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Edição: Out 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse: Sonhar alto custa o mesmo que sonhar baixo. Em 1995, Rui Pedro Bairrada era estafeta num banco. Sempre sonhou fazer mais, chegar além do que a «casa de partida» poderia, à primeira vista, permitir. Decisão em decisão, desafio após desafio escalou pelo mundo empresarial até chegar a CEO da empresa Doutor Finanças, um projeto de sucesso que muito tem contribuído para a literacia financeira dos portugueses e para melhorar o dia a dia de milhares de famílias. E se a vida, chegada aqui, parecia estar (muito bem) resolvida, num processo disruptivo, e sem que ninguém estivesse à espera, o gestor decidiu abdicar do controlo da empresa que criou para parar e voltar a sonhar. E agora? A resposta está neste livro escrito na primeira pessoa. Numa abordagem inovadora da liderança e da gestão dos recursos humanos, o chairman mostra como se deu o encontro entre o homem e o líder, que teve a coragem de não deixar que o sucesso aprisionasse a vontade de sonhar. Num mundo obcecado pelos planos, Rui Pedro Bairrada é a prova de que mudar faz bem (até à saúde) e que o caminho se faz de vulnerabilidade, companheirismo, inspiração e do desejo de «fazer o bem, bem feito».
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse: Os dias sucedem-se e as estações mudam sem darmos conta, porque não temos tempo para parar entre as muitas solicitações que chegam de todos os lados. Preocupados em manter a «roda do rato» em movimento acionamos um piloto automático que só nos permite sobreviver. É mesmo esta a vida que queremos? Escrito num tom literário, esta proposta de Nelson Nunes uma voz que tem vindo a ganhar cada vez mais espaço e reconhecimento em Portugal é o cruzamento perfeito entre a validação de especialistas em temas como o burnout, a importância do lazer e do tédio, os malefícios dos ecrãs, o excesso de som e de luz, e as histórias de pessoas, que servem de espelho aos nossos dias. De onde vem este cansaço? Um manifesto de combate à era da pressa não é «mais» um livro sobre como abrandar a vida exigente que nos leva, a tantos de nós, à exaustão. É o livro que nos convida a olhar para os dias e a repensar a forma como vivemos.
Nº Páginas: 624
Sinopse:
A mais completa e rigorosa abordagem à vida e obra de uma das figuras mais carismáticas e controversas da História de Portugal. Quem foi Sebastião José de Carvalho e Melo até alcançar o poder total? E o que fez depois - e efetivamente - com esse poder? Com base numa exaustiva pesquisa e na leitura rigorosa das cartas escritas e recebidas por Sebastião José de Carvalho e Melo, Pedro Sena-Lino apresenta-nos o biografado através da voz do próprio. Assente em provas documentais, e apenas se permitindo uma via dedutiva quando os testemunhos se mostram menos abundantes, este livro demonstra como a relação de um líder consigo mesmo pode ter transformado medos próprios em fantasmas nacionais, muitos deles ainda presentes e atuantes nos dias de hoje. Esta biografia dá conta da misteriosa forma como, no início da sua vida pública, aquele que viria a ser conhecido como Marquês de Pombal vê conjugar-se um improvável conjunto de fatores que permitem a um lavrador forçado a nascer de socalcos e xisto, a um homem sem experiência relevante, uma impressionante escalada social e política, da Real Academia das Ciências, passando pelas embaixadas em Londres e Viena, até chegar à liderança do governo da nação. Em "De Quase Nada a Quase Rei", conhece-se um homem que, dono de uma psique sedenta de vingança, triunfou ferindo. Sebastião José é o nome do político que reformou a educação, o sistema fiscal e a Lisboa pós-terramoto, mas também do homem que, tendo escapado a uma tentativa de assassinato, a transformou num atentado à vida do próprio rei e se vingou nos Távoras e dizimou os jesuítas. Um belo e rigoroso estudo dos subterrâneos da alma humana, um retrato da ambição, do ressentimento, da frieza, do calculismo e de outras características que enformam os grandes ditadores. "Este livro de Pedro Sena-Lino que o leitor tem entre mãos é a biografia de Pombal por que tanto esperávamos. Trata-se de um livro literariamente primoroso como as biografias escritas por Camilo ou Agustina — mas mais profundo, pormenorizado e sobretudo intelectualmente honesto. É um livro historiograficamente impecável, mas sem se deixar tolher pelos temores das baias académicas que faz de tantos autores serem incapazes de dizer, em termos simples, simplesmente o que pensam. E é um livro que incorpora muito do atual debate teórico, como o faz Kenneth Maxwell, embora seja mais uma biografia no sentido tradicional do termo, factual e narrativo, na fluência do decurso de uma vida — e se leia enquanto tal. Não é fácil navegar no grande mar da bibliografia sobre Pombal. Em mais de um quarto de século de percurso profissional e académico ligado aos estudos sobre Pombal, o século XVIII, e o iluminismo — embora, confessadamente, com muitos e largos desvios — desejei muitas vezes que houvesse uma biografia que fizesse o que este livro de Pedro Sena-Lino faz (…). É, em resumo, um livro que recomendo sem reservas. Igualmente acessível e proveitoso a todos os tipos de leitores: aqueles que acham que sabem quase tudo, e quase nada, da vida e obra de Pombal." Do prefácio de Rui Tavares
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 208
Sinopse: receitas fit para ficar healthy, superalimentos(ou superfoods, porque em inglês é mais chique)como as sementes de chia, bagas góji ou acaí, dieta disto e daquilo, smoothies para o organismo eliminar as toxinas(seja lá o que isso for), coma assim, coma assado(mas se for grelhado ainda é melhor¿)¿ haverá alguma base científica nisto ou será tudo treta? e porque será que quanto mais sabemos sobre alimentacão, pior comemos? neste livro, conceicão calhau, uma das mais prestigiadas investigadoras do país na área da nutricão e saúde, deita por terra muitas das teorias que nos são «vendidas» sobre alimentacão saudável e dietas milagrosas: será que devemos comer tudo cozido e grelhado? existem realmente alimentos «saudáveis»? existem realmente alimentos «saudáveis»? terão as calorias assim tanta importância? qual o papel da microbiota intestinal e como podemos tratar dela? num país com tanto sol, porque temos níveis tão baixos de vitamina d? e será que o problema é mesmo o leite ou aquilo que a vaca come? numa altura em que somos constantemente bombardeados com conselhos sobre alimentacão «saudável» vindos de todo o lado ¿ muitos deles sem qualquer base científica que os sustente e, por vezes, até perigosos ¿, este livro é o antídoto perfeito para que, em termos de nutricão, nos deixemos de ilusões e de tretas.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 96
Sinopse: os melhores trocadilhos de ana galvão nas três da manhã neste livro não há uma história, mas sim a compilação de trocadilhos que juntei num manuscrito(manuscristo, pois foi na rádio renascença)durante várias edições da rubrica extremamente desagradável. a minha colega inês lopes gonçalves diz que não têm piada nenhuma, mas espero sinceramente que o leitor não partilhe da opinião dela e que se divirta tanto a ler este livro como eu me diverti com estas minhas brincadeiras. já agora, e por falar em livros, pergunto-lhe: sabe o que diz um alfarrabista farto? logicamente, diz: alfarrabasta!
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Paulo Abrunhosa foi um agitador cultural, um homem com o vício de brincar com as palavras ("Dai-me/um part-time,/que eu aceito./De preferência, a trabalhar para um mundo perfeito!"). A rima emparelhada, em versos que não formam poemas, dá ritmo a textos extravagantes e ricos semântica e foneticamente, nos quais quase nunca as palavras se repetem. Este livro ("Deseja saber o que é?/Dirija-se a outro guichet!"), que conta com desenhos de PAM (Paulo Anciães Monteiro), pode ser lido ("É um completo nonsense/pedir-lhe que pense!") como um manual de sobrevivência de um desalinhado na sociedade pós-moderna ("Antes o caos/que os maus!"), mas não deixará nunca de ser, sobretudo, uma forma de conhecer o universo e o talento de Paulo Abrunhosa ("Construí o meu ego/como um castelo da Lego:/um edifício/fictício,/feito de múltiplas peças./Só espero não as ter encaixado às avessas.").
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Presença assídua nas televisões, a autora do êxito Solucionário, Madalena Villalobos, regressa com um livro imprescindível em qualquer casa. Dicas da Madalena inclui conselhos e truques de limpeza, de cozinha, de beleza, de bricolage e de decoração e até sugestões para o Natal, utilizando somente - como é marca desta autora - produtos e acessórios que todos temos em casa. Sabia que: - Pode utilizar açúcar e azeite para fazer um esfoliante caseiro? - A pasta de dentes serve para tapar buracos nas paredes? - As claras de ovos podem disfarçar as olheiras? Aprenda: - Quais as melhores especiarias para cada alimento; - A cozinhar um arroz que fica sempre solto; - A limpar panelas queimadas num instante.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais... É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua. Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco? E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde? E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer? Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro. Nele ficará a saber, entre outras coisas: como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura; qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento; de que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral; como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo; de que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"Do médico favorito dos portugueses, o guia fundamental para aprender e prevenir "
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Receber um diagnóstico de cancro é uma situação bastante assustadora e que tem um impacto profundo nas nossas vidas e nas dos que nos são mais próximos. Depois do choque inicial, as perguntas surgem naturalmente: "E agora, o que faço?", "Como vão ser os tratamentos?", "Será que a alimentação me pode ajudar a derrotar o cancro?", "O que fazer se a doença me impedir de engolir a comida?", "Irei perder o cabelo?", "Vou poder engravidar?" ou "O que me pode ajudar a lidar com a dor?", entre muitas outras. Por outro lado, os doentes veem-se confrontados todos os dias com uma quantidade enorme de informação difundida sobretudo através das redes sociais, que grande parte das vezes não passa de alegações sem qualquer fundamentação científica e que, mais do que ajudar, pode ser altamente prejudicial e comprometer o sucesso dos tratamentos. Destinado não apenas aos doentes, mas também aos seus familiares e cuidadores, este livro repleto de conselhos práticos e úteis pretende esclarecer todas as dúvidas que possam surgir ao longo dos tratamentos. Escrito a quatro mãos por um oncologista e por uma especialista em nutrição em oncologia, esta obra constitui uma ferramenta fundamental para que possa encarar o cancro de uma forma positiva e informada e tomar as melhores decisões de acordo com as propostas da sua equipa de saúde.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 720
Sinopse: Filho de um traidor redentor e de uma princesa mandada desencafuar da funda Alemanha: poderia assim resumir-se D. João V? Não: querendo ver além da pompa, emerge um homem que superou e consumiu todos os limites. Freirático, arquitecto, fabricador de cópias; propagandista e beato, exponenciado por um complexo de Midas? Príncipe renascentista tardio, percursor iluminista? Foi tudo ou nada disto o filho orgulhoso de um homem austero forçado a ser rei e de uma rainha tão piedosa que cedo foi roubada à terra? Nenhum outro estava mais preparado para ser rei, juravam os franceses a quem não fez vida fácil. Nenhum outro desviou tão preciosas torrentes para erguer Roma em Lisboa, ou para fazer escadas para o céu em igrejas auríferas. Refundador ou exauridor-mor? Quem foi este homem que, no dizer de Oliveira Martins, «construiu uma basílica maior que o reino»? Nascido para o trono, quem era antes de ser rei? Como era o seu quotidiano? O que amou, quem amou? Homem desmedidamente reduzido por amplificação: pelo escândalo das amantes freiras, pelos excessos barrocos; eclipsando el-rei rigoroso que da sua secretária, entre «sarna de papéis», divisava «infinito que fazer». Ancorando-se nas cartas pessoais do rei, na correspondência diplomática lusa, francesa e papal, em jornais de época, em narrativas de viajantes algumas nunca trabalhadas Pedro Sena-Lino constrói uma biografia profundamente reveladora. Um livro fascinante, que nos conduz às entranhas do reinado mais espetacular da história da monarquia portuguesa. José Eduardo Franco Pedro Sena-Lino é um leitor de almas. Desbrava, como poucos, os recantos mais fundos do espírito humano. Esses recantos obscuros são iluminados com lapidares pinceladas hermenêuticas escritas com mestria literária. José Eduardo Franco
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 296
Sinopse: Reputação, influência e comunicação a fórmula de sucesso para as empresas Num mundo competitivo, imprevisível e em constante mudança, apenas as empresas verdadeiramente magnéticas conseguem atrair e manter clientes, talentos e oportunidades. Nesse sentido, impõe-se uma pergunta: «como é que se consegue?» Essa é a resposta, e o caminho, que vai encontrar neste livro. Em Empresas Magnéticas O poder da reputação, da influência e da comunicação, Salvador da Cunha, CEO da agência de comunicação Lift Consulting e considerado o profissional de relações públicas mais admirado em Portugal, mostra como estas três forças de ação, trabalhadas de forma estratégica e integrada, são cruciais para o sucesso de uma organização. Com muitos exemplos práticos, adaptados aos desafios do mercado nacional e internacional, este é um verdadeiro manual de transformação empresarial para gestores, empreendedores, equipas e profissionais que desejam criar organizações que são admiradas, seguidas e, acima de tudo, escolhidas. Com mais de trinta anos de experiência, o autor partilha neste livro ferramentas e estratégias aplicadas nas empresas mais bem-sucedidas, não só explicando o que fazer, como, em muitos casos, o que não fazer para construir uma marca que inspira confiança, influencia o mercado e comunica com autenticidade. E, no final, não é isso o que todas as empresas querem?
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 176
Sinopse: O que nos está a engordar e nem fazemos ideia. Todos nós passamos a vida a engolir sapos a resposta torta que não damos ao cliente mal-educado, o protesto contido quando o chefe pede para fazermos horas extra, o «não faz mal» dito com um sorriso falso à sogra metediça que aparece de surpresa lá em casa que fazem o nosso cortisol disparar. O problema é que, para o nosso corpo, não estamos numa reunião ou a jantar com a família: estamos na selva, diante do leão que nos quer comer, e, perante a ameaça, faz aquilo que a evolução o moldou a fazer: preparar-se para a luta ou fuga, com consequente chamada de açúcar para o sangue. Mas, como não há leão nenhum, e somos socialmente treinados para sermos educados e bonzinhos, todo esse açúcar que não gastamos acaba acumulado na forma de gordura. Neste seu novo livro, que abre novas perspetivas de entendimento do metabolismo e do papel da alimentação, Conceição Calhau, a mais eminente figura da área da Nutrição em Portugal, Professora Catedrática de Bioquímica numa escola médica, explica-nos de que forma o stresse e as emoções influenciam o nosso metabolismo e o nosso peso. Ao mostrar-nos como funcionam os mecanismos reguladores da fome e da insulina, o estabelecimento das prioridades metabólicas, o papel do que comemos, bem como a importância da microbiota e do sono para um peso e, mais ainda, para a saúde metabólica, a autora prova como não são só a comida e o sedentarismo que aumentam os quilos na balança e revela o que podemos, de facto, fazer para termos mais saúde.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
São muitos os que se queixam de que a escola não nos prepara para os desafios da vida quotidiana, nomeadamente para lidar com o dinheiro. Reconhecendo essa lacuna no nosso sistema de ensino, Andreia Melo e Tânia Matos querem levar-nos para uma escola que nos ensina muito mais do que aprender a conferir o troco. Numa linguagem acessível, com esquemas e exemplos práticos que facilitam a nossa compreensão, as fundadoras do projeto Contas em Dia incluem no «currículo» matérias que nos vão permitir transformar por completo a nossa vida financeira:- Fazer um orçamento mensal e anual; - Gerir as despesas; - Conhecer os impostos e as contribuições a pagar; - Compreender o que implicam os recibos verdes; - Os prós e contras dos vários tipos de crédito; - Pôr o dinheiro a render; - Preparar a independência financeira. Desmistificando muitas das ideias associadas ao dinheiro, neste livro, que é para alunos dos 16 aos 100 anos, as autoras mostram-nos que todos podemos tirar 20 valores a financês e a banquês. Mas, para isso, temos de assistir a estas aulas e ter a matéria em dia.Quem é que diz Presente?
Edição: Jul 2022
Nº Páginas: 232
Sinopse: Um livro inovador, que ensina a revolucionar a forma como escreve, para conquistar quem lê.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
?- Smartphone à mesa: sim ou não? - A mulher pode ou não pagar o jantar? - Devemos saber estar nas redes sociais? - Que roupa vestir para uma entrevista de emprego? - Como se faz networking? - E como se constrói uma imagem profissional? O mundo e a sociedade estão a mudar. Todos os dias, as novas gerações operam transformações nos comportamentos face às gerações anteriores. Porém, conceitos como civismo, bom senso, saber-estar, cortesia, boa educação, urbanidade, tradição ou boas maneiras não perderam atualidade. Por isso, a etiqueta é hoje mais importante do que nunca, ainda que numa versão transformada e modernizada. Foi com o intuito de dar corpo a um novo paradigma da etiqueta e das boas maneiras que Vasco Ribeiro, professor universitário na área do turismo e da hotelaria e especialista em etiqueta, desenvolveu este pertinente manual. Etiqueta Moderna é um livro prático que, adaptando e atualizando as regras clássicas, apresenta uma versão renovada da etiqueta. Em tempos de grande sofisticação tecnológica, este livro dá a conhecer os preceitos e os comportamentos corretos em ocasiões e contextos aos quais a etiqueta clássica não sabia dar resposta. Dos princípios gerais da etiqueta moderna, passando pelos eventos, pelo emprego, pelo estar à mesa, por receções em casa ou por viagens para outros países, este livro é o melhor aliado de quem pretende apresentar sempre a melhor versão de si mesmo. Com prefácio de Ricardo Carriço
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 256
Sinopse: porque há sempre uma resposta para todas as questões(slogan) neste livro, reúnem-se finalmente algumas das mais extraordinárias conversas de inês meneses no seu icónico e premiado programa de rádio fala com ela. são catorze encontros com personalidades cujos talentos admiramos e formas de estar no mundo nos fascinam. da franqueza desarmante de paula rego ao entusiasmo com que miguel esteves cardoso continua a pensar o futuro; do mundo que carlos tê põe nas canções à forma generosa com que maria rueff está na vida; do lado bicho-do-mato de adriana calcanhotto, que a leva a encontrar-se entre os animais e a música, à procura do novo, do fazer diferente que sustentou o trabalho de julião sarmento; da liberdade que ana moura aprendeu a ter como companhia à forma como o rock levou rui reininho a olhar para dentro; da intensidade com que pedro cabrita reis vive e cria ao humor que gregório duvivier aprendeu a usar como altifalante.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Em 2016, no grande sucesso Sentir (100 mil exemplares vendidos), Cristina Ferreira assumia não dominar o suficiente a língua inglesa para manter uma conversa: "É o meu calcanhar de Aquiles (…) uma coisa é estar de férias e pedir uma água; outra é estar em cima de um palco onde é preciso falar para uma plateia inteira.» Porém, no mesmo texto, concluía que, em função dos desafios internacionais com os quais cada vez mais se via confrontada, estava na hora «de aprender e de ter uma professora de inglês". Na vida de Cristina Ferreira não apareceu uma professora, mas sim um professor. No final de 2017, e apesar de ter uma agenda muitíssimo preenchida, a apresentadora decidiu finalmente avançar para as aulas de inglês. E, para aprender o melhor possível, escolheu os melhores: a Cambridge Assessment English, um departamento da Universidade de Cambridge, referência mundial no que toca à língua inglesa, que se tornou parceira desta aventura e designou o Prof. Jonathan Munro para ajudar. À medida que ia partilhando a sua experiência de aprendizagem nas redes sociais, muitas pessoas perguntavam como é que Cristina estava a estudar e que manual usava. Foi nesse momento que surgiu a ideia de lançar um livro sobre essa experiência e sobre esse método, capaz de ajudar todos os que gostavam de melhorar o seu inglês. Assim, neste livro desenvolvido com o apoio de especialistas da Cambridge, Cristina Ferreira partilha o método de aprendizagem que usou e transmite uma mensagem clara: "Se eu consegui, vocês também conseguem!" Porque, afinal, falar inglês é fácil!
Nº Páginas: 216
Sinopse:
É no pequeno detalhe, na traição de alcova e na inócua anedota contada entre quatro paredes que, muitas vezes, os destinos se cruzam ou separam para sempre. Com este livro, Luís Osório recupera ficheiros da política e da sociedade portuguesas que pertenciam à categoria do que nunca se soube e desvenda acontecimentos guardados no fundo do baú do que estava por contar. Saiba tudo sobre o último encontro entre Cunhal e Soares antes do 25 de Abril - o que discutiram e o que ficou acordado. Conheça a história nunca contada do ataque que estava planeado às sedes do PCP se Freitas do Amaral tivesse vencido as presidenciais de 86. Saiba que Maria Barroso votou contra a fundação do PS. Ou que Alberto João Jardim cantou para Salazar. E que o homem que Vasco Gonçalves mais amou era um salazarista fanático. Conheça o sobrinho do ditador que vive casto em memória do tio e as mulheres que no Vimieiro se lembram de lhe lavar os pés. Fique a saber o que se passou no dia em que Pinto Balsemão esperou por Isabel do Carmo com uma pistola em cima da mesa. Perceba como a morte do pequeno Chico, irmão de José Saramago, determinou a vida do escritor. Ou como a morte do amor da vida de Siza Vieira lhe definiu o destino. Saiba como foi o dia em que o pai de Manoel de Oliveira, no leito da morte, quis que ele conhecesse dois irmãos de uma relação bastarda. Conheça a solidão de Amália Rodrigues e fique a saber que, ao contrário do que se dizia, detestava vinho. Surpreenda-se com a noite em que Fernando Carvalho Rodrigues se fez passar por Pavarotti. Leia a extraordinária história do último leproso português e da tenebrosa leprosaria construída pelo Estado Novo.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Da parentalidade «também fazem parte zonas de sombra, cantos escuros e labirintos complicados que, por vezes, parecem mesmo não ter solução». Por isso, a psicóloga clínica Catarina Perpétuo, especializada em Psicologia do Desenvolvimento, dá a mão aos pais para os ajudar a entender os filhos em todas as fases desafiantes do crescimento, do nascimento à adolescência. Filhos, Haja Quem os Entenda! «não oferece soluções rápidas para problemas complicados», mas consegue aproximar os adultos do mundo interno dos bebés, crianças e adolescentes, e facilitar (e muito) a relação familiar, permitindo aos pais conhecer os filhos ao mesmo tempo que refletem sobre si próprios. O seu filho não dorme? Recusa-se a comer ou quer estar sempre a comer? Não consegue lidar com a frustração? Não quer estudar ou só quer estudar? Tem falta de autoestima? Não tem amigos ou só quer estar com os amigos? Nunca se zanga ou está sempre zangado? «Os filhos são um desafio que transforma completamente o mundo dos adultos», mas nestas páginas os pais encontram o conforto de que tantas vezes necessitam, porque ninguém precisa de se sentir sozinho numa missão que tem tanto de maravilhosa como de assustadora.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco. Em "Fique em Forma em 28 Dias", Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso. Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Edição: Jun 2026
Nº Páginas: 184
Sinopse: Estratégias simples para mudar a sua relação com a comida. Quantas vezes já demos por nós a abrir uma gaveta ou a porta do frigorífico, à procura de algo, sem saber exatamente o quê? Quantas vezes já chegámos a casa com uma fome incontrolável e acabámos a comer tudo o que fomos encontrando? Quantas vezes já sentimos que o dia não correu bem, e que por isso «merecíamos» comer algo, apenas e só para nos sentirmos melhor? E quantas vezes, no final destes momentos, não nos sentimos frustrados por «comer para esquecer»? Esmagados pelo peso das emoções contidas, a comida em especial alimentos altamente calóricos e de baixo valor nutricional serve de escape, como uma droga que nos «ajuda» a suportar as dificuldades, ou o tédio, diários. Mas como podemos livrar-nos desse vício e quebrar o ciclo que nos faz comer apenas para preencher o vazio emocional? João Rodrigues, nutricionista clínico e docente universitário, explica-nos em que consiste de facto a fome emocional, quais os mecanismos biológicos que tem por base e de que forma podemos criar uma relação mais saudável com a comida. Mediante estratégias simples e fáceis de implementar no dia dia, este livro transformará o modo como vemos os alimentos e fará da comida uma aliada que nos nutre e dá prazer, e não uma inimiga, fonte de culpa, compensações instantâneas e desconforto.
Nº Páginas: 728
Sinopse:
Nos 500 anos do nascimento de Camões, a mais completa e rigorosa abordagem à vida do poeta. Quem foi o homem antes da lenda? Que circunstâncias da sua vida levaram a que se tornasse um mito? Antes de ser convertido em símbolo da nacionalidade ou em paradigma do poeta genial, Luís Vaz de Camões foi quase tudo quanto um homem podia ser no tempo em que viveu. Um estudioso e um humanista. Um sedutor que perseguiu amores proibidos. Um cortesão e um boémio, movimentando-se entre as casas dos grandes senhores e as ruelas da cidade. Um desordeiro, frequentemente envolvido em arruaças, que se viu atirado para a prisão. Um soldado que combateu no Norte de África, de onde saiu mutilado, perdendo um olho, e depois na Ásia, onde passou dezassete anos, naufragou e escapou à morte. Um viajante deslumbrado com os mundos que as viagens marítimas revelaram ao Ocidente. Um escritor que renovou a língua portuguesa, publicando uma obra excecional e perdendo outra de igual valor. Nascido no apogeu do império, testemunhando-lhe os primeiros sinais de decadência e as consequências do desaparecimento de D. Sebastião, a quem dedicou o seu poema épico, morto no dealbar da dominação espanhola, Camões celebrou e contestou os feitos do peito ilustre lusitano e pôs em verso as contradições de uma vida pelo mundo em pedaços repartida. Morreu doente, pobre e desalentado. Coligindo e relacionando centenas de contributos, compulsando as fontes conhecidas, mas apresentando também dados novos, confrontando as lições adquiridas sobre a vida do autor de Os Lusíadas, Isabel Rio Novo reconstitui a época para reerguer o indivíduo, revelar aspetos escondidos durante séculos e assim restituir a história de uma personalidade extraordinária. 500 anos depois do nascimento de Luís Vaz de Camões, Fortuna, Caso, Tempo e Sorte é um avanço decisivo no conhecimento da biografia do homem e do poeta, em que o rigor da pesquisa se alia ao registo inconfundível de umas das grandes vozes da literatura portuguesa contemporânea.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Pedro Andersson tem sido o principal educador financeiro dos portugueses e acredita que este livro vai mudar as suas finanças pessoais e o modo como encaram o dinheiro. Nele encontrará tudo o que as escolas não ensinam e que poderá aplicar de imediato para começar a gerar riqueza.
Edição: Ago 2022
Nº Páginas: 192
Sinopse: Neste novo livro de Fátima Mariano, ficamos a conhecer algumas das figuras mais excêntricas e bizarras do nosso país.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Nunca estivemos tão ligados e nunca nos sentimos tão sós. O isolamento e a ausência de ligação com a natureza tornaram o ser humano cada vez mais individualista e desconectado das suas raízes, daquilo que o prendia à terra. Tornámo-nos incapazes de tolerar as imperfeições. Deixámos de saber como lidar com o vazio, com as horas mortas. Temos pressa de viver e queremos ser imortais. Não aceitamos a brevidade das coisas, o efémero. Apenas o imediato interessa, o já, o aqui e agora como fuga à dor da solidão. Em "Harmonia — Roteiro para um bem-estar emocional", ilustrado pelo arquiteto Álvaro Siza, o psiquiatra Pedro Strecht demonstra a importância de conciliar o individual com o todo, de modo a vivermos em harmonia com o que nos rodeia: com os outros, com a natureza e, sobretudo, com nós mesmos.
Nº Páginas: 512
Sinopse:
Incontroverso enquanto notável comunicador, José Hermano Saraiva é ainda hoje responsável pelo gosto pela história do nosso país de várias gerações de portugueses. Apesar de ter sido também advogado, político – vereador da Câmara Municipal de Lisboa, deputado à Assembleia Nacional, Ministro da Educação – e diplomata durante a ditadura, foi como comunicador de história na televisão que, fazendo uso dos recursos adquiridos enquanto professor e investigador, ficou na memória de mais gente. Esta História Concisa de Portugal, traduzida em várias línguas, é a mais bem-sucedida das suas obras em livro, e, com ela, o autor procurou dar resposta aos muitos pedidos que, ao longo dos anos, foi recebendo para indicar uma "história de Portugal" abreviada, um livro "que não demorasse muito tempo a ler, mas desse uma imagem global da evolução histórica do povo português", que não contivesse "mais do que o essencial", mas não se ficasse pelo veiculado de forma elementar pelos manuais escolares. Foi esse livro que procurou escrever e que, por apresentar a história de Portugal de forma apaixonada e apaixonante, continua ainda hoje a ser procurado, lido e relido.
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Protagonista da TED Talk mais vista de sempre («Do schools kill creativity?») e consultor na área da pedagogia de multinacionais como a LEGO e de governos em todo o mundo, Ken Robinson dedicou os últimos anos de vida a este manifesto, que constituiria uma peça fundamental para a revolução educacional que iniciou. Infelizmente, o cancro impediu-o de dizer tudo o que queria e coube à sua filha e colaboradora, Kate Robinson, terminar o livro e continuar o seu legado. Imagine como seria… é uma carta de amor ao potencial humano - uma celebração do que nós, como espécie, somos capazes de fazer e de ser, se criarmos as condições certas. É um grito de guerra para revolucionar os nossos sistemas educativos, o modo como gerimos os nossos negócios e estruturamos os nossos sistemas sociais, para que possam trazer à luz o melhor de cada pessoa. Aquilo que nos distingue de todas as outras espécies é a nossa extraordinária imaginação: a capacidade única de evocarmos aquilo que está para além da perceção sensorial. É precisamente a imaginação que nos possibilita moldar o mundo ao nosso redor, permitindo-nos explorar em pleno o nosso potencial e extrair dele o máximo proveito.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
No nosso dia a dia, estamos sujeitos a agressões constantes: ofensas verbais de pessoas próximas, assédio no local de trabalho, bullying, boatos e más-línguas, críticas motivadas pela inveja ou comentários maldosos nas redes sociais, entre outras formas de ataque. Perante estas situações, alguns de nós reagem e protestam, enquanto outros a maioria aceitam os maus-tratos e sofrem em silêncio. Mas porque é que isto acontece? Por que razão algumas pessoas permanecem passivas e outras ripostam? Para o doutor Christophe Massin, o fator determinante é a imunidade psicológica. Da mesma forma que alguns indivíduos resistem melhor do que outros às doenças por terem um bom sistema imunitário, também existem pessoas mais bem preparadas para lidar com os ataques à mente. Tendo uma boa imunidade psicológica, conseguimos proteger-nos das consequências negativas que as agressões à nossa mente podem ter, como perturbações físicas e mentais, depressão, ansiedade, agressividade e muitas outras formas de sofrimento psicológico. Nesta obra inovadora sobre o funcionamento da mente, o reputado psiquiatra francês ensina-nos a compreender as causas dos problemas, para assim desenvolvermos a nossa imunidade psicológica, que nos ajudará a dizer «não» e a sermos impermeáveis àquilo que nos diminui e fragiliza. No fim, a nossa saúde mental e a paz de espírito vão agradecer.
Nº Páginas: 600
Sinopse:
Notívago, boémio, brigão. Receoso de que a imagem pública lhe ensombrasse os méritos literários. Crítico do marialvismo. Acusado de ser marialva. Bem relacionado. Obcecado com a própria independência. O maior escritor da segunda metade do século XX. Um escritor datado e sem a mesma projeção internacional de um Lobo Antunes ou de um Saramago. Um espírito insubmisso. Um casamento duradouro. A convicção e a crença no próprio trabalho. Momentos de dúvida e angústia. Neste livro, vive um homem cuja personaldade foi formada no antagonismo. E um espírito que, apesar de amarrado a diversos ódios (ao campo, ao regime, à pequena burguesia da qual era originário, à literatura sentimental e demagógica, à polícia, à Igreja), nunca desistiu de Portugal e de ser escritor. Da influência inicial da literatura anglo-saxónica, passando pela necessidade de encontrar uma "sintaxe citadina", ou pela importância de incorporar a experiência na criação literária sem cair no sentimentalismo ou no confessionalismo, até ao salazarismo enquanto quadro de mentalidades contra o qual toda a obra de Cardoso Pires se desenvolve, esta biografia dá a conhecer o processo de construção de um escritor. Pela mão do destacado escritor Bruno Vieira Amaral, o leitor conhece a exigência obsessiva e quase doentia, a lentidão no processo de escrita e publicação e como isso entrava em contradição com a aspiração ao profissionalismo e com a insistência na dignificação do ofício de escritor que toda a vida José Cardoso Pires, o integrado marginal, defendeu.