Diário Antiansiedade de Amy Birch - Exercícios Simples para Acalmar a Mente e Aliviar o Stress

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ISBN: 9789895833276

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Diário Antiansiedade de Amy Birch - Exercícios Simples para Acalmar a Mente e Aliviar o Stress

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Sobre este produto

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 128

Sinopse:
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.

Autor

Amy Birch

Edição

Jan 2025

Nº Páginas

128

Temática

Desenvolvimento Pessoal e Autoajuda

Idioma

Português

Dimensões

14,9 x 19,2 x 1,2cm

Tipo de Capa

Capa Mole

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