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Edição: Out 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alimente os seus chakras e experimente uma nova forma de cozinhar, com amor e espiritualidade. Equilibrar os sete chakras - centros energéticos - é uma prática ancestral para alcançar um estado de plenitude e bem-estar. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação. Sabemos que tudo o que ingerimos afeta, além da saúde, a nossa energia. Para encontrar o equilíbrio ideal, devemos consumir alimentos de grande vibração que ajudem a fornecer energia vital ao nosso organismo. Através das cores e das energias dos alimentos, Cozinha com os Chakras mostra o efeito que cada um deles tem no seu corpo físico, mental, emocional e espiritual, já que cada chakra está conetado com diferentes áreas da sua mente, corpo e espírito. Por exemplo, se necessita de trabalhar as suas emoções, terá de consumir alimentos de cor laranja. Aqui encontrará dezenas de receitas de entradas e acompanhamentos, sopas, pratos principais e sobremesas para cada um dos chakras. E porque o momento e o ambiente em que cozinha devem ser harmoniosos e felizes, a autora dá-lhe algumas dicas para desfrutar melhor da preparação das suas refeições. Neste livro, irá encontrar: - Características de cada chakra e algumas práticas para os alinhar; - Alimentos específicos para equilibrar cada um dos chakras; - Dicas para se energizar no momento de cozinhar, servir e comer. Inclui mais de 100 receitas 100% vegetais, com opções sem açúcar refinado e sem glúten
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alimente os seus chakras e experimente uma nova forma de cozinhar, com amor e espiritualidade. Equilibrar os sete chakras - centros energéticos - é uma prática ancestral para alcançar um estado de plenitude e bem-estar. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação. Sabemos que tudo o que ingerimos afeta, além da saúde, a nossa energia. Para encontrar o equilíbrio ideal, devemos consumir alimentos de grande vibração que ajudem a fornecer energia vital ao nosso organismo. Através das cores e das energias dos alimentos, Cozinha com os Chakras mostra o efeito que cada um deles tem no seu corpo físico, mental, emocional e espiritual, já que cada chakra está conetado com diferentes áreas da sua mente, corpo e espírito. Por exemplo, se necessita de trabalhar as suas emoções, terá de consumir alimentos de cor laranja. Aqui encontrará dezenas de receitas de entradas e acompanhamentos, sopas, pratos principais e sobremesas para cada um dos chakras. E porque o momento e o ambiente em que cozinha devem ser harmoniosos e felizes, a autora dá-lhe algumas dicas para desfrutar melhor da preparação das suas refeições. Neste livro, irá encontrar: - Características de cada chakra e algumas práticas para os alinhar; - Alimentos específicos para equilibrar cada um dos chakras; - Dicas para se energizar no momento de cozinhar, servir e comer. Inclui mais de 100 receitas 100% vegetais, com opções sem açúcar refinado e sem glúten
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Alimente-se a si e aos seus filhos naturalmente, porque ser saudável é ser feliz. Neste livro, Maria de Oliveira Dias propõe o regresso a uma alimentação simples, ao que é mais natural, evitando produtos processados e empacotados, preferindo sempre os integrais. Defende que devemos comer os produtos de cada estação, equilibrando e variando entre o que a terra e o mar nos dão, de uma forma justa e sustentável, porque comer deve ser algo natural e intuitivo. E alimentar a sua família também. Em Cozinha Vegana para Bebés, Crianças e Famílias Saudáveis encontrará respostas acessíveis e receitas rápidas, completas e descomplicadas, que acompanharão o crescimento do bebé e facilitarão a vida de toda a família: das primeiras sopas e papas, às dicas para reaproveitar as sobras e reduzir o desperdício, passando por receitas para todos lá em casa, divididas pelas estações do ano, e que se complementam entre si. Repense as suas rotinas e comprove os benefícios de uma alimentação deliciosa, completa, rica, variada, sustentável e ética para toda a família.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Alimente-se a si e aos seus filhos naturalmente, porque ser saudável é ser feliz. Neste livro, Maria de Oliveira Dias propõe o regresso a uma alimentação simples, ao que é mais natural, evitando produtos processados e empacotados, preferindo sempre os integrais. Defende que devemos comer os produtos de cada estação, equilibrando e variando entre o que a terra e o mar nos dão, de uma forma justa e sustentável, porque comer deve ser algo natural e intuitivo. E alimentar a sua família também. Em Cozinha Vegana para Bebés, Crianças e Famílias Saudáveis encontrará respostas acessíveis e receitas rápidas, completas e descomplicadas, que acompanharão o crescimento do bebé e facilitarão a vida de toda a família: das primeiras sopas e papas, às dicas para reaproveitar as sobras e reduzir o desperdício, passando por receitas para todos lá em casa, divididas pelas estações do ano, e que se complementam entre si. Repense as suas rotinas e comprove os benefícios de uma alimentação deliciosa, completa, rica, variada, sustentável e ética para toda a família.
Edição: Set 2016
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Histórias reais que desafiam as fronteiras da "normalidade" e mostram que já entrámos numa Nova Era espiritual. Um livro único em Portugal. Este livro fala de seres espiritualmente evoluídos. Apresenta testemunhos diretos de crianças e jovens a quem Maria da Luz Rodrigues Lopes ofereceu o seu apoio e ajuda terapêutica para melhor compreenderem aquilo por que estavam a passar. O livro aborda, entre outros temas: A missão destas crianças Os vários tipos de crianças espirituais O que veem, ouvem e sentem estas crianças As dificuldades de comunicação com os pais O bullying dos colegas e a aprendizagem na escola A rebeldia, os ataques de pânico e o desespero Como viver com o dom e trabalhá-lo espiritualmente
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Histórias reais que desafiam as fronteiras da "normalidade" e mostram que já entrámos numa Nova Era espiritual. Um livro único em Portugal. Este livro fala de seres espiritualmente evoluídos. Apresenta testemunhos diretos de crianças e jovens a quem Maria da Luz Rodrigues Lopes ofereceu o seu apoio e ajuda terapêutica para melhor compreenderem aquilo por que estavam a passar. O livro aborda, entre outros temas: A missão destas crianças Os vários tipos de crianças espirituais O que veem, ouvem e sentem estas crianças As dificuldades de comunicação com os pais O bullying dos colegas e a aprendizagem na escola A rebeldia, os ataques de pânico e o desespero Como viver com o dom e trabalhá-lo espiritualmente
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Uma leitura essencial para todos aqueles que queiram refletir sobre as necessidades individuais do ser humano perante a eternidade da vida. A primeira obra do Espírito Humberto de Campos psicografada por Chico Xavier reúne uma série de crónicas, em que o autor apresenta temas diversos, tais como a longevidade, a paz, a verdade e a justiça, além de retratar personalidades históricas como Sócrates, Charles Richet, os apóstolos e Judas Iscariotes, entre outros. Através da ótica do mundo espiritual, Chico Xavier traça um retrato da importância da Casa de Ismael (Federação Espírita Brasileira) no cenário espírita brasileiro e da Doutrina Espírita como fonte de consolo e respostas para as aflições da Humanidade. Com apontamentos de um humor leve e agradável, estas crónicas reais de experiências da vida quotidiana procuram demonstrar que a Terra é uma escola onde o Espírito evolui graças ao seu esforço pessoal e sob a proteção divina.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Uma leitura essencial para todos aqueles que queiram refletir sobre as necessidades individuais do ser humano perante a eternidade da vida. A primeira obra do Espírito Humberto de Campos psicografada por Chico Xavier reúne uma série de crónicas, em que o autor apresenta temas diversos, tais como a longevidade, a paz, a verdade e a justiça, além de retratar personalidades históricas como Sócrates, Charles Richet, os apóstolos e Judas Iscariotes, entre outros. Através da ótica do mundo espiritual, Chico Xavier traça um retrato da importância da Casa de Ismael (Federação Espírita Brasileira) no cenário espírita brasileiro e da Doutrina Espírita como fonte de consolo e respostas para as aflições da Humanidade. Com apontamentos de um humor leve e agradável, estas crónicas reais de experiências da vida quotidiana procuram demonstrar que a Terra é uma escola onde o Espírito evolui graças ao seu esforço pessoal e sob a proteção divina.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A escrita atenta e reflexiva é uma poderosa ferramenta para melhorar a saúde mental. Com reflexões diárias para dominar os seus pensamentos, juntamente com registos mais profundos e outros desafios, assim como citações inspiradoras para manter a motivação todo o ano, este diário maravilhosamente ilustrado tem tudo o que precisa para trazer positividade, felicidade e agradecimento à sua vida.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A escrita atenta e reflexiva é uma poderosa ferramenta para melhorar a saúde mental. Com reflexões diárias para dominar os seus pensamentos, juntamente com registos mais profundos e outros desafios, assim como citações inspiradoras para manter a motivação todo o ano, este diário maravilhosamente ilustrado tem tudo o que precisa para trazer positividade, felicidade e agradecimento à sua vida.
Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Com citações inspiradoras das eternas Meditações de Marco Aurélio Concebido a partir da icónica obra Meditações de Marco Aurélio, o Diário das Meditações é um convite aos leitores que aprofundaram a compreensão da filosofia estoica e uma forma de reflexão sobre como melhorar as suas vidas._x000B_ Baseando-se nos princípios do estoicismo, este diário oferece reflexões profundas, mensagens inspiradoras e conselhos para ajudar os leitores, nas suas introspeções, a encontrar satisfação no momento presente e a construir um futuro melhor. _x000B_Tenha ou não lido Meditações, aqui poderá registar as suas meditações com a ajuda de excertos do texto clássico, que lhe abrirão caminhos para tomar o controlo da sua vida. «As pessoas tentam afastar-se
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Com citações inspiradoras das eternas Meditações de Marco Aurélio Concebido a partir da icónica obra Meditações de Marco Aurélio, o Diário das Meditações é um convite aos leitores que aprofundaram a compreensão da filosofia estoica e uma forma de reflexão sobre como melhorar as suas vidas._x000B_ Baseando-se nos princípios do estoicismo, este diário oferece reflexões profundas, mensagens inspiradoras e conselhos para ajudar os leitores, nas suas introspeções, a encontrar satisfação no momento presente e a construir um futuro melhor. _x000B_Tenha ou não lido Meditações, aqui poderá registar as suas meditações com a ajuda de excertos do texto clássico, que lhe abrirão caminhos para tomar o controlo da sua vida. «As pessoas tentam afastar-se
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Deixe de contar ovelhas e utilize lápis de cor e exercícios de mindfulness para obter um sono de qualidade. Nas noites em branco, em que a sua mente não quer desligar do stress e dos problemas, este livro será o seu passaporte para o tão desejado repouso. Além das ilustrações maravilhosas para colorir, irá também encontrar: - Exercícios simples e especialmente concebidos para acalmar a mente, promover o bem-estar e ajudá-lo a relaxar e a dormir; - Dicas e conselhos especializados para criar uma rotina saudável na hora de ir deitar; - Citações inspiradoras e inúmeros espaços para preencher com os seus próprios pensamentos e devaneios. Livro muito prático, em formato moleskine (com elástico)!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Deixe de contar ovelhas e utilize lápis de cor e exercícios de mindfulness para obter um sono de qualidade. Nas noites em branco, em que a sua mente não quer desligar do stress e dos problemas, este livro será o seu passaporte para o tão desejado repouso. Além das ilustrações maravilhosas para colorir, irá também encontrar: - Exercícios simples e especialmente concebidos para acalmar a mente, promover o bem-estar e ajudá-lo a relaxar e a dormir; - Dicas e conselhos especializados para criar uma rotina saudável na hora de ir deitar; - Citações inspiradoras e inúmeros espaços para preencher com os seus próprios pensamentos e devaneios. Livro muito prático, em formato moleskine (com elástico)!
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Uma ferramenta de transformação para trazer o bem-estar a cada dia do ano! Defino os meus grandes objetivos para 2019 * Encontro metas trimestrais que me ajudarão a implementar hábitos saudáveis como a meditação, as técnicas respiratórias de yoga ou a helioterapia * Conheço um superalimento por mês e a sua utilização, de modo a melhorar a minha nutrição * Descubro um remédio natural todos os meses, para relaxar, desintoxicar e revitalizar o organismo * Alinho-me com o calendário lunar e as chuvas de estrelas, entrando em sintonia com os ciclos da Terra que facilitam o meu crescimento * Monitorizo o meu estado de humor, a dieta alimentar, as horas de sono e a atividade física * E muitas outras práticas de desenvolvimento pessoal Um ano de atividades para uma vida plena de bem-estar!
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Uma ferramenta de transformação para trazer o bem-estar a cada dia do ano! Defino os meus grandes objetivos para 2019 * Encontro metas trimestrais que me ajudarão a implementar hábitos saudáveis como a meditação, as técnicas respiratórias de yoga ou a helioterapia * Conheço um superalimento por mês e a sua utilização, de modo a melhorar a minha nutrição * Descubro um remédio natural todos os meses, para relaxar, desintoxicar e revitalizar o organismo * Alinho-me com o calendário lunar e as chuvas de estrelas, entrando em sintonia com os ciclos da Terra que facilitam o meu crescimento * Monitorizo o meu estado de humor, a dieta alimentar, as horas de sono e a atividade física * E muitas outras práticas de desenvolvimento pessoal Um ano de atividades para uma vida plena de bem-estar!
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Uma ferramenta de transformação para trazer o bem-estar a cada dia do ano Faço o meu Ikigai, para aprofundar o meu propósito de vida, e desenho o meu mapa mental, para manifestar os meus sonhos. Monitorizo a alimentação e os meus hábitos saudáveis; Preencho o diário emocional, para otimizar o meu humor; Aceito desafios sazonais de planeamento e desenvolvimento pessoal, para me focar; Conheço um superalimento por mês, para apoiar a minha nutrição, e invisto numa prática de bem-estar mensal, para o equilíbrio corpo-mente; Alinho-me com o calendário lunar, eclipses e chuvas de estrelas, entrando em sintonia com os ciclos da Terra, que facilitam o meu desenvolvimento; Determino as minhas tarefas semanais segundo a Matriz de Eisenhower, para gerir as minhas prioridades e o meu tempo; E muitas outras atividades de transformação positiva que me inspiram e motivam. Inclui: Superalimentos; Hábitos Saudáveis; Dicas Para Gestão de Tempo.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Uma ferramenta de transformação para trazer o bem-estar a cada dia do ano Faço o meu Ikigai, para aprofundar o meu propósito de vida, e desenho o meu mapa mental, para manifestar os meus sonhos. Monitorizo a alimentação e os meus hábitos saudáveis; Preencho o diário emocional, para otimizar o meu humor; Aceito desafios sazonais de planeamento e desenvolvimento pessoal, para me focar; Conheço um superalimento por mês, para apoiar a minha nutrição, e invisto numa prática de bem-estar mensal, para o equilíbrio corpo-mente; Alinho-me com o calendário lunar, eclipses e chuvas de estrelas, entrando em sintonia com os ciclos da Terra, que facilitam o meu desenvolvimento; Determino as minhas tarefas semanais segundo a Matriz de Eisenhower, para gerir as minhas prioridades e o meu tempo; E muitas outras atividades de transformação positiva que me inspiram e motivam. Inclui: Superalimentos; Hábitos Saudáveis; Dicas Para Gestão de Tempo.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolvido em parceria com a Mind, respeitada organização de saúde britânica, este livro foi cuidadosamente elaborado de forma a potenciar uma sensação de bem-estar. Usa para isso inúmeras atividades para colorir, exercícios para desenhar e citações para refletir, não esquecendo os espaços para escrever os seus próprios pensamentos e experiências. Passe algum tempo só consigo e descubra, com a ajuda deste "Diário do Bem-Estar", como a criatividade e a meditação podem ter uma influência tão poderosa e positiva na sua vida. Inclui dicas, exercícios de relaxamento e de criatividade, frases inspiracionais e muito espaço para preencher com as particularidades de cada leitor!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolvido em parceria com a Mind, respeitada organização de saúde britânica, este livro foi cuidadosamente elaborado de forma a potenciar uma sensação de bem-estar. Usa para isso inúmeras atividades para colorir, exercícios para desenhar e citações para refletir, não esquecendo os espaços para escrever os seus próprios pensamentos e experiências. Passe algum tempo só consigo e descubra, com a ajuda deste "Diário do Bem-Estar", como a criatividade e a meditação podem ter uma influência tão poderosa e positiva na sua vida. Inclui dicas, exercícios de relaxamento e de criatividade, frases inspiracionais e muito espaço para preencher com as particularidades de cada leitor!
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A dieta saudável para a vida moderna. A Dieta Cetogénica é hoje uma das mais populares e com melhores resultados. Com baixo teor de hidratos de carbono, rica em gorduras boas e sem glúten, a Dieta Cetogénica e Hipotóxica oferece a solução perfeita para uma alimentação saudável e para o seu bem-estar. De acordo com os últimos dados científicos, este plano alimentar pode ajudar no combate a algumas doenças e problemas de saúde, como enxaquecas, diabetes, problemas cardíacos, cancro, demência, autismo, entre outros. Junte-se à revolução cetogénica e redescubra o verdadeiro sabor da comida ao mesmo tempo que cuida da sua saúde. Inclui receitas e ideias para refeições para vegetarianos, veganos, crianças, atletas, e programas com efeitos anti--inflamatórios e para perda de peso.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A dieta saudável para a vida moderna. A Dieta Cetogénica é hoje uma das mais populares e com melhores resultados. Com baixo teor de hidratos de carbono, rica em gorduras boas e sem glúten, a Dieta Cetogénica e Hipotóxica oferece a solução perfeita para uma alimentação saudável e para o seu bem-estar. De acordo com os últimos dados científicos, este plano alimentar pode ajudar no combate a algumas doenças e problemas de saúde, como enxaquecas, diabetes, problemas cardíacos, cancro, demência, autismo, entre outros. Junte-se à revolução cetogénica e redescubra o verdadeiro sabor da comida ao mesmo tempo que cuida da sua saúde. Inclui receitas e ideias para refeições para vegetarianos, veganos, crianças, atletas, e programas com efeitos anti--inflamatórios e para perda de peso.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Se sofre de distensão abdominal, flatulência ou outros transtornos intestinais, este livro é para si. Para quem padece de problemas digestivos, a dieta Low FODMAP é a solução há muito aguardada. Este regime restringe o consumo de um grupo de hidratos de carbono — os FODMAP — que estão na origem de muitos distúrbios do sistema digestivo, nomeadamente da Síndrome do Intestino Irritável. Tendo em conta que o alimento mais inofensivo poderá ser o gatilho do seu mal-estar, o objetivo deste livro é elucidar e descomplicar com informação rigorosa para que consiga pôr em prática este regime alimentar em todas as refeições do dia. Inclui: - Dezenas de receitas fáceis de confecionar, com informação sobre os FODMAP presentes e a porção segura que poderá consumir, e com sugestões para variar ainda mais as suas refeições; - Lista dos alimentos proibidos e permitidos; - Dicas de organização na cozinha; - Perguntas frequentes; - Diário para registo de sintomas; - Planos semanais com lista de compras. Inclui mais de 50 receitas ilustradas, com diversas opções vegan. O primeiro livro no mercado especificamente sobre esta dieta, considerada a mais eficaz no tratamento de problemas digestivos e intestinais. A autora, além do seu blogue, modera o mais importante grupo de Facebook sobre o tema, com mais de 4000 membros. O livro conta com a colaboração da nutricionista certificada Sandra Rosmaninho Almeida.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Se sofre de distensão abdominal, flatulência ou outros transtornos intestinais, este livro é para si. Para quem padece de problemas digestivos, a dieta Low FODMAP é a solução há muito aguardada. Este regime restringe o consumo de um grupo de hidratos de carbono — os FODMAP — que estão na origem de muitos distúrbios do sistema digestivo, nomeadamente da Síndrome do Intestino Irritável. Tendo em conta que o alimento mais inofensivo poderá ser o gatilho do seu mal-estar, o objetivo deste livro é elucidar e descomplicar com informação rigorosa para que consiga pôr em prática este regime alimentar em todas as refeições do dia. Inclui: - Dezenas de receitas fáceis de confecionar, com informação sobre os FODMAP presentes e a porção segura que poderá consumir, e com sugestões para variar ainda mais as suas refeições; - Lista dos alimentos proibidos e permitidos; - Dicas de organização na cozinha; - Perguntas frequentes; - Diário para registo de sintomas; - Planos semanais com lista de compras. Inclui mais de 50 receitas ilustradas, com diversas opções vegan. O primeiro livro no mercado especificamente sobre esta dieta, considerada a mais eficaz no tratamento de problemas digestivos e intestinais. A autora, além do seu blogue, modera o mais importante grupo de Facebook sobre o tema, com mais de 4000 membros. O livro conta com a colaboração da nutricionista certificada Sandra Rosmaninho Almeida.
Edição: Mar 2015
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Imagine uma versão de si com menos peso, mais saudável e em forma. É possível! A sua história de sucesso vai começar com a Dieta M, o poderoso programa de 30 dias da nutricionista Magda Roma, concebido para que Mude a sua vida, viva Mais e se sinta Melhor.Ao longo de dez anos de prática clínica, Magda Roma tem ajudado os seus pacientes não apenas a perder peso, mas também a ganhar qualidade de vida e a construir uma relação saudável com a comida, de forma duradoura. Este programa garante ainda um aumento dos níveis de energia, a melhoria da autoestima e a diminuição de problemas de saúde que decorrem de más práticas alimentares. Magda Roma irá ajudá-lo a descobrir qual o plano alimentar mais ajustado a si, acompanhando-o dia após dia com:• Um guia introdutório às boas práticas alimentares• Um programa de 30 dias com 4 planos nutricionais semanais• Mensagens de motivação para que se mantenha focado no seu objetivo• Dicas de nutrição e saúde• Receitas saborosas e pouco calóricas• Inclui acesso a vídeos de exercício físico no site da autora.Leia. Inspire-se. Pratique. Porque há sempre uma segunda oportunidade.Porque você merece ter a vida com que sempre sonhou!
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Imagine uma versão de si com menos peso, mais saudável e em forma. É possível! A sua história de sucesso vai começar com a Dieta M, o poderoso programa de 30 dias da nutricionista Magda Roma, concebido para que Mude a sua vida, viva Mais e se sinta Melhor.Ao longo de dez anos de prática clínica, Magda Roma tem ajudado os seus pacientes não apenas a perder peso, mas também a ganhar qualidade de vida e a construir uma relação saudável com a comida, de forma duradoura. Este programa garante ainda um aumento dos níveis de energia, a melhoria da autoestima e a diminuição de problemas de saúde que decorrem de más práticas alimentares. Magda Roma irá ajudá-lo a descobrir qual o plano alimentar mais ajustado a si, acompanhando-o dia após dia com:• Um guia introdutório às boas práticas alimentares• Um programa de 30 dias com 4 planos nutricionais semanais• Mensagens de motivação para que se mantenha focado no seu objetivo• Dicas de nutrição e saúde• Receitas saborosas e pouco calóricas• Inclui acesso a vídeos de exercício físico no site da autora.Leia. Inspire-se. Pratique. Porque há sempre uma segunda oportunidade.Porque você merece ter a vida com que sempre sonhou!
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com as questões ambientais na ordem do dia, o desejo de fazer pequenas mudanças significativas é crescente em cada um de nós. Este livro é um guia para todos aqueles que querem ser a diferença, fazendo as melhores escolhas e vivendo de forma mais consciente. Neste guia, Maria de Oliveira Dias reúne as melhores soluções práticas para organizar a despensa, o frigorífico ou o roupeiro. Oferece ainda diversas receitas veganas deliciosas e, com o auxílio de convidados muito especiais, deixa inúmeras dicas sobre cosmética, slow fashion, atividade física, gestão do tempo e a opção por uma vida mais impactante e minimalista.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com as questões ambientais na ordem do dia, o desejo de fazer pequenas mudanças significativas é crescente em cada um de nós. Este livro é um guia para todos aqueles que querem ser a diferença, fazendo as melhores escolhas e vivendo de forma mais consciente. Neste guia, Maria de Oliveira Dias reúne as melhores soluções práticas para organizar a despensa, o frigorífico ou o roupeiro. Oferece ainda diversas receitas veganas deliciosas e, com o auxílio de convidados muito especiais, deixa inúmeras dicas sobre cosmética, slow fashion, atividade física, gestão do tempo e a opção por uma vida mais impactante e minimalista.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 272
Sinopse:
«O meu objetivo com este livro é ajudar a fazer da alegria a sua eterna companheira. Para isso, ofereço-lhe uma ciência e não um sermão, uma tecnologia e não uma lição, um caminho em vez de uma receita.» Sadhguru é o conhecido fundador da Isha, organização que se dedica a iluminar o caminho de milhões através do yoga. Neste livro transformador, ele conta-nos a história do seu próprio despertar: do menino com uma afinidade incomum para o mundo natural, ao jovem aventureiro que atravessou a Índia de motorizada, até ao momento da sua iluminação, numa montanha, de onde saiu radicalmente transformado. Estas e outras experiências revelaram-lhe uma existência diferente de tudo o que conhecia: um estado de bem-estar permanente. Percebeu, então, que queria partilhar estes conhecimentos com o mundo. Para ele, guru significa «alguém que dissipa a escuridão, que lhe abre a porta», e a chave dessa porta é o yoga. No entanto, Sadhguru não se revê em lugares-comuns como viver o momento ou ter um pensamento positivo. O que ele propõe é uma mudança dimensional na forma como cada pessoa percebe e experimenta a vida, transformando cada um no arquiteto da sua própria felicidade.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
«O meu objetivo com este livro é ajudar a fazer da alegria a sua eterna companheira. Para isso, ofereço-lhe uma ciência e não um sermão, uma tecnologia e não uma lição, um caminho em vez de uma receita.» Sadhguru é o conhecido fundador da Isha, organização que se dedica a iluminar o caminho de milhões através do yoga. Neste livro transformador, ele conta-nos a história do seu próprio despertar: do menino com uma afinidade incomum para o mundo natural, ao jovem aventureiro que atravessou a Índia de motorizada, até ao momento da sua iluminação, numa montanha, de onde saiu radicalmente transformado. Estas e outras experiências revelaram-lhe uma existência diferente de tudo o que conhecia: um estado de bem-estar permanente. Percebeu, então, que queria partilhar estes conhecimentos com o mundo. Para ele, guru significa «alguém que dissipa a escuridão, que lhe abre a porta», e a chave dessa porta é o yoga. No entanto, Sadhguru não se revê em lugares-comuns como viver o momento ou ter um pensamento positivo. O que ele propõe é uma mudança dimensional na forma como cada pessoa percebe e experimenta a vida, transformando cada um no arquiteto da sua própria felicidade.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Por vontade do Papa Francisco, este documento excecional deveria ter visto a luz apenas após a sua morte. Porém, o novo Jubileu da Esperança e as necessidades do tempo fizeram-no decidir difundir agora este precioso legado. Esperança é a primeira autobiografia publicada por um papa na história. Uma autobiografia completa, cuja escrita demorou seis anos, que remonta ao início do século XX, com as raízes italianas e a emigração aventureira dos antepassados para a América Latina, desenvolvendo-se através da infância, dos entusiasmos e perturbações da juventude, a escolha vocacional, a maturidade, até ao seu pontificado e ao tempo presente. Ao narrar as suas memórias com uma profunda força narrativa, Francisco aborda também as questões cruciais do pontificado e desenvolve com coragem, franqueza e profecia os temas mais importantes da contemporaneidade: guerra e paz (incluindo os conflitos na Ucrânia e no Médio Oriente), migrações, crise ambiental, política social, condição da mulher, sexualidade, desenvolvimento tecnológico, futuro da Igreja e das religiões. Rica em revelações e reflexões iluminantes, é uma autobiografia humaníssima, comovente e capaz de fazer humor, que representa um testamento moral e espiritual destinado a fascinar os leitores de todo o mundo. Um livro enriquecido com fotografias extraordinárias, incluindo algumas privadas e inéditas, provenientes do arquivo pessoal do Papa Francisco."
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Por vontade do Papa Francisco, este documento excecional deveria ter visto a luz apenas após a sua morte. Porém, o Jubileu da Esperança de 2025 e as necessidades do tempo fizeram-no decidir difundir mais cedo este precioso legado. Esperança é a primeira autobiografia publicada por um papa na história. Uma autobiografia completa, cuja escrita demorou seis anos, que remonta ao início do século XX, com as raízes italianas e a emigração aventureira dos antepassados para a América Latina, desenvolvendo-se através da infância, dos entusiasmos e perturbações da juventude, a escolha vocacional, a maturidade, até ao seu pontificado que terminou com a sua morte em abril de 2025." "Ao narrar as suas memórias com uma profunda força narrativa, Francisco aborda também as questões cruciais do pontificado e desenvolve com coragem, franqueza e profecia os temas mais importantes da contemporaneidade: guerra e paz (incluindo os conflitos na Ucrânia e no Médio Oriente), migrações, crise ambiental, política social, condição da mulher, sexualidade, desenvolvimento tecnológico, futuro da Igreja e das religiões. Rica em revelações e reflexões iluminantes, é uma autobiografia humaníssima, comovente e capaz de fazer humor, que representa um testamento moral e espiritual destinado a fascinar os leitores de todo o mundo. Um livro enriquecido com fotografias extraordinárias, incluindo algumas privadas e inéditas, provenientes do arquivo pessoal do Papa Francisco."
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Por vontade do Papa Francisco, este documento excecional deveria ter visto a luz apenas após a sua morte. Porém, o Jubileu da Esperança de 2025 e as necessidades do tempo fizeram-no decidir difundir mais cedo este precioso legado. Esperança é a primeira autobiografia publicada por um papa na história. Uma autobiografia completa, cuja escrita demorou seis anos, que remonta ao início do século XX, com as raízes italianas e a emigração aventureira dos antepassados para a América Latina, desenvolvendo-se através da infância, dos entusiasmos e perturbações da juventude, a escolha vocacional, a maturidade, até ao seu pontificado que terminou com a sua morte em abril de 2025." "Ao narrar as suas memórias com uma profunda força narrativa, Francisco aborda também as questões cruciais do pontificado e desenvolve com coragem, franqueza e profecia os temas mais importantes da contemporaneidade: guerra e paz (incluindo os conflitos na Ucrânia e no Médio Oriente), migrações, crise ambiental, política social, condição da mulher, sexualidade, desenvolvimento tecnológico, futuro da Igreja e das religiões. Rica em revelações e reflexões iluminantes, é uma autobiografia humaníssima, comovente e capaz de fazer humor, que representa um testamento moral e espiritual destinado a fascinar os leitores de todo o mundo. Um livro enriquecido com fotografias extraordinárias, incluindo algumas privadas e inéditas, provenientes do arquivo pessoal do Papa Francisco."
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Desenvolva a sua espiritualidade e transforme a realidade à sua volta. Se deseja mudanças, o segredo está em começar por si. Todos somos seres espirituais que têm a oportunidade de viver uma experiência física nesta dimensão. Esta é a premissa a partir da qual a nossa vida se desenvolve diariamente. É fundamental ter esta noção, pois só assim conseguiremos entender muitos dos fenómenos que ocorrem a todo o instante e atingir um estado de tranquilidade e de paz. Viver a espiritualidade é mais do que revelar competências paranormais, que parecem pertencer apenas a algumas pessoas previamente escolhidas pelo Universo. É a possibilidade de conhecermos os seres maravilhosos que somos e de construirmos o presente com que sempre sonhámos, livre de bloqueios. Este livro é um convite à autodescoberta, chamando a atenção do leitor para os sinais que o rodeiam e permitindo-lhe descobrir, com segurança, os seus talentos naturais."
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Desenvolva a sua espiritualidade e transforme a realidade à sua volta. Se deseja mudanças, o segredo está em começar por si. Todos somos seres espirituais que têm a oportunidade de viver uma experiência física nesta dimensão. Esta é a premissa a partir da qual a nossa vida se desenvolve diariamente. É fundamental ter esta noção, pois só assim conseguiremos entender muitos dos fenómenos que ocorrem a todo o instante e atingir um estado de tranquilidade e de paz. Viver a espiritualidade é mais do que revelar competências paranormais, que parecem pertencer apenas a algumas pessoas previamente escolhidas pelo Universo. É a possibilidade de conhecermos os seres maravilhosos que somos e de construirmos o presente com que sempre sonhámos, livre de bloqueios. Este livro é um convite à autodescoberta, chamando a atenção do leitor para os sinais que o rodeiam e permitindo-lhe descobrir, com segurança, os seus talentos naturais."
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Essencialmente Reiki explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki, investigando a sua eficácia como prática terapêutica. Aborda ainda a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente na nossa sociedade. Fruto de mais de 15 anos de estudo, este livro inclui um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, os mantras, a cromoterapia, os mudras e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor autoconhecimento e bem-estar.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Essencialmente Reiki explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki, investigando a sua eficácia como prática terapêutica. Aborda ainda a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente na nossa sociedade. Fruto de mais de 15 anos de estudo, este livro inclui um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, os mantras, a cromoterapia, os mudras e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor autoconhecimento e bem-estar.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 400
Sinopse: O nosso corpo é uma máquina quase perfeita. Mas, na agitação da vida moderna, será que permitimos que o organismo descanse como precisa? Estar sempre acelerado não significa avançar mais rápido Antonio Valenzuela explora, neste livro, o papel crucial do nervo vago no nosso bem-estar e em funções tão vitais como a digestão, o ritmo cardíaco e a resposta ao stress. Com explicações claras e detalhadas, e uma abordagem holística, ensina a identificar os sintomas de deficiências vagais e a aplicar exercícios simples para a sua correta estimulação. Usando desde o riso e o canto até ao tapping, automassagens, técnicas de respiração ou ingestão de alimentos fermentados, esta obra oferece-te tudo o que é necessário para potenciar a sua robustez e prevenir o aparecimento de doenças crónicas e autoimunes. Um livro para revolucionar a saúde emocional e física, recorrendo ao mais poderoso instrumento de cura e de autorregulação de que dispomos.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O estoicismo, a mais influente filosofia do Império Romano, oferece novas formas para desenvolvermos o nosso caráter perante o mundo imprevisível em que vivemos. Amplamente reconhecido como o mais talentoso escritor estoico, Séneca ensina-nos a viver uma vida autêntica e com propósito, a ultrapassar a dor e a transformar a adversidade em oportunidades de crescimento. Esta obra explora as ideias principais do pensamento estoico, demonstrando porque são hoje mais atuais do que nunca. Oito ensinamentos fundamentais: - «Viver de acordo com a natureza» para encontrar a felicidade. - A excelência do caráter interior de cada um é o único bem verdadeiro. - Algumas coisas estão inteiramente sob o nosso controlo, enquanto outras não. - Embora não possamos controlar o que nos acontece, podemos controlar a nossa crítica interna e a forma como respondemos aos eventos da vida. - Quando algo negativo sucede, não devemos surpreender-nos, mas ver isso como uma oportunidade para criar uma situação melhor. - A virtude é em si a própria recompensa. É um estado de tranquilidade mental e alegria interior. - A verdadeira filosofia envolve progredir. - É essencial que nós, enquanto indivíduos, contribuamos para a sociedade.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O estoicismo, a mais influente filosofia do Império Romano, oferece novas formas para desenvolvermos o nosso caráter perante o mundo imprevisível em que vivemos. Amplamente reconhecido como o mais talentoso escritor estoico, Séneca ensina-nos a viver uma vida autêntica e com propósito, a ultrapassar a dor e a transformar a adversidade em oportunidades de crescimento. Esta obra explora as ideias principais do pensamento estoico, demonstrando porque são hoje mais atuais do que nunca. Oito ensinamentos fundamentais: - «Viver de acordo com a natureza» para encontrar a felicidade. - A excelência do caráter interior de cada um é o único bem verdadeiro. - Algumas coisas estão inteiramente sob o nosso controlo, enquanto outras não. - Embora não possamos controlar o que nos acontece, podemos controlar a nossa crítica interna e a forma como respondemos aos eventos da vida. - Quando algo negativo sucede, não devemos surpreender-nos, mas ver isso como uma oportunidade para criar uma situação melhor. - A virtude é em si a própria recompensa. É um estado de tranquilidade mental e alegria interior. - A verdadeira filosofia envolve progredir. - É essencial que nós, enquanto indivíduos, contribuamos para a sociedade.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 40
Sinopse:
Depois dos muito bem recebidos Eu Sou Yoga e Eu Sou Humano, chega Eu Sou Amor. Um livro que nos mostra o poder da compaixão. O amor está dentro de nós, está à nossa volta, está por todo o lado! Por vezes, acontecem coisas na vida que nos fazem sentir medo, tristeza ou raiva, e, quando sentimos isso, é como se o céu escurecesse e se formasse uma tempestade dentro de nós. Com este livro vais aprender a explorar o amor através das muitas formas que ele assume. Vais descobrir o seu poder transformador e como deixar a luz entrar dentro de ti, sempre que precisares. Inclui posturas de yoga para abrir o coração e uma meditação guiada.
Nº Páginas: 40
Sinopse:
Depois dos muito bem recebidos Eu Sou Yoga e Eu Sou Humano, chega Eu Sou Amor. Um livro que nos mostra o poder da compaixão. O amor está dentro de nós, está à nossa volta, está por todo o lado! Por vezes, acontecem coisas na vida que nos fazem sentir medo, tristeza ou raiva, e, quando sentimos isso, é como se o céu escurecesse e se formasse uma tempestade dentro de nós. Com este livro vais aprender a explorar o amor através das muitas formas que ele assume. Vais descobrir o seu poder transformador e como deixar a luz entrar dentro de ti, sempre que precisares. Inclui posturas de yoga para abrir o coração e uma meditação guiada.
Edição: Set 2025
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Como jogador profissional de basebol, Jim Murphy associava o seu valor pessoal aos resultados. Estava focado na conquista, mas também dominado pelo medo do fracasso. Tornou-se então obcecado por compreender como os melhores do mundo conseguiam atuar com serenidade sob pressão. Combinando duas décadas de investigação e entrevistas com atletas de topo e líderes de excelência, Murphy teve uma revelação: a busca pelo desempenho extraordinário e o desejo de uma vida excecional seguem exatamente o mesmo caminho. Repleto de exercícios, técnicas e ferramentas práticas, este livro treina o coração e a mente, mostrando-lhe como: ¿ Desenvolver o autodomínio ¿ e libertar-se do que não pode controlar. ¿ Superar a ansiedade ¿ e criar hábitos mentais poderosos. ¿ Remover bloqueios mentais ¿ e deixar de ser o seu próprio obstáculo. ¿ Treinar a mente subconsciente ¿ e libertar-se de crenças limitadoras." Quer seja um atleta profissional ou um empresário, uma mãe solteira ou um pai de cinco filhos, Excelência Interior oferece-lhe uma forma de viver que o ajudará a ser bem-sucedido em qualquer área.
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Como jogador profissional de basebol, Jim Murphy associava o seu valor pessoal aos resultados. Estava focado na conquista, mas também dominado pelo medo do fracasso. Tornou-se então obcecado por compreender como os melhores do mundo conseguiam atuar com serenidade sob pressão. Combinando duas décadas de investigação e entrevistas com atletas de topo e líderes de excelência, Murphy teve uma revelação: a busca pelo desempenho extraordinário e o desejo de uma vida excecional seguem exatamente o mesmo caminho. Repleto de exercícios, técnicas e ferramentas práticas, este livro treina o coração e a mente, mostrando-lhe como: ¿ Desenvolver o autodomínio ¿ e libertar-se do que não pode controlar. ¿ Superar a ansiedade ¿ e criar hábitos mentais poderosos. ¿ Remover bloqueios mentais ¿ e deixar de ser o seu próprio obstáculo. ¿ Treinar a mente subconsciente ¿ e libertar-se de crenças limitadoras." Quer seja um atleta profissional ou um empresário, uma mãe solteira ou um pai de cinco filhos, Excelência Interior oferece-lhe uma forma de viver que o ajudará a ser bem-sucedido em qualquer área.
Edição: Mai 2023
Nº Páginas: 400
Sinopse:
As investigações do célebre psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi acerca do estado de concentração total e satisfação profunda revelaram que o que torna uma experiência genuinamente agradável é um estado de consciência chamado flow — um momento em que uma pessoa está tão absorta numa atividade que consegue alcançar uma real sensação de felicidade. Este livro revolucionário, e um dos mais influentes no campo da psicologia, explica como esse estado mental pode ser controlado e não surgir apenas como fruto do acaso. Fluxo irá ensiná-lo a ordenar a informação que vai entrando na consciência, para que consiga desenvolver o seu potencial e melhorar consideravelmente as diferentes facetas da sua vida.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
As investigações do célebre psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi acerca do estado de concentração total e satisfação profunda revelaram que o que torna uma experiência genuinamente agradável é um estado de consciência chamado flow — um momento em que uma pessoa está tão absorta numa atividade que consegue alcançar uma real sensação de felicidade. Este livro revolucionário, e um dos mais influentes no campo da psicologia, explica como esse estado mental pode ser controlado e não surgir apenas como fruto do acaso. Fluxo irá ensiná-lo a ordenar a informação que vai entrando na consciência, para que consiga desenvolver o seu potencial e melhorar consideravelmente as diferentes facetas da sua vida.
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro imprescindível para desmascarar gente venenosa e viver uma vida mais plena. Na nossa vida, temos frequentemente de lidar com pessoas problemáticas. Quem nunca teve de enfrentar um chefe autoritário, um colega invejoso, um vizinho que se queixa constantemente ou um familiar que tenta sempre culpar-nos de tudo? Quem nunca teve de interagir com homens e mulheres manipuladores, arrogantes, neuróticos ou violentos? Todas estas pessoas tóxicas nos deixam desconfortáveis, e podem mesmo arruinar as nossas vidas, destruir os nossos sonhos ou afastar-nos dos nossos objetivos. Mas que traços as definem? O que as leva a agir de forma nociva? E como podemos impor-lhes limites de modo a protegermo-nos?
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro imprescindível para desmascarar gente venenosa e viver uma vida mais plena. Na nossa vida, temos frequentemente de lidar com pessoas problemáticas. Quem nunca teve de enfrentar um chefe autoritário, um colega invejoso, um vizinho que se queixa constantemente ou um familiar que tenta sempre culpar-nos de tudo? Quem nunca teve de interagir com homens e mulheres manipuladores, arrogantes, neuróticos ou violentos? Todas estas pessoas tóxicas nos deixam desconfortáveis, e podem mesmo arruinar as nossas vidas, destruir os nossos sonhos ou afastar-nos dos nossos objetivos. Mas que traços as definem? O que as leva a agir de forma nociva? E como podemos impor-lhes limites de modo a protegermo-nos?
Edição: Abr 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Um livro imprescindível para se tornar uma pessoa mais empática e manter relações mais saudáveis. Para vivermos uma vida plena, precisamos de nos rodear de pessoas que nos ajudem a ser a melhor versão de nós próprios. Pessoas que nos motivem, que criem ambientes positivos e que constituam o nosso porto de abrigo. Estas pessoas partilham várias características fundamentais, como empatia, generosidade e altruísmo. Bernardo Stamateas, um conceituado psicólogo clínico autor do bestseller Gente Tóxica, chama a essas pessoas, que nos nutrem com as suas atitudes positivas, pessoas nutridoras. São pessoas que trazem alegria à nossa vida e nos fazem sentir realizados. Ao intercalar conceitos da psicologia com histórias e relatos inspiradores, o autor demonstra como podemos ser uma dessas pessoas, fornecendo-nos igualmente ferramentas para nos relacionarmos de forma construtiva nas diferentes áreas da nossa vida.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Um livro imprescindível para se tornar uma pessoa mais empática e manter relações mais saudáveis. Para vivermos uma vida plena, precisamos de nos rodear de pessoas que nos ajudem a ser a melhor versão de nós próprios. Pessoas que nos motivem, que criem ambientes positivos e que constituam o nosso porto de abrigo. Estas pessoas partilham várias características fundamentais, como empatia, generosidade e altruísmo. Bernardo Stamateas, um conceituado psicólogo clínico autor do bestseller Gente Tóxica, chama a essas pessoas, que nos nutrem com as suas atitudes positivas, pessoas nutridoras. São pessoas que trazem alegria à nossa vida e nos fazem sentir realizados. Ao intercalar conceitos da psicologia com histórias e relatos inspiradores, o autor demonstra como podemos ser uma dessas pessoas, fornecendo-nos igualmente ferramentas para nos relacionarmos de forma construtiva nas diferentes áreas da nossa vida.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Este livro é sobre prazer. E é também sobre dor. Acima de tudo, é um livro que ajuda a encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e mostra por que razão hoje em dia, mais do que nunca, esse equilíbrio é essencial. Vivemos numa época de excessos, de fácil acesso a estímulos de alta recompensa e de elevada produção de dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como o seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Geração Dopamina explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade. Esta obra traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Este livro é sobre prazer. E é também sobre dor. Acima de tudo, é um livro que ajuda a encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e mostra por que razão hoje em dia, mais do que nunca, esse equilíbrio é essencial. Vivemos numa época de excessos, de fácil acesso a estímulos de alta recompensa e de elevada produção de dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como o seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Geração Dopamina explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade. Esta obra traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O bestseller espanhol sobre como desenvolver relações saudáveis e evitar as tóxicas. Uma ligação tóxica é aquela que gera desconforto. É definida pelo seu nome, já que tóxico é algo prejudicial, que produz efeitos nocivos no organismo. Através da análise das relações pela mão da psicóloga e influencer María Esclapez, conseguirás detetar as situações perigosas dos teus relacionamentos e aprenderás a impor aos outros limites para alcançares o teu bem-estar e reforçares a tua autoestima. Este é um guia fundamental, que aborda assuntos que nos tocam a todos: o que é a dependência emocional e como reconhecê-la
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O bestseller espanhol sobre como desenvolver relações saudáveis e evitar as tóxicas. Uma ligação tóxica é aquela que gera desconforto. É definida pelo seu nome, já que tóxico é algo prejudicial, que produz efeitos nocivos no organismo. Através da análise das relações pela mão da psicóloga e influencer María Esclapez, conseguirás detetar as situações perigosas dos teus relacionamentos e aprenderás a impor aos outros limites para alcançares o teu bem-estar e reforçares a tua autoestima. Este é um guia fundamental, que aborda assuntos que nos tocam a todos: o que é a dependência emocional e como reconhecê-la