Tempos Livres

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: Focado nas necessidades específicas de pessoas com uma determinada condição clínica este livro permite uma prescrição de exercício adaptada, segura e eficaz conducente a uma melhoria da qualidade de vida. Serao abordadas populacoes clinicas, tais como o doente cardiovascular, o doente oncologico, pessoas com obesidade, pessoas com diabetes entre outras. No final da leitura deste livro conseguira: 1. Compreender a fisiopatologia associada as diversas doencas ou condicoes clinicas abordadas; 2. Identificar nas populacoes clinicas as principais terapeuticas existentes com especial enfase para a acao crucial do exercicio fisico e os seus efeitos; 3. Definir os principais testes de avaliacao que permitem avaliar a condicao fisica e otimizar a prescricao de exercicio fisico e interpretacao dos respetivos resultados; 4. Prescrever exercicio fisico de modo seguro, eficaz e adaptado a cada condicao clinica.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 112

Sinopse: E se o verdadeiro jogo não acontecer nas pernas mas no cérebro? Este não é um livro sobre táticas, sistemas ou exercícios. É sobre pessoas. Sobre emoções. Sobre decisões. Sobre aprendizagem real. Em Isto Não É Sobre Futebol, Tomás Pereira convida-nos a uma viagem pelo cérebro humano e pelo impacto invisível mas decisivo que a liderança, a comunicação e o contexto emocional têm no desenvolvimento de quem aprende. Através de uma abordagem clara, prática e cientificamente fundamentada, o autor revela como segurança, expectativa, confiança e desafio moldam a forma como pensamos, sentimos e agimos. Mais do que futebol, este livro fala de ensinar, liderar e criar ambientes onde o talento floresce porque se sente seguro para arriscar. Se acredita que aprender é um processo emocional antes de ser técnico, este livro vai mudar a forma como olha para o treino, para a sala de aula e para as pessoas.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 144

Sinopse: Descubra como transformar o exercicio fisico num aliado poderoso nas fases mais sensiveis e importantes da vida. Depois da compreensao das alteracoes fisiologicas de cada fase especial da vida este livro traz-nos protocolos de avaliacao especificos e cientificamente fundamentados para criancas, gravidas e idosos, que vao garantir uma prescricao de exercicio adaptada, segura e eficaz conducente a uma melhoria da qualidade de vida. Com uma linguagem pratica e acessivel o livro permite:1. Para criancas: estrategias que estimulam o desenvolvimento motor e cognitivo; 2. Para gravidas: programas adaptados trimestre a trimestre, promovendo uma gravidez ativa e confortavel; 3. Para idosos: estrategias que mantem a independencia e vitalidade, fortalecendo corpo e mente.

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 96

Sinopse: Entra neste reconfortante livro de colorir, cheio de marcos icónicos e de inesquecíveis viagens aos locais mais encantadores do planeta. De passeios de gôndola em Veneza a cafés parisienses, passando por paisagens de tulipas nos Países Baixos ou por campos de flores de cerejeira no Japão, cada uma destas páginas irá trazer-te satisfação e alegria. Embarca na mais tranquila das viagens pelo mundo com os simpáticos amigos animais do universo Didi Plums.

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: Sabe que não deve descongelar alimentos na bancada, ignorar o perigo das latas amolgadas, nem misturar fruta e hortícolas no mesmo cesto? Os hábitos herdados de geração em geração, apesar de carregarem muito amor, estão desatualizados em relação à forma como os alimentos são hoje produzidos, transportados e conservados. Muitas doenças silenciosas, intoxicações alimentares e desperdício de comida começam em pequenos erros comuns que cometemos sem perceber, nem saber. No seu novo livro, Mais de 50 coisas que não deve fazer na cozinha,Susete Estrela, engenheira alimentar com mais de 20 anos de experiência, apresenta-nos um guia prático, intemporal e cheio de ciência acessível para quem quer proteger a sua família dos riscos escondidos à mesa. Este livro é, também, um aliado para quem deseja reduzir o desperdício alimentar, conservar melhor e garantir refeições seguras, saborosas e nutritivas. Aqui vai encontrar mais de 50 erros comuns explicados com rigor e bom senso, bem como dicas práticas para o dia-a-dia. É um convite para olhar para a sua cozinha com mais consciência, a prevenir em vez de remediar, e a cuidar melhor de si e da sua família. Lembre-se: a sua alimentação só é saudável se for segura!

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 232

Sinopse: Por muitos brinquedos, livros e jogos que haja em casa, todas as crianças se aborrecem, quer sejam filhos únicos, quer tenham muitos irmãos. É aí que ouvimos: «Mãããe, não tenho nada para fazer!» ou «Pai, vem brincar comigo!». E estes apelos ainda se intensificam mais durante as férias ou os confinamentos. Manter os nossos filhos entretidos e longe dos ecrãs nem sempre é fácil. As exigências do dia a dia e a falta de imaginação e, por vezes, de paciência podem deixar-nos sem respostas. Eis que chega este livro, que, a partir de agora, deverá ter sempre à mão. Sejam bebés (1-3 anos), sejam crianças pequenas (4-7 anos) ou um pouco mais velhas (8-12 anos), aqui vai encontrar sugestões de atividades para fazer em casa ou perto de casa, gratuitas ou de muito baixo custo. A melhor parte é que todas as atividades, além de estarem classificadas por tempo de execução e pelo momento ideal para as realizar, também indicam a idade apropriada e os níveis de exigência para o adulto e para a criança. Assim, caso precise de descansar, ou de os cansar a eles, encontrará a atividade certa para toda a família.

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 1120

Sinopse: O anuário essencial do futebol português toda a história, estatísticas e homenagens numa só obra. O Grande Livro do Futebol Português é um anuário que visa documentar, época a época, todo o universo do futebol nacional. A cada ano, é feita uma homenagem a todos os clubes, associações, jogadores, treinadores e dirigentes, garantindo que a história não se perderá com o tempo. Um livro inclusivo e que representa TODO O FUTEBOL português: na relva, no pavilhão ou na praia; jogado por clubes e seleções nacionais; praticado por homens e mulheres; desde as camadas jovens até às equipas principais; num âmbito distrital, nacional e internacional... O futebol de todos e para todos. Os resultados, as classificações, os plantéis e as estatísticas que marcaram a época.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 96

Sinopse: O LIVRO MAIS ORIGINAL E MAIS PORTUGUÊS DA TREND DE LIVROS FOFOS Entra num mundo cheio de encanto e criatividade com este livro de colorir da sardinha, onde a tendência dos livros fofos se cruza com um dos símbolos mais icónicos da cultura portuguesa. Desde as ruas de Lisboa às margens do Porto, passando pelos recantos históricos de Alcobaça e as praias ensolaradas do Algarve, cada página convida-te a explorar Portugal de uma forma divertida. Pensado para proporcionar momentos de descontração e bem-estar, este livro reúne desenhos fofos, acolhedores e cheios de personalidade, ideais para abrandar o ritmo e desfrutar de uma pausa criativa. Perfeito para todas as idades, para aliviar o stress ou como presente original, este livro é uma celebração da criatividade, do aconchego e da identidade portuguesa com uma sardinha que promete fazer sorrir enquanto se pinta.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 72

Sinopse: Escrevi um Livro sobre Ti é um livro único que se torna verdadeiramente teu quando o preenches! Este livro interativo foi feito para facilitar a expressão do que sentes, mesmo que nunca tenhas escrito nada parecido antes. Com frases, checklists e espaços guiados para memórias, sentimentos e pequenos detalhes da relação, basta completares as sugestões ou escreveres o que te vier à cabeça. É simples, divertido e pode ser preenchido em pouco tempo, transformando-se num presente romântico, íntimo e cheio de significado. Com páginas cuidadosamente ilustradas para inspirar criatividade, há espaço suficiente para escrever ou adicionar pequenas notas pessoais. Cada resposta transforma o livro numa história única tão singular quanto a relação de quem oferece e de quem recebe. Porque há algo especial em receber um presente feito especialmente para nós, Escrevi um Livro sobre Ti ajuda a eternizar memórias e o que torna a vossa história única, transformando

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: O Guia de Viagem de Portugal mostra de forma detalhada tudo o que o país tem de melhor. Itinerários, fotografias, ilustrações, imagens em 3D e mapas das diferentes regiões permitem explorar o país sem deixar escapar nenhum pormenor.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Este Guia de Viagem TOP 10 tem tudo o que não pode perder em Paris, qualquer que seja o tipo de viagem que vai realizar. Aqui vai encontrar o que a cidade tem de melhor.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Dezenas de listas TOP 10 - desde os maiores encantos escondidos de Roma aos melhores festivais, pizarias, hotéis e lojas - oferecem as informações necessárias para uma estadia perfeita. Este guia, em formato compacto e de fácil transporte, inclui ainda mapas detalhados e intuitivos de todas as zonas, e um mapa de bolso resistente a qualquer condição climatérica.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Dezenas de listas TOP 10 - desde o melhor de Westminster aos melhores pubs, restaurantes, lojas e hotéis - oferecem as informações necessárias para uma estadia perfeita. Aqui encontrará também conselhos úteis para poupar tempo e dinheiro ao longo da viagem.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 80

Sinopse: Revive os momentos inesquecíveis e os cenários arrebatadores de Quarta Asa, da autora Rebecca Yarros, o fenómeno internacional que conquistou milhões de leitores em todo o mundo. Este livro de colorir, companheiro indispensável da épica saga Empíreo, inclui as tuas cenas, citações, personagens e símbolos favoritos. Leva a fantasia de Quarta Asa para onde quiseres!

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 96

Sinopse: Dá asas à tua criatividade! Deixa a tua imaginação voar livremente no mundo encantador de Dias Fofos, um livro com 45 ilustrações aconchegantes, cada uma retratando as cenas mais fofas! Explora lojas de doces amorosas, passeia por pomares pitorescos e relaxa num recanto perfeito para descontrair tudo isso no conforto do mundo de colorir de Coco Wyo!

Edição: Jan 2025

Nº Páginas: 192

Sinopse: O cérebro é a sua melhor ferramenta cuide bem dele! Um cérebro mais feliz e mais saudável em apenas quatro semanas? Sim, é possível. Descubra mais de 150 puzzles para melhorar a memória e ganhar rapidez de raciocínio enquanto se diverte! Quer proteger o seu cérebro do desgaste e melhorar o seu desempenho, mas não sabe por onde começar? O autor bestseller mundial Gareth Moore mostra-lhe como, através de um plano simples de quatro semanas uma ginástica mental fácil de seguir para melhorar a sua capacidade cognitiva, a memória e a concentração. A cada semana, terá acesso a um novo conjunto de quebra-cabeças que irão exercitar a sua agilidade mental e incrementar a função cerebral. Cada desafio é acompanhado de uma explicação sobre como funciona, bem como de dicas e truques para criar mudanças duradouras e aumentar a sua neuroplasticidade. Não deixe que a sua ferramenta mais preciosa se encha de ferrugem comece agora mesmo a treinar o seu cérebro!

Edição: Nov 2025

Nº Páginas: 96

Sinopse: Entrega-te à magia do amor para lá da realidade à medida que pintas. O romance e a fantasia cruzam-se enquanto te envolves num mundo onde o amor parece ser impossível, quer seja através de castelos encantados, criaturas míticas e muito mais... Atreve-te a explorar reinos repletos de paixão e mistério através da pintura de belas ilustrações românticas que provam que o amor vence tudo.

Edição: Out 2025

Nº Páginas: 420

Sinopse: Em 365 entradas deliciosamente inesperadas e absolutamente fascinantes, O Grande Livro de Curiosidades leva-o numa viagem através de temas tão diversos quanto palavras intraduzíveis, o mundo da computação quântica, os enigmas do chapéu de feltro, abelhas futebolistas e ratos vikings (sim, leu bem).

Edição: Ago 2024

Nº Páginas: 104

Sinopse: the portuguese football association national technical futsal team, jorge braz, josé luís mendes, emídio rodrigues, bruno travassos, ricardo azevedo, luís conceicão and pedro palas, seven prominent coaches, along with the psychologist jorge silvério, showcase in futsal ¿ the fundamentals of the game the pathways that turn natural processes into teams capable of executing at high speed. this is a book that contains specialized theoretical concepts and over two dozen practical training exercises, properly annotated and schematized. essential for learning and improvement.

Edição: Mai 2024

Nº Páginas: 232

Sinopse: a psicologia do desporto ao servico da atitude mental para alcancar o máximo rendimento em todos os domínios da vida. são possíveis picos de rendimento saudáveis e consistentes? se sim, como? qual o segredo? quais são os princípios subjacentes ao alto rendimento? como é que qualquer pessoa os pode adotar às suas vidas? este livro explora princípios de atitude mental e aptidão que transcendem capacidades e domínios concretos. quer esteja a qualificar-se para uma prova desportiva, a inovar no seu trabalho, a iniciar um projeto ou a criar uma obra-prima, muitas das práticas que conduzem ao sucesso e ao alto rendimento são comuns. o presente livro explora essa arte; a ciência e a prática da motivacão, a excelência orientada para objetivos e a maximizacão do potencial pessoal visando um tipo de sucesso satisfatório e sustentável. detalhes máximo rendimento de brad stulberg e steve magness; traducão: susana pinheiro propriedade descricão isbn: 9789899180147 editor: bookout data de lancamento: maio de 2024 idioma: português dimensões: 160 x 225 x 12 mm encadernacão: capa mole páginas: 232 tipo de produto: livro classificacão temática: livros em português > desporto e lazer > desporto e saúde ean: 9789899180147

Edição: Nov 2023

Nº Páginas: 160

Sinopse: José Nunes é autor de uma das mais antigas rubricas da nossa rádio ¿ que tem, precisamente, 26 anos! Este livro comemora a longevidade da rubrica da Linha Avançada e, para isso, o autor convidou 26 grandes figuras do nosso futebol, ou com ele relacionadas, que, à mesa do restaurante que cada um escolheu, contaram as histórias mais curiosas e humoradas que viveram ao longo da sua ligação à mais popular modalidade do mundo.. Trata-se, assim, de um livro que nos remete para os bastidores do lado bom do futebol, de leitura fácil e divertida. Um belo presente para qualquer amante do futebol.