Livraria

Edição: Abr 2024

Nº Páginas: 272

Sinopse: Um livro que melhorará a sua saúde e as suas emoções; em suma, a sua vida. Sabia que existe uma relação estreita entre a felicidade e as bactérias do nosso intestino? Que um bom trânsito intestinal ajuda a ter uma boa saúde mental? Que a microbiota tem um papel fundamental na sua saúde, na prevenção de doenças e que reforça o seu sistema imunitário? A doutora de la Puerta, uma das maiores especialistas na matéria, oferece-lhe a obra definitiva sobre a microbiota e prova, baseando-se na sua experiência clínica extensa e investigação científica, a ligação que existe entre o intestino e o cérebro. Nestas páginas, conheceremos, de forma simples e cheia de exemplos práticos, o que é realmente a microbiota, como podemos cuidar dela e que hábitos são necessários para a equilibrar através da alimentação, do exercício e do sono, assim como o impacto que pode ter na digestão, no stress ou na inflamação

Edição: Abr 2024

Nº Páginas: 144

Sinopse: Os Oito Pilares da Prosperidade é um transformador livro de desenvolvimento pessoal que nos mostra que se vivermos de acordo com estes princípios e práticas conseguiremos alcançar a prosperidade e a abundância em todos os aspectos da vida. Assentando a sua tese nos pilares da Energia, Economia, Integridade, Sistema, Empatia, Sinceridade, Imparcialidade e Autoconfiança, James Allen enfatiza o poder dos nossos pensamentos, acções e valores para a criação de uma vida próspera, gratificante e feliz. Dando-nos orientações práticas sobre como cultivar esses pilares e como os integrar na sua vida diária, o autor oferece um guia completo para criar prosperidade, revelando, com grande profundidade e detalhe, as qualidades exactas sobre as quais devemos meditar para conseguirmos alcançar um sucesso duradouro.

Edição: Abr 2024

Nº Páginas: 192

Sinopse: Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a «brincar» com o telefone Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível Soa-lhe familiar? Procrastinação, ansiedade, dependências tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição! O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.

Edição: Mar 2024

Nº Páginas: 160

Sinopse: Quanto Tempo o Tempo Tem ? Muitas vezes sentimos que não temos tempo para nada. Às vezes, parece que somos improdutivos, não fazemos o que nos dá prazer e, pior, estamos infelizes. Não precisa de ser assim: existe uma maneira extremamente prática de reorganizarmos a nossa rotina e alinharmos o nosso tempo interno, dos nossos desejos, com o tempo externo, imposto pelas exigências. Nesta obra, o professor, palestrante, executivo, empreendedor, colunista ecoachCarlos Júlio, irá ensinar a metodologia e as ferramentas detime managementque vão transformar a sua vida a partir de duas perguntas:Quanto tempo o tempo tem?O que eu não posso deixar de fazer hoje?Como mudar a sua relação com o tempo, assegurar a produtividade no trabalho e empoderara sua vida pessoal.

Edição: Mar 2024

Nº Páginas: 392

Sinopse: Se alguma vez deparou com conselhos sobre como sobreviver a uma vida com crianças, estará, provavelmente, familiarizado com as seguintes advertências: seja gentil, mas firme; consistente, mas flexível; compreensivo, mas não sufocante; e estabeleça limites precisos. E não se esqueça de dar amor incondicional, estabelecer uma relação de proximidade, demonstrar empatia e, enquanto o faz, assegure-se de que mantém a calma! quem poderá argumentar contra esta sabedoria do senso comum? parece ser perfeitamente exequível. especialmente antes de existirem crianças reais na sua vida! mas quando o seu filho de dois anos grita desalmadamente porque lhe deu o copo da cor errada; quando o seu filho de cinco anos está a ter uma crise épica por causa do trabalho de casa em que tem de desenhar um objeto começado por b(recusando-se a desenhar, simplesmente, uma bola) quando isso acontece, encontra-se no meio de uma batalha e não consegue sentir aquele expectável amor incondicional. Através da combinação de histórias animadas de pais e professores reais, ilustrações bem-humoradas e exercícios divertidos, este livro oferece soluções comprovadas para lidar com as dificuldades de todos os dias e ferramentas práticas para lidar com problemas com os trabalhos de casa, batalhas entre irmãos, dilemas digitais, problemas com castigos e muito mais. Os leitores podem ir diretamente para qualquer tópico de interesse e encontrar a ajuda de que necessitam. Durante muitos anos, os leitores recorreram ao bestseller Como falar para as crianças ouvirem e ouvir para as crianças falarem, escrito por Adele Faber e Elaine Mazlish, para uma abordagem respeitosa e prática à comunicação com as crianças. Expandindo este trabalho, a filha de Adele, Joanna Faber, juntamente com Julie King apresentam neste livro estratégias de comunicação comprovadas e fiáveis para alguns dos momentos mais desafiantes da infância. Das birras ao uso da tecnologia, passando por saber falar com as crianças sobre temas mais complicados, esta série oferece estratégias concretas para estas e muitas outras situações difíceis.

Edição: Fev 2024

Nº Páginas: 352

Sinopse: este livro quer ser seu amigo. a dra. marisa g. franco detalha as recentes descobertas sobre ligacões humanas, desmistificando, num discurso claro e sensível, a forma como os nossos entendimentos acerca dos relacionamentos devem seguir estudos comprovados, e nalguns casos até bastante contraintuitivos por exemplo, a razão pela qual os nossos amigos não estão a responder às mensagens que lhes mandamos(não, não é porque nos odeiem!); ou desmantelar a ideia equivocada de que as amizades crescem organicamente, sem esforcos mútuos. fazer novos amigos e fortalecer conexões duradouras é vital em todas as fases da vida, e a boa notícia é que há estratégias específicas, apoiadas por pesquisas científicas, para aprimorar a quantidade e a qualidade das nossas relacões. amigos apresenta um plano prático para nos tornarmos realmente mais conectados e felizes numa era de distracão, burnout, caos e valorizacão exagerada do amor romântico. Para cultivar amizades duradouras num mundo cada vez mais fragmentado.

Edição: Nov 2023

Nº Páginas: 188

Sinopse: e se perguntassem a uma criança o que acha de ouvir um pai ofender alguém num campo de futebol? este livro apresenta os resultados do estudo joga limpo: desporto e direitos humanos - os atletas, o seu público e o seu suporte social, desenvolvido pela associação de futebol de santarém. a recolha, centrada nos jogadores dos escalões de formação de futebol ou futsal no distrito de santarém, organizou as respostas à seguinte pergunta: o que gostarias de dizer aos teus pais e ao público que está a assistir quando ofendem jogadores, árbitros ou treinadores? apresentando as respostas dadas pelos jovens(bem como as dos respetivos pais...), pais e atletas no futebol constitui um documento essencial para perceber, e talvez resolver, um dos problemas do futebol em portugal. este livro fez essa pergunta. e tem centenas de respostas.

Edição: Nov 2023

Nº Páginas: 120

Sinopse: A história da relação entre gatos e humanos é a de uma aproximação, cheia de cedências, avanços e recuos. Mas hoje em dia é praticamente consensual: os gatos já têm os seres humanos quase completamente domesticados! Dizia Terry Pratchett que os gatos, tendo sido adorados como deuses no Antigo Egito, nunca se esqueceram disso Mas como era realmente a vida destes «leões de bolso» no reino dos faraós? E na Antiguidade clássica em geral? Em que partes do mundo é considerado socialmente inaceitável fazer mal a um gato e onde são os gatos de rua mais bem cuidados? Como conseguiram estes pequenos felinos entrar nos grandes mitos de todas as civilizações? Que gatos tiveram um papel de destaque em momentos históricos e no desenvolvimento de novas tecnologias? Que políticos e celebridades eram fãs de gatos e que influência tiveram estes felinos nos seus humanos?

Edição: Out 2023

Nº Páginas: 144

Sinopse: Através de conhecimentos validados pela ciência, o psicólogo e músico Helder André Matos esquematiza, neste livro, 17 consultas simples e originais, num caminho terapêutico inovador, sustentado na união da psicologia com a arte, em particular a musicoterapia e a escrita. Com uma escrita singular e acessível, pretende agitar, provocar e desafiar o leitor para iniciar uma verdadeira transformação, independentemente da doença ou da dor que possa carregar. Trata-se de uma perspectiva única para quem deseja aumentar o seu autoconhecimento, ganhar competências para enfrentar desafios ou apenas saber mais acerca do cruzamento da arte e da psicologia. Nestas 17 sessões, exploram-se assuntos comuns em consulta clínica e presentes no quotidiano de cada um, que trazem, frequentemente, muito sofrimento. Através da exploração de exercícios originais, como a «Roda da Vida», a «Banda Sonora da Vida» e o «Life Restyling», este livro pretende ajudá-lo a construir uma vida com

Edição: Out 2023

Nº Páginas: 208

Sinopse: Cláudia Esteves, mestre psicóloga clínica e da saúde, tem desenvolvido o seu trabalho com especial interesse no comportamento alimentar e processos de mudança. Procura que os seus clientes aprendam as melhores práticas, privilegiando uma intervenção multidisciplinar articulada. Acompanha jovens e adultos, particularmente nas temáticas das perturbações do comportamento alimentar e processos de perda de peso, defendendo aquilo que considera uma abordagem verdadeiramente saudável, isto é, sem dietas restritivas. Este não é, portanto, um livro sobre regras alimentares, suplementos ou superalimentos milagrosos. Nem sobre perder peso, ser magro ou fit, porque A Solução Não é uma Dieta. Este é um livro sobre emoções, pensamentos e comportamentos. Sobre valores, objetivos e ações. Sobre valorizar o caminho contínuo para uma vida mais leve e tranquila com a alimentação, com o peso e com a imagem corporal.

Edição: Set 2023

Nº Páginas: 240

Sinopse: Venha descobrir os melhores percursos de Portugal Miguel Judas, jornalista e guia de viagens, conhece Portugal a pé como ninguém. Subiu as montanhas, desceu os vales, atravessou as planícies e percorreu as costas. Tudo porque adora andar a pé e sabe que temos um dos países mais bonitos do mundo. Quem melhor do que ele para lhe dar a conhecer Portugal a pé? Este guia é uma escolha pessoal do autor, resultante desses quilómetros palmilhados, em lazer ou em trabalho, a caminhar ou a correr. O foco é a qualidade e a abrangência, daí a organização dos percursos por regiões e temas com história, para toda a família, desafiantes, com vista de mar ou ao som da água , com opções para todo o tipo de caminhantes. Mas façamo-nos ao caminho. Seja inverno ou verão, com sol ou nuvens, o mais importante é começar. Com um passo de cada vez ganha-se um país novo, cada vez mais imenso na variedade das paisagens, dos ambientes e das pessoas que o habitam. Vamos começar?

Edição: Ago 2023

Nº Páginas: 352

Sinopse: Dois livros ideais para quem procura desfrutar da sua casa, seja a preparar uma boa refeição para começar o dia, seja a organizar e destralhar o espaço. «De manhã é que começa o dia» é o livro ideal para descobrir as mais deliciosas refeições matinais de todo o mundo, com 45 receitas de pequenos-almoços dos mais variados países. «Minimalismo: Divisão a divisão» é um guia essencial para aqueles que desejam viver num espaço arrumado e harmonioso, com menos coisas, mas mais organizado. Um pacote muito especial com estes dois livros pelo preço de um!

Edição: Jul 2023

Nº Páginas: 304

Sinopse: brilhantes ou ténues, próximas ou distantes, famosas ou anónimas, grandes ou pequenas, mortas ou ainda por nascer, encarnadas, amarelas, azuis e brancas (mas, nunca verdes, como vão aprender neste livro), estas são as 100 estrelas escolhidas pelo astrónomo florian freistetter e que, juntas, contam a história do nosso universo. grb 080319b, a estrela mais distante que já vimos no espaco a olho nu. gamma draconis, a estrela que provou que a terra gira sobre o seu próprio eixo. v1364 cygni, fundamental na descoberta da matéria negra. 72 tauri, a evidência definitiva da teoria da relatividade de einstein. v1, que revela horizontes para lá da via láctea. algol, chamada de estrela do diabo gracas ao seu misterioso piscar. florian freistetter traz-nos a história destas e de outras estrelas e faz-nos viajar pelo passado e futuro do universo, apresentando-nos um conjunto de cientistas que foram fundamentais para estas descobertas.

Edição: Ago 2023

Nº Páginas: 144

Sinopse: Manuel Sérgio, professor e filósofo que inspirou treinadores tão marcantes como José Mourinho ou Jorge Jesus, apresenta neste livro, agora republicado, a matéria que fez parte de cadeiras que lecionou em universidades brasileiras e portuguesas.

Edição: Jun 2023

Nº Páginas: 280

Sinopse: Uma nova visão sobre a consciência, a imortalidade da alma e o nosso destino após a morte.

Edição: Mai 2023

Nº Páginas: 320

Sinopse: Os nossos sentidos são o elemento central que nos ajuda a «navegarmos» pelo mundo.

Edição: Mai 2023

Nº Páginas: 456

Sinopse: Em Tornar-se Pessoa, Carl Rogers descreve as suas experiências a ajudar as pessoas a descobrir o caminho para o crescimento pessoal através da compreensão das suas próprias limitações e potencial.

Edição: Abr 2023

Nº Páginas: 280

Sinopse: Porque é que evitamos expressar as nossas ideias e ir contra a ordem estabelecida? Porque tememos o inconformismo e nos amedronta que nos chamem de idealistas? Se há coisa que a história nos mostrou é que precisamos de pessoas rebeldes e contestatárias, que pensem e ponham em causa a opinião da maioria, para que o mundo progrida e as ideias evoluam. A timidez, o medo do ridículo, a pressão social e a hierarquia são fardos pesados que afetam a nossa autoconfiança e que gradualmente sufocam a nossa criatividade e capacidade de insubordinação. Todd B. Kashdan, professor de Psicologia, quer ajudar-nos a perder o medo, a pensarmos pela nossa própria cabeça e expressarmos a nossa opinião, seja na esfera pública ou numa reunião de trabalho, e fá-lo com conhecimentos científicos, exemplos reais e ferramentas práticas. A mudança nunca surge facilmente, mas neste livro o autor vai ensinar-nos a criar alianças poderosas, a produzir mensagens que influenciam a maioria - quando se está em minoria -, a descobrir o valor de estar perto de pessoas diferentes, com visões divergentes, a cultivar a curiosidade, a coragem e o pensamento crítico e a resistir ao fascínio da complacência.

Edição: Mar 2023

Nº Páginas: 176

Sinopse: A pensar em si e na sua vida atarefada, a TeleCulinária dá-lhe a oportunidade de descobrir mais de 80 receitas simples, deliciosas e, principalmente, rápidas de cozinhar! Com estas, será possível saborear a sua próxima refeição, sem ter de sacrificar muito tempo na cozinha. Neste livro simplificamos o seu dia-a-dia, para que possa deslumbrar toda a família e ter mais tempo na sua companhia. Refeições de carne e peixe, tradicionais e contemporâneas, sem esquecer os sabores vegetarianos. Receitas dignas de fazer crescer água na boca! Junte-se a nós e ganhe tempo para si e muito sabor à mesa.

Edição: Mar 2023

Nº Páginas: 176

Sinopse: Como Identificá-las e Libertar-se dos Narcisistas para Sempre

Edição: Fev 2023

Nº Páginas: 264

Sinopse: Os nossos pensamentos criam a nossa realidade; mas eles não são a realidade. Se calhar tens dias em que te achas em falta, em que pensas que és menos do que devias ser.

Edição: Fev 2023

Nº Páginas: 224

Sinopse: Um livro inspirador que vai transformar a tua vida para sempre

Edição: Fev 2023

Nº Páginas: 272

Sinopse: Alguma vez pensou nos milhares de fraldas que se gastam? E nas toalhitas, chupetas, tetinas, biberões? No primeiro ano de vida, os resíduos de um bebé podem quadruplicar os de um adulto. Rosa Jové, autora que vendeu mais de 200.000 exemplares dos seus livros, não tem dúvidas: é possível cuidar de um bebé de um modo mais natural e sustentável. Apesar de todas as crianças chegarem ao mundo «com um plástico debaixo do braço», temos de consciencializar-nos de que é possível cuidar delas de outra maneira, sem excessos, apenas com o imprescindível. E agir sempre de acordo com os três Rs: Reduzir, Reutilizar, Reciclar. Com ideias práticas e conselhos sensatos, mostra-nos quais são os pilares para cuidar das crianças com zero resíduos desde o dia em que chegam a casa. As fraldas, o banho, o sono, a roupa, os brinquedos... tudo faz parte deste novo olhar para um mundo com Zero Resíduos.

Edição: Jan 2023

Nº Páginas: 168

Sinopse: Como conseguir que uma criança, e mais tarde um adolescente, possa estar calmamente a observar o seu ambiente? Que consiga esperar antes de ter, que seja capaz de pensar, que esteja motivada para aprender sem medo do esforço? As crianças crescem num ambiente cada vez mais frenético e exigente que, por um lado, tornou a tarefa de educar mais complexa e, por outro, as distanciou do que é essencial. Para o seu sucesso futuro, consideramos necessário programá-las para um número infinito de atividades que, na verdade, as estão a afastar do seu lazer natural, do jogo livre, da natureza, do silêncio, da beleza. A sua vida tornou-se uma verdadeira corrida para saltar etapas, o que os distancia cada vez mais da sua própria natureza. Muitas crianças estão a perder as melhores coisas da vida: descobrir o mundo, conhecer a realidade. Um ruído ensurdecedor silencia as suas perguntas, os ecrãs com as imagens rápidas e o som alto saturam os seus sentidos e interrompem a lenta aprendizagem de tudo o que é maravilhoso ao ser descoberto pela primeira vez. A autora Catherine LEcuyer convida-nos neste livro a repensar a aprendizagem como uma viagem nascida do interior da pessoa, uma aventura maravilhosa facilitada por uma profunda consideração do que a natureza da criança exige, como o respeito pela sua inocência, os seus ritmos, o seu sentido de mistério e a sua sede de beleza. «Identifiquei-me muito com a ideia da autora, Catherine LEcuyer, de que não precisamos de muito para florescer. Infelizmente, no mundo atual, estamos cada vez mais saturados com estímulos constantes desde que acordamos e esta estimulação excessiva está a apagar a magia de sermos humanos. Não nos permite ver e perceber a beleza do que nos rodeia.» Catarina Gouveia in Prefácio.

Edição: Nov 2022

Nº Páginas: 144

Sinopse: Coreia do Sul, Maio de 2002. É o Mundial. E Portugal é uma das selecções mais fortes: Figo, Rui Costa, João Vieira Pinto, Vítor Baía nomes de uma geração de ouro. Portugal, Junho de 2002. É o regresso a casa carregado de polémica e surpresa. Não pela eliminação na fase de grupos, mas por tudo o que a envolveu. Este é um pequeno episódio dos vários que este livro traz. No jogo com a Coreia, ainda 0-0 e Portugal vê-se reduzido a nove, com a expulsão de Beto. Faz então António Oliveira a primeira substituição: sai Pauleta, entra Jorge Andrade. «Disse-me: Vais jogar ali no meio-campo. Passada uma jogada: Não, vais jogar a central. Depois: Não, vais jogar a lateral direito. Algum tempo depois, entrou o Nuno Gomes e o Oliveira disse-lhe: Vais entrar para o lugar do Jorge Andrade. Mas, mister, o Jorge entrou agora, respondeu o Nuno. Ah, então vais para o lugar do Petit.»

Edição: Nov 2022

Nº Páginas: 168

Sinopse: UM DOS AUTORES MAIS LIDOS DE SEMPRE Um livro de meditações e aforismos é um verdadeiro guia para a vida, essencial para despertar reflexões e clarificar o nosso pensamento. Johann Wolfgang Goethe foi um dos maiores génios da literatura mundial. Além de conselheiro privado na corte do Duque de Weimar, onde ajudou a supervisionar grandes projetos de mineração, construção de estradas e irrigação, também pintou, dirigiu peças, realizou pesquisas em anatomia, botânica e ótica - e ainda produziu autênticas obras-primas de todos os géneros literários.

Edição: Set 2022

Nº Páginas: 176

Sinopse: Depois dos sucessos Cozinha paleo XXI , Doce tradição e do mais recente Com sal e sabor, a equipa Paleo XXI regressa agora com a missão de descomplicar o pão. Paula Ruivo e Francisco Silva juntaram à equipa a Ana Henriques, formada em Padaria Avançada, e com os melhores ingredientes, nutricionalmente mais interessantes, trazem neste novo livro mais de 65 receitas de diversos tipos de pães para todos os gostos, desde broas, pães grandes, de forma, bolinhas, doces ou salgados.

Edição: Set 2022

Nº Páginas: 320

Sinopse: Sabes o que têm em comum os hábitos positivos para ter uma vida sã? Combatem diretamente a inflamação, são os bombeiros que vão apagando o fogo de doenças como a tensão arterial alta, o excesso de peso, a insónia Muitos dos males que padecemos são inflamatórios por natureza e o envelhecimento também está muito marcado por este processo. Neste livro revelador, a sua autora, nutricionista holística, propõe-nos um plano de ação de 30 dias para reverter o envelhecimento e evitar que o nosso corpo «se incendeie», cuidando dos nossos inquilinos, como a microbiota, equilibrando o cortisol produto do estresse , dormindo melhor para fazer a autolavagem do nosso cérebro durante a noite ou nutrindo- nos com as excelências da boa alimentação: a cúrcuma, as alcaparras, o chá verde, o cacau Como afirma o doutora Marian Rojas Estapé no prólogo, «Beatriz promove um estilo de vida saudável contribuindo com ciência em cada uma das suas recomendações»

Edição: Set 2022

Nº Páginas: 288

Sinopse: Este livro não é sobre como ultrapassar desafios ou sobreviver a doenças. Não é um método, nem é um guia. É a história de uma sobrevivente de cancro, e de como tem conseguido lidar com os desafios que a vida lhe tem dado.

Edição: Jul 2022

Nº Páginas: 408

Sinopse: Um Verdadeiro Clássico da Cura Energética