Dormir Bem Para Viver Melhor de W. Chris Winter

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ISBN: 9789897390340

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Dormir Bem Para Viver Melhor de W. Chris Winter

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Sobre este produto

Edição: Out 2017
Nº Páginas: 312

Sinopse:
Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono. Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida. "Dormir Bem Para Viver Melhor" vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras. Saiba que: • os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono; • os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente; • as sestas podem melhorar os seus dias; • rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes; • o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!

Autor

W. Chris Winter

Edição

Out 2017

Nº Páginas

312

Temática

Saúde e Bem-estar

Idioma

Português

Dimensões

15,2 x 23,5 x 1,8cm

Tipo de Capa

Capa Mole

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