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Nº Páginas: 320
Sinopse:
Se tem pouco tempo para se informar de tudo o que deve fazer para ser saudável, então este é o livro para si. Baseado no Ayurveda e no Ioga, O Verdadeiro Plano dar-lhe-á uma revisão geral, ambiciosa e autêntica do seu estilo de vida. Yogi Cameron, irá ajudá-lo a resolver todo o tipo de questões: queixas físicas como obesidade e fadiga; obstáculos mentais como raiva e maus relacionamentos; e desafios espirituais como a falta de propósito ou de realização pessoal.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Olá, eu sou Pedro de Medeiros e sou o seu treinador pessoal. A partir de agora eu e você estamos juntos, página a página, exercício a exercício, para levá-la/o a concretizar os seus objetivos. - Quer emagrecer? - Tem barriga e não consegue perdê-la por mais abdominais que faça? - Quer vestir as suas calças 36 que deixaram lhe de servir? - Quer fazer exercício físico mas pretende ter um programa personalizado, adequado ao seu corpo, ao tempo que dispõe e aos seus objetivos de treino? Tenho mais de quinze anos de experiência em ginásios e sou formador em Educação Física. Já vi de tudo. Pessoas que não conseguem manter-se motivadas e ao fim de uma semana de ginásio desistem, gente motivada que por fazer um plano errado de exercícios não consegue alcançar a sua meta e sente-se frustrada. Por isso decidi escrever este livro. Uma ferramenta prática para usar no ginásio, mas, caso não possa ou não queira inscrever-se, não tem desculpa porque este livro tem tudo o que precisa para fazer ginástica no conforto da sua casa.
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Cuidar dele é a nossa única oportunidade de prolongarmos a nossa juventude, de saborearmos a vida por muito tempo e de salvaguardarmos a saúde do corpo. Como nos conta Michela Matteoli, uma das neurocientistas italianas mais reconhecidas internacionalmente, o cérebro tem um ponto forte: a plasticidade, ou seja, a propriedade de se modificar e autorreparar. É por isso que ele pode evoluir ao longo de uma vida inteira, expandindo-se, literalmente, e construindo novas conexões entre os neurónios. Um talento único! Em dez acessíveis lições de neurociência, a autora orienta os leitores a descobrirem o grande potencial da nossa mente, mas também o principal inimigo do sistema nervoso: a inflamação crónica, que provoca o envelhecimento precoce e desencadeia patologias como o Alzheimer, o Parkinson ou a depressão. O Seu Maior Aliado - 10 lições para conhecer e proteger o seu cérebro apresenta-nos algumas das mais extraordinárias funções cerebrais e mostra-nos estratégias que preservam as nossas capacidades cognitivas, desde a nutrição ao relaxamento. Quanto mais cedo começar, melhor. «O nosso cérebro não voa sozinho», diz a autora. «O ambiente externo, as moléculas inflamatórias no sangue ou as bactérias no intestino moldam-no e modificam-no, e o nosso cérebro responde. Responde baixinho ou em voz alta. Mas responde sempre.»
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O Segundo Cérebro expõe as mais recentes descobertas científicas sobre a importância, até recentemente desconhecida nestas proporções, do estômago e da flora intestinal na nossa saúde.A partir de casos clínicos e diversos exemplos práticos, Miguel Ángel Almodóvar revela que no aparelho digestivo (esófago, estômago, intestino delgado e cólon) existe um sistema nervoso autónomo, um "segundo cérebro" formado por milhões de neurónios que estão em constante comunicação com o cérebro. A sua importância é extraordinária, muito devido à influência direta que as bactérias intestinais têm na química do cérebro e, por conseguinte, no nosso comportamento e saúde. Descubra a importância do aparelho digestivo para o seu bem-estar físico e mental.Sabe-se hoje que o desequilíbrio da flora intestinal tem uma relação direta com problemas como obesidade, diabetes, asma, alergias, doenças autoimunes, vários tipos de cancro e uma longa lista de alterações psicológicas — no fundo, com quase tudo o que nos impede de desfrutar de qualidade de vida. Este livro revolucionário proporciona ao leitor uma clara explicação destas descobertas, incluindo ainda dicas e conselhos alimentares que permitirão reforçar o equilíbrio gastrointestinal, melhorando a saúde e o bem-estar.Um fascinante livro que demonstra que o aparelho digestivo possui neurónios e uma atividade independente do cérebro.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
O Reiki e as Crianças, tal como o sub-titulo indica, é simples, prático e divertido. Numa linguagem acessível dá-nos a conhecer a História, Os Princípios, e a quem se destina o Reiki, bem como as diversas posições de autotratamento, as posições para fazer Reiki aos outros, os resultados práticos, e uma série de testemunhos de crianças, mães e pais que aprenderam a fazer Reiki.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Segundo a OMS, um quarto da população portuguesa está em risco de desenvolver cancro até aos 75 anos. As taxas de sobrevivência à doença aumentam ano após ano, mas o que pode cada um de nós fazer para se prevenir ou evitar recidivas? Neste livro, a nutricionista Magda Roma, autora de livros como A Dieta Anticancro, fornece respostas muito concretas para quem está a tempo de evitar um diagnóstico oncológico e também para quem se encontra numa fase pós-doença. Com o foco no combate à doença mais mortal dos nossos tempos, Magda Roma identifica os 5 pilares que sustentam a verdadeira mudança para uma vida mais equilibrada, saudável e feliz: - Alimentação - Emoções - Respiração - Actividade Física - Terapias Complementares. Transforme a sua vida e faça disparar os seus níveis de bem-estar a partir de hoje mesmo.
Nº Páginas: 636
Sinopse:
Este não é apenas mais um livro sobre dietas e boa forma física."The 4 Hour Body" é o resultado de uma demanda obsessiva, ao longo de mais de uma década, para alterar o corpo humano. Reúne os conhecimentos de centenas de atletas de elite, dezenas de médicos e milhares de horas de auto-experimentação incrível. De centros de treino olímpico a laboratórios do mercado negro, de Silicon Valley à África do Sul, Tim Ferriss, autor do bestseller "4 Horas por Semana", concentrou-se numa única questão essencial: Para tudo o que é físico, quais as alterações mínimas que produzem os maiores resultados? Milhares de testes depois, este livro apresenta a resposta tanto para homens como para mulheres. Desde o ginásio ao quarto, está tudo aqui, e resulta.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O segredo de uma alimentação saudável está na diversidade nutricional. Este guia imprescindível dá-lhe a conhecer 50 dos alimentos mais ricos que poderá encontrar e ensina-o a fazer incontáveis associações entre eles. Os alimentos não produzem um efeito isolado: agem em conjunto quando ingeridos na mesma refeição. Saber combinar os diferentes tipos de alimentos passa por um princípio básico — nenhum alimento deve ser posto de parte, a menos que haja uma intolerância ou uma alergia alimentar. E tão importante como os alimentos que comemos é a maneira como os combinamos. O objetivo deste livro é dar a conhecer os alimentos típicos de cada estação, para que os possa incluir, de forma consciente, na sua alimentação diária. Com mais conhecimento, as escolhas que fazemos podem melhorar bastante a forma como vivemos. A seleção dos 50 frutos e vegetais que este livro apresenta ensinará o leitor a fazer milhares de combinações, mesmo à medida das quatro estações. "Não há superalimentos: há combinações poderosas de alimentos. Tal como não há super heróis, mas equipas com estratégias e soluções vencedoras. Esta na hora de escolher a sua equipa, usar a criatividade e experimentar 1000 combinações de alimentos para fazer refeições completas."
Nº Páginas: 320
Sinopse:
* No Inverno o seu melhor amigo é o gengibre
* Na Primavera evite as alergias cuidando do seu fígado com infusões de borututu
* No Verão o aipo e o ananás diminuem a retenção de líquidos
* No Outono a planta medicinal ginkgo biloba aumenta a sua vitalidade
Quando as quatro estações do ano chegam em força, todos sentimos efeitos adversos na nossa saúde, das enxaquecas e alergias, à rinite, gripes ou dores articulares. "365 Dias com Saúde" é o seu guia para todo o ano. Apresenta os alimentos que devemos consumir em cada estação e inclui receitas variadas e práticas para o dia-a-dia. Também identifica as doenças mais comuns de cada época e a forma de as evitar ou tratar. Sempre de modo natural com soluções homeopáticas, plantas medicinais e um estilo de vida mais saudável. Agarre este livro e, com a ajuda da natureza, tenha um ano cheio de saúde.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Repleto de conselhos práticos e acessíveis para enfrentar as imperfeições e transformações que afetam a pele e o cabelo com o passar dos anos, este livro reúne dicas que passam pela simples automassagem e exercícios de ginástica facial, mas também por máscaras, peelings e pachos produzidos facilmente em casa com ingredientes naturais. Para cada um dos problemas mais comuns da pele do rosto e do corpo, a autora sugere uma ou mais soluções simples e económicas.
Nº Páginas: 150
Sinopse:
Tudo o que sempre quis saber sobre uma alimentação equilibrada. Na linha ligeira que caracteriza os seus dois primeiros livros, ambos "bestsellers", a autora responde às interrogações mais comuns que se colocam a quem pretende emagrecer, ou equilibrar melhor a sua alimentação, sem recorrer a médicos mas com a confiança em conselhos dados por uma das maiores especialistas portuguesas em nutrição.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro de referência para doentes e familiares que desejem saber mais sobre a doença e conhecer um dos enigmas biológicos mais complexos que existem. O cancro é uma das doenças mais conhecidas e temidas. Mas o que sabemos realmente sobre ele? E qual a melhor forma de lidar com a doença? O que é o cancro? Porque é que estão a aumentar os casos diagnosticados? Que tipos de cancro existem? Quanto tempo leva o cancro a desenvolver-se? Quais são os principais fatores de risco que podem levar ao aparecimento do cancro? É uma doença hereditária? Como pode ser tratado? O que é a quimioterapia e a radioterapia? Os remédios naturais são eficazes? O que pode ser feito para reduzir os riscos? Existe cura? Este livro responde a estas e outras perguntas fundamentais para compreender o que é o cancro e como se desenvolve, incluindo as estratégias mais recentes para o prevenir e combater. Indispensável para todos os que pretendem saber mais sobre a origem e desenvolvimento do cancro e acabar com mitos e meias-verdades acerca desta doença complexa.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 224
Sinopse: A depressão é um dos grandes desequilíbrios dos nossos tempos, afetando bastante a qualidade de vida de muitos portugueses. É possível tratar pessoas com esta condição através da prática de Reiki. Mas convém compreender que o Reiki não se enquadra nas terapias alternativas. É antes uma terapia integrativa e complementar cuja aplicação se integra em qualquer plano médico ou terapêutico, não sendo exclusiva nem restritiva. Uma prática profissional ou sessão de voluntariado de Reiki tenta compreender as causas e as condições do desequilíbrio e da desarmonia na pessoa, através da filosofia de vida. Reiki para a Depressão é um guia de vivência, de despertar interior para a manifestação e elevação da nossa consciência. Não oferece a cura milagrosa, ou uma receita infalível, mas ajuda a fazer um caminho, pois existem muitos que podemos tomar. Este é o caminho que o Mestre Usui fez do Monte Hiei ao Monte Kurama, da perceção de pilares fortes para a vida ao propósito e realização da nossa força espiritual transformadora.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 408
Sinopse: Como a Força da Terra Determina a Nossa Saúde Física e Mental de Brennan Spiegel Guia para usar a força da gravidade a seu favor. Desde o dia do nosso nascimento, até ao dia da nossa morte, lutamos contra uma força invisível: a gravidade. Ao longo de toda a vida, sentimos o poder e os efeitos dessa força misteriosa. Ficamos em baixo quando estamos deprimidos e nas nuvens quando tudo corre bem; sofremos tonturas quando nos levantamos demasiado depressa e notamos borboletas na barriga quando andamos na montanha-russa ou quando nos apaixonamos. Mas há mais, muito mais. Do refluxo gástrico à Síndrome do Intestino Irritável, são infindáveis as consequências da gravidade. E se lhe sobrevivemos tão bem é porque nascemos equipados com um conjunto de mecanismos (como o gravistato) que nos ajuda em tarefas como descer escadas ou recuperar o equilíbrio quando tropeçamos. No entanto, existem pessoas (e são muitas) que têm um sistema antigravitacional ineficaz. Nesses casos é preciso fazer pequenos ajustes, incluindo mudanças na posição de dormir ou de mexer a cabeça e reforço de músculos específicos. O Dr. Brennan Spiegel, ilustre gastroenterologista do hospital Cedars- -Sinai (e cientista, e professor universitário), estudou as várias formas como a gravidade influencia a nossa saúde física e mental e percebeu que existem antídotos para problemas que vão desde as dores lombares aos pés inchados. Obra repleta de histórias fascinantes, ciência e investigação médica, Gravidade ajuda-nos a perceber melhor a atração que a Terra exerce sobre nós e o que podemos fazer para a pôr ao nosso serviço.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 248
Sinopse: As escolhas diárias que nos dão mais e melhores anos de vida. Preferia viver mais anos ou viver com mais saúde? E se lhe dissermos que não precisa de escolher? Segundo André Dourado, especialista em longevidade e medicina integrativa, uma vida longa e saudável está ao alcance de todos nós, mesmo daqueles que não foram bafejados pela sorte em termos genéticos. Em Prevenir, Curar, Viver O plano que protege a sua saúde ao longo da vida, o autor mostra-nos como podemos otimizar o corpo e influenciar o relógio biológico com pequenas, mas consistentes, mudanças no nosso dia a dia. Começando por explicar os mecanismos fisiológicos por trás do envelhecimento e os seus biomarcadores, André Dourado revela-nos as ferramentas para reprogramarmos o nosso organismo e torná-lo resistente à passagem do tempo, ajudando-nos a fazer melhores escolhas, desde a alimentação à atividade física, sem esquecermos o papel determinante da nossa integração na comunidade que nos rodeia, para podermos manter o corpo o mais saudável possível. Assim, ao transformarmos a nossa epigenética, daremos mais vida aos nossos anos, e não apenas mais anos à nossa vida.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Não beba leite, pois é péssimo! Beba leite, porque é um dos alimentos mais completos! Pode consumir por semana a quantidade de ovos que quiser. Atenção, não pode comer mais do que dois ovos por semana. Já se deparou com este tipo de informações contraditórias? Quantas vezes somos bombardeados com notícias sobre alimentação nas quais não sabemos se devemos ou não acreditar? A alimentação está em constante mudança, mas é importante que tenhamos uma fonte de informação fidedigna que nos permita fazer escolhas conscientes, acertadas e saudáveis. A nutricionista Magda Roma, tendo por base estudos científicos e a sua prática clínica, analisa os principais benefícios e desvantagens dos alimentos que consumimos. Da carne ao peixe, passando pelos vegetais e lacticínios, todos os grupos alimentares são devidamente escrutinados, porque é necessário desmistificar verdades que se consideram absolutas. O salmão é rico em ómega 3. Verdade. Mas sabe como é criado e os riscos que o seu consumo pode ter para a saúde? E as carnes brancas são realmente as mais saudáveis? E o trigo é aconselhável? Sim, caso não seja celíaco, mas o problema para todos os outros está no facto de a maioria do trigo já estar geneticamente modificado, podendo criar reações inflamatórias e/ou intolerâncias, cujos sintomas podem ser dolorosos comprometendo a sua qualidade de vida e saúde. Quais são os melhores regimes alimentares? O paleolítico, o vegetariano, o mediterrânico, outro? Não pode escolher o seu regime alimentar apenas porque está na moda ou porque ouviu dizer que é o melhor. É preciso conhecer os prós e contras e saber qual se adequa a si. Magda Roma apresenta também 55 receitas nas quais pode confiar e servir à sua família e amigos sem receio de colocar a sua saúde em risco.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Porquê a mim? O que faço agora? Como vou contar à minha família? Tenho de fazer quimioterapia? O meu cabelo vai cair?". Este livro, numa linguagem clara e simples, responde a estas e a muitas outras perguntas, esclarecendo as inúmeras dúvidas com as quais uma mulher com cancro da mama se depara.
Nº Páginas: 268
Sinopse:
Escrito por um médico, Dr. André Amorim, este livro apresenta um método de cura Natural, Milenar e Científico, potenciador da perda de peso, da prevenção de doenças, rejuvenescimento, aumento da vitalidade, combate ao stress e indução de um melhor sono, bem como descanso mental mais profundo, desenvolvimento espiritual, fortalecimento do sistema imunitário e da desintoxicação do organismo. Para além da perspetiva médica, o livro é também inovador na medida em que aborda caminhos inexplorados da ciência, conjugando a experiência com resultados mensuráveis e com uma visão mais integrativa da saúde, ou ainda com a espiritualidade, sempre com referência a grandes figuras da história da humanidade que defenderam e aplicaram o jejum com sucesso. Como refere o autor do prefácio, Doutor Manuel Pinto Coelho, autor do best-seller "Chegar novo a velho", "traz-nos uma abordagem mais funcional e personalizada do ser humano, virada sobretudo para as causas e só depois para as consequências das maleitas que o afligem. Por tudo isto este livro do meu colega André Amorim é de leitura obrigatória."
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Uma jornada de libertação para melhorar a saúde física e emocional, libertar-se do medo, do cansaço, da ansiedade, das noites mal dormidas e dos pensamentos tóxicos, trazendo para os seus dias simples rituais, pequenos gestos capazes de transformar a sua vida. Tâmara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no seu dia a dia farão com que viva a sua vida de forma mais leve, equilibrada e feliz. Praticar a gratidão, beber um chá, bocejar, acender uma vela, aplicar um óleo essencial na sua almofada para dormir melhor, tomar um banho para se libertar da ansiedade, massajar pontos estratégicos do seu corpo, pintar mandalas, fazer massagens na cabeça, aprender a respirar conscientemente, são alguns dos muitos rituais e exercícios que vai encontrar nestas páginas.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Um livro sobre nós, sobre o que nos faz ser o que somos, e que nos ajuda a perceber por que somos como somos. Comer determinados alimentos melhora a memória? Podemos activar as partes do cérebro que não usamos? Usaremos mesmo apenas 10 por cento da sua capacidade? Conseguimos atrair a felicidade sorrindo? O que é o livre-arbítrio e será que o possuímos? Conhecer o nosso cérebro é compreender as nossas acções e reacções. É conhecer e ficar apto para explorar todo o nosso potencial. Respondendo a todas estas perguntas, e a muitas outras, este livro, de leitura compulsiva e recreativa, desvenda os grandes segredos do mais incrível e misterioso órgão do corpo humano, aquele que nos torna diferentes de todas as outras pessoas, únicos e originais: o cérebro. Somos o nosso cérebro. É ele que nos faz ter personalidade, inteligência e sentimentos. Que nos faz apaixonar e nos ajuda a interpretar a mais complexa das informações. Mas também que nos empurra para as más escolhas e faz cair em tentações, como os vícios. E é insubstituível. Conhecer o nosso cérebro é compreender as nossas ações e reações. É conhecer e ficar apto para explorar todo o nosso potencial. Dirigido a leitores que gostam de temas de Ciência e Saúde, já que desmistifica crenças sobre o cérebro e aborda o vício da comida e das drogas, por exemplo, e as causas de doenças como a depressão, o Alzheimer e o Parkinson. Mas também muito útil para professores e alunos da área de Neurociência, pois trata-se de um manual de base científica, mas de muito fácil leitura. A autora, investigadora no campo da Neurociência, baseia cientificamente todas as suas afirmações (com ajuda de ilustrações simples mas muito eficazes) aborda temas relacionados com o cérebro de forma a satisfazer o interesse dos leitores, respondendo a questões como: Onde está alojada a alma? O que provoca o amor e o ciúme? Por que criamos arte e música e os outros animais não? Aqui está a mais recente informação científica, exposta de forma clara e apelativa, sobre aquele que continua a ser o mais misterioso órgão do corpo humano, aquele sobre o qual mais descobertas científicas continuam a fazer-se e o que mais permanece por descobrir.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Por que razão algumas pessoas vencem na vida enquanto outras apenas sobrevivem? Qual é o seu segredo para atingirem um estado de excecional desempenho e de felicidade extrema? Podemos chamar-lhe vitalidade, ou entusiasmo. A antiga tradição espiritual indiana chama-lhe prana, ou força da vida. Chamemos-lhe força vital. Seja qual for o nome, é o combustível essencial que ativa e otimiza todas as funções físicas, emocionais e cognitivas, incluindo a consciência, o pensamento e a memória. Neste livro irá descobrir: O que é a força vital e como ela influencia todos os aspetos da sua vida, como a pode melhorar e como a sua mente, o maior sorvedouro de energia, pode esgotá-la; Ferramentas para desligar a tagarelice da sua mente agitada; Técnicas de respiração e de meditação que reduzem o stress e potenciam a alegria.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
O método simples e eficaz de obter um corpo e mente saudáveis. Os avisos de saúde sobre diabetes e obesidade têm vindo a aumentar. Em O Plano Detox de Açúcar, uma equipa médica especializada explica como e porque se tornou o açúcar o vilão da alimentação moderna, por que motivo lhe faz mal e o que pode fazer contra isso. Saiba mais sobre açúcares alternativos e siga os três passos práticos para reduzir o seu consumo de açúcar, comer de forma mais saudável e fazer mais exercício. Inclui dezenas de receitas sem açúcar, saudáveis e deliciosas, para o ajudar a começar. "O açúcar é viciante, está em todo o lado… e não nos faz nada bem." - The Times
Nº Páginas: 416
Sinopse:
A maioria de nós já ouviu falar do glúten uma proteína que causa inflamação generalizada no corpo. Gastamos bilhões de dólares em dietas "saudáveis" sem glúten. Mas, e se estivermos a passar ao lado da origem do problema? Neste livro, o aclamado cardiologista Dr. Steven Gundry revela que o glúten é apenas um dos perigos dos vegetais. As lectinas são encontradas também nos alimentos "sem glúten" que a maioria de nós costuma considerar saudável, incluindo frutas, vegetais, nozes, feijões e laticínios convencionais. Uma vez ingeridas, provocam uma espécie de guerra química nos nossos corpos, causando reações inflamatórias que podem levar ao ganho de peso e a problemas de saúde graves. Nas suas clínicas, o Dr. Gundry tratou com sucesso milhares de pacientes que sofrem de doenças autoimunes, diabetes, síndrome do intestino irritável, doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas, com um protocolo que desintoxica as células, restaura o intestino e nutre o corpo.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Como resolvemos o paradoxo de querer viver até uma idade avançada, enquanto continuamos a desfrutar dos benefícios da juventude? Este livro inovador contém a resposta. Ao trabalhar com milhares de pacientes, o Dr. Gundry descobriu que as doenças do envelhecimento que mais tememos não são simplesmente uma consequência da idade. Pelo contrário, são um subproduto da maneira como vivemos as nossas vidas. Em "O Paradoxo da Longevidade", ele mapeia uma nova abordagem para envelhecer bem, baseada em apoiar a saúde das nossas partes "mais antigas": os microrganismos que vivem dentro do corpo.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
O que comemos é cada vez mais escrutinado, e são precisos esclarecimentos científicos, verdadeiros, provados sobre um dos alimentos mais completos e nutritivos que existe, o ovo! O ovo, as galinhas que o põem, a indústria, são temas de inegável interesse, mas os mitos e a desinformação sobre a qualidade e produção deste alimento são abundantes. Desvendamos que os ovos biológicos podem não ser de qualidade superior aos das galinhas criadas noutros sistemas de produção. Esclarecemos que se o ovo flutuar não significa que está estragado. Explicamos a verdadeira diferença entre os ovos de casca castanha e os de casca branca e entre as gemas mais alaranjadas e mais pálidas. A tão malfadada palavra ração é também desmistificada. Já para não falar do maior mito de todos: as hormonas!
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 200
Sinopse: É possível aprender com o que nos magoou, recomeçar e seguir em frente Mariana Caldeira é a psicóloga, Mafalda Rodrigues é a pessoa que tem à frente. Conheceram-se em consulta, com Mafalda a partilhar traumas e dificuldades que há muito carregava, e Mariana a ouvir e a apontar novas perspetivas e caminhos através do seu olhar clínico. O diálogo entre as duas é a base deste livro, que reproduz o espaço seguro de um consultório e as muitas realidades com que todos lidamos: os ecos da infância, a imperfeição das relações familiares, o burnout parental, o peso da culpa, a falta de autoestima, a incapacitante síndrome do impostor e a procura da identidade. Em Sobreviver a dias imperfeitos vamos reconhecer-nos nas dificuldades que Mafalda, de forma honesta e particularmente vulnerável, descreve, e aprender com Mariana a lidar com aquilo que aconteceu, fazendo pontes entre o que vivemos e compreendemos, o que sentimos e o que pensamos. Os dias (e as vidas) podem não ser perfeitos, mas esta partilha a quatro mãos mostra-nos como superar a frustração e os obstáculos com que nos deparamos e que nos impossibilitam, tantas vezes, de seguir em frente.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 320
Sinopse: Descubra como o stress crónico e níveis altos de cortisol afetam o seu corpo e mente. Em O Efeito Cortisol, Marina Wright apresenta um plano prático para restaurar o equilíbrio, acalmar o sistema nervoso e recuperar o bem-estar.
Nº Páginas: 64
Sinopse:
"Treine o Seu Cérebro" é um livro de passatempos dirigido a todos aqueles que desejam alargar a sua capacidade cerebral de uma forma divertida. Os mais de quarenta exercícios que este livro contém apresentam um programa de atividades concebidas para ativar as habilidades essenciais da inteligência: ATENÇÃO, MEMÓRIA, LINGUAGEM, CÁLCULO, RACIOCÍNIO E ESTRUTURA ESPACIAL.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Se está à procura de calma imediata que o acompanhe para onde quer que vá, só precisa de abrir este livro e começar a praticar os exercícios simples e efectivos que "O Meu Guru de Bolso" recolhe e que têm como base sete disciplinas milenares: a Meditação, o Budismo, o Yoga, o Ayurveda, o Reiki, a Cura pelos Chakras, e a Lei da Atracção.
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Giftbooks com as mais bonitas e profundas citações de Antoine de Saint-Exupéry, autor de o Principezinho, sobre temas transversais como o amor, a amizade, a felicidade e os desejos e sonhos.