Descrição
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 240
Sinopse: da autora do êxito ¿não é loucura, é ansiedade¿, a autocompaixão como resposta à autocrítica «não presto.» «sou um inútil.» «não sei fazer nada.» «não sou capaz.» «sou horrível.» «sou burro.» quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabecas? e que dizer da sensacão constante de que, por mais que facamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? e o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental. neste novo livro, a psicóloga sophie seromenho, autora do êxito não é loucura, é ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele. recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relacão com nós próprios.
Informação:
Livros com data de edição inferior a 24 meses estão ao abrigo da Lei do Preço Fixo do Livro (Decreto-Lei n.º 196/2015). Não acumulável com outros descontos em vigor (ex: cupões de desconto).