Livraria - Desenvolvimento Pessoal e Tempos Livres

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 256

Sinopse: Viver uma vida mais rica não significa ter uma conta bancária muito recheada, investimentos de alto rendimento, casas de luxo ou carros de preços e consumo exorbitantes. Significa algo bem mais difícil de alcançar mas que, uma vez alcançado, nunca quererá deixar de ter: uma vida com propósito, sentido e plenitude. Para o conseguir, será preciso reconfigurar aquilo a que Michael Pilarczyk, autor que já mudou a vida a mais de 400 mil pessoas, chama o seu «sistema operativo mental», ou seja, cultivar conscientemente melhores hábitos, visualizar as suas metas e, mais importante do que tudo, entrar em ação para tornar os seus sonhos realidade. Domina o Teu Mindset oferece uma abordagem inovadora para ultrapassares as crenças que te limitam, conquistares os teus objetivos mais ambiciosos e viveres com propósito e intenção. Através de uma metodologia única, e recorrendo a cativantes exemplos da vida real, Michael Pilarczyk transmite aqui os segredos para criares sucesso duradouro nas tuas relações, nos teus projetos e na tua vida. É o teu mindset que cria a tua realidade, e, seguindo os passos claros e práticos que este autor bestseller te propõe, serás capaz de alterar a tua perspetiva, concentrar-te sem distrações nas tuas metas, e conquistar o que de melhor a vida tem reservado só para ti.

Edição: Nov 2025

Nº Páginas: 248

Sinopse: As constelações familiares, sistémicas e espirituais são imagens vivas que curam profundamente. Este livro leva o leitor numa viagem através de trinta histórias, trinta constelações, trinta temas sistémicos, trinta dinâmicas familiares. Entre relatos de pais e filhos, relações complicadas e percursos de crescimento pessoal, a escrita luminosa de Valeria Curzio guia com segurança, empatia e experiência. Porque, às vezes, basta mudar de perspetiva para reescrever a nossa história. A autora guia-nos pelo mundo das constelações familiares para nos ajudar a ver, com outras ferramentas, o que não conseguimos: como resolver uma situação ou ultrapassar um bloqueio; como transformar relações disfuncionais, como saber que o próximo passo dar na vida.

Edição: Jun 2023

Nº Páginas: 256

Sinopse: Quando lidos pela primeira vez, os Koans podem parecer histórias sem sentido. Mas estes pequenos textos foram responsáveis pelo esclarecimento espiritual de grandes mestres da Índia, China e Japão no decorrer dos séculos. Literalmente, a palavra Koan significa proclamação pública. Era usada para nomear os comunicados feitos pelos imperadores orientais. A prática budista apropriou-se dela usando o Koan como parábola para transmitir os seus conceitos e sabedoria. A partir de memórias de grandes nomes da tradição Soto Zen Budista dos séculos XIIe XIII, Monja Coen selecionou 108 Koans e aplicou-os ao quotidiano diário. Através destes textos, a autora aborda temas como relacionamentos, perdas, desapego material e moral, superação, entre outros. Uma reflexão profunda a partir de poucas palavras. Estes breves contos são capazes de abrir a mente, tranquilizar a alma, trazer sabedoria para o dia a dia e novas respostas para antigas perguntas.

Edição: Fev 2022

Nº Páginas: 340

Sinopse: Do mesmo autor do best-seller ¿Inteligência Emocional ¿ uma abordagem prática¿, que vai já na 5ª edição, esta nova obra ¿Gerir Emoções ¿ um guia prático¿ é um livro que explica como é que as emoções surgem, o impacto que têm na nossa perceção, memória e tomada de decisão, apresentando-nos inúmeras estratégias e técnicas para conseguirmos geri-las a nosso favor. Uma emoção desenvolve-se em quatro grandes momentos e é nesses momentos que podemos intervir. Com este novo livro de Paulo Moreira o leitor vai aprender o que fazer em cada um desses estágios com recurso a inúmeras evidências científicas de suporte às estratégias, exemplos concretos para enquadrar os conceitos e vários exercícios para o leitor ir trabalhando ao longo da leitura. Este não é apenas um livro para ler. É também um livro para praticar.

Edição: Fev 2025

Nº Páginas: 400

Sinopse: Como resgatar a nossa atenção num mundo distraído e hiperconectado? A cada dia tornamo-nos mais impacientes e irritáveis. Já reparou que lhe é mais difícil prestar atenção? Tem-se sentido ansioso ultimamente? Lida pior com o tédio e com a dor? Vivemos numa era de gratificação instantânea, numa cultura de imediatismo e recompensa, e procuramos a felicidade à distância de um clique. Vivemos uma vida agitada e intensa, em modo acelerado e, sem nos apercebermos, tornámo-nos emocionalmente dependentes das nossas múltiplas distrações. Tudo isto afeta a nossa capacidade de prestar atenção e de nos concentrarmos no que é realmente importante. A boa notícia é que podemos recuperar a nossa atenção perdida, reconectar-nos connosco e com tudo o que nos rodeia, e encontrar o equilíbrio emocional que tanto procuramos.

Edição: Fev 2024

Nº Páginas: 192

Sinopse: Fábio Gerardo, autor do best seller Resgata o Melhor que Há em Ti, assume, com total sinceridade, que iludiu, manipulou e fez sofrer as mulheres que passaram pela sua vida. Decidiu escrever este livro com o propósito de proteger as mulheres de homens que são como ele foi no passado, e, com esse objetivo, desvenda e revela todos os segredos, toda a verdade e o que verdadeiramente significam certas atitudes que os homens têm e certas palavras que usam. Este livro funciona, pois, como um verdadeiro manual de proteção para todas as mulheres que estejam, ou venham a estar, a ser alvo de uma conquista masculina. Desta forma, saberão o que fazer perante situações que frequentemente as deixam confusas e, até, receosas. Ponto final, portanto, às mulheres que se deixam iludir por homens que não as merecem. Está na altura de saberem como se proteger.

Edição: Out 2025

Nº Páginas: 224

Sinopse: Mais de 9 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo Tudo é possível para quem se ama e se aceita a si mesmo: este é o princípio básico da filosofia de amor de Lise Bourbeau, uma das autoras de maior renome no campo do desenvolvimento pessoal. Para atingir os objetivos a que todos os seres humanos aspiram a alegria, a paz, a serenidade e o bem-estar , é necessário ter uma experiência consciente de tudo aquilo que se passa em nós, a nível físico, mental e espiritual. Ou seja, é preciso saber escutar a mente e a alma, que nos falam através do corpo. Escuta o Teu Corpo, o maior bestseller internacional de Lise Bourbeau, transmite mais do que simples conhecimentos; oferece instrumentos para conseguir transformações positivas e duradouras na sua vida. No final de cada capítulo, encontrarás ainda exercícios práticos para te ajudar a tomar consciência da tua forma de amar, a ti e aos outros.

Edição: Abr 2023

Nº Páginas: 128

Sinopse: O LIVRO PERFEITO PARA QUEM QUER DAR OS SEUS PRIMEIROS PASSOS NO MUNDO DA PSICOLOGIA, ter um panorama geral, ou mesmo para aqueles que pretendem relembrar e aperfeiçoar os seus conhecimentos sobre o tema.

Edição: Out 2025

Nº Páginas: 216

Sinopse: Como prosperar com a distração: novas descobertas científicas e estratégias para todas as fases da vida Desbloqueie o potencial de quem tem perturbação de hiperatividade e défice de atenção. A maioria das pessoas já ouviu falar da PHDA, a perturbação de hiperatividade e défice de atenção, ou conhece até alguém que possa sofrer dessa condição. No entanto, o que muitas vezes é esquecido no diagnóstico, tanto em crianças como em adultos, é o potencial positivo que a perturbação oferece. Muitos empreendedores de sucesso e indivíduos particularmente criativos atribuem as suas conquistas à PHDA. Além disso, os avanços mais recentes na pesquisa científica revelam descobertas que proporcionam uma compreensão mais clara de como funciona o cérebro de quem tem PHDA. Em PHDA 2.0, os médicos Edward M. Hallowell e John J. Ratey recorrem às mais recentes descobertas científicas para apresentar um plano eficaz que visa minimizar os aspetos negativos e maximizar os positivos da PHDA. Este plano é aplicável tanto a adultos como a pais de crianças com PHDA, e é repleto de estratégias práticas e compreensíveis que podem ser implementadas em diversos contextos: - Concentre-se no tipo certo de dificuldade. Descubra o trabalho, a atividade ou a expressão criativa adequada às forças únicas do indivíduo. - Reinvente o ambiente. Procure os elementos específicos em casa, na escola ou no trabalho capazes de melhorar a criatividade e o espírito empreendedor. - Aceite tendências neurológicas inatas. Aproveite as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro. - Beneficie do poder curativo da conexão. Estabeleça e mantenha ligações positivas e capazes de contrariar ansiedades e negatividades. - Pondere o recurso a medicação. Informe-se sobre opções farmacológicas e respetivos benefícios e efeitos secundários. Os mundialmente reconhecidos autores Edward M. Hallowell e John J. Ratey, que literalmente «escreveram o livro» sobre a PHDA há mais de duas décadas, o sucesso Driven to Distraction, apresentam agora uma versão revista, melhorada e atualizada sobre a perturbação de hiperatividade e défice de atenção.

Edição: Fev 2025

Nº Páginas: 328

Sinopse: O cinismo está a deixar-nos doentes. Jamil Zaki tem a cura. Em 1972, metade dos americanos concordava que se podia confiar na maioria das pessoas; em 2018, esse número caiu para trinta por cento. O cinismo é uma resposta compreensível a um mundo injusto e desigual; e este pensamento cínico agrava os problemas sociais, porque as nossas crenças não se limitam a interpretar o mundo mudam-no. Quando esperamos que as pessoas sejam horríveis, estamos a despertar o horror nelas. O cinismo é uma doença, com uma história, com sintomas. E com uma cura. Socorrendo-se do rigor da ciência e das muitas histórias e episódios pessoais que a experiência e o conhecimento lhe permitem contar, Jamil Zaki partilha também com exemplos e sugestões muito práticas o segredo para vencer o cinismo: o ceticismo esperançoso. Tal abordagem não significa depositar esperança em todos os políticos ou influenciadores; significa, antes, pensar criticamente sobre as pessoas e sobre os nossos problemas, reconhecendo e encorajando simultaneamente os nossos pontos fortes. À medida que mais pessoas o fizerem, daremos passos a caminho do mundo que realmente queremos.

Edição: Ago 2024

Nº Páginas: 432

Sinopse: se sonha em ter uma vida melhor, este livro é ideal para si. vai ensiná-lo a conquistar a qualidade de vida que deseja e merece, e controlar a sua vida pessoal e profissional. tony robbins já provou a dezenas de milhões de pessoas, através dos seus livros e workshops, que basta concentrar-se no poder da mente para fazer, conquistar e criar tudo o que quiser na sua vida. já treinou a motivacão de desempenho de chefes de estado, membros de famílias reais, atletas olímpicos e estrelas de cinema. demonstra, passo a passo, como: descobrir o que realmente quer na vida; identificar as sete mentiras do sucesso; reprogramar a sua mente para eliminar medos e fobias; criar ligacões duradouras e lacos fortes; ativar as cinco chaves do sucesso e da felicidade; atingir um desempenho de excelência e conquistar a independência financeira e emocional. o poder sem limites é um programa revolucionário de fitness mental que lhe apresenta a sabedoria e a coragem necessárias para se reconstruir a si próprio e ao seu mundo. um manual indispensável para atingir o sucesso a todos os níveis.

Edição: Mar 2024

Nº Páginas: 200

Sinopse: «à família perdoa-se tudo», «o sangue fala sempre mais alto», «enquanto estiveres na minha casa, quem manda sou eu», «tudo o que faco é para teu bem». quantas geracões cresceram a ouvir estas expressões? numa cultura em que a família é ainda «intocável», é difícil reconhecer que nem sempre nos sentimos vistos, cuidados e amados pelos nossos familiares. admitir que temos uma mãe que nos critica constantemente, que o nosso companheiro nos diminui e destrói a autoestima ou que alguém de quem gostamos muito ultrapassa todos os limites, implica assumirmos que temos um relacionamento tóxico com as pessoas mais importantes da nossa vida. fazendo uma abordagem científica e baseada em anos de prática clínica, mariana caldeira escreve um livro que desconstrói muitos mitos e nos ajuda a: reconhecer comportamentos e padrões tóxicos; lidar com o peso da culpa e da vergonha; desmontar e eliminar crencas e pensamentos limitadores; identificar gatilhos emocionais e mecanismos de defesa; estabelecer limites; reconstruir o amor próprio; quebrar os ciclos tóxicos. num livro transformador que traz uma nova perspetiva sobre o que se passa dentro de nós e das nossas casas, a psicóloga mostra, com vários exemplos e exercícios práticos, como é possível recuperar o bem-estar emocional e mental e assumir as rédeas das nossas vidas.

Edição: Mar 2023

Nº Páginas: 136

Sinopse: Manual Prático para Educar Filhos Ansiosos, mas Muito Inteligentes

Edição: Out 2022

Nº Páginas: 216

Sinopse: «o leitor tem nas suas mãos um exercício de criatividade que é quase um fenómeno de crowdsourcing: as perguntas a que aqui procuro dar resposta [...] chegaram até mim por email e cartas(provenientes de pessoas que nunca conheci pessoalmente!), em entrevistas [...], em conversas com alunos do secundário com quem tive o prazer de estar online [...] graças à iniciativa de vários professores de físico-química que me convidaram para partilhar as minhas experiências nas suas salas de aula...» nuno maulide, o prestigiado cientista, professor catedrático da universidade de viena, autor do best-seller como se transforma ar em pão?, que conquistou os portugueses pela forma simples e apaixonada como explica a química, responde neste livro a 27 questões fundamentais. são perguntas sobre natureza, tecnologia, comida e até interrogações que movem o homem há séculos e séculos como: o que faz de nós seres humanos? de que é feito o universo? e qual é a origem da vida?

Edição: Nov 2025

Nº Páginas: 400

Sinopse: Nos Bastidores da Saúde Mental ¿És psicólogo ou psiquiatra?¿, perguntam-nos no nosso dia-a-dia, em conversas de café. ¿Não sei bem a diferença, mas deve ser horrível¿, ouvimos. Nós ¿ psicólogos e psiquiatras ¿ temos fama de excêntricos e esquisitos, num ofício velado e furtivo, que muitos pensam, erradamente, ser ¿de loucos e só para loucos¿. Mas, na verdade, o que acontece à porta fechada, numa consulta de saúde mental, é uma incógnita. E se há curiosidade para se saber o que lá se passa, também abundam os receios e preconceitos. Maria Moreno, psiquiatra, e Carolina Freitas Nunes, psicóloga, uniram esforços ¿ e experiências ¿ para nos guiarem numa viagem esclarecedora pelos bastidores do seu trabalho, mas também do nosso cérebro, que tantas vezes nos prega partidas. Conciliando histórias de doentes, curiosidades divertidas e conhecimento científico sobre sintomas, diagnósticos e tratamentos, Se Estou Bem, Porque Não Me Sinto Bem? explica a doença mental e ilumina os ¿porquês¿ dos nossos pensamentos, emoções e comportamentos, de forma acessível e descomplicada, como numa conversa entre amigos. Mais do que um livro, é um convite para desbravar um mundo desconhecido, frequentemente envolto em estigmas, com a dimensão pessoal de quem dedica a vida a compreender ¿ e a tratar ¿ as facetas mais íntimas do ser humano.

Edição: Fev 2025

Nº Páginas: 144

Sinopse: A Arte de Amar apresenta um desafio aliciante: estamos ainda longe de compreender a radicalidade do amor ¿ o que poderemos fazer para amar verdadeiramente? Esta pergunta é tão fundamental e inovadora nos nossos dias como o era para os primeiros leitores desta obra, em 1956. Para encontrar a resposta, o conceituado psicanalista Erich Fromm elabora uma reflexão profunda mas acessível sobre as riquezas e os riscos das diversas formas de amor (parental, filial, fraterno, erótico, romântico, religioso, místico), baseando-se na sua experiência como psicanalista e nas principais tradições religiosas e filosóficas do Ocidente e do Oriente. Traduzido para mais de vinte e oito idiomas e com mais de seis milhões de exemplares vendidos só nos Estados Unidos, A Arte de Amar é um clássico do século XX, indispensável à compreensão do mundo em que vivemos e dos nossos próprios anseios, desejos e frustrações. Uma leitura que ajudará a tomar consciência do desafio que é amar e a compreender como a arte de amar pode realmente transformar o mundo.

Edição: Nov 2024

Nº Páginas: 176

Sinopse: Inês Franco é muito mais do que uma maquilhadora, é uma artista capaz de fazer sobressair o melhor de cada rosto. E esse facto faz com que figuras de grande exposição pública e mediática não prescindam do seu talento. Mas isso não significa que os segredos de maquilhagem que utiliza não possam chegar até si. Através deste O Pequeno Grande Livro da Maquilhagem, Inês Franco vai ajudá-la a criar a melhor versão de si própria. Quer ver o seu rosto sem imperfeições? Não precisa de ser uma profissional. Este livro dá-lhe dicas práticas para aperfeiçoar a sua técnica e para desmistificar muitos passos da maquilhagem que nunca conseguiu executar. Qual é a base certa para si? Quer fazer um eyeliner perfeito? Disfarçar manchas ou olheiras? Realçar as pestanas? Ter umas sobrancelhas perfeitas? Uns lábios mais volumosos? Parecer mais jovem? Se gosta de ter uma imagem irrepreensível, encontra aqui tudo o que precisa de saber. Este é um livro para ter sempre à mão, em casa ou na mala, no qual Inês Franco lhe explica tudo, de forma simples, como se estivesse ao seu lado.

Edição: Jan 2022

Nº Páginas: 160

Sinopse: Um antídoto contra a nossa vertigem de trabalho e velocidade. Um belo compêndio para quem acha que perdemos demasiado tempo a perder tempo de vida.