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Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Envelhecer é um processo íntimo: cada um deve cultivar o seu jardim interior para redesenhar os contornos da sua felicidade. A passagem do tempo é inevitável, mas podemos vivê-lo à nossa medida. Longe de receitas milagrosas, Ezzedine El Mestiri convida-o a tomar as rédeas da sua vida, os caminhos que o levam a si mesmo e ao seu desenvolvimento pessoal, e a viver de forma plena, generosa e alegre. Este livro inclui diversos testemunhos, espelho das diferentes formas de envelhecer, e exercícios de apoio, para o ajudar a viver este período com optimismo. Envelhecer bem é sinónimo de diversão! - Faça da sua reforma um período rico de experiências e projectos estimulantes. - Saiba utilizar o tempo disponível. - Aprenda a desenvolver novos talentos e a cultivar novas amizades. - Redescubra o prazer de viajar!
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Envelhecer é um processo íntimo: cada um deve cultivar o seu jardim interior para redesenhar os contornos da sua felicidade. A passagem do tempo é inevitável, mas podemos vivê-lo à nossa medida. Longe de receitas milagrosas, Ezzedine El Mestiri convida-o a tomar as rédeas da sua vida, os caminhos que o levam a si mesmo e ao seu desenvolvimento pessoal, e a viver de forma plena, generosa e alegre. Este livro inclui diversos testemunhos, espelho das diferentes formas de envelhecer, e exercícios de apoio, para o ajudar a viver este período com optimismo. Envelhecer bem é sinónimo de diversão! - Faça da sua reforma um período rico de experiências e projectos estimulantes. - Saiba utilizar o tempo disponível. - Aprenda a desenvolver novos talentos e a cultivar novas amizades. - Redescubra o prazer de viajar!
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 528
Sinopse:
"A Arte de Criar Memórias Felizes" explora as melhores dicas para conseguirmos criar momentos inesquecíveis e, sobretudo, felizes, que moldarão quem somos e seremos no futuro.
"Slow Aging" é o livro ideal para ajudar a fazer escolhas conscientes a pensar no amanhã, em áreas tão diversas como saúde, nutrição ou desenvolvimento pessoal.
Dois livros imperdíveis com uma promoção Leve 2 Pague 1!
Nº Páginas: 528
Sinopse:
"A Arte de Criar Memórias Felizes" explora as melhores dicas para conseguirmos criar momentos inesquecíveis e, sobretudo, felizes, que moldarão quem somos e seremos no futuro.
"Slow Aging" é o livro ideal para ajudar a fazer escolhas conscientes a pensar no amanhã, em áreas tão diversas como saúde, nutrição ou desenvolvimento pessoal.
Dois livros imperdíveis com uma promoção Leve 2 Pague 1!
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Hoje em dia, associamos o prestígio a uma vida muito ocupada. Queremos estar sempre ativos, ter a agenda cheia, mas ao mesmo tempo sentimo-nos exaustos e não descansamos o suficiente. Fala-se muito da importância da qualidade do sono, mas o descanso é algo diferente: é o que nos permite abrandar o ritmo, relaxar a mente e carregar as baterias do corpo. Partindo de um estudo realizado em 135 países sobre os hábitos de descanso e baseado em investigação científica, este livro revela as dez atividades consideradas mais repousantes e explica como podemos tirar mais partido dos seus benefícios. Saiba como descansar mais e melhor, porque o descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Hoje em dia, associamos o prestígio a uma vida muito ocupada. Queremos estar sempre ativos, ter a agenda cheia, mas ao mesmo tempo sentimo-nos exaustos e não descansamos o suficiente. Fala-se muito da importância da qualidade do sono, mas o descanso é algo diferente: é o que nos permite abrandar o ritmo, relaxar a mente e carregar as baterias do corpo. Partindo de um estudo realizado em 135 países sobre os hábitos de descanso e baseado em investigação científica, este livro revela as dez atividades consideradas mais repousantes e explica como podemos tirar mais partido dos seus benefícios. Saiba como descansar mais e melhor, porque o descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 152
Sinopse: Não precisamos de stressar menos só de stressar melhor! O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis? Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado. O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico. No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença. Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável. Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas, e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 328
Sinopse: Descubra um método personalizável para restaurar, revigorar e fazer reset ao seu sono. Durma como nunca sonhou que fosse possível! Com o ritmo de vida cada vez mais agitado que levamos e a omnipresença de ecrãs e distrações digitais, é cada vez mais difícil ter uma boa noite de sono. Um terço das pessoas adultas no mundo sofrem de transtornos do sono. Andamos todos em busca de um sono verdadeiramente reparador, mas em que é que ele consiste e como podemos tê-lo? Com décadas de prática clínica e milhares de pacientes em todo o mundo, o Dr. Kshirsagar e a Dra. Patel oferecem aqui uma solução holística para este problema verdadeiramente epidémico. Integrando as mais recentes descobertas científicas com a sabedoria tradicional do ayurveda, Despertar para o Sono ensina como ter um sono equilibrado e restaurador que lhe permitirá atingir o seu pleno potencial. Todos nós temos a capacidade de despertar para um sono melhor, um estado que vai além do mero descanso físico e psicológico e consiste em mais do que «desligar»: é um estado natural de consciência fundamental para a saúde do corpo, da mente e do espírito. Ao longo destas páginas, irá descobrir os elementos que mais interferem com os nossos padrões e ciclos naturais de sono, conhecer os aspetos emocionais e espirituais que nos ajudam a dormir bem, e adquirir as ferramentas necessárias para desenvolver o seu protocolo de sono único e personalizado. Através de meditações, práticas e exercícios específicos, aprenderá a conhecer-se melhor física, emocional e espiritualmente e a viver bem cada dia, dormindo melhor todas as noites.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Susana Torres ficou conhecida em Portugal como a coach de Éder, o jogador de futebol que marcou o inesquecível golo da vitória de Portugal na final do Campeonato da Europa de 2016. Esse momento de excelência foi transformador para toda uma nação e também para Susana Torres, que, de então para cá, se tornou na coach de alta performance mais requisitada do país. Hoje, trabalha com administradores das maiores empresas, jogadores e treinadores de futebol, atletas de várias outras modalidades, é mentora de grandes gestores e profissionais de topo. Este livro reúne a base do seu trabalho ao longo dos últimos anos e permitirá ao leitor transformar a sua vida através da alta performance, um conceito baseado na busca da excelência, na incessante procura da melhor versão de cada um. Porque os milagres estão dentro de nós.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Susana Torres ficou conhecida em Portugal como a coach de Éder, o jogador de futebol que marcou o inesquecível golo da vitória de Portugal na final do Campeonato da Europa de 2016. Esse momento de excelência foi transformador para toda uma nação e também para Susana Torres, que, de então para cá, se tornou na coach de alta performance mais requisitada do país. Hoje, trabalha com administradores das maiores empresas, jogadores e treinadores de futebol, atletas de várias outras modalidades, é mentora de grandes gestores e profissionais de topo. Este livro reúne a base do seu trabalho ao longo dos últimos anos e permitirá ao leitor transformar a sua vida através da alta performance, um conceito baseado na busca da excelência, na incessante procura da melhor versão de cada um. Porque os milagres estão dentro de nós.
Edição: Out 2013
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"O Meu Médico de Família" é o guia de saúde feito a pensar em si e na sua família. Criado e desenvolvido para todos, "O Meu Médico de Família" é um livro obrigatório para ter em casa, seja para ajudar a resolver problemas de saúde, seja para consulta dos interessados em prevenir e saber mais. Aqui encontrará resposta para as questões mais comuns sobre cada uma das doenças. O livro tem também imagens explicativas, listas com sinais de alarme, conselhos úteis, testemunhos reais e referências para sítios de internet, sociedades científicas e associações de doentes.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"O Meu Médico de Família" é o guia de saúde feito a pensar em si e na sua família. Criado e desenvolvido para todos, "O Meu Médico de Família" é um livro obrigatório para ter em casa, seja para ajudar a resolver problemas de saúde, seja para consulta dos interessados em prevenir e saber mais. Aqui encontrará resposta para as questões mais comuns sobre cada uma das doenças. O livro tem também imagens explicativas, listas com sinais de alarme, conselhos úteis, testemunhos reais e referências para sítios de internet, sociedades científicas e associações de doentes.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Palavras poderosas que nos ajudam e protegem. Investindo apenas alguns minutos por dia, conseguirá usufruir dos muitos benefícios que os mantras lhe podem proporcionar. Talvez o melhor seja experimentar e ver como eles podem tornar a sua vida mais feliz e mais saudável.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Palavras poderosas que nos ajudam e protegem. Investindo apenas alguns minutos por dia, conseguirá usufruir dos muitos benefícios que os mantras lhe podem proporcionar. Talvez o melhor seja experimentar e ver como eles podem tornar a sua vida mais feliz e mais saudável.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Todos vamos viver mais - ou, pelo menos, mais do que pensamos. Numa sociedade marcada pela fobia do envelhecimento, temos a tendência para apagar das nossas mentes a ideia de como será a vida depois dos 65 anos. Mas segundo estimativas da OMS, em 2050 seremos mais de dois biliões de pessoas acima dos 60 anos; e, entre elas, 434 000 000 acima dos 80. Seremos muitos mas… estaremos bem? A resposta chocante é que não. Apesar do aumento da esperança de vida, a correspondente qualidade de vida não se verifica. Se não nos prepararmos, o mais provável é começarmos a sofrer de doenças crónicas, a partir dos 60 anos, ficando dependentes de medicação não curativa (que apenas alivia sintomas) e de cuidados médicos cada vez mais prolongados. Mas há boas notícias: tudo isto se pode prevenir - basta saber envelhecer bem. Com alguma informação, preparação e concentração, podemos prever e controlar os danos fisiológicos do envelhecimento. O Dr. Norman Lazarus é médico especialista na fisiologia do envelhecimento, e sabe bem do que fala; aos 84 anos, vive sem medicação e pratica corrida e ciclismo. Viver melhor até mais tarde não tem segredo - mas tem ciência. É essa ciência que o Dr. Lazarus revela, ao longo destas páginas. Com indicações práticas sobre escolhas acertadas de estilo de vida, sem curas "milagrosas" mas com muito bom senso, O Método Lázaro é um guia prático e informativo para manter a saúde física e mental a longo prazo - um verdadeiro investimento em si mesmo. Não acha que vale a pena?
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Todos vamos viver mais - ou, pelo menos, mais do que pensamos. Numa sociedade marcada pela fobia do envelhecimento, temos a tendência para apagar das nossas mentes a ideia de como será a vida depois dos 65 anos. Mas segundo estimativas da OMS, em 2050 seremos mais de dois biliões de pessoas acima dos 60 anos; e, entre elas, 434 000 000 acima dos 80. Seremos muitos mas… estaremos bem? A resposta chocante é que não. Apesar do aumento da esperança de vida, a correspondente qualidade de vida não se verifica. Se não nos prepararmos, o mais provável é começarmos a sofrer de doenças crónicas, a partir dos 60 anos, ficando dependentes de medicação não curativa (que apenas alivia sintomas) e de cuidados médicos cada vez mais prolongados. Mas há boas notícias: tudo isto se pode prevenir - basta saber envelhecer bem. Com alguma informação, preparação e concentração, podemos prever e controlar os danos fisiológicos do envelhecimento. O Dr. Norman Lazarus é médico especialista na fisiologia do envelhecimento, e sabe bem do que fala; aos 84 anos, vive sem medicação e pratica corrida e ciclismo. Viver melhor até mais tarde não tem segredo - mas tem ciência. É essa ciência que o Dr. Lazarus revela, ao longo destas páginas. Com indicações práticas sobre escolhas acertadas de estilo de vida, sem curas "milagrosas" mas com muito bom senso, O Método Lázaro é um guia prático e informativo para manter a saúde física e mental a longo prazo - um verdadeiro investimento em si mesmo. Não acha que vale a pena?
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Com a pandemia da covid-19, os maus hábitos que muitos de nós adquirimos durante o confinamento passaram fatura a milhares de portugueses, que se viram de repente a braços com problemas de saúde de vária ordem ou sentiram o agudizar daqueles de que já sofriam. Outros nem sabem o quanto os excessos alimentares ou a falta de atividade física os prejudicou. Por isso, este livro fala das principais causas de doença, sofrimento, morbilidade e mortalidade à escala nacional, no momento atual, pós-pandemia. Da autoria de um dos médicos mais queridos dos portugueses, o Dr. Almeida Nunes, O Médico da Casa apresenta de forma simples as patologias que mais preocupam os portugueses, dando sempre dicas e soluções práticas com vista à respetiva prevenção, controlo ou até mesmo cura. Porque somos um todo, este livro aborda de forma integrada problemas que muitas vezes se cruzam e se somam, tais como: a doença cardiovascular, com particular ênfase para o AVC e o enfarte; a diabetes; a hipertensão arterial; a dislipidemia; o cancro; a saúde mental; a obesidade. "O Médico da Casa" partilha um conjunto de sugestões para um estilo de vida mais equilibrado e por isso constitui um manual prático de interesse inegável para cada um de nós e até para profissionais de saúde. Com ele, o Dr. Almeida Nunes pretende contribuir para uma sociedade mais atenta à sua saúde e com maior capacidade de prevenir e antecipar a doença.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Com a pandemia da covid-19, os maus hábitos que muitos de nós adquirimos durante o confinamento passaram fatura a milhares de portugueses, que se viram de repente a braços com problemas de saúde de vária ordem ou sentiram o agudizar daqueles de que já sofriam. Outros nem sabem o quanto os excessos alimentares ou a falta de atividade física os prejudicou. Por isso, este livro fala das principais causas de doença, sofrimento, morbilidade e mortalidade à escala nacional, no momento atual, pós-pandemia. Da autoria de um dos médicos mais queridos dos portugueses, o Dr. Almeida Nunes, O Médico da Casa apresenta de forma simples as patologias que mais preocupam os portugueses, dando sempre dicas e soluções práticas com vista à respetiva prevenção, controlo ou até mesmo cura. Porque somos um todo, este livro aborda de forma integrada problemas que muitas vezes se cruzam e se somam, tais como: a doença cardiovascular, com particular ênfase para o AVC e o enfarte; a diabetes; a hipertensão arterial; a dislipidemia; o cancro; a saúde mental; a obesidade. "O Médico da Casa" partilha um conjunto de sugestões para um estilo de vida mais equilibrado e por isso constitui um manual prático de interesse inegável para cada um de nós e até para profissionais de saúde. Com ele, o Dr. Almeida Nunes pretende contribuir para uma sociedade mais atenta à sua saúde e com maior capacidade de prevenir e antecipar a doença.
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O livro definitivo sobre o chá matcha: o superalimento de que todos falam. O livro explica os imensos benefícios que tem para a saúde e as suas poderosas capacidades antioxidantes, como bebê-lo, inspiradoras receitas feitas com este chá e valiosos conselhos de especialistas em nutrição. O leitor vai poder desfrutar deste "super-herói" dos chás todos os dias, em todas as refeições.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O livro definitivo sobre o chá matcha: o superalimento de que todos falam. O livro explica os imensos benefícios que tem para a saúde e as suas poderosas capacidades antioxidantes, como bebê-lo, inspiradoras receitas feitas com este chá e valiosos conselhos de especialistas em nutrição. O leitor vai poder desfrutar deste "super-herói" dos chás todos os dias, em todas as refeições.
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 171
Sinopse:
Descubra os segredos do Shinrin-Yoku, a arte japonesa de relaxar na natureza.
Nº Páginas: 171
Sinopse:
Descubra os segredos do Shinrin-Yoku, a arte japonesa de relaxar na natureza.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia fundamental para alcançar o bem-estar no trabalho e na vida. Tome as rédeas da sua vida e descubra a melhor forma de enfrentar as dificuldades do dia-a-dia no trabalho. Neste guia prático e intuitivo, com muitos exercícios, exemplos, conselhos e dicas, os autores - um médico e um gestor - unem os seus conhecimentos e experiências. O resultado é um livro com ferramentas e técnicas inspiradas nas neurociências que o vai ajudar a: - Melhorar a comunicação e o relacionamento com chefes, colegas e colaboradores; - Sentir-se motivados; - Gerir tempo e stress; - Reforçar a auto-estima; - Atingir os seus objectivos; - desfrutar da vida, dentro e fora do escritório.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia fundamental para alcançar o bem-estar no trabalho e na vida. Tome as rédeas da sua vida e descubra a melhor forma de enfrentar as dificuldades do dia-a-dia no trabalho. Neste guia prático e intuitivo, com muitos exercícios, exemplos, conselhos e dicas, os autores - um médico e um gestor - unem os seus conhecimentos e experiências. O resultado é um livro com ferramentas e técnicas inspiradas nas neurociências que o vai ajudar a: - Melhorar a comunicação e o relacionamento com chefes, colegas e colaboradores; - Sentir-se motivados; - Gerir tempo e stress; - Reforçar a auto-estima; - Atingir os seus objectivos; - desfrutar da vida, dentro e fora do escritório.
Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Utilize o poder dos centros energéticos do seu corpo! Os chakras são os canais de ligação entre o mundo visível do corpo físico e o mundo oculto da energia vital. Estudados ao longo de milhares de anos e integrados por numerosas práticas e tradições, como o yoga, a meditação e a acupuntura, os chakras são a chave para a saúde e a felicidade. Descubra todo o seu potencial e viva de forma mais equilibrada e abundante. Cada capítulo deste guia completo inclui exercícios mágicos para aceder à energia de cada chakra, com a ajuda de deusas e guias espirituais. Poderá até aprender a construir o seu altar sagrado. Um manual muito virado para a energia sagrada feminina, profusamente ilustrado e com diversos exercícios, mantras e receitas de óleos essenciais.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Utilize o poder dos centros energéticos do seu corpo! Os chakras são os canais de ligação entre o mundo visível do corpo físico e o mundo oculto da energia vital. Estudados ao longo de milhares de anos e integrados por numerosas práticas e tradições, como o yoga, a meditação e a acupuntura, os chakras são a chave para a saúde e a felicidade. Descubra todo o seu potencial e viva de forma mais equilibrada e abundante. Cada capítulo deste guia completo inclui exercícios mágicos para aceder à energia de cada chakra, com a ajuda de deusas e guias espirituais. Poderá até aprender a construir o seu altar sagrado. Um manual muito virado para a energia sagrada feminina, profusamente ilustrado e com diversos exercícios, mantras e receitas de óleos essenciais.
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Sempre que não se sentir bem, quando estiver ansioso ou inquieto, faça uma grelha de cristais. Neste livro vai encontrar inúmeros exemplos e sugestões para o guiarem nas mais diversas situações. As grelhas de cristais são uma ferramenta poderosa para usar na manifestação dos seus desejos e intenções. O Grande Livro das Grelhas de Cristais foi concebido para servir de manual de orientação: um guia para aproveitar o poder fenomenal dos cristais, associado à geometria sagrada. A combinação dos cristais num padrão geométrico fortalece a sua intenção e tem um impacto muito maior do que colocar um cristal sozinho. Aprenda a montar, desmontar e ativar uma grelha corretamente, assim como a conhecer os cristais mais eficazes para grelhas e intenções específicas. Perfeito tanto para os principiantes como para os praticantes mais experientes, este belíssimo guia contém mais de 50 grelhas concebidas por Judy Hall, a especialista mundial em cristais. Inclui grelhas: para principiantes, alicerçadas em formas geométricas básicas; avançadas, para uma cura profunda e para a transmutação de energia; para uso pessoal, incluindo amor, manifestações de abundância, equilíbrio dos chakras, definição de carreira e do caminho de vida, ou para o crescimento espiritual.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Sempre que não se sentir bem, quando estiver ansioso ou inquieto, faça uma grelha de cristais. Neste livro vai encontrar inúmeros exemplos e sugestões para o guiarem nas mais diversas situações. As grelhas de cristais são uma ferramenta poderosa para usar na manifestação dos seus desejos e intenções. O Grande Livro das Grelhas de Cristais foi concebido para servir de manual de orientação: um guia para aproveitar o poder fenomenal dos cristais, associado à geometria sagrada. A combinação dos cristais num padrão geométrico fortalece a sua intenção e tem um impacto muito maior do que colocar um cristal sozinho. Aprenda a montar, desmontar e ativar uma grelha corretamente, assim como a conhecer os cristais mais eficazes para grelhas e intenções específicas. Perfeito tanto para os principiantes como para os praticantes mais experientes, este belíssimo guia contém mais de 50 grelhas concebidas por Judy Hall, a especialista mundial em cristais. Inclui grelhas: para principiantes, alicerçadas em formas geométricas básicas; avançadas, para uma cura profunda e para a transmutação de energia; para uso pessoal, incluindo amor, manifestações de abundância, equilíbrio dos chakras, definição de carreira e do caminho de vida, ou para o crescimento espiritual.
Edição: Ago 2020
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Quantos de nós já não seguiram planos alimentares para controlar um problema de saúde, ou para diminuir de peso? De facto, difícil não é adotar um plano alimentar, o desafio quase nunca superado é o de o manter, isto é, o de transformar novos comportamentos em hábitos de vida. Daí que os quilos a mais ou os problemas de saúde depois voltem a aparecer.Por isso, este não é apenas um livro para quem deseja perder cinco quilos em um mês, este é sobretudo um parceiro para a vida, um livro para quem quer emagrecer e ser saudável de modo duradouro. Porque ter saúde depende, em grande medida, daquilo que comemos, está nas mãos de cada um escolher em que condições quer viver o tempo que tem pela frente.Em O Grande Livro da Alimentação Saudável, a Dra. Ágata Roquette, nutricionista que já transformou a vida de milhares de pessoas, ensina o leitor a comer de forma nutricionalmente equilibrada de acordo com os diferentes objetivos e fases da vida.Daí que, quer pretenda:- fazer uma alimentação mais correta durante a gravidez, ou simplesmente recuperar o peso no pós-parto;- incutir nos seus filhos hábitos alimentares saudáveis desde cedo;- controlar ou prevenir determinadas doenças;- fazer a transição para o vegetarianismo sem prejudicar a sua saúde;- ou simplesmente transformar o seu estilo de vida, adotando uma alimentação mais saudável, de modo a viver melhor durante mais tempo;este livro será o seu melhor amigo.Além de conselhos práticos para toda a família, nesta obra encontrará ainda 50 receitas deliciosas e de fácil preparação que o ajudarão a cozinhar de maneira mais saudável.
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Quantos de nós já não seguiram planos alimentares para controlar um problema de saúde, ou para diminuir de peso? De facto, difícil não é adotar um plano alimentar, o desafio quase nunca superado é o de o manter, isto é, o de transformar novos comportamentos em hábitos de vida. Daí que os quilos a mais ou os problemas de saúde depois voltem a aparecer.Por isso, este não é apenas um livro para quem deseja perder cinco quilos em um mês, este é sobretudo um parceiro para a vida, um livro para quem quer emagrecer e ser saudável de modo duradouro. Porque ter saúde depende, em grande medida, daquilo que comemos, está nas mãos de cada um escolher em que condições quer viver o tempo que tem pela frente.Em O Grande Livro da Alimentação Saudável, a Dra. Ágata Roquette, nutricionista que já transformou a vida de milhares de pessoas, ensina o leitor a comer de forma nutricionalmente equilibrada de acordo com os diferentes objetivos e fases da vida.Daí que, quer pretenda:- fazer uma alimentação mais correta durante a gravidez, ou simplesmente recuperar o peso no pós-parto;- incutir nos seus filhos hábitos alimentares saudáveis desde cedo;- controlar ou prevenir determinadas doenças;- fazer a transição para o vegetarianismo sem prejudicar a sua saúde;- ou simplesmente transformar o seu estilo de vida, adotando uma alimentação mais saudável, de modo a viver melhor durante mais tempo;este livro será o seu melhor amigo.Além de conselhos práticos para toda a família, nesta obra encontrará ainda 50 receitas deliciosas e de fácil preparação que o ajudarão a cozinhar de maneira mais saudável.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Porque é que as dietas não funcionam? Porque é que, em 98 por cento dos casos, as pessoas mal acabam de fazer uma dieta recuperam o peso perdido à custa de tantos sacrifícios? A resposta é simples, não nascemos para viver em privação. O nosso corpo foi desenhado, há milhares de anos, para a sobrevivência. Se sentimos fome, devemos comer. O Dr. Joel Fuhrman, um dos mais respeitados e requisitados médicos norte-americanos, tratou milhares de pacientes ao longo dos anos. A todos deu o mesmo conselho: pode comer a quantidade que quiser, desde que coma os alimentos ricos em nutrientes e pobres em calorias. A partir de vários estudos científicos, o autor elaborou uma lista. Morangos e cajus, por exemplo, têm respetivamente 1 e 2 de carga glicémica, enquanto uma lata de refrigerante apresenta 32! No sentido inverso, na tabela que mede a densidade de nutrientes por caloria, o agrião e a couve-galega pontuam o máximo (1000) enquanto o pão branco, por exemplo, tem apenas nove!! de pontuação (ou seja, os seus benefícios para a saúde são quase zero). O programa de sete dias que o autor sugere baseia-se nesses alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas e sais minerais e pobres em calorias. Mal termine o programa, a ideia é manter os bons hábitos durante a vida inteira. A consequência natural será uma perda de peso sustentada e a reeducação total do corpo. E para que nada lhe falte, o livro oferece dezenas de receitas confecionadas com os alimentos base - e como verá, são deliciosas.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Porque é que as dietas não funcionam? Porque é que, em 98 por cento dos casos, as pessoas mal acabam de fazer uma dieta recuperam o peso perdido à custa de tantos sacrifícios? A resposta é simples, não nascemos para viver em privação. O nosso corpo foi desenhado, há milhares de anos, para a sobrevivência. Se sentimos fome, devemos comer. O Dr. Joel Fuhrman, um dos mais respeitados e requisitados médicos norte-americanos, tratou milhares de pacientes ao longo dos anos. A todos deu o mesmo conselho: pode comer a quantidade que quiser, desde que coma os alimentos ricos em nutrientes e pobres em calorias. A partir de vários estudos científicos, o autor elaborou uma lista. Morangos e cajus, por exemplo, têm respetivamente 1 e 2 de carga glicémica, enquanto uma lata de refrigerante apresenta 32! No sentido inverso, na tabela que mede a densidade de nutrientes por caloria, o agrião e a couve-galega pontuam o máximo (1000) enquanto o pão branco, por exemplo, tem apenas nove!! de pontuação (ou seja, os seus benefícios para a saúde são quase zero). O programa de sete dias que o autor sugere baseia-se nesses alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas e sais minerais e pobres em calorias. Mal termine o programa, a ideia é manter os bons hábitos durante a vida inteira. A consequência natural será uma perda de peso sustentada e a reeducação total do corpo. E para que nada lhe falte, o livro oferece dezenas de receitas confecionadas com os alimentos base - e como verá, são deliciosas.
Edição: Fev 2016
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Sente cansaço e dores de cabeça frequentes? Tem cabelo e unhas fracas? Constipa-se com facilidade? Tem alterações de humor que não consegue explicar, dores musculares e uma vontade constante de comer doces?Estes são alguns dos sintomas de que pode ter o pH sanguíneo desequilibrado, fruto de uma dieta alimentar acidificante, provocado pelo consumo regular de bebidas alcoólicas, refrigerantes, café, sal e açúcar refinados, produtos de origem animal e alimentos industrializados.A nutricionista Rita Boavida propõe reequilibrar o pH e melhorar a saúde com uma dieta com base em alimentos alcalinos que vai ajudar o organismo a eliminar as toxinas, reforçar o sistema imunitário, melhorar a digestão, acelerar o metabolismo e perder peso de forma natural.Em vez dos alimentos processados e industrializados que são acidificantes, Rita Boavida propõe reforçar a alimentação com alimentos naturais de origem vegetal - fruta, legumes, sementes, grãos, tubérculos, chás, sumos... - alimentos alcalinizantes ricos em minerais, vitaminas, fibras e enzimas, que promovem o equilíbrio, aumentam os níveis de energia e previnem (e por vezes curam) doenças.O livro inclui mais de 150 receitas saborosas e muito práticas para todas as refeições do dia, e um plano alimentar completo distribuído por três fases. Uma ferramenta indispensável para equilibrar o pH e assim melhorar o funcionamento do organismo, alcançando saúde, bem-estar e um peso mais próximo do ideal.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Sente cansaço e dores de cabeça frequentes? Tem cabelo e unhas fracas? Constipa-se com facilidade? Tem alterações de humor que não consegue explicar, dores musculares e uma vontade constante de comer doces?Estes são alguns dos sintomas de que pode ter o pH sanguíneo desequilibrado, fruto de uma dieta alimentar acidificante, provocado pelo consumo regular de bebidas alcoólicas, refrigerantes, café, sal e açúcar refinados, produtos de origem animal e alimentos industrializados.A nutricionista Rita Boavida propõe reequilibrar o pH e melhorar a saúde com uma dieta com base em alimentos alcalinos que vai ajudar o organismo a eliminar as toxinas, reforçar o sistema imunitário, melhorar a digestão, acelerar o metabolismo e perder peso de forma natural.Em vez dos alimentos processados e industrializados que são acidificantes, Rita Boavida propõe reforçar a alimentação com alimentos naturais de origem vegetal - fruta, legumes, sementes, grãos, tubérculos, chás, sumos... - alimentos alcalinizantes ricos em minerais, vitaminas, fibras e enzimas, que promovem o equilíbrio, aumentam os níveis de energia e previnem (e por vezes curam) doenças.O livro inclui mais de 150 receitas saborosas e muito práticas para todas as refeições do dia, e um plano alimentar completo distribuído por três fases. Uma ferramenta indispensável para equilibrar o pH e assim melhorar o funcionamento do organismo, alcançando saúde, bem-estar e um peso mais próximo do ideal.
Edição: Mai 2017
Nº Páginas: 328
Sinopse:
De manhã, quando se olha ao espelho, o que vê? A sua pele começa logo a enviar-lhe informações. Se está bonita, limpa e brilhante, o seu corpo estará igualmente bem. A pele é o maior órgão do corpo humano. É uma barreira que o protege das doenças. É um potentíssimo transmissor de informações e um dos maiores responsáveis pela escolha do seu parceiro sexual. E também um receptor poderosíssimo - cada centímetro de pele dos seus dedos aloja milhares de células sensoriais. E no entanto, todos os dias, de manhã à noite, a sua pele enfrenta enormes perigos. A dieta, o estilo de vida, a poluição, mas também… os produtos de beleza. A Dr.ª Yael Adler, a mais famosa dermatologista alemã, vive num país obcecado com a cosmética. E, no entanto, a maior parte dos problemas dos seus pacientes resulta do uso excessivo de produtos. E não do contrário. Neste extraordinário best-seller, que provocou uma pequena revolução no seu país, a médica alemã diz-nos tudo o que precisamos de saber sobre a pele, e como a devemos tratar. Das borbulhas à acne, da celulite à descamação, da higiene íntima à roupa interior, da psoríase aos eczemas, das varizes às estrias, dos cuidados com o sol à depilação, das tatuagens ao botox, dos desodorizantes à alimentação. "O Fascinante Mundo da Pele" vai ajudar a que tenha uma pele jovem, elástica, resistente e saudável. Com muito menos trabalho e poupando muitíssimo dinheiro.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
De manhã, quando se olha ao espelho, o que vê? A sua pele começa logo a enviar-lhe informações. Se está bonita, limpa e brilhante, o seu corpo estará igualmente bem. A pele é o maior órgão do corpo humano. É uma barreira que o protege das doenças. É um potentíssimo transmissor de informações e um dos maiores responsáveis pela escolha do seu parceiro sexual. E também um receptor poderosíssimo - cada centímetro de pele dos seus dedos aloja milhares de células sensoriais. E no entanto, todos os dias, de manhã à noite, a sua pele enfrenta enormes perigos. A dieta, o estilo de vida, a poluição, mas também… os produtos de beleza. A Dr.ª Yael Adler, a mais famosa dermatologista alemã, vive num país obcecado com a cosmética. E, no entanto, a maior parte dos problemas dos seus pacientes resulta do uso excessivo de produtos. E não do contrário. Neste extraordinário best-seller, que provocou uma pequena revolução no seu país, a médica alemã diz-nos tudo o que precisamos de saber sobre a pele, e como a devemos tratar. Das borbulhas à acne, da celulite à descamação, da higiene íntima à roupa interior, da psoríase aos eczemas, das varizes às estrias, dos cuidados com o sol à depilação, das tatuagens ao botox, dos desodorizantes à alimentação. "O Fascinante Mundo da Pele" vai ajudar a que tenha uma pele jovem, elástica, resistente e saudável. Com muito menos trabalho e poupando muitíssimo dinheiro.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 249
Sinopse:
Ganhe uma nova vida com a dieta do futuro! Através de conselhos práticos e muito fáceis de seguir, o Dr. Hiromi Shinya dá-nos a conhecer uma forma de vida saudável que facilita a produção corporal de uma enzima vital - a "enzima prodigiosa" - com extraordinárias capacidades regeneradoras e curativas. Qualquer pessoa, independentemente da predisposição genética, pode auxiliar o seu corpo de modo a evitar doenças cardíacas, obesidade, fibromas, obstipação, síndrome do cólon irritável, apneia do sono e doenças autoimunes. A chave está em entender o código da vida, o factor enzimático. O essencial da enzima prodigiosa revolucionará a sua forma de ver o corpo humano, a medicina e a saúde. O Dr. Hiromi Shinya ensina-lhe como conservar o abastecimento das enzimas prodigiosas e reverter processos degenerativos para fortalecer o sistema imunitário e as enzimas corporais e gozar de boa saúde.
Nº Páginas: 249
Sinopse:
Ganhe uma nova vida com a dieta do futuro! Através de conselhos práticos e muito fáceis de seguir, o Dr. Hiromi Shinya dá-nos a conhecer uma forma de vida saudável que facilita a produção corporal de uma enzima vital - a "enzima prodigiosa" - com extraordinárias capacidades regeneradoras e curativas. Qualquer pessoa, independentemente da predisposição genética, pode auxiliar o seu corpo de modo a evitar doenças cardíacas, obesidade, fibromas, obstipação, síndrome do cólon irritável, apneia do sono e doenças autoimunes. A chave está em entender o código da vida, o factor enzimático. O essencial da enzima prodigiosa revolucionará a sua forma de ver o corpo humano, a medicina e a saúde. O Dr. Hiromi Shinya ensina-lhe como conservar o abastecimento das enzimas prodigiosas e reverter processos degenerativos para fortalecer o sistema imunitário e as enzimas corporais e gozar de boa saúde.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Nunca vivemos tanto tempo, mas não estamos a viver da forma mais saudável - milhões de pessoas sofrem de doenças como diabetes, depressão, dores nas articulações, doenças cardíacas e autoimunes. Outros tantos milhões tentaram, e falharam, perder peso e mantê-lo. Se isto lhe soa familiar, não está sozinho. E sabe o quão frustrante e desencorajador é passar por ciclos de dietas, planos de tratamento e prescrições que oferecem pouco alívio - e que podem aumentar o seu sofrimento. Existe uma maneira melhor, e começa com o que comemos. Está cientificamente comprovado que a dieta carnívora reduz a inflamação, melhora o sono, reduz as dores nas articulações, melhora a clareza mental e ajuda a perder peso. O Dr. Paul Saladino experimentou os benefícios de uma dieta à base de carne, e ajuda centenas de pacientes a melhorar a sua saúde através do seu plano de dieta. Neste livro pioneiro, o autor revela as verdades chocantes sobre os alimentos que nos dizem serem essenciais para uma boa saúde, como cereais integrais, plantas e legumes verdes. Desconstrói estes mitos e revela o potencial curador de uma dieta à base de carne: a dieta que os nossos corpos foram desenhados para seguir. Com orientação passo-a-passo, planos de refeições e uma seção de perguntas frequentes, "O Código Carnívoro" é o único plano de que precisa para sentir os benefícios incríveis da dieta carnívora.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Nunca vivemos tanto tempo, mas não estamos a viver da forma mais saudável - milhões de pessoas sofrem de doenças como diabetes, depressão, dores nas articulações, doenças cardíacas e autoimunes. Outros tantos milhões tentaram, e falharam, perder peso e mantê-lo. Se isto lhe soa familiar, não está sozinho. E sabe o quão frustrante e desencorajador é passar por ciclos de dietas, planos de tratamento e prescrições que oferecem pouco alívio - e que podem aumentar o seu sofrimento. Existe uma maneira melhor, e começa com o que comemos. Está cientificamente comprovado que a dieta carnívora reduz a inflamação, melhora o sono, reduz as dores nas articulações, melhora a clareza mental e ajuda a perder peso. O Dr. Paul Saladino experimentou os benefícios de uma dieta à base de carne, e ajuda centenas de pacientes a melhorar a sua saúde através do seu plano de dieta. Neste livro pioneiro, o autor revela as verdades chocantes sobre os alimentos que nos dizem serem essenciais para uma boa saúde, como cereais integrais, plantas e legumes verdes. Desconstrói estes mitos e revela o potencial curador de uma dieta à base de carne: a dieta que os nossos corpos foram desenhados para seguir. Com orientação passo-a-passo, planos de refeições e uma seção de perguntas frequentes, "O Código Carnívoro" é o único plano de que precisa para sentir os benefícios incríveis da dieta carnívora.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Prefácio de Teresa Paiva A maior especialista nacional em Medicina do Sono O que acontece ao nosso cérebro durante a noite? Os distúrbios do sono não dão descanso aos pacientes do Dr. Guy Leschziner. Insónia, narcolepsia, terrores noturnos, apneia e sonambulismo são apenas algumas das perturbações que afetam quem não consegue descansar a mente e o corpo à hora de deitar. E se alguns transtornos podem ser considerados caricatos — como o que aflige o indivíduo que acorda a meio da noite para encomendar uma pizza usando o chinelo como telefone —, há outros que não o são, como levar um forte pontapé de um parceiro que sofra do distúrbio comportamental do sono REM. Para estas pessoas e outras que, como elas, não conseguem dormir convenientemente, o sono tornou-se um verdadeiro pesadelo. Neste livro, o Dr. Guy Leschziner apresenta-nos as histórias impressionantes dos seus pacientes e os problemas que eles enfrentam, revelando a neurociência por detrás da mente humana quando se encontra adormecida, de modo a dar a conhecer os muitos fatores biológicos e psicológicos necessários para obter o descanso essencial não só à saúde física e mental mas também à felicidade, de um modo geral. "Um livro que merece ser lido por uns, os que procuram respostas clínicas para os seus problemas (…) e deve ser lido por outros, os que profissionalmente se dedicam ao estudo do sono." "do Prefácio, Teresa Paiva"
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Prefácio de Teresa Paiva A maior especialista nacional em Medicina do Sono O que acontece ao nosso cérebro durante a noite? Os distúrbios do sono não dão descanso aos pacientes do Dr. Guy Leschziner. Insónia, narcolepsia, terrores noturnos, apneia e sonambulismo são apenas algumas das perturbações que afetam quem não consegue descansar a mente e o corpo à hora de deitar. E se alguns transtornos podem ser considerados caricatos — como o que aflige o indivíduo que acorda a meio da noite para encomendar uma pizza usando o chinelo como telefone —, há outros que não o são, como levar um forte pontapé de um parceiro que sofra do distúrbio comportamental do sono REM. Para estas pessoas e outras que, como elas, não conseguem dormir convenientemente, o sono tornou-se um verdadeiro pesadelo. Neste livro, o Dr. Guy Leschziner apresenta-nos as histórias impressionantes dos seus pacientes e os problemas que eles enfrentam, revelando a neurociência por detrás da mente humana quando se encontra adormecida, de modo a dar a conhecer os muitos fatores biológicos e psicológicos necessários para obter o descanso essencial não só à saúde física e mental mas também à felicidade, de um modo geral. "Um livro que merece ser lido por uns, os que procuram respostas clínicas para os seus problemas (…) e deve ser lido por outros, os que profissionalmente se dedicam ao estudo do sono." "do Prefácio, Teresa Paiva"
Edição: Mar 2014
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Neste livro, "O bem-estar, a qualidade de vida e a saúde dos idosos", abordam-se vários temas que concorrem para situar esta questão, e que gostaríamos que pudesse ser um singelo contributo para um envelhecimento saudável e feliz. Debruçamo-nos sobre os fundamentos do bem-estar, da qualidade de vida e da saúde. O bem-estar e a qualidade de vida são conceitos da área da Psicologia que estão relacionados. O bem-estar é essencialmente subjetivo e corresponde a um estado de satisfação geral com a vida, com o seu lado positivo. A qualidade de vida está relacionada com os aspetos económicos, profissionais e sociais das pessoas. A saúde é um fator determinante na qualidade de vida. Para uma visão otimista da saúde é muito importante a mensagem transmitida pela Psicologia Positiva.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Neste livro, "O bem-estar, a qualidade de vida e a saúde dos idosos", abordam-se vários temas que concorrem para situar esta questão, e que gostaríamos que pudesse ser um singelo contributo para um envelhecimento saudável e feliz. Debruçamo-nos sobre os fundamentos do bem-estar, da qualidade de vida e da saúde. O bem-estar e a qualidade de vida são conceitos da área da Psicologia que estão relacionados. O bem-estar é essencialmente subjetivo e corresponde a um estado de satisfação geral com a vida, com o seu lado positivo. A qualidade de vida está relacionada com os aspetos económicos, profissionais e sociais das pessoas. A saúde é um fator determinante na qualidade de vida. Para uma visão otimista da saúde é muito importante a mensagem transmitida pela Psicologia Positiva.
Edição: Nov 2018
Nº Páginas: 248
Sinopse:
O que une Carlos Tê, Jacques Brel, Rui Reininho, Sérgio Godinho, Fausto, Leonard Cohen, Amalia Bautista, Hanif Kureishi, Serge Reggiani, Samuel Úria? Neste livro, canções e poemas de todos eles servem de mote a conversas inéditas - feitas propositadamente para memória futura - entre Júlio Machado Vaz e Inês Meneses, ao estilo do icónico programa de rádio que há dez anos partilham na Antena 1. Neste O Amor É, com o imprescindível suporte da comunicadora Inês Meneses, o médico psiquiatra Júlio Machado Vaz, o grande desconstrutor dos tabus em torno da sexualidade em Portugal, conduz o leitor pelos temas que a todos nos interessam e apaixonam: as paixões adolescentes, os amores adiados, os eficazes e os impossíveis, o alargamento da adolescência, a nostalgia da paixão, a inversão dos estereótipos culturais, a obsessão pela infância e pela morte, a omnipotência do teclado, as coisas das quais queremos livrar-nos porque nos trazem recordações amargas, a culpa judaico-cristã dos que querem partir mas ficam, os homens sós que antes não cozinhavam e hoje cozinham, a apologia do engate, a monogamia, as implicações da internet nas relações amorosas, as pessoas certas e as pessoas erradas (que por vezes se buscam), as separações e os divórcios, a ligação com os filhos, as compensações, os equilíbrios e as asneiras, a maturidade sexual dos homens, a disfunção eréctil, o pecado de ser mulher, a homossexualidade hoje e na Roma Antiga, a coabitação que não garante o amor, a casa própria que não o nega, os lutos das relações passadas, entre muitos outros. Um livro imperdível, sobre muito do que o amor é.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
O que une Carlos Tê, Jacques Brel, Rui Reininho, Sérgio Godinho, Fausto, Leonard Cohen, Amalia Bautista, Hanif Kureishi, Serge Reggiani, Samuel Úria? Neste livro, canções e poemas de todos eles servem de mote a conversas inéditas - feitas propositadamente para memória futura - entre Júlio Machado Vaz e Inês Meneses, ao estilo do icónico programa de rádio que há dez anos partilham na Antena 1. Neste O Amor É, com o imprescindível suporte da comunicadora Inês Meneses, o médico psiquiatra Júlio Machado Vaz, o grande desconstrutor dos tabus em torno da sexualidade em Portugal, conduz o leitor pelos temas que a todos nos interessam e apaixonam: as paixões adolescentes, os amores adiados, os eficazes e os impossíveis, o alargamento da adolescência, a nostalgia da paixão, a inversão dos estereótipos culturais, a obsessão pela infância e pela morte, a omnipotência do teclado, as coisas das quais queremos livrar-nos porque nos trazem recordações amargas, a culpa judaico-cristã dos que querem partir mas ficam, os homens sós que antes não cozinhavam e hoje cozinham, a apologia do engate, a monogamia, as implicações da internet nas relações amorosas, as pessoas certas e as pessoas erradas (que por vezes se buscam), as separações e os divórcios, a ligação com os filhos, as compensações, os equilíbrios e as asneiras, a maturidade sexual dos homens, a disfunção eréctil, o pecado de ser mulher, a homossexualidade hoje e na Roma Antiga, a coabitação que não garante o amor, a casa própria que não o nega, os lutos das relações passadas, entre muitos outros. Um livro imperdível, sobre muito do que o amor é.
Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"Nutrição Holística" é uma verdadeira Bíblia das Hormonas, de leitura aprazível graças ao estilo leve e bem humorado da autora, que num capítulo final disponibiliza receitas adequadas a uma boa dieta. Este livro é para as mulheres que deram por si no beco sem saída das famosas hormonas sem uma bússola para se orientarem, que precisam de perder peso, a quem foi dito que seriam incapazes de engravidar, ou que estão fartas de ouvir que os maus sintomas provocados pelas hormonas são "apenas o resultado de ser mulher e ou aceitam ou tomam um comprimido".
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"Nutrição Holística" é uma verdadeira Bíblia das Hormonas, de leitura aprazível graças ao estilo leve e bem humorado da autora, que num capítulo final disponibiliza receitas adequadas a uma boa dieta. Este livro é para as mulheres que deram por si no beco sem saída das famosas hormonas sem uma bússola para se orientarem, que precisam de perder peso, a quem foi dito que seriam incapazes de engravidar, ou que estão fartas de ouvir que os maus sintomas provocados pelas hormonas são "apenas o resultado de ser mulher e ou aceitam ou tomam um comprimido".
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Inclui receitas feitas com amor! Passaram cinco anos desde a publicação, com grande sucesso, do primeiro livro de Ana Bravo, A dieta Viva! O tempo passou e a realidade mudou, mas os princípios e pilares da nutricionista consolidaram-se, e hoje, como sempre e como em cada um dos livros que publicou, o seu principal objetivo é a felicidade, a saúde e o bem-estar dos leitores. Neste novo livro, Ana Bravo revela-nos a sua história e desnuda a alma para mostrar que o mais importante para seguir um plano alimentar saudável é estar bem num plano mais amplo: é gostarmos genuinamente de nós. Aqui encontrará também dicas práticas sobre alimentação e nutrição. Simples e muito fáceis de pôr em prática. E, como não podia deixar de ser, oferece-nos algumas receitas — pura magia feita na cozinha do amor —, para que todos possamos desfrutar e amar-nos a nós próprios e aos nossos através da comida saudável.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Inclui receitas feitas com amor! Passaram cinco anos desde a publicação, com grande sucesso, do primeiro livro de Ana Bravo, A dieta Viva! O tempo passou e a realidade mudou, mas os princípios e pilares da nutricionista consolidaram-se, e hoje, como sempre e como em cada um dos livros que publicou, o seu principal objetivo é a felicidade, a saúde e o bem-estar dos leitores. Neste novo livro, Ana Bravo revela-nos a sua história e desnuda a alma para mostrar que o mais importante para seguir um plano alimentar saudável é estar bem num plano mais amplo: é gostarmos genuinamente de nós. Aqui encontrará também dicas práticas sobre alimentação e nutrição. Simples e muito fáceis de pôr em prática. E, como não podia deixar de ser, oferece-nos algumas receitas — pura magia feita na cozinha do amor —, para que todos possamos desfrutar e amar-nos a nós próprios e aos nossos através da comida saudável.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um excelente livro que visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhes permitam criar treinos seguros e eficazes. De uma forma apelativa e fundamentada, vai conhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um excelente livro que visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhes permitam criar treinos seguros e eficazes. De uma forma apelativa e fundamentada, vai conhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino.
Edição: Mai 2016
Nº Páginas: 280
Sinopse:
O que sentirá um neurocirurgião ao tomar a consciência de que está a manipular, a cortar a própria matéria de que são feitas as emoções, memórias e pensamentos? Não lhe tremerá a mão, sabendo que um erro pode ser fatal? Se imagina a neurocirurgia como uma prática precisa, sofisticada, levada a cabo por médicos inacessíveis, este livro vai fazê-lo mudar de ideias. Henry Marsh, um dos mais conceituados neurocirurgiões britânicos, expõe-se aqui com uma honestidade rara na literatura médica. Página a página, descobrimos-lhe as diferentes facetas. Conhecemos o profissional obsessivo, movido pela "adrenalina da caça", pelo gozo feroz de operar; sentimos-lhe a mal disfarçada vaidade na hora do triunfo; tememos por ele no bloco operatório quando tudo se desfaz e o vemos, "como um deus irado", a praguejar em ataques de fúria. Quando porém termina a cirurgia e se deixa cair exausto na cadeira, sentimo-lo subitamente próximo, falível, quebrado. Ouvimo-lo confessar a ansiedade eternamente renovada antes de entrar no bloco operatório. Compreendemos o seu medo de dar esperança aos pacientes (ou o medo, ainda maior, de não dar). Perdoamos-lhe a tentação de fugir dos familiares quando tem de se apresentar diante deles, de ombros curvados, a carregar a notícia, o erro, a culpa. E é essa a imagem que fica de "Não Faças Mal", o rosto humano de um médico que, no fim de carreira, procura a expiação.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
O que sentirá um neurocirurgião ao tomar a consciência de que está a manipular, a cortar a própria matéria de que são feitas as emoções, memórias e pensamentos? Não lhe tremerá a mão, sabendo que um erro pode ser fatal? Se imagina a neurocirurgia como uma prática precisa, sofisticada, levada a cabo por médicos inacessíveis, este livro vai fazê-lo mudar de ideias. Henry Marsh, um dos mais conceituados neurocirurgiões britânicos, expõe-se aqui com uma honestidade rara na literatura médica. Página a página, descobrimos-lhe as diferentes facetas. Conhecemos o profissional obsessivo, movido pela "adrenalina da caça", pelo gozo feroz de operar; sentimos-lhe a mal disfarçada vaidade na hora do triunfo; tememos por ele no bloco operatório quando tudo se desfaz e o vemos, "como um deus irado", a praguejar em ataques de fúria. Quando porém termina a cirurgia e se deixa cair exausto na cadeira, sentimo-lo subitamente próximo, falível, quebrado. Ouvimo-lo confessar a ansiedade eternamente renovada antes de entrar no bloco operatório. Compreendemos o seu medo de dar esperança aos pacientes (ou o medo, ainda maior, de não dar). Perdoamos-lhe a tentação de fugir dos familiares quando tem de se apresentar diante deles, de ombros curvados, a carregar a notícia, o erro, a culpa. E é essa a imagem que fica de "Não Faças Mal", o rosto humano de um médico que, no fim de carreira, procura a expiação.
Edição: Jul 2016
Nº Páginas: 232
Sinopse:
"Todos nós, enquanto doentes, partimos do princípio de que a nossa única função é tomar os medicamentos que nos receitaram - "alinhar". Ora, porquanto seja essencial tomar a medicação como nos indicaram, há realmente muitos alimentos que podem interferir com o efeito esperado do fármaco - e potenciar ou bloquear a ação deste. Sem sabermos, podemos receber pouco ou muito do fármaco consoante os alimentos que escolhemos. Por isso é que este tópico é fulcral no apoio à saúde quando estamos sob medicação. Sabendo da sua importância, é surpreendente que ainda não se tenha escrito um livro como este."Embora ninguém goste de ter de tomar medicamentos para a tensão, problemas cardíacos ou renais e outras condições crónicas de saúde, a verdade é que esta é a realidade quotidiana para milhões de pessoas. Para além disso, quase todos nós fazemos um consumo ocasional ou pontual de determinados medicamentos, tais como anti-inflamatórios ou analgésicos. E, no que diz respeito à interação da medicação com certos alimentos, a ignorância pode ser bastante perigosa. Este livro é um guia conciso, prático e direto para qualquer pessoa que esteja a tomar medicamentos (a curto ou longo prazo), indicando que alimentos evitar ao tomar determinados medicamentos. Pequenas alterações ao regime alimentar podem ter efeitos de grande monta na saúde, evitando efeitos secundários desagradáveis ou até perigosos.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
"Todos nós, enquanto doentes, partimos do princípio de que a nossa única função é tomar os medicamentos que nos receitaram - "alinhar". Ora, porquanto seja essencial tomar a medicação como nos indicaram, há realmente muitos alimentos que podem interferir com o efeito esperado do fármaco - e potenciar ou bloquear a ação deste. Sem sabermos, podemos receber pouco ou muito do fármaco consoante os alimentos que escolhemos. Por isso é que este tópico é fulcral no apoio à saúde quando estamos sob medicação. Sabendo da sua importância, é surpreendente que ainda não se tenha escrito um livro como este."Embora ninguém goste de ter de tomar medicamentos para a tensão, problemas cardíacos ou renais e outras condições crónicas de saúde, a verdade é que esta é a realidade quotidiana para milhões de pessoas. Para além disso, quase todos nós fazemos um consumo ocasional ou pontual de determinados medicamentos, tais como anti-inflamatórios ou analgésicos. E, no que diz respeito à interação da medicação com certos alimentos, a ignorância pode ser bastante perigosa. Este livro é um guia conciso, prático e direto para qualquer pessoa que esteja a tomar medicamentos (a curto ou longo prazo), indicando que alimentos evitar ao tomar determinados medicamentos. Pequenas alterações ao regime alimentar podem ter efeitos de grande monta na saúde, evitando efeitos secundários desagradáveis ou até perigosos.
Edição: Out 2008
Nº Páginas: 408
Sinopse:
Aqui pode encontrar os conselhos de diversos especialistas, que podem ajudar a resolver alguns dos problemas mais frequentes com que as mulheres se deparam ao se aproximarem da maturidade.
Nº Páginas: 408
Sinopse:
Aqui pode encontrar os conselhos de diversos especialistas, que podem ajudar a resolver alguns dos problemas mais frequentes com que as mulheres se deparam ao se aproximarem da maturidade.