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Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 200
Sinopse: Será que conhecemos quem se senta connosco à mesa todos os dias? Ao fim do dia, um casal senta-se à conversa «Não me valido pelo olhar que os outros lançam sobre mim, o medo vem sempre do que os outros pensam e não há maior prisão. Mas a maior lição que aprendi com as minhas fraquezas foi que o mais trágico no amor não é perceber que nos enganaram, mas sim que nos enganámos.» Tozé «No amor não me enganei, só naqueles fogachos que também nos tiram o sono e acicatam o entusiasmo. Um dia fiz o exercício de pensar a que pessoas tinha dito «amote», para perceber se não tinha gastado o verbo em vão, e, na verdade, só o disse a quem realmente valeu a pena. Isto não é uma taça ou uma medalha na vitrina cá de casa, mas sou vaidosa com os amores; gosto de me orgulhar deles; o amor não acaba porque o tempo já é outro.» Inês Inês Meneses e Tozé Brito são marido e mulher. Durante vários meses, ao fim do dia, decidiram partilhar reflexões, histórias e confidências, contando-se um ao outro, sem subterfúgios ou receios. Num exercício intimista, revisitam tempos em que as paixões e os sonhos eram outros e mostram como se encontraram num presente a dois que os deixa com vontade de chegar ao futuro. Do Porto a Londres, de Lisboa a Mindelo, os autores abrem-nos a porta do mundo da música, da rádio, da escrita, das relações fugazes e dos amores duradouros, atravessando o passar dos anos, onde cabem tantas pessoas e sentimentos.
Edição: Out 2018
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Em 2016, Jorge Silva Carvalho, ex-diretor do Serviço de Informações Estratégicas de Defesa (SIED), o serviço português de inteligência externa, foi condenado em tribunal por violação de segredo de Estado, acesso a dados pessoais e devassa da vida privada. Na altura, como até hoje, contestou essa sentença - e, dois anos depois, quebra o silêncio com um livro que não se limita a abordar "o seu caso", mas que é, também, uma viagem à história e à vida recente dos serviços secretos portugueses. Nele, responde a questões que interessam a todos nós: como se organizam os serviços de informação? Quais são os limites e o alcance do trabalho dos "espiões portugueses"? É possível manter um serviço de inteligência sem atravessar as fronteiras da legalidade? Numa linguagem viva e direta, resultado de longas conversas, Jorge Silva Carvalho começa por recordar as acusações durante a última sessão do seu julgamento, recua aos tempos da formação no SIS, à especialização em contraespionagem, à formação da "Casa da Rússia", a atividade dos serviços em alguns casos de vigilância e contrainformação, e mostra — pela primeira vez — como decorrem essas operações em Portugal e no estrangeiro.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Em 2016, Jorge Silva Carvalho, ex-diretor do Serviço de Informações Estratégicas de Defesa (SIED), o serviço português de inteligência externa, foi condenado em tribunal por violação de segredo de Estado, acesso a dados pessoais e devassa da vida privada. Na altura, como até hoje, contestou essa sentença - e, dois anos depois, quebra o silêncio com um livro que não se limita a abordar "o seu caso", mas que é, também, uma viagem à história e à vida recente dos serviços secretos portugueses. Nele, responde a questões que interessam a todos nós: como se organizam os serviços de informação? Quais são os limites e o alcance do trabalho dos "espiões portugueses"? É possível manter um serviço de inteligência sem atravessar as fronteiras da legalidade? Numa linguagem viva e direta, resultado de longas conversas, Jorge Silva Carvalho começa por recordar as acusações durante a última sessão do seu julgamento, recua aos tempos da formação no SIS, à especialização em contraespionagem, à formação da "Casa da Rússia", a atividade dos serviços em alguns casos de vigilância e contrainformação, e mostra — pela primeira vez — como decorrem essas operações em Portugal e no estrangeiro.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Ao longo da história, e inclusive antes da sua fundação, Portugal foi por inúmeras vezes atormentado pelas angústias dos «fins do mundo» que as crendices e superstições populares desde sempre associaram a calamidades de diversa ordem. De epidemias a secas e terramotos que provocaram maior ou menor grau de destruição no país, fenómenos astronómicos como passagens de cometas perto da Terra ou eclipses, ou mesmo acontecimentos imaginários como o desembarque de marcianos de que muitos ainda se recordam, foram muitos os momentos do "Juízo Final" que espalharam o terror pela população. Com base numa pesquisa exaustiva de fontes diversas das épocas abrangidas, Joaquim Fernandes reúne neste seu mais recente trabalho alguns desses "apocalipses" e "fins do mundo". Momentos dramáticos como os vividos no seguimento do terramoto de 1755 ou durante a epidemia de gripe espanhola que dizimou dezenas de milhares de pessoas são aqui abordados. Mas também não faltam profetas e seitas, tenebrosas chuvas de "sangue", cometas em rota de colisão e até uma invasão extraterrestre que tantas dores de cabeça provocou à PIDE.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Ao longo da história, e inclusive antes da sua fundação, Portugal foi por inúmeras vezes atormentado pelas angústias dos «fins do mundo» que as crendices e superstições populares desde sempre associaram a calamidades de diversa ordem. De epidemias a secas e terramotos que provocaram maior ou menor grau de destruição no país, fenómenos astronómicos como passagens de cometas perto da Terra ou eclipses, ou mesmo acontecimentos imaginários como o desembarque de marcianos de que muitos ainda se recordam, foram muitos os momentos do "Juízo Final" que espalharam o terror pela população. Com base numa pesquisa exaustiva de fontes diversas das épocas abrangidas, Joaquim Fernandes reúne neste seu mais recente trabalho alguns desses "apocalipses" e "fins do mundo". Momentos dramáticos como os vividos no seguimento do terramoto de 1755 ou durante a epidemia de gripe espanhola que dizimou dezenas de milhares de pessoas são aqui abordados. Mas também não faltam profetas e seitas, tenebrosas chuvas de "sangue", cometas em rota de colisão e até uma invasão extraterrestre que tantas dores de cabeça provocou à PIDE.
Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 216
Sinopse:
"A humorista mais querida dos portugueses", disse ninguém nunca sobre ela, Joana Marques partilha agora o seu bloco de notas com toda a gente. "Apontar é Feio" trata-se de um caderno com apontamentos que obedece à estratégia que Joana Marques sempre usou para tomar notas na escola: enquanto lá à frente o professor dava a matéria, ela ia escrevendo sobre assuntos irrelevantes. Em dias bons, porque nos outros fazia só um jogo do galo contra ela própria (e às vezes perdia). Nestas páginas, reflecte sobre temas tão importantes como compostagem humana, queijo comido às escondidas dos filhos, juízes sem juízo nenhum, sintomatologia do mau perder, neologismos das Spice Girls, festas da espuma, veados em Odivelas, o Ranger do Texas, um divórcio provocado por bananas, pijaminhas de sobremesas, viagens a Bali, lançamento de búzios, alinhamento de chakras ou a importância dos cheeseburgers no sucesso de Cristiano Ronaldo.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
"A humorista mais querida dos portugueses", disse ninguém nunca sobre ela, Joana Marques partilha agora o seu bloco de notas com toda a gente. "Apontar é Feio" trata-se de um caderno com apontamentos que obedece à estratégia que Joana Marques sempre usou para tomar notas na escola: enquanto lá à frente o professor dava a matéria, ela ia escrevendo sobre assuntos irrelevantes. Em dias bons, porque nos outros fazia só um jogo do galo contra ela própria (e às vezes perdia). Nestas páginas, reflecte sobre temas tão importantes como compostagem humana, queijo comido às escondidas dos filhos, juízes sem juízo nenhum, sintomatologia do mau perder, neologismos das Spice Girls, festas da espuma, veados em Odivelas, o Ranger do Texas, um divórcio provocado por bananas, pijaminhas de sobremesas, viagens a Bali, lançamento de búzios, alinhamento de chakras ou a importância dos cheeseburgers no sucesso de Cristiano Ronaldo.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Embrenhados numa ditadura da felicidade, habituámo-nos a varrer a dor para debaixo do tapete, como se não nos fosse permitido sentir e validar as sombras que carregamos. Mas a vida, mais cedo ou mais tarde, impõe-se e não há fuga possível - temos inevitavelmente de Aprender a andar no escuro. O médico psiquiatra João Perestrelo conhece de perto esta realidade. Todos os dias escuta mulheres e homens que chegam ao seu consultório mergulhados num sofrimento que, por vezes, nem sabem nomear. Sentem-se desesperados, culpados, isolados e, como tantos descrevem, fracos psicologicamente. É com base no conhecimento profundo desta realidade que nasceu Aprender a Andar no Escuro - Da ciência à prática de viver com menos sofrimento, um livro que propõe uma reflexão sobre a forma como validamos as nossas emoções, apontando ainda caminhos para que possamos, com todas as dificuldades, viver de forma mais consciente e plena. Porque «todos, sem exceção e em algum momento, sentiremos a dor da perda, a desilusão de uma meta não alcançada, a frustração da derrota e as inúmeras adversidades que a vida nos apresenta», este livro, urgente e obrigatório, apresenta-se como uma lanterna que nos ajuda a perceber que, mesmo na sombra, se vislumbra um caminho..
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Embrenhados numa ditadura da felicidade, habituámo-nos a varrer a dor para debaixo do tapete, como se não nos fosse permitido sentir e validar as sombras que carregamos. Mas a vida, mais cedo ou mais tarde, impõe-se e não há fuga possível - temos inevitavelmente de Aprender a andar no escuro. O médico psiquiatra João Perestrelo conhece de perto esta realidade. Todos os dias escuta mulheres e homens que chegam ao seu consultório mergulhados num sofrimento que, por vezes, nem sabem nomear. Sentem-se desesperados, culpados, isolados e, como tantos descrevem, fracos psicologicamente. É com base no conhecimento profundo desta realidade que nasceu Aprender a Andar no Escuro - Da ciência à prática de viver com menos sofrimento, um livro que propõe uma reflexão sobre a forma como validamos as nossas emoções, apontando ainda caminhos para que possamos, com todas as dificuldades, viver de forma mais consciente e plena. Porque «todos, sem exceção e em algum momento, sentiremos a dor da perda, a desilusão de uma meta não alcançada, a frustração da derrota e as inúmeras adversidades que a vida nos apresenta», este livro, urgente e obrigatório, apresenta-se como uma lanterna que nos ajuda a perceber que, mesmo na sombra, se vislumbra um caminho..
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 208
Sinopse: Quantos de nós, pais, não gostaríamos que os nossos filhos soubessem ouvir um «não», sem se revoltarem ou fazerem uma birra incontrolável, ou conseguissem lidar com a frustração? Quantas vezes não desejámos vê-los mais entusiasmados com a escola ou mais curiosos com o «mundo» fora dos ecrãs? Em quantas ocasiões não lhes pedimos que arrumassem o quarto ou fossem mais esforçados nas tarefas do dia a dia? Sim, seremos muitos a pôr a mão no ar. Se hoje as crianças e os jovens sabem lidar com as tecnologias como ninguém, leem perfeitamente em inglês na adolescência e são estrelas nas atividades extracurriculares, a verdade é que muitos têm dificuldade em comunicar, resolver problemas, ter uma boa autoestima, ser criativos ou trabalhar/brincar em equipa, capacidades emocionais e sociais (as tão aclamadas human skills) indispensáveis ao longo de toda a vida. Numa abordagem muito próxima, e através de vários exercícios práticos e divertidos, a formadora Inês Sottomayor, que já acompanhou centenas de crianças, jovens e famílias, mostra-nos como podemos potenciar as competências dos nossos filhos ao mesmo tempo que trabalhamos - e melhoramos - as nossas dinâmicas familiares. Acima de tudo, este é um livro com o qual pequenos e graúdos vão Aprender a Ser mais capazes e felizes.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Passa demasiado tempo a estudar para depois obter resultados dececionantes? Tem dificuldade em lembrar-se daquilo que leu? Está sempre a adiar os estudos e os trabalhos porque são aborrecidos e se distrai facilmente? Custa-lhe redigir aquele relatório que o seu chefe lhe pediu porque não consegue concentrar-se e resumir a informação essencial? Então este livro é para si. Barbara Oakley e Olav Schewe, os autores de Aprender depressa e bem, não eram propriamente alunos brilhantes na escola. No entanto, ambos descobriram técnicas de estudo e aprendizagem que lhes permitiram tornar-se os melhores nas suas áreas. Com base na neurociência e na psicologia cognitiva, desenvolveram este curso intensivo que irá melhorar a sua habilidade para aprender, seja qual for a matéria, e permitir-lhe tirar o melhor partido do seu cérebro. Nesta verdadeira bíblia da aprendizagem, descubra como aumentar a sua concentração, vencer bloqueios, potenciar a capacidade de memorização, ser mais intuitivo, pensar melhor e mais rápido. Fique também a saber como ler de forma mais eficaz e tornar-se mais disciplinado. Não precisa de queimar as pestanas em horas de estudo infinitas para dominar a matéria só tem de saber Aprender depressa e bem.
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Passa demasiado tempo a estudar para depois obter resultados dececionantes? Tem dificuldade em lembrar-se daquilo que leu? Está sempre a adiar os estudos e os trabalhos porque são aborrecidos e se distrai facilmente? Custa-lhe redigir aquele relatório que o seu chefe lhe pediu porque não consegue concentrar-se e resumir a informação essencial? Então este livro é para si. Barbara Oakley e Olav Schewe, os autores de Aprender depressa e bem, não eram propriamente alunos brilhantes na escola. No entanto, ambos descobriram técnicas de estudo e aprendizagem que lhes permitiram tornar-se os melhores nas suas áreas. Com base na neurociência e na psicologia cognitiva, desenvolveram este curso intensivo que irá melhorar a sua habilidade para aprender, seja qual for a matéria, e permitir-lhe tirar o melhor partido do seu cérebro. Nesta verdadeira bíblia da aprendizagem, descubra como aumentar a sua concentração, vencer bloqueios, potenciar a capacidade de memorização, ser mais intuitivo, pensar melhor e mais rápido. Fique também a saber como ler de forma mais eficaz e tornar-se mais disciplinado. Não precisa de queimar as pestanas em horas de estudo infinitas para dominar a matéria só tem de saber Aprender depressa e bem.
Edição: Mar 2023
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"As piadas que vai querer contar aos seus amigos "
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"As piadas que vai querer contar aos seus amigos "
Edição: Jan 2020
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro surpreendente sobre a descoberta do corpo e a sua relação com a mente. Alguns anos depois de perder a visão, o psicólogo e professor universitário Luís Fernandes – que já partilhava corpo e mente com João Habitualmente, o seu heterónimo literário – tirou um curso de massagem terapêutica e fez nascer Lopes Massagista, permitindo-se voltar a ver parte do mundo através das mãos. Pela prática do massagista, o psicólogo constatou, num tempo em que o estímulo intelectual e imagético é permanente, como uns se esquecem do corpo e outros se focam apenas nele, perpetuando o velho dualismo estabelecido por Descartes, que separa e hierarquiza corpo e mente e faz crer que um obedece mecanicamente ao comando do outro. Mas por que motivos continuamos tão resistentes à dimensão mais profunda do corpo, que é a da sua relação com a mente? Entusiasmadas com os constantes avanços das neurociências, as próprias ciências psicológicas têm reduzido com demasiada facilidade o corpo ao sistema nervoso. Em ""As Lentas Lições do Corpo"", aborda-se justamente o organismo global, expressão que designa um nível superior de organização da matéria viva que somos. Questionando as fronteiras rígidas entre os saberes e as respetivas modalidades narrativas, este surpreendente livro sobre a descoberta do corpo parte do trabalho de massagem, e da forma como ela se liga à dimensão psíquica do indivíduo, para abordar a psicocorporalidade, as relações entre o corpo e a mente.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro surpreendente sobre a descoberta do corpo e a sua relação com a mente. Alguns anos depois de perder a visão, o psicólogo e professor universitário Luís Fernandes – que já partilhava corpo e mente com João Habitualmente, o seu heterónimo literário – tirou um curso de massagem terapêutica e fez nascer Lopes Massagista, permitindo-se voltar a ver parte do mundo através das mãos. Pela prática do massagista, o psicólogo constatou, num tempo em que o estímulo intelectual e imagético é permanente, como uns se esquecem do corpo e outros se focam apenas nele, perpetuando o velho dualismo estabelecido por Descartes, que separa e hierarquiza corpo e mente e faz crer que um obedece mecanicamente ao comando do outro. Mas por que motivos continuamos tão resistentes à dimensão mais profunda do corpo, que é a da sua relação com a mente? Entusiasmadas com os constantes avanços das neurociências, as próprias ciências psicológicas têm reduzido com demasiada facilidade o corpo ao sistema nervoso. Em ""As Lentas Lições do Corpo"", aborda-se justamente o organismo global, expressão que designa um nível superior de organização da matéria viva que somos. Questionando as fronteiras rígidas entre os saberes e as respetivas modalidades narrativas, este surpreendente livro sobre a descoberta do corpo parte do trabalho de massagem, e da forma como ela se liga à dimensão psíquica do indivíduo, para abordar a psicocorporalidade, as relações entre o corpo e a mente.
Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Este é o melhor livro de parentalidade do mundo, e quiçá de Mafra. Aprenda a conceber uma menina, a lidar com raparigas e com a sua mulher. Saiba como mudar fraldas, escolher fantasias baratas para o Carnaval e prendas especiais para o Natal, ou como fazer sexo sem os filhos notarem. Fique a dominar temas como: as festas de aniversário, a hora de dormir, as perguntas inconvenientes, os fins de semana em família, a hora da refeição, a maquilhagem e os namorados das meninas, a idade dos porquês, os piolhos, os livros infantis, os trabalhos de casa e a água do cu lavado. Pelo meio, vai ficar a saber que António Raminhos é meio cigano - o que explica muita coisa, como o facto de estar a criar uma grande prole -, ou que é obsessivo compulsivo, o que faz com que urine sentado, mas à homem!, o que significa fazê-lo a gritar: "Ahahhhhhhhhh." Diz que é mais higiénico. Porém, "As Marias" não é um livro apenas para quem é ou quer ser pai, nem para quem não é ou não quer ser. Este manual imprescindível oferece também uma viagem aos dramas e peripécias pelos quais todos passámos na infância, na adolescência e, se for caso disso, na vida conjugal. E essa maravilhosa dádiva chega-nos da forma muito peculiar a que - na rádio, na televisão ou na Internet - já nos habituou António Raminhos, um dos mais reconhecidos e acarinhados humoristas portugueses da atualidade.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Este é o melhor livro de parentalidade do mundo, e quiçá de Mafra. Aprenda a conceber uma menina, a lidar com raparigas e com a sua mulher. Saiba como mudar fraldas, escolher fantasias baratas para o Carnaval e prendas especiais para o Natal, ou como fazer sexo sem os filhos notarem. Fique a dominar temas como: as festas de aniversário, a hora de dormir, as perguntas inconvenientes, os fins de semana em família, a hora da refeição, a maquilhagem e os namorados das meninas, a idade dos porquês, os piolhos, os livros infantis, os trabalhos de casa e a água do cu lavado. Pelo meio, vai ficar a saber que António Raminhos é meio cigano - o que explica muita coisa, como o facto de estar a criar uma grande prole -, ou que é obsessivo compulsivo, o que faz com que urine sentado, mas à homem!, o que significa fazê-lo a gritar: "Ahahhhhhhhhh." Diz que é mais higiénico. Porém, "As Marias" não é um livro apenas para quem é ou quer ser pai, nem para quem não é ou não quer ser. Este manual imprescindível oferece também uma viagem aos dramas e peripécias pelos quais todos passámos na infância, na adolescência e, se for caso disso, na vida conjugal. E essa maravilhosa dádiva chega-nos da forma muito peculiar a que - na rádio, na televisão ou na Internet - já nos habituou António Raminhos, um dos mais reconhecidos e acarinhados humoristas portugueses da atualidade.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Quer comprar casa e não sabe como escolher o crédito à habitação? As contas crescem todos os meses e o seu dinheiro desaparece sem deixar rasto? Quer aprender a negociar com bancos e empresas para pagar menos? Está a iniciar a sua vida financeira e não sabe como gerir o orçamento? Quer começar a investir, mas tem medo de perder todo o dinheiro? É imigrante e precisa de entender como usar e multiplicar o dinheiro em Portugal? Pedro Andersson, reconhecido como o maior educador financeiro do país, reúne neste livro os melhores conselhos de poupança e investimento, que já ajudaram dezenas de milhares de pessoas a poupar (e ganhar) centenas e, até mesmo, milhares de euros. Organizado de forma muito prática, este livro inclui guias passo a passo e exemplos reais. Dicas para: * saber como baixar a sua prestação do crédito à habitação; * utilizar as melhores aplicações para pôr o seu dinheiro a render; * escolher o melhor seguro de saúde e pagar menos sem perder coberturas; * aumentar o reembolso de IRS; * conhecer os seus direitos e a proteção social de que pode beneficiar em caso de doença; * obter uma Conta de Serviços Mínimos e eliminar comissões bancárias. Após cerca de quinze anos a acompanhar milhares de famílias, Pedro Andersson regressa com um novo guia prático que o vai ajudar a poupar mais, a investir melhor e a transformar a sua relação com o dinheiro. Qualquer um pode aumentar-se a si próprio e viver melhor, sem ter de pedir ao patrão.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Quer comprar casa e não sabe como escolher o crédito à habitação? As contas crescem todos os meses e o seu dinheiro desaparece sem deixar rasto? Quer aprender a negociar com bancos e empresas para pagar menos? Está a iniciar a sua vida financeira e não sabe como gerir o orçamento? Quer começar a investir, mas tem medo de perder todo o dinheiro? É imigrante e precisa de entender como usar e multiplicar o dinheiro em Portugal? Pedro Andersson, reconhecido como o maior educador financeiro do país, reúne neste livro os melhores conselhos de poupança e investimento, que já ajudaram dezenas de milhares de pessoas a poupar (e ganhar) centenas e, até mesmo, milhares de euros. Organizado de forma muito prática, este livro inclui guias passo a passo e exemplos reais. Dicas para: * saber como baixar a sua prestação do crédito à habitação; * utilizar as melhores aplicações para pôr o seu dinheiro a render; * escolher o melhor seguro de saúde e pagar menos sem perder coberturas; * aumentar o reembolso de IRS; * conhecer os seus direitos e a proteção social de que pode beneficiar em caso de doença; * obter uma Conta de Serviços Mínimos e eliminar comissões bancárias. Após cerca de quinze anos a acompanhar milhares de famílias, Pedro Andersson regressa com um novo guia prático que o vai ajudar a poupar mais, a investir melhor e a transformar a sua relação com o dinheiro. Qualquer um pode aumentar-se a si próprio e viver melhor, sem ter de pedir ao patrão.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com a correria e o ritmo acelerado dos nossos dias, já quase nem temos tempo para comer, quanto mais para cozinhar. Se a isso somarmos a enorme oferta de alimentos processados hipercalóricos e de comida rápida ao nosso dispor, o desastre está servido: peso a mais e saúde a menos. Mas será assim tão complicado fazermos uma alimentação saudável e regrada, que nos permita perder os quilos entretanto acumulados sem abdicar de tudo aquilo de que gostamos? Para Ágata Roquette, a autora de nutrição que mais livros vende em Portugal, se seguir algumas regras básicas, poderá emagrecer de uma forma saudável ou manter o seu peso sem grandes sacrifícios, sem precisar de deixar de comer tudo aquilo de que gosta. As Regras de Ouro - Os 50 mandamentos para uma alimentação saudável traz de volta às livrarias um dos seus grandes sucessos há muito esgotado e que agora surge numa nova edição revista e atualizada. Neste livro, a autora reúne 50 regras a cumprir para o ajudar a perder peso sem se privar de nada e a fazer as melhores escolhas. Nele aprenderá, entre outras coisas: a importância de consumir proteína a todas as refeições; porque deve fazer das fibras o seu melhor amigo; qual a influência do stresse e das noites mal dormidas no seu peso; como distinguir os bons alimentos dos alimentos para emagrecer. Algumas dessas regras não são negociáveis e devem ser seguidas à risca, mas há outras que foram criadas especialmente para aqueles dias em que é impossível não cometer deslizes. O livro inclui ainda 50 receitas deliciosas e fáceis de preparar para o ajudar a emagrecer de uma forma saudável e sem grandes sacrifícios.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com a correria e o ritmo acelerado dos nossos dias, já quase nem temos tempo para comer, quanto mais para cozinhar. Se a isso somarmos a enorme oferta de alimentos processados hipercalóricos e de comida rápida ao nosso dispor, o desastre está servido: peso a mais e saúde a menos. Mas será assim tão complicado fazermos uma alimentação saudável e regrada, que nos permita perder os quilos entretanto acumulados sem abdicar de tudo aquilo de que gostamos? Para Ágata Roquette, a autora de nutrição que mais livros vende em Portugal, se seguir algumas regras básicas, poderá emagrecer de uma forma saudável ou manter o seu peso sem grandes sacrifícios, sem precisar de deixar de comer tudo aquilo de que gosta. As Regras de Ouro - Os 50 mandamentos para uma alimentação saudável traz de volta às livrarias um dos seus grandes sucessos há muito esgotado e que agora surge numa nova edição revista e atualizada. Neste livro, a autora reúne 50 regras a cumprir para o ajudar a perder peso sem se privar de nada e a fazer as melhores escolhas. Nele aprenderá, entre outras coisas: a importância de consumir proteína a todas as refeições; porque deve fazer das fibras o seu melhor amigo; qual a influência do stresse e das noites mal dormidas no seu peso; como distinguir os bons alimentos dos alimentos para emagrecer. Algumas dessas regras não são negociáveis e devem ser seguidas à risca, mas há outras que foram criadas especialmente para aqueles dias em que é impossível não cometer deslizes. O livro inclui ainda 50 receitas deliciosas e fáceis de preparar para o ajudar a emagrecer de uma forma saudável e sem grandes sacrifícios.
Edição: Out 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O livro do campeão, nos 125 anos do Futebol Clube do Porto Nenhuma conquista coletiva depende de uma pessoa só, mas uma liderança forte pode fazer toda a diferença. Desde a fundação até 1982, o Futebol Clube do Porto teve 32 presidentes, mas, de então para cá, nos últimos 36 anos, teve apenas um, com o qual atingiu a excelência no panorama nacional e internacional: Jorge Nuno Pinto da Costa, o presidente que há mais anos lidera um clube de futebol e também aquele que mais títulos conquistou em todo o mundo. Todos os meses, Jorge Nuno Pinto da Costa abre a revista Dragões - farol da mística portista desde 1986 - com um texto que sócios e adeptos muito aguardam e que é espelho das características que todos lhe reconhecem: a inteligência, a franqueza, a ironia e o sentido de humor. São essas páginas - as "Páginas do Presidente" - que aqui se compilam, num quadro que traça o panorama recente do futebol e do desporto português e que pinta de azul intenso as emoções e os êxitos mais recentes de um clube com 125 anos de história.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O livro do campeão, nos 125 anos do Futebol Clube do Porto Nenhuma conquista coletiva depende de uma pessoa só, mas uma liderança forte pode fazer toda a diferença. Desde a fundação até 1982, o Futebol Clube do Porto teve 32 presidentes, mas, de então para cá, nos últimos 36 anos, teve apenas um, com o qual atingiu a excelência no panorama nacional e internacional: Jorge Nuno Pinto da Costa, o presidente que há mais anos lidera um clube de futebol e também aquele que mais títulos conquistou em todo o mundo. Todos os meses, Jorge Nuno Pinto da Costa abre a revista Dragões - farol da mística portista desde 1986 - com um texto que sócios e adeptos muito aguardam e que é espelho das características que todos lhe reconhecem: a inteligência, a franqueza, a ironia e o sentido de humor. São essas páginas - as "Páginas do Presidente" - que aqui se compilam, num quadro que traça o panorama recente do futebol e do desporto português e que pinta de azul intenso as emoções e os êxitos mais recentes de um clube com 125 anos de história.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 216
Sinopse:
No seu novo e surpreendente livro, Ave-Marias, Hernâni Carvalho analisa o papel da mulher tendo como ponto de partida aquele que é o texto fundamental em que se baseia a nossa cultura ocidental: a Bíblia Sagrada. Votadas desde a Antiguidade ao silêncio e limitadas à reprodução e às atividades domésticas, ao longo da História as mulheres foram sempre remetidas para a sombra. E na Bíblia acontece o mesmo. A mulher bíblica era, essencialmente, amante, esposa e mãe. O seu papel era na vida familiar. Na vida social, económica, política e religiosa do país, permanecia sempre na dependência do seu marido ou pai. Calada, à margem e, na maior parte dos casos, anónima. Muitas das que ali se referem são pessoas sem rosto, que nem sequer têm o direito de ver os seus nomes inscritos nas Sagradas Escrituras. O que ali se define é, isso sim, o lugar da mulher: um lugar secundário, acessório, carregado de deveres e sem direitos, numa visão cultural que a encarava apenas de forma utilitária, como servente, como reprodutora, como objeto de prazer ou, quando muito, como meio de obter influência. Meros instrumentos, figurantes, por vezes quase adereços. Em Ave-Marias, Hernâni Carvalho, num registo diferente do habitual, apresenta um olhar sobre essas mulheres, mulheres reais, que por vezes desempenharam papéis determinantes e acabaram retratadas como meras espectadoras, e convida a uma reflexão sobre o tratamento subalterno que ainda hoje, séculos e séculos depois, se dá às mulheres em muitos lugares.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
No seu novo e surpreendente livro, Ave-Marias, Hernâni Carvalho analisa o papel da mulher tendo como ponto de partida aquele que é o texto fundamental em que se baseia a nossa cultura ocidental: a Bíblia Sagrada. Votadas desde a Antiguidade ao silêncio e limitadas à reprodução e às atividades domésticas, ao longo da História as mulheres foram sempre remetidas para a sombra. E na Bíblia acontece o mesmo. A mulher bíblica era, essencialmente, amante, esposa e mãe. O seu papel era na vida familiar. Na vida social, económica, política e religiosa do país, permanecia sempre na dependência do seu marido ou pai. Calada, à margem e, na maior parte dos casos, anónima. Muitas das que ali se referem são pessoas sem rosto, que nem sequer têm o direito de ver os seus nomes inscritos nas Sagradas Escrituras. O que ali se define é, isso sim, o lugar da mulher: um lugar secundário, acessório, carregado de deveres e sem direitos, numa visão cultural que a encarava apenas de forma utilitária, como servente, como reprodutora, como objeto de prazer ou, quando muito, como meio de obter influência. Meros instrumentos, figurantes, por vezes quase adereços. Em Ave-Marias, Hernâni Carvalho, num registo diferente do habitual, apresenta um olhar sobre essas mulheres, mulheres reais, que por vezes desempenharam papéis determinantes e acabaram retratadas como meras espectadoras, e convida a uma reflexão sobre o tratamento subalterno que ainda hoje, séculos e séculos depois, se dá às mulheres em muitos lugares.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 240
Sinopse:
"Não presto." "Sou um inútil." "Não sei fazer nada." "Não sou capaz." "Sou horrível." "Sou burro." Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental. Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele. Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
"Não presto." "Sou um inútil." "Não sei fazer nada." "Não sou capaz." "Sou horrível." "Sou burro." Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental. Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele. Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 312
Sinopse:
A vida de José Alvalade era até hoje praticamente desconhecida. Dela havia apenas informação fragmentária, por vezes caricatural, algumas vezes imprecisa ou mesmo errada. Esta biografia colmata essa lacuna e oferece um retrato de conjunto da vida do principal fundador do Sporting Clube de Portugal. Por ela vamos conhecendo a sua família, a criança e o adolescente, o jovem adulto e o homem. Por ela perpassam a sua educação, os seus gostos e hobbies, o que escreveu e o que pensou, tudo integrado num retrato que se pretende completo. O aparecimento do até hoje desconhecido arquivo pessoal do Visconde de Alvalade, seu avô, permitiu revelar fotografias e cartas inéditas, e muitas facetas da sua vida privada. Os jornais e as revistas exaustivamente consultados permitiram revelar o seu pensamento e muitas facetas da sua vida pública. Da investigação a esse arquivo resultou uma biografia que é um retrato de corpo inteiro de José Alvalade e que nos permite acompanhar o seu percurso de vida, os seus amigos, as mulheres que amou, os lugares por onde passou ou que visitou, episódios fortuitos, e, claro está, os projetos a que meteu ombros, e dentre eles o maior, a criação e projeção de um dos maiores clubes portugueses, o Sporting Clube de Portugal.
Nº Páginas: 312
Sinopse:
A vida de José Alvalade era até hoje praticamente desconhecida. Dela havia apenas informação fragmentária, por vezes caricatural, algumas vezes imprecisa ou mesmo errada. Esta biografia colmata essa lacuna e oferece um retrato de conjunto da vida do principal fundador do Sporting Clube de Portugal. Por ela vamos conhecendo a sua família, a criança e o adolescente, o jovem adulto e o homem. Por ela perpassam a sua educação, os seus gostos e hobbies, o que escreveu e o que pensou, tudo integrado num retrato que se pretende completo. O aparecimento do até hoje desconhecido arquivo pessoal do Visconde de Alvalade, seu avô, permitiu revelar fotografias e cartas inéditas, e muitas facetas da sua vida privada. Os jornais e as revistas exaustivamente consultados permitiram revelar o seu pensamento e muitas facetas da sua vida pública. Da investigação a esse arquivo resultou uma biografia que é um retrato de corpo inteiro de José Alvalade e que nos permite acompanhar o seu percurso de vida, os seus amigos, as mulheres que amou, os lugares por onde passou ou que visitou, episódios fortuitos, e, claro está, os projetos a que meteu ombros, e dentre eles o maior, a criação e projeção de um dos maiores clubes portugueses, o Sporting Clube de Portugal.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 64
Sinopse:
Neste livro, Inês Meneses juntou o fôlego do quotidiano que muitas vezes deixamos transpirar para o Facebook. A autora recolheu-o e publicou-o. A conceção gráfica esteve a cargo da Lavandaria. Depois de várias edições de autor, o Caderno chega agora ao grande público.
Nº Páginas: 64
Sinopse:
Neste livro, Inês Meneses juntou o fôlego do quotidiano que muitas vezes deixamos transpirar para o Facebook. A autora recolheu-o e publicou-o. A conceção gráfica esteve a cargo da Lavandaria. Depois de várias edições de autor, o Caderno chega agora ao grande público.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 216
Sinopse:
O songbook que reúne as mais emblemáticas composições de Pedro Abrunhosa. «Como será escrever uma canção? O que sentirá alguém que escreve uma canção e depois percebe que ela ganha vida e corpo na sua voz e também naqueles que, mais tarde, a irão reproduzir e cantar também? Fico sempre a pensar nisto. Fico genuinamente a pensar nisto e no misto de entusiasmo das canções que se tornam bem-sucedidas e das outras, as canções que vão diretamente para o balde do lixo. Ou talvez para um planeta onde vivem e são cantadas as canções que não tiveram sucesso algum. Este livro que agora é lançado não tem nenhuma desse planeta que muitos - pelas razões que facilmente adivinharão - querem que seja distante. Pelo contrário, todas elas têm uma vida. Sim, uma vida. Uma canção tem uma vida igual à nossa, só que muitas delas, ao contrário de nós, tornam-se imortais.» Fernando Alvim, no prefácio
Nº Páginas: 216
Sinopse:
O songbook que reúne as mais emblemáticas composições de Pedro Abrunhosa. «Como será escrever uma canção? O que sentirá alguém que escreve uma canção e depois percebe que ela ganha vida e corpo na sua voz e também naqueles que, mais tarde, a irão reproduzir e cantar também? Fico sempre a pensar nisto. Fico genuinamente a pensar nisto e no misto de entusiasmo das canções que se tornam bem-sucedidas e das outras, as canções que vão diretamente para o balde do lixo. Ou talvez para um planeta onde vivem e são cantadas as canções que não tiveram sucesso algum. Este livro que agora é lançado não tem nenhuma desse planeta que muitos - pelas razões que facilmente adivinharão - querem que seja distante. Pelo contrário, todas elas têm uma vida. Sim, uma vida. Uma canção tem uma vida igual à nossa, só que muitas delas, ao contrário de nós, tornam-se imortais.» Fernando Alvim, no prefácio
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 200
Sinopse: Quando a minha filha mais velha fez 18 anos, escrevi-lhe uma carta. Voltei a fazê-lo três anos depois, para o meu segundo filho. A ideia não foi dar lições de vida nem doutrinar: quis simplesmente partilhar experiências, perplexidades, falhanços e algumas, poucas, conclusões. Se há privilégio que vem com a idade é o de saber questionar mais e concluir menos. Pretendi também registar o ar dos tempos, refletir sobre o que andamos por estes dias aqui a fazer e como podemos ser pessoas melhores e mais felizes. Esbocei um pequeno manual sobre como não ser um imbecil. Tive uma ideia aglutinadora em mente: a decência. É que sempre que penso naquilo a que aspiro para os meus filhos, costumo dizer que quero sobretudo que sejam «seres humanos decentes». Este é um conceito volátil, que a Internet e as suas bolhas ajudaram, nos últimos anos, a relativizar. As redes sociais sem rostos, sem moderação e sem pudor são o faroeste da indecência. Para um jovem que nasceu ou cresceu neste milénio, com o mundo envolto numa bruma que mistura medo, ressentimento e estupidez, estão reunidas as condições para que tudo possa ser muito confuso. Este livro parte desta ideia e amplia-a. É um modestíssimo contributo para a (re)construção de uma ideia de decência, a pensar sobretudo nos jovens, mas também nos pais, avós, educadores, e em todos os que se interessam pela vida pública. E inclui também no prefácio as lições de vida de vinte notáveis portugueses. Escrevi-o como se fosse para os meus filhos. E por isso uma bizarria em tempos de ódio está também carregado de amor.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 264
Sinopse: como estar um passo à frente e distinguir-se no seu negócio. no mundo altamente competitivo das vendas, é essencial distinguirmo-nos da concorrência e captar a atencão do cliente. mas como é que isso se consegue? como podemos converter mais oportunidades em vendas? seja nas vendas físicas como no concorrido ambiente digital, todos os empreendedores e comerciais têm o mesmo objetivo: chegar e vender. num livro muito prático e atual, josé carlos pereira mostra os passos a dar para construir e consolidar um negócio de sucesso e dominar todas as etapas do processo comercial, tais como: ¿ concecão e planeamento do negócio comercial; ¿ comunicacão do produto/servico e como distingui-lo da concorrência recorrendo aos melhores e mais eficazes ferramentas e modelos; ¿ gestão e lideranca da equipa de vendas para resultados extraordinários; ¿ como usar a neurobiologia para persuadir os clientes; ¿ medir e avaliar toda a atividade e performance através dos kpi e cpi; ¿ como criar uma relacão de confianca com os clientes; ¿ compreender e antecipar os desafios no digital e tirar partido da inteligência artificial. destinado a quem está a comecar agora a trabalhar na área das vendas, bem como a quem quer estar atualizado sobre a profissão que tem há anos, este é o manual essencial para todos os vendedores terem à mão.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 216
Sinopse:
José Saramago nasceu em 1922, na aldeia de Azinhaga, no Ribatejo, e fez-se leitor na biblioteca pública do Palácio Galveias, em Lisboa. Em 1947, publicou o seu primeiro livro, Terra do Pecado, e, em 1953, terminou o romance Claraboia, publicado apenas após a sua morte. Foi editor, tradutor, crítico literário e jornalista. E, apesar de ter regressado à escrita em 1966, com Os Poemas Possíveis, só em 1976 se instalou no Lavre para documentar o seu projeto de escrever sobre os camponeses sem terra e fazer nascer o romance Levantado do Chão e o modo de narrar que passou a caracterizar a sua ficção e que hoje é conhecido em todo o mundo. Até 2010, ano da sua morte, a 18 de junho, em Lanzarote, José Saramago construiu uma obra incontornável na literatura portuguesa e universal, com títulos como Memorial do Convento, O Ano da Morte de Ricardo Reis, A Jangada de Pedra, O Evangelho segundo Jesus Cristo, Ensaio sobre a Cegueira, ou A Viagem do Elefante. Recebeu o Prémio Camões em 1995 e, em 1998, tornou-se o único autor de língua portuguesa distinguido com o Prémio Nobel de Literatura. Repositório de frases marcantes e aforismos, mas também porta de entrada para a obra do escritor, este livro contém 640 citações de José Saramago, enquadradas em 280 temas, e ainda 20 textos breves.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
José Saramago nasceu em 1922, na aldeia de Azinhaga, no Ribatejo, e fez-se leitor na biblioteca pública do Palácio Galveias, em Lisboa. Em 1947, publicou o seu primeiro livro, Terra do Pecado, e, em 1953, terminou o romance Claraboia, publicado apenas após a sua morte. Foi editor, tradutor, crítico literário e jornalista. E, apesar de ter regressado à escrita em 1966, com Os Poemas Possíveis, só em 1976 se instalou no Lavre para documentar o seu projeto de escrever sobre os camponeses sem terra e fazer nascer o romance Levantado do Chão e o modo de narrar que passou a caracterizar a sua ficção e que hoje é conhecido em todo o mundo. Até 2010, ano da sua morte, a 18 de junho, em Lanzarote, José Saramago construiu uma obra incontornável na literatura portuguesa e universal, com títulos como Memorial do Convento, O Ano da Morte de Ricardo Reis, A Jangada de Pedra, O Evangelho segundo Jesus Cristo, Ensaio sobre a Cegueira, ou A Viagem do Elefante. Recebeu o Prémio Camões em 1995 e, em 1998, tornou-se o único autor de língua portuguesa distinguido com o Prémio Nobel de Literatura. Repositório de frases marcantes e aforismos, mas também porta de entrada para a obra do escritor, este livro contém 640 citações de José Saramago, enquadradas em 280 temas, e ainda 20 textos breves.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Em Portugal, existe quase um milhão de casos de diabetes tipo 2 registados nos centros de saúde. No entanto, o número real é bastante superior, pois há muitas pessoas que nem sequer sabem que têm a doença, que se estima afetar perto de 14% da população portuguesa. A estes números juntam-se mais de 5000 pessoas com diabetes tipo 1, uma variante menos frequente da doença que costuma surgir ainda na infância ou adolescência e que exige tratamento permanente com insulina. Vera Aleixo foi diagnosticada aos 14 anos com diabetes tipo 1. A partir de então, a insulina e uma alimentação bastante regrada passaram a fazer parte da sua vida. No entanto, com o passar dos anos, percebeu que poderia usar a alimentação como (mais) uma arma para gerir a doença. Foi assim que chegou à alimentação low carb que, em conjunto com a insulina, lhe permite um melhor controlo da glicemia. Em Com Todo o Gosto - Viver a Diabetes com receitas low carb, Vera Aleixo mostra que, com algumas trocas alimentares, é possível comer de forma saudável, com baixo teor de hidratos de carbono e, sobretudo, sem abdicar do sabor. Neste livro encontrará conselhos úteis e sugestões de trocas fáceis, e ainda deliciosas receitas low carb para todos os momentos do dia, desde as refeições principais a sobremesas, sem esquecer o pão ou as bolachas, todas com: - Baixo teor de hidratos de carbono; - Sem açúcar; -Todo o sabor.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Em Portugal, existe quase um milhão de casos de diabetes tipo 2 registados nos centros de saúde. No entanto, o número real é bastante superior, pois há muitas pessoas que nem sequer sabem que têm a doença, que se estima afetar perto de 14% da população portuguesa. A estes números juntam-se mais de 5000 pessoas com diabetes tipo 1, uma variante menos frequente da doença que costuma surgir ainda na infância ou adolescência e que exige tratamento permanente com insulina. Vera Aleixo foi diagnosticada aos 14 anos com diabetes tipo 1. A partir de então, a insulina e uma alimentação bastante regrada passaram a fazer parte da sua vida. No entanto, com o passar dos anos, percebeu que poderia usar a alimentação como (mais) uma arma para gerir a doença. Foi assim que chegou à alimentação low carb que, em conjunto com a insulina, lhe permite um melhor controlo da glicemia. Em Com Todo o Gosto - Viver a Diabetes com receitas low carb, Vera Aleixo mostra que, com algumas trocas alimentares, é possível comer de forma saudável, com baixo teor de hidratos de carbono e, sobretudo, sem abdicar do sabor. Neste livro encontrará conselhos úteis e sugestões de trocas fáceis, e ainda deliciosas receitas low carb para todos os momentos do dia, desde as refeições principais a sobremesas, sem esquecer o pão ou as bolachas, todas com: - Baixo teor de hidratos de carbono; - Sem açúcar; -Todo o sabor.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 152
Sinopse:
O autor chama-lhes nove pedaços mágicos de terra. Os Açores são uma combinação de muitos fatores: os aromas de mel, maracujá e ananás, a qualidade única do peixe do mar azul, as pastagens verdes, a suavidade única do chá, o odor a funcho nas serras, a hortelã nos campos, a salsa nos jardins ou a amoras silvestres que gritam pelos muros das ilhas. Os Açores de Rúben Pacheco Correia sabem a angelica, a vinho de czares, a malassadas nas festas de freguesia, a sopas de Espírito Santo dos Impérios. São terras de temperos únicos, do queijo branco em folha de conteira e do bife flamejado em vinho e temperado com pimenta inteira. Rúben Pacheco Correia nasceu numa família na qual os assuntos importantes são tratados à mesa. A mãe é cozinheira e ensinou-o a gostar de comer, a apreciar o que é bom e a distingui-lo do que é menos bom. Também a avó paterna é chefe de cozinha e uma grande pasteleira. Com a avó materna, que cozinha com aquilo que a terra e o mar dão, aprendeu o valor da comida que nos liga ao passado e a ela deve a paixão pela gastronomia açoriana. Na memória do autor, a avó prepara o peixe, antes de o passar por farinha e fritar. Sente-se o cheiro dos chicharros fritos, com o molho de vilão que ela faz de forma exemplar, acompanhado pelo bolo da sertã quentinho, feito mesmo ali, com mãos treinadas ao longo de décadas, na sertã de barro antiga, ainda herdada da sua bisavó. Porque acredita que somos aquilo que comemos e que a gastronomia é a melhor forma de nos identificarmos enquanto povo, este livro de Rúben Pacheco Correia é muito mais do que um livro de receitas - é uma verdadeira carta de amor aos Açores e à sua cultura. MENSAGEM DO AUTOR Caro Leitor, Aceite este meu desafio e venha comigo descobrir os segredos de bem se “Comer à Moda dos Açores”. Boas leituras e … boa viagem! Rúben Correia
Nº Páginas: 152
Sinopse:
O autor chama-lhes nove pedaços mágicos de terra. Os Açores são uma combinação de muitos fatores: os aromas de mel, maracujá e ananás, a qualidade única do peixe do mar azul, as pastagens verdes, a suavidade única do chá, o odor a funcho nas serras, a hortelã nos campos, a salsa nos jardins ou a amoras silvestres que gritam pelos muros das ilhas. Os Açores de Rúben Pacheco Correia sabem a angelica, a vinho de czares, a malassadas nas festas de freguesia, a sopas de Espírito Santo dos Impérios. São terras de temperos únicos, do queijo branco em folha de conteira e do bife flamejado em vinho e temperado com pimenta inteira. Rúben Pacheco Correia nasceu numa família na qual os assuntos importantes são tratados à mesa. A mãe é cozinheira e ensinou-o a gostar de comer, a apreciar o que é bom e a distingui-lo do que é menos bom. Também a avó paterna é chefe de cozinha e uma grande pasteleira. Com a avó materna, que cozinha com aquilo que a terra e o mar dão, aprendeu o valor da comida que nos liga ao passado e a ela deve a paixão pela gastronomia açoriana. Na memória do autor, a avó prepara o peixe, antes de o passar por farinha e fritar. Sente-se o cheiro dos chicharros fritos, com o molho de vilão que ela faz de forma exemplar, acompanhado pelo bolo da sertã quentinho, feito mesmo ali, com mãos treinadas ao longo de décadas, na sertã de barro antiga, ainda herdada da sua bisavó. Porque acredita que somos aquilo que comemos e que a gastronomia é a melhor forma de nos identificarmos enquanto povo, este livro de Rúben Pacheco Correia é muito mais do que um livro de receitas - é uma verdadeira carta de amor aos Açores e à sua cultura. MENSAGEM DO AUTOR Caro Leitor, Aceite este meu desafio e venha comigo descobrir os segredos de bem se “Comer à Moda dos Açores”. Boas leituras e … boa viagem! Rúben Correia
Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Todos queremos ter mais dinheiro. Contudo, há uma pergunta que se impõe: como o conseguir num país em que os salários são, tendencialmente, baixos, e o custo de vida, alto? Para Jana Couto, a resposta passa por quatro passos que qualquer pessoa pode dar: mudar a mentalidade que se tem em relação ao dinheiro, fazer uma gestão financeira eficaz, ganhar (e poupar) mais e investir as poupanças. Mostrando que é possível deixar de se viver só para pagar contas e que se pode, independentemente do ponto de partida, enriquecer, a educadora e mentora financeira ensina a: - Fazer um orçamento à prova de imprevistos; - Acabar com as dívidas; - Tirar uma fotografia financeira realista; - Definir metas e cumpri-las; - Aplicar técnicas de poupança infalíveis; - Gerir as finanças em casal; - Conhecer os vários tipos de investimentos e escolher o que mais se adequa aos objetivos a alcançar; - Mudar para sempre a relação que se tem com o dinheiro. Num livro muito acessível, com várias estratégias práticas para aplicar no dia a dia, Jana Couto mostra que com a mentalidade e as decisões certas ter mais dinheiro pode deixar de ser apenas um desejo e passar a ser uma realidade. O momento ideal para mudar e construir a vida que tanto quer é agora. Está pronto para começar?
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Todos queremos ter mais dinheiro. Contudo, há uma pergunta que se impõe: como o conseguir num país em que os salários são, tendencialmente, baixos, e o custo de vida, alto? Para Jana Couto, a resposta passa por quatro passos que qualquer pessoa pode dar: mudar a mentalidade que se tem em relação ao dinheiro, fazer uma gestão financeira eficaz, ganhar (e poupar) mais e investir as poupanças. Mostrando que é possível deixar de se viver só para pagar contas e que se pode, independentemente do ponto de partida, enriquecer, a educadora e mentora financeira ensina a: - Fazer um orçamento à prova de imprevistos; - Acabar com as dívidas; - Tirar uma fotografia financeira realista; - Definir metas e cumpri-las; - Aplicar técnicas de poupança infalíveis; - Gerir as finanças em casal; - Conhecer os vários tipos de investimentos e escolher o que mais se adequa aos objetivos a alcançar; - Mudar para sempre a relação que se tem com o dinheiro. Num livro muito acessível, com várias estratégias práticas para aplicar no dia a dia, Jana Couto mostra que com a mentalidade e as decisões certas ter mais dinheiro pode deixar de ser apenas um desejo e passar a ser uma realidade. O momento ideal para mudar e construir a vida que tanto quer é agora. Está pronto para começar?
Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 184
Sinopse: deseja prender a atencão do público durante as suas apresentacões? não sabe por onde comecar quando tem de escrever um relatório, um artigo ou uma informacão? está a preparar-se para uma entrevista e quer saber como transmitir todos os pontos importantes? a explicacão identificar e comunicar da melhor forma o que queremos dizer é uma arte. e o apresentador e jornalista da bbc ros atkins é um mestre desse ofício. nestas páginas, atkins partilha os segredos que foi aprendendo ao longo de anos de trabalho na comunicacão social, em redacões sob alta pressão, identificando os dez elementos de uma boa explicacão e os sete passos que você precisa de dar para se exprimir com toda a clareza e causando o melhor impacto. seja no trabalho, na escola, na universidade ou em casa, todos beneficiamos se melhorarmos as competências para articularmos claramente as nossas ideias. repleto de exemplos práticos, esta é uma leitura obrigatória para quem quer aprimorar as suas capacidades de comunicacão.
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Quer pagar menos pelo seu crédito à habitação? E ver as suas poupanças renderem mais? Gostaria de aumentar o seu reembolso de IRS? Sabe como garantir uma reforma digna? POUPE COM INTELIGÊNCIA E INVISTA NO SEU FUTURO Ponha o dinheiro a trabalhar para si, em vez de trabalhar para pagar a outros. Dicas para: - comprar um carro em segunda mão sem correr riscos; - escolher o melhor crédito à habitação ou pagar menos pelo que tem; - evitar as comissões das imobiliárias; - baixar as mensalidades do seu cartão de crédito; - escolher o melhor PPR; - saber qual vai ser a sua reforma; - comprar telemóveis e computadores mais baratos; - saber se uma promoção é falsa. Aumente o seu rendimento mensal sem esforço e realize mais facilmente os seus sonhos. «É fundamental o trabalho de Pedro Andersson como especialista da simplificação, clareza e desmistificação de mensagens e códigos próprios que os agentes, privados e públicos, insistem em utilizar em prejuízo dos utentes e consumidores.» José Gomes Ferreira
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Quer pagar menos pelo seu crédito à habitação? E ver as suas poupanças renderem mais? Gostaria de aumentar o seu reembolso de IRS? Sabe como garantir uma reforma digna? POUPE COM INTELIGÊNCIA E INVISTA NO SEU FUTURO Ponha o dinheiro a trabalhar para si, em vez de trabalhar para pagar a outros. Dicas para: - comprar um carro em segunda mão sem correr riscos; - escolher o melhor crédito à habitação ou pagar menos pelo que tem; - evitar as comissões das imobiliárias; - baixar as mensalidades do seu cartão de crédito; - escolher o melhor PPR; - saber qual vai ser a sua reforma; - comprar telemóveis e computadores mais baratos; - saber se uma promoção é falsa. Aumente o seu rendimento mensal sem esforço e realize mais facilmente os seus sonhos. «É fundamental o trabalho de Pedro Andersson como especialista da simplificação, clareza e desmistificação de mensagens e códigos próprios que os agentes, privados e públicos, insistem em utilizar em prejuízo dos utentes e consumidores.» José Gomes Ferreira
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Programa líder de audiências da SIC. Se foi afetado financeiramente pela pandemia da Covid-19 (ou no futuro por outra crise qualquer) e quer evitar afogar-se ainda mais em créditos e dívidas para conseguir pagar as suas contas, este livro é para si. Por outro lado, se mantém os seus rendimentos, mas quer recuperar a saúde das suas finanças, viver com menos preocupações e gerir melhor o seu futuro, vai encontrar neste livro dezenas de dicas práticas que vão fazer a diferença na sua vida. E se tem algum problema de saúde e não sabe quais os apoios e benefícios que pode ter do Estado, não deixe de o ler. Há muitos direitos que desconhece e que lhe podem valer milhares de euros. Dicas para criar um fundo de emergência para fazer face a uma situação de crise, financiar-se a si próprio sem precisar de recorrer a créditos, renegociar os contratos de serviços para pagar menos, amortizar o seu crédito à habitação e reduzir a prestação mensal, pagar menos em comissões bancárias, arrendar a sua casa sem penalização no crédito à habitação, usar o PPR para ganhar (ainda) mais dinheiro, usufruir dos apoios estatais em caso de doença ou incapacidade, usar o seguro de assistência em viagem do carro no estrangeiro.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Programa líder de audiências da SIC. Se foi afetado financeiramente pela pandemia da Covid-19 (ou no futuro por outra crise qualquer) e quer evitar afogar-se ainda mais em créditos e dívidas para conseguir pagar as suas contas, este livro é para si. Por outro lado, se mantém os seus rendimentos, mas quer recuperar a saúde das suas finanças, viver com menos preocupações e gerir melhor o seu futuro, vai encontrar neste livro dezenas de dicas práticas que vão fazer a diferença na sua vida. E se tem algum problema de saúde e não sabe quais os apoios e benefícios que pode ter do Estado, não deixe de o ler. Há muitos direitos que desconhece e que lhe podem valer milhares de euros. Dicas para criar um fundo de emergência para fazer face a uma situação de crise, financiar-se a si próprio sem precisar de recorrer a créditos, renegociar os contratos de serviços para pagar menos, amortizar o seu crédito à habitação e reduzir a prestação mensal, pagar menos em comissões bancárias, arrendar a sua casa sem penalização no crédito à habitação, usar o PPR para ganhar (ainda) mais dinheiro, usufruir dos apoios estatais em caso de doença ou incapacidade, usar o seguro de assistência em viagem do carro no estrangeiro.
Edição: Set 2016
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"Viva melhor com o mesmo dinheiro. O seu vencimento nunca chega até ao fim do mês? Não tem dinheiro para férias? Tem dificuldade em pagar os seguros e os impostos? Gostava de poder jantar fora mais vezes ? DÊ UM AUMENTO A SI PRÓPRIO. Aprenda a gerir as suas contas e a poupar dinheiro mantendo ou melhorando o seu nível de vida. Programa líder de audiências na SIC, Contas-Poupança, do jornalista Pedro Andersson, ganhou espaço regular também no Expresso e na Visão e dá agora origem a um livro, que reúne os melhores conselhos resultantes de reportagens televisivas nas áreas das finanças pessoais, das dicas de poupança e dos direitos do consumidor. Dicas para: - pagar menos impostos; - reduzir as despesas mensais com água, luz e gás; - baixar a prestação do crédito à habitação; - evitar comissões bancárias; - pôr o seu dinheiro a render mais; - trazer mais do supermercado por menos dinheiro; - poupar na farmácia e não na saúde. Sem nunca prejudicar o seu conforto e o da sua família."
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"Viva melhor com o mesmo dinheiro. O seu vencimento nunca chega até ao fim do mês? Não tem dinheiro para férias? Tem dificuldade em pagar os seguros e os impostos? Gostava de poder jantar fora mais vezes ? DÊ UM AUMENTO A SI PRÓPRIO. Aprenda a gerir as suas contas e a poupar dinheiro mantendo ou melhorando o seu nível de vida. Programa líder de audiências na SIC, Contas-Poupança, do jornalista Pedro Andersson, ganhou espaço regular também no Expresso e na Visão e dá agora origem a um livro, que reúne os melhores conselhos resultantes de reportagens televisivas nas áreas das finanças pessoais, das dicas de poupança e dos direitos do consumidor. Dicas para: - pagar menos impostos; - reduzir as despesas mensais com água, luz e gás; - baixar a prestação do crédito à habitação; - evitar comissões bancárias; - pôr o seu dinheiro a render mais; - trazer mais do supermercado por menos dinheiro; - poupar na farmácia e não na saúde. Sem nunca prejudicar o seu conforto e o da sua família."
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Para Hipócrates, o pai da Medicina, toda a doença começa no intestino, e Vera Dias sentiu-o na pele durante anos a fio. Oscilando entre diarreias e obstipação, variações bruscas de peso, inchaço, dores abdominais e cólicas dolorosas, má digestão, refluxo gástrico, humor depressivo e fadiga crónica, tudo o que comia fazia-lhe mal e sentia-se cada vez pior. Até que, por fim, foi diagnosticada com síndrome do Intestino Irritável. No entanto, percebeu que apenas a medicina tradicional não seria suficiente para tratar o seu problema, porque já tinha experimentado de tudo. Cientista de formação, dedicou-se a investigar como poderia melhorar a sua saúde e ganhar qualidade de vida. Chegou, assim, a uma abordagem integrativa que testou nela própria com sucesso e que lhe permitiu viver sem sintomas até hoje. Por esse motivo, afirma com confiança que «se toda a doença começa no intestino, então toda a saúde começa também por lá» e que esta abordagem tem de visar o autoconhecimento não só na alimentação, mas também no estilo de vida. Nos últimos anos, tem-se dedicado a ajudar milhares de pessoas em programas de acompanhamento e nas redes sociais, partilhando, agora, os seus conhecimentos neste livro. Descubra como: • regenerar a sua microbiota intestinal através de uma alimentação natural para diminuir a inflamação e a intolerância a certos alimentos; • tornar a sua digestão mais eficiente, reduzir o desconforto gástrico e aumentar a absorção de nutrientes essenciais para a sua saúde; • resolver questões como a obstipação, diarreia, inchaço abdominal e flatulência excessivas, inclusive em viagens; • gerir melhor os fatores de stresse e estimular o nervo vago, ou eixo intestino-cérebro, com mudanças simples nos seus hábitos diários; •despistar questões relacionadas com desequilíbrios digestivos e intestinais e quais os testes e exames que pode fazer. Inclui ainda receitas fáceis com alimentos, inclusive probióticos, uma meditação que poderá ouvir e exercícios práticos que lhe permitirão reassumir o controlo do seu intestino — e da sua vida!
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Para Hipócrates, o pai da Medicina, toda a doença começa no intestino, e Vera Dias sentiu-o na pele durante anos a fio. Oscilando entre diarreias e obstipação, variações bruscas de peso, inchaço, dores abdominais e cólicas dolorosas, má digestão, refluxo gástrico, humor depressivo e fadiga crónica, tudo o que comia fazia-lhe mal e sentia-se cada vez pior. Até que, por fim, foi diagnosticada com síndrome do Intestino Irritável. No entanto, percebeu que apenas a medicina tradicional não seria suficiente para tratar o seu problema, porque já tinha experimentado de tudo. Cientista de formação, dedicou-se a investigar como poderia melhorar a sua saúde e ganhar qualidade de vida. Chegou, assim, a uma abordagem integrativa que testou nela própria com sucesso e que lhe permitiu viver sem sintomas até hoje. Por esse motivo, afirma com confiança que «se toda a doença começa no intestino, então toda a saúde começa também por lá» e que esta abordagem tem de visar o autoconhecimento não só na alimentação, mas também no estilo de vida. Nos últimos anos, tem-se dedicado a ajudar milhares de pessoas em programas de acompanhamento e nas redes sociais, partilhando, agora, os seus conhecimentos neste livro. Descubra como: • regenerar a sua microbiota intestinal através de uma alimentação natural para diminuir a inflamação e a intolerância a certos alimentos; • tornar a sua digestão mais eficiente, reduzir o desconforto gástrico e aumentar a absorção de nutrientes essenciais para a sua saúde; • resolver questões como a obstipação, diarreia, inchaço abdominal e flatulência excessivas, inclusive em viagens; • gerir melhor os fatores de stresse e estimular o nervo vago, ou eixo intestino-cérebro, com mudanças simples nos seus hábitos diários; •despistar questões relacionadas com desequilíbrios digestivos e intestinais e quais os testes e exames que pode fazer. Inclui ainda receitas fáceis com alimentos, inclusive probióticos, uma meditação que poderá ouvir e exercícios práticos que lhe permitirão reassumir o controlo do seu intestino — e da sua vida!
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Jorge Sequeira, um dos mais importantes speakers motivacionais do país, mostra-lhe neste livro como "dar ao pedal" pode melhorar a sua vida e a dos que o rodeiam. Mas este não é um manual de ciclismo; é, sim, um guia para o ajudar a potenciar o seu desempenho, seja qual for a sua área. A receita é simples: deixe-se de desculpas, aprenda a acreditar em si e a confiar nos outros, seja resiliente perante as dificuldades, mantenha-se atento, trace objetivos concretos, veja sempre o lado positivo, arranje uma equipa para o ajudar, seja determinado e motivado e desenvolva a autonomia. E, se fizer tudo isto, alcançará facilmente a Liderança. Professor universitário, investigador e doutorado em Treino Mental e Superação Pessoal, Jorge Sequeira desenvolve ao longo destas páginas inúmeras estratégias para ajudar os seus leitores a desenvolverem as suas capacidades ao máximo e a intensificarem as suas performances.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Jorge Sequeira, um dos mais importantes speakers motivacionais do país, mostra-lhe neste livro como "dar ao pedal" pode melhorar a sua vida e a dos que o rodeiam. Mas este não é um manual de ciclismo; é, sim, um guia para o ajudar a potenciar o seu desempenho, seja qual for a sua área. A receita é simples: deixe-se de desculpas, aprenda a acreditar em si e a confiar nos outros, seja resiliente perante as dificuldades, mantenha-se atento, trace objetivos concretos, veja sempre o lado positivo, arranje uma equipa para o ajudar, seja determinado e motivado e desenvolva a autonomia. E, se fizer tudo isto, alcançará facilmente a Liderança. Professor universitário, investigador e doutorado em Treino Mental e Superação Pessoal, Jorge Sequeira desenvolve ao longo destas páginas inúmeras estratégias para ajudar os seus leitores a desenvolverem as suas capacidades ao máximo e a intensificarem as suas performances.