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Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Álvaro Bilbao, autor do best-seller O Cérebro da Criança Explicado aos Pais, traz-nos um livro prático e necessário para os adolescentes e as suas famílias. Como construir uma vida feliz? Qual o caminho que deves seguir nos estudos? Como lidar com o álcool e com as drogas? Como deves gerir o teu primeiro amor ou a tua primeira rejeição? Como podes lidar com as relações tóxicas e rodeares-te de bons amigos? Porque é que é tão importante desligares os ecrãs? Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, neuropsicólogo, pai de três filhos e autor do best-seller O Cérebro da Criança Explicado aos Pais, oferece neste livro, de forma clara, simples e cheia de bom humor, as ferramentas que já ajudaram muitos jovens e adolescentes a orientarem-se num momento-chave das suas vidas. Este é um guia imprescindível para todos os adolescentes que querem compreender melhor o funcionamento do seu cérebro, de forma a prevenir problemas de saúde mental e a melhorar a relação com e
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Álvaro Bilbao, autor do best-seller O Cérebro da Criança Explicado aos Pais, traz-nos um livro prático e necessário para os adolescentes e as suas famílias. Como construir uma vida feliz? Qual o caminho que deves seguir nos estudos? Como lidar com o álcool e com as drogas? Como deves gerir o teu primeiro amor ou a tua primeira rejeição? Como podes lidar com as relações tóxicas e rodeares-te de bons amigos? Porque é que é tão importante desligares os ecrãs? Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, neuropsicólogo, pai de três filhos e autor do best-seller O Cérebro da Criança Explicado aos Pais, oferece neste livro, de forma clara, simples e cheia de bom humor, as ferramentas que já ajudaram muitos jovens e adolescentes a orientarem-se num momento-chave das suas vidas. Este é um guia imprescindível para todos os adolescentes que querem compreender melhor o funcionamento do seu cérebro, de forma a prevenir problemas de saúde mental e a melhorar a relação com e
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Rotina (nome feminino): caminho já sabido ou habitualmente trilhado; hábito de fazer alguma coisa sempre da mesma maneira; prática constante. de ferro (sentido figurado): firme, forte, resistente, sólido. Em Uma Rotina de Ferro - Pequenos Passos, Grandes Mudanças, de Martim Torres, autor do muito destacado podcast Maus Hábitos, irá aprender o essencial sobre: — Estoicismo; — Eliminação de maus hábitos; — Exercício; — Sono; — Nutrição; — Suplementação; — Jejum; — Respiração; — Arrumação dos espaços; — Organização do tempo e de recursos; — Resiliência e consistência; Martim Torres dedica a vida a ajudar pessoas a superar comportamentos autodestrutivos e a adotar hábitos saudáveis e conscientes. Experiências marcantes, como o nascimento da sua filha e a perda dos pais para o cancro, transformaram-lhe a visão sobre o autocuidado e a resiliência. Adepto de práticas como banhos de gelo e terapias de respiração, Martim Torres explica em Uma Rotina de Ferro — Pequenos Passos, Grandes Mudanças, os fundamentos estoicistas que o guiam — bem como os ensinamentos e estudos de vários autores da atualidade — e detalha de forma clara um conjunto de experiências pessoais, hábitos, dietas, comportamentos e processos de mentalização que podem provar-se úteis a todos os leitores.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Rotina (nome feminino): caminho já sabido ou habitualmente trilhado; hábito de fazer alguma coisa sempre da mesma maneira; prática constante. de ferro (sentido figurado): firme, forte, resistente, sólido. Em Uma Rotina de Ferro - Pequenos Passos, Grandes Mudanças, de Martim Torres, autor do muito destacado podcast Maus Hábitos, irá aprender o essencial sobre: — Estoicismo; — Eliminação de maus hábitos; — Exercício; — Sono; — Nutrição; — Suplementação; — Jejum; — Respiração; — Arrumação dos espaços; — Organização do tempo e de recursos; — Resiliência e consistência; Martim Torres dedica a vida a ajudar pessoas a superar comportamentos autodestrutivos e a adotar hábitos saudáveis e conscientes. Experiências marcantes, como o nascimento da sua filha e a perda dos pais para o cancro, transformaram-lhe a visão sobre o autocuidado e a resiliência. Adepto de práticas como banhos de gelo e terapias de respiração, Martim Torres explica em Uma Rotina de Ferro — Pequenos Passos, Grandes Mudanças, os fundamentos estoicistas que o guiam — bem como os ensinamentos e estudos de vários autores da atualidade — e detalha de forma clara um conjunto de experiências pessoais, hábitos, dietas, comportamentos e processos de mentalização que podem provar-se úteis a todos os leitores.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 264
Sinopse:
«Quebrar o Ciclo combina ciência, terapia e relatos pessoais, oferecendo aos leitores a capacidade de quebrar padrões prejudiciais do passado e cultivar novos ciclos de amor e de força.» Vex King, autor de Boas Vibrações, Boa Vida Quando uma ferida física não é curada, continua a causar dor e pode infetar todo o corpo. Quando as emoções não são curadas, causam danos que acabam por atingir outras esferas da nossa vida. Isto é o trauma intergeracional, que pode levar-nos a viver para agradar aos outros, a mantermo-nos em relações de codependência ou a afastarmo-nos da nossa família ou daqueles que nos são mais próximos. Em Quebrar o Ciclo, a Dra. Mariel Buqué revela como parar este ciclo de dor de uma vez por todas. Aliando investigação inovadora, exercícios terapêuticos e relatos da sua experiência clínica, este livro vai ensiná-lo a: • identificar os seus padrões de trauma familiar; • reeducar e acalmar a sua criança interior; • desenvolver estratégias saudáveis para lidar com o trauma; • abraçar a sua nova missão de quebrar ciclos. Através de exercícios de meditação e respiração e de afirmações, Quebrar o Ciclo usa uma abordagem holística para a cura, mostrando-lhe o caminho para se libertar do passado e criar um novo legado cheio de alegria e abundância.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
«Quebrar o Ciclo combina ciência, terapia e relatos pessoais, oferecendo aos leitores a capacidade de quebrar padrões prejudiciais do passado e cultivar novos ciclos de amor e de força.» Vex King, autor de Boas Vibrações, Boa Vida Quando uma ferida física não é curada, continua a causar dor e pode infetar todo o corpo. Quando as emoções não são curadas, causam danos que acabam por atingir outras esferas da nossa vida. Isto é o trauma intergeracional, que pode levar-nos a viver para agradar aos outros, a mantermo-nos em relações de codependência ou a afastarmo-nos da nossa família ou daqueles que nos são mais próximos. Em Quebrar o Ciclo, a Dra. Mariel Buqué revela como parar este ciclo de dor de uma vez por todas. Aliando investigação inovadora, exercícios terapêuticos e relatos da sua experiência clínica, este livro vai ensiná-lo a: • identificar os seus padrões de trauma familiar; • reeducar e acalmar a sua criança interior; • desenvolver estratégias saudáveis para lidar com o trauma; • abraçar a sua nova missão de quebrar ciclos. Através de exercícios de meditação e respiração e de afirmações, Quebrar o Ciclo usa uma abordagem holística para a cura, mostrando-lhe o caminho para se libertar do passado e criar um novo legado cheio de alegria e abundância.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Publicado há 70 anos, Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas continua a liderar os tops em mais de 50 países. E mantém-se teimosamente na lista dos 100 Livros Mais Influentes de Todos os Tempos da revista Time. Por uma razão: os conselhos de Dale Carnegie funcionam mesmo. E ajudam milhões de pessoas a melhorar a sua vida com a ferramenta mais antiga e acessível da história: a comunicação. Aumente a sua popularidade e faça amigos de forma rápida e fácil. - Alargue o seu círculo de influência, o seu prestígio e a capacidade de fazer com que as coisas aconteçam. - Torne-se um comunicador melhor e um conversador mais sedutor. - Aprenda a pensar de forma diferente e liberte-se dos pensamentos repetitivos. - Contorne as discussões e faça a comunicação fluir de forma agradável. - Ponha em prática as três técnicas fundamentais para lidar com as pessoas. - Descubra as 6 maneiras de fazer com que as pessoas gostem de si. Com mais de 30 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo, e conselhos que passaram o teste do tempo, este livro vai mostrar-lhe como conquistar as pessoas à sua volta.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Publicado há 70 anos, Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas continua a liderar os tops em mais de 50 países. E mantém-se teimosamente na lista dos 100 Livros Mais Influentes de Todos os Tempos da revista Time. Por uma razão: os conselhos de Dale Carnegie funcionam mesmo. E ajudam milhões de pessoas a melhorar a sua vida com a ferramenta mais antiga e acessível da história: a comunicação. Aumente a sua popularidade e faça amigos de forma rápida e fácil. - Alargue o seu círculo de influência, o seu prestígio e a capacidade de fazer com que as coisas aconteçam. - Torne-se um comunicador melhor e um conversador mais sedutor. - Aprenda a pensar de forma diferente e liberte-se dos pensamentos repetitivos. - Contorne as discussões e faça a comunicação fluir de forma agradável. - Ponha em prática as três técnicas fundamentais para lidar com as pessoas. - Descubra as 6 maneiras de fazer com que as pessoas gostem de si. Com mais de 30 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo, e conselhos que passaram o teste do tempo, este livro vai mostrar-lhe como conquistar as pessoas à sua volta.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse:
«Nokatsu» significa, literalmente, treino cerebral. Trata-se de um neologismo criado pelo Dr. Ryuta Kawashima, ao longo da sua investigação neurocientífica, a partir da combinação das palavras japonesas no (cérebro) e katsudo (exercício ou treino). Nokatsu é, portanto, um sistema de treino cerebral que promove a concentração, a memória e a criatividade. Tal como todos os órgãos do nosso corpo, o cérebro beneficia de exercício regular; neste livro, encontrará atividades, jogos e desafios concebidos especialmente para aumentar a circulação do córtex pré-frontal e, assim, otimizar as suas capacidades cognitivas - seja qual for a sua idade!
Nº Páginas: 96
Sinopse:
«Nokatsu» significa, literalmente, treino cerebral. Trata-se de um neologismo criado pelo Dr. Ryuta Kawashima, ao longo da sua investigação neurocientífica, a partir da combinação das palavras japonesas no (cérebro) e katsudo (exercício ou treino). Nokatsu é, portanto, um sistema de treino cerebral que promove a concentração, a memória e a criatividade. Tal como todos os órgãos do nosso corpo, o cérebro beneficia de exercício regular; neste livro, encontrará atividades, jogos e desafios concebidos especialmente para aumentar a circulação do córtex pré-frontal e, assim, otimizar as suas capacidades cognitivas - seja qual for a sua idade!
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Como é que alguém consegue ser feliz quando as coisas não correm bem no trabalho? Para a psicóloga Cassiana Tavares, a resposta é simples: não consegue. Um emprego é mais do que um salário no fim do mês, é uma atividade central que estrutura e dirige o que fazemos todos os dias. A única solução é detetar o problema e resolvê-lo. E sim, existe uma resposta para todas as adversidades. Pode é não ser aquela de que estava à espera. Sabia que a nossa mente não está preparada para o multitasking? E que já foram identificadas as competências do século XXI? Infelizmente, também temos de nos preparar para as incompetências: chefes narcisistas e colegas tóxicos, abuso emocional, assédio e falta de equidade são apenas alguns exemplos. Como lidar com elas? Neste livro prático, com uma secção de exercícios a cada passo, a especialista em Psicologia do Trabalho convida-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho. Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Como é que alguém consegue ser feliz quando as coisas não correm bem no trabalho? Para a psicóloga Cassiana Tavares, a resposta é simples: não consegue. Um emprego é mais do que um salário no fim do mês, é uma atividade central que estrutura e dirige o que fazemos todos os dias. A única solução é detetar o problema e resolvê-lo. E sim, existe uma resposta para todas as adversidades. Pode é não ser aquela de que estava à espera. Sabia que a nossa mente não está preparada para o multitasking? E que já foram identificadas as competências do século XXI? Infelizmente, também temos de nos preparar para as incompetências: chefes narcisistas e colegas tóxicos, abuso emocional, assédio e falta de equidade são apenas alguns exemplos. Como lidar com elas? Neste livro prático, com uma secção de exercícios a cada passo, a especialista em Psicologia do Trabalho convida-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho. Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Junte a família e amigos. Divirta-se enquanto aprende. Ideal para activar cérebros de todas as idades. O avô nunca sabe onde estão os óculos? A mãe queixa-se de que chega a casa com o cérebro cansado? Os miúdos acham que a matemática é um bicho-de-sete-cabeças? O pai reclama que não consegue concentrar-se no trabalho? O tio jura que não consegue pensar? Mayday, mayday! Estes cérebros sedentários precisam de exercício urgente. Não se preocupe: o neuropsicólogo e autor bestseller Vasco Catarino Soares está de volta com mais um programa de exercícios para o cérebro, e este promete ser mesmo muito divertido. Agora pode transformar o treino numa atividade para toda a família e amigos, sem limite de idades. Com um total de 140 desafios, divirta-se neste grande jogo do cérebro enquanto melhora as suas capacidades lógicas, de concentração e de persistência na resolução de problemas. Cérebros mais inteligentes? Que comecem os jogos!
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Junte a família e amigos. Divirta-se enquanto aprende. Ideal para activar cérebros de todas as idades. O avô nunca sabe onde estão os óculos? A mãe queixa-se de que chega a casa com o cérebro cansado? Os miúdos acham que a matemática é um bicho-de-sete-cabeças? O pai reclama que não consegue concentrar-se no trabalho? O tio jura que não consegue pensar? Mayday, mayday! Estes cérebros sedentários precisam de exercício urgente. Não se preocupe: o neuropsicólogo e autor bestseller Vasco Catarino Soares está de volta com mais um programa de exercícios para o cérebro, e este promete ser mesmo muito divertido. Agora pode transformar o treino numa atividade para toda a família e amigos, sem limite de idades. Com um total de 140 desafios, divirta-se neste grande jogo do cérebro enquanto melhora as suas capacidades lógicas, de concentração e de persistência na resolução de problemas. Cérebros mais inteligentes? Que comecem os jogos!
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 120
Sinopse:
Um livro baseado numa história real, escrito na primeira pessoa, que inspirou milhões de leitores em todo o mundo. Num pequeno café, num sítio tão, mas tão remoto que podemos descrevê-lo como o nada no meio do nada, John - um homem sempre acelerado - está numa encruzilhada. A verdade é que tinha acabado de parar ali apenas para atestar o depósito, antes de prosseguir viagem, mas aquele café põe, diante dos seus olhos, muito mais. Além dos pratos do dia, a ementa apresenta três perguntas que os clientes são encorajados a responder enquanto esperam pelo pedido: 1. Por que razão está aqui? 2. Receia a morte? 3. Sente-se realizado? Perante as questões, e com a ajuda de três pessoas que conhece no café, John embarca numa viagem de autodescoberta que o leva da sua vida de executivo de publicidade até à costa havaiana. Pelo caminho, descobre uma nova forma de encarar a vida, de olhar para si próprio, e percebe quanto podemos aprender com as coisas simples, que estão diante dos nossos olhos e não vemos - como uma tartaruga-verde-marinha.
Nº Páginas: 120
Sinopse:
Um livro baseado numa história real, escrito na primeira pessoa, que inspirou milhões de leitores em todo o mundo. Num pequeno café, num sítio tão, mas tão remoto que podemos descrevê-lo como o nada no meio do nada, John - um homem sempre acelerado - está numa encruzilhada. A verdade é que tinha acabado de parar ali apenas para atestar o depósito, antes de prosseguir viagem, mas aquele café põe, diante dos seus olhos, muito mais. Além dos pratos do dia, a ementa apresenta três perguntas que os clientes são encorajados a responder enquanto esperam pelo pedido: 1. Por que razão está aqui? 2. Receia a morte? 3. Sente-se realizado? Perante as questões, e com a ajuda de três pessoas que conhece no café, John embarca numa viagem de autodescoberta que o leva da sua vida de executivo de publicidade até à costa havaiana. Pelo caminho, descobre uma nova forma de encarar a vida, de olhar para si próprio, e percebe quanto podemos aprender com as coisas simples, que estão diante dos nossos olhos e não vemos - como uma tartaruga-verde-marinha.
Edição: Mai 2018
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Talvez nenhum outro livro tenha tido um impacto mais profundo na nossa vida intelectual e espiritual que o Caminho menos Percorrido. Com mais de 7 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo e traduzido em mais de 23 línguas, é notável a sua permanência durante mais de 10 anos na lista dos livros mais vendidos do New York Times. Narrada através de uma voz intemporal na sua mensagem de compreensão, esta obra continua a ajudar-nos a explorar a natureza das relações amorosas e guia-nos em direção a uma nova forma de serenidade e plenitude na vida. Ajuda-nos também a aprender a distinguir entre amor e dependência, a sermos pais mais atentos e responsáveis e, em especial, a tornarmo-nos verdadeiramente nós mesmos. Reconhecendo que, tal como é dito na famosa frase de abertura do livro, A vida é difícil e que o caminho para o crescimento espiritual é longo, Dr. M. Scott Peck nunca inquieta os seus leitores; bem pelo contrário, guia-os paulatinamente através do árduo e, com frequência, doloroso processo de mudança rumo a um nível superior de autoconhecimento.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Talvez nenhum outro livro tenha tido um impacto mais profundo na nossa vida intelectual e espiritual que o Caminho menos Percorrido. Com mais de 7 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo e traduzido em mais de 23 línguas, é notável a sua permanência durante mais de 10 anos na lista dos livros mais vendidos do New York Times. Narrada através de uma voz intemporal na sua mensagem de compreensão, esta obra continua a ajudar-nos a explorar a natureza das relações amorosas e guia-nos em direção a uma nova forma de serenidade e plenitude na vida. Ajuda-nos também a aprender a distinguir entre amor e dependência, a sermos pais mais atentos e responsáveis e, em especial, a tornarmo-nos verdadeiramente nós mesmos. Reconhecendo que, tal como é dito na famosa frase de abertura do livro, A vida é difícil e que o caminho para o crescimento espiritual é longo, Dr. M. Scott Peck nunca inquieta os seus leitores; bem pelo contrário, guia-os paulatinamente através do árduo e, com frequência, doloroso processo de mudança rumo a um nível superior de autoconhecimento.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Todos Podemos Ser Mais! Este Livro Pretende Ser Um Guia, Um Manual, Para A Tua Mudança, Transformação E Felicidade. Escrevi-O Com O Propósito De Ser Um Curso De Desenvolvimento Pessoal De 21 Dias. Faz Um Restart À Tua Vida Não É Apenas Mais Um Livro Para Tu Leres. É Um Livro Para Tu Fazeres», Que Te Vai Levar A Refletir Sobre Onde Te Encontras Neste Momento Na Tua Vida, O Que Te Trouxe Até Aqui,O Que Te Está A Limitar, O Que Precisas De Mudar (Em Ti) E Para Onde Queres Ir. É Um Livro Que Te Vai Tirar Do Lugar Do Passageiro E Colocar No Lugar Do Condutor Da Tua Vida.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Todos Podemos Ser Mais! Este Livro Pretende Ser Um Guia, Um Manual, Para A Tua Mudança, Transformação E Felicidade. Escrevi-O Com O Propósito De Ser Um Curso De Desenvolvimento Pessoal De 21 Dias. Faz Um Restart À Tua Vida Não É Apenas Mais Um Livro Para Tu Leres. É Um Livro Para Tu Fazeres», Que Te Vai Levar A Refletir Sobre Onde Te Encontras Neste Momento Na Tua Vida, O Que Te Trouxe Até Aqui,O Que Te Está A Limitar, O Que Precisas De Mudar (Em Ti) E Para Onde Queres Ir. É Um Livro Que Te Vai Tirar Do Lugar Do Passageiro E Colocar No Lugar Do Condutor Da Tua Vida.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Comunicar para que nos oiçam do princípio ao fim, com interesse e presença absoluta, dá trabalho mas é possível, acredite. e muito gratificante." Se comunicar fosse simples, a nossa vida não estaria repleta de apresentações desinteressantes, reuniões intermináveis, conversas que dão azo a mal-entendidos e dificuldades em fazer-se entender. No entanto, ser um bom comunicador não é um dom que nasce (ou não) connosco: qualquer um de nós pode transformar-se num comunicador exímio. Só precisa de conhecer as regras do jogo. Carla Rocha, apresentadora da Renascença e formadora na área da Comunicação, apresenta-nos, neste livro, dez estratégias práticas para falar menos e comunicar mais. Por outras palavras, para saber tirar partido do poder da comunicação, que implica preparação, ouvir o outro e comunicar de forma direta e assertiva, sem ruídos e sempre com empatia. Nesta edição revista e atualizada, vai aprender como aplicar tudo isto também na comunicação remota. Hoje, no contexto profissional, ter uma reunião via Zoom, Teams ou Skype é tão frequente como fazer um telefonema ou enviar um email. a plataforma muda, mas o objetivo continua a ser o mesmo: passar a mensagem de forma clara e apelativa. e há dicas e conselhos que o podem ajudar. Um manual essencial para se tornar um grande comunicador!
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Comunicar para que nos oiçam do princípio ao fim, com interesse e presença absoluta, dá trabalho mas é possível, acredite. e muito gratificante." Se comunicar fosse simples, a nossa vida não estaria repleta de apresentações desinteressantes, reuniões intermináveis, conversas que dão azo a mal-entendidos e dificuldades em fazer-se entender. No entanto, ser um bom comunicador não é um dom que nasce (ou não) connosco: qualquer um de nós pode transformar-se num comunicador exímio. Só precisa de conhecer as regras do jogo. Carla Rocha, apresentadora da Renascença e formadora na área da Comunicação, apresenta-nos, neste livro, dez estratégias práticas para falar menos e comunicar mais. Por outras palavras, para saber tirar partido do poder da comunicação, que implica preparação, ouvir o outro e comunicar de forma direta e assertiva, sem ruídos e sempre com empatia. Nesta edição revista e atualizada, vai aprender como aplicar tudo isto também na comunicação remota. Hoje, no contexto profissional, ter uma reunião via Zoom, Teams ou Skype é tão frequente como fazer um telefonema ou enviar um email. a plataforma muda, mas o objetivo continua a ser o mesmo: passar a mensagem de forma clara e apelativa. e há dicas e conselhos que o podem ajudar. Um manual essencial para se tornar um grande comunicador!
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 156
Sinopse:
"Tu não percebes nada." "Agora já entendo o teu ex-namorado." "Tens mesmo mau feitio." "Nunca ninguém te vai amar como eu te amo." "Tu é que me obrigaste a fazer isso." O amor não deve doer. Não deve fazê-la sentir-se esgotada, em constante estado de alerta, ofuscada nas suas vitórias e definida pelas suas derrotas. Não deve pensar que é tudo culpa sua, que é imperfeita, que está estragada ao ponto de nunca mais voltar a ser feliz. Isso não é amor - é uma relação tóxica. Se, neste preciso momento, e desde há algum tempo, se questiona sobre se está numa relação tóxica, só há uma resposta possível: provavelmente, está. Neste guia para identificar e eliminar a toxicidade da sua vida, a psicóloga clínica Diana Cruz mostra-nos como todas nós podemos cair em relações deste tipo, mesmo sem que nos apercebamos. Escrito por uma mulher para mulheres, vai compreender que abandonar a teia de toxicidade é, de facto, complexo, mas possível. a ajuda de que precisava está aqui.
Nº Páginas: 156
Sinopse:
"Tu não percebes nada." "Agora já entendo o teu ex-namorado." "Tens mesmo mau feitio." "Nunca ninguém te vai amar como eu te amo." "Tu é que me obrigaste a fazer isso." O amor não deve doer. Não deve fazê-la sentir-se esgotada, em constante estado de alerta, ofuscada nas suas vitórias e definida pelas suas derrotas. Não deve pensar que é tudo culpa sua, que é imperfeita, que está estragada ao ponto de nunca mais voltar a ser feliz. Isso não é amor - é uma relação tóxica. Se, neste preciso momento, e desde há algum tempo, se questiona sobre se está numa relação tóxica, só há uma resposta possível: provavelmente, está. Neste guia para identificar e eliminar a toxicidade da sua vida, a psicóloga clínica Diana Cruz mostra-nos como todas nós podemos cair em relações deste tipo, mesmo sem que nos apercebamos. Escrito por uma mulher para mulheres, vai compreender que abandonar a teia de toxicidade é, de facto, complexo, mas possível. a ajuda de que precisava está aqui.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todos conhecemos o Principezinho. Quem nunca leu, releu ou contou esta história maravilhosa? Quem nunca tomou como exemplo um ou mais episódios, diálogos e citações deste clássico? Basta pensarmos em coisas tão simples - e, porém, as mais difíceis de conseguir, tantas vezes - como aprender a amar, partilhar, ser humilde… Em Principezinho, Um Guia para a Vida, encontramos a sabedoria do Principezinho aplicada às grandes questões da nossa vida quotidiana, material e espiritual. Seguimos as pegadas do nosso pequeno herói e percebemos como, em cada situação, podemos encontrar o caminho de volta, quando nos sentimos perdidos, e recentrar a nossa atenção no que realmente é importante, essencial e vital. Este livro é um guia de viagem para a maior de todas - a vida. Basta que deixe a criança que há dentro de si emergir. Guarde Principezinho, Um Guia para a Vida sempre consigo: na sua mesa de cabeceira e perto do seu coração.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todos conhecemos o Principezinho. Quem nunca leu, releu ou contou esta história maravilhosa? Quem nunca tomou como exemplo um ou mais episódios, diálogos e citações deste clássico? Basta pensarmos em coisas tão simples - e, porém, as mais difíceis de conseguir, tantas vezes - como aprender a amar, partilhar, ser humilde… Em Principezinho, Um Guia para a Vida, encontramos a sabedoria do Principezinho aplicada às grandes questões da nossa vida quotidiana, material e espiritual. Seguimos as pegadas do nosso pequeno herói e percebemos como, em cada situação, podemos encontrar o caminho de volta, quando nos sentimos perdidos, e recentrar a nossa atenção no que realmente é importante, essencial e vital. Este livro é um guia de viagem para a maior de todas - a vida. Basta que deixe a criança que há dentro de si emergir. Guarde Principezinho, Um Guia para a Vida sempre consigo: na sua mesa de cabeceira e perto do seu coração.
Edição: Fev 2025
Sinopse:
"O autoconhecimento é uma viagem que exige respeito, tanto por si como pelo caminho que está a trilhar, e este livro foi concebido para ser um guia compassivo e sábio ao longo dessa jornada, oferecendo apoio a cada passo do caminho." Tâmara Castelo, autora do best-seller O Poder dos Rituais, faz-lhe um convite: embarque num caminho de autoconhecimento, para alcançar a liberdade emocional. Para isso, precisa de conhecer os 5 pilares da consciência: compreender a sua criança interior, observar as suas feridas emocionais, compreender a resposta aos traumas que carrega, reconhecer em si a mente de escassez e vitimização e conhecer as suas crenças e máscaras sociais. A consciência liberta e conecta. Viver consciente é viver com conhecimento sobre o que somos, como reagimos e porquê. Ela traz verdade e clareza, mas o trabalho de olhar para dentro é duro, difícil. Logo, para percorrer este caminho do autoconhecimento, precisa de ter ferramentas de suporte que o permitam fazer esta transição da escuridão para a luz. Estas ferramentas dão-lhe energia, foco, imparcialidade e empatia. Não podemos olhar para nós mesmos, aceitar e curar-nos, se o nosso corpo não estiver bem alimentado, se não aprendermos a perdoar, se não tirarmos tempo para nós mesmos, se não aprendermos a respirar e nos permitirmos sentir prazer ou ritualizarmos a conexão connosco próprios. Sabemos que o nosso corpo sente. e as doenças são, na sua maioria, emocionais.
Sinopse:
"O autoconhecimento é uma viagem que exige respeito, tanto por si como pelo caminho que está a trilhar, e este livro foi concebido para ser um guia compassivo e sábio ao longo dessa jornada, oferecendo apoio a cada passo do caminho." Tâmara Castelo, autora do best-seller O Poder dos Rituais, faz-lhe um convite: embarque num caminho de autoconhecimento, para alcançar a liberdade emocional. Para isso, precisa de conhecer os 5 pilares da consciência: compreender a sua criança interior, observar as suas feridas emocionais, compreender a resposta aos traumas que carrega, reconhecer em si a mente de escassez e vitimização e conhecer as suas crenças e máscaras sociais. A consciência liberta e conecta. Viver consciente é viver com conhecimento sobre o que somos, como reagimos e porquê. Ela traz verdade e clareza, mas o trabalho de olhar para dentro é duro, difícil. Logo, para percorrer este caminho do autoconhecimento, precisa de ter ferramentas de suporte que o permitam fazer esta transição da escuridão para a luz. Estas ferramentas dão-lhe energia, foco, imparcialidade e empatia. Não podemos olhar para nós mesmos, aceitar e curar-nos, se o nosso corpo não estiver bem alimentado, se não aprendermos a perdoar, se não tirarmos tempo para nós mesmos, se não aprendermos a respirar e nos permitirmos sentir prazer ou ritualizarmos a conexão connosco próprios. Sabemos que o nosso corpo sente. e as doenças são, na sua maioria, emocionais.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Ao longo da História, muitas pessoas conseguiram mudar o rumo da política, da filosofia, da ciência ou da religião com as suas ideias. No entanto, houve um homem que foi capaz não só de abalar os alicerces do pensamento como de alterar para sempre a trajectória da humanidade. Esse homem foi Jesus Cristo e os seus ensinamentos geram frutos há mais de dois mil anos. A sua incomparável inteligência e personalidade tornaram-no o ponto de partida perfeito para uma investigação sobre o funcionamento da mente e a sua surpreendente capacidade de superação. Em O Mestre dos Mestres, o primeiro volume da colecção Análise da Inteligência de Cristo, Augusto Cury faz uma original abordagem da vida dessa grande personagem, revelando que a sua inteligência era bem mais grandiosa do que imaginamos. Sob o ponto de vista da psicologia, Cury apresenta um fascinante estudo do comportamento de Jesus, iluminando os aspectos mais notáveis das suas atitudes. Neste livro, fará uma viagem pelos mistérios da mente do Mestre dos Mestres. Não importam as suas crenças, a sua religião, posição social ou condição financeira. A mensagem de Cristo é universal e fala ao coração de todas as pessoas.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Ao longo da História, muitas pessoas conseguiram mudar o rumo da política, da filosofia, da ciência ou da religião com as suas ideias. No entanto, houve um homem que foi capaz não só de abalar os alicerces do pensamento como de alterar para sempre a trajectória da humanidade. Esse homem foi Jesus Cristo e os seus ensinamentos geram frutos há mais de dois mil anos. A sua incomparável inteligência e personalidade tornaram-no o ponto de partida perfeito para uma investigação sobre o funcionamento da mente e a sua surpreendente capacidade de superação. Em O Mestre dos Mestres, o primeiro volume da colecção Análise da Inteligência de Cristo, Augusto Cury faz uma original abordagem da vida dessa grande personagem, revelando que a sua inteligência era bem mais grandiosa do que imaginamos. Sob o ponto de vista da psicologia, Cury apresenta um fascinante estudo do comportamento de Jesus, iluminando os aspectos mais notáveis das suas atitudes. Neste livro, fará uma viagem pelos mistérios da mente do Mestre dos Mestres. Não importam as suas crenças, a sua religião, posição social ou condição financeira. A mensagem de Cristo é universal e fala ao coração de todas as pessoas.
Autor: Marta Vedor
Edição: Outubro 2023
Sinopse:
Organizar e limpar a nossa casa não precisa de ser algo complicado e ainda mais exigente do que tudo o que temos para fazer, basta para isso seguir os conselhos da personal organizer Marta Vedor. Neste livro, podemos encontrar dicas muito práticas para saber por onde começar, como gerir as tarefas, escolher os momentos mais favoráveis para as levar a cabo, que materiais de limpeza são mais eficazes e económicos, quais dos nossos espaços podem ser melhorados e como desenvolvermos hábitos que vão poupar-nos imenso tempo e energia, entre muitas outras coisas simples que vão ajudar-nos a termos uma casa limpa e organizada!
Edição: Outubro 2023
Sinopse:
Organizar e limpar a nossa casa não precisa de ser algo complicado e ainda mais exigente do que tudo o que temos para fazer, basta para isso seguir os conselhos da personal organizer Marta Vedor. Neste livro, podemos encontrar dicas muito práticas para saber por onde começar, como gerir as tarefas, escolher os momentos mais favoráveis para as levar a cabo, que materiais de limpeza são mais eficazes e económicos, quais dos nossos espaços podem ser melhorados e como desenvolvermos hábitos que vão poupar-nos imenso tempo e energia, entre muitas outras coisas simples que vão ajudar-nos a termos uma casa limpa e organizada!
Edição: Novembro 2022
Sinopse:
"Ando nesta vida há 50 anos, comecei a tentar decifrar os seus enigmas há 42 e a registar em diários as pistas desses enigmas nos últimos 35. Guardei apontamentos sobre sucessos e fracassos, alegrias e tristezas, coisas que me deixaram maravilhado e coisas que me fizeram rir às gargalhadas. Foram 35 anos a compreender, recordar, reconhecer, reunir e anotar aquilo que me comoveu ou excitou pelo caminho. Como ser justo. Como ter menos stresse. Como me divertir. Como magoar menos os outros. Como ser menos magoado. Como ser um homem bom. Como conseguir aquilo que quero. Como encontrar sentido na vida. Como ser mais eu. Por fim, lá arranjei coragem para me sentar com esses diários. Encontrei histórias, lições, poemas, orações, receitas, crenças sobre o que é importante e uma data de bumperstickers. Encontrei formas de abordar a vida que me trouxeram maior satisfação: se conseguires relativizar o inevitável, podes viver um estado de sucesso a que chamo ‘apanhar todos os sinais verdes’. Assim, comprei um bilhete só de ida para um confinamento solitário no deserto e comecei a escrever. É uma carta de amor. À vida. É também um guia para apanhar mais luzes verdes, e para perceber que os sinais amarelos e vermelhos mais cedo ou mais tarde também acabam por ficar verdes. Por defeito e de propósito. Boa sorte."
Sinopse:
"Ando nesta vida há 50 anos, comecei a tentar decifrar os seus enigmas há 42 e a registar em diários as pistas desses enigmas nos últimos 35. Guardei apontamentos sobre sucessos e fracassos, alegrias e tristezas, coisas que me deixaram maravilhado e coisas que me fizeram rir às gargalhadas. Foram 35 anos a compreender, recordar, reconhecer, reunir e anotar aquilo que me comoveu ou excitou pelo caminho. Como ser justo. Como ter menos stresse. Como me divertir. Como magoar menos os outros. Como ser menos magoado. Como ser um homem bom. Como conseguir aquilo que quero. Como encontrar sentido na vida. Como ser mais eu. Por fim, lá arranjei coragem para me sentar com esses diários. Encontrei histórias, lições, poemas, orações, receitas, crenças sobre o que é importante e uma data de bumperstickers. Encontrei formas de abordar a vida que me trouxeram maior satisfação: se conseguires relativizar o inevitável, podes viver um estado de sucesso a que chamo ‘apanhar todos os sinais verdes’. Assim, comprei um bilhete só de ida para um confinamento solitário no deserto e comecei a escrever. É uma carta de amor. À vida. É também um guia para apanhar mais luzes verdes, e para perceber que os sinais amarelos e vermelhos mais cedo ou mais tarde também acabam por ficar verdes. Por defeito e de propósito. Boa sorte."
Edição: Janeiro 2022
Sinopse:
Quando pensamos em ansiedade, conjuramos imagens que vão desde um moderado aperto no peito a incontroláveis ataques de pânico. A verdade, porém, é que muitas vezes nem sequer percebemos que estamos ansiosos. E, sem darmos por isso, desenvolvemos sintomas aos quais não conseguimos atribuir uma causa, como procrastinar, fumar, ter fome emocional ou passar os dias nas redes sociais. Acontece que a ansiedade e os maus hábitos estão intimamente relacionados. O psiquiatra e neurocientista Judson Brewer (professor catedrático e diretor do Centro de Mindfulness da Brown University) começou a carreira justamente a estudar as adições. Descobriu que os vícios "moram" numa região do cérebro que resiste aos pensamentos racionais. O mesmo acontece com a ansiedade, que se torna um hábito impossível de ultrapassar apenas com força de vontade. A solução passa antes por "mapear" o cérebro, à procura do que desencadeia a ansiedade. Ao longo de mais de vinte anos a trabalhar nesse campo, e tendo tratado milhares de pacientes (de atletas olímpicos a governadores e empresários), Judson Brewer criou o método que é explicado em Desatar o Nó da Ansiedade. É científico, testado clinicamente na universidade e altamente eficaz, como comprova o próprio autor, que também sofria de ataques de pânico quando era estudante de medicina.
Sinopse:
Quando pensamos em ansiedade, conjuramos imagens que vão desde um moderado aperto no peito a incontroláveis ataques de pânico. A verdade, porém, é que muitas vezes nem sequer percebemos que estamos ansiosos. E, sem darmos por isso, desenvolvemos sintomas aos quais não conseguimos atribuir uma causa, como procrastinar, fumar, ter fome emocional ou passar os dias nas redes sociais. Acontece que a ansiedade e os maus hábitos estão intimamente relacionados. O psiquiatra e neurocientista Judson Brewer (professor catedrático e diretor do Centro de Mindfulness da Brown University) começou a carreira justamente a estudar as adições. Descobriu que os vícios "moram" numa região do cérebro que resiste aos pensamentos racionais. O mesmo acontece com a ansiedade, que se torna um hábito impossível de ultrapassar apenas com força de vontade. A solução passa antes por "mapear" o cérebro, à procura do que desencadeia a ansiedade. Ao longo de mais de vinte anos a trabalhar nesse campo, e tendo tratado milhares de pacientes (de atletas olímpicos a governadores e empresários), Judson Brewer criou o método que é explicado em Desatar o Nó da Ansiedade. É científico, testado clinicamente na universidade e altamente eficaz, como comprova o próprio autor, que também sofria de ataques de pânico quando era estudante de medicina.
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Aprenda a técnica de cura espiritual com a autora de autoajuda que mais vende em Portugal. Domine o poder das afirmações positivas e mude a sua vida em apenas 21 dias. As afirmações positivas constituem a peça fundamental dos ensinamentos de Louise Hay. Esta técnica de cura espiritual que já confortou e ajudou milhões de pessoas é o ponto de partida para a mudança de hábitos e de pensamentos que lhe permitirá livrar-se das crenças negativas que geram infelicidade. Repleto de exercícios práticos, este livro ensina a assumir o controlo dos pensamentos simples e tranquilizadores que podem ser aplicados a qualquer problema, quer seja físico ou emocional. Uma técnica eficaz em áreas distintas da vida: Autoestima • Mudança • Medo • Pensamento crítico Libertação do passado • Perdão • Saúde • Amizade Amor e intimidade • Criatividade • Trabalho • Dinheiro e prosperidade • Vícios • Envelhecimento • Vida sem stress
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Aprenda a técnica de cura espiritual com a autora de autoajuda que mais vende em Portugal. Domine o poder das afirmações positivas e mude a sua vida em apenas 21 dias. As afirmações positivas constituem a peça fundamental dos ensinamentos de Louise Hay. Esta técnica de cura espiritual que já confortou e ajudou milhões de pessoas é o ponto de partida para a mudança de hábitos e de pensamentos que lhe permitirá livrar-se das crenças negativas que geram infelicidade. Repleto de exercícios práticos, este livro ensina a assumir o controlo dos pensamentos simples e tranquilizadores que podem ser aplicados a qualquer problema, quer seja físico ou emocional. Uma técnica eficaz em áreas distintas da vida: Autoestima • Mudança • Medo • Pensamento crítico Libertação do passado • Perdão • Saúde • Amizade Amor e intimidade • Criatividade • Trabalho • Dinheiro e prosperidade • Vícios • Envelhecimento • Vida sem stress
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Talvez pense que a criatividade é algo de misterioso, como um dom raro que apenas um punhado de pessoas possui. John Cleese tem uma opinião diferente. Tal como demonstra neste curto, prático e divertido ensaio, a criatividade é uma competência que todos podemos desenvolver. A partir da sua experiência enquanto escritor, Cleese partilha a sua visão sobre a natureza do processo criativo e oferece conselhos sobre como começar a fazer fluir a torrente de criatividade que tem dentro de si. O que precisa de fazer para entrar no estado de espírito adequado para criar? Como saber que teve uma ideia que vale a pena perseguir? O que fazer quando sente que está bloqueado?
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Talvez pense que a criatividade é algo de misterioso, como um dom raro que apenas um punhado de pessoas possui. John Cleese tem uma opinião diferente. Tal como demonstra neste curto, prático e divertido ensaio, a criatividade é uma competência que todos podemos desenvolver. A partir da sua experiência enquanto escritor, Cleese partilha a sua visão sobre a natureza do processo criativo e oferece conselhos sobre como começar a fazer fluir a torrente de criatividade que tem dentro de si. O que precisa de fazer para entrar no estado de espírito adequado para criar? Como saber que teve uma ideia que vale a pena perseguir? O que fazer quando sente que está bloqueado?
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Por muito prósperos e felizes que sejamos, haverá sempre momentos na nossa vida em que o conflito será inevitável. Seja no trabalho ou na nossa vida social e familiar, a discórdia, a pressão e a inimizade acabam sempre por se manifestar e gerar em nós sentimentos negativos, de frustração, raiva e vergonha. No entanto, todas estas situações têm potencial para ser uma fonte de aprendizagem e crescimento únicos. Para tal, temos de aprender a lidar com o conflito e a ultrapassá-lo com serenidade. Neste livro, Dale Carnegie, mestre incontestado do desenvolvimento pessoal e profissional, ensina-nos a abordar estas situações com o tato que exigem, a conhecermo-nos melhor, a controlar as nossas emoções e a compreender o nosso oponente, identificando as suas motivações e objetivos. A partir de um conjunto de técnicas chave, aprendemos a negociar com eficácia, a preparar argumentos para uma discussão, a defender o nosso ponto de vista e a chegar a compromissos, para que ambas as partes se sintam consideradas e atendidas. Todos teremos de resolver conflitos e lidar com pessoas difíceis al longo da nossa vida. O ideal é sabermos como fazê-lo.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Por muito prósperos e felizes que sejamos, haverá sempre momentos na nossa vida em que o conflito será inevitável. Seja no trabalho ou na nossa vida social e familiar, a discórdia, a pressão e a inimizade acabam sempre por se manifestar e gerar em nós sentimentos negativos, de frustração, raiva e vergonha. No entanto, todas estas situações têm potencial para ser uma fonte de aprendizagem e crescimento únicos. Para tal, temos de aprender a lidar com o conflito e a ultrapassá-lo com serenidade. Neste livro, Dale Carnegie, mestre incontestado do desenvolvimento pessoal e profissional, ensina-nos a abordar estas situações com o tato que exigem, a conhecermo-nos melhor, a controlar as nossas emoções e a compreender o nosso oponente, identificando as suas motivações e objetivos. A partir de um conjunto de técnicas chave, aprendemos a negociar com eficácia, a preparar argumentos para uma discussão, a defender o nosso ponto de vista e a chegar a compromissos, para que ambas as partes se sintam consideradas e atendidas. Todos teremos de resolver conflitos e lidar com pessoas difíceis al longo da nossa vida. O ideal é sabermos como fazê-lo.
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Depois do sucesso de vendas e da crítica alcançado por Becoming, a minha história, a antiga primeira-dama Michelle Obama regressa com um novo e inspirador livro onde partilha conhecimentos práticos e estratégias eficazes para mantermos a esperança e o ânimo, apesar da enorme incerteza do mundo atual. Não há soluções fáceis nem respostas diretas para os grandes desafios da vida, mas Michelle Obama acredita que todos somos capazes de desenvolver estratégias em que podemos apoiar-nos para navegar um mundo em mudança sem nos entregarmos à deriva. A Luz que nos Ilumina enceta um diálogo franco e honesto com os leitores, acerca de um conjunto de problemas com que muitos nos debatemos: Como podemos construir relações sinceras? Como descobrir a força e a união nas nossas diferenças? Que ferramentas podemos usar para mitigar os nossos medos e incertezas? Que fazer quando tudo começa a tornar-se demais? Michelle Obama oferece aos seus leitores uma série de reflexões e histórias inéditas sobre mudanças, desafios e poder, incluindo a sua convicção de que, quando nos iluminamos para o nosso semelhante, potenciamos a prosperidade do mundo à nossa volta, desvendando sentidos mais profundos e novos caminhos em direção ao progresso. Baseando-se na sua experiência enquanto mãe, filha, esposa, amiga e primeira-dama, partilha os hábitos e princípios que lhe permitiram adaptar-se à mudança e superar inúmeros obstáculos — a mesma sabedoria que continua a ajudá-la a construir a história. Descreve as suas preciosas técnicas, como "ser gentil", "aspirar ao topo" e preparar uma "mesa de refeições" composta por amigos sinceros e mentores. Com o humor, a honestidade e a compaixão que lhe são característicos, explora ainda questões relacionadas com a raça, o género e a visibilidade, encorajando o leitor a encontrar forças na sua comunidade e a viver sem medo.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Depois do sucesso de vendas e da crítica alcançado por Becoming, a minha história, a antiga primeira-dama Michelle Obama regressa com um novo e inspirador livro onde partilha conhecimentos práticos e estratégias eficazes para mantermos a esperança e o ânimo, apesar da enorme incerteza do mundo atual. Não há soluções fáceis nem respostas diretas para os grandes desafios da vida, mas Michelle Obama acredita que todos somos capazes de desenvolver estratégias em que podemos apoiar-nos para navegar um mundo em mudança sem nos entregarmos à deriva. A Luz que nos Ilumina enceta um diálogo franco e honesto com os leitores, acerca de um conjunto de problemas com que muitos nos debatemos: Como podemos construir relações sinceras? Como descobrir a força e a união nas nossas diferenças? Que ferramentas podemos usar para mitigar os nossos medos e incertezas? Que fazer quando tudo começa a tornar-se demais? Michelle Obama oferece aos seus leitores uma série de reflexões e histórias inéditas sobre mudanças, desafios e poder, incluindo a sua convicção de que, quando nos iluminamos para o nosso semelhante, potenciamos a prosperidade do mundo à nossa volta, desvendando sentidos mais profundos e novos caminhos em direção ao progresso. Baseando-se na sua experiência enquanto mãe, filha, esposa, amiga e primeira-dama, partilha os hábitos e princípios que lhe permitiram adaptar-se à mudança e superar inúmeros obstáculos — a mesma sabedoria que continua a ajudá-la a construir a história. Descreve as suas preciosas técnicas, como "ser gentil", "aspirar ao topo" e preparar uma "mesa de refeições" composta por amigos sinceros e mentores. Com o humor, a honestidade e a compaixão que lhe são característicos, explora ainda questões relacionadas com a raça, o género e a visibilidade, encorajando o leitor a encontrar forças na sua comunidade e a viver sem medo.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"A meditação não se explica. Sente-se." A neurocientista e ultramaratonista Susana Novais Santos abre a porta para a maravilhosa descoberta de como pode mudar o seu cérebro e a sua vida. Escrito numa linguagem acessível, com foco na neurociência, no budismo, na saúde mental e nos efeitos neurológicos da meditação, mais do que provar que o mindfulness muda a sua vida para melhor, O Caminho Transformador da Meditação oferece-lhe as ferramentas para, de facto, levara cabo essa mudança. Mais do que um livro teórico, aqui encontra um programa de oito semanas, especialmente desenvolvido pela autora, de redução de stress:
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"A meditação não se explica. Sente-se." A neurocientista e ultramaratonista Susana Novais Santos abre a porta para a maravilhosa descoberta de como pode mudar o seu cérebro e a sua vida. Escrito numa linguagem acessível, com foco na neurociência, no budismo, na saúde mental e nos efeitos neurológicos da meditação, mais do que provar que o mindfulness muda a sua vida para melhor, O Caminho Transformador da Meditação oferece-lhe as ferramentas para, de facto, levara cabo essa mudança. Mais do que um livro teórico, aqui encontra um programa de oito semanas, especialmente desenvolvido pela autora, de redução de stress:
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A especialista mundial Jenna Zoë revela neste livro o poder e o potencial do Human Design em passos simples e mostra-lhe como utilizar os seus resultados para criar uma vida incrível. Inspirando-se em muitas escolas diferentes de sabedoria, incluindo os Chakras, o I Ching, a Astrologia e a Árvore da Vida, o Human Design é um sistema que parte da nossa hora e data de nascimento, emergindo como um mapa único que revela as nossas oportunidades, desafios, personalidade, pontos fortes, e muito mais. Munido do seu mapa, pode aceder a um conjunto de ferramentas detalhadas e únicas para o ajudar a desvendar o seu verdadeiro objetivo neste mundo. Irá descobrir: • como gerar o seu próprio mapa num processo fácil de seguir; • qual é o seu tipo de energia e como pode aproveitá-lo; • como deixar de se esforçar para ser alguém que não é e sentir-se confortável na sua própria pele; • como compreender a sua intuição, personalidade, hábitos, relações e muito mais. Quando o seu mapa revelar o seu verdadeiro eu — o mais singular que pode ser — descobrirá que é capaz de percorrer com confiança o seu caminho único e viver de acordo com o propósito da sua alma.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A especialista mundial Jenna Zoë revela neste livro o poder e o potencial do Human Design em passos simples e mostra-lhe como utilizar os seus resultados para criar uma vida incrível. Inspirando-se em muitas escolas diferentes de sabedoria, incluindo os Chakras, o I Ching, a Astrologia e a Árvore da Vida, o Human Design é um sistema que parte da nossa hora e data de nascimento, emergindo como um mapa único que revela as nossas oportunidades, desafios, personalidade, pontos fortes, e muito mais. Munido do seu mapa, pode aceder a um conjunto de ferramentas detalhadas e únicas para o ajudar a desvendar o seu verdadeiro objetivo neste mundo. Irá descobrir: • como gerar o seu próprio mapa num processo fácil de seguir; • qual é o seu tipo de energia e como pode aproveitá-lo; • como deixar de se esforçar para ser alguém que não é e sentir-se confortável na sua própria pele; • como compreender a sua intuição, personalidade, hábitos, relações e muito mais. Quando o seu mapa revelar o seu verdadeiro eu — o mais singular que pode ser — descobrirá que é capaz de percorrer com confiança o seu caminho único e viver de acordo com o propósito da sua alma.
36 estratégias cientificamente comprovadas
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento
75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito
95% da população em geral procrastina
15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente
Todos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.
Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.
Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Augusto, conhecido por Guto, rapaz ansioso e agitado, incapaz de estar quieto e calado nas aulas, é também bem-disposto e popular, mas exaspera os professores, tirando notas péssimas. Em casa esconde-as e não prima pela educação, dividindo o tempo entre a televisão, os videojogos e o smartphone. A mãe, preocupada, queixa-se ao avô, que logo profetiza: Ele pode mudar. E, na paz da sua quinta, longe da civilização, trata de lhe dar chaves para abrir o cofre do seu próprio cérebro (e potencial). Como o fará é o segredo mágico deste livro, que conta as atribulações de Guto até se tornar uma inspiração para todos, ao fundar na escola um clube do bem, para ajudar os outros e espalhar felicidade: a Liga de Sonhadores. É justamente o poder transformador do sonho que Augusto Cury mostra neste Do Zero ao Génio, um romance baseado na sua própria infância, que traz ensinamentos preciosos para as novas gerações, como este: Para seres feliz tens de ter contacto com a natureza, cuidar das plantas e dos animais, praticar desporto, ler, enfim, acalmar a tua cabeça, tomar conta das tuas emoções.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Augusto, conhecido por Guto, rapaz ansioso e agitado, incapaz de estar quieto e calado nas aulas, é também bem-disposto e popular, mas exaspera os professores, tirando notas péssimas. Em casa esconde-as e não prima pela educação, dividindo o tempo entre a televisão, os videojogos e o smartphone. A mãe, preocupada, queixa-se ao avô, que logo profetiza: Ele pode mudar. E, na paz da sua quinta, longe da civilização, trata de lhe dar chaves para abrir o cofre do seu próprio cérebro (e potencial). Como o fará é o segredo mágico deste livro, que conta as atribulações de Guto até se tornar uma inspiração para todos, ao fundar na escola um clube do bem, para ajudar os outros e espalhar felicidade: a Liga de Sonhadores. É justamente o poder transformador do sonho que Augusto Cury mostra neste Do Zero ao Génio, um romance baseado na sua própria infância, que traz ensinamentos preciosos para as novas gerações, como este: Para seres feliz tens de ter contacto com a natureza, cuidar das plantas e dos animais, praticar desporto, ler, enfim, acalmar a tua cabeça, tomar conta das tuas emoções.
Autor: Paula Margarido
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A porta da rua deve estar sempre limpa para atrair bênçãos e prosperidade. Na cozinha, o fogão deve estar sempre funcional. Tendo uma enorme importância para a prosperidade e riqueza da família, deve ser usado com frequência. As secretárias redondas ou ovais favorecem as profissões mais criativas. A cama deve ficar sempre posicionada de forma que a pessoa veja a porta, sem ter os pés virados para esta.Ninguém duvida do impacto que o ambiente que nos rodeia tem nas nossas vidas. Basta pensar em todas as vezes que se sentiu desconfortável num local sujo e desarrumado, ou como ficou mais em baixo numa divisão atafulhada de objetos, com pouca ou nenhuma luz. Com a ajuda do Feng Shui, tudo se pode alinhar de maneira a alcançar o que desejamos. Aplicar corretamente os princípios desta técnica milenar chinesa na nossa casa contribui positivamente para todos os setores da nossa vida, desde o campo amoroso até às finanças pessoais. Neste guia prático, Paula Margarido, arquiteta e especialista em Feng Shui, mostra-nos como algumas mudanças podem fazer toda a diferença. Um livro indispensável para quem pretende trazer harmonia para a sua casa e para a sua vida.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A porta da rua deve estar sempre limpa para atrair bênçãos e prosperidade. Na cozinha, o fogão deve estar sempre funcional. Tendo uma enorme importância para a prosperidade e riqueza da família, deve ser usado com frequência. As secretárias redondas ou ovais favorecem as profissões mais criativas. A cama deve ficar sempre posicionada de forma que a pessoa veja a porta, sem ter os pés virados para esta.Ninguém duvida do impacto que o ambiente que nos rodeia tem nas nossas vidas. Basta pensar em todas as vezes que se sentiu desconfortável num local sujo e desarrumado, ou como ficou mais em baixo numa divisão atafulhada de objetos, com pouca ou nenhuma luz. Com a ajuda do Feng Shui, tudo se pode alinhar de maneira a alcançar o que desejamos. Aplicar corretamente os princípios desta técnica milenar chinesa na nossa casa contribui positivamente para todos os setores da nossa vida, desde o campo amoroso até às finanças pessoais. Neste guia prático, Paula Margarido, arquiteta e especialista em Feng Shui, mostra-nos como algumas mudanças podem fazer toda a diferença. Um livro indispensável para quem pretende trazer harmonia para a sua casa e para a sua vida.
Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Da autoria da Dra. Sophie Mort, psicóloga clínica e autora bestseller do Sunday Times, (Des)Bloqueado apresenta-lhe a ciência por trás da formação de hábitos, revelando-lhe ao mesmo tempo o mapa para compreender os seus padrões de comportamento e, assim, poder desbravar o caminho e chegar à pessoa que sempre quis ser. Com dicas, exercícios, exemplos reais e pontos de desbloqueio, a autora detalha os cinco motivos pelos quais todos nós podemos ficar presos, fornecendo as ferramentas para: o Quebrar maus hábitos e cultivar outros melhores o Manipular as heurísticas que o estão a prender o Parar de se autossabotar o Reconhecer os jogos sociais inconscientes que fazem parte da sua vida o Compreender o legado duradouro das crenças intergeracionais
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Da autoria da Dra. Sophie Mort, psicóloga clínica e autora bestseller do Sunday Times, (Des)Bloqueado apresenta-lhe a ciência por trás da formação de hábitos, revelando-lhe ao mesmo tempo o mapa para compreender os seus padrões de comportamento e, assim, poder desbravar o caminho e chegar à pessoa que sempre quis ser. Com dicas, exercícios, exemplos reais e pontos de desbloqueio, a autora detalha os cinco motivos pelos quais todos nós podemos ficar presos, fornecendo as ferramentas para: o Quebrar maus hábitos e cultivar outros melhores o Manipular as heurísticas que o estão a prender o Parar de se autossabotar o Reconhecer os jogos sociais inconscientes que fazem parte da sua vida o Compreender o legado duradouro das crenças intergeracionais
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Neste livro extraordinário, Marc Brackett ensina-nos a lidar da melhor forma com o que sentimos, pois esse é o caminho para uma vida com equilíbrio, sucesso e felicidade.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Neste livro extraordinário, Marc Brackett ensina-nos a lidar da melhor forma com o que sentimos, pois esse é o caminho para uma vida com equilíbrio, sucesso e felicidade.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 24 + 10
Sinopse:
Cria lindas mandalas e pinta fantásticas imagens sobre as maravilhas da natureza! De aves fabulosas a borboletas deslumbrantes e muito mais, utiliza o estilete para raspar e revelar os elaborados desenhos e a folha brilhante por baixo, enquanto refletes nas citações de mindfullness no verso de cada imagem. Há também dez páginas para colorires a teu gosto. Relaxa com estes vinte projetos artísticos e expressa a tua criatividade.
Nº Páginas: 24 + 10
Sinopse:
Cria lindas mandalas e pinta fantásticas imagens sobre as maravilhas da natureza! De aves fabulosas a borboletas deslumbrantes e muito mais, utiliza o estilete para raspar e revelar os elaborados desenhos e a folha brilhante por baixo, enquanto refletes nas citações de mindfullness no verso de cada imagem. Há também dez páginas para colorires a teu gosto. Relaxa com estes vinte projetos artísticos e expressa a tua criatividade.