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Nº Páginas: 312
Sinopse:
Quantos de nós já não seguiram planos alimentares para controlar um problema de saúde, ou para diminuir de peso? De facto, difícil não é adotar um plano alimentar, o desafio quase nunca superado é o de o manter, isto é, o de transformar novos comportamentos em hábitos de vida. Daí que os quilos a mais ou os problemas de saúde depois voltem a aparecer.Por isso, este não é apenas um livro para quem deseja perder cinco quilos em um mês, este é sobretudo um parceiro para a vida, um livro para quem quer emagrecer e ser saudável de modo duradouro. Porque ter saúde depende, em grande medida, daquilo que comemos, está nas mãos de cada um escolher em que condições quer viver o tempo que tem pela frente.Em O Grande Livro da Alimentação Saudável, a Dra. Ágata Roquette, nutricionista que já transformou a vida de milhares de pessoas, ensina o leitor a comer de forma nutricionalmente equilibrada de acordo com os diferentes objetivos e fases da vida.Daí que, quer pretenda:- fazer uma alimentação mais correta durante a gravidez, ou simplesmente recuperar o peso no pós-parto;- incutir nos seus filhos hábitos alimentares saudáveis desde cedo;- controlar ou prevenir determinadas doenças;- fazer a transição para o vegetarianismo sem prejudicar a sua saúde;- ou simplesmente transformar o seu estilo de vida, adotando uma alimentação mais saudável, de modo a viver melhor durante mais tempo;este livro será o seu melhor amigo.Além de conselhos práticos para toda a família, nesta obra encontrará ainda 50 receitas deliciosas e de fácil preparação que o ajudarão a cozinhar de maneira mais saudável.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"O Homem Que Sou" partilha as recordações do menino que cresceu num casebre sem água canalizada nem eletricidade e que, como todos na sua aldeia, incluindo o próprio pai, emigrou para ganhar a vida, sem nunca desistir do sonho de ser cantor. Por estas páginas passam as histórias mais desencantadas e fracassos mais profundos do operário fabril em França que, nos tempos livres, lutava para se tornar um músico a tempo inteiro. Mesmo quando lhe deram zero pontos numa semifinal do Festival da Canção, mesmo quando duvidaram da sua capacidade de encher o Coliseu dos Recreios, em Lisboa, Tony Carreira continuou a acreditar. Por isso, vive cada sucesso como uma vitória sobre as circunstâncias. Este é o livro do homem que conseguiu tornar-se músico, que cantou com Lara Fabian ou Toto Cutugno, do artista que mais vezes tocou no Pavilhão Atlântico, que tem mais de sessenta discos de platina e de ouro, e que foi agraciado pelo governo francês ou pelos World Music Awards. Num relato de grande honestidade, sobressaem o amor à família, a devoção à beleza e à força das mulheres, as contradições e as fragilidades, o medo de envelhecer ou de andar de avião, as comoventes histórias comuns a tantos portugueses obrigados a tentar a sorte no estrangeiro; bem como os episódios caricatos com fãs, ou algumas revelações supreendentes, como o momento em que recorreu à bebida para ultrapassar a morte de amigos, ou as visitas noturnas ao Santuário de Fátima.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Saliente-se que, por parte de quem a escreveu, não houve qualquer cuidado na organização. Antes pelo contrário: houve displicência, preguiça e até descaramento. Por isso, não há nenhum rigor que se lhe possa apontar, nem mesmo em tribunal, e não se vislumbra qualquer aproximação voluntária à realidade. No fundo, este livro deve ser encarado como uma obra de ficção, que parte da lógica dos dicionários ditos sérios e a subverte totalmente. Talvez faça sentido considerá-lo abrangente, transversal e desbocado. Mas muitos outros adjetivos poderiam ser-lhe associados. Todos levariam a concluir que O Infame Dicionário Cómico de Língua Portuguesa é, ao que se sabe, o melhor e mais completo livro do género no mundo. Pelo menos, de acordo com a forma peculiar como o autor encara e define termos como "dicionário", "língua" ou "mundo".
Nº Páginas: 336
Sinopse:
É nos primeiros 1000 dias do bebé - que correspondem aos nove meses de duração média de uma gravidez mais os dois primeiros anos de vida - que ocorre a maior parte do crescimento e desenvolvimento corporal da criança e se estabelecem as bases para o seu estado de saúde, crescimento e desenvolvimento intelectual. Neste livro, o pediatra Hugo Rodrigues - presença frequente na TV e na imprensa, para além de autor do site de pediatria mais visitado do país - revela como lidar da melhor maneira com esse período crucial. Começando pelos cuidados a ter ainda durante a gravidez, passando por orientações adaptadas às diferentes idades do bebé acerca da alimentação, sono, higiene, segurança e desenvolvimento cognitivo, esta obra de referência é um guia completo e abrangente que procura responder às principais preocupações dos pais: O meu bebé está a crescer como é suposto? E está a desenvolver-se normalmente? Até que idade se deve amamentar? Como e quando introduzir os novos alimentos? Quantas horas por dia é que o meu filho precisa de dormir? Devo dar-lhe banho todos os dias? Tenho o meu filho doente, e agora? Escrito de forma concisa e prática, "O Livro do Seu Bebé" é de consulta fácil e intuitiva, repleto de conselhos e informações úteis para que possa ajudar o seu filho a crescer e desenvolver-se de forma saudável e harmoniosa.
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Caso pretenda estimular a curiosidade e o gosto dos seus filhos pelo conhecimento, também encontrou o livro certo. E, na eventualidade de querer divertir-se com os amigos, saiba que "O Livro dos Curiosos" é a estrela de qualquer fim de jantar. Sabia que já há drones há mais de 100 anos? E que a televisão nasceu num campo de batatas? Ou que foram os Monty Python a criar o spam? Faz ideia de quem são os ossos da Capela de Évora? E que a escritora Agatha Christie fosse surfista? Ou que o grande Van Gogh só tenha conseguido vender um dos seus quadros em vida? Tem a noção de que é graças ao deus Thor que existe a árvore de Natal? E que a roupa vermelha do Pai Natal se deve à Coca-Cola? E, se gosta de desporto, sabe há quantos anos arde a chama olímpica? E que um jogador da Ovarense veio a ganhar a NBA? Ou que o primeiro jogo de futebol em Portugal foi na Camacha, na Ilha da Madeira? Ou ainda que há um ex-futebolista que é Presidente da República? Alguma vez imaginou que a Universidade de Coimbra já tenha sido em Lisboa? Que a China é o maior produtor mundial de cerveja? Que há uma estátua com o dobro da altura da Estátua da Liberdade? Que a terceira maior ponte da Europa fica em Portugal e não é a Ponte Vasco da Gama? Ou que o Museu do Prado foi fundado por uma portuguesa? Ou ainda que a Microsoft já salvou a Apple? E, por fim, sabia que, "O Livro dos Curiosos" tem centenas de perguntas dos temas mais variados : nacionais, internacionais e até espaciais - com respostas rigorosas e factuais que o vão deixar surpreendido e muito mais informado?
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Com a pandemia da covid-19, os maus hábitos que muitos de nós adquirimos durante o confinamento passaram fatura a milhares de portugueses, que se viram de repente a braços com problemas de saúde de vária ordem ou sentiram o agudizar daqueles de que já sofriam. Outros nem sabem o quanto os excessos alimentares ou a falta de atividade física os prejudicou. Por isso, este livro fala das principais causas de doença, sofrimento, morbilidade e mortalidade à escala nacional, no momento atual, pós-pandemia. Da autoria de um dos médicos mais queridos dos portugueses, o Dr. Almeida Nunes, O Médico da Casa apresenta de forma simples as patologias que mais preocupam os portugueses, dando sempre dicas e soluções práticas com vista à respetiva prevenção, controlo ou até mesmo cura. Porque somos um todo, este livro aborda de forma integrada problemas que muitas vezes se cruzam e se somam, tais como: a doença cardiovascular, com particular ênfase para o AVC e o enfarte; a diabetes; a hipertensão arterial; a dislipidemia; o cancro; a saúde mental; a obesidade. "O Médico da Casa" partilha um conjunto de sugestões para um estilo de vida mais equilibrado e por isso constitui um manual prático de interesse inegável para cada um de nós e até para profissionais de saúde. Com ele, o Dr. Almeida Nunes pretende contribuir para uma sociedade mais atenta à sua saúde e com maior capacidade de prevenir e antecipar a doença.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Um livro que parece um jogo (e, no final, ganha o Porto) Tornaram-se famosas as suas participações nas galas de atribuição dos Dragões de Ouro, do Futebol Clube do Porto. Numa delas, em Outubro de 2017, talvez antecipando a alegria da conquista do campeonato, fez Sérgio Conceição chorar de tanto rir. Pinto da Costa elogia-lhe o bom gosto e o talento, chama-lhe dragona e "uma espécie de Rui Barros", por não ter "estatura para um combate muito físico", mas ser capaz de reagir "sempre em grande velocidade e com muito humor, o que também define e distingue os mais inteligentes". Joana Marques é indiscutivelmente um dos grandes talentos do humor português e o seu portismo é inversamente proporcional ao seu tamanho. Neste livro que parece um jogo, ilustrado pelo também portista Pedro Vieira, Joana Marques vai do primeiro ao nonagésimo segundo minuto - aquele em que os jogos se decidem a favor dos dragões - jogando sempre à Porto. Fazem parte da sua equipa nomes incontornáveis da história do clube - de João Pinto a Vítor Baía, passando por Domingos Paciência, José Maria Pedroto, Jardel, Hulk, Madjer, José Mourinho, Fernando Gomes, André Villas-Boas, Rui Barros, Sérgio Conceição e, claro, o inevitável Marega, sem esquecer craques como Iván Kaviedes ou Lucas Mareque. E é com eles que Joana Marques revisita de forma divertida grandes momentos da história do clube - das vitórias na Liga dos Campões e na Taça Intercontinental, passando pelo Penta e pelo inevitável 28º título de campeão nacional, conquistado no sofá, a 5 de Maio de 2018. Um livro que pode ler-se como quem vê um jogo de futebol, mas com menos nervos, porque está garantido que aqui, em todas as páginas, o Porto vence.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Susana Torres ficou conhecida em Portugal como a coach de Éder, o jogador de futebol que marcou o inesquecível golo da vitória de Portugal na final do Campeonato da Europa de 2016. Esse momento de excelência foi transformador para toda uma nação e também para Susana Torres, que, de então para cá, se tornou na coach de alta performance mais requisitada do país. Hoje, trabalha com administradores das maiores empresas, jogadores e treinadores de futebol, atletas de várias outras modalidades, é mentora de grandes gestores e profissionais de topo. Este livro reúne a base do seu trabalho ao longo dos últimos anos e permitirá ao leitor transformar a sua vida através da alta performance, um conceito baseado na busca da excelência, na incessante procura da melhor versão de cada um. Porque os milagres estão dentro de nós.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
"a crianca que sonhou, o homem que lutou, o artista que se cumpriu na mesma história. com quase quatro décadas de percurso profissional, joão baião é uma das personalidades mais acarinhadas pelos portugueses. no ecrã ou no teatro, o apresentador e ator é sinónimo de alegria e energia, nunca esgotando o sorriso e os abracos que chegam a todos. mas será que se conhece bem joão baião? ao longo destes anos, o ator tem evitado expor os amigos que o acompanham, como lida com as tristezas, como alimenta as emocões ou o que sente perante um mundo que nem sempre percebe quem tem uma identidade genuína e quer fazer diferente. há um joão que nunca se contou. até agora. para assinalar 60 anos, o artista partilha um testemunho inédito, surpreendente e poderoso, e revela o outro lado da própria história, no qual os episódios mais marcantes, os afetos, as conquistas e os desafios assumem o protagonismo.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse: Inês Franco é muito mais do que uma maquilhadora, é uma artista capaz de fazer sobressair o melhor de cada rosto. E esse facto faz com que figuras de grande exposição pública e mediática não prescindam do seu talento. Mas isso não significa que os segredos de maquilhagem que utiliza não possam chegar até si. Através deste O Pequeno Grande Livro da Maquilhagem, Inês Franco vai ajudá-la a criar a melhor versão de si própria. Quer ver o seu rosto sem imperfeições? Não precisa de ser uma profissional. Este livro dá-lhe dicas práticas para aperfeiçoar a sua técnica e para desmistificar muitos passos da maquilhagem que nunca conseguiu executar. Qual é a base certa para si? Quer fazer um eyeliner perfeito? Disfarçar manchas ou olheiras? Realçar as pestanas? Ter umas sobrancelhas perfeitas? Uns lábios mais volumosos? Parecer mais jovem? Se gosta de ter uma imagem irrepreensível, encontra aqui tudo o que precisa de saber. Este é um livro para ter sempre à mão, em casa ou na mala, no qual Inês Franco lhe explica tudo, de forma simples, como se estivesse ao seu lado.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Neste seu novo livro, o Dr. José Carlos de Almeida Nunes, o Médico da Casa e o clínico mais querido dos portugueses, leva-nos numa viagem ao longo da sua formação em medicina e mostra-nos os episódios mais marcantes da sua carreira médica. Numa altura em que o Serviço Nacional de Saúde estava nos seus primeiros anos e as condições nos hospitais ainda deixavam a desejar, com meios de diagnóstico disponíveis bem longe daqueles de que dispomos hoje em dia, do médico exigia-se uma maior proximidade ao doente, mais engenho e sagacidade, sempre com o objetivo último de tratar e curar. Revisitando as instituições e as pessoas que maior impacto tiveram na sua carreira, o autor reflete sobre o que é ser-se médico, dando-nos a conhecer casos clínicos de ocorrência frequente e outros mais invulgares e até mesmo bizarros. No entanto, todos eles têm patente a importância de saber escutar o paciente e a dimensão humana da medicina tão própria e característica de José Carlos de Almeida Nunes.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 192
Sinopse: Como transformar pessoas, equipas e resultados «O sucesso não é um destino. É uma consequência. E não nasce apenas do trabalho que fazemos. Nasce, sobretudo, da pessoa em que nos tornamos durante o processo. Do carácter que desenvolvemos. Das escolhas que fazemos nos momentos difíceis. Da coerência entre aquilo que defendemos e aquilo que praticamos. Do impacto que deixamos nos outros sem darmos por isso. () É chegar ao final de cada dia com a sensação de que fizemos o que era certo, mesmo quando era difícil. O sucesso é uma forma de estar.» Líder de referência, Ricardo Costa explora neste livro uma nova forma de encarar o sucesso, a liderança e a progressão profissional e pessoal. Partindo da sua experiência, das suas conquistas e dos seus erros, convida-nos a fazer uma reflexão sobre quem queremos ser e o que queremos alcançar, mostrando-nos as atitudes que nos podem levar até lá e aquelas que só conduzem à estagnação, à frustração e à desistência. Do saber liderar à construção de uma cultura empresarial genuína, da importância dos relacionamentos dentro e fora da empresa aos valores e práticas que sustentam o sucesso duradouro, o autor guia-nos neste caminho novo, inspirador e prático que nos pode conduzir à mudança e aos resultados que sempre desejámos. «Quem escreve esta obra não é um guru. É alguém que fez, que faz, o seu caminho. É uma felicidade que nos queira contar como foi.» Pedro Chagas Freitas «Considero importante um livro que aborde de forma séria, e com provas dadas, a liderança baseada no cuidado genuíno, na construção de uma cultura de pertença e também na entrega de resultados de excelência. Um livro que aborde estes temas não é meramente uma ferramenta de gestão; é um manifesto para a sustentabilidade emocional das organizações.» Ana Abrunhosa, Presidente da Câmara Municipal de Coimbra
Edição: Jun 2026
Nº Páginas: 192
Sinopse: Porque é que não tenho os olhos azuis do meu avô? Tenho a inteligência da minha mãe? Somos casados, mas seremos também geneticamente compatíveis? Posso culpar a genética? Posso fugir à genética? Que influência tem a genética no nosso potencial para termos descendência saudável, para sofrermos de demência, termos ansiedade, desenvolvermos cancro, envelhecermos pior ou melhor do que o vizinho do lado? Cada ser humano tem um código genético singular, como uma biblioteca única com páginas e páginas de instruções que não partilha com nenhuma outra pessoa, e esse código, que tem tanto de intrigante como de maravilhoso, assusta e impõe respeito. Mas, acima de tudo, suscita em nós uma enorme curiosidade. É a muitos destes enigmas que Marta Zegre Amorim, uma das grandes referências da genética médica em Portugal, vai dar resposta em O Que os Genes Dizem sobre Mim, um livro baseado na evidência científica, mas acessível a todos, que nos abre as portas de uma área fascinante e que diz tanto sobre nós.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 248
Sinopse: o nosso modo de vida está a matar-nos. com tanta comida, conforto e medicamentos que temos atualmente ao nosso dispor, por que razão estamos cada vez mais doentes e os custos com a saúde não param de aumentar? para jean-david zeitoun, médico e investigador em políticas de saúde públicas, a resposta é clara: nos dias de hoje, as principais causas de doenca e de morte derivam do crescimento económico ou dos seus efeitos. duas delas, a poluicão e a obesidade, são no seu conjunto diretamente responsáveis por 14 milhões de mortes anuais em todo o mundo. mas será que nos expomos a esses perigos livre e conscientemente enquanto indivíduos? ou seremos levados a isso pela mão das grandes empresas e do poder político que, em nome do lucro, permitem e incentivam um modo de vida que nos faz adoecer e mata? - num círculo vicioso, geramos cada vez mais doencas que nos obrigam a gastar mais e mais dinheiro. por que razão adotamos um comportamento tão contraditório? - porque insistimos num modelo económico que obriga a um investimento muitíssimo superior aos ganhos que gera para resolver os problemas de saúde - e não só - que ele próprio cria? - de que forma podemos, enquanto indivíduos, travar esta imparável corrida para o abismo? escrito numa linguagem acessível e concisa e apoiado por uma sólida investigacão científica, o suicídio da espécie mostra-nos como a atividade humana está a pôr em risco as nossas vidas, e o que podemos fazer para reverter a situacão.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
«Se fizeres isto, vais perder 10 kg num mês!» A sério? «Se largares os hidratos, vais ter o teu corpo de sonho!» Ai sim? Não me digas! «O óleo de coco no café vai derreter toda essa gordura que aí tens!» Como assim, gordura que derrete gordura? Quantos de nós já nos sentimos tentados por promessas como estas, na hora de perder peso? Seduzidos pela ideia do fácil e rápido, acabamos a fazer dietas loucas, restritivas e insustentáveis a longo prazo, apenas para no fim voltarmos a recuperar todos os quilos que perdemos e, na maior parte das vezes, até mais alguns. Então e se soubesses como deves comer para nunca mais teres de fazer dietas e o que é melhor sem te privares daquilo de que tanto gostas? É isso que Alexandre Azevedo, que há mais de duas décadas revoluciona a vida dos seus pacientes, se propõe a fazer neste livro. Aqui poderás aprender, entre outras coisas: - a calcular um défice calórico realista para perderes peso; - quais as quantidades de macronutrientes adequadas ao teu objetivo; - como mudares o chip dentro da tua cabeça para te tornares a tua maior prioridade e viveres com menos quilos e menos preocupações e mais feliz. Através do seu método revolucionário, comprovado por milhares de pacientes e pelo próprio autor, que também combate a sua tendência para ganhar peso, ficarás a saber como deves realmente alimentar-te para perderes peso de forma sustentada, sem deixares de comer nada, e, sobretudo, para te manteres magro para sempre e nunca mais precisares de um nutricionista.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 184
Sinopse: Um guia prático que o inspirará a ter uma vida mais saudável.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Escrito em tom confessional, Outonecer é poesia e lucidez, introspeção e partilha. Neste novo livro, o médico psiquiatra Júlio Machado Vaz, que nos habituámos a ouvir falar de amor, brinda os leitores com uma reflexão que parte do envelhecimento e do medo que este provoca («Sei que se aproxima, passo a passo; sei que não há fuga possível; sei que um dia me tomará nos braços para um volteio sem regresso»), mas se transforma num hino a todas as estações do ano («Sei que não sou eterno. Mas hoje ainda estou vivo, lúcido e capaz de amar»). Entre o passado, o presente e o futuro, Júlio Machado Vaz partilha as memórias dos que já não estão, o amor pelos filhos e os netos, os animais que também são família («a minha vida teria sido tão mais triste sem eles e o seu afeto»), a amizade, as viagens e a música (e também o medo dos diagnósticos médicos¿), sem esquecer a atualidade política, o estado do mundo, a sexualidade e até a inteligência artificial. E, apesar da «precariedade» que envelhecer traz, «as boas recordações fazem fila: a primeira canção dos Beatles, o primeiro beijo, o Douro, o desejo do país mais justo exigido por Sophia». Neste Outonecer, que nos convida a olhar para dentro, é o amor, nas suas mais diversas formas, que vence o medo, como um lembrete de que o Outono chega depressa e é urgente viver todas as estações.
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 176
Sinopse: Como um último suspiro, uma inesperada, honesta e comovente carta de despedida
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse: marco horácio era um quarentão que não acreditava no amor quando o destino lhe pôs sara à frente(ou melhor, impôs, caso contrário, teria continuado na «toca» a pensar mais no lar para a terceira idade do que em casamento e chuchas). ele bem tentou resistir, afinal de contas(e estas não são difíceis de fazer), sara era 20 anos mais nova, mas não conseguiu. e assim, sem perceber bem como, o solteirão com um filho adolescente voltou a apaixonar-se(mesmo a sério), rendeu-se a cães(coisa nunca imaginada até então), pediu a namorada em casamento(ela disse «sim»)e voltou a ser pai. mostrando o lado menos cor-de-rosa da paternidade, as inseguranças masculinas e o lugar do romance numa vida com bebés, cães e noites mal dormidas, o humorista e apresentador dá voz a muitos pais que vão perceber que rir é o melhor remédio, sobretudo naqueles dias em que o choro e as birras são a música ambiente.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Os filhos não vêm com livros de instruções e as dúvidas são muitas: será que ouve bem?; precisará de óculos?; a postura é correta para a coluna?; porque faz tantas birras?; como faço para que deixe de estar sempre ao telemóvel; devo dizer-lhe que o avô foi para o céu?; como concilio o teletrabalho com os miúdos em casa? No entanto, não somos só nós a questionarmo-nos. Os nossos filhos também têm muitas dúvidas e interrogações: porque é que os meus pais me dizem que tenho de me mexer mais?; já posso tomar a pílula?; porque não gosto de me ver ao espelho?; o meu colega bateu-me, bato-lhe também? Em "Pais e Filhos", as nossas perguntas e as respostas dos especialistas, com base no programa de sucesso da TSF que coordena há mais de cinco anos, Rita Costa procura esclarecer as principais dúvidas que nos assaltam no dia a dia. Contando com a ajuda de dezenas de especialistas das mais diversas áreas, como os pediatras Paulo Oom, Hugo Rodrigues ou Mário Cordeiro, o pedopsiquiatra Pedro Strecht, Teresa Paiva, neurologista especializada em medicina do sono, ou Alexandra Bento, bastonária da Ordem dos Nutricionistas, esta é uma obra indispensável tanto para os pais, como para os filhos. Com prefácio de Carlos Neto e posfácio do pediatra Paulo Oom, uma das maiores referências da pediatria nacional.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Em média, uma mãe ou um pai passam 37 minutos por dia com o seu filho. Uma criança até aos 10 anos passa diariamente 8 horas na escola. Um recluso passa mais tempo ao ar livre do que uma criança em idade escolar. Uma criança ou adolescente passa mais de 2 horas e meia por dia diante de um ecrã. Num tempo em que as relações são substituídas pelas conexões, em que tudo se tornou público e potencialmente "viral", desde a barriga da mãe durante a gravidez ao primeiro choro do bebé quando nasce, não espanta que certos jovens sonhem ser youtubers profissionais, para serem conhecidos em todo o mundo e ficarem ricos sem fazer quase nada. Estar on tornou-se, sem dúvida alguma, estar in e contar likes a solução omnipotente para evitar o contratempo de um dislike. A exposição do próprio perante o outro é um pilar do modelo prioritário de comunicação e relação e a epidemia da criança superprotegida que se torna "rei" ou "rainha" e tiraniza a vida dos pais é uma realidade que tem tanto de confrangedor como de assustador - a sociedade atual parece incapaz de lidar com o seu próprio limite. Hoje, é comum os pais estarem em contacto permanente, obrigados a responder ao minuto, ou até ao segundo, tanto no trabalho, do qual sentem dificuldade em desligar-se, como na vida pessoal e familiar. O ritmo de vida é diabolicamente rápido. Quanto mais se faz ou responde, mais necessidades se criam. A espiral não para e induz a presença da mesma queixa comum entre pais e filhos: não há tempo! Neste livro, o prestigiado pedopsiquiatra Pedro Strecht defende que é urgente evitar que o tempo tecnológico nos controle a nós e aos nossos filhos e se nos imponha de modo ditatorial. A falta de distância expulsa a proximidade. Impõe-se, por isso, a necessidade de repensarmos a vida familiar, repleta de tarefas e de horários exigentes, e de a alinharmos pela noção temporal que a natureza oferece. Porém, embora o tempo natural esteja intimamente ligado ao tempo biológico, isto é, àquele que preside ao desenvolvimento físico e emocional das pessoas, o contacto das crianças portuguesas com a natureza tem-se tornado deficitário. Há, então, que modelar ritmos e desenvolver novos padrões de vida e isso implica uma noção consciente e integrada do tempo. Porque o ócio nos parece um luxo, é fundamental saber parar, organizar, construir novas rotinas, que alternem velocidade, resposta e eficácia com desaceleração, pausa, tranquilidade e harmonia. Pais Sem Pressa é um convite ao que parece ser a necessidade de um novo paradigma de vida psicossocial: a presença da pausa.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 184
Sinopse: ser feliz não implica ser perfeito. neste novo livro, pedro strecht, médico de psiquiatria da infância e adolescência, debruca-se sobre a ânsia de perfeicão dos pais de hoje e a pressão que exercem sobre os filhos para estes atingirem a excelência a todos os níveis. ao querermos ser pais perfeitos, projetamos esse desejo nos nossos filhos e acabamos por exigir deles não apenas o melhor, mas o topo dos topos: há que exibir aos outros a imagem de uma vida perfeita e irrepreensível. no entanto, esquecemo-nos de que simplesmente não é possível ¿ e nem sequer desejável ¿ estarmos constantemente no topo, o que abre o caminho à sensacão de culpa e de fracasso. o resultado é uma tensão insustentável e permanente pautada pela inseguranca que nos desgasta a nós e aos nossos filhos. como tal, aquilo que deveria ser uma experiência mágica ¿ a relacão entre pais e filhos ¿ transforma-se numa mera troca de exigências, em que nem mesmo o melhor parece chegar. assim, longe de adultos e criancas que «têm tudo para serem felizes», temos uma sociedade à beira do burnout e cada vez mais ansiosa e/ou deprimida, consequência de uma vida que se deseja sempre perfeita, de desempenho inabalável e continuado, em que se tornam raras as experiências emocionais realmente importantes e que o bem-estar económico não revela nem compra. tomando como ponto de partida o conceito de «suficientemente bom» do pedopsiquiatra britânico donald winnicott, pedro strecht reflete naquilo em que consiste verdadeiramente a felicidade dos nossos filhos. é, pois, urgente alterarmos as nossas prioridades e retirarmos o foco do que reside somente no plano material, dando primazia à qualidade da educacão, ao tempo em família, à alegria na relacão e na vida social e ainda a valores como a honestidade, a solidariedade, a compaixão para com o outro, sobretudo se mais frágil e desprotegido. e tudo isso não têm por que implicar sermos pais perfeitos ¿ podemos «apenas» ser pais suficientemente bons.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Menos desejo de ter, mais vontade de ser. Menos validação externa e mais autoestima. Menos tecnologia e mais humanismo. Menos informação e mais conhecimento. Menos individualismo e competição e mais solidariedade e partilha. Menos pornografia e encontros esporádicos e mais relação e amor. Menos espaço público e mais privacidade. Menos ansiedade e mais tranquilidade. Menos ruído e mais silêncio. Menos contactos à distância e mais presença. Perante um mundo de excessos e individualismo, comparável a uma competição feroz para termos sempre mais e mais de tudo, Pedro Strecht faz uma reflexão sobre os valores e atitudes que nos permitem ter de facto uma vida em família mais serena, equilibrada e feliz. Nesta obra, o reconhecido pedopsiquiatra convida-nos a redefinir prioridades no modo como nos relacionamos com os nossos filhos, mostrando-nos como direcionar o nosso foco do material e supérfluo para aquilo que é essencial e invisível aos olhos dos outros. Mais do que projetar para o exterior uma imagem idealizada de felicidade, há que olhar para dentro e aceitar as vulnerabilidades individuais e relacionais para fomentar uma ligação mais forte entre pais e filhos, com mais espaço para o diálogo e escuta. Numa época cada vez mais acelerada, individualista e vivida com baixa autocrítica, torna-se urgente reinventar a forma como nos vemos a nós próprios
Nº Páginas: 480
Sinopse:
No início dos anos 50, o pequeno Manuel António, então com 7 anos, escrevia os primeiros versos. Também costumava sentar-se à mesa com um livro aberto em frente ao prato da sopa e era repreendido por isso. Assim começou uma relação com as palavras, essas crianças grandes, que, com o tempo, se transformou em intimidade e coincidência. Na verdade, essa relação foi uma história de amor, a história de uma vida de palavras, como se fosse um livro, literatura. Da autoria de Álvaro Magalhães, talentoso escritor que muito bem conheceu Manuel António Pina, "Para Quê Tudo Isto?" é a biografia do criador, que, ao longo de trinta anos, ergueu uma das maiores e mais originais obras literárias do seu tempo. Mas também nos dá a ler a sua personalidade singular e cativante, o que inclui a arte de faltar a obrigações, ou, pelo menos, chegar atrasado, a disponibilidade para a brincadeira e o riso, o humor desconcertante, a genuína bondade, o talento supremo para a conversa, o lado irascível e furioso ou o insaciável desejo de infância, que correspondia a uma necessidade de recuperação do estado puro do mundo. Sem esquecer as suas facetas mais ignoradas, como as de professor, advogado, guionista, publicitário, ator de teatro, praticante de artes marciais, revolucionário, adepto de futebol ou jogador de póquer.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
«Sei que não posso mudar um planeta inteiro quando sou apenas uma. Mas posso mudar o que está ao meu alcance: posso fazer melhores escolhas, mudar o meu estilo de vida, mudar hábitos e rotinas, minimizando o impacto negativo que eu e a minha família temos na Terra.» E se reduzir o consumo de água e de eletricidade, ter uma alimentação de base vegetal, reciclar, consumir mais produtos frescos e passar a comprar a granel, por exemplo, seriam, afinal, muito mais do que pequenas mudanças? Foi precisamente o que aconteceu com Ana Varela. Ao procurar fazer escolhas mais sustentáveis, a atriz, que, entretanto, se revelou também uma das mais proeminentes educadoras ambientais, percebeu que este novo estilo de vida, além de ajudar o Planeta e de contribuir para melhorar a saúde de toda a família, a tornou uma pessoa diferente, com mais propósito e mais tempo. Mais feliz. Com este diário de bordo inspirador, repleto de exercícios, informações e dicas que se adaptam a todas as pessoas, famílias e circunstâncias, ninguém se vai sentir sozinho numa viagem que contempla as várias esferas da vida, como o consumo, a alimentação, a moda, a higiene, a vivência da casa, a mobilidade e a intervenção na comunidade. Pequenos Passos para Uma Vida mais Sustentável pode ser folheado e apreciado devagar ou lido de um só fôlego. Uma coisa é certa: quando o terminar, terá vontade de mudar o mundo ¿ um passo de cada vez.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 152
Sinopse: Cuide das suas pernas e mostre-as sem medos
Nº Páginas: 352
Sinopse:
O relato de uma aventura - 3 oceanos, 4 continentes, 38 países e 115 mil kms - que renovou a literatura de viagens em Portugal. Passaram vinte anos desde que Gonçalo Cadilhe ofereceu aos leitores a primeira versão deste Planisfério Pessoal, um livro que permitiu a milhares de pessoas viajarem sem saírem do sítio, além de ter inspirado outras a porem-se a caminho, em busca das histórias que as páginas contavam. Com tal revolução na literatura de viagens, o reconhecimento não tardou: houve sucessivas reimpressões do livro e Gonçalo Cadilhe, à época jornalista free-lancer de viagens, sagrou-se referência do género. Nunca mais deixaria de ser viajante profissional. Em 2002, quando partiu para a odisseia que originou este Planisfério Pessoal, Gonçalo tinha uma ideia ousada: dar uma volta ao mundo sem recorrer a aviões, por conta própria, sozinho, de mochila às costas, com fundos limitados e sem o apoio logístico de nenhuma organização. Na viagem, que durou 19 meses, «o sentido de improvisação, o poder do humor contra as adversidades, a fé na solidariedade humana e o assombro pelas maravilhas do mundo» foram uma constante. O resultado é literário, aventureiro e muitas vezes comovente. Para comemorar os 20 anos do primeiro êxito do maior escritor-viajante português dos tempos modernos, a Contraponto preparou esta nova edição, revista e melhorada, para todos aqueles que gostam de viajar, dentro ou fora de um livro inspirador.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 416
Sinopse: depois de a fábrica de cretinos digitais nos alertar para os perigos que a exposicão excessiva aos ecrãs representa para o desenvolvimento das criancas, o prestigiado neurocientista michel desmurget revela-nos agora qual é o grande antídoto - o principal, até - contra o surgimento do «cretino digital»: ler «por prazer». a comecar pela linguagem, os benefícios da leitura são enormes, conforme comprovam centenas de estudos realizados nos últimos cinquenta anos. além disso, ler tem também um impacto tremendo na cultura geral, nos resultados escolares(incluindo na matemática), no sucesso profissional, na mobilidade social, na atencão, empatia e saúde física e mental. neste livro, a leitura surge como a base que permite à crianca desenvolver os três pilares da sua essência humana: aptidões intelectuais, competências emocionais e habilidades sociais. michel desmurget mostra-nos ainda que, apesar dos esforcos dos media para nos convencer do contrário, os jovens não só leem cada vez menos, como leem cada vez pior. segundo ele, saber ler é mais do que decifrar o alfabeto e juntar letras e sílabas - é preciso que a crianca compreenda e interprete o que está escrito. só assim poderá aprender a compreender o meio em que está inserida. o papel dos pais é, por isso, fundamental, cabendo a estes estimular nos filhos o gosto pela leitura mediante as estratégias apontadas pelo autor. face à seducão crescente dos ecrãs que tanto prejudicam o desenvolvimento dos nossos filhos, tanto a nível intelectual e cognitivo como físico-motor, michel desmurget apresenta-nos a leitura como a única forma de resistência possível ao avanco incontrolável do digital, num livro absolutamente imprescindível para pais e educadores.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 224
Sinopse: o livro que responde aos porquês dos pais nos últimos anos, a pediatria mudou de forma muito significativa. de especialidade «das doencas das criancas» passou a ser uma área muito mais abrangente, na qual as questões comportamentais assumem um papel cada vez mais central e importante. é com base nesse pressuposto que surge este livro. nele vai poder perceber o desenvolvimento infantil como um caminho que deve sempre ser percorrido em família, e que muitos dos percalcos não são mais do que situacões perfeitamente normais e expectáveis quando se lida com criancas. e que muitas das suas dúvidas são transversais a todas as mães e a todos os pais. porque é que o meu filho chora tanto? porque é que faz birras? porque é que tem medos? porque é que não dorme a noite toda? como posso ajudar a estimular a(s)sua(s)inteligência(s)? estas são apenas algumas das muitas perguntas a que este livro responde.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Dos fumados «carcinogénicos» ao infame óleo de palma, dos misteriosos «açúcares adicionados» ao temível sal, a comida de hoje mais parece um inimigo do qual temos de nos defender do que um dos grandes prazeres da vida. Graças ao marketing hiperagressivo e aos muitos arautos da desgraça que usam as redes sociais para espalhar informações alarmistas sem base científica, quantos mais alimentos temos ao nosso dispor, mais eles nos causam ansiedade e desconfiança. «Isto faz bem ou faz mal, sim ou não?», é a pergunta que todos nos fazemos sempre que nos põem um prato à frente. Mas como saber em que informação devemos realmente confiar? O segredo é compreender como é de facto feita a investigação científica para sermos capazes de distinguir a ciência da aldrabice. Em Posso comer ou faz-me mal? - Manual de autodefesa alimentar, Dario Bressanini, o maior comunicador de ciência de Itália, ajuda-nos a evitar cair nas armadilhas da publicidade, do marketing e dos mitos mirabolantes, como o do chocolate que emagrece (e que também ajuda a ganhar prémios Nobel), o açúcar dietético ou o efeito milagroso do sal rosa dos Himalaias. Numa linguagem simples e recorrendo à análise científica profunda que o caracteriza, o autor desconstrói muitos dos nossos maiores medos em relação à comida, para que possamos fazer escolhas alimentares mais sensatas e saudáveis sem perdemos o sono e a tranquilidade.