Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 272
Sinopse: Neste manual, Dr. David Gourion ajuda-nos a aprender a regular melhor as nossas emoções e a desativar os mecanismos que provocam o stress, a tomar consciência dos mecanismos que temos dentro de nós e ajuda-nos a reprogramar as nossas reações em situações de ansiedade. O psiquiatra e neurocientista David Gourion desenvolveu um método muito prático e concreto que se baseia numa observação atenta dos nossos pensamentos, que nos permite tomar consciência das ruminações que agravam a ansiedade ou a depressão. O livro está organizado por sete sessões, como se fossem consultas pessoais com o autor e na segunda parte por quatro protocolos personalizados destinados a prevenir as consequências do stresscrónico, como a depressão, comportamentos compulsivos e ansiedade.
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