmente para evitar que a tinta passe para a página seguinte. Horas de entretenimento. O Café Pumpkin Spice, de Laurie Gilmore, é um bestseller mundial e venceu o prémio TikTok Shop Book of the Year 2024.
Nº Páginas: 80
Sinopse:
Bem-vindos ao Café Pumpkin Spice Relaxe a pintar algumas das suas cenas favoritas de O Café Pumpkin Spice. Regresse a Dream Harbor, munido de lápis de cor ou canetas, e maravilhe-se com estes desenhos acolhedores de outono. Este livro de colorir irresistível inclui: 37 cenas de outono desenhadas à mão. Páginas acolhedoras para pintar, que o vão ajudar a aliviar o stress e a acalmar. Páginas impressas individualmente para evitar que a tinta passe para a página seguinte. Horas de entretenimento. O Café Pumpkin Spice, de Laurie Gilmore, é um bestseller mundial e venceu o prémio TikTok Shop Book of the Year 2024.
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Experimenta a mais pura descontração com Dias Fofinhos, um livro de colorir que te convida a relaxar com ilustrações simples e reconfortantes, que celebram a arte de viver com aconchego. Dias Fofinhos ilustra os mais diversos objetos, alimentos e espaços que nos aquecem o coração e os dias.
Com linhas simples e bem demarcadas, Dias Fofinhos celebra a beleza das pequenas coisas, e é o ideal para quem queira um momento especial só para si. Desafia-te a desacelerar, respirar fundo e desfrutar dos instantes mais breves.
Por isso, pega no teu material de pintura favorito, senta-te num recanto aconchegante e deixa que Dias Fofinhos te leve para um mundo de sonho e alegria!
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 120
Sinopse:
A trope de inimigos a amantes ganha vida neste encantador livro de colorir. Ao longo de 57 ilustrações originais, cinco artistas vão guiar-te pelas histórias de amor de casais incrivelmente complicados. Pinta um príncipe *fae* que se apaixona por uma jovem humana, um demónio e uma feiticeira envolvidos numa luta feroz (arriscando todo o tipo de sofrimentos), cavaleiros de dragões que percebem e aceitam, enfim, o seu amor para lá da rivalidade que mantinham, e muito mais! Entra neste universo cheio de cor e fantasia, e vê todas as tuas romantasies tornarem-se realidade.
Nº Páginas: 120
Sinopse:
A trope de inimigos a amantes ganha vida neste encantador livro de colorir. Ao longo de 57 ilustrações originais, cinco artistas vão guiar-te pelas histórias de amor de casais incrivelmente complicados. Pinta um príncipe *fae* que se apaixona por uma jovem humana, um demónio e uma feiticeira envolvidos numa luta feroz (arriscando todo o tipo de sofrimentos), cavaleiros de dragões que percebem e aceitam, enfim, o seu amor para lá da rivalidade que mantinham, e muito mais! Entra neste universo cheio de cor e fantasia, e vê todas as tuas romantasies tornarem-se realidade.
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Agarra nas tuas cores favoritas e dá vida a estas novas personagens! O mais adorável dos grupos de amigos está de volta! O volume 2 de Momentos Fofos abre portas a mais uma aventura num mundo de alegria acolhedora e calorosa. Este livro oferece uma nova coleção de ilustrações encantadoras com personagens muito queridas que abraçam alegrias simples e momentos aconchegantes. De tardes preguiçosas a encontros divertidos, todas as cenas estão cheias de pormenores engraçados que inspiram criatividade e descontração.
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Agarra nas tuas cores favoritas e dá vida a estas novas personagens! O mais adorável dos grupos de amigos está de volta! O volume 2 de Momentos Fofos abre portas a mais uma aventura num mundo de alegria acolhedora e calorosa. Este livro oferece uma nova coleção de ilustrações encantadoras com personagens muito queridas que abraçam alegrias simples e momentos aconchegantes. De tardes preguiçosas a encontros divertidos, todas as cenas estão cheias de pormenores engraçados que inspiram criatividade e descontração.
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O envelhecimento é um processo inevitável atinge 100% da população, em condições ideais. Além disso, a composição demográfica da população nacional está cada vez mais inclinada para o envelhecimento. É preciso saber vivê-lo, e a melhor forma de o fazer é com preparação. Cérebro Ativo propõe uma grande variedade de exercícios (lógicos, matemáticos, visuais, de memória, etc.) para preservar a saúde cognitiva, permitindo um envelhecimento mais harmonioso e com mais qualidade de vida.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O envelhecimento é um processo inevitável atinge 100% da população, em condições ideais. Além disso, a composição demográfica da população nacional está cada vez mais inclinada para o envelhecimento. É preciso saber vivê-lo, e a melhor forma de o fazer é com preparação. Cérebro Ativo propõe uma grande variedade de exercícios (lógicos, matemáticos, visuais, de memória, etc.) para preservar a saúde cognitiva, permitindo um envelhecimento mais harmonioso e com mais qualidade de vida.
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Se procura o presente perfeito ou um livro que o afaste um pouco do telemóvel, CrimeBits é exatamente aquilo de que precisa. Inovador, envolvente e profundamente apelativo, este livro é especialmente indicado para aspirantes a escritores de policiais. É também a companhia ideal para quem adora ficção criminal e enfrenta longas viagens diárias, oferecendo a oportunidade de se perder entre as suas páginas. Com várias aberturas de thrillers, factos curiosos e uma forte componente interativa, CrimeBits foi concebido para transformar os leitores em protagonistas ativos. Seja a continuar histórias a partir de desafios de escrita, resolver enigmas ou atribuir pontuações a criações literárias, cada página convida à participação, num verdadeiro banquete de criatividade. CrimeBits é inteligente, divertido e absorvente. Um livro fantástico em todos os sentidos.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Se procura o presente perfeito ou um livro que o afaste um pouco do telemóvel, CrimeBits é exatamente aquilo de que precisa. Inovador, envolvente e profundamente apelativo, este livro é especialmente indicado para aspirantes a escritores de policiais. É também a companhia ideal para quem adora ficção criminal e enfrenta longas viagens diárias, oferecendo a oportunidade de se perder entre as suas páginas. Com várias aberturas de thrillers, factos curiosos e uma forte componente interativa, CrimeBits foi concebido para transformar os leitores em protagonistas ativos. Seja a continuar histórias a partir de desafios de escrita, resolver enigmas ou atribuir pontuações a criações literárias, cada página convida à participação, num verdadeiro banquete de criatividade. CrimeBits é inteligente, divertido e absorvente. Um livro fantástico em todos os sentidos.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 372
Sinopse:
Dê vida aos animais da selva pintando-os de acordo com a paleta e os modelos de exemplo. Siga os números e a paleta de cores sugeridos e divirta-se a colorir as magníficas páginas que preenchem este livro com criaturas incríveis. Escolha entre as diferentes cores para dar vida aos animais das páginas, criando diferentes nuances, efeitos de sombra e profundidades extremamente realistas. Pode também dar largas à sua imaginação, preenchendo as formas que compõem as figuras com as suas cores favoritas para um efeito emocionante e invulgar, ou divida novamente os espaços para ainda maior detalhe. O resultado será espantoso!
Nº Páginas: 372
Sinopse:
Dê vida aos animais da selva pintando-os de acordo com a paleta e os modelos de exemplo. Siga os números e a paleta de cores sugeridos e divirta-se a colorir as magníficas páginas que preenchem este livro com criaturas incríveis. Escolha entre as diferentes cores para dar vida aos animais das páginas, criando diferentes nuances, efeitos de sombra e profundidades extremamente realistas. Pode também dar largas à sua imaginação, preenchendo as formas que compõem as figuras com as suas cores favoritas para um efeito emocionante e invulgar, ou divida novamente os espaços para ainda maior detalhe. O resultado será espantoso!
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"Mais de 70 enigmas para reunir pistas. Um mistério para resolver. Depois de solucionarem o primeiro mistério em Wobberly End, os cinco elementos do Clube dos Crimes Misteriosos não podiam estar mais satisfeitos. Além disso, vive-se na aldeia um entusiasmo acrescido com a notícia da visita de uma famosa autora de romances policiais a Wobberly End. Mas esse espírito positivo é rapidamente quebrado quando um crime é cometido, deixando os cinco detetives em alerta. O momento não podia ser pior! Enquanto toda a aldeia só pensa em livros com crimes e mistérios por desvendar, os membros do Clube dos Crimes Misteriosos têm de procurar um criminoso muito real e desta vez há mais do que uma vítima. Consegue ajudá-los a juntar as pistas a tempo de deter o criminoso que se encontra entre eles? Ponha-se na pele de um detetive e resolva mistérios, enquanto se diverte a ler um romance policial para dar resposta às perguntas: QUEM? * COMO? * PORQUÊ?"
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"Mais de 70 enigmas para reunir pistas. Um mistério para resolver. Depois de solucionarem o primeiro mistério em Wobberly End, os cinco elementos do Clube dos Crimes Misteriosos não podiam estar mais satisfeitos. Além disso, vive-se na aldeia um entusiasmo acrescido com a notícia da visita de uma famosa autora de romances policiais a Wobberly End. Mas esse espírito positivo é rapidamente quebrado quando um crime é cometido, deixando os cinco detetives em alerta. O momento não podia ser pior! Enquanto toda a aldeia só pensa em livros com crimes e mistérios por desvendar, os membros do Clube dos Crimes Misteriosos têm de procurar um criminoso muito real e desta vez há mais do que uma vítima. Consegue ajudá-los a juntar as pistas a tempo de deter o criminoso que se encontra entre eles? Ponha-se na pele de um detetive e resolva mistérios, enquanto se diverte a ler um romance policial para dar resposta às perguntas: QUEM? * COMO? * PORQUÊ?"
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Junta muita fofice aos teus desenhos. Aprende tudo sobre o mundo kawaii. Um livro que estimula a criatividade e ensina a desenhar, passo-a-passo, e de forma simples e progressiva, animais e objetos ao estilo Kawaii.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Junta muita fofice aos teus desenhos. Aprende tudo sobre o mundo kawaii. Um livro que estimula a criatividade e ensina a desenhar, passo-a-passo, e de forma simples e progressiva, animais e objetos ao estilo Kawaii.