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Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A Hipnose não é tudo. Mas é o princípio de tudo. De que falamos quando nos referimos à hipnose? O que são o transe hipnótico e os estados alterados de consciência? Com base na sua experiência pessoal e em fortes evidências científicas, o doutor Alberto Lopes leva-nos numa viagem pelos confins da nossa mente mais profunda, orientando-nos num mergulho introspetivo em direção a uma verdadeira mina de pedras preciosas que, bem explorada, pode enriquecer a nossa vida com importantes aprendizagens. Não esquecendo que, em última análise, toda a hipnose é realmente uma auto-hipnose, este livro explica como e onde a hipnose pode mudar de forma positiva a nossa maneira de pensar e o nosso comportamento para, assim, melhorar a nossa vida. Os casos que apresenta são casos reais, em que a hipnose de regressão foi eficaz no tratamento dos mais diversos problemas: - Depressão e ansiedade; - Medos e fobias; - Implicações do cancro; - Adições como o tabaco e o álcool O cérebro humano é um maravilhoso computador capaz de quase tudo. Porém, não traz manual de instruções, e a hipnose de regressão pode ser o guia que procuramos para mudar a nossa vida. Oferta de audio com indução de auto-hipnose através de QRcode que se encontra na pagina 253.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A Hipnose não é tudo. Mas é o princípio de tudo. De que falamos quando nos referimos à hipnose? O que são o transe hipnótico e os estados alterados de consciência? Com base na sua experiência pessoal e em fortes evidências científicas, o doutor Alberto Lopes leva-nos numa viagem pelos confins da nossa mente mais profunda, orientando-nos num mergulho introspetivo em direção a uma verdadeira mina de pedras preciosas que, bem explorada, pode enriquecer a nossa vida com importantes aprendizagens. Não esquecendo que, em última análise, toda a hipnose é realmente uma auto-hipnose, este livro explica como e onde a hipnose pode mudar de forma positiva a nossa maneira de pensar e o nosso comportamento para, assim, melhorar a nossa vida. Os casos que apresenta são casos reais, em que a hipnose de regressão foi eficaz no tratamento dos mais diversos problemas: - Depressão e ansiedade; - Medos e fobias; - Implicações do cancro; - Adições como o tabaco e o álcool O cérebro humano é um maravilhoso computador capaz de quase tudo. Porém, não traz manual de instruções, e a hipnose de regressão pode ser o guia que procuramos para mudar a nossa vida. Oferta de audio com indução de auto-hipnose através de QRcode que se encontra na pagina 253.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Este guia apresenta um leque de mais de 200 tratamentos alternativos para 25 tipos de dor comuns, como enxaquecas, dores musculares, ciáticas e tendinites. Para cada condição, compara-se o tratamento convencional com opções da medicina chinesa, homeopatia e naturopatia, oferecendo uma leitura acessível e direta para quem procura alternativas ao medicamento tradicional.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Este guia apresenta um leque de mais de 200 tratamentos alternativos para 25 tipos de dor comuns, como enxaquecas, dores musculares, ciáticas e tendinites. Para cada condição, compara-se o tratamento convencional com opções da medicina chinesa, homeopatia e naturopatia, oferecendo uma leitura acessível e direta para quem procura alternativas ao medicamento tradicional.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Quantas vezes acorda de manhã com um ar cansado mas não tem tempo para fazer uma maquilhagem rápida que a ajude a enfrentar o dia que está prestes a começar? E os velhos dilemas sobre a base que deve escolher ou sobre o batom que lhe fica melhor? Já para não falar na dificuldade em maquilhar os olhos, porque as técnicas são tantas e parecem tão complicadas que desiste antes de começar. Não se preocupe, vou revelar-lhe todos os truques para que aprenda a maquilhar-se em todas as ocasiões.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Quantas vezes acorda de manhã com um ar cansado mas não tem tempo para fazer uma maquilhagem rápida que a ajude a enfrentar o dia que está prestes a começar? E os velhos dilemas sobre a base que deve escolher ou sobre o batom que lhe fica melhor? Já para não falar na dificuldade em maquilhar os olhos, porque as técnicas são tantas e parecem tão complicadas que desiste antes de começar. Não se preocupe, vou revelar-lhe todos os truques para que aprenda a maquilhar-se em todas as ocasiões.
Edição: Out 2016
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Desde o dia em que nascemos que se inicia o processo de envelhecimento. Trata-se de um processo no qual a palavra retrocesso não tem qualquer influência sobre o relógio biológico de cada indivíduo. Atualmente, a população idosa tem vindo a aumentar, reclamando para si a necessidade de que sejam criadas as condições necessárias para um envelhecimento ativo e bem-sucedido. A Gerontomotricidade, que se relaciona com o movimento das pessoas idosas e enquadra um corpo teórico "Lato Sensu", abrangendo por isso diversas disciplinas, constitui-se como um dos pilares da promoção de um envelhecimento saudável. A elaboração deste manual visa reunir o corpo teórico inerente à Gerontomotricidade e transpô-lo para a prática através de propostas de exercício físico para pessoas idosas. Trata-se de um livro fundamental para dar apoio e orientação na organização, planeamento e implementação de programas de exercício físico para idosos. Uma leitura obrigatória para todos os intervenientes que atuem junto desta população.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Desde o dia em que nascemos que se inicia o processo de envelhecimento. Trata-se de um processo no qual a palavra retrocesso não tem qualquer influência sobre o relógio biológico de cada indivíduo. Atualmente, a população idosa tem vindo a aumentar, reclamando para si a necessidade de que sejam criadas as condições necessárias para um envelhecimento ativo e bem-sucedido. A Gerontomotricidade, que se relaciona com o movimento das pessoas idosas e enquadra um corpo teórico "Lato Sensu", abrangendo por isso diversas disciplinas, constitui-se como um dos pilares da promoção de um envelhecimento saudável. A elaboração deste manual visa reunir o corpo teórico inerente à Gerontomotricidade e transpô-lo para a prática através de propostas de exercício físico para pessoas idosas. Trata-se de um livro fundamental para dar apoio e orientação na organização, planeamento e implementação de programas de exercício físico para idosos. Uma leitura obrigatória para todos os intervenientes que atuem junto desta população.
Edição: Mai 2019
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco. Em "Fique em Forma em 28 Dias", Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso. Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco. Em "Fique em Forma em 28 Dias", Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso. Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 96
Sinopse:
O Reiki pode ser o início de coisas maravilhosas na sua vida! Ao longo dos muitos casos que tenho acompanhado, tenho testemunhado que receber Reiki é abrir as portas a uma vida mais feliz: é começar uma vida tão nova que podemos falar na vida antes do Reiki e depois do Reiki. É essa a razão pela qual eu faço este trabalho: a transformação que o Reiki traz à vida das pessoas, que é uma transformação muito positiva no sentido do equilíbrio, da alegria e da felicidade! Vivemos num tempo em que temos a possibilidade de usar esta energia magnífica para nos ajudarmos a nós mesmos e aos outros, literalmente, está nas nossas mãos! Vai agarrar esta Energia?
Nº Páginas: 96
Sinopse:
O Reiki pode ser o início de coisas maravilhosas na sua vida! Ao longo dos muitos casos que tenho acompanhado, tenho testemunhado que receber Reiki é abrir as portas a uma vida mais feliz: é começar uma vida tão nova que podemos falar na vida antes do Reiki e depois do Reiki. É essa a razão pela qual eu faço este trabalho: a transformação que o Reiki traz à vida das pessoas, que é uma transformação muito positiva no sentido do equilíbrio, da alegria e da felicidade! Vivemos num tempo em que temos a possibilidade de usar esta energia magnífica para nos ajudarmos a nós mesmos e aos outros, literalmente, está nas nossas mãos! Vai agarrar esta Energia?
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um guia natural com receitas e planos de 3, 7 e 21 dias para desintoxicar o seu fígado e viver uma vida mais saudável.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um guia natural com receitas e planos de 3, 7 e 21 dias para desintoxicar o seu fígado e viver uma vida mais saudável.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aprenda a evitar os malefícios do estilo de vida moderno. Grande parte das nossas queixas diárias gira em torno da falta de tempo. Comemos a correr - fast food, congelada e de fácil acesso - e vivemos a correr, sempre a tentar fazer o máximo de tarefas em simultâneo. O stresse e o esgotamento acumulam-se, dificultando o trabalho de regeneração do nosso corpo, e acabamos por contrair doenças crónicas como o cancro. As estatísticas dizem que uma em cada duas pessoas terá cancro ao longo da vida. Fast Food, Fast Life, Fast Cancer procura responder a questões essenciais em torno desta doença: Porquê tantos novos casos? Genética e estilo de vida são fatores de risco? Qual o impacto da alimentação na prevenção da doença? Partilhando a sua visão da naturopatia, Cátia Antunes mostra-nos que é possível prevenir o aparecimento desta doença e, quando confrontados com ela, pôr em prática terapêuticas que complementam os tratamentos convencionais. O cancro não precisa de ser um fim, pode até ser o início de uma vida mais saudável e consciente.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aprenda a evitar os malefícios do estilo de vida moderno. Grande parte das nossas queixas diárias gira em torno da falta de tempo. Comemos a correr - fast food, congelada e de fácil acesso - e vivemos a correr, sempre a tentar fazer o máximo de tarefas em simultâneo. O stresse e o esgotamento acumulam-se, dificultando o trabalho de regeneração do nosso corpo, e acabamos por contrair doenças crónicas como o cancro. As estatísticas dizem que uma em cada duas pessoas terá cancro ao longo da vida. Fast Food, Fast Life, Fast Cancer procura responder a questões essenciais em torno desta doença: Porquê tantos novos casos? Genética e estilo de vida são fatores de risco? Qual o impacto da alimentação na prevenção da doença? Partilhando a sua visão da naturopatia, Cátia Antunes mostra-nos que é possível prevenir o aparecimento desta doença e, quando confrontados com ela, pôr em prática terapêuticas que complementam os tratamentos convencionais. O cancro não precisa de ser um fim, pode até ser o início de uma vida mais saudável e consciente.
Edição: Mai 2015
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Fruto do contacto que tem diariamente com dezenas de pessoas ao balcão da sua farmácia, o Dr. Pedro Andrez escreveu "Farmácia em Casa", um guia prático que tem como objectivo esclarecer as suas principais dúvidas sobre as doenças e os medicamentos mais comuns em Portugal. Este é o livro em que pode confiar para a correcta utilização dos fármacos. Um livro que desmonta mitos sobre as causas das doenças e as indicações terapêuticas dos medicamentos. O Dr. Pedro Andrez oferece-lhe a lista de soluções e precauções fundamentais sobre: - Paracetamol: é seguro mas responsável por muitas intoxicações - Interacção entre antibióticos e o álcool: nem tudo o que lhe dizem é verdade - Esquecimento da toma e a eficácia da pílula: saiba o que fazer - Queda de cabelo: prevenção e plano de ataque - Dietas: mentiras e verdades - Suplementos e vitaminas: às vezes, menos é mais - Genéricos e medicamentos de marca: em quais deve confiar - Insónias: voltar a dormir é essencial - Disfunção eréctil: a solução pode estar ao seu alcance … e muito, muito mais!
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Fruto do contacto que tem diariamente com dezenas de pessoas ao balcão da sua farmácia, o Dr. Pedro Andrez escreveu "Farmácia em Casa", um guia prático que tem como objectivo esclarecer as suas principais dúvidas sobre as doenças e os medicamentos mais comuns em Portugal. Este é o livro em que pode confiar para a correcta utilização dos fármacos. Um livro que desmonta mitos sobre as causas das doenças e as indicações terapêuticas dos medicamentos. O Dr. Pedro Andrez oferece-lhe a lista de soluções e precauções fundamentais sobre: - Paracetamol: é seguro mas responsável por muitas intoxicações - Interacção entre antibióticos e o álcool: nem tudo o que lhe dizem é verdade - Esquecimento da toma e a eficácia da pílula: saiba o que fazer - Queda de cabelo: prevenção e plano de ataque - Dietas: mentiras e verdades - Suplementos e vitaminas: às vezes, menos é mais - Genéricos e medicamentos de marca: em quais deve confiar - Insónias: voltar a dormir é essencial - Disfunção eréctil: a solução pode estar ao seu alcance … e muito, muito mais!
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Se cresceu numa família caótica, violenta, hipercrítica ou emocionalmente abusadora; Se recebeu cuidados materiais, mas lhe faltou consolo e atenção emocional; Se foi relegado, esquecido ou abandonado pelos seus; Se se tornou a ovelha negra da família, a quem eram atribuídas as culpas de tudo; Se detesta os seus pais, os protege em qualquer circunstância ou os idealiza. Então sofre os efeitos de uma família zero. Isso causou-lhe inúmeras feridas psicológicas e emocionais. A leitura deste libro do Dr. Iñaki Piñuel ajudá-lo-á a: Deixar de ignorar a dolorosa realidade da sua infância e da sua família de origem; Deixar de estar sempre alerta, de ter de se defender e de controlar tudo; Desbloquear os seus afetos e as relações íntimas com os outros; Não se colocar em segundo plano, esquecer-se de si ou sentir-se sempre obrigado a demonstrar o seu valor como ser humano; Libertar-se dos sentimentos de vergonha e humilhação. Não escolheu, nem mereceu uma família assim, mas pode optar por deixar de ser vítima dela. A sua recuperação começa hoje.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Se cresceu numa família caótica, violenta, hipercrítica ou emocionalmente abusadora; Se recebeu cuidados materiais, mas lhe faltou consolo e atenção emocional; Se foi relegado, esquecido ou abandonado pelos seus; Se se tornou a ovelha negra da família, a quem eram atribuídas as culpas de tudo; Se detesta os seus pais, os protege em qualquer circunstância ou os idealiza. Então sofre os efeitos de uma família zero. Isso causou-lhe inúmeras feridas psicológicas e emocionais. A leitura deste libro do Dr. Iñaki Piñuel ajudá-lo-á a: Deixar de ignorar a dolorosa realidade da sua infância e da sua família de origem; Deixar de estar sempre alerta, de ter de se defender e de controlar tudo; Desbloquear os seus afetos e as relações íntimas com os outros; Não se colocar em segundo plano, esquecer-se de si ou sentir-se sempre obrigado a demonstrar o seu valor como ser humano; Libertar-se dos sentimentos de vergonha e humilhação. Não escolheu, nem mereceu uma família assim, mas pode optar por deixar de ser vítima dela. A sua recuperação começa hoje.
Edição: Mai 2017
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Muitas vezes os nossos amigos ou familiares dizem-nos que ser vegetariano é perigoso e que se perde o prazer de comer: Não é verdade. Ser vegetariano abre uma oportunidade formidável para diversificar refeições e ganhar qualidade de vida. A ciência comprova-o: este é um regime alimentar que traz grandes benefícios para a saúde. Ôna Maiocco, especialista em cozinha biológica e veggie nutritiva, propõe um guia prático e pedagógico em torno de regimes alimentares vegetarianos: - Descubra os fundamentos e benefícios do vegetarianismo. - Siga o método simples para se tornar vegetariano ao seu ritmo. - Ganhe uma variedade de receitas saudáveis para cozinhar no dia-a-dia. - Aprenda a gerir as expectativas na família, no trabalho e em relação ao seu estilo de vida "veggie". É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Atreva-se a avançar para uma alimentação mais sã. Verá como é fácil e vantajoso começar a comer refeições vegetarianas… com todo o sabor!
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Muitas vezes os nossos amigos ou familiares dizem-nos que ser vegetariano é perigoso e que se perde o prazer de comer: Não é verdade. Ser vegetariano abre uma oportunidade formidável para diversificar refeições e ganhar qualidade de vida. A ciência comprova-o: este é um regime alimentar que traz grandes benefícios para a saúde. Ôna Maiocco, especialista em cozinha biológica e veggie nutritiva, propõe um guia prático e pedagógico em torno de regimes alimentares vegetarianos: - Descubra os fundamentos e benefícios do vegetarianismo. - Siga o método simples para se tornar vegetariano ao seu ritmo. - Ganhe uma variedade de receitas saudáveis para cozinhar no dia-a-dia. - Aprenda a gerir as expectativas na família, no trabalho e em relação ao seu estilo de vida "veggie". É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Atreva-se a avançar para uma alimentação mais sã. Verá como é fácil e vantajoso começar a comer refeições vegetarianas… com todo o sabor!
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A maior parte da nossa alimentação contém glúten, uma proteína do trigo e outros cereais. Devido ao seu consumo em excesso, sofremos no dia-a-dia pequenos males, mais ou menos incómodos: distúrbios intestinais, problemas de pele, dores nas articulações, excesso de peso… Com tudo isto, como podemos recuperar o bem-estar e a vitalidade? Marion Kaplan e Audrey Etner propõem-nos um guia prático e pedagógico, divertido e descomplexado para compreender porque se deve e como se deve comer sem glúten, sem nos privarmos de nada nem passarmos a viver numa caverna! • Descubra quais são os problemas que o trigo nos pode provocar. • Conheça facilmente que alimentos devemos privilegiar ou evitar. • Aprenda as técnicas essenciais para cozinhar sem glúten. • Experimente os melhores truques para comer fora sem se preocupar. É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Porque uma boa alimentação é a chave para uma vida saudável!
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A maior parte da nossa alimentação contém glúten, uma proteína do trigo e outros cereais. Devido ao seu consumo em excesso, sofremos no dia-a-dia pequenos males, mais ou menos incómodos: distúrbios intestinais, problemas de pele, dores nas articulações, excesso de peso… Com tudo isto, como podemos recuperar o bem-estar e a vitalidade? Marion Kaplan e Audrey Etner propõem-nos um guia prático e pedagógico, divertido e descomplexado para compreender porque se deve e como se deve comer sem glúten, sem nos privarmos de nada nem passarmos a viver numa caverna! • Descubra quais são os problemas que o trigo nos pode provocar. • Conheça facilmente que alimentos devemos privilegiar ou evitar. • Aprenda as técnicas essenciais para cozinhar sem glúten. • Experimente os melhores truques para comer fora sem se preocupar. É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Porque uma boa alimentação é a chave para uma vida saudável!
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 184
Sinopse:
?- Smartphone à mesa: sim ou não? - A mulher pode ou não pagar o jantar? - Devemos saber estar nas redes sociais? - Que roupa vestir para uma entrevista de emprego? - Como se faz networking? - E como se constrói uma imagem profissional? O mundo e a sociedade estão a mudar. Todos os dias, as novas gerações operam transformações nos comportamentos face às gerações anteriores. Porém, conceitos como civismo, bom senso, saber-estar, cortesia, boa educação, urbanidade, tradição ou boas maneiras não perderam atualidade. Por isso, a etiqueta é hoje mais importante do que nunca, ainda que numa versão transformada e modernizada. Foi com o intuito de dar corpo a um novo paradigma da etiqueta e das boas maneiras que Vasco Ribeiro, professor universitário na área do turismo e da hotelaria e especialista em etiqueta, desenvolveu este pertinente manual. Etiqueta Moderna é um livro prático que, adaptando e atualizando as regras clássicas, apresenta uma versão renovada da etiqueta. Em tempos de grande sofisticação tecnológica, este livro dá a conhecer os preceitos e os comportamentos corretos em ocasiões e contextos aos quais a etiqueta clássica não sabia dar resposta. Dos princípios gerais da etiqueta moderna, passando pelos eventos, pelo emprego, pelo estar à mesa, por receções em casa ou por viagens para outros países, este livro é o melhor aliado de quem pretende apresentar sempre a melhor versão de si mesmo. Com prefácio de Ricardo Carriço
Nº Páginas: 184
Sinopse:
?- Smartphone à mesa: sim ou não? - A mulher pode ou não pagar o jantar? - Devemos saber estar nas redes sociais? - Que roupa vestir para uma entrevista de emprego? - Como se faz networking? - E como se constrói uma imagem profissional? O mundo e a sociedade estão a mudar. Todos os dias, as novas gerações operam transformações nos comportamentos face às gerações anteriores. Porém, conceitos como civismo, bom senso, saber-estar, cortesia, boa educação, urbanidade, tradição ou boas maneiras não perderam atualidade. Por isso, a etiqueta é hoje mais importante do que nunca, ainda que numa versão transformada e modernizada. Foi com o intuito de dar corpo a um novo paradigma da etiqueta e das boas maneiras que Vasco Ribeiro, professor universitário na área do turismo e da hotelaria e especialista em etiqueta, desenvolveu este pertinente manual. Etiqueta Moderna é um livro prático que, adaptando e atualizando as regras clássicas, apresenta uma versão renovada da etiqueta. Em tempos de grande sofisticação tecnológica, este livro dá a conhecer os preceitos e os comportamentos corretos em ocasiões e contextos aos quais a etiqueta clássica não sabia dar resposta. Dos princípios gerais da etiqueta moderna, passando pelos eventos, pelo emprego, pelo estar à mesa, por receções em casa ou por viagens para outros países, este livro é o melhor aliado de quem pretende apresentar sempre a melhor versão de si mesmo. Com prefácio de Ricardo Carriço
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados, mais do que uma dieta, este é um estilo de vida. Esta é a solução para quem está farto de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, que não consegue manter durante muito tempo, e que põem em causa a sua saúde e o seu bem-estar. Para ser fit para toda a vida, os autores conceberam e testaram um programa alimentar saudável e de fácil manutenção e um plano de treino de força de alta intensidade para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados! Este plano é personalizável: pode adaptá-lo às suas necessidades e objectivos. E, para tornar a mudança mais fácil, ainda lhe apresentamos 30 receitas simples e deliciosas!
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados, mais do que uma dieta, este é um estilo de vida. Esta é a solução para quem está farto de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, que não consegue manter durante muito tempo, e que põem em causa a sua saúde e o seu bem-estar. Para ser fit para toda a vida, os autores conceberam e testaram um programa alimentar saudável e de fácil manutenção e um plano de treino de força de alta intensidade para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados! Este plano é personalizável: pode adaptá-lo às suas necessidades e objectivos. E, para tornar a mudança mais fácil, ainda lhe apresentamos 30 receitas simples e deliciosas!
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Abordando todos os grandes temas da saúde, e convertendo informações e factos científicos em conselhos úteis e práticos, este é um guia para se ser saudável que pode, mesmo, salvar a sua vida!
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Abordando todos os grandes temas da saúde, e convertendo informações e factos científicos em conselhos úteis e práticos, este é um guia para se ser saudável que pode, mesmo, salvar a sua vida!
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Essencialmente Reiki explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki, investigando a sua eficácia como prática terapêutica. Aborda ainda a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente na nossa sociedade. Fruto de mais de 15 anos de estudo, este livro inclui um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, os mantras, a cromoterapia, os mudras e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor autoconhecimento e bem-estar.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Essencialmente Reiki explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki, investigando a sua eficácia como prática terapêutica. Aborda ainda a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente na nossa sociedade. Fruto de mais de 15 anos de estudo, este livro inclui um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, os mantras, a cromoterapia, os mudras e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor autoconhecimento e bem-estar.
Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os níveis de energia podem ser afetados por vários fatores. O excesso de trabalho, os problemas com relacionamentos ou simplesmente as alterações sazonais podem ter efeitos desgastantes mas invisíveis. Quer sinta uma exaustão marcada, ou aquele simples cansaço ligeiro e persistente ao fim do dia, este livro é para si. Sim, é possível recuperar a sua energia, vitalidade e motivação. Em Energia, Jo Salter descreve seis áreas energéticas (física, emocional, intelectual, pessoal, criativa e espiritual) e inclui um questionário detalhado que lhe permitirá compreender o seu perfil energético único e pessoal. Em seguida, sugere técnicas para aumentar e sustentar o seu nível de energia, desde exercício e visualização até dieta e ergonomia.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os níveis de energia podem ser afetados por vários fatores. O excesso de trabalho, os problemas com relacionamentos ou simplesmente as alterações sazonais podem ter efeitos desgastantes mas invisíveis. Quer sinta uma exaustão marcada, ou aquele simples cansaço ligeiro e persistente ao fim do dia, este livro é para si. Sim, é possível recuperar a sua energia, vitalidade e motivação. Em Energia, Jo Salter descreve seis áreas energéticas (física, emocional, intelectual, pessoal, criativa e espiritual) e inclui um questionário detalhado que lhe permitirá compreender o seu perfil energético único e pessoal. Em seguida, sugere técnicas para aumentar e sustentar o seu nível de energia, desde exercício e visualização até dieta e ergonomia.
Edição: Jan 2016
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Perder peso é uma coisa. Emagrecer é outra. Ser saudável é outra ainda. E se pudesse juntar tudo isto num único plano alimentar?Saber comer é hoje saber viver,Mais e melhor!O que lhe proponho é mudar aquilo que come. Mudando a alimentação, estará a mudar a sua vida: a sua saúde, a sua aparência, a sua disposição. Tem nas mãos o poder de fazeres a mudança. O que o impede de fazê-lo? O meu método é clinicamente comprovado e consiste, não em deixar de comer, mas em reaprender a comer." Neste livro, Iara Rodrigues apresenta-nos super alimentos, sumos detox, receitas saudáveis e tendências de futuro.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Perder peso é uma coisa. Emagrecer é outra. Ser saudável é outra ainda. E se pudesse juntar tudo isto num único plano alimentar?Saber comer é hoje saber viver,Mais e melhor!O que lhe proponho é mudar aquilo que come. Mudando a alimentação, estará a mudar a sua vida: a sua saúde, a sua aparência, a sua disposição. Tem nas mãos o poder de fazeres a mudança. O que o impede de fazê-lo? O meu método é clinicamente comprovado e consiste, não em deixar de comer, mas em reaprender a comer." Neste livro, Iara Rodrigues apresenta-nos super alimentos, sumos detox, receitas saudáveis e tendências de futuro.
Edição: Abr 2012
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Por incrível que pareça o excesso de peso ainda é visto como uma opção pessoal. A verdade é que as pessoas engordam por muitas razões, sobretudo de ordem biológica e genética, ou simplesmente por causa do stress... Teresa Branco sabe-o melhor do que ninguém. Ela vem de uma família maioritariamente obesa, e em criança tinha excesso de peso. Logo à partida, esses dois factores condicionaram, e muito, o modo como se formou. Nunca será uma super-modelo. Mas graças a anos de estudo, à compreensão do seu próprio corpo, e ao programa que desenvolveu, tem hoje o peso certo para a sua altura. E não é isso que todos gostaríamos de ter? As razões para engordar podem ser muitas, mas há duas em especial que chamaram a atenção de Teresa Branca em doze anos de prática clínica: o metabolismo dos hidratos de carbono e o stress.. Em "Emagreça Comigo", a especialista do programa Peso Pesado, ataca os dois problemas de frente, com explicações científicas, dois tipos de dieta diferentes, e os respectivos planos de exercício. E ilustra ainda com histórias reais de pacientes que chegaram a perder 50 quilos sem recorrer a qualquer cirurgia. Emagreça Comigo é um livro completo e que acompanha o leitor passo a passo.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Por incrível que pareça o excesso de peso ainda é visto como uma opção pessoal. A verdade é que as pessoas engordam por muitas razões, sobretudo de ordem biológica e genética, ou simplesmente por causa do stress... Teresa Branco sabe-o melhor do que ninguém. Ela vem de uma família maioritariamente obesa, e em criança tinha excesso de peso. Logo à partida, esses dois factores condicionaram, e muito, o modo como se formou. Nunca será uma super-modelo. Mas graças a anos de estudo, à compreensão do seu próprio corpo, e ao programa que desenvolveu, tem hoje o peso certo para a sua altura. E não é isso que todos gostaríamos de ter? As razões para engordar podem ser muitas, mas há duas em especial que chamaram a atenção de Teresa Branca em doze anos de prática clínica: o metabolismo dos hidratos de carbono e o stress.. Em "Emagreça Comigo", a especialista do programa Peso Pesado, ataca os dois problemas de frente, com explicações científicas, dois tipos de dieta diferentes, e os respectivos planos de exercício. E ilustra ainda com histórias reais de pacientes que chegaram a perder 50 quilos sem recorrer a qualquer cirurgia. Emagreça Comigo é um livro completo e que acompanha o leitor passo a passo.
Edição: Set 2011
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Quem não admira Marisa Cruz? A modelo, aos 37 anos e já com dois filhos, tem uma figura de fazer inveja a muitas adolescentes. Mas nem sempre foi assim. quando teve o primeiro filho, aos 30 anos, apercebeu-se de que o seu corpo estava mesmo a mudar - ganhou 12 quilos, que levou quatro meses a perder. Com o segundo filho não foi tão fácil e, passado mais tempo do que seria desejável, aqueles "jeans" teimavam em não se ajustar. Foi então que Marisa conheceu a Dr.ª Ana Bravo. E a sua vida começou a mudar. A nutricionista fez-lhe um plano, que a modelo abraçou com entusiasmo. À "equipa" juntou-se o homeopata Abel Sousa Dias, que a ajudou a reduzir a ansiedade e ficar ainda mais saudável. Feito isto, estava na hora de ir para o ginásio, mas a sério. E quem melhor do que um tricampeão mundial de aérobica, Márcio Conforti, para lhe definir na perfeição um corpo de sonho?"Em Forma com Marisa Cruz" é um plano completo, que a levará a perder peso, ganhar saúde e auto-estima.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Quem não admira Marisa Cruz? A modelo, aos 37 anos e já com dois filhos, tem uma figura de fazer inveja a muitas adolescentes. Mas nem sempre foi assim. quando teve o primeiro filho, aos 30 anos, apercebeu-se de que o seu corpo estava mesmo a mudar - ganhou 12 quilos, que levou quatro meses a perder. Com o segundo filho não foi tão fácil e, passado mais tempo do que seria desejável, aqueles "jeans" teimavam em não se ajustar. Foi então que Marisa conheceu a Dr.ª Ana Bravo. E a sua vida começou a mudar. A nutricionista fez-lhe um plano, que a modelo abraçou com entusiasmo. À "equipa" juntou-se o homeopata Abel Sousa Dias, que a ajudou a reduzir a ansiedade e ficar ainda mais saudável. Feito isto, estava na hora de ir para o ginásio, mas a sério. E quem melhor do que um tricampeão mundial de aérobica, Márcio Conforti, para lhe definir na perfeição um corpo de sonho?"Em Forma com Marisa Cruz" é um plano completo, que a levará a perder peso, ganhar saúde e auto-estima.
Edição: Fev 2017
Nº Páginas: 140
Sinopse:
Equilíbrio, energia e saúde são objectivos fulcrais e primordiais nas nossas vidas. O nosso corpo é muitíssimo eficiente, mas cumpre-nos o dever de o ajudar. Não devemos, claro, descurar hábitos alimentares, rotinas de sono e prática de exercício físico. Mas podemos ir mais longe nesta nossa tarefa e cumpri-la com afinco, recorrendo às mais novas terapias, com provas de sucesso garantido. É aqui que se inserem os programas de desintoxicação —comumente chamados detox—, que potenciam o trabalho competente feito pelos rins, fígado, intestinos, pulmões e pele. Ao seguir um programa de desintoxicação estará a estimular as funções dos órgãos internos, a potenciar a eliminação de resíduos e a fornecer as enzimas, aminoácidos, vitaminas e minerais que ajudarão o corpo a fazer o seu trabalho.
Nº Páginas: 140
Sinopse:
Equilíbrio, energia e saúde são objectivos fulcrais e primordiais nas nossas vidas. O nosso corpo é muitíssimo eficiente, mas cumpre-nos o dever de o ajudar. Não devemos, claro, descurar hábitos alimentares, rotinas de sono e prática de exercício físico. Mas podemos ir mais longe nesta nossa tarefa e cumpri-la com afinco, recorrendo às mais novas terapias, com provas de sucesso garantido. É aqui que se inserem os programas de desintoxicação —comumente chamados detox—, que potenciam o trabalho competente feito pelos rins, fígado, intestinos, pulmões e pele. Ao seguir um programa de desintoxicação estará a estimular as funções dos órgãos internos, a potenciar a eliminação de resíduos e a fornecer as enzimas, aminoácidos, vitaminas e minerais que ajudarão o corpo a fazer o seu trabalho.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 336
Sinopse:
"Quando eu tinha 12 anos, o meu avô começou a comportar-se de uma forma estranha. Primeiro, foram os passeios inexplicáveis. Levantava-se da mesa do jantar e encontrávamo-lo, meia hora depois, a deambular pelo bairro. Não tardou a que deixasse de reconhecer a própria família." Foi o desejo de compreender o que se tinha passado com o avô que fez embarcar o autor nesta viagem de descoberta sobre o que é a memória, como se forma e o que leva à sua destruição. Este livro é sobre o passado, o presente e o futuro da doença de Alzheimer. Desde o primeiro caso registado há mais de cem anos até à inovadora investigação que está em curso, numa história capaz de rivalizar com qualquer romance policial, onde os heróis são os cientistas do mundo inteiro e os corajosos pacientes e as suas famílias. "Em Busca da Memória" é o livro que faltava sobre a doença; um relato em que o autor dá rostos à doença para revelar uma pandemia que demorou séculos a detetar, lembrando a todos de que nunca devemos tomar a memória — o nosso bem mais precioso — como garantida.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
"Quando eu tinha 12 anos, o meu avô começou a comportar-se de uma forma estranha. Primeiro, foram os passeios inexplicáveis. Levantava-se da mesa do jantar e encontrávamo-lo, meia hora depois, a deambular pelo bairro. Não tardou a que deixasse de reconhecer a própria família." Foi o desejo de compreender o que se tinha passado com o avô que fez embarcar o autor nesta viagem de descoberta sobre o que é a memória, como se forma e o que leva à sua destruição. Este livro é sobre o passado, o presente e o futuro da doença de Alzheimer. Desde o primeiro caso registado há mais de cem anos até à inovadora investigação que está em curso, numa história capaz de rivalizar com qualquer romance policial, onde os heróis são os cientistas do mundo inteiro e os corajosos pacientes e as suas famílias. "Em Busca da Memória" é o livro que faltava sobre a doença; um relato em que o autor dá rostos à doença para revelar uma pandemia que demorou séculos a detetar, lembrando a todos de que nunca devemos tomar a memória — o nosso bem mais precioso — como garantida.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com as questões ambientais na ordem do dia, o desejo de fazer pequenas mudanças significativas é crescente em cada um de nós. Este livro é um guia para todos aqueles que querem ser a diferença, fazendo as melhores escolhas e vivendo de forma mais consciente. Neste guia, Maria de Oliveira Dias reúne as melhores soluções práticas para organizar a despensa, o frigorífico ou o roupeiro. Oferece ainda diversas receitas veganas deliciosas e, com o auxílio de convidados muito especiais, deixa inúmeras dicas sobre cosmética, slow fashion, atividade física, gestão do tempo e a opção por uma vida mais impactante e minimalista.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com as questões ambientais na ordem do dia, o desejo de fazer pequenas mudanças significativas é crescente em cada um de nós. Este livro é um guia para todos aqueles que querem ser a diferença, fazendo as melhores escolhas e vivendo de forma mais consciente. Neste guia, Maria de Oliveira Dias reúne as melhores soluções práticas para organizar a despensa, o frigorífico ou o roupeiro. Oferece ainda diversas receitas veganas deliciosas e, com o auxílio de convidados muito especiais, deixa inúmeras dicas sobre cosmética, slow fashion, atividade física, gestão do tempo e a opção por uma vida mais impactante e minimalista.
Edição: Abr 2023
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Receber um diagnóstico de cancro é uma situação bastante assustadora e que tem um impacto profundo nas nossas vidas e nas dos que nos são mais próximos. Depois do choque inicial, as perguntas surgem naturalmente: "E agora, o que faço?", "Como vão ser os tratamentos?", "Será que a alimentação me pode ajudar a derrotar o cancro?", "O que fazer se a doença me impedir de engolir a comida?", "Irei perder o cabelo?", "Vou poder engravidar?" ou "O que me pode ajudar a lidar com a dor?", entre muitas outras. Por outro lado, os doentes veem-se confrontados todos os dias com uma quantidade enorme de informação difundida sobretudo através das redes sociais, que grande parte das vezes não passa de alegações sem qualquer fundamentação científica e que, mais do que ajudar, pode ser altamente prejudicial e comprometer o sucesso dos tratamentos. Destinado não apenas aos doentes, mas também aos seus familiares e cuidadores, este livro repleto de conselhos práticos e úteis pretende esclarecer todas as dúvidas que possam surgir ao longo dos tratamentos. Escrito a quatro mãos por um oncologista e por uma especialista em nutrição em oncologia, esta obra constitui uma ferramenta fundamental para que possa encarar o cancro de uma forma positiva e informada e tomar as melhores decisões de acordo com as propostas da sua equipa de saúde.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Receber um diagnóstico de cancro é uma situação bastante assustadora e que tem um impacto profundo nas nossas vidas e nas dos que nos são mais próximos. Depois do choque inicial, as perguntas surgem naturalmente: "E agora, o que faço?", "Como vão ser os tratamentos?", "Será que a alimentação me pode ajudar a derrotar o cancro?", "O que fazer se a doença me impedir de engolir a comida?", "Irei perder o cabelo?", "Vou poder engravidar?" ou "O que me pode ajudar a lidar com a dor?", entre muitas outras. Por outro lado, os doentes veem-se confrontados todos os dias com uma quantidade enorme de informação difundida sobretudo através das redes sociais, que grande parte das vezes não passa de alegações sem qualquer fundamentação científica e que, mais do que ajudar, pode ser altamente prejudicial e comprometer o sucesso dos tratamentos. Destinado não apenas aos doentes, mas também aos seus familiares e cuidadores, este livro repleto de conselhos práticos e úteis pretende esclarecer todas as dúvidas que possam surgir ao longo dos tratamentos. Escrito a quatro mãos por um oncologista e por uma especialista em nutrição em oncologia, esta obra constitui uma ferramenta fundamental para que possa encarar o cancro de uma forma positiva e informada e tomar as melhores decisões de acordo com as propostas da sua equipa de saúde.
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Um guia prático para ter em casa, escrito por dois prestigiados médicos, para consulta rápida de mais de 40 sintomas. Abrange dezenas de sintomas diferentes e pistas sobre a causa provável e se deve procurar ou não de imediato um médico. O livro está dividido em 8 partes que vão desde: cabeça e pescoço a pele e cabelo. Escrito com humor e piadas ao longo do livro, ajuda a acalmar e pensar racionalmente os sintomas que estamos a sentir. Um livro indispensável para o hipocondríaco que existe em cada um de nós.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Um guia prático para ter em casa, escrito por dois prestigiados médicos, para consulta rápida de mais de 40 sintomas. Abrange dezenas de sintomas diferentes e pistas sobre a causa provável e se deve procurar ou não de imediato um médico. O livro está dividido em 8 partes que vão desde: cabeça e pescoço a pele e cabelo. Escrito com humor e piadas ao longo do livro, ajuda a acalmar e pensar racionalmente os sintomas que estamos a sentir. Um livro indispensável para o hipocondríaco que existe em cada um de nós.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 160
Sinopse:
A Drª Arlene K. Unger, psicóloga clínica e coach, apresenta exercícios rápidos e eficazes de relaxamento para o ajudar a ter um sono tranquilo. Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer. Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
A Drª Arlene K. Unger, psicóloga clínica e coach, apresenta exercícios rápidos e eficazes de relaxamento para o ajudar a ter um sono tranquilo. Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer. Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Nos tempos de stresse e incertezas em que vivemos, a qualidade de sono é mais importante do que nunca - e está mais em falta do que alguma vez esteve. Sabemos que as noites bem dormidas são fundamentais para a saúde física e mental, mas parecem estar fora do alcance de tantos de nós. Deitamo-nos tarde, dormimos pouco e mal, passamos os dias desconcentrados e cansados. Como podemos mudar isso? "Dorme Bem" traz todas as respostas de que precisamos. Este é um guia exaustivo dos métodos mais eficazes para dormir melhor, recorrendo a terapias e soluções 100% naturais. Após uma análise explicativa das causas e dos efeitos da privação de sono, bem como do mecanismo orgânico do sono, apresenta técnicas e práticas tradicionais e contemporâneas para conseguir uma boa higiene de sono.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Nos tempos de stresse e incertezas em que vivemos, a qualidade de sono é mais importante do que nunca - e está mais em falta do que alguma vez esteve. Sabemos que as noites bem dormidas são fundamentais para a saúde física e mental, mas parecem estar fora do alcance de tantos de nós. Deitamo-nos tarde, dormimos pouco e mal, passamos os dias desconcentrados e cansados. Como podemos mudar isso? "Dorme Bem" traz todas as respostas de que precisamos. Este é um guia exaustivo dos métodos mais eficazes para dormir melhor, recorrendo a terapias e soluções 100% naturais. Após uma análise explicativa das causas e dos efeitos da privação de sono, bem como do mecanismo orgânico do sono, apresenta técnicas e práticas tradicionais e contemporâneas para conseguir uma boa higiene de sono.
Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 164
Sinopse:
O consumo de açúcar pode tornar-se um vício semelhante ao alcoolismo ou à toxicodependência. Não provoca apenas aumento de peso; é também responsável pela diabetes, pelo crescimento de células cancerígenas, por doenças cardíacas, insónias, problemas de pele, etc. Muito se tem discutido sobre os malefícios do açúcar e, quando falamos de açúcar, não nos referimos apenas àquele que colocamos no café ou nos bolos, mas também ao que se encontra em alimentos processados, como uma lasanha comprada no supermercado, ou num simples e aparentemente inofensivo iogurte que damos aos nossos filhos. Ao longo deste plano de desintoxicação, anutricionista Cláudia Cunha acompanha o leitor diariamente, apresentando-lhe receitas sem açúcar e compostas por hidratos de carbono de qualidade, proteína e gordura. Neste livro irá encontrar os melhores conselhos para evitar cair em tentação, e tudo o que precisa de saber para se livrar do açúcar de uma vez por todas e ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Nº Páginas: 164
Sinopse:
O consumo de açúcar pode tornar-se um vício semelhante ao alcoolismo ou à toxicodependência. Não provoca apenas aumento de peso; é também responsável pela diabetes, pelo crescimento de células cancerígenas, por doenças cardíacas, insónias, problemas de pele, etc. Muito se tem discutido sobre os malefícios do açúcar e, quando falamos de açúcar, não nos referimos apenas àquele que colocamos no café ou nos bolos, mas também ao que se encontra em alimentos processados, como uma lasanha comprada no supermercado, ou num simples e aparentemente inofensivo iogurte que damos aos nossos filhos. Ao longo deste plano de desintoxicação, anutricionista Cláudia Cunha acompanha o leitor diariamente, apresentando-lhe receitas sem açúcar e compostas por hidratos de carbono de qualidade, proteína e gordura. Neste livro irá encontrar os melhores conselhos para evitar cair em tentação, e tudo o que precisa de saber para se livrar do açúcar de uma vez por todas e ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Edição: Jul 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais... É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua. Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco? E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde? E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer? Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro. Nele ficará a saber, entre outras coisas: como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura; qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento; de que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral; como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo; de que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais... É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua. Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco? E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde? E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer? Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro. Nele ficará a saber, entre outras coisas: como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura; qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento; de que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral; como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo; de que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde.
Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Cuidar de um familiar dependente em casa: o que está realmente envolvido? E o que significa para a família e para o futuro? Muitas pessoas têm feito estas perguntas enquanto se preparam para a tarefa. "Do Hospital para Casa: e Agora?" preenche as lacunas, ligando os pontos entre a pesquisa e a vida real. Com base na experiência das autoras, este livro fornece estratégias para cuidar do seu ente querido, relativamente a:- Alimentação, Higiene e Vestuário- Respiração, Sono e Repouso- Mobilidade, Eliminação- Ocupação do tempo, Apoios estatais- Dor, Alterações da comunicação e de comportamentoUm guia que é uma mais-valia para promover a saúde e prevenir complicações da dependência e que ajuda também o cuidador a conhecer os seus limites para não se prejudicar.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Cuidar de um familiar dependente em casa: o que está realmente envolvido? E o que significa para a família e para o futuro? Muitas pessoas têm feito estas perguntas enquanto se preparam para a tarefa. "Do Hospital para Casa: e Agora?" preenche as lacunas, ligando os pontos entre a pesquisa e a vida real. Com base na experiência das autoras, este livro fornece estratégias para cuidar do seu ente querido, relativamente a:- Alimentação, Higiene e Vestuário- Respiração, Sono e Repouso- Mobilidade, Eliminação- Ocupação do tempo, Apoios estatais- Dor, Alterações da comunicação e de comportamentoUm guia que é uma mais-valia para promover a saúde e prevenir complicações da dependência e que ajuda também o cuidador a conhecer os seus limites para não se prejudicar.