Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 296
Sinopse:Easyway - O Método Fácil para Deixar de Fumar é reconhecido internacionalmente como o sistema mais eficiente para acabar com o vício do tabaco.
Publicado há mais de 40 anos, o livro é até hoje a principal referência para quem quer parar de fumar e apresenta-se agora numa versão atualizada que inclui as novas formas de tabagismo, como os cigarros eletrónicos e o vaping.
O método Easyway® é famoso não só pela sua eficácia, mas também porque permite deixar de fumar sem sofrimento, alterações de humor, momentos de depressão ou ansiedade, ou aumento de peso.
Ao longo destas páginas, Allan Carr desmonta, um a um, os mitos associados ao fumo, tais como a ideia de que o cigarro alivia o tédio e o stresse, favorece a concentração e o relaxamento e aumenta a autoconfiança.
O autor demonstra como o maior desafio de qualquer fumador é superar a dependência psicológica provocada pelo cigarro, e não a dependência química da nicotina - e revela como superar essa dependência psicológica, de forma eficaz e definitiva.
Esta edição atualizada oferece também uma perspetiva neurológica da dependência e ajuda a identificar os gatilhos que a despoletam.
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