Não é Loucura é Ansie de Sophie Seromenho

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ISBN: 9789722550024

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Não é Loucura é Ansie de Sophie Seromenho

Não é Loucura é Ansie de Sophie Seromenho

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Sobre este produto

Edição: Out 2025
Nº Páginas: 360

Sinopse:
"Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro Em Não é Loucura, é Ansiedade ¿ Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - estratégias para gerires a tua ansiedade; - como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental."

Autor

Sophie Seromenho

Edição

Jan 1900

Temática

Ciências

Idioma

Português

Dimensões

11,0 x 17,0cm

Tipo de Capa

Capa Mole

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