Micro-Hábitos Saudáveis de Beatriz Crespo

€17,55€14,04

PVP Editor: €17,55€

ISBN: 9789895895359

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Micro-Hábitos Saudáveis de Beatriz Crespo

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Sobre este produto

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas? Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina? A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia. Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas. Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional. Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.

Autor

Beatriz Crespo

Edição

Jan 2026

Nº Páginas

224

Temática

Saúde e Bem-estar

Idioma

Português

Dimensões

15,0 x 23,0 x 1,6cm

Tipo de Capa

Capa Mole

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