Atenção Suprema de Dra. Amishi P. Jha

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ISBN: 9789896234539

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Atenção Suprema de Dra. Amishi P. Jha

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Sobre este produto

Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 384

Sinopse:
Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca? Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. a consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada. A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e por que razão se esgota. A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção. Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano. Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.

Autor

Amishi Jha

Edição

Jun 2022

Nº Páginas

384

Temática

Saúde e Bem-estar

Idioma

Português

Dimensões

15,2 x 23 x 2,5cm

Tipo de Capa

Capa Mole

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