Vida Prática

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 256

Sinopse: Tens dificuldade em te concentrar numa única tarefa? Adias sempre os teus hobbies? A tua vida pessoal e o teu trabalho têm uma relação demasiado promíscua? Sentes que procrastinas muito? O tempo é a única coisa que temos, o único bem sem o qual não podemos realmente viver. Este é o livro de que precisas para aprender a gerir melhor o tempo de trabalho para que possas desfrutar do tempo de qualidade para o que realmente importa. Descobre o poder dos micro-hábitos, aprende a fazer planos, estabelece metas realistas, maximiza a tua concentração, evita distrações e encontra momentos para fazer aquilo que realmente amas. Em resumo: aprende a construir, passo a passo e dia a dia, uma vida alinhada com aquilo que realmente te faz feliz. Está na hora de viver!

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 304

Sinopse: Como viver em «modo seguro» para reforçar o seu equilíbrio emocional, aprofundar as suas relações e construir uma vida mais gratificante. Mais de quinze anos depois de ter dado a conhecer ao grande público a teoria dos estilos de vinculação em adultos e de ter transformado a nossa compreensão das relações humanas, o psiquiatra e neurocientista Amir Levine apresenta neste livro uma ideia simples, mas revolucionária: qualquer pessoa pode aprender a construir uma vida emocionalmente mais estável e confiante. Com base nas mais recentes descobertas da neurociência e da psicologia do apego, ele mostra que as pessoas com um estilo de apego seguro não só se sentem mais à vontade nos seus relacionamentos, como também estão mais confortáveis consigo mesmas. Viver em «modo seguro» transforma profundamente a vida: melhor saúde, relações mais harmoniosas, menos stress, maior resiliência perante as dificuldades e uma autoestima mais estável. Através da sua abordagem inovadora, baseada na experiência clínica do seu autor a Terapia de Segurança , Seguros oferece ferramentas práticas para desenvolver esta confiança interior e florescer plenamente.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 248

Sinopse: Há feridas que temos há muitos anos e que continuam a doer. Vêm da infância e do nosso crescimento. Magoam-nos quase todos os dias e não as conseguimos curar. São as da relação entre filhas e mães. Mas podem parar de doer. A relação que tens com a tua mãe é aquela que gostarias de ter? Já te sentiste só na sua companhia? Sentes que és má filha por precisares de te afastar dela ou falar do mal-estar que por vezes te provoca? Se respondeste afirmativamente a alguma destas perguntas, este livro é para ti. Com compaixão e empatia, recorrendo a casos reais e oferecendo exercícios e recursos práticos, a psicóloga Marta Segrelles, especialista no trabalho de trauma e na teoria do apego, acompanha-te numa viagem ao passado para explorares a relação com a tua mãe, um vínculo único que deixa um forte lastro. Com esta leitura, aprenderás a abraçar a tua história para compreenderes melhor quem és hoje e dares a ti mesma, em adulta, aquilo de que, em criança, precisaste e nunca tiveste. Descobre um livro muito especial para curar as feridas que mais dor causam: as da relação com as nossas mães. Dá voz à tua criança interior, aprende a fazer as pazes com o presente e constrói um futuro emocionalmente tranquilo.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 176

Sinopse: Os famosos Twin Docs ajudam a fazer da saúde um estilo de vida «Mais do que dar receitas, queremos que este livro mostre caminhos. Queremos ajudar cada leitor a conhecer melhor o seu corpo, a fazer as perguntas certas, a procurar o que faz sentido, sem alarmismos, sem simplificações perigosas». A saúde deixou de ser algo em que se pensa apenas quando se pede os desejos na passagem de ano ou quando se está doente. Com novas patologias a ganhar terreno, e com doenças a manifestarem-se em pessoas cada vez mais novas, ser saudável passou a estar entre as prioridades da maior parte das pessoas. Irmãos gémeos, ambos médicos, João Vasco Barreira e Pedro Barreira os famosos The Twin Docs das redes sociais personificam este apelo para se fazer da saúde um estilo de vida, a receita que prescrevem a pessoas de todas as idades. Num livro com uma linguagem acessível, os especialistas em Oncologia e Medicina Geral e Familiar abordam a importância da prevenção e do autocuidado, explicando ainda como lidar com as doenças que mais nos afetam no dia a dia, como cefaleias, alergias, problemas na pele e nas articulações. Também mostram como encarar as doenças autoimunes e oncológicas, dedicando-se ainda à saúde mental e às novas abordagens no campo da medicina, neste que é um verdadeiro manual de bem-estar no qual o leitor tem sempre direito a uma segunda opinião médica.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 64

Sinopse: O Mundial de 1966, que teve lugar em Inglaterra, marcou de forma indelével o futebol português: uma campanha extraordinária que emocionou o país e conduziu os Magriços àquela que é, ainda hoje, a melhor classificação de uma seleção portuguesa na maior competição de futebol do Mundo. Vasco Parracho, autor da biografia de Peyroteo em banda desenhada, recorda-nos, através do seu traço único, o percurso dos Magriços e acrescenta-lhe, socorrendo-se da importante participação de António Simões, um dos heróis de 1966, pormenores de bastidores até hoje desconhecidos.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 252

Sinopse: Ter um filho é um dos mais importantes e bonitos planos que se pode ter na vida. No entanto, para muitos casais, esse nem sempre é um desígnio fácil de atingir. Quando os testes negativos se começam a avolumar, as dúvidas surgem e a vida pode facilmente perder a cor.É aqui que é importante perceber que ninguém está sozinho neste caminho. A medicina de reprodução está cada vez mais avançada e é, para muitos casais, a resposta que traz de volta a esperança de um futuro mais risonho.Neste livro, Miguel Raimundo, médico ginecologista e obstetra, e um dos maiores especialistas nacionais no tema, apresenta as causas que levam à infertilidade e aponta os caminhos a seguir para quem deseja viver uma vida plena de fertilidade.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 256

Sinopse: Da autoria de um dos mentalistas mais requisitados da atualidade, Lê a tua mente combina o fascínio do mentalismo com ferramentas reais para o sucesso, ajudando-te a ganhar confiança, compreender melhor os outros e ultrapassar os medos que te impedem de avançar.

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 264

Sinopse: UMA VIAGEM REVELADORA ÀS GRANDES PERGUNTAS DA HUMANIDADE: QUEM SOMOS, DE ONDE VIMOS E QUAL O VERDADEIRO PROPÓSITO DA NOSSA EXISTÊNCIA. Publicado originalmente em 1889, A Chave para a Teosofia é uma das obras mais influentes de Helena P. Blavatsky, uma das grandes figuras do pensamento espiritual moderno. Escrito sob a forma de um diálogo «mestre/discípulo», o livro conduz-nos numa viagem pelos princípios essen ciais da Teosofia, durante a qual Blavatsky nos responde, de forma clara, às dúvidas mais comuns sobre espiritualidade, consciência e o propósito da vida. Numa linguagem acessível e envolvente, este livro revela a ideia de uma sabedoria universal uma verdade espiritual que atravessa religiões, culturas e épocas, convidando-nos a olhar para lá das diferenças e a reconhecer a unidade essencial da humanidade. Considerado um clássico da literatura espiritual, esta obra mantém-se firmemente como uma porta de entrada essencial para quem deseja conhecer os fundamentos da Teosofia e aprofundar a compreensão do ser humano e do universo.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 384

Sinopse: A desintoxicação digital não é uma solução a longo prazo! O segredo é encontrar uma forma mais saudável de viver com a tecnologia. Responder a todas as mensagens. Acompanhar o que os amigos publicam nas redes sociais. Alternar entre dispositivos para tentar estar a par de todos os assuntos Esta é a nova normalidade. Resultado? Termina o dia sentindo-se confuso e ansioso. Isso é exaustão digital. Neste livro, o especialista em gestão de tecnologia Paul Leonardi mostra-nos como podemos reinventar a nossa relação com as tecnologias e criar novos hábitos digitais para evitar que nos esgotem e, ainda, recuperar a energia. O problema não é quanto tempo passamos nas nossas ferramentas digitais, mas, sim, como elas moldam silenciosamente a nossa atenção, o nosso pensamento e as nossas emoções. Baseado em duas décadas de pesquisa e com exemplos reais, Exaustão Digital traz-nos oito regras de ouro, comprovadas cientificamente, que possibilitarão a gestão do fluxo de informações ao seu ritmo, sem ficar para trás, além de permitir a identificação das armadilhas emocionais que o impedem de progredir de verdade. Tudo isto sem culpa e sem mudanças radicais no estilo de vida. Um verdadeiro manual de regras para prosperar num mundo conectado.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 120

Sinopse: Como entender o mundo à nossa volta? E dentro de nós? Esta inspiradora coleção de citações, a sabedoria do mundialmente respeitado pensador J. Krishnamurti, oferece-nos um guia perspicaz, e naturalmente acessível, sobre a arte da meditação e a sua importância para nos ajudar a enfrentar os desafios da vida moderna. Num discurso de humildade e de incentivo à busca interior, Krishnamurti aponta-nos um caminho para compreender que meditar não é um fim, mas um meio e um fim em si mesmo. Para compreender o mundo temos, primeiro, de perceber o que somos, o que fazemos e porquê. O mundo somos nós.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 160

Sinopse: O Consultório Amoroso do Dr. Love não é um álbum de respostas de autoajuda, nem um manifesto do poliamor, ou uma bandeira anti-monogamia. Este é sobre parares de viver como pessoa emocional adestrada. É um murro na cartilha do «para sempre», nas histórias de princesas à espera de algo, na vida a dois como religião social, neste catalogar humanos e sentimentos como se fossem raças de cães e cores de um clube. Somos múltiplas vivências, em constante mudança. Aqui vais encontrar um grito íntimo do amor-próprio, pelo liberdade de se ser sui generis.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 160

Sinopse: A dieta ancestral paleo parte de um princípio simples mas poderoso: alimentar o corpo com aquilo para que ele foi biologicamente desenhado. Numa época dominada por produtos ultraprocessados, inflamação crónica e cansaço permanente, esta abordagem propõe um regresso ao essencial - e continua a provar a sua eficácia. Dez anos depois da primeira edição, a nutricionista Joana Moura regressa com uma versão revista e atualizada do bestseller que transformou a vida de milhares de pessoas. Mais atual do que nunca, a autora apresenta-nos um guia claro, estruturado e realista para fazer um reset metabólico através de comida real, saciante e nutritiva. Neste livro, vai encontrar um programa de 30 dias com sugestões de refeições para pequenos-almoços, almoços e jantares: pode segui-las tal qual, ou usá-las como inspiração, adaptando-as ao que tem em casa e ao seu dia a dia. Há ainda um capítulo dedicado a snacks, além de muitas sugestões, dicas e conselhos para enfrentar os momentos mais desafiantes desta mudança. Quando a alimentação muda, muda também a forma como o corpo funciona. E, por vezes, 30 dias são suficientes para não querer voltar atrás.

Edição: Nov 2022

Nº Páginas: 152

Sinopse: O método passo a passo para uma vida mais clara, leve e feliz A ansiedade, o cansaço e os pensamentos obsessivos podem formar um círculo vicioso muito difícil de quebrar. Este livro apresenta um programa acessível de técnicas simples para se ver livre da sua «tralha» mental e ao mesmo tempo instaurar hábitos de positividade e calma. O

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 160

Sinopse: Da Ciência ao Amor - Pelo esclarecimento espiritual, de Luís Portela, nas palavras do professor Mário Simões, da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, é um livro que entra «em grande, pela espiritualidade superlativa!». O nosso desenvolvimento nas áreas científica e tecnológica permitiu-nos um conhecimento do corpo humano e um aumento da esperança média de vida à nascença, como nunca antes. Vive-se mais tempo, com mais conforto material. Descurou-se, porém, o estudo da área espiritual: é notório o desequilíbrio na atitude de muitas pessoas, apenas focadas no ter e no parecer, e menos atentas aos valores universais, ser, à vida espiritual. Fazendo um ponto da situação da evolução científica em algumas áreas por norma incluídas na fenomenologia parapsicológica, Luís Portela defende o seu aprofundamento: quer que os seres humanos se conheçam melhor e saibam aproveitar todas as suas potencialidades. Faz também reflexões na área da espiritualidade, cruzando conhecimentos, admitindo que o esclarecimento espiritual proporciona um crescente respeito pelo outro, nas suas diversas formas, gerando mais harmonia e até amor incondicional. Um livro de desenvolvimento pessoal para quem não se contenta com o seco materialismo das nossas sociedades e quer ir mais longe no conhecimento de si.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: Um livro para ler e estar numa mesa portuguesa, com certeza. Sabia que as morcelas são mencionadas nas cantigas medievais portuguesas, tal como as favas, que foram proibidas por Pitágoras aos seus discípulos? Que o escritor Aquilino Ribeiro considerava a perdiz uma das aves mais lindas de Portugal? E que os gregos tinham o hábito de se passearem nas ruas com um palito na boca, como sinal de abastança e mesa farta? A mesa, de resto, sempre foi ponto de encontro para os portugueses e peça central do seu quotidiano. À mesa estabelecem-se alianças, desenham-se estratégias, desenvolve-se a arte da má-língua. Mas também, curiosamente, se fala muito de comida: O que vai ser o jantar? Quando fazemos um petisco? Vamos comer um leitãozinho? Que tal uma sardinhada? Do Palito à Perdiz sobre a mesa muito se diz é uma obra que reúne mil e uma curiosidades, que vêm a calhar que nem ginjas, sobre coisas que costumam chegar à mesa dos portugueses e que, como a ginjinha, fazem parte da nossa alma e identidade. Esta é uma viagem à descoberta da nossa gastronomia, na qual a História se cruza com a Tradição, através de manifestações religiosas e culturais, lendas e contos, cantigas populares, adivinhas, provérbios ou superstições, mas também nas páginas dos escritores portugueses, que nunca deixaram de as referir nas suas obras.