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Edição: Junho 2021
Sinopse:
O guionista do programa "Isto é Gozar com Quem Trabalha", vai ensinar os portugueses de forma prática e cheia de sentido de humor como ganhar mais dinheiro em menos tempo criando o seu próprio negócio. Este livro inclui modelos práticos, exemplos e alguns modelos de negócio.
Sinopse:
O guionista do programa "Isto é Gozar com Quem Trabalha", vai ensinar os portugueses de forma prática e cheia de sentido de humor como ganhar mais dinheiro em menos tempo criando o seu próprio negócio. Este livro inclui modelos práticos, exemplos e alguns modelos de negócio.
Edição: Maio 2021
Sinopse:
Vex King era uma criança de colo quando o pai morreu. Começou então a sua atribulada viagem pela vida, com a mãe a fazer tudo o que podia para manter a família unida (Vex tem duas irmãs). Emigrantes pobres, viram-se muitas vezes sem casa onde morar, a viver em abrigos, por vezes extremamente violentos. O autor ainda assim conseguiu formar-se e criar para si um rumo, enfrentando pelo caminho cenas de racismo e de bullying frequentes. Esse passado deu-lhe um entendimento diferente da vida, ensinou-lhe o poder do amor-próprio para curar todas as feridas e seguir em frente. Neste livro, o visionário influencer, decidiu pôr no papel muitos dos seus pensamentos transformadores, que online não tinham o espaço e a profundidade que mereciam - como a sua famosa Lei da Vibração, ou o modo como as vibrações que cada um de nós emite têm sempre consequências. Neste livro o leitor vai encontrar pistas para que melhor possa: Mimar-se a si próprio, livrando-se de energias tóxicas e salvaguardando o seu bem estar; >cultivar hábitos positivos como mindfulness e meditação; Acreditar em si próprio e assim atrair oportunidades para a sua vida.
Sinopse:
Vex King era uma criança de colo quando o pai morreu. Começou então a sua atribulada viagem pela vida, com a mãe a fazer tudo o que podia para manter a família unida (Vex tem duas irmãs). Emigrantes pobres, viram-se muitas vezes sem casa onde morar, a viver em abrigos, por vezes extremamente violentos. O autor ainda assim conseguiu formar-se e criar para si um rumo, enfrentando pelo caminho cenas de racismo e de bullying frequentes. Esse passado deu-lhe um entendimento diferente da vida, ensinou-lhe o poder do amor-próprio para curar todas as feridas e seguir em frente. Neste livro, o visionário influencer, decidiu pôr no papel muitos dos seus pensamentos transformadores, que online não tinham o espaço e a profundidade que mereciam - como a sua famosa Lei da Vibração, ou o modo como as vibrações que cada um de nós emite têm sempre consequências. Neste livro o leitor vai encontrar pistas para que melhor possa: Mimar-se a si próprio, livrando-se de energias tóxicas e salvaguardando o seu bem estar; >cultivar hábitos positivos como mindfulness e meditação; Acreditar em si próprio e assim atrair oportunidades para a sua vida.
Edição: Abril 2021
Sinopse:
Pouco depois de ter publicado o seu primeiro livro, Thomas Erikson foi abordado no Facebook por uma jovem aspirante a escritora a quem respondeu de forma quase automática. Alguns meses depois, a suposta fã enviou um e-mail à companheira do autor a dizer que eram amantes. Foi o início de uma perseguição implacável, de mentiras e ameaças, que só terminariam com a intervenção da polícia. Mas o mal já estava feito. A família não resistiu à pressão e Erikson acabou por se separar. Anos mais tarde escreveria o extraordinário bestseller Rodeado de Idiotas. O livro é um guia de relacionamentos centrado num sistema que atribui uma cor a cada uma das personalidades tipo: vermelho (dominância), amarelo (inspiração), o verde (estabilidade) e azul (capacidade analítica). Há, no entanto, pessoas que não se reconhecem em nenhuma das cores. Agem como camaleões, e espelham a personalidade das vítimas para melhor as manipularem. Por outras palavras, são psicopatas. E este livro mostra como lidar com eles. O autor volta a usar o sistema cromático DISA (criado pelo psicólogo William Marstom), não tanto para desmascarar os predadores (que não têm cor) mas sim para melhor identificar as forças e fraquezas das potenciais vítimas. Ou seja, se eu for amarelo, qual é a minha maior vulnerabilidade? E que armas poderei usar para me defender?
Sinopse:
Pouco depois de ter publicado o seu primeiro livro, Thomas Erikson foi abordado no Facebook por uma jovem aspirante a escritora a quem respondeu de forma quase automática. Alguns meses depois, a suposta fã enviou um e-mail à companheira do autor a dizer que eram amantes. Foi o início de uma perseguição implacável, de mentiras e ameaças, que só terminariam com a intervenção da polícia. Mas o mal já estava feito. A família não resistiu à pressão e Erikson acabou por se separar. Anos mais tarde escreveria o extraordinário bestseller Rodeado de Idiotas. O livro é um guia de relacionamentos centrado num sistema que atribui uma cor a cada uma das personalidades tipo: vermelho (dominância), amarelo (inspiração), o verde (estabilidade) e azul (capacidade analítica). Há, no entanto, pessoas que não se reconhecem em nenhuma das cores. Agem como camaleões, e espelham a personalidade das vítimas para melhor as manipularem. Por outras palavras, são psicopatas. E este livro mostra como lidar com eles. O autor volta a usar o sistema cromático DISA (criado pelo psicólogo William Marstom), não tanto para desmascarar os predadores (que não têm cor) mas sim para melhor identificar as forças e fraquezas das potenciais vítimas. Ou seja, se eu for amarelo, qual é a minha maior vulnerabilidade? E que armas poderei usar para me defender?
Edição: Maio 2021
Sinopse:
As histórias que são contadas neste livro podiam ser a de tantas outras mulheres, mas são as de Catarina Raminhos que ao partilhá-las, sente que as liberta para mostrar como todas passamos por coisas tão semelhantes. Quer com elas mostrar como a imperfeição, a alegria, a tristeza, os desafios e a superação são partes integrantes deste caminho que é a nossa vida. Nas páginas desta incrível história banal está a criança que nasceu numa família que só conhecia uma casa cheia, uma adolescente que acreditava que o seu corpo nunca seria belo, a mulher que encontrou a sua vocação, o amor e a mãe que todos os dias aprende a ser com os erros e com os acertos, principalmente validados pelos sorrisos das filhas que trouxe ao mundo. "Dizer que sou isto é muito pouco - com tanto que ainda tenho para viver! Tal como todas as mulheres que tantos papéis desempenham. E estamos todas juntas neste caminho. Que as minhas palavras possam trazer-vos força e alento, e que com as minhas histórias passem umas horas divertidas e relaxadas!"
Sinopse:
As histórias que são contadas neste livro podiam ser a de tantas outras mulheres, mas são as de Catarina Raminhos que ao partilhá-las, sente que as liberta para mostrar como todas passamos por coisas tão semelhantes. Quer com elas mostrar como a imperfeição, a alegria, a tristeza, os desafios e a superação são partes integrantes deste caminho que é a nossa vida. Nas páginas desta incrível história banal está a criança que nasceu numa família que só conhecia uma casa cheia, uma adolescente que acreditava que o seu corpo nunca seria belo, a mulher que encontrou a sua vocação, o amor e a mãe que todos os dias aprende a ser com os erros e com os acertos, principalmente validados pelos sorrisos das filhas que trouxe ao mundo. "Dizer que sou isto é muito pouco - com tanto que ainda tenho para viver! Tal como todas as mulheres que tantos papéis desempenham. E estamos todas juntas neste caminho. Que as minhas palavras possam trazer-vos força e alento, e que com as minhas histórias passem umas horas divertidas e relaxadas!"
Edição: Setembro 2019
Sinopse:
Comunicar com eficácia para alcançarmos os resultados que desejamos. Escrever com rigor linguístico para projectarmos uma imagem positiva e credível. Criar Empatia com o nosso interlocutor através das nossas palavras. Inspirar a audiência ao falarmos em público e tudo isto sem dar erros e com a confiança de estarmos a ser ouvidos e a nossa mensagem ser a mais eficaz é o que se pretende com este livro. Inclui: Lista dos erros mais comuns; Dicas para uma comunicar com assertividade e com vista aos objectivos; Técnicas e ferramentas para aperfeiçoar as competências linguísticas, etc. Destina-se a todos os que desejam aperfeiçoar competências linguísticas e comunicativas. e a todas as pessoas que acreditam que as competências de comunicação são, hoje em dia, o passaporte para se alcançar credibilidade, aceitação e poder.
Sinopse:
Comunicar com eficácia para alcançarmos os resultados que desejamos. Escrever com rigor linguístico para projectarmos uma imagem positiva e credível. Criar Empatia com o nosso interlocutor através das nossas palavras. Inspirar a audiência ao falarmos em público e tudo isto sem dar erros e com a confiança de estarmos a ser ouvidos e a nossa mensagem ser a mais eficaz é o que se pretende com este livro. Inclui: Lista dos erros mais comuns; Dicas para uma comunicar com assertividade e com vista aos objectivos; Técnicas e ferramentas para aperfeiçoar as competências linguísticas, etc. Destina-se a todos os que desejam aperfeiçoar competências linguísticas e comunicativas. e a todas as pessoas que acreditam que as competências de comunicação são, hoje em dia, o passaporte para se alcançar credibilidade, aceitação e poder.
Edição: Fevereiro 2019
Sinopse:
"Alguma vez acreditaste que não és suficientemente boa? Que não és suficientemente magra? Que não és digna de ser amada? Que és uma má mãe? Tudo mentiras." Este livro é sobre mentiras. Não daquelas que dizemos umas às outras, mas sim das que contamos a nós próprias. Rachel Hollis, 35 anos, mãe de quatro filhos, contou-as todas: Não sou suficientemente boa. Sou má na cama. Não sei como ser mãe. Hoje, a fundadora do site de lifestyle TheChicSite.com e CCO da sua própria empresa, sabe que se andou a enganar durante anos. E percebeu pela reação de milhões de fãs que não estava sozinha. A sua presença online, onde admite corajosamente as suas inseguranças, teve um eco profundo em mulheres de todo o mundo. A pensar nelas, decidiu escrever um livro com vinte capítulos, um para cada uma das falsas crenças que teve de ultrapassar. Justifica cada mentira com histórias suas, desde a sua primeira maratona ao vestido que levou à noite dos Óscares, para mostrar como aprendeu a olhar para si mesma e a aceitar-se. Em tudo, sim, até naquelas estrias na barriga que conquistou a cada filho nascido - e que exibe sem medo no seu Instagram. E, no final de cada mentira , resume as técnicas e estratagemas que usou para seguir em frente. Afinal ela é igual a todas as outras mulheres. Apenas aprendeu que uma mentira não pode ficar sem resposta. E as respostas, minhas amigas, estão todas aqui: Miúda Deixa-te de M*rdas
Sinopse:
"Alguma vez acreditaste que não és suficientemente boa? Que não és suficientemente magra? Que não és digna de ser amada? Que és uma má mãe? Tudo mentiras." Este livro é sobre mentiras. Não daquelas que dizemos umas às outras, mas sim das que contamos a nós próprias. Rachel Hollis, 35 anos, mãe de quatro filhos, contou-as todas: Não sou suficientemente boa. Sou má na cama. Não sei como ser mãe. Hoje, a fundadora do site de lifestyle TheChicSite.com e CCO da sua própria empresa, sabe que se andou a enganar durante anos. E percebeu pela reação de milhões de fãs que não estava sozinha. A sua presença online, onde admite corajosamente as suas inseguranças, teve um eco profundo em mulheres de todo o mundo. A pensar nelas, decidiu escrever um livro com vinte capítulos, um para cada uma das falsas crenças que teve de ultrapassar. Justifica cada mentira com histórias suas, desde a sua primeira maratona ao vestido que levou à noite dos Óscares, para mostrar como aprendeu a olhar para si mesma e a aceitar-se. Em tudo, sim, até naquelas estrias na barriga que conquistou a cada filho nascido - e que exibe sem medo no seu Instagram. E, no final de cada mentira , resume as técnicas e estratagemas que usou para seguir em frente. Afinal ela é igual a todas as outras mulheres. Apenas aprendeu que uma mentira não pode ficar sem resposta. E as respostas, minhas amigas, estão todas aqui: Miúda Deixa-te de M*rdas
Edição: Outubro 2018
Sinopse:
Quase todos nós já tivemos, durante o sono, a consciência de que estávamos a sonhar - são os chamados sonhos lúcidos. O que muita gente não sabe, porém, é que é possível controlá-los. Podemos voar se quisermos, atravessar paredes, respirar debaixo de água, encontrar as pessoas de que gostamos. Ou até compor músicas geniais, como fez Paul McCartney com Yesterday e Let it Be. Segundo o The New York Times, já se pratica a arte dos sonhos lúcidos pelo menos desde 1867. Mas foi preciso passar mais de um século até a Universidade de Hull (em Inglaterra) e a de Stanford (nos Estados Unidos) provarem cientificamente a eficácia do método. Ou seja, conseguimos manter durante o sonho as faculdades que temos quando estamos acordados - memória, imaginação e até sensações físicas - e ainda assim interferir na história. A técnica que este livro ensina oferece fascinantes possibilidades para: Realizar as suas fantasias - do outro lado não há limites à imaginação; Dominar os pesadelos - pode não só mudar o enredo, como descobrir o que o assusta e porquê; Potenciar a inspiração - as ideias que lhe faltam acordado podem chegar-lhe a dormir; Resolver problemas - todas as soluções podem ser testadas, até se encontrar a melhor; Curar-se - muitas das nossas doenças têm raízes psicológicas fundas, que são reveladas no mundo dos sonhos; Conhecer-se - aceda ao subconsciente e a uma perceção única de si próprio.
Sinopse:
Quase todos nós já tivemos, durante o sono, a consciência de que estávamos a sonhar - são os chamados sonhos lúcidos. O que muita gente não sabe, porém, é que é possível controlá-los. Podemos voar se quisermos, atravessar paredes, respirar debaixo de água, encontrar as pessoas de que gostamos. Ou até compor músicas geniais, como fez Paul McCartney com Yesterday e Let it Be. Segundo o The New York Times, já se pratica a arte dos sonhos lúcidos pelo menos desde 1867. Mas foi preciso passar mais de um século até a Universidade de Hull (em Inglaterra) e a de Stanford (nos Estados Unidos) provarem cientificamente a eficácia do método. Ou seja, conseguimos manter durante o sonho as faculdades que temos quando estamos acordados - memória, imaginação e até sensações físicas - e ainda assim interferir na história. A técnica que este livro ensina oferece fascinantes possibilidades para: Realizar as suas fantasias - do outro lado não há limites à imaginação; Dominar os pesadelos - pode não só mudar o enredo, como descobrir o que o assusta e porquê; Potenciar a inspiração - as ideias que lhe faltam acordado podem chegar-lhe a dormir; Resolver problemas - todas as soluções podem ser testadas, até se encontrar a melhor; Curar-se - muitas das nossas doenças têm raízes psicológicas fundas, que são reveladas no mundo dos sonhos; Conhecer-se - aceda ao subconsciente e a uma perceção única de si próprio.
Edição: Outubro 2017
Sinopse:
O stress pode provocar tensão e doenças. Para se curar, o primeiro passo é ir à origem dos problemas e libertar a sua consciência dos focos de stress e tensão. Em 1975, Sir Martin Brofman soube que tinha um tumor na espinal medula. Segundo os médicos, era incurável, e restavam-lhe um ou dois meses de vida. O autor não se conformou. Estudou psicologia e filosofias esotéricas e com o que aprendeu curou-se completamente - do tumor já nem havia sinais, e o autor acabaria por viver, sem problemas, durante décadas. A partir daquela experiência, Sir Martin Brofman desenvolveu um método de cura, a que chamou Sistema do Corpo Espelho, e que é hoje ensinado em diferentes pontos do globo, inclusive em Portugal. O princípio é simples. O corpo é um espelho que reflecte o que está mal na consciência. Uma hérnia, por exemplo, é o reflexo de um problema real emocional do doente (como a insatisfação no emprego ou uma relação disfuncional.) Ao trabalhar sobretudo ao nível dos chacras, o sistema permite usar os sintomas físicos como um ponto de partida para se chegar às verdadeiras causas da doença - que estão na consciência - e, então sim, tornar a cura definitiva. "Tudo Pode Ser Curado" explica detalhadamente o Sistema do Corpo Espelho, como funciona, como se deve aplicar no dia a dia e usar em processos de autocura. Ou até como usá-lo para ajudar terceiros.
Sinopse:
O stress pode provocar tensão e doenças. Para se curar, o primeiro passo é ir à origem dos problemas e libertar a sua consciência dos focos de stress e tensão. Em 1975, Sir Martin Brofman soube que tinha um tumor na espinal medula. Segundo os médicos, era incurável, e restavam-lhe um ou dois meses de vida. O autor não se conformou. Estudou psicologia e filosofias esotéricas e com o que aprendeu curou-se completamente - do tumor já nem havia sinais, e o autor acabaria por viver, sem problemas, durante décadas. A partir daquela experiência, Sir Martin Brofman desenvolveu um método de cura, a que chamou Sistema do Corpo Espelho, e que é hoje ensinado em diferentes pontos do globo, inclusive em Portugal. O princípio é simples. O corpo é um espelho que reflecte o que está mal na consciência. Uma hérnia, por exemplo, é o reflexo de um problema real emocional do doente (como a insatisfação no emprego ou uma relação disfuncional.) Ao trabalhar sobretudo ao nível dos chacras, o sistema permite usar os sintomas físicos como um ponto de partida para se chegar às verdadeiras causas da doença - que estão na consciência - e, então sim, tornar a cura definitiva. "Tudo Pode Ser Curado" explica detalhadamente o Sistema do Corpo Espelho, como funciona, como se deve aplicar no dia a dia e usar em processos de autocura. Ou até como usá-lo para ajudar terceiros.
Edição: Março 2017
Sinopse:
Jen Sincero não perde tempo. Mal este livro começa e já a coach está a entrar, em altíssima rotação, na vida dos leitores. E ela sabe muito bem o que quer. Afinal, passou de uma vida miserável, pobre e de constantes lamúrias, para uma vida em que nada lhe falta: tem saúde, tem dinheiro, tem os homens que quer ter. Claro que não foi fácil. Como diz Sincero, citando André Gide: "Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostos a perder a costa de vista durante muito tempo." A autora fez-se ao largo, arriscou, venceu. E agora tem como missão fazer com que todas as mulheres vençam como ela. Ao longo de 27 capítulos oferece 27 lições que ficam para a vida. E começa pelo início, a domar essas forças inconscientes (e crenças parvas) que teimam em autosabotar-lhe a existência. A partir daí, vale tudo. Com histórias reais, dela própria e de pessoas que conheceu, com frases motivacionais, exercícios e meditações, a autora conduz as leitoras a um mundo de descoberta.
Sinopse:
Jen Sincero não perde tempo. Mal este livro começa e já a coach está a entrar, em altíssima rotação, na vida dos leitores. E ela sabe muito bem o que quer. Afinal, passou de uma vida miserável, pobre e de constantes lamúrias, para uma vida em que nada lhe falta: tem saúde, tem dinheiro, tem os homens que quer ter. Claro que não foi fácil. Como diz Sincero, citando André Gide: "Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostos a perder a costa de vista durante muito tempo." A autora fez-se ao largo, arriscou, venceu. E agora tem como missão fazer com que todas as mulheres vençam como ela. Ao longo de 27 capítulos oferece 27 lições que ficam para a vida. E começa pelo início, a domar essas forças inconscientes (e crenças parvas) que teimam em autosabotar-lhe a existência. A partir daí, vale tudo. Com histórias reais, dela própria e de pessoas que conheceu, com frases motivacionais, exercícios e meditações, a autora conduz as leitoras a um mundo de descoberta.
Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 528
Sinopse:
Neste livro encontrará um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki. Ao percorrer este caminho que João Magalhães propõe, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.Um livro essencial que inclui: - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; - Apresentação de métodos de cura; - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; - Programas de meditação; - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.
Nº Páginas: 528
Sinopse:
Neste livro encontrará um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki. Ao percorrer este caminho que João Magalhães propõe, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.Um livro essencial que inclui: - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; - Apresentação de métodos de cura; - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; - Programas de meditação; - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.
Edição: Out 2016
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolva uma filosofia de vida com base na felicidade - deixe que o reiki faça parte do seu quotidiano. A prática de Reiki requer disciplina, entrega e um sentido de finalidade e compreensão do caminho. Muitos praticantes encontram as pressões do seu quotidiano a interromper a prática ou então alguma desmotivação por não lhes fazer sentido a repetição. Torna-se necessário encontrar motivação para a prática de Reiki. Este manual, com oferta de 55 cartas, tornará a prática de Reiki mais fácil de integrar no quotidiano, tornando-a acessível a todos os praticantes, de forma a melhorar o corpo e a mente de uma forma prática, sistemática e intuitiva.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolva uma filosofia de vida com base na felicidade - deixe que o reiki faça parte do seu quotidiano. A prática de Reiki requer disciplina, entrega e um sentido de finalidade e compreensão do caminho. Muitos praticantes encontram as pressões do seu quotidiano a interromper a prática ou então alguma desmotivação por não lhes fazer sentido a repetição. Torna-se necessário encontrar motivação para a prática de Reiki. Este manual, com oferta de 55 cartas, tornará a prática de Reiki mais fácil de integrar no quotidiano, tornando-a acessível a todos os praticantes, de forma a melhorar o corpo e a mente de uma forma prática, sistemática e intuitiva.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Vive a Tua Luz é um guia que te permitirá apaixonares-te verdadeiramente por ti para que possas viver a vida dos teus sonhos. Este livro é uma partilha sincera de histórias, experiências, exercícios e mantras. Com ele poderás usar o exemplo da Inês para transformar a tua vida de dentro para fora e te tornares a tua versão mais autêntica e brilhante. Numa sociedade que constantemente nos diz que temos de ser melhores, este livro lembra-te de que já és perfeita. Cada página ajudar-te-á a remover cada uma das camadas que te impede de sentir isso, para poderes finalmente conectar-te com a tua verdadeira essência e viver a tua luz única. Embarca nesta jornada de autoconhecimento e aprende a: - Viver por amor e a amar-te incondicionalmente; - Libertar-te de medos e pensamentos tóxicos; - Nutrir o teu corpo, mente e alma; - Encontrar o teu propósito de vida; - Descobrir a dádiva única que és para o mundo; - Manifestar a vida dos teus sonhos e a saber que tudo é possível.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Vive a Tua Luz é um guia que te permitirá apaixonares-te verdadeiramente por ti para que possas viver a vida dos teus sonhos. Este livro é uma partilha sincera de histórias, experiências, exercícios e mantras. Com ele poderás usar o exemplo da Inês para transformar a tua vida de dentro para fora e te tornares a tua versão mais autêntica e brilhante. Numa sociedade que constantemente nos diz que temos de ser melhores, este livro lembra-te de que já és perfeita. Cada página ajudar-te-á a remover cada uma das camadas que te impede de sentir isso, para poderes finalmente conectar-te com a tua verdadeira essência e viver a tua luz única. Embarca nesta jornada de autoconhecimento e aprende a: - Viver por amor e a amar-te incondicionalmente; - Libertar-te de medos e pensamentos tóxicos; - Nutrir o teu corpo, mente e alma; - Encontrar o teu propósito de vida; - Descobrir a dádiva única que és para o mundo; - Manifestar a vida dos teus sonhos e a saber que tudo é possível.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A maternidade não é uma coisa perfeitinha, como vemos nas redes sociais, não é fácil, como mentimos umas às outras, não é mágica, como imaginamos antes de engravidar. Ser mãe é a prova de maior resistência física e emocional que existe. E quando insistimos em perpetuar a ideia de que tudo é perfeito, em vez de estendermos a mão às outras mães, estamos a colocar em cima delas o peso da culpa por não conseguirem alcançar essa perfeição. Quando fui mãe, senti que se tinha instalado no mundo uma política que nos proibia de errar, de nos assumirmos cansadas e de dizermos tudo o que sentimos para lá do amor avassalador pelos nossos filhos, como se todos os ais tivessem de ser silenciados para não sermos julgadas em praça pública. Não contem comigo para isso. Às vezes, a maternidade é um milagre, outras vezes é apenas uma enorme dor de cabeça. E dizer isto não coloca em causa o amor que sinto pelos meus filhos, porque entre birras, respostas tortas e noites sem dormir, eu sou a melhor mãe do mundo para os meus filhos, da mesma forma que vocês são a melhor mãe do mundo para os vossos. Acreditem, ninguém os atura melhor do que nós. Então, vamos lá parar com esta merda de fingir que não estamos todas à beira de um ataque de nervos, pegar num copo de vinho e falar sem filtros sobre isto de ser mãe… «Mães imperfeitas que não têm medo de o assumir, este livro conta a nossa história, não duvidem. Vão ler-se a cada palavra, a cada vírgula. Fôssemos gente de criar grupos de Facebook (Deus nos livre e guarde de tal sorte) e bateríamos recordes de participação.» Ana Bacalhau, in Prefácio
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A maternidade não é uma coisa perfeitinha, como vemos nas redes sociais, não é fácil, como mentimos umas às outras, não é mágica, como imaginamos antes de engravidar. Ser mãe é a prova de maior resistência física e emocional que existe. E quando insistimos em perpetuar a ideia de que tudo é perfeito, em vez de estendermos a mão às outras mães, estamos a colocar em cima delas o peso da culpa por não conseguirem alcançar essa perfeição. Quando fui mãe, senti que se tinha instalado no mundo uma política que nos proibia de errar, de nos assumirmos cansadas e de dizermos tudo o que sentimos para lá do amor avassalador pelos nossos filhos, como se todos os ais tivessem de ser silenciados para não sermos julgadas em praça pública. Não contem comigo para isso. Às vezes, a maternidade é um milagre, outras vezes é apenas uma enorme dor de cabeça. E dizer isto não coloca em causa o amor que sinto pelos meus filhos, porque entre birras, respostas tortas e noites sem dormir, eu sou a melhor mãe do mundo para os meus filhos, da mesma forma que vocês são a melhor mãe do mundo para os vossos. Acreditem, ninguém os atura melhor do que nós. Então, vamos lá parar com esta merda de fingir que não estamos todas à beira de um ataque de nervos, pegar num copo de vinho e falar sem filtros sobre isto de ser mãe… «Mães imperfeitas que não têm medo de o assumir, este livro conta a nossa história, não duvidem. Vão ler-se a cada palavra, a cada vírgula. Fôssemos gente de criar grupos de Facebook (Deus nos livre e guarde de tal sorte) e bateríamos recordes de participação.» Ana Bacalhau, in Prefácio
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Na vasta infinidade da vida, tudo é perfeito, inteiro e completo... Tal como você. Este conjunto de afirmações poderosas e inspiradoras irá ajudá-lo a despertar para o profundo e vasto centro de sabedoria que existe dentro de si e a aumentar o seu conhecimento sobre a vida. Cada afirmação é um convite para que olhe para dentro e aprenda a viver num ambiente de alegria e de aceitação. Escolha estar em paz. Lembre-se de que o ato de cuidar de si não é sinal de egoísmo. O amor-próprio permite-lhe amar o próximo. Tudo aquilo em que pensa recria a sua realidade, por isso, escolha pensamentos positivos sobre si e sobre a vida. Permita que este oráculo lhe lembre estas verdades. Medite sobre uma afirmação todas as manhãs e deixe que essa energia positiva preencha o seu dia. Inclui um manual ilustrado e a oferta de um baralho de 64 cartas.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Na vasta infinidade da vida, tudo é perfeito, inteiro e completo... Tal como você. Este conjunto de afirmações poderosas e inspiradoras irá ajudá-lo a despertar para o profundo e vasto centro de sabedoria que existe dentro de si e a aumentar o seu conhecimento sobre a vida. Cada afirmação é um convite para que olhe para dentro e aprenda a viver num ambiente de alegria e de aceitação. Escolha estar em paz. Lembre-se de que o ato de cuidar de si não é sinal de egoísmo. O amor-próprio permite-lhe amar o próximo. Tudo aquilo em que pensa recria a sua realidade, por isso, escolha pensamentos positivos sobre si e sobre a vida. Permita que este oráculo lhe lembre estas verdades. Medite sobre uma afirmação todas as manhãs e deixe que essa energia positiva preencha o seu dia. Inclui um manual ilustrado e a oferta de um baralho de 64 cartas.
Edição: Nov 2019
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Ao escrever Becoming, a minha história, um trabalho de reflexão profunda e de impressionante fôlego narrativo, Michelle Obama partilhou a sua extraordinária viagem e ajudou a criar um espaço para que outros pudessem contar as suas histórias e para encorajar as pessoas a descobrirem o poder da sua própria voz. Com este diário, Michelle Obama desafia os leitores a encontrar valor na sua própria viagem de transformação pessoal. Com um acabamento belíssimo, inclui questões que vão ajudá-lo a refletir sobre a sua história pessoal e familiar; sobre os seus objectivos, desafios e sonhos; sobre o que o move e o enche de esperança; sobre o futuro que imagina para si e para os que o rodeiam. Como diz Michelle Obama na introdução a este diário: «Espero que use este diário para anotar as suas experiências, pensamentos e emoções, em tudo quanto estes têm de imperfeito e sem julgamentos… Não temos de nos recordar de tudo. Mas tudo o que recordamos tem valor.» Estas páginas ajudá-lo-ão a descobrir a sua voz, a traçar o seu caminho e a alimentar o seu sentido de pertença. Dentro deste diário, encontrará a oportunidade de se inspirar com as experiências que o trouxeram até aqui, mas também de se motivar para dar os próximos passos, onde quer que eles o levem. Para mim, transformação não significa chegar a lado nenhum ou realizar determinado objetivo. Encaro-o, pelo contrário, como um movimento em frente, um meio a evoluir, uma forma de tentarmos sempre chegar ao nosso melhor eu.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Ao escrever Becoming, a minha história, um trabalho de reflexão profunda e de impressionante fôlego narrativo, Michelle Obama partilhou a sua extraordinária viagem e ajudou a criar um espaço para que outros pudessem contar as suas histórias e para encorajar as pessoas a descobrirem o poder da sua própria voz. Com este diário, Michelle Obama desafia os leitores a encontrar valor na sua própria viagem de transformação pessoal. Com um acabamento belíssimo, inclui questões que vão ajudá-lo a refletir sobre a sua história pessoal e familiar; sobre os seus objectivos, desafios e sonhos; sobre o que o move e o enche de esperança; sobre o futuro que imagina para si e para os que o rodeiam. Como diz Michelle Obama na introdução a este diário: «Espero que use este diário para anotar as suas experiências, pensamentos e emoções, em tudo quanto estes têm de imperfeito e sem julgamentos… Não temos de nos recordar de tudo. Mas tudo o que recordamos tem valor.» Estas páginas ajudá-lo-ão a descobrir a sua voz, a traçar o seu caminho e a alimentar o seu sentido de pertença. Dentro deste diário, encontrará a oportunidade de se inspirar com as experiências que o trouxeram até aqui, mas também de se motivar para dar os próximos passos, onde quer que eles o levem. Para mim, transformação não significa chegar a lado nenhum ou realizar determinado objetivo. Encaro-o, pelo contrário, como um movimento em frente, um meio a evoluir, uma forma de tentarmos sempre chegar ao nosso melhor eu.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O método de organização doméstica que irá mudar a sua vida. Imagine que: 1 . Elimina a desordem; 2. Torna a sua casa bonita e funcional; 3. Consegue mantê-la assim. «Não precisa de ser um organizador profissional para pôr as coisas no seu lugar. Precisa apenas de compreender as bases do processo, de uma dose saudável de honestidade interior e de uma série de estratégias, ferramentas, dicas e truques para o ajudar a descobrir a melhor forma de organizar o seu espaço. Ainda não está convencido de que pode fazer isto? Faça a si próprio as seguintes perguntas: 1. Há uma pequena parte do meu cérebro que se sente mais calma quando as coisas têm um sítio próprio? 2. Há alguma coisa que desperta na minha mente quando vejo algo realmente organizado? 3. Acredito que organizar os meus pertences facilita a minha vida? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, tem o que é necessário para enfrentar qualquer projeto deste livro. Se se vai sair bem ou não, é irrelevante; nós vamos ajudá-lo a sair-se bem. O mais importante é que queira fazê-lo.» Livro muito prático e profusamente ilustrado com fotos que explicam detalhadamente a melhor forma de arrumar cada divisão da casa, incluindo algumas das próprias casas de estrelas como Gwyneth Paltrow, Mandy Moore e Christina Applegate.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O método de organização doméstica que irá mudar a sua vida. Imagine que: 1 . Elimina a desordem; 2. Torna a sua casa bonita e funcional; 3. Consegue mantê-la assim. «Não precisa de ser um organizador profissional para pôr as coisas no seu lugar. Precisa apenas de compreender as bases do processo, de uma dose saudável de honestidade interior e de uma série de estratégias, ferramentas, dicas e truques para o ajudar a descobrir a melhor forma de organizar o seu espaço. Ainda não está convencido de que pode fazer isto? Faça a si próprio as seguintes perguntas: 1. Há uma pequena parte do meu cérebro que se sente mais calma quando as coisas têm um sítio próprio? 2. Há alguma coisa que desperta na minha mente quando vejo algo realmente organizado? 3. Acredito que organizar os meus pertences facilita a minha vida? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, tem o que é necessário para enfrentar qualquer projeto deste livro. Se se vai sair bem ou não, é irrelevante; nós vamos ajudá-lo a sair-se bem. O mais importante é que queira fazê-lo.» Livro muito prático e profusamente ilustrado com fotos que explicam detalhadamente a melhor forma de arrumar cada divisão da casa, incluindo algumas das próprias casas de estrelas como Gwyneth Paltrow, Mandy Moore e Christina Applegate.
Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Comunicar é um dos processos mais vitais do ser humanos e dominar esse processo abre a porta a um mundo de possibilidades. Uma comunicação eficaz poderá fazer a diferença entre o sucesso e o insucesso tanto pessoal como profissional. Saber comunicar pode transformar a sua vida!
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Comunicar é um dos processos mais vitais do ser humanos e dominar esse processo abre a porta a um mundo de possibilidades. Uma comunicação eficaz poderá fazer a diferença entre o sucesso e o insucesso tanto pessoal como profissional. Saber comunicar pode transformar a sua vida!
Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
É importante fazer uma boa gestão financeira dos rendimentos, dos investimentos e das despesas. Mas sabe fazê-la? Sabe gerir as suas dívidas? Quer investir algum dinheiro, mas não sabe como? Sabe o que é um fundo de emergência? Gostava de poupar, mas o dinheiro não chega? E como planear a reforma? Baseado não em teorias, mas sim na prática e no quotidiano, este livro surge no momento ideal para ajudar as famílias a minimizar os efeitos da crise provocada pela pandemia. Susana Rosa, formadora e consultora em finanças pessoais, responde a todas estas dúvidas e muito mais. Aprenda a: - Definir e atingir metas financeiras; - Diminuir dívidas; - Alcançar sonhos; - Delinear estratégias de poupança e de investimento. A autora partilha consigo inúmeros conselhos, exemplos práticos e dicas da sua experiência pessoal e profissional, e ainda vários mapas financeiros, para registo e download, para que consiga organizar melhor a sua vida. No fim desta leitura, ficará esclarecida e informada para assumir o controlo da gestão do seu dinheiro: como ganhar, como poupar, como investir e conquistar a sua independência financeira. Deixe de andar atrás do dinheiro e recupere o controlo da sua vida.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
É importante fazer uma boa gestão financeira dos rendimentos, dos investimentos e das despesas. Mas sabe fazê-la? Sabe gerir as suas dívidas? Quer investir algum dinheiro, mas não sabe como? Sabe o que é um fundo de emergência? Gostava de poupar, mas o dinheiro não chega? E como planear a reforma? Baseado não em teorias, mas sim na prática e no quotidiano, este livro surge no momento ideal para ajudar as famílias a minimizar os efeitos da crise provocada pela pandemia. Susana Rosa, formadora e consultora em finanças pessoais, responde a todas estas dúvidas e muito mais. Aprenda a: - Definir e atingir metas financeiras; - Diminuir dívidas; - Alcançar sonhos; - Delinear estratégias de poupança e de investimento. A autora partilha consigo inúmeros conselhos, exemplos práticos e dicas da sua experiência pessoal e profissional, e ainda vários mapas financeiros, para registo e download, para que consiga organizar melhor a sua vida. No fim desta leitura, ficará esclarecida e informada para assumir o controlo da gestão do seu dinheiro: como ganhar, como poupar, como investir e conquistar a sua independência financeira. Deixe de andar atrás do dinheiro e recupere o controlo da sua vida.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com a magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade. Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com a magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade. Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Seja por escolha própria ou devido a circunstâncias externas, enquanto freelancer ou como trabalhador de uma empresa em trabalho remoto, há cada vez mais pessoas a trabalhar em casa. Mas será possível trabalhar bem em isolamento? Como se atingem objetivos quando se trabalha sozinho? Prático e inspirador, este livro revela o que temos a ganhar, e a perder, quando mudamos de um ambiente estruturado de escritório para o recato do nosso lar. Combinando as mais recentes pesquisas feitas em áreas como a psicologia, a economia e as ciências sociais com a sua própria autoanálise, a que soma mais de uma década de experiência como freelancer, Rebecca Seal ensina-nos a permanecer resilientes, produtivos e focados. Resultado de uma exaustiva e bem-sucedida pesquisa, este livro proporciona, com uma franqueza revigorante, orientações sólidas sobre como aumentar a produtividade e melhorar o bem-estar de quem trabalha remotamente, não descurando todos os desafios emocionais e mentais associados.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Seja por escolha própria ou devido a circunstâncias externas, enquanto freelancer ou como trabalhador de uma empresa em trabalho remoto, há cada vez mais pessoas a trabalhar em casa. Mas será possível trabalhar bem em isolamento? Como se atingem objetivos quando se trabalha sozinho? Prático e inspirador, este livro revela o que temos a ganhar, e a perder, quando mudamos de um ambiente estruturado de escritório para o recato do nosso lar. Combinando as mais recentes pesquisas feitas em áreas como a psicologia, a economia e as ciências sociais com a sua própria autoanálise, a que soma mais de uma década de experiência como freelancer, Rebecca Seal ensina-nos a permanecer resilientes, produtivos e focados. Resultado de uma exaustiva e bem-sucedida pesquisa, este livro proporciona, com uma franqueza revigorante, orientações sólidas sobre como aumentar a produtividade e melhorar o bem-estar de quem trabalha remotamente, não descurando todos os desafios emocionais e mentais associados.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia essencial para o minimalismo. Aprende a simplificar e recupera o equilíbrio da tua vida. Andas sempre a mil à hora, a saltar de compromisso em compromisso, a «apagar fogos»? Sentes que não tens tempo, nem para a família nem para ti? Tens muitas coisas, mas não te trazem felicidade? Era exatamente assim que se sentia a autora, Cláudia Ganhão (especialista em minimalismo e desenvolvimento pessoal), quando decidiu dar um novo rumo à sua vida através do minimalismo. Tinha chegado a altura de simplificar a vida, descomplicar, reencontrar-se com o essencial e viver o seu minimalismo, aquele que ia ao encontro dos seus princípios, valores, contexto pessoal, familiar, económico e social. Fundamental no movimento para um mundo mais presente no agora. Após ter encontrado o equilíbrio que procurava, Cláudia dedica-se agora a partilhar o que aprendeu. Neste livro, a autora mostra-te como podes encontrar o teu minimalismo e mudar a tua vida. Explica ainda como o minimalismo não é apenas sobre a tralha, o consumo ou a organização da casa, mas também é sobre o corpo e a mente, as relações e o trabalho ou a gestão financeira. Descobre o que podes ganhar com o teu minimalismo
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia essencial para o minimalismo. Aprende a simplificar e recupera o equilíbrio da tua vida. Andas sempre a mil à hora, a saltar de compromisso em compromisso, a «apagar fogos»? Sentes que não tens tempo, nem para a família nem para ti? Tens muitas coisas, mas não te trazem felicidade? Era exatamente assim que se sentia a autora, Cláudia Ganhão (especialista em minimalismo e desenvolvimento pessoal), quando decidiu dar um novo rumo à sua vida através do minimalismo. Tinha chegado a altura de simplificar a vida, descomplicar, reencontrar-se com o essencial e viver o seu minimalismo, aquele que ia ao encontro dos seus princípios, valores, contexto pessoal, familiar, económico e social. Fundamental no movimento para um mundo mais presente no agora. Após ter encontrado o equilíbrio que procurava, Cláudia dedica-se agora a partilhar o que aprendeu. Neste livro, a autora mostra-te como podes encontrar o teu minimalismo e mudar a tua vida. Explica ainda como o minimalismo não é apenas sobre a tralha, o consumo ou a organização da casa, mas também é sobre o corpo e a mente, as relações e o trabalho ou a gestão financeira. Descobre o que podes ganhar com o teu minimalismo
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes a brincadeira livre, não estruturada. Sandhal defende uma sociedade onde prestemos mais atenção à educação de crianças equilibradas e com grande força interior, a fim de melhor as prepararmos para os desafios que as esperam no futuro. Para tal, oferece aos pais e educadores em todo o mundo uma visão sobre como integrar a brincadeira livre na vida das crianças. Um guia prático para brincadeiras livres, não estruturadas, que define claramente as etapas a ter em conta para criar filhos fortes e saudáveis. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Brincar à Maneira Dinamarquesa ajudará pais e educadores a tornar as crianças ainda mais felizes e mais bem integradas.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes a brincadeira livre, não estruturada. Sandhal defende uma sociedade onde prestemos mais atenção à educação de crianças equilibradas e com grande força interior, a fim de melhor as prepararmos para os desafios que as esperam no futuro. Para tal, oferece aos pais e educadores em todo o mundo uma visão sobre como integrar a brincadeira livre na vida das crianças. Um guia prático para brincadeiras livres, não estruturadas, que define claramente as etapas a ter em conta para criar filhos fortes e saudáveis. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Brincar à Maneira Dinamarquesa ajudará pais e educadores a tornar as crianças ainda mais felizes e mais bem integradas.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Conselhos científicos absurdos para problemas reais. Para qualquer tarefa que tenha de fazer, existem três abordagens: uma correta, uma errada e outra tão monumentalmente complexa e desaconselhável que jamais alguém a experimentaria. Este livro é um guia para essa última abordagem.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Conselhos científicos absurdos para problemas reais. Para qualquer tarefa que tenha de fazer, existem três abordagens: uma correta, uma errada e outra tão monumentalmente complexa e desaconselhável que jamais alguém a experimentaria. Este livro é um guia para essa última abordagem.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 304
Sinopse:
No mundo tão conturbado em que vivemos, como manter a esperança? Se considerarmos o agravamento da crise climática, uma pandemia, a perda da biodiversidade e a crescente instabilidade política, manter o otimismo pode ser um grande desafio. No entanto, a esperança nunca foi tão necessária. Neste livro imperioso, Jane Goodall e Douglas Abrams refletem, num diálogo estimulante e intimista, sobre um dos elementos da natureza humana mais desejado e menos compreendido. A lendária primatologista britânica explana, através do seu percurso de vida, os seus «quatro motivos de esperança»: O Maravilhoso Intelecto Humano, A Resiliência da Natureza, O Poder dos Jovens e o Indomável Espírito Humano. Com base nas experiências que influenciaram as suas descobertas e crenças, Jane Goodall conta-nos como se tornou uma mensageira da esperança e deixa uma reflexão sobre algumas questões vitais: • Como manter a esperança quando a causa parece perdida? • Como podemos cultivar a esperança nos nossos jovens? • Qual é a relação entre a esperança e a ação? Este é um olhar raro e profundo sobre a natureza da esperança, mas também sobre o coração e o espírito de uma mulher que revolucionou a visão do mundo que nos rodeia. Um guia de sobrevivência para tempos difíceis.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
No mundo tão conturbado em que vivemos, como manter a esperança? Se considerarmos o agravamento da crise climática, uma pandemia, a perda da biodiversidade e a crescente instabilidade política, manter o otimismo pode ser um grande desafio. No entanto, a esperança nunca foi tão necessária. Neste livro imperioso, Jane Goodall e Douglas Abrams refletem, num diálogo estimulante e intimista, sobre um dos elementos da natureza humana mais desejado e menos compreendido. A lendária primatologista britânica explana, através do seu percurso de vida, os seus «quatro motivos de esperança»: O Maravilhoso Intelecto Humano, A Resiliência da Natureza, O Poder dos Jovens e o Indomável Espírito Humano. Com base nas experiências que influenciaram as suas descobertas e crenças, Jane Goodall conta-nos como se tornou uma mensageira da esperança e deixa uma reflexão sobre algumas questões vitais: • Como manter a esperança quando a causa parece perdida? • Como podemos cultivar a esperança nos nossos jovens? • Qual é a relação entre a esperança e a ação? Este é um olhar raro e profundo sobre a natureza da esperança, mas também sobre o coração e o espírito de uma mulher que revolucionou a visão do mundo que nos rodeia. Um guia de sobrevivência para tempos difíceis.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Após sofrer um terrível acidente, o protagonista desta história vê-se preso a uma cama de hospital. Apesar de todos pensarem que se encontra em coma, tem os olhos abertos e está consciente, vendo e ouvindo tudo o que se passa à sua volta. Incapaz de comunicar com quem o rodeia, é tomado por um sentimento de ódio e impotência que o leva ao desespero e a invocar a morte, para acabar com o seu sofrimento. Nesse momento, ouve uma voz interior, com quem conversa procurando encontrar um sentido para a vida. Começa então a compreender que, ao tentar fugir dos seus problemas e ao não controlar os seus pensamentos e emoções, se tornou escravo de si próprio, vivendo infeliz e carregando um pesado fardo de medos e ressentimentos. Parte então numa viagem interior para recuperar a sua liberdade, tomando consciência de que a sua felicidade depende apenas de uma reconciliação consigo mesmo.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Após sofrer um terrível acidente, o protagonista desta história vê-se preso a uma cama de hospital. Apesar de todos pensarem que se encontra em coma, tem os olhos abertos e está consciente, vendo e ouvindo tudo o que se passa à sua volta. Incapaz de comunicar com quem o rodeia, é tomado por um sentimento de ódio e impotência que o leva ao desespero e a invocar a morte, para acabar com o seu sofrimento. Nesse momento, ouve uma voz interior, com quem conversa procurando encontrar um sentido para a vida. Começa então a compreender que, ao tentar fugir dos seus problemas e ao não controlar os seus pensamentos e emoções, se tornou escravo de si próprio, vivendo infeliz e carregando um pesado fardo de medos e ressentimentos. Parte então numa viagem interior para recuperar a sua liberdade, tomando consciência de que a sua felicidade depende apenas de uma reconciliação consigo mesmo.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Um manifesto poderoso sobre a interdependência de tudo o que existe na natureza e sobre como poderemos viver uma vida mais gratificantes e nos reconectarmos com o mundo natural. Durante demasiado tempo, vivemos separados da natureza, vendo-nos como superiores, distantes, independentes. Porém, ao fazê-lo, perdemos de vista tudo o que o mundo natural nos pode ensinar. Neste livro, Gary Ferguson revela-nos as surpreendentes complexidades que podemos encontrar na natureza, bem como a sabedoria que advém do mundo natural, da sua diversidade, dos seus mistérios e da sua capacidade de resiliência perante a mudança. Baseando-se em áreas que vão desde a ciência e a psicologia à filosofia e à história, Gary Ferguson desvenda a deslumbrante teia de conexões que temos com a natureza, enfatizando a necessidade de voltarmos a estabelecer uma ligação com o mundo natural para potenciarmos o nosso bem-estar físico, mental e espiritual e redescobrirmos a nossa humanidade. Porque, afinal, nós somos natureza.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Um manifesto poderoso sobre a interdependência de tudo o que existe na natureza e sobre como poderemos viver uma vida mais gratificantes e nos reconectarmos com o mundo natural. Durante demasiado tempo, vivemos separados da natureza, vendo-nos como superiores, distantes, independentes. Porém, ao fazê-lo, perdemos de vista tudo o que o mundo natural nos pode ensinar. Neste livro, Gary Ferguson revela-nos as surpreendentes complexidades que podemos encontrar na natureza, bem como a sabedoria que advém do mundo natural, da sua diversidade, dos seus mistérios e da sua capacidade de resiliência perante a mudança. Baseando-se em áreas que vão desde a ciência e a psicologia à filosofia e à história, Gary Ferguson desvenda a deslumbrante teia de conexões que temos com a natureza, enfatizando a necessidade de voltarmos a estabelecer uma ligação com o mundo natural para potenciarmos o nosso bem-estar físico, mental e espiritual e redescobrirmos a nossa humanidade. Porque, afinal, nós somos natureza.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A instituição do Usui Reiki Ryoho deu-se com o momento da perceção da energia no monte Kurama por Mikao Usui, em março de 1922, e a fundação da escola em Tóquio, em abril do mesmo ano. Apesar de terem passado 100 anos ao longo dos quais o nosso mundo viu muitas transformações, os problemas de sempre mantiveram-se. O sistema surgiu porque, nas palavras do Mestre Usui, «as pessoas necessitam de melhorar e de reconstruir, interior e exteriormente, a vida», daí que se «destine a ajudar pessoas com doenças no corpo e na mente», assim como a «guiar para uma vida pacífica e feliz». Para que o Reiki alcance mais 100 anos de brilhante transformação em cada indivíduo e no coletivo, é necessário um espírito de aceitação, entendimento, desapego e perdão. Percebemos que tudo tem que ver com a capacidade de cada um para acolher um ensinamento e depois com a forma como o devolve à vida, aos outros e até mesmo a quem o ensinou. Este é um manual que homenageia a energia universal e permite ficar a saber mais sobre o Reiki e a beleza inerente à sua simplicidade. Um guia para uma vida pacífica e feliz!
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A instituição do Usui Reiki Ryoho deu-se com o momento da perceção da energia no monte Kurama por Mikao Usui, em março de 1922, e a fundação da escola em Tóquio, em abril do mesmo ano. Apesar de terem passado 100 anos ao longo dos quais o nosso mundo viu muitas transformações, os problemas de sempre mantiveram-se. O sistema surgiu porque, nas palavras do Mestre Usui, «as pessoas necessitam de melhorar e de reconstruir, interior e exteriormente, a vida», daí que se «destine a ajudar pessoas com doenças no corpo e na mente», assim como a «guiar para uma vida pacífica e feliz». Para que o Reiki alcance mais 100 anos de brilhante transformação em cada indivíduo e no coletivo, é necessário um espírito de aceitação, entendimento, desapego e perdão. Percebemos que tudo tem que ver com a capacidade de cada um para acolher um ensinamento e depois com a forma como o devolve à vida, aos outros e até mesmo a quem o ensinou. Este é um manual que homenageia a energia universal e permite ficar a saber mais sobre o Reiki e a beleza inerente à sua simplicidade. Um guia para uma vida pacífica e feliz!