Edição: Set 2024
Nº Páginas: 160
Sinopse:Neste clássico moderno, Thich Nhat Hanh explica como adquirir as competências do mindfulness.
Uma vez adquiridas estas competências, podemos abrandar a nossa vida e descobrir como viver cada momento.
Mesmo atos simples como lavar a louça ou beber uma chávena de chá podem ser transformados em atos de meditação.
As histórias primorosas e os exercícios práticos do lendário monge budista ajudam-nos a alcançar uma maior compreensão de nós próprios e uma maior tranquilidade.
Independentemente das nossas crenças religiosas, podemos começar a colher os imensos benefícios que a meditação tem provado cientificamente oferecer.
Todos nós podemos aprender a estar atentos e experimentar o milagre do mindfulness por nós próprios.
Publicado originalmente há 50 anos, o livro explica como a prática desta antiga arte budista pode ajudar a melhorar o nosso bem-estar.
Utilizando exemplos típicos do nosso quotidiano, estas páginas demonstram como todos podemos tirar mais partido do presente e começar a apreciar a vida.
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