Livraria - Desenvolvimento Pessoal e Tempos Livres

Edição: Set 2025
Nº Páginas: 168

Sinopse:
Passa demasiado tempo a estudar para depois obter resultados dececionantes? Tem dificuldade em lembrar-se daquilo que leu? Está sempre a adiar os estudos e os trabalhos porque são aborrecidos e se distrai facilmente? Custa-lhe redigir aquele relatório que o seu chefe lhe pediu porque não consegue concentrar-se e resumir a informação essencial? Então este livro é para si. Barbara Oakley e Olav Schewe, os autores de Aprender depressa e bem, não eram propriamente alunos brilhantes na escola. No entanto, ambos descobriram técnicas de estudo e aprendizagem que lhes permitiram tornar-se os melhores nas suas áreas. Com base na neurociência e na psicologia cognitiva, desenvolveram este curso intensivo que irá melhorar a sua habilidade para aprender, seja qual for a matéria, e permitir-lhe tirar o melhor partido do seu cérebro. Nesta verdadeira bíblia da aprendizagem, descubra como aumentar a sua concentração, vencer bloqueios, potenciar a capacidade de memorização, ser mais intuitivo, pensar melhor e mais rápido. Fique também a saber como ler de forma mais eficaz e tornar-se mais disciplinado. Não precisa de queimar as pestanas em horas de estudo infinitas para dominar a matéria só tem de saber Aprender depressa e bem.

Edição: Set 2025
Nº Páginas: 376

Sinopse:
Como a Atenção Se Tornou Um Recurso em Vias de Extinção Todos nós já nos sentimos alheados da realidade, como se estivéssemos focados nas coisas erradas durante demasiado tempo. Às vezes, de telemóvel na mão, quase chocamos com outros zombies como nós, ou por pouco não somos atropelados. E observamos condescendentes a família, no restaurante, em que mesmo o bebé de colo tem um ecrã à frenteaté ao momento em que uma vibração no nosso bolso nos desvia do ambiente em redor, e imediatamente nos conectamos. Fazemo-lo sem querer. Alienámos quase por completo o nosso bem mais cobiçado a atenção ¿, e oferecemo-lo às empresas que o querem capturar. E elas sabem como o fazer. A lógica do TikTok é a mesma das máquinas dos casinos: não há diferença entre puxar a alavanca e esperar a recompensa ou fazer scroll downFazemo-lo sem querer. Alienámos quase por completo o nosso bem mais cobiçado a atenção ¿, e oferecemo-lo às empresas que o querem capturar. E elas sabem como o fazer. A lógica do TikTok é a mesma das máquinas dos casinos: não há diferença entre puxar a alavanca e esperar a recompensa ou fazer scroll down As nossas mais vitais e profundas estruturas neurológicas, resultado de milhares de anos de evolução, são afinal facilmente manipuláveis. E os nossos impulsos sociais estão a ser metodicamente desviados para as empresas que vivem do nosso foco, de fazermos likes, da nossa audiência. Chris Hayes sabe do que fala. Há mais de uma década que trabalha como pivot na MSNBC, a lutar todas as semanas, dias e minutos pelos ratings e clicks, a tentar manter os telespectadores agarrados ao ecrã. Em O Canto das Sirenes, decidiu observar o mundo do outro lado, e oferecer um novo enquadramento do fenómeno. Percorre a história recente da humanidade, recuperando a figura de Ulisses enfeitiçado pelas sereias; parte daí para o poder irresistível das sirenes, explora a antropologia, biologia, neurologia e psicologia que fazem de nós presas fáceis da tecnologia. Avisa para o perigo imenso de desbaratarmos esse recurso limitado que é a atenção e sugere como nos protegermos.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 216

Sinopse:
"Tentando responder à pergunta fundamental sobre como deve a vida ser vivida, Meditações para mortais oferece-nos uma nova e poderosa via para recuperarmos a capacidade de agir sobre o que realmente importa: uma filosofia a que Oliver Burkeman chama ""imperfeccionismo"". Um guia para enfrentar os desafios que habitam o nosso quotidiano, como a finitude do tempo de que dispomos, a tentação da distração, a armadilha do perfeccionismo. Como podemos, então, abraçar as nossas limitações não negociáveis? Como nos despimos da ilusão de que só podemos desfrutar quando temos tudo sob controlo? Bebendo da filosofia, religião, literatura, psicologia e desenvolvimento pessoal, Burkeman explora uma combinação de ferramentas práticas e pequenas mudanças que desafiam muito do que se ouve e lê hoje em dia, e que resultam num curso intensivo para aprender a viver melhor a vida que temos." Para ser lido como um retiro da mente em 4 semanas ou devorado de uma assentada, Meditações para mortais é uma fonte de consolo e inspiração, uma ajuda para uma vida mais sã, mais livre e mais encantatória.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 272

Sinopse:
"Descubra o seu verdadeiro valor. Viva com confiança. Onde começa a sua felicidade? Na forma como se vê. Em Lições de autoestima, o conceituado psiquiatra coreano partilha ensinamentos transformadores sobre o poder da autovalorização e o modo como impacta todas as áreas da nossa vida. Muitas das decisões que tomamos estão profundamente enraizadas na forma como nos vemos, afetando diretamente a nossa felicidade e sucesso."

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 312

Sinopse:
Os nossos hábitos são o reflexo daquilo que somos «Se já alguma vez estabeleceu como objetivo começar um hábito novo ou quebrar um antigo e as coisas não correram bem, se já esteve num ciclo de dietas ioiô, se costuma fazer scroll de forma viciada no telemóvel, se põe sucessivamente o despertador em snooze, ou se já teve a intenção de fazer uma coisa, mas acabou a fazer outra, então está no sítio certo.» Porque é que dá por si a repetir padrões indesejados? O que faz quando a exaustão se instala e você perde a sua força de vontade? A boa notícia é que nunca é tarde para reprogramar os seus hábitos. Mas quanto tempo realmente demora e como é que você pode fazer com que as mudanças sejam duradouras? Investigadora de vanguarda no estudo dos hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os progressos revolucionários da ciência comportamental que ajudarão o leitor a descobrir como o seu cérebro funciona e como reprogramá-lo para fazer mudanças instantâneas e duradouras na sua vida. Descubra as técnicas baseadas em dados científicos para se libertar de hábitos indesejados, dominar a sua motivação e ultrapassar os contratempos para alcançar o estilo de vida que você sempre quis, independentemente da fase da vida que estiver a atravessar. Repleto de histórias inspiradoras e atividades surpreendentemente simples para pôr em prática hoje mesmo, A Revolução dos Hábitos é o seu guia para renovar a vida através do incrível poder dos hábitos. «Em A Revolução dos Hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os segredos para alcançarmos mudanças duradouras. A sua paixão por empoderar as pessoas à sua volta é alimentada pela sua própria experiência de vida e por uma especialização profissional ímpar. Este livro vai trazer uma nova luz aos leitores e será uma inspiração para viverem uma vida plena de hábitos positivos.» Dr. Oyungerel Byambasuren, Investigador de Pós-Doutoramento na Faculdade de Ciências da Saúde e Medicina, Bond University «O percurso transformador de Gina Cleo, desde o trauma até se tornar uma guru da autoeficácia, será uma inspiração tocante para muitas pessoas. Este livro revela os desafios e as medidas práticas baseadas em dados científicos que nos ajudarão a mudar comportamentos de forma a melhorarmos o nosso bem-estar. Os seus conselhos, inteligentes e empáticos, são um valioso recurso intemporal que poderemos voltar a aplicar noutras ocasiões, independentemente da fase da vida em que nos encontrarmos.» Dr.ª Magnolia Cardona, Professora Associada de Ciência da Implementação na Faculdade de Psicologia da Universidade de Queensland

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 320

Sinopse:
"Quem já esteve num relacionamento abusivo sabe como pode ser desgastante e desorientador. O narcisista amável e sedutor num momento, agressivo e cruel no outro usa a manipulação para manter o parceiro preso numa teia de confusão e mentiras. Mas é possível terminar essas relações tóxicas. Este é um guia prático para identificar as principais características do narcisismo e reconhecer os sinais de alerta. Irá ajudá-lo a: Compreender o narcisismo e identificar o abuso narcísico; Reconhecer os seus padrões negativos e quebrar o ciclo; Recentrar o foco em si e reparar os danos na sua autoestima; Lidar com o trauma e gerir situações emocionalmente difíceis; Desenvolver competências de comunicação. Um livro prático e objetivo, escrito por uma psicóloga especialista no tema, repleto de informação essencial para construir relacionamentos saudáveis e gratificantes."

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 272

Sinopse:
"Autor bestseller e com mais de 18 000 livros vendidos em Portugal. Vivemos numa era obcecada em aproveitar cada segundo ao máximo, e o medo de ficar para trás pode aprisionar-nos num ciclo de stress paralisante. Listas de tarefas intermináveis, e-mails por responder e objetivos de vida por cumprir assombram-nos, deixando-nos exaustos e sobrecarregados. Em Ganhar Tempo, Chris Guillebeau, revela que esta sensação constante de escassez de tempo não resulta da falta de horas no dia, mas sim de expectativas irrealistas e de termos as prioridades desalinhadas. Através de uma abordagem baseada em investigações surpreendentes sobre a perceção do tempo, Guillebeau apresenta um caminho transformador para redefinir a nossa relação com o relógio. O primeiro passo é aceitar que nunca vamos completar todas as tarefas da lista nem agradar a toda a gente e libertarmo-nos da ilusão de que um dia conseguiremos ¿recuperar o tempo perdido¿. Temos de estabelecer os nossos próprio

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 176

Sinopse:
A solidão é uma das emoções mais intensas e dolorosas que podemos sentir. Prova disso é que fazemos tudo ao nosso alcance para a evitar. Na verdade, a maior parte das pessoas adultas sofrem de sociodependência são viciadas na nicotina social, ou seja, sentem a irracional necessidade de estar permanentemente em contacto com outras pessoas. Apesar de ser a dependência mais comum da nossa sociedade, é também a menos falada, e até é encorajada. Quem tem a coragem de estar a sós, emocionalmente despido, enfrentando as dores que poderão habitar as profundezas de si mesmo? Este livro é uma viagem terapêutica, e está pensado como um processo de desintoxicação social para fazer frente ao nosso maior medo: a ferida do abandono. Entre outras aprendizagens, propõe que deixemos de usar as outras pessoas como forma de preencher o nosso vazio existencial e suprir a nossa falta de amor próprio. E sobretudo que nos reconciliemos com a nossa criança interior. Só assim podemos converter-nos naquilo que estamos destinados a ser: melhores amigos de nós mesmos.

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 272

Sinopse:
Numa sociedade altamente materialista e competitiva como é a da Coreia do Sul, as ambições são iguais para todos: boa escola, casamento, carreira de sucesso, dinheiro para ostentar. Quando Kim Suhyun entrou no mercado de trabalho e foi rejeitada pelas maiores empresas, começou a questionar esses valores e as checklists que lhe eram impostas. Percebeu que todos perseguem o mesmo sonho, mas poucos o alcançam, o que provoca ansiedade e a sensação de fracasso. E os que conseguem cumprir pagam um preço excessivo sofrem o bullying dos patrões e são avaliados por amigos e pretendentes segundo parâmetros totalmente irrealistas. Kim resolveu lutar contra essas exigências absurdas e fazer as suas próprias checklists: >Lembra-te que não há vidas perfeitas >Não vivas para agradar aos outros >Descobre em que te podes destacar >Exprime os teus sentimentos >Cria o teu gosto pessoal Encontrou assim um sentido para a vida baseado no amor-próprio, e não no que a sociedade, a família e as redes sociais esperavam dela. Fez então um manifesto, Decidi Ser Quem Sou, que nos encoraja a sermos autênticos. Milhares aderiram prontamente ao seu apelo, mas o livro só se tornou um bestseller mundial quando Jungkook, da banda de K-pop BTS, o recomendou.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 400

Sinopse:
"A visão do potencial individual foi transformada aquando da edição do bestseller Mindset: A Atitude Mental para o Sucesso, de Carol S. Dweck. Agora, em Culturas de Crescimento, a sua protegida, a reconhecida e premiada psicóloga social Mary C. Murphy, não só reforça essa ideia, como mostra que a mentalidade transcende os indivíduos. Uma cultura de crescimento pode transformar qualquer grupo, equipa ou sala de aula, permitindo atingir novos objetivos, ao mesmo tempo que ajuda cada um de nós a alcançar o seu potencial. Baseado em trabalho de investigação realizado ao longo de uma década, este livro revela que as organizações e as equipas orientadas para o crescimento inspiram uma aprendizagem mais profunda, estimulam a colaboração, fomentam a inovação e criam a confiança necessária para assumir riscos." Com base em exemplos práticos do seu trabalho com empresas da Fortune 500, startups e escolas, Mary C. Murphy demonstra que a cultura de mentalidade de uma organização é a chave para o sucesso dos indivíduos, das equipas e de toda a organização. E revela também que as grandes ideias surgem de pessoas de todas as origens e a todos os níveis, e não apenas daquelas que são consideradas brilhantes ou talentosas.

Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 208

Sinopse:
"A nossa vida não é determinada pelas nossas circunstâncias, mas pelo modo como as encaramos. É frequente ouvirmos que devíamos passar 8 horas do nosso dia a trabalhar, 8 horas a dormir e as 8 horas que restam a descansar. Porém, a realidade da maioria das pessoas é muito diferente: trabalhamos mais de 8 horas, dormimos pouco e o tempo ""livre"" de que dispomos é muitas vezes passado em deslocações, tarefas ou obrigações a que não podemos escapar. Muitas pessoas dão por si a levar uma vida repetitiva, monótona, sem nada que distinga os dias uns dos outros. Mas a vida pode - e deve - ser mais do que isso. O modo como passamos os nossos dias depende de nós: podemos escolher encarar os problemas no trabalho com confiança e assertividade, podemos escolher viver cada dia com entusiasmo e alegria, podemos escolher ver o lado positivo do que nos acontece." Neste livro, Dale Carnegie, mestre do desenvolvimento pessoal, mostra como a motivação, a autoconfiança e o entusiasmo podem ser cultivados, para pôr em marcha uma mudança de perspetiva que nos ajudará a viver melhor.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 208

Sinopse:
Acabaram-se as desculpas! Seja qual for a sua idade, se ainda não é a sua versão mais feliz e honesta, encontrou o livro certo. Dos relacionamentos às amizades, da saúde mental à aparência física, estamos em lutamas não estamos sozinhos. E temos o poder da mudança nas mãos. Com uma dedicada comunidade de mais de 9 milhões de pessoas que veem os seus vídeos e ouvem as suas reflexões um pouco por todo o mundo, Simon Gilham constitui-se um dos maiores influenciadores da mudança dos dias de hoje. eixe-se de tretas, pela primeira vez, o autor reúne os seus conselhos mais procurados, novas citações, sugestões e dicas práticas com o intuito de criar um manual inspirador para qualquer pessoa. Este livro, que se lê sequencial ou alternadamente, pode por vezes parecer desafiante, mas será, sem dúvida, um estímulo àquelas mudanças positivas que todos merecemos, hoje mesmo. Se o faz feliz, não tem de fazer sentido para mais ninguém. Junte-se a mais de 9 milhões de pessoas em todo o mundo e mude a sua vida hoje!

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 224

Sinopse:
Através de exemplos reais e ferramentas práticas, as autoras revelam como legados inconscientes podem tornar-se caminhos de cura, consciência e liberdade. Uma leitura essencial para terapeutas, estudantes e todos os que desejam compreender e transformar os padrões ocultos que nos habitam.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 244

Sinopse:
"PARA QUEM LEU HÁBITOS ATÓMICOS, ESTE É UM LIVRO OBRIGATÓRIO PARA ENFRENTAR AS RÁPIDAS TRANSFORMAÇÕES EM CURSO Precisamos de uma nova relação com a mudança nomundo.Tem sido unânime que depois da pausa global de 2020,encontramos um mundo mais rápido, mais imprevisível e menos estruturado as realidades profissionais foram alteradas, as normas sociais, políticas e culturais mudam mais rapidamente e enfrentamos o advento galopante da Inteligência Artificial. Mais mudanças, mais frequentes, mais imprevisíveis e mais depressa! Mas continuamos presos a uma mentalidade desatualizada que pensamos ser protetora. Andrea Clarke propõe abrir a porta aos muitos sinais de mudança e preparar-nos com novos hábitos para moldar o futuro a nosso favor. Estes novos Hábitos de Adaptabilidade acolhem as grandes tendências de um mundo imprevisível e são poderosas ferramentas para transformar a vulnerabilidade em força, a adversidade em resiliência e os desafios em oportunidades."

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 304

Sinopse:
A Busca da Mulher Pela Plenitude Uma das grandes referências mundiais na literatura associada à conquista da mulher pela igualdade e o equilíbrio emocional, publicado pela primeira vez em Portugal A Jornada da Heroína descreve a busca da mulher contemporânea pela plenitude, numa sociedade em que tem sido definida de acordo com valores masculinos. Baseando-se em mitos culturais e contos de fadas, símbolos antigos e deusas, e nos sonhos de mulheres contemporâneas, a autora ilustra a necessidade e a realidade de valores femininos na cultura ocidental. Mais de trinta anos depois da sua primeira edição, a leitura deste livro mantém-se mais atual do que nunca. «Tudo é possível quando as mulheres descobrem a sua voz.»

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 240

Sinopse:
"Pronto para desbloquear o maior recurso da sua vida? Neste livro inovador, uma das autoras espiritualmente mais influentes do mundo desmistifica a Terapia dos Sistemas Familiares Internos (IFS) um modelo revolucionário e emergente no mundo da psicoterapia ¿, trazendo os seus ensinamentos transformadores para a vida quotidiana. Nele descobrirá que padrões extremos como a dependência, a raiva, o prazer ou o autojulgamento constante se desenvolvem frequentemente como formas de suprimir sentimentos de inadequação, vergonha ou medo. Mas quando analisamos esses padrões e tratamos deles, a cura acontece rapidamente. Este poderoso modelo é aqui apresentado passo a passo, para que qualquer pessoa o possa usar com a finalidade de mudar radicalmente crenças profundas, curar feridas emocionais e conectar-se ao seu sistema de orientação interior supremo: a energia do Self (Eu). Deixe-se guiar pelo seu autoconhecimento e permita-se ser o autor da sua cura interior."

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 448

Sinopse:
Guia Prático do Amor Livre. Em jovem, Dossie Easton adorava ir ao Omni, um bar para omnissexuais, onde podia dançar com pessoas de qualquer género, incluindo trans, com quem aprendeu a ser feminista. A sua tese de pós-graduação, O Sexo é Bom e o Prazer Faz-te Bem, defendia um conceito radical para a época: havendo consentimento, qualquer relação é válida. Janet W. Hardy teve um percurso diferente. Era bissexual, o que tanto fazia revirar olhos na "heterolândia" como na "gaylândia". Viveu um casamento heterossexual e monogâmico, e levou mais de uma década a aceitar-se como era. "Há dias em que gosto de usar batom vermelho e joias, outros calças de homem e camisas Oxford", diz, hoje, orgulhosa. As duas especialistas em liberdade sexual uniram-se para escrever A Puta Ética, um guia prático do amor alternativo, originalmente publicado em 1992, e entretanto completamente revisto e atualizado. Nele contam as suas histórias e as de outros - como a da amiga que teve o primeiro orgasmo aos 34 anos, quando descobriu que a masturbação não era perigosa, ou a do casal que negociou interromper a monogamia "duas vezes por mês". Considerada a Bíblia do poliamor, esta obra intemporal tem também um lado didático, com exercícios para praticar a putaria ética e conselhos sobre sexo seguro, resolver conflitos, criar filhos ou lidar com os ciúmes. Ensina, em suma, a ter relações felizes, seja assexual (é uma orientação como outra qualquer), fã de sexo em grupo (com as suas regras de etiqueta) ou monogâmico (sim, a monogamia também é elogiada). O segredo, mostram as autoras, está em saber comunicar, com honestidade, o que sente e o que quer.

Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 160

Sinopse:
O que muda no nosso cérebro quando nos apaixonamos? E quando sofremos um desgosto de amor? Existem diferenças entre os cérebros masculinos e femininos quando as pessoas se enamoram? E quando envelhecem? Em Programados para Amar, a neurocientista Luísa V. Lopes dá resposta a estas e a outras questões, partilhando o que a neurociência sabe sobre o amor, de forma acessível, mas rigorosa. E, claro, não esquece temas como a infidelidade, a violência, o impacto da tecnologia no amor moderno e as alterações cerebrais na terceira idade. Ao longo destas páginas, reencontramos a emoção mais universal de todas, habitualmente descrita por poetas e pensadores, mas aqui com o precioso e esclarecedor auxílio da ciência. Quem nunca sentiu o coração bater mais forte, ou perdeu o sono e o apetite por causa de uma paixão, mais ou menos correspondida? A ciência ajuda a explicar aquilo que muitas vezes não conseguimos expressar por palavras, mas, neste livro, Luísa V. Lopes não se limita a descrever o funcionamento do cérebro nas várias fases do amor e da dor. Em Programados para Amar ajuda os leitores a refletirem sobre as experiências e relações que vivem, ou viveram, e a compreenderem, de modo mais global, o que significa, afinal, amar e ser amado.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 344

Sinopse:
"As afirmações dos filósofos são feitas em casa pelas nossas avós e entram no nosso senso comum: «o que não nos mata torna-nos mais fortes»; «faz aos outros o que gostarias que te fizessem a ti»; «a felicidade vem de dentro» Mas serão estas «verdades» realmente verdadeiras? Atualmente, todos parecemos preferir agarrar-nos à noção de que um pouco mais de dinheiro, de amor ou de sucesso nos fará mais felizes. Estaremos certos? Em A Hipótese da Felicidade, o psicólogo Jonathan Haidt expõe a sabedoria tradicional ao escrutínio da ciência moderna, apresentando conclusões surpreendentes sobre aquilo que consideramos recompensas e aquilo que nos define enquanto pessoas. Baseando-se nos ricos ensinamentos da filosofia e nas certezas da ciência, A Hipótese da Felicidade é um livro notável, original e provocador sabedoria antiga aplicada ao nosso tempo."

Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 240

Sinopse:
Cansado de tentar adivinhar o que os outros estão realmente a pensar? Aprenda a ler pessoas em qualquer situação - presencialmente, através de um ecrã ou por escrito - utilizando a nova ciência da psicolinguística, explicada pelo autor best-sellerdo New York Timese consultor do FBI, da CIA e da NSA, David J. Lieberman. Quer se trate de uma conversa informal ou de uma negociação de alto risco, é fundamental compreender o subtexto de uma situação, isto é: perceber o nível de sinceridade, as emoções escondidas, ler nas entrelinhas do discurso as verdadeiras intenções das pessoas que temos à frente. Nos dias de hoje, em que grande parte da interação acontece nos ecrãs, através de e-mails, mensagens de texto ou conversações por vídeo, estamos a perder a capacidade de interpretar expressões e identificar pistas. Além disso, uma vez que cada vez mais pessoas conhecem o significado da linguagem corporal, tornou-se ainda mais difícil discernir os verdadeiros pensamentos ou intenções de alguém. O psicoterapeuta David J. Lieberman, com milhões de exemplares vendidos em todo o mundo, um dos principais especialistas em deteção de mentiras, leva a «leitura de pessoas» a um outro nível. Baseando-se na mais recente pesquisa em neurociência e psicolinguística, ou seja, nas pistas presentes no discurso falado e escrito, mostra-nos como aplicar os seus métodos, em inúmeras situações do dia-a-dia, como: Detetar as mensagens por detrás de uma linguagem passiva, de descrições pessoais ou impessoais e no nível de pormenor utilizado; Proteger-se de manipulações e mentiras; Determinar se o relato de alguém sobre um qualquer incidente reflete a verdade ou é afinal uma obra de ficção; Descobrir se uma potencial contratação, uma pessoa que conheceu numa aplicação de encontros ou uma nova ama é de confiança ou se está a esconder algo. Ninguém gosta de ser manipulado. Este livro é uma poderosa ferramenta que o vai ajudar a identificar quem é merecedor da sua confiança."

Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 264

Sinopse:
A campeã de ténis Serena Williams bate a bola cinco vezes antes do primeiro serviço. Cristiano Ronaldo entra sempre em campo com o pé direito. Keith Richards tem de comer empadão de carne – a primeira fatia da travessa – pouco antes de subir ao palco. Marie Curie, tragicamente, só conseguia adormecer se tivesse o seu pequeno frasco com rádio ao lado da cama. Como surgem estes rituais? O que os distingue de compulsões? Michael Norton, professor da Harvard Business School, era um autoproclamado cético dos rituais – até se tornar pai. Desde a hora de ir dormir da filha à sua pizaria preferida onde pede sempre a mesma combinação, Norton apercebeu-se de que as ações que realizava vezes sem conta não eram o mais importante. O fundamental era como as repetia. Fruto do trabalho de investigação de Norton e de uma equipa de psicólogos, neurocientistas, economistas e antropólogos, O Efeito Ritual mostra-nos o poder das pequenas ações – e como a transformação de hábitos em rituais pode enriquecer a nossa vida com algo mais.

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 208

Sinopse:
Porque é que sentimos vergonha do nosso corpo? Desde crianças, somos ensinados a desconfiar da nossa aparência, a desejar ser diferentes e a julgar os outros com o mesmo olhar crítico. Mas, e se pudéssemos remover essas camadas de insegurança e regressar ao amor-próprio com que nascemos? O amor-próprio é a resposta. Não nascemos envergonhados da nossa cor de pele, do nosso género, idade ou forma. Aprendemos essa vergonha. Mas, da mesma forma que nos foi ensinada, podemos rejeitá-la. Este livro é um manifesto poderoso que nos ajuda a recuperar o nosso direito inato de amar e honrar o nosso corpo ¿ sem reservas e sem desculpas. Este livro não é apenas sobre aceitação corporal ¿ é sobre justiça, liberdade e empoderamento. Com a sua voz poética e envolvente, Sonya Renee Taylor desafia-nos a romper com os padrões de beleza impostos pela sociedade e a celebrar os nossos corpos exatamente como são. Com reflexões profundas e ferramentas práticas, desafia-nos a reescrever a história imposta sobre os nossos corpos e a desmantelar sistemas inteiros que alguém, algures, instalou em todos nós.

Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 360

Sinopse:
Mal o pai de Tiger Woods percebeu que o filho tinha um talento fora de série, fez de tudo para o tornar num profissional. Com o tenista Roger Federer foi diferente. A mãe era instrutora mas nunca deu aulas ao filho. Deixou-o à vontade para praticar desde basquetebol a futebol, andebol, squash e badmington. E apoiou-o quando ele decidiu jogar ténis. Um encontro entre Tiger e Federer dá início a este livro fascinante, que põe frente a frente duas filosofias distintas. E que deita por terra o mito de que a especialização é condição necessária ao sucesso.David Epstein estudou o percurso dos mais bem-sucedidos atletas, artistas, músicos, inventores e cientistas e chegou à conclusão de que há mais generalistas no topo das suas profissões do que especialistas, sobretudo em áreas de grande complexidade e imprevisibilidade. Os generalistas tendem a focar-se na carreira mais tarde, depois de vários desvios, de acumularem experiências e de "testarem" diferentes interesses. São por norma mais criativos e flexíveis, estão mais bem equipados para executar tarefas vedadas aos computadores.

Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 216

Sinopse:
Kindfulness: é como a mindfulness, só que melhor, porque não lhe faz bem só a si, mas a todos os seres com quem se cruzar. É um método para descobrir e ativar o potencial que todos temos de ser boas pessoas, de praticar a bondade, a generosidade e a gratidão. E o que ganhamos com isso? Bom, para começar, deixamos de fazer perguntas egoístas como esta… Mas, para responder à pergunta egoísta, ainda assim, praticando a kindfulness, ganhamos: - Uma sensação de paz e pertença; - A capacidade de encontrar tranquilidade em qualquer circunstância; - Melhor saúde cardiovascular, imunitária e mental; - Maior atenção e concentração; - Relações mais profundas e significativas; - Menos stresse, ansiedade e comportamentos compulsivos; - Redução da dor muscular causada por encolher os ombros e revirar os olhos.

Edição: Nov 2019
Nº Páginas: 216

Sinopse:
Quando sabes o que deves fazer, não fazes. E quando sabes o que não deves fazer, fazes. É sempre a mesma m*rda. Seja no trabalho, nas relações amorosas, na saúde, nas tentativas de poupar dinheiro, seja no que for, especializaste-te no exercício da auto-sabotagem. E, como é óbvio, estás farto. Ora, vamos lá ver. Se queres ter um resultado extraordinário em qualquer área da tua vida, não podes continuar a fazer o que sempre fizeste. "Pára Com Essa M*rda" põe-te em contacto com todas as alavancas e botões da tua mais poderosa maquinaria subconsciente. E vai ajudar-te a transformar os pensamentos e comportamentos auto?destrutivos numa força ímpar, que te vai empurrar para a ação. Preparados? Não pensem que é para meninos. Gary John Bishop, o maior “filósofo urbano” contemporâneo, avisa logo no início: isto vai doer um bocadinho...

Edição: Set 2019
Nº Páginas: 288

Sinopse:
Quando Einstein foi pela primeira vez aos Estados Unidos era visto com desconfiança. Ninguém percebia a Teoria da Relatividade e o jovem físico era judeu e alemão. Ainda assim enviaram jornalistas para fazer a reportagem da sua chegada e, para sua grande surpresa, havia milhares de pessoas no cais. No dia seguinte, o New York Times e o Washington Post puxavam o assunto para a primeira página. O mito acabara de nascer. Mas porquê? O trabalho de Einstein já era conhecido. A partir daquele dia mudou apenas a perceção que os media tinham do cientista. Era "A Fórmula" em funcionamento. Por outras palavras, ser o melhor do mundo não chega. É preciso, isso sim, ser reconhecido como tal. A regra aplica-se também em situações tão diversas como a pontuação dos vinhos ou a atribuição dos prémios Nobel. Esse lado aparentemente aleatório do sucesso sempre fascinou Albert-László Barabasi, um dos maiores especialistas mundiais em Teoria das Redes. Ele e a sua equipa da Northeastern University procuraram encontrar leis científicas que justificassem o fenómeno. Descobriram cinco, que neste livro são ilustradas com histórias fascinantes, como a ascensão de Basquiat ou a gravação de "Kind of Blue", o disco mais famoso de jazz.

Edição: Ago 2019
Nº Páginas: 208

Sinopse:
"Todo o amor é tímido. E excêntrico, talvez. Não se previne nem se explica. Por tudo isso, não sei se deva escrever sobre o amor.

Edição: Set 2018
Nº Páginas: 224

Sinopse:
Insatisfeito no trabalho? Este livro é um importante aliado para alcançar a sua merecida realização profissional Quantas vezes já pensou em mudar de emprego ou mesmo de ramo de atividade? O que o impediu de dar esse passo? Quantos casos conhece de pessoas que mudaram de trabalho e até de profissão e se saíram bem? O que lhe está a faltar para fazer o mesmo? Quantas história de fracasso lhe chegaram aos ouvidos? Será o medo de falhar que reprime o seu desejo de mudança? Nada mais natural. Neste livro em co-autoria com Alexandra Quadros, que entrevistou pessoas renascidas no mundo do trabalho bem como altos responsáveis de várias empresas, Lourdes Monteiro fala-nos da sua própria experiência de mudança e do acompanhamento que faz de profissionais insatisfeitos, descrevendo alguns dos factores que alavancam ou, pelo contrário, bloqueiam o seu progresso.