Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 235
Sinopse: a vida está cheia de ruído ¿ dos telefones ao trânsito, do streaming às playlists. mas somos sobretudo acometidos por ruídos internos: preocupacões, temores, ansiedades, emocões destrutivas e pensamentos obsessivos. a constante exposicão a esta desagradável sinfonia pode ser prejudicial para a nossa saúde mental e física, impedindo-nos de desfrutar de um momento que seja de paz. recorrendo a práticas e ensinamentos budistas, o monge shoukei matsumoto explica as causas deste ruído e o que podemos fazer para o silenciar. através de práticas diárias de respiracão consciente e gratidão, entre outras, ensina como podemos viver com uma mente tranquila ¿ e, assim, num mundo tranquilo.
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