Calma de Dra. Jill P. Weber - Técnicas Comprovadas para Vencer a Ansiedade

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ISBN: 9789895646913

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Calma de Dra. Jill P. Weber - Técnicas Comprovadas para Vencer a Ansiedade

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Sobre este produto

Edição: Set 2021
Nº Páginas: 256

Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.

Autor

Dra. Jill P. Weber

Edição

Set 2021

Nº Páginas

256

Temática

Desenvolvimento Pessoal e Autoajuda

Idioma

Português

Dimensões

23 x 15 x 1,8cm

Tipo de Capa

Capa Mole

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