Descrição
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Os nossos hábitos são o reflexo daquilo que somos «Se já alguma vez estabeleceu como objetivo começar um hábito novo ou quebrar um antigo e as coisas não correram bem, se já esteve num ciclo de dietas ioiô, se costuma fazer scroll de forma viciada no telemóvel, se põe sucessivamente o despertador em snooze, ou se já teve a intenção de fazer uma coisa, mas acabou a fazer outra, então está no sítio certo.» Porque é que dá por si a repetir padrões indesejados? O que faz quando a exaustão se instala e você perde a sua força de vontade? A boa notícia é que nunca é tarde para reprogramar os seus hábitos. Mas quanto tempo realmente demora e como é que você pode fazer com que as mudanças sejam duradouras? Investigadora de vanguarda no estudo dos hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os progressos revolucionários da ciência comportamental que ajudarão o leitor a descobrir como o seu cérebro funciona e como reprogramá-lo para fazer mudanças instantâneas e duradouras na sua vida. Descubra as técnicas baseadas em dados científicos para se libertar de hábitos indesejados, dominar a sua motivação e ultrapassar os contratempos para alcançar o estilo de vida que você sempre quis, independentemente da fase da vida que estiver a atravessar. Repleto de histórias inspiradoras e atividades surpreendentemente simples para pôr em prática hoje mesmo, A Revolução dos Hábitos é o seu guia para renovar a vida através do incrível poder dos hábitos. «Em A Revolução dos Hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os segredos para alcançarmos mudanças duradouras. A sua paixão por empoderar as pessoas à sua volta é alimentada pela sua própria experiência de vida e por uma especialização profissional ímpar. Este livro vai trazer uma nova luz aos leitores e será uma inspiração para viverem uma vida plena de hábitos positivos.» Dr. Oyungerel Byambasuren, Investigador de Pós-Doutoramento na Faculdade de Ciências da Saúde e Medicina, Bond University «O percurso transformador de Gina Cleo, desde o trauma até se tornar uma guru da autoeficácia, será uma inspiração tocante para muitas pessoas. Este livro revela os desafios e as medidas práticas baseadas em dados científicos que nos ajudarão a mudar comportamentos de forma a melhorarmos o nosso bem-estar. Os seus conselhos, inteligentes e empáticos, são um valioso recurso intemporal que poderemos voltar a aplicar noutras ocasiões, independentemente da fase da vida em que nos encontrarmos.» Dr.ª Magnolia Cardona, Professora Associada de Ciência da Implementação na Faculdade de Psicologia da Universidade de Queensland
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Os nossos hábitos são o reflexo daquilo que somos «Se já alguma vez estabeleceu como objetivo começar um hábito novo ou quebrar um antigo e as coisas não correram bem, se já esteve num ciclo de dietas ioiô, se costuma fazer scroll de forma viciada no telemóvel, se põe sucessivamente o despertador em snooze, ou se já teve a intenção de fazer uma coisa, mas acabou a fazer outra, então está no sítio certo.» Porque é que dá por si a repetir padrões indesejados? O que faz quando a exaustão se instala e você perde a sua força de vontade? A boa notícia é que nunca é tarde para reprogramar os seus hábitos. Mas quanto tempo realmente demora e como é que você pode fazer com que as mudanças sejam duradouras? Investigadora de vanguarda no estudo dos hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os progressos revolucionários da ciência comportamental que ajudarão o leitor a descobrir como o seu cérebro funciona e como reprogramá-lo para fazer mudanças instantâneas e duradouras na sua vida. Descubra as técnicas baseadas em dados científicos para se libertar de hábitos indesejados, dominar a sua motivação e ultrapassar os contratempos para alcançar o estilo de vida que você sempre quis, independentemente da fase da vida que estiver a atravessar. Repleto de histórias inspiradoras e atividades surpreendentemente simples para pôr em prática hoje mesmo, A Revolução dos Hábitos é o seu guia para renovar a vida através do incrível poder dos hábitos. «Em A Revolução dos Hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os segredos para alcançarmos mudanças duradouras. A sua paixão por empoderar as pessoas à sua volta é alimentada pela sua própria experiência de vida e por uma especialização profissional ímpar. Este livro vai trazer uma nova luz aos leitores e será uma inspiração para viverem uma vida plena de hábitos positivos.» Dr. Oyungerel Byambasuren, Investigador de Pós-Doutoramento na Faculdade de Ciências da Saúde e Medicina, Bond University «O percurso transformador de Gina Cleo, desde o trauma até se tornar uma guru da autoeficácia, será uma inspiração tocante para muitas pessoas. Este livro revela os desafios e as medidas práticas baseadas em dados científicos que nos ajudarão a mudar comportamentos de forma a melhorarmos o nosso bem-estar. Os seus conselhos, inteligentes e empáticos, são um valioso recurso intemporal que poderemos voltar a aplicar noutras ocasiões, independentemente da fase da vida em que nos encontrarmos.» Dr.ª Magnolia Cardona, Professora Associada de Ciência da Implementação na Faculdade de Psicologia da Universidade de Queensland
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