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Edição: Jan 2019
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Costuma dar por si à procura das chaves de casa? Esquece-se com frequência das tarefas que tem para fazer? Siga as 10 regras do Dr. John Medina e ponha um travão ao envelhecimento! 1. Seja amigo dos outros e permita que os outros sejam seus amigos. 2. Cultive uma atitude de gratidão. 3. Pratique mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição. 4. Lembre-se de que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar. 5. Treine o cérebro com videojogos. 6. Procure 10 sinais antes de perguntar "Terei Alzheimer?" 7. Tenha atenção às suas refeições e faça exercício físico. 8. Durma o suficiente (mas não em demasia). 9. Saiba que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto. 10. Não se reforme e mantenha vivas as recordações. Um guia antienvelhecimento que revela a solução para o bem-estar nas fases mais avançadas da vida. Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes!
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Costuma dar por si à procura das chaves de casa? Esquece-se com frequência das tarefas que tem para fazer? Siga as 10 regras do Dr. John Medina e ponha um travão ao envelhecimento! 1. Seja amigo dos outros e permita que os outros sejam seus amigos. 2. Cultive uma atitude de gratidão. 3. Pratique mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição. 4. Lembre-se de que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar. 5. Treine o cérebro com videojogos. 6. Procure 10 sinais antes de perguntar "Terei Alzheimer?" 7. Tenha atenção às suas refeições e faça exercício físico. 8. Durma o suficiente (mas não em demasia). 9. Saiba que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto. 10. Não se reforme e mantenha vivas as recordações. Um guia antienvelhecimento que revela a solução para o bem-estar nas fases mais avançadas da vida. Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes!
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A leitura deste livro é um convite à imersão consciente nos nossos comportamentos, valores e crenças. Visa colher as "pérolas da vida" através da tomada de controlo dos nossos pensamentos, sentimentos e emoções, munidos da estratégia e dos recursos certos. Com este guia aprenderá a: - Controlar o seu diálogo interior; - Libertar a sua mente das preocupações e interferências externas; - Simplificar a sua vida, vivendo intensamente o "agora"; - Praticar o perdão e a gratidão, libertando o seu coração das injustiças; - Ultrapassar o medo, a vitimização, o condicionamento e o egocentrismo; - Surpreender as pessoas dando-lhes mais do que aquilo que esperam de si; - Sintonizar-se com pessoas positivas e felizes; - Conhecer os seus vários "eus"; - Aceitar o seu ciclo energético e os seus equilíbrios; - Amar-se e amar as pessoas que o rodeiam; - Cuidar da saúde do seu corpo físico, assim como do corpo emocional, mental e espiritual; - Afirmar-se como único no Universo e o derradeiro responsável pela sua qualidade de vida. A verdadeira felicidade está dentro de si. Pode procurá-la a qualquer instante.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A leitura deste livro é um convite à imersão consciente nos nossos comportamentos, valores e crenças. Visa colher as "pérolas da vida" através da tomada de controlo dos nossos pensamentos, sentimentos e emoções, munidos da estratégia e dos recursos certos. Com este guia aprenderá a: - Controlar o seu diálogo interior; - Libertar a sua mente das preocupações e interferências externas; - Simplificar a sua vida, vivendo intensamente o "agora"; - Praticar o perdão e a gratidão, libertando o seu coração das injustiças; - Ultrapassar o medo, a vitimização, o condicionamento e o egocentrismo; - Surpreender as pessoas dando-lhes mais do que aquilo que esperam de si; - Sintonizar-se com pessoas positivas e felizes; - Conhecer os seus vários "eus"; - Aceitar o seu ciclo energético e os seus equilíbrios; - Amar-se e amar as pessoas que o rodeiam; - Cuidar da saúde do seu corpo físico, assim como do corpo emocional, mental e espiritual; - Afirmar-se como único no Universo e o derradeiro responsável pela sua qualidade de vida. A verdadeira felicidade está dentro de si. Pode procurá-la a qualquer instante.
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O segredo de uma alimentação saudável está na diversidade nutricional. Este guia imprescindível dá-lhe a conhecer 50 dos alimentos mais ricos que poderá encontrar e ensina-o a fazer incontáveis associações entre eles. Os alimentos não produzem um efeito isolado: agem em conjunto quando ingeridos na mesma refeição. Saber combinar os diferentes tipos de alimentos passa por um princípio básico — nenhum alimento deve ser posto de parte, a menos que haja uma intolerância ou uma alergia alimentar. E tão importante como os alimentos que comemos é a maneira como os combinamos. O objetivo deste livro é dar a conhecer os alimentos típicos de cada estação, para que os possa incluir, de forma consciente, na sua alimentação diária. Com mais conhecimento, as escolhas que fazemos podem melhorar bastante a forma como vivemos. A seleção dos 50 frutos e vegetais que este livro apresenta ensinará o leitor a fazer milhares de combinações, mesmo à medida das quatro estações. "Não há superalimentos: há combinações poderosas de alimentos. Tal como não há super heróis, mas equipas com estratégias e soluções vencedoras. Esta na hora de escolher a sua equipa, usar a criatividade e experimentar 1000 combinações de alimentos para fazer refeições completas."
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O segredo de uma alimentação saudável está na diversidade nutricional. Este guia imprescindível dá-lhe a conhecer 50 dos alimentos mais ricos que poderá encontrar e ensina-o a fazer incontáveis associações entre eles. Os alimentos não produzem um efeito isolado: agem em conjunto quando ingeridos na mesma refeição. Saber combinar os diferentes tipos de alimentos passa por um princípio básico — nenhum alimento deve ser posto de parte, a menos que haja uma intolerância ou uma alergia alimentar. E tão importante como os alimentos que comemos é a maneira como os combinamos. O objetivo deste livro é dar a conhecer os alimentos típicos de cada estação, para que os possa incluir, de forma consciente, na sua alimentação diária. Com mais conhecimento, as escolhas que fazemos podem melhorar bastante a forma como vivemos. A seleção dos 50 frutos e vegetais que este livro apresenta ensinará o leitor a fazer milhares de combinações, mesmo à medida das quatro estações. "Não há superalimentos: há combinações poderosas de alimentos. Tal como não há super heróis, mas equipas com estratégias e soluções vencedoras. Esta na hora de escolher a sua equipa, usar a criatividade e experimentar 1000 combinações de alimentos para fazer refeições completas."
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 416
Sinopse:
A Arte da Paz é um livro completo e essencial que exprime a importância do diálogo para a paz em qualquer sociedade. Um livro de leitura obrigatória em que o autor retrata de forma simples, mas autêntica, tanto para académicos como para profissionais, como pode isso ser alcançado. A obra está dividida em quatro secções, assim como as Quatro Nobres Verdades do budismo, e vai construindo em primeiro lugar a noção de que existe em nós uma inquietude que nos impede de vivermos em paz e depois passa para os conceitos, caminhos e realizações para a paz através do diálogo: • Porquê a paz — qual a necessidade de haver paz na vida; • O diálogo para a paz — o que é o diálogo e como o realizar; • Caminhos para a paz — que ensinamentos e práticas nos podem conduzir a uma vida pacífica; • Como viver em paz — como sustentar a paz e levá-la às questões do nosso quotidiano.
Nº Páginas: 416
Sinopse:
A Arte da Paz é um livro completo e essencial que exprime a importância do diálogo para a paz em qualquer sociedade. Um livro de leitura obrigatória em que o autor retrata de forma simples, mas autêntica, tanto para académicos como para profissionais, como pode isso ser alcançado. A obra está dividida em quatro secções, assim como as Quatro Nobres Verdades do budismo, e vai construindo em primeiro lugar a noção de que existe em nós uma inquietude que nos impede de vivermos em paz e depois passa para os conceitos, caminhos e realizações para a paz através do diálogo: • Porquê a paz — qual a necessidade de haver paz na vida; • O diálogo para a paz — o que é o diálogo e como o realizar; • Caminhos para a paz — que ensinamentos e práticas nos podem conduzir a uma vida pacífica; • Como viver em paz — como sustentar a paz e levá-la às questões do nosso quotidiano.
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer? Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo: - Como, quando e o que comer; - Quais os suplementos que vale a pena tomar; - Como, quando e onde fazer exercício; - Como evitar produtos nocivos para a saúde; - Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo; - Como dormir bem.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer? Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo: - Como, quando e o que comer; - Quais os suplementos que vale a pena tomar; - Como, quando e onde fazer exercício; - Como evitar produtos nocivos para a saúde; - Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo; - Como dormir bem.
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um livro inspirador e estimulante como poucos, em que Thich Nhat Hanh demonstra a importância de olharmos para nós mesmos e desenvolvermos a compaixão, tanto na relação com os que nos são mais próximos como com o mundo em geral.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um livro inspirador e estimulante como poucos, em que Thich Nhat Hanh demonstra a importância de olharmos para nós mesmos e desenvolvermos a compaixão, tanto na relação com os que nos são mais próximos como com o mundo em geral.
Edição: Out 2016
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Transforme os seus dias com as atividades deste caderno inspirador. Aprenda a praticar mindfulness e desfrute da paz que irá trazer à sua vida. Cada um dos magníficos padrões que compõem este livro é acompanhado de um pequeno exercício concebido pela doutora Sarah Jane Arnold, psicóloga britânica e praticante de mindfulness. Encontrará também espaço para escrever os seus pensamentos e ainda citações inspiradoras que ajudarão a estimular a sua criatividade e a potenciar o seu bem-estar.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Transforme os seus dias com as atividades deste caderno inspirador. Aprenda a praticar mindfulness e desfrute da paz que irá trazer à sua vida. Cada um dos magníficos padrões que compõem este livro é acompanhado de um pequeno exercício concebido pela doutora Sarah Jane Arnold, psicóloga britânica e praticante de mindfulness. Encontrará também espaço para escrever os seus pensamentos e ainda citações inspiradoras que ajudarão a estimular a sua criatividade e a potenciar o seu bem-estar.
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Conheça os benefícios e usos terapêuticos dos óleos essenciais. A aromaterapia é uma das principais ferramentas de promoção da saúde e do bem-estar. Dois dos seus alicerces são a prevenção de doenças e a responsabilização do paciente pela sua própria saúde. Este guia dar-lhe-á todo o conhecimento para usufruir dos efeitos curativos e preventivos dos óleos essenciais. Irá aprender a utilizar a aromaterapia de formas diferentes, incluindo tratamentos para a pele, técnicas de massagem, como criar perfumes para os diferentes estados de ânimo, remédios simples para doenças comuns e meditações para relaxamento.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Conheça os benefícios e usos terapêuticos dos óleos essenciais. A aromaterapia é uma das principais ferramentas de promoção da saúde e do bem-estar. Dois dos seus alicerces são a prevenção de doenças e a responsabilização do paciente pela sua própria saúde. Este guia dar-lhe-á todo o conhecimento para usufruir dos efeitos curativos e preventivos dos óleos essenciais. Irá aprender a utilizar a aromaterapia de formas diferentes, incluindo tratamentos para a pele, técnicas de massagem, como criar perfumes para os diferentes estados de ânimo, remédios simples para doenças comuns e meditações para relaxamento.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder dos astros e de que forma as suas caraterísticas moldam o seu futuro. Este guia completo sobre astrologia tradicional e moderna contém todas as informações necessárias acerca do zodíaco. As caraterísticas dos signos, a astrologia aplicada aos relacionamentos e o modo de construir e interpretar um mapa astral são, entre muitos outros conteúdos, alguns dos ensinamentos deste livro.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder dos astros e de que forma as suas caraterísticas moldam o seu futuro. Este guia completo sobre astrologia tradicional e moderna contém todas as informações necessárias acerca do zodíaco. As caraterísticas dos signos, a astrologia aplicada aos relacionamentos e o modo de construir e interpretar um mapa astral são, entre muitos outros conteúdos, alguns dos ensinamentos deste livro.
Edição: Fev 2015
Nº Páginas: 400
Sinopse:
"A Bíblia da Meditação" contém 140 técnicas, explicadas passo a passo em ilustrações a cores. Concebido tendo em conta uma enorme variedade de tradições espirituais, tanto do Ocidente como do Oriente, este guia inclui meditações para desenvolver calma e concentração, aumentar o amor, resolver problemas, prosseguir os sonhos e estabelecer a ligação do ser humano com um nível cósmico e divino.Pensado para principiantes e pessoas mais experientes, "A Bíblia da Meditação" é ainda essencial para aprender a controlar o stress e para evoluir moral e espiritualmente.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
"A Bíblia da Meditação" contém 140 técnicas, explicadas passo a passo em ilustrações a cores. Concebido tendo em conta uma enorme variedade de tradições espirituais, tanto do Ocidente como do Oriente, este guia inclui meditações para desenvolver calma e concentração, aumentar o amor, resolver problemas, prosseguir os sonhos e estabelecer a ligação do ser humano com um nível cósmico e divino.Pensado para principiantes e pessoas mais experientes, "A Bíblia da Meditação" é ainda essencial para aprender a controlar o stress e para evoluir moral e espiritualmente.
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Alcance a saúde e a longevidade através da conjugação do equilíbrio físico, emocional e espiritual. Um guia abrangente sobre o milenar sistema de cura indiano, originário nas antigas escrituras védicas e praticado até aos dias de hoje. Inclui instruções detalhadas sobre o tratamento holístico recomendado para as doenças mais comuns, com sugestões de ervas medicinais, alimentos, massagens e meditações. Tudo de acordo com cada dosha, ou "humor biológico" que rege a nossa constituição. O livro ideal para quem quer descobrir este estilo de vida, bem como para profissionais que desejem aumentar os seus conhecimentos terapêuticos.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Alcance a saúde e a longevidade através da conjugação do equilíbrio físico, emocional e espiritual. Um guia abrangente sobre o milenar sistema de cura indiano, originário nas antigas escrituras védicas e praticado até aos dias de hoje. Inclui instruções detalhadas sobre o tratamento holístico recomendado para as doenças mais comuns, com sugestões de ervas medicinais, alimentos, massagens e meditações. Tudo de acordo com cada dosha, ou "humor biológico" que rege a nossa constituição. O livro ideal para quem quer descobrir este estilo de vida, bem como para profissionais que desejem aumentar os seus conhecimentos terapêuticos.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 592
Sinopse:
Odete Lopes Mazza, a pioneira do baralho Petit Lenormand em Portugal, traz-nos um livro que marca a história da cartomancia no nosso país. Este guia, concebido tanto para os mais experientes como para auxiliar aqueles que pretendam dar os primeiros passos no estudo deste baralho, apresenta-se com um conteúdo simples e preciso, com extensos exemplos ilustrados, revelando-se assim como essencial para compreender este fascinante mundo. UMA VIAGEM EM SETE CAPÍTULOS: Origens, cartas e naipes breve história das origens do baralho, anatomia das 36 cartas e naipes da cartomancia alemã. Significados das 36 cartas do baralho compêndio de toda a informação que as cartas revelam. Polaridades e cartas significadoras o que são cartas positivas, negativas ou neutras, bem como as cartas-tema. Os códigos Lopes Mazza as técnicas desenvolvidas pela autora e que tantas provas têm dado ao longo dos anos. Técnica das combinações como realizar com sucesso uma combinação de cartas. Métodos de leitura os diferentes tipos de lançamento. Grand Tableau o lançamento mais complexo, mas que, ainda assim, está ao alcance de todos.
Nº Páginas: 592
Sinopse:
Odete Lopes Mazza, a pioneira do baralho Petit Lenormand em Portugal, traz-nos um livro que marca a história da cartomancia no nosso país. Este guia, concebido tanto para os mais experientes como para auxiliar aqueles que pretendam dar os primeiros passos no estudo deste baralho, apresenta-se com um conteúdo simples e preciso, com extensos exemplos ilustrados, revelando-se assim como essencial para compreender este fascinante mundo. UMA VIAGEM EM SETE CAPÍTULOS: Origens, cartas e naipes breve história das origens do baralho, anatomia das 36 cartas e naipes da cartomancia alemã. Significados das 36 cartas do baralho compêndio de toda a informação que as cartas revelam. Polaridades e cartas significadoras o que são cartas positivas, negativas ou neutras, bem como as cartas-tema. Os códigos Lopes Mazza as técnicas desenvolvidas pela autora e que tantas provas têm dado ao longo dos anos. Técnica das combinações como realizar com sucesso uma combinação de cartas. Métodos de leitura os diferentes tipos de lançamento. Grand Tableau o lançamento mais complexo, mas que, ainda assim, está ao alcance de todos.
Autor: Simon Brown
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 400
Sinopse:
O conceito por detrás do feng shui é simples: melhorar qualquer área da sua vida para que possa alcançar todo o seu potencial e criar a atmosfera mais positiva para ter sucesso. A Bíblia do Feng Shui aborda tudo aquilo que precisa de saber, com aplicações e exemplos práticos que permitem uma melhor compreensão dos seus conceitos fundamentais: a energia chi, o yin e yang, os cinco elementos e os oito trigramas. Com este guia irá aprender a melhorar não só o seu lar e o seu ambiente, como a sua saúde e o seu estado de espírito, os seus relacionamentos, a criatividade, as finanças e a vida familiar, a carreira e a vida espiritual.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 400
Sinopse:
O conceito por detrás do feng shui é simples: melhorar qualquer área da sua vida para que possa alcançar todo o seu potencial e criar a atmosfera mais positiva para ter sucesso. A Bíblia do Feng Shui aborda tudo aquilo que precisa de saber, com aplicações e exemplos práticos que permitem uma melhor compreensão dos seus conceitos fundamentais: a energia chi, o yin e yang, os cinco elementos e os oito trigramas. Com este guia irá aprender a melhorar não só o seu lar e o seu ambiente, como a sua saúde e o seu estado de espírito, os seus relacionamentos, a criatividade, as finanças e a vida familiar, a carreira e a vida espiritual.
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Em 400 páginas a cores "A Bíblia do Reiki" inclui tudo o que precisa de saber sobre esta milenar forma de cura: a história e desenvolvimento do Reiki, síntese das diferentes escolas e tradições do Reiki, instruções graduais para práticas energéticas e de tratamento, e posições das mãos para os três níveis de Reiki.Pensado tanto para principiantes como para pessoas mais experientes, "A Bíblia do Reiki" contém ainda orientações específicas para tratar doenças comuns e problemas emocionais.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Em 400 páginas a cores "A Bíblia do Reiki" inclui tudo o que precisa de saber sobre esta milenar forma de cura: a história e desenvolvimento do Reiki, síntese das diferentes escolas e tradições do Reiki, instruções graduais para práticas energéticas e de tratamento, e posições das mãos para os três níveis de Reiki.Pensado tanto para principiantes como para pessoas mais experientes, "A Bíblia do Reiki" contém ainda orientações específicas para tratar doenças comuns e problemas emocionais.
Edição: Mar 2015
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Aprenda a lançar as cartas de Tarot e a conhecer o seu destino. A Bíblia do Tarot é um guia essencial para conhecer profundamente as cartas e aprender a fazer lançamentos. Escrito de forma precisa e repleto de exemplos práticos, com este guia poderá aprender o significado de cada carta e o seu sentido de acordo com a posição em que se encontra num lançamento. Independentemente da sua experiência, é possível ainda ficar a conhecer formas práticas de combinar o Tarot com a Numerologia, a Astrologia, os cristais e a Cabala, e experimentar mais de trinta lançamentos à sua escolha. Defina aquilo que quer saber, lance as cartas e tome decisões mais conscientes.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Aprenda a lançar as cartas de Tarot e a conhecer o seu destino. A Bíblia do Tarot é um guia essencial para conhecer profundamente as cartas e aprender a fazer lançamentos. Escrito de forma precisa e repleto de exemplos práticos, com este guia poderá aprender o significado de cada carta e o seu sentido de acordo com a posição em que se encontra num lançamento. Independentemente da sua experiência, é possível ainda ficar a conhecer formas práticas de combinar o Tarot com a Numerologia, a Astrologia, os cristais e a Cabala, e experimentar mais de trinta lançamentos à sua escolha. Defina aquilo que quer saber, lance as cartas e tome decisões mais conscientes.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder do Yoga e dos exercícios que unem corpo e mente. Yoga é mais do que ter flexibilidade corporal: é também uma sensação de bem-estar espiritual e físico. Apresentando mais de 170 posições, A Bíblia do Yoga é o guia definitivo para encontrar o equilíbrio mental e físico na sua vida. Este livro prepara os iniciantes e aperfeiçoa os especialistas de forma a que possam adaptar a sua prática às respetivas necessidades e competências.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder do Yoga e dos exercícios que unem corpo e mente. Yoga é mais do que ter flexibilidade corporal: é também uma sensação de bem-estar espiritual e físico. Apresentando mais de 170 posições, A Bíblia do Yoga é o guia definitivo para encontrar o equilíbrio mental e físico na sua vida. Este livro prepara os iniciantes e aperfeiçoa os especialistas de forma a que possam adaptar a sua prática às respetivas necessidades e competências.
Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder da energia dos cristais e beneficie dos seus efeitos. "A Bíblia dos Cristais" é um bestseller entre os apreciadores de cristais de todo o mundo e está traduzida em mais de quinze línguas. Com este guia de referência sobre as formas, cores, funções e aplicações das pedras e cristais ficará a saber como utilizá-los para obter melhorias a nível físico, emocional e psíquico. A autora tem uma experiência de mais de quarenta anos na utilização de cristais para cura, abarcando as tradições antiga e contemporânea na área da cristaloterapia, e tendo publicado na Nascente o livro "Cristais Para Todos".
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder da energia dos cristais e beneficie dos seus efeitos. "A Bíblia dos Cristais" é um bestseller entre os apreciadores de cristais de todo o mundo e está traduzida em mais de quinze línguas. Com este guia de referência sobre as formas, cores, funções e aplicações das pedras e cristais ficará a saber como utilizá-los para obter melhorias a nível físico, emocional e psíquico. A autora tem uma experiência de mais de quarenta anos na utilização de cristais para cura, abarcando as tradições antiga e contemporânea na área da cristaloterapia, e tendo publicado na Nascente o livro "Cristais Para Todos".
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Um livro que nos elucida todas as dúvidas sobre alimentação saudável, com base nos estudos científicos realizados até ao momento. Emagreça de forma eficaz, previna doenças e retarde o envelhecimento com a ajuda da ciência . O que devo comer? É uma pergunta simples cuja resposta, atualmente, se tornou muito complexa. E se eu experimentasse a dieta paleo? Ou a dieta low carb? Ou a low fat? Ou, talvez, a dieta keto ou uma dieta sem glúten? Muito do que achamos ser uma alimentação saudável poderá estar, na verdade, a fazer-nos mal. Bas Kast explica como sair deste caos provocado pela batalha das dietas, ao colocar de lado as tendências da moda e as ideologias muitas vezes contraditórias. E dá resposta às perguntas-chave: O que fazer para perder peso de forma duradoura? Poderemos evitar os típicos padecimentos da idade? É possível «rejuvenescermos» com a ingestão de determinados alimentos? A Bússola da Alimentação é a síntese dos resultados de estudos científicos realizados nas últimas décadas sobre nutrição e envelhecimento, descrevendo as bases para uma alimentação que previne o aparecimento de doenças típicas da idade e mantém o corpo em forma durante mais tempo. Não perca o rumo da sua saúde. Saiba a resposta a todas as perguntas sobre alimentação.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Um livro que nos elucida todas as dúvidas sobre alimentação saudável, com base nos estudos científicos realizados até ao momento. Emagreça de forma eficaz, previna doenças e retarde o envelhecimento com a ajuda da ciência . O que devo comer? É uma pergunta simples cuja resposta, atualmente, se tornou muito complexa. E se eu experimentasse a dieta paleo? Ou a dieta low carb? Ou a low fat? Ou, talvez, a dieta keto ou uma dieta sem glúten? Muito do que achamos ser uma alimentação saudável poderá estar, na verdade, a fazer-nos mal. Bas Kast explica como sair deste caos provocado pela batalha das dietas, ao colocar de lado as tendências da moda e as ideologias muitas vezes contraditórias. E dá resposta às perguntas-chave: O que fazer para perder peso de forma duradoura? Poderemos evitar os típicos padecimentos da idade? É possível «rejuvenescermos» com a ingestão de determinados alimentos? A Bússola da Alimentação é a síntese dos resultados de estudos científicos realizados nas últimas décadas sobre nutrição e envelhecimento, descrevendo as bases para uma alimentação que previne o aparecimento de doenças típicas da idade e mantém o corpo em forma durante mais tempo. Não perca o rumo da sua saúde. Saiba a resposta a todas as perguntas sobre alimentação.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Sete lições sobre como viver bem, da autoria de um premiado psicólogo que estuda a ciência da felicidade. A Ciência da Felicidade é um estudo acessível e fascinante sobre como nos podemos tornar mais felizes, num equilíbrio perfeito entre o raciocínio inteligente e a autoajuda prática. Através das sete lições aqui apresentadas, podemos dosear o nosso ponto de vista egocêntrico com a adoção de uma perspetiva mais alocêntrica para reorganizarmos o nosso pensamento e mudarmos o paradigma da nossa saúde mental. Com conclusões claras e diversos exemplos de atividades estimuladoras da felicidade, este livro demonstra como todos podemos aproveitar as descobertas da ciência para transformarmos as nossas vidas.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Sete lições sobre como viver bem, da autoria de um premiado psicólogo que estuda a ciência da felicidade. A Ciência da Felicidade é um estudo acessível e fascinante sobre como nos podemos tornar mais felizes, num equilíbrio perfeito entre o raciocínio inteligente e a autoajuda prática. Através das sete lições aqui apresentadas, podemos dosear o nosso ponto de vista egocêntrico com a adoção de uma perspetiva mais alocêntrica para reorganizarmos o nosso pensamento e mudarmos o paradigma da nossa saúde mental. Com conclusões claras e diversos exemplos de atividades estimuladoras da felicidade, este livro demonstra como todos podemos aproveitar as descobertas da ciência para transformarmos as nossas vidas.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Sabias que podemos escolher as imagens que queremos ter na nossa mente? Imagina a tua mente como um ecrã de cinema cuja programação estás a preparar. Este livro vai ajudar-te a direcionar as tuas visões e a relaxar. Com mais calma e concentração, vais estimular os teus pontos fortes e fortalecer os mais frágeis! Afinal, és Um Pequeno Guerreiro! Livros muito especiais que trabalham, com muita imaginação, o desenvolvimento do equilíbrio emocional das crianças.
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Sabias que podemos escolher as imagens que queremos ter na nossa mente? Imagina a tua mente como um ecrã de cinema cuja programação estás a preparar. Este livro vai ajudar-te a direcionar as tuas visões e a relaxar. Com mais calma e concentração, vais estimular os teus pontos fortes e fortalecer os mais frágeis! Afinal, és Um Pequeno Guerreiro! Livros muito especiais que trabalham, com muita imaginação, o desenvolvimento do equilíbrio emocional das crianças.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Sabias que a nossa mente nunca descansa? Durante a noite, temos sonhos bonitos ou pesadelos, não é? E de dia estamos sempre, sempre a pensar em qualquer coisa. Este livro vai ajudar-te a identificar aqueles pensamentos que te deixam nervoso, triste ou inquieto. Vais aprender truques simples e eficazes para os combateres num abrir e fechar de olhos! Afinal, és Um Pequeno Guerreiro! Livros muito especiais que trabalham, com muita imaginação, o desenvolvimento do equilíbrio emocional das crianças.
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Sabias que a nossa mente nunca descansa? Durante a noite, temos sonhos bonitos ou pesadelos, não é? E de dia estamos sempre, sempre a pensar em qualquer coisa. Este livro vai ajudar-te a identificar aqueles pensamentos que te deixam nervoso, triste ou inquieto. Vais aprender truques simples e eficazes para os combateres num abrir e fechar de olhos! Afinal, és Um Pequeno Guerreiro! Livros muito especiais que trabalham, com muita imaginação, o desenvolvimento do equilíbrio emocional das crianças.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aceite a sua vulnerabilidade e ouse ser grande. É comum reprimirmos emoções como o medo, a mágoa ou a desilusão para nos defendermos a todo o custo de eventuais erros e fracassos. Essa atitude leva-nos muitas vezes a fechar as portas ao amor e aos outros. Se é assim que vive, então não está a ter as experiências marcantes que dão significado à vida. Durante 12 anos, Brené Brown desenvolveu uma pesquisa pioneira sobre a imperfeição humana cujas conclusões apresenta neste livro. Abordando os temas da vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição, a autora expõe as suas principais ideias e estratégias de sucesso, e faz grandes revelações, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aceite a sua vulnerabilidade e ouse ser grande. É comum reprimirmos emoções como o medo, a mágoa ou a desilusão para nos defendermos a todo o custo de eventuais erros e fracassos. Essa atitude leva-nos muitas vezes a fechar as portas ao amor e aos outros. Se é assim que vive, então não está a ter as experiências marcantes que dão significado à vida. Durante 12 anos, Brené Brown desenvolveu uma pesquisa pioneira sobre a imperfeição humana cujas conclusões apresenta neste livro. Abordando os temas da vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição, a autora expõe as suas principais ideias e estratégias de sucesso, e faz grandes revelações, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 336
Sinopse:
"Um dos livros mais icónicos sobre liderança e transformação pessoal, que enfatiza a importância de quatro pilares: confrontar a vulnerabilidade, viver segundo os nossos valores, ousar confiar e aprender a ascender. Um líder é alguém que assume a responsabilidade de reconhecer o potencial em pessoas e em ideias, e tem a coragem de desenvolver esse potencial. Quando nos atrevemos a liderar, devemos fazer as perguntas certas e saber que o poder se torna infinito quando o partilhamos. Mas a liderança ousada, numa cultura definida pela escassez, pelo medo e pela incerteza, exige o desenvolvimento de competências profundamente humanas. Brené Brown passou duas décadas a estudar as emoções e experiências que dão sentido às nossas vidas, e sete anos a trabalhar com líderes e equipas em todo o mundo."E descobriu que os líderes de todo o tipo de organizações fazem a mesma pergunta: Como é que se cultivam líderes mais corajosos e como é que se incorpora o valor da coragem na nossa cultura? Neste valioso guia, ela recorre a investigação, histórias e exemplos para responder a isso, com o seu estilo único.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
"Um dos livros mais icónicos sobre liderança e transformação pessoal, que enfatiza a importância de quatro pilares: confrontar a vulnerabilidade, viver segundo os nossos valores, ousar confiar e aprender a ascender. Um líder é alguém que assume a responsabilidade de reconhecer o potencial em pessoas e em ideias, e tem a coragem de desenvolver esse potencial. Quando nos atrevemos a liderar, devemos fazer as perguntas certas e saber que o poder se torna infinito quando o partilhamos. Mas a liderança ousada, numa cultura definida pela escassez, pelo medo e pela incerteza, exige o desenvolvimento de competências profundamente humanas. Brené Brown passou duas décadas a estudar as emoções e experiências que dão sentido às nossas vidas, e sete anos a trabalhar com líderes e equipas em todo o mundo."E descobriu que os líderes de todo o tipo de organizações fazem a mesma pergunta: Como é que se cultivam líderes mais corajosos e como é que se incorpora o valor da coragem na nossa cultura? Neste valioso guia, ela recorre a investigação, histórias e exemplos para responder a isso, com o seu estilo único.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber sobre a mudança para uma alimentação 100% vegetal e um estilo de vida vegan. Ser vegan não significa comer apenas couves e quinoa, ou gastar todo o seu dinheiro em ingredientes caros e extravagantes com nomes que nem consegue pronunciar. E, sobretudo, não precisa de comer menos ou pior. Com este livro descobrirá 60 receitas deliciosas e simples, como lasanha verde, tofu e alho-francês à brás, croquetes de grão e cenoura com especiarias, cheesecake de framboesas e mirtilos, ou mesmo barras energéticas de figo e amêndoa. Ideias variadas e apetitosas para todos os dias. Deliciosos pequenos-almoços e lanches • Bolos e doces sem culpa • Dips, molhos e pastas • Refeições principais • Finger food Este livro é também um guia prático para descobrir todos os conceitos da alimentação vegan, quais os seus benefícios, segredos e curiosidades. Descobrirá as vantagens em optar por esta alimentação e estilo de vida, e os cuidados nutricionais e conhecimentos prioritários a reter. Um livro para todos os que pretendem viver uma vida mais preocupada com a saúde das pessoas e do planeta. Entre nesta viagem de sabores, aromas e texturas e descubra como a sua cozinha pode ser (mais) verde.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber sobre a mudança para uma alimentação 100% vegetal e um estilo de vida vegan. Ser vegan não significa comer apenas couves e quinoa, ou gastar todo o seu dinheiro em ingredientes caros e extravagantes com nomes que nem consegue pronunciar. E, sobretudo, não precisa de comer menos ou pior. Com este livro descobrirá 60 receitas deliciosas e simples, como lasanha verde, tofu e alho-francês à brás, croquetes de grão e cenoura com especiarias, cheesecake de framboesas e mirtilos, ou mesmo barras energéticas de figo e amêndoa. Ideias variadas e apetitosas para todos os dias. Deliciosos pequenos-almoços e lanches • Bolos e doces sem culpa • Dips, molhos e pastas • Refeições principais • Finger food Este livro é também um guia prático para descobrir todos os conceitos da alimentação vegan, quais os seus benefícios, segredos e curiosidades. Descobrirá as vantagens em optar por esta alimentação e estilo de vida, e os cuidados nutricionais e conhecimentos prioritários a reter. Um livro para todos os que pretendem viver uma vida mais preocupada com a saúde das pessoas e do planeta. Entre nesta viagem de sabores, aromas e texturas e descubra como a sua cozinha pode ser (mais) verde.
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Todos nos sentimos muitas vezes inchados e sem energia depois das refeições. Estas são duas das consequências mais visíveis das dietas ocidentais, que obrigam os nossos corpos a lidar com ácidos em excesso. Hoje está também provado que os alimentos acídicos geram diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade ou síndrome do cólon irritável. Em A Cura Alcalina, o Dr. Stephan Domenig, diretor do F. X. Mayr Health Center — conhecido como «o spa mais transformador do mundo» —, explica como é possível perder peso, ganhar saúde e rejuvenescer em apenas 14 dias. A solução é o plano de nutrição alcalino, clinicamente testado e aprovado, que este livro apresenta, bem como as 40 receitas deliciosas que o acompanham. Ao controlar a acidez da sua dieta irá revitalizar a sua saúde, reduzir os sinais de envelhecimento, reforçar o seu sistema imunitário e otimizar o processo de digestão. Descubra os princípios da cura alcalina e siga as receitas e o plano nutricional propostos pelo Dr. Stephan Domenig. Em apenas 14 dias ganhará vitalidade, será mais saudável e sentir-se-á mais feliz.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Todos nos sentimos muitas vezes inchados e sem energia depois das refeições. Estas são duas das consequências mais visíveis das dietas ocidentais, que obrigam os nossos corpos a lidar com ácidos em excesso. Hoje está também provado que os alimentos acídicos geram diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade ou síndrome do cólon irritável. Em A Cura Alcalina, o Dr. Stephan Domenig, diretor do F. X. Mayr Health Center — conhecido como «o spa mais transformador do mundo» —, explica como é possível perder peso, ganhar saúde e rejuvenescer em apenas 14 dias. A solução é o plano de nutrição alcalino, clinicamente testado e aprovado, que este livro apresenta, bem como as 40 receitas deliciosas que o acompanham. Ao controlar a acidez da sua dieta irá revitalizar a sua saúde, reduzir os sinais de envelhecimento, reforçar o seu sistema imunitário e otimizar o processo de digestão. Descubra os princípios da cura alcalina e siga as receitas e o plano nutricional propostos pelo Dr. Stephan Domenig. Em apenas 14 dias ganhará vitalidade, será mais saudável e sentir-se-á mais feliz.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Em todos os seres humanos existem poderosos centros de energia — os chakras — que contêm um enorme potencial de cura e de recuperação. Porém, aprender a explorar este poderoso sistema de chakras pode ser desafiador. A Cura dos Chakras é o livro perfeito para quem quer conhecer as práticas que melhor potenciam a anatomia energética. Traduz-se numa abordagem em três partes: primeiro identifica o seu problema, depois localiza o chakra mais afetado e, finalmente, escolhe a técnica de cura mais eficaz. Inclui uma grande variedade de métodos terapêuticos ilustrados: - Meditações Guiadas - Cristais - Óleos Essenciais - Yoga - Alimentação - Comportamentos Os principais problemas ou sintomas referidos incluem: - Asma e alergias - Dores nas costas - Fadiga - Raiva - Problemas digestivos - Dores de cabeça - Ataques de pânico - Cancro - Problemas da tiroide - Problemas de peso - Solidão
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Em todos os seres humanos existem poderosos centros de energia — os chakras — que contêm um enorme potencial de cura e de recuperação. Porém, aprender a explorar este poderoso sistema de chakras pode ser desafiador. A Cura dos Chakras é o livro perfeito para quem quer conhecer as práticas que melhor potenciam a anatomia energética. Traduz-se numa abordagem em três partes: primeiro identifica o seu problema, depois localiza o chakra mais afetado e, finalmente, escolhe a técnica de cura mais eficaz. Inclui uma grande variedade de métodos terapêuticos ilustrados: - Meditações Guiadas - Cristais - Óleos Essenciais - Yoga - Alimentação - Comportamentos Os principais problemas ou sintomas referidos incluem: - Asma e alergias - Dores nas costas - Fadiga - Raiva - Problemas digestivos - Dores de cabeça - Ataques de pânico - Cancro - Problemas da tiroide - Problemas de peso - Solidão
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura Keto" apresenta um plano eficaz de 28 dias, pobre em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, que treina o seu corpo para queimar gordura em vez de glucose, reduzindo a inflamação e fomentando uma perda de peso constante e sustentada. Inclui uma introdução completa à ciência subjacente à dieta cetogénica, com orientações claras a respeito das gorduras vitais, dos hidratos de carbono e da percentagem de proteínas. Com mais de 85 receitas simples e saborosas, que abrangem pequenos-almoços, pratos principais, snacks e doces, não irá sentir fome quando alterar a sua alimentação para obter um corpo mais magro e mais saudável. Com autores reconhecidos nas suas áreas, "A Cura Keto" é um livro muito apelativo visualmente, com fotos a cores das receitas numa prática encadernação. O plano essencial de 28 dias da dieta cetogénica, pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura Keto" apresenta um plano eficaz de 28 dias, pobre em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, que treina o seu corpo para queimar gordura em vez de glucose, reduzindo a inflamação e fomentando uma perda de peso constante e sustentada. Inclui uma introdução completa à ciência subjacente à dieta cetogénica, com orientações claras a respeito das gorduras vitais, dos hidratos de carbono e da percentagem de proteínas. Com mais de 85 receitas simples e saborosas, que abrangem pequenos-almoços, pratos principais, snacks e doces, não irá sentir fome quando alterar a sua alimentação para obter um corpo mais magro e mais saudável. Com autores reconhecidos nas suas áreas, "A Cura Keto" é um livro muito apelativo visualmente, com fotos a cores das receitas numa prática encadernação. O plano essencial de 28 dias da dieta cetogénica, pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis.
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Durante mais de oito anos, a Dra. Lissa Rankin exerceu convictamente a especialidade de ginecologia-obstetrícia. No entanto, começou a sentir que à medicina convencional faltava reconhecer algo crucial: que o nosso corpo tem a capacidade inata de se curar a si próprio e que, com o poder da mente, podemos controlar os mecanismos de autocura. Através da descrição de casos reais de autocura e da apresentação de provas científicas, a autora demonstra que os sentimentos negativos prejudicam o corpo, enquanto o poder das relações pessoais, da meditação ou do amor podem produzir efeitos curativos. Conheça os pontos fracos e as limitações da medicina convencional, e como contorná-los. Saiba como alcançar a sua própria cura, seguindo o programa de seis passos proposto pela autora. Descubra como autodiagnosticar os desequilíbrios da sua vida que podem estar na origem dos seus problemas de saúde. Aprenda a escutar os «murmúrios» do seu corpo, antes que se transformem em gritos.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Durante mais de oito anos, a Dra. Lissa Rankin exerceu convictamente a especialidade de ginecologia-obstetrícia. No entanto, começou a sentir que à medicina convencional faltava reconhecer algo crucial: que o nosso corpo tem a capacidade inata de se curar a si próprio e que, com o poder da mente, podemos controlar os mecanismos de autocura. Através da descrição de casos reais de autocura e da apresentação de provas científicas, a autora demonstra que os sentimentos negativos prejudicam o corpo, enquanto o poder das relações pessoais, da meditação ou do amor podem produzir efeitos curativos. Conheça os pontos fracos e as limitações da medicina convencional, e como contorná-los. Saiba como alcançar a sua própria cura, seguindo o programa de seis passos proposto pela autora. Descubra como autodiagnosticar os desequilíbrios da sua vida que podem estar na origem dos seus problemas de saúde. Aprenda a escutar os «murmúrios» do seu corpo, antes que se transformem em gritos.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Autor bestseller e especialista em Medicina Funcional. 21 princípios para voltar a ser saudável num mundo nutricionalmente confuso. Há décadas que as guerras dietéticas opõem defensores das dietas paleo, vegan e dezenas de outras, deixando a maioria das pessoas desnorteadas e confusas. Para aqueles que procuram a melhor abordagem, chegar a um consenso tem sido quase impossível. Até agora. A solução passa por combinar os princípios nutricionais das dietas vegan e paleo, incluindo alimentos integrais, gorduras saudáveis, hidratos de carbono refinados e açúcares limitados, e uma grande variedade de vegetais e fruta. Quer coma carne, seja adepto da dieta vegan ou do regime keto, ou tenha experimentado várias dietas sem sucesso, este livro é para si. Mais do que uma dieta, esta é uma filosofia alimentar inclusiva e sustentável, que promove a saúde, a perda de peso e a longevidade. Inclui receitas para toda a família: pequenos-almoços, almoços, jantares, petiscos, bebidas e acompanhamentos. Adote o regime alimentar que combina o melhor da alimentação paleo e vegan, e que o ajudará a restaurar a sua saúde e a do planeta.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Autor bestseller e especialista em Medicina Funcional. 21 princípios para voltar a ser saudável num mundo nutricionalmente confuso. Há décadas que as guerras dietéticas opõem defensores das dietas paleo, vegan e dezenas de outras, deixando a maioria das pessoas desnorteadas e confusas. Para aqueles que procuram a melhor abordagem, chegar a um consenso tem sido quase impossível. Até agora. A solução passa por combinar os princípios nutricionais das dietas vegan e paleo, incluindo alimentos integrais, gorduras saudáveis, hidratos de carbono refinados e açúcares limitados, e uma grande variedade de vegetais e fruta. Quer coma carne, seja adepto da dieta vegan ou do regime keto, ou tenha experimentado várias dietas sem sucesso, este livro é para si. Mais do que uma dieta, esta é uma filosofia alimentar inclusiva e sustentável, que promove a saúde, a perda de peso e a longevidade. Inclui receitas para toda a família: pequenos-almoços, almoços, jantares, petiscos, bebidas e acompanhamentos. Adote o regime alimentar que combina o melhor da alimentação paleo e vegan, e que o ajudará a restaurar a sua saúde e a do planeta.
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"A sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos. A Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria. Através de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais ¿, será capaz de construir hábitos sustentáveis que beneficiam a sua saúde integral à medida que envelhece. " "Encontrará neste livro exercícios que o ajudarão a: Reforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos; Eliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas; Estimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento; Sincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras."
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"A sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos. A Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria. Através de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais ¿, será capaz de construir hábitos sustentáveis que beneficiam a sua saúde integral à medida que envelhece. " "Encontrará neste livro exercícios que o ajudarão a: Reforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos; Eliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas; Estimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento; Sincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras."