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Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 408
Sinopse:
A sua apetência para inscrever o nome na lista de honra de todas as competições futebolísticas é um hino à persistência sem igual. Seja bem-vindo, o passeio é por ordem cronológica. No já extinto Campeonato de Portugal, 18:0 vs. Torres Novas em 1928. Na 1.ª divisão, 14:0 vs. Leça (e os nove golos de Peyroteo) em 1942. Nas provas da UEFA, 16:1 vs. Apoel de Nicósia em 1963. Na Taça de Portugal, 21:0 vs. Mindelense (e os sete golos de Peres) em 1971. Que tratado, incrível. É ainda o único clube a formar dois Bolas de Ouro do século XXI (Figo, Ronaldo). Há mais, muito mais. Como as 10 medalhas olímpicas num total de 28 para Portugal. Como as nove vitórias individuais e as 13 por equipas na Volta a Portugal em ciclismo. Como a conquista das três taças europeias no hóquei em patins. Como as duas Ligas dos Campeões de futsal nos últimos três anos. Como os 15 títulos europeus de corta-mato e ainda os dois de pista coberta. Como a vitória numa etapa do Tour.
Nº Páginas: 408
Sinopse:
A sua apetência para inscrever o nome na lista de honra de todas as competições futebolísticas é um hino à persistência sem igual. Seja bem-vindo, o passeio é por ordem cronológica. No já extinto Campeonato de Portugal, 18:0 vs. Torres Novas em 1928. Na 1.ª divisão, 14:0 vs. Leça (e os nove golos de Peyroteo) em 1942. Nas provas da UEFA, 16:1 vs. Apoel de Nicósia em 1963. Na Taça de Portugal, 21:0 vs. Mindelense (e os sete golos de Peres) em 1971. Que tratado, incrível. É ainda o único clube a formar dois Bolas de Ouro do século XXI (Figo, Ronaldo). Há mais, muito mais. Como as 10 medalhas olímpicas num total de 28 para Portugal. Como as nove vitórias individuais e as 13 por equipas na Volta a Portugal em ciclismo. Como a conquista das três taças europeias no hóquei em patins. Como as duas Ligas dos Campeões de futsal nos últimos três anos. Como os 15 títulos europeus de corta-mato e ainda os dois de pista coberta. Como a vitória numa etapa do Tour.
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"Uma obra essencial para quem quer ser guarda-redes e também para quem os treina Um livro que explora a importância vital do guarda-redes numa equipa de futebol e que aprofunda a especificidade do treino desta posição. O autor Leonardo Tavares, mestre em Alto Rendimento Desportivo pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e treinador de guarda-redes das equipas de formação do FC Porto, apresenta em Aprender a Ser Guarda-Redes um guia para os jovens praticantes que os guiará até ao futebol de elite. A evolução histórica e as etapas de formação O guarda-redes enquanto parte do coletivo O posicionamento em todas as situações de jogo Os critérios físicos, táticos, técnicos e psicológicos"
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"Uma obra essencial para quem quer ser guarda-redes e também para quem os treina Um livro que explora a importância vital do guarda-redes numa equipa de futebol e que aprofunda a especificidade do treino desta posição. O autor Leonardo Tavares, mestre em Alto Rendimento Desportivo pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e treinador de guarda-redes das equipas de formação do FC Porto, apresenta em Aprender a Ser Guarda-Redes um guia para os jovens praticantes que os guiará até ao futebol de elite. A evolução histórica e as etapas de formação O guarda-redes enquanto parte do coletivo O posicionamento em todas as situações de jogo Os critérios físicos, táticos, técnicos e psicológicos"
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Guia Turístico e Literário da capital portuguesa 4ª EDIÇÃO ATUALIZADA Certo dia, um jornalista apaixonado por literatura conheceu um roteiro para desvendar Lisboa, criado pelo poeta Fernando Pessoa, o qual foi publicado com o título Lisboa: o que o turista deve ver. Desse encontro nasceu a inspiração para que João Correia Filho refizesse o percurso proposto pelo poeta e transformasse a sua aventura neste guia: Lisboa em Pessoa - Guia Turístico e Literário da Capital Portuguesa. Mais do que um guia turístico, Lisboa em Pessoa é uma travessia literária pela cidade, feita ao ritmo de quem prefere caminhar devagar, olhar para cima e descobrir poesia nos detalhes. Propõe uma viagem por Lisboa com os olhos da literatura e com a sensibilidade de um viajante que acredita que conhecer um lugar é também escutá-lo. Além dos lugares citados pelo poeta, o autor incluiu outros locais imperdíveis para quem deseja explorar a cidade. Nesta segunda edição, revista e atualizada, os caminhos do poeta encontram novas paragens, novos bairros e novos pontos de interesse surgidos na última década, acrescentando novos olhares sobre a cidade e mantendo o espírito original da obra. O livro inclui ainda três itinerários extras: um baseado na vida e na obra de Eça de Queiroz, uma visita a Sintra e um roteiro pelas livrarias e pelos cafés mais charmosos de Lisboa. Para completar, criou um guia de sobrevivência para facilitar a vida dos viajantes ao longo das suas aventuras lisboetas. Inclui mapas, belas imagens, excertos de grandes autores e dezenas de sugestões práticas. Além dos poemas de Fernando Pessoa, incluiu também trechos da obra de outros escritores portugueses, como José Saramago, Inês Pedrosa e Luís de Camões, que ajudaram o jornalista a ir mais fundo na alma lusitana. Mais do que um guia, Lisboa em Pessoa é um relato fascinante e uma travessia literária, que se revela o companheiro ideal para quem deseja explorar a cidade com tempo, curiosidade e alma. Como o autor, o livro vai conquistar aqueles que têm a viagem como uma das suas grandes paixões e na literatura a sua maior inspiração.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Guia Turístico e Literário da capital portuguesa 4ª EDIÇÃO ATUALIZADA Certo dia, um jornalista apaixonado por literatura conheceu um roteiro para desvendar Lisboa, criado pelo poeta Fernando Pessoa, o qual foi publicado com o título Lisboa: o que o turista deve ver. Desse encontro nasceu a inspiração para que João Correia Filho refizesse o percurso proposto pelo poeta e transformasse a sua aventura neste guia: Lisboa em Pessoa - Guia Turístico e Literário da Capital Portuguesa. Mais do que um guia turístico, Lisboa em Pessoa é uma travessia literária pela cidade, feita ao ritmo de quem prefere caminhar devagar, olhar para cima e descobrir poesia nos detalhes. Propõe uma viagem por Lisboa com os olhos da literatura e com a sensibilidade de um viajante que acredita que conhecer um lugar é também escutá-lo. Além dos lugares citados pelo poeta, o autor incluiu outros locais imperdíveis para quem deseja explorar a cidade. Nesta segunda edição, revista e atualizada, os caminhos do poeta encontram novas paragens, novos bairros e novos pontos de interesse surgidos na última década, acrescentando novos olhares sobre a cidade e mantendo o espírito original da obra. O livro inclui ainda três itinerários extras: um baseado na vida e na obra de Eça de Queiroz, uma visita a Sintra e um roteiro pelas livrarias e pelos cafés mais charmosos de Lisboa. Para completar, criou um guia de sobrevivência para facilitar a vida dos viajantes ao longo das suas aventuras lisboetas. Inclui mapas, belas imagens, excertos de grandes autores e dezenas de sugestões práticas. Além dos poemas de Fernando Pessoa, incluiu também trechos da obra de outros escritores portugueses, como José Saramago, Inês Pedrosa e Luís de Camões, que ajudaram o jornalista a ir mais fundo na alma lusitana. Mais do que um guia, Lisboa em Pessoa é um relato fascinante e uma travessia literária, que se revela o companheiro ideal para quem deseja explorar a cidade com tempo, curiosidade e alma. Como o autor, o livro vai conquistar aqueles que têm a viagem como uma das suas grandes paixões e na literatura a sua maior inspiração.
Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 216
Sinopse:
As one of the oldest capital cities in Europe, in one of the continent’s oldest countries, Lisbon has been witness to centuries of history. The city of seven hills has a thousand different faces, all carved into its cobblestone pavements and tile-covered walls and hidden in the ruins of past civilisations beneath the monuments still standing to this day. There is no corner, street or nook in this Atlantic city that is not filled with stories to tell, whether forgotten, still very much alive or sui generis. And even for born and raised alfacinhas (Lisboners), the obvious can serve as a disguise for the not so obvious. If you wish to discover or rediscover its history, here are ten stories to do so: from the ancient to the old and the modern to the futuristic.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
As one of the oldest capital cities in Europe, in one of the continent’s oldest countries, Lisbon has been witness to centuries of history. The city of seven hills has a thousand different faces, all carved into its cobblestone pavements and tile-covered walls and hidden in the ruins of past civilisations beneath the monuments still standing to this day. There is no corner, street or nook in this Atlantic city that is not filled with stories to tell, whether forgotten, still very much alive or sui generis. And even for born and raised alfacinhas (Lisboners), the obvious can serve as a disguise for the not so obvious. If you wish to discover or rediscover its history, here are ten stories to do so: from the ancient to the old and the modern to the futuristic.
Edição: Jul 2021
Nº Páginas: 248
Sinopse:
É tempo de ir conhecer. De fazer uma breve pausa na sua rotina diária. Uma viagem de um dia. Uma escapadinha de fim de semana. As suas férias anuais de verão ou de Natal. Numa altura indefinida, para algum lugar, algures. Há sempre algo a experienciar no país mais antigo da Europa. Sobre rodas, a pé ou no ar. Ou talvez por mar? Algo aventureiro, aquático ou urbano, tradicional, astronómico ou cultural. Um evento único anual ou a mais comum das experiências que transforma o ordinário em extraordinário. De noite ou de dia, ao amanhecer ou ao anoitecer. Sozinho, com estranhos ou amigos. Envolvido pela História, pela inovação contemporânea ou pela contemporaneidade inovadora. No final, a escolha é sua. O quando, o quê, quem, porquê e onde. É tempo de ir visitar. Este não é um guia de viagens, nem pretende sê-lo. Baseia-se em estórias e histórias, pessoas e outros seres vivos, em cheiros e sons. Não há ordem cronológica nas cem experiências cuja vivência é sugerida neste país maravilhoso. A geografia assume o papel principal, desde o Norte montanhoso até ao Sul inundado de sol. Interior e litoral. Cidade e campo.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
É tempo de ir conhecer. De fazer uma breve pausa na sua rotina diária. Uma viagem de um dia. Uma escapadinha de fim de semana. As suas férias anuais de verão ou de Natal. Numa altura indefinida, para algum lugar, algures. Há sempre algo a experienciar no país mais antigo da Europa. Sobre rodas, a pé ou no ar. Ou talvez por mar? Algo aventureiro, aquático ou urbano, tradicional, astronómico ou cultural. Um evento único anual ou a mais comum das experiências que transforma o ordinário em extraordinário. De noite ou de dia, ao amanhecer ou ao anoitecer. Sozinho, com estranhos ou amigos. Envolvido pela História, pela inovação contemporânea ou pela contemporaneidade inovadora. No final, a escolha é sua. O quando, o quê, quem, porquê e onde. É tempo de ir visitar. Este não é um guia de viagens, nem pretende sê-lo. Baseia-se em estórias e histórias, pessoas e outros seres vivos, em cheiros e sons. Não há ordem cronológica nas cem experiências cuja vivência é sugerida neste país maravilhoso. A geografia assume o papel principal, desde o Norte montanhoso até ao Sul inundado de sol. Interior e litoral. Cidade e campo.
Edição: Nov 2015
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Este guia completo vai permitir-lhe acompanhar de modo informado as diversas fases da vida do seu cão e ajudar a disfrutar do maravilhoso privilégio que é ter um cão como amigo e companheiro. Poderá encontrar aqui informação e dicas sobre: alimentação
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Este guia completo vai permitir-lhe acompanhar de modo informado as diversas fases da vida do seu cão e ajudar a disfrutar do maravilhoso privilégio que é ter um cão como amigo e companheiro. Poderá encontrar aqui informação e dicas sobre: alimentação
Autor: Leonor Poeiras
Edição: Out 2015
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Leonor Poeiras, sendo a mais nova de cinco irmãos, cedo se entusiasmou a recriar tudo o que deles herdava de forma a tornar cada objecto ou peça de vestuário em algo inquestionavelmente seu. Com o incentivo da mãe, que sempre estimulou a criatividade dos filhos, foi tomando o gosto até se apaixonar e se tornar 100% adepta do conceito "Do It Yourself", onde a perfeição raramente é alcançada e nunca é o objectivo. Desta sua necessidade de diferenciação ao site e à Oficina que tem desde 2014, o sonho e a imaginação cresceram e a vontade de partilhar este modo de vida com os outros transporta-se para este livro. Composto por projectos simples, com dificuldade de grau zero, quer sejam de carpintaria, bricolagem, agricultura, actividades ao ar livre, ou "arts and crafts" - como são disso exemplo Gavetas Tropicais
Edição: Out 2015
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Leonor Poeiras, sendo a mais nova de cinco irmãos, cedo se entusiasmou a recriar tudo o que deles herdava de forma a tornar cada objecto ou peça de vestuário em algo inquestionavelmente seu. Com o incentivo da mãe, que sempre estimulou a criatividade dos filhos, foi tomando o gosto até se apaixonar e se tornar 100% adepta do conceito "Do It Yourself", onde a perfeição raramente é alcançada e nunca é o objectivo. Desta sua necessidade de diferenciação ao site e à Oficina que tem desde 2014, o sonho e a imaginação cresceram e a vontade de partilhar este modo de vida com os outros transporta-se para este livro. Composto por projectos simples, com dificuldade de grau zero, quer sejam de carpintaria, bricolagem, agricultura, actividades ao ar livre, ou "arts and crafts" - como são disso exemplo Gavetas Tropicais
Edição: Out 2015
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Descubra Bruxelas e Bruges com a ajuda do guia CityPack: - Top 25 do que não pode perder - Propostas de passeios que lhe mostram o melhor da cidade - Os melhores lugares para fazer compras, comer, divertir-se e dormir, para todas as carteiras - Dicas para tirar o maior proveito da sua estadia - Mapa de bolso desdobrável com todos os sítios de interesse Tudo o que precisa para uma viagem de sonho.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Descubra Bruxelas e Bruges com a ajuda do guia CityPack: - Top 25 do que não pode perder - Propostas de passeios que lhe mostram o melhor da cidade - Os melhores lugares para fazer compras, comer, divertir-se e dormir, para todas as carteiras - Dicas para tirar o maior proveito da sua estadia - Mapa de bolso desdobrável com todos os sítios de interesse Tudo o que precisa para uma viagem de sonho.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Portugal é um país deslumbrante com mil e um destinos à sua espera. Com a ajuda dos autores do premiado blogue Viajar entre Viagens, parta à descoberta de um país encantado, rico em História e paisagens únicas, do continente às ilhas, do litoral ao interior, da praia à montanha. Próximo Destino - Portugal é um guia de viagens, prático e versátil, que oferece sugestões e dicas para 52 destinos inesquecíveis: • 15 trilhos e passadiços; • 8 roteiros de estrada; • 18 escapadinhas para o campo e a cidade; • 11 destinos de mar, cascatas ou rio. Descubra Portugal e maravilhe-se com as surpresas que o nosso país lhe reserva.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Portugal é um país deslumbrante com mil e um destinos à sua espera. Com a ajuda dos autores do premiado blogue Viajar entre Viagens, parta à descoberta de um país encantado, rico em História e paisagens únicas, do continente às ilhas, do litoral ao interior, da praia à montanha. Próximo Destino - Portugal é um guia de viagens, prático e versátil, que oferece sugestões e dicas para 52 destinos inesquecíveis: • 15 trilhos e passadiços; • 8 roteiros de estrada; • 18 escapadinhas para o campo e a cidade; • 11 destinos de mar, cascatas ou rio. Descubra Portugal e maravilhe-se com as surpresas que o nosso país lhe reserva.
Autor: Gareth Moore e Laura Jayne Ayres
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Afie as suas garras e use o poder da dedução para resolver estes crimes felinos. De Gareth Moore e Laura Jayne Ayres, a principal dupla de escritores de puzzles da Grã-Bretanha, surge Miaudle, uma coleção de 75 puzzles originais de lógica, de inspiração felina, que promete intrigar e entreter os detetives amadores de todas as idades. Este livro está repleto de quebra-cabeças inspirados nas brincadeiras e na inteligência dos nossos amigos felinos. Perfeito tanto para os amantes de gatos como para os entusiastas de puzzles, este livro promete horas de diversão e mistério na companhia de gatos muito astutos.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Afie as suas garras e use o poder da dedução para resolver estes crimes felinos. De Gareth Moore e Laura Jayne Ayres, a principal dupla de escritores de puzzles da Grã-Bretanha, surge Miaudle, uma coleção de 75 puzzles originais de lógica, de inspiração felina, que promete intrigar e entreter os detetives amadores de todas as idades. Este livro está repleto de quebra-cabeças inspirados nas brincadeiras e na inteligência dos nossos amigos felinos. Perfeito tanto para os amantes de gatos como para os entusiastas de puzzles, este livro promete horas de diversão e mistério na companhia de gatos muito astutos.
Autor: Michel BJ Cartier
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Um dicionário compila-se e nunca acaba, uma vez que a sua missão é acompanhar sempre a evolução da língua viva que o próprio tenta fixar no tempo, descrever e explicar. A língua portuguesa merecia, portanto, um estudo e um escrutínio longe da letra e do tom doutorais, no âmbito de um incentivo para «ir à fonte» das tradições orais e escritas lusas. O presente Dicionário é ao mesmo tempo um registo/classificador e um método. Este estudo meticuloso (apicultura verbal) desenvolve-se com uma dosagem razoável e saudável (rima rica) de ironia. Esta mesma ironia socrática terapêutica, que leva o/a leitor/a ou o/a ouvinte a argumentar, contra-argumentar, desarrumar e aprumar as suas próprias certezas, opiniões ou crenças. Ou seja: interrogar e pôr em dúvida a própria cultura familiar, escolar, universitária e, até, gremial, tribal ou patriótica. e tornar-se malabarista... na semântica lexical. Numa palavra: um desafio permanente...
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Um dicionário compila-se e nunca acaba, uma vez que a sua missão é acompanhar sempre a evolução da língua viva que o próprio tenta fixar no tempo, descrever e explicar. A língua portuguesa merecia, portanto, um estudo e um escrutínio longe da letra e do tom doutorais, no âmbito de um incentivo para «ir à fonte» das tradições orais e escritas lusas. O presente Dicionário é ao mesmo tempo um registo/classificador e um método. Este estudo meticuloso (apicultura verbal) desenvolve-se com uma dosagem razoável e saudável (rima rica) de ironia. Esta mesma ironia socrática terapêutica, que leva o/a leitor/a ou o/a ouvinte a argumentar, contra-argumentar, desarrumar e aprumar as suas próprias certezas, opiniões ou crenças. Ou seja: interrogar e pôr em dúvida a própria cultura familiar, escolar, universitária e, até, gremial, tribal ou patriótica. e tornar-se malabarista... na semântica lexical. Numa palavra: um desafio permanente...
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Basta-lhe olhar para uma planta para ela murchar e morrer? Porque é que a minha espada-de-são-jorge está a murchar apesar de a regar constantemente? Porque é que a minha figueira-lira está a perder todas as suas folhas? Onde é que hei de colocar a minha yuca-pata-de-elefante? Como é que vou conseguir que a minha planta tenha uma vida longa e saudável? Como Não Matar Plantas de Interior vai ajudá-lo a criar um oásis com plantas de interior a florescerem felizes.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Basta-lhe olhar para uma planta para ela murchar e morrer? Porque é que a minha espada-de-são-jorge está a murchar apesar de a regar constantemente? Porque é que a minha figueira-lira está a perder todas as suas folhas? Onde é que hei de colocar a minha yuca-pata-de-elefante? Como é que vou conseguir que a minha planta tenha uma vida longa e saudável? Como Não Matar Plantas de Interior vai ajudá-lo a criar um oásis com plantas de interior a florescerem felizes.
Autor: David Baker
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Das primeiras uniões microscópicas ao Tinder, como começou o sexo e de que forma evoluiu para a variedade e complexidade que apresenta hoje entre os seres humanos? Que influência têm atualmente os nossos antepassados genéticos na nossa vida sexual? E como será o sexo no futuro? Com perspicácia, humor e respeito pela diversidade, David Baker dá a conhecer as múltiplas facetas da sexualidade – das químicas às anatómicas, sem esquecer as comportamentais e sociais.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Das primeiras uniões microscópicas ao Tinder, como começou o sexo e de que forma evoluiu para a variedade e complexidade que apresenta hoje entre os seres humanos? Que influência têm atualmente os nossos antepassados genéticos na nossa vida sexual? E como será o sexo no futuro? Com perspicácia, humor e respeito pela diversidade, David Baker dá a conhecer as múltiplas facetas da sexualidade – das químicas às anatómicas, sem esquecer as comportamentais e sociais.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Quer entrar no novo ano com um cérebro novinho em folha? Mais ágil, rápido e focado, e com uma memória incrível? Então, este livro é para si! Depois do sucesso de Exercícios para o Cérebro - Summer Edition, chegou a vez do Holidays Edition. Este Natal, entre as rabanadas, os chocolates e o bacalhau da Consoada, pegue num lápis e atire-se sem medo a estes 160 desafios e quebra-cabeças para trabalhar o cérebro! Vasco Catarino Soares, neuropsicólogo e autor bestseller, elaborou um programa para melhorar a eficiência do seu cérebro de forma rápida e muito divertida. Neste livro, vai encontrar exercícios para: - fazer contas simples de matemática
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Quer entrar no novo ano com um cérebro novinho em folha? Mais ágil, rápido e focado, e com uma memória incrível? Então, este livro é para si! Depois do sucesso de Exercícios para o Cérebro - Summer Edition, chegou a vez do Holidays Edition. Este Natal, entre as rabanadas, os chocolates e o bacalhau da Consoada, pegue num lápis e atire-se sem medo a estes 160 desafios e quebra-cabeças para trabalhar o cérebro! Vasco Catarino Soares, neuropsicólogo e autor bestseller, elaborou um programa para melhorar a eficiência do seu cérebro de forma rápida e muito divertida. Neste livro, vai encontrar exercícios para: - fazer contas simples de matemática
Edição: Nov 2014
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Como surgiu o Universo? O que é a verdade? Como viver melhor? Ao longo da história da humanidade, estas e outras perguntas sobre a natureza e a existência suscitaram respostas de grandes pensadores que continuam a configurar o mundo. Com uma linguagem compreensível, O Livro da Filosofia apresenta explicações concisas que tornam a gíria académica mais clara, esquemas que simplificam as teorias mais complexas, citações clássicas memoráveis e uma série de engenhosas ilustrações que estimulam os nossos conhecimentos sobre o conhecimento. Quer o leitor seja apenas um interessado no tema, quer seja um estudante ávido, ou até um verdadeiro especialista, irá encontrar neste livro matéria capaz de alimentar o seu espírito e o seu pensamento.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Como surgiu o Universo? O que é a verdade? Como viver melhor? Ao longo da história da humanidade, estas e outras perguntas sobre a natureza e a existência suscitaram respostas de grandes pensadores que continuam a configurar o mundo. Com uma linguagem compreensível, O Livro da Filosofia apresenta explicações concisas que tornam a gíria académica mais clara, esquemas que simplificam as teorias mais complexas, citações clássicas memoráveis e uma série de engenhosas ilustrações que estimulam os nossos conhecimentos sobre o conhecimento. Quer o leitor seja apenas um interessado no tema, quer seja um estudante ávido, ou até um verdadeiro especialista, irá encontrar neste livro matéria capaz de alimentar o seu espírito e o seu pensamento.
Edição: Jun 2026
Nº Páginas: 424
Sinopse: SABIA QUE CERCA DE 90% DA POPULAÇÃO SOFRE DE ALGUM TIPO DE INFLAMAÇÃO OU DISTÚRBIO AUTOIMUNE? Neste livro, vai encontrar tudo o que precisa de saber sobre as doenças inflamatórias e autoimunes, incluindo informações claras e específicas sobre como cuidar da sua saúde, tratar a doença, reduzir os sintomas, superar eficazmente as crises e recuperar o bem-estar e a autonomia do seu corpo. As doenças autoimunes são, quase sempre, de difícil tratamento e, até agora, a medicina convencional não oferece uma perspetiva clara de cura para os pacientes que sofrem de males crónicos e debilitantes. Geralmente, as solu ções consistem numa conjugação de substâncias tóxicas que não abordam o mal pela raiz. Mas não tem de ser assim. Existem alternativas terapêuticas que trazem esperança e melhor qualidade de vida. Neste livro, a Dra. Amy Myers, especialista em medicina funcional, apresenta um método de prevenção e tratamento de um amplo espectro de sintomas e problemas de saúde relacionados com processos inflamatórios e doenças autoimunes, incluindo alergias, obesidade, asma, doenças cardiovasculares, síndrome do intestino irritável, tiroidite de Hashimoto, dores de cabeça cróni cas e muito mais.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 312
Sinopse: Porque nunca é suficiente? Procuramos mais sucesso, mais prazer, mais reconhecimento e, mesmo assim, continuamos insatisfeitos. A resposta está na dopamina: a molécula que impulsiona o desejo, nos motiva a agir e nos faz sonhar sempre com aquilo que vem a seguir. No entanto, é esta mesma molécula que nos prende num ciclo constante de insatisfação. Nesta aguardada sequela do bestseller Dopamina, Michael E. Long revela como, com o controlo adequado, esta molécula pode tornar-se a chave para uma vida mais plena. Um guia prático, organizado passo a passo, que reúne ferramentas para compreendermos de que forma a dopamina molda as nossas emoções, hábitos e decisões e, sobretudo, como podemos utilizá-la a nosso favor para alcançar uma satisfação real. Aprenderá a libertar-se das redes sociais e do doomscrolling, a aumentar a produtividade através do multitasking, a estimular a criatividade e a reacender a chama na sua relação. Controle uma única substância química no seu cérebro e transforme o seu nível de stresse, amor, sexo, criatividade e satisfação ao longo da vida.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 304
Sinopse: Reduza a inflamação no corpo, melhore a saúde e aumente o seu bem.estar. Blanca García-Orea Haro, uma das mais conhecidas nutricionistas de Espanha, oferece-lhe um método revolucionário de 5 semanas para melhorar a sua saúde digestiva e alcançar um bem-estar integral. Em 5 Semanas para Desinflamar o seu Corpo, além de dicas alimentares, encontrará também sugestões para mudar aqueles hábitos «menos positivos» que, tal como a alimentação inadequada, são prejudiciais à sua saúde. Este livro inclui ainda ementas para 5 semanas e receitas saudáveis que lhe permitirão recuperar a sua energia e sentir-se melhor consigo, física e mentalmente. Descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde e inicie uma viagem rumo à sua melhor versão. O seu corpo e mente agradecerão!
Edição: Nov 2017
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O autor não propõe uma revolução nos hábitos dos leitores. Antes procura que tenham uma alimentação cuidada, rompam com alguns dos hábitos prejudiciais e conquistem tempo para trabalhar a memória. O lema de Cymes é que quando o cérebro funciona bem o resto do corpo tende a ir no mesmo sentido.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O autor não propõe uma revolução nos hábitos dos leitores. Antes procura que tenham uma alimentação cuidada, rompam com alguns dos hábitos prejudiciais e conquistem tempo para trabalhar a memória. O lema de Cymes é que quando o cérebro funciona bem o resto do corpo tende a ir no mesmo sentido.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Há mais de 6000 anos que a aromaterapia tem sido usada de várias maneiras. Os Chineses costumavam queimar in censo contendo óleos essenciais como forma de promover a harmonia e o equilíbrio. Séculos depois, os Egípcios usaram óleo de cedro para embalsamar os mortos. No século V a. C., os Gregos começaram a usar óleos essenciais para a cura. Foi em meados desse período que o "pai da medicina", Hipócrates, documentou cerca de 300 propriedades medicinais de plantas diferentes. A palavra aromaterapia é usada com frequência. Acostumámo-nos a vê-la escrita em velas, champôs, sabonetes, cremes e até detergentes. Esse uso generalizado faz com que a maioria das pessoas desconheça que a aromaterapia é uma prática terapêutica estudada cientificamente. Este livro vai muito além da simples análise dos usos terapêuticos de cada óleo. Os capítulos incluem as propriedades dos óleos essenciais, o tratamento para o alívio de diversas doenças - desde simples feridas até esta dos emocionais depressivos - e mais de cinquenta casos de estudo. Além das suas propriedades antisséticas e bactericidas amplamente utilizadas hoje, os óleos essenciais possuem propriedades antitóxicas e antivirais, têm uma poderosa ação vitalizante, um poder de cura inegável e extensas propriedades terapêuticas.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Há mais de 6000 anos que a aromaterapia tem sido usada de várias maneiras. Os Chineses costumavam queimar in censo contendo óleos essenciais como forma de promover a harmonia e o equilíbrio. Séculos depois, os Egípcios usaram óleo de cedro para embalsamar os mortos. No século V a. C., os Gregos começaram a usar óleos essenciais para a cura. Foi em meados desse período que o "pai da medicina", Hipócrates, documentou cerca de 300 propriedades medicinais de plantas diferentes. A palavra aromaterapia é usada com frequência. Acostumámo-nos a vê-la escrita em velas, champôs, sabonetes, cremes e até detergentes. Esse uso generalizado faz com que a maioria das pessoas desconheça que a aromaterapia é uma prática terapêutica estudada cientificamente. Este livro vai muito além da simples análise dos usos terapêuticos de cada óleo. Os capítulos incluem as propriedades dos óleos essenciais, o tratamento para o alívio de diversas doenças - desde simples feridas até esta dos emocionais depressivos - e mais de cinquenta casos de estudo. Além das suas propriedades antisséticas e bactericidas amplamente utilizadas hoje, os óleos essenciais possuem propriedades antitóxicas e antivirais, têm uma poderosa ação vitalizante, um poder de cura inegável e extensas propriedades terapêuticas.
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Este livro é o teu haltere de bolso. Um autêntico canivete suíço com tudo o que precisas de saber para te pores - e manteres - em forma. Aprende não só a melhorar aquilo que vês ao espelho, mas a fazer mais e melhor com o teu corpo. Sejas homem, mulher, criança, adolescente, com muita ou pouca preparação física, acompanha-me nesta saga e atinge patamares que nunca antes sonhaste serem possíveis. Dos exercícios à alimentação nada é esquecido neste manual, que se revelará, ao longo de todo o ano, o melhor conselheiro para uma vida saudável. Agora já não tens desculpa para não treinar.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Este livro é o teu haltere de bolso. Um autêntico canivete suíço com tudo o que precisas de saber para te pores - e manteres - em forma. Aprende não só a melhorar aquilo que vês ao espelho, mas a fazer mais e melhor com o teu corpo. Sejas homem, mulher, criança, adolescente, com muita ou pouca preparação física, acompanha-me nesta saga e atinge patamares que nunca antes sonhaste serem possíveis. Dos exercícios à alimentação nada é esquecido neste manual, que se revelará, ao longo de todo o ano, o melhor conselheiro para uma vida saudável. Agora já não tens desculpa para não treinar.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolvido em parceria com a Mind, respeitada organização de saúde britânica, este livro foi cuidadosamente elaborado de forma a potenciar uma sensação de bem-estar. Usa para isso inúmeras atividades para colorir, exercícios para desenhar e citações para refletir, não esquecendo os espaços para escrever os seus próprios pensamentos e experiências. Passe algum tempo só consigo e descubra, com a ajuda deste "Diário do Bem-Estar", como a criatividade e a meditação podem ter uma influência tão poderosa e positiva na sua vida. Inclui dicas, exercícios de relaxamento e de criatividade, frases inspiracionais e muito espaço para preencher com as particularidades de cada leitor!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolvido em parceria com a Mind, respeitada organização de saúde britânica, este livro foi cuidadosamente elaborado de forma a potenciar uma sensação de bem-estar. Usa para isso inúmeras atividades para colorir, exercícios para desenhar e citações para refletir, não esquecendo os espaços para escrever os seus próprios pensamentos e experiências. Passe algum tempo só consigo e descubra, com a ajuda deste "Diário do Bem-Estar", como a criatividade e a meditação podem ter uma influência tão poderosa e positiva na sua vida. Inclui dicas, exercícios de relaxamento e de criatividade, frases inspiracionais e muito espaço para preencher com as particularidades de cada leitor!
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Aprenda e proteja-se. A diabetes não é uma inevitabilidade. Sabia que existem mais de um milhão de diabéticos em Portugal? E que muitos deles ainda nem estão diagnosticados? E que a doença mata cerca de dez pessoas por dia? A diabetes é um dos grandes problemas do milénio, fruto de maior sedentarismo, má alimentação e desconhecimento.
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Aprenda e proteja-se. A diabetes não é uma inevitabilidade. Sabia que existem mais de um milhão de diabéticos em Portugal? E que muitos deles ainda nem estão diagnosticados? E que a doença mata cerca de dez pessoas por dia? A diabetes é um dos grandes problemas do milénio, fruto de maior sedentarismo, má alimentação e desconhecimento.
Edição: Mai 2019
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Cuidar de nós é o maior investimento que podemos fazer para uma vida verdadeiramente saudável e feliz. Com este livro, Joana Alves vai mais além da alimentação e junta receitas irresistíveis com self care, meditação, exercícios de respiração e cosmética natural. Numa abordagem holística, a autora foca-se na importância de abrandar e encontrar tempo para nós próprios, descobrindo aquilo que nos faz realmente bem. Neste guia, Joana Alves oferece ferramentas fundamentais para promover os processos naturais de desintoxicação do próprio corpo e propõe um delicioso plano alimentar de 3 semanas baseado em alimentos naturais e verdadeiros, desenhado para equilibrar o sistema digestivo e reduzir processos inflamatórios. Todas as receitas são vegetarianas e sem glúten, numa visão alimentar positiva e sem privações que inclui receitas como pizza, panquecas e uns inesquecíveis brownies. Vai poder ainda contar com as listas de compras para cada semana assim como preciosas dicas para otimizar o seu tempo na cozinha e planear as refeições.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Cuidar de nós é o maior investimento que podemos fazer para uma vida verdadeiramente saudável e feliz. Com este livro, Joana Alves vai mais além da alimentação e junta receitas irresistíveis com self care, meditação, exercícios de respiração e cosmética natural. Numa abordagem holística, a autora foca-se na importância de abrandar e encontrar tempo para nós próprios, descobrindo aquilo que nos faz realmente bem. Neste guia, Joana Alves oferece ferramentas fundamentais para promover os processos naturais de desintoxicação do próprio corpo e propõe um delicioso plano alimentar de 3 semanas baseado em alimentos naturais e verdadeiros, desenhado para equilibrar o sistema digestivo e reduzir processos inflamatórios. Todas as receitas são vegetarianas e sem glúten, numa visão alimentar positiva e sem privações que inclui receitas como pizza, panquecas e uns inesquecíveis brownies. Vai poder ainda contar com as listas de compras para cada semana assim como preciosas dicas para otimizar o seu tempo na cozinha e planear as refeições.
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O supermodelo Cameron Alborzian nos anos 90 disputava as luzes da ribalta com Kate Moss, Cindy Crawford e Naomi Campbell, entre outras. Quem não se lembra de o ver no teledisco de Madonna, Express Yourself? Desfilou ao serviço dos maiores estilistas pelas passarelas de todo o mundo. Aos 30 anos, Cameron mudou completamente a sua vida. Depois de um evento marcante, decidiu abandonar o mundo da moda, centrar-se numa vida saudável e descobrir o poder do Ayurveda. Depois de muitos anos de estudo e prática, Cameron vem agora oferecer-lhe um guia maravilhoso para desbloquear as energias e o poder que tem dentro de si. Este livro convida-o a embarcar numa jornada para se reconectar com o seu corpo e descobrir a sua capacidade inata para se curar. Este é um programa fácil de seguir que vai melhorar a sua saúde e felicidade, apresentar-lhe dietas, suplementos, exercícios de respiração e exercícios de ioga pensados especialmente para si.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O supermodelo Cameron Alborzian nos anos 90 disputava as luzes da ribalta com Kate Moss, Cindy Crawford e Naomi Campbell, entre outras. Quem não se lembra de o ver no teledisco de Madonna, Express Yourself? Desfilou ao serviço dos maiores estilistas pelas passarelas de todo o mundo. Aos 30 anos, Cameron mudou completamente a sua vida. Depois de um evento marcante, decidiu abandonar o mundo da moda, centrar-se numa vida saudável e descobrir o poder do Ayurveda. Depois de muitos anos de estudo e prática, Cameron vem agora oferecer-lhe um guia maravilhoso para desbloquear as energias e o poder que tem dentro de si. Este livro convida-o a embarcar numa jornada para se reconectar com o seu corpo e descobrir a sua capacidade inata para se curar. Este é um programa fácil de seguir que vai melhorar a sua saúde e felicidade, apresentar-lhe dietas, suplementos, exercícios de respiração e exercícios de ioga pensados especialmente para si.
Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Para a maioria das pessoas, o excesso de trabalho tornou-se a norma. Muitas vezes, descansar significa passar os serões em frente da televisão ou gastar longas horas nas redes sociais. Mas nunca chegamos realmente a recarregar as nossas baterias. Quantas vezes olhamos para o trabalho e para o descanso como realidades opostas? E se, na verdade, eles fossem os parceiros fundamentais para uma vida mais produtiva e equilibrada? Em Descansar, o consultor de Silicon Valley, Alex Soojung-Kim Pang, mostra-nos uma forma de sermos mais produtivos e de nos sentirmos mais realizados em todos os domínios das nossas vidas. Trabalhar melhor não significa passar mais horas a trabalhar. Significa trabalhar menos e descansar mais. Quer seja com a ajuda de pequenas sestas diárias, como fazia Winston Churchill durante a Segunda Guerra Mundial, ou a passar uma semana sozinho numa cabana, como Bill Gates, ou ainda a dar longos passeios a pé ou a jogar um jogo, o «repouso intencional» é a chave para conseguirmos fazer mais e melhor. Recorrendo a exemplos fornecidos pela neurociência e por escritores, pintores e pensadores, Descansar está repleto de sugestões para aproveitarmos ao máximo o nosso tempo de repouso: desde as horas de sono aos nossos passatempos e às férias. Está na hora de mudar a forma como trabalhamos, descansamos e nos divertimos. "Descansar" mostra-nos um novo itinerário para encontrarmos uma energia e uma inspiração renovadas, e para fazermos mais trabalhando menos. Um dos principais cientistas de Silicon Valley demonstra que o sucesso não requer horas de trabalho mais longas e duras, exige antes que se trabalhe menos.
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Para a maioria das pessoas, o excesso de trabalho tornou-se a norma. Muitas vezes, descansar significa passar os serões em frente da televisão ou gastar longas horas nas redes sociais. Mas nunca chegamos realmente a recarregar as nossas baterias. Quantas vezes olhamos para o trabalho e para o descanso como realidades opostas? E se, na verdade, eles fossem os parceiros fundamentais para uma vida mais produtiva e equilibrada? Em Descansar, o consultor de Silicon Valley, Alex Soojung-Kim Pang, mostra-nos uma forma de sermos mais produtivos e de nos sentirmos mais realizados em todos os domínios das nossas vidas. Trabalhar melhor não significa passar mais horas a trabalhar. Significa trabalhar menos e descansar mais. Quer seja com a ajuda de pequenas sestas diárias, como fazia Winston Churchill durante a Segunda Guerra Mundial, ou a passar uma semana sozinho numa cabana, como Bill Gates, ou ainda a dar longos passeios a pé ou a jogar um jogo, o «repouso intencional» é a chave para conseguirmos fazer mais e melhor. Recorrendo a exemplos fornecidos pela neurociência e por escritores, pintores e pensadores, Descansar está repleto de sugestões para aproveitarmos ao máximo o nosso tempo de repouso: desde as horas de sono aos nossos passatempos e às férias. Está na hora de mudar a forma como trabalhamos, descansamos e nos divertimos. "Descansar" mostra-nos um novo itinerário para encontrarmos uma energia e uma inspiração renovadas, e para fazermos mais trabalhando menos. Um dos principais cientistas de Silicon Valley demonstra que o sucesso não requer horas de trabalho mais longas e duras, exige antes que se trabalhe menos.
Edição: Out 2018
Nº Páginas: 120
Sinopse:
O açúcar é considerado, hoje em dia, pela generalidade dos especialistas, como o mais problemático dos ingredientes alimentares. Neste livro, o autor, explica, em linguagem simples e direta, como o açúcar pode provocar danos irreparáveis no nosso organismo, e apresenta um conjunto de mais de 50 receitas, muito apetitosas e de fazer crescer água na boca, sem… açúcar. Para ajudar os pais a induzir os filhos numa alimentação igualmente saborosa e atraente, mas simultaneamente saudável e nutritiva.
Nº Páginas: 120
Sinopse:
O açúcar é considerado, hoje em dia, pela generalidade dos especialistas, como o mais problemático dos ingredientes alimentares. Neste livro, o autor, explica, em linguagem simples e direta, como o açúcar pode provocar danos irreparáveis no nosso organismo, e apresenta um conjunto de mais de 50 receitas, muito apetitosas e de fazer crescer água na boca, sem… açúcar. Para ajudar os pais a induzir os filhos numa alimentação igualmente saborosa e atraente, mas simultaneamente saudável e nutritiva.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"Dá-me a Tua Mão e Leva-me" estuda como evoluiu a relação entre pai e filho, desde os anos 1970 até aos dias de hoje. Parte da parentalidade das últimas décadas do século passado, onde predominava a figura da mãe, até 2020, onde o pai emerge como personagem também fundamental para a criança. Retrata as modificações físicas, psicológicas e sociais que ocorrem na parentalidade masculina e que contribuem para a emergência do novo pai, ao mesmo tempo que defende a valorização urgente e necessária deste papel parental contemporâneo. Nos casos de divórcio e no que diz respeito à regulação das responsabilidades parentais, Daniel Sampaio defende a guarda partilhada com residência alternada, como forma de preservar os laços da criança com os dois progenitores. Esta obra reflete também sobre a evolução da Psiquiatria e da Psicologia no mesmo período de tempo, desde a visão dogmática do passado até aos impasses no seu desenvolvimento ao longo das últimas cinco décadas. Um texto atual e oportuno, que interessa aos pais e aos filhos, aos técnicos de Saúde Mental e a todos os que se interessam por um melhor relacionamento interpessoal.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"Dá-me a Tua Mão e Leva-me" estuda como evoluiu a relação entre pai e filho, desde os anos 1970 até aos dias de hoje. Parte da parentalidade das últimas décadas do século passado, onde predominava a figura da mãe, até 2020, onde o pai emerge como personagem também fundamental para a criança. Retrata as modificações físicas, psicológicas e sociais que ocorrem na parentalidade masculina e que contribuem para a emergência do novo pai, ao mesmo tempo que defende a valorização urgente e necessária deste papel parental contemporâneo. Nos casos de divórcio e no que diz respeito à regulação das responsabilidades parentais, Daniel Sampaio defende a guarda partilhada com residência alternada, como forma de preservar os laços da criança com os dois progenitores. Esta obra reflete também sobre a evolução da Psiquiatria e da Psicologia no mesmo período de tempo, desde a visão dogmática do passado até aos impasses no seu desenvolvimento ao longo das últimas cinco décadas. Um texto atual e oportuno, que interessa aos pais e aos filhos, aos técnicos de Saúde Mental e a todos os que se interessam por um melhor relacionamento interpessoal.
Edição: Abr 2015
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Será que os pensamentos têm mesmo o poder de curar? A resposta, para Joe Dispenza, é um claríssimo sim. A literatura científica prova-o: há numerosos casos de pessoas com artrite, doenças cardíacas ou depressão que se curam graças ao "efeito placebo". Os pacientes tomam um "remédio milagroso", que na verdade é apenas um comprimido sem qualquer efeito, mas como acreditam no tratamento acabam realmente por se curar. Joe Dispenza defende que esse "efeito placebo" pode ser posto em prática por qualquer um de nós, e sem o inútil comprimido. Ou seja, se usarmos as técnicas certas, criaremos o estado mental adequado à cura. O próprio autor, quando tinha 23 anos, testou o efeito placebo. Na altura, foi brutalmente atropelado numa prova de triatlo, mas em vez de se submeter a uma penosa cirurgia, tratou sozinho seis vértebras fraturadas. Entretanto, nos seus "workshops" por todo o mundo, começou a divulgar o seu método, demonstrando aos participantes, com scans cerebrais, as mudanças que se operam quando nos mentalizamos de que a cura é possível. Em "Cure-se a Si Próprio", o autor explica as bases científicas do método e fala das mais recentes pesquisas da neurociência, biologia, psicologia e física quântica. E ensina-nos a pôr esses conhecimentos em prática, expondo os bloqueios mentais que é preciso superar para darmos início a uma verdadeira transformação pessoal.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Será que os pensamentos têm mesmo o poder de curar? A resposta, para Joe Dispenza, é um claríssimo sim. A literatura científica prova-o: há numerosos casos de pessoas com artrite, doenças cardíacas ou depressão que se curam graças ao "efeito placebo". Os pacientes tomam um "remédio milagroso", que na verdade é apenas um comprimido sem qualquer efeito, mas como acreditam no tratamento acabam realmente por se curar. Joe Dispenza defende que esse "efeito placebo" pode ser posto em prática por qualquer um de nós, e sem o inútil comprimido. Ou seja, se usarmos as técnicas certas, criaremos o estado mental adequado à cura. O próprio autor, quando tinha 23 anos, testou o efeito placebo. Na altura, foi brutalmente atropelado numa prova de triatlo, mas em vez de se submeter a uma penosa cirurgia, tratou sozinho seis vértebras fraturadas. Entretanto, nos seus "workshops" por todo o mundo, começou a divulgar o seu método, demonstrando aos participantes, com scans cerebrais, as mudanças que se operam quando nos mentalizamos de que a cura é possível. Em "Cure-se a Si Próprio", o autor explica as bases científicas do método e fala das mais recentes pesquisas da neurociência, biologia, psicologia e física quântica. E ensina-nos a pôr esses conhecimentos em prática, expondo os bloqueios mentais que é preciso superar para darmos início a uma verdadeira transformação pessoal.
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Para Hipócrates, o pai da Medicina, toda a doença começa no intestino, e Vera Dias sentiu-o na pele durante anos a fio. Oscilando entre diarreias e obstipação, variações bruscas de peso, inchaço, dores abdominais e cólicas dolorosas, má digestão, refluxo gástrico, humor depressivo e fadiga crónica, tudo o que comia fazia-lhe mal e sentia-se cada vez pior. Até que, por fim, foi diagnosticada com síndrome do Intestino Irritável. No entanto, percebeu que apenas a medicina tradicional não seria suficiente para tratar o seu problema, porque já tinha experimentado de tudo. Cientista de formação, dedicou-se a investigar como poderia melhorar a sua saúde e ganhar qualidade de vida. Chegou, assim, a uma abordagem integrativa que testou nela própria com sucesso e que lhe permitiu viver sem sintomas até hoje. Por esse motivo, afirma com confiança que «se toda a doença começa no intestino, então toda a saúde começa também por lá» e que esta abordagem tem de visar o autoconhecimento não só na alimentação, mas também no estilo de vida. Nos últimos anos, tem-se dedicado a ajudar milhares de pessoas em programas de acompanhamento e nas redes sociais, partilhando, agora, os seus conhecimentos neste livro. Descubra como: • regenerar a sua microbiota intestinal através de uma alimentação natural para diminuir a inflamação e a intolerância a certos alimentos; • tornar a sua digestão mais eficiente, reduzir o desconforto gástrico e aumentar a absorção de nutrientes essenciais para a sua saúde; • resolver questões como a obstipação, diarreia, inchaço abdominal e flatulência excessivas, inclusive em viagens; • gerir melhor os fatores de stresse e estimular o nervo vago, ou eixo intestino-cérebro, com mudanças simples nos seus hábitos diários; •despistar questões relacionadas com desequilíbrios digestivos e intestinais e quais os testes e exames que pode fazer. Inclui ainda receitas fáceis com alimentos, inclusive probióticos, uma meditação que poderá ouvir e exercícios práticos que lhe permitirão reassumir o controlo do seu intestino — e da sua vida!
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Para Hipócrates, o pai da Medicina, toda a doença começa no intestino, e Vera Dias sentiu-o na pele durante anos a fio. Oscilando entre diarreias e obstipação, variações bruscas de peso, inchaço, dores abdominais e cólicas dolorosas, má digestão, refluxo gástrico, humor depressivo e fadiga crónica, tudo o que comia fazia-lhe mal e sentia-se cada vez pior. Até que, por fim, foi diagnosticada com síndrome do Intestino Irritável. No entanto, percebeu que apenas a medicina tradicional não seria suficiente para tratar o seu problema, porque já tinha experimentado de tudo. Cientista de formação, dedicou-se a investigar como poderia melhorar a sua saúde e ganhar qualidade de vida. Chegou, assim, a uma abordagem integrativa que testou nela própria com sucesso e que lhe permitiu viver sem sintomas até hoje. Por esse motivo, afirma com confiança que «se toda a doença começa no intestino, então toda a saúde começa também por lá» e que esta abordagem tem de visar o autoconhecimento não só na alimentação, mas também no estilo de vida. Nos últimos anos, tem-se dedicado a ajudar milhares de pessoas em programas de acompanhamento e nas redes sociais, partilhando, agora, os seus conhecimentos neste livro. Descubra como: • regenerar a sua microbiota intestinal através de uma alimentação natural para diminuir a inflamação e a intolerância a certos alimentos; • tornar a sua digestão mais eficiente, reduzir o desconforto gástrico e aumentar a absorção de nutrientes essenciais para a sua saúde; • resolver questões como a obstipação, diarreia, inchaço abdominal e flatulência excessivas, inclusive em viagens; • gerir melhor os fatores de stresse e estimular o nervo vago, ou eixo intestino-cérebro, com mudanças simples nos seus hábitos diários; •despistar questões relacionadas com desequilíbrios digestivos e intestinais e quais os testes e exames que pode fazer. Inclui ainda receitas fáceis com alimentos, inclusive probióticos, uma meditação que poderá ouvir e exercícios práticos que lhe permitirão reassumir o controlo do seu intestino — e da sua vida!