Não Ficção - Saúde e Bem Estar

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 112

Sinopse: NEUROCIÊNCIA DA MEDITAÇÃO NA 15ª EDIÇÃO NO MERCADO ESPANHOL

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 360

Sinopse: O Cérebro em Evolução é um guia que ensina como utilizar as capacidades evolutivas do cérebro em nosso favor, apresentando estratégias concretas para reduzir a inquietação, recuperar o foco e construir uma vida mais equilibrada.

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: O diagnóstico é visto como a chave que abre a porta de acesso a muito daquilo por que ansiamos uma explicação, o potencial de recuperação, apoio, uma tribo de outros pacientes com a mesma doença , mas atrás dessa porta também existem aspetos mais negros que nem sempre são devidamente ponderados. Do autismo às alergias, da PHDA à Covid longa, cada vez mais pessoas recebem rótulos médicos. Será que estamos realmente a ficar menos saudáveis ou apenas a considerar patológicas as normais imperfeições humanas? Quando sofremos, é natural desejarmos um rótulo claro, compreensão e, naturalmente, tratamento. No entanto, muitos diagnósticos não são tão definitivos quanto parecem e, nalguns casos, podem transformar pessoas saudáveis em «pacientes». O avanço de técnicas sofisticadas de sequenciação genética significa que até os mais saudáveis poderão, em breve, ser rastreados em busca de potenciais anomalias. Nunca tantas pessoas foram classificadas como «doentes». Baseando-se em histórias reais, em décadas de prática clínica e na investigação médica mais recente, a Dra. Suzanne OSullivan apela à necessidade de encontrarmos novas e melhores linguagens para falar do sofrimento e de desenvolvermos formas de apoiar as pessoas sem as medicalizar.

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 572

Sinopse: Um método simples e comprovado para reduzir o stress, libertar bloqueios emocionais e melhorar o bem-estar físico e emocional. Tocar pontos energéticos na pele enquanto se pensa em problemas e objetivos altera o cérebro de maneiras que ajudam a superar esses desafios e a apoiar essas aspirações. Esta prática estimulante coloca uma ferramenta surpreendentemente eficaz nas suas mãos, literalmente. Emergindo de tradições de cura consagradas pelo tempo, o procedimento envia ao seu sistema nervoso sinais para reduzir o medo, a raiva, o stresse e a tristeza, ao mesmo tempo que ativa regiões do cérebro envolvidas na resolução de problemas e na gestão das emoções de modo a ajudá-lo a encontrar equilíbrio interior e a assumir o controlo dos modelos internos que governam a vida. «A psicologia energética é uma ferramenta poderosa para reprogramar a mente subconsciente e ajudar a superar crenças limitadoras. Tapping é um livro brilhantemente elaborado que o guia na sua transformação pessoal. Oferece ferramentas práticas e eficazes para viver uma vida melhor.» DR. JOE DISPENZA Autor bestseller do New York Times de Cure-se a Si Próprio e Como se Tornar Sobre-Humano

Edição: Fev 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: Em Emagrece para sempre, Joana Pinho apresenta um método holístico, baseado em evidência científica, que te ensina a emagrecer sem passar fome, sem proibições e sem sacrificar o prazer de comer. Ao longo de três fases, vais transformar não só a tua alimentação, mas também a mentalidade, o comportamento e a autoestima.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 312

Sinopse: A Dra. Linnea Passaler já ajudou milhares de pessoas em todo o mundo a combater os sintomas associados à desregulação do sistema nervoso, através do seu programa digital de saúde. Podem ser sintomas mentais, tais como ansiedade, burnout e falta de concentração, ou físicos, como inflamação crónica, problemas digestivos e fadiga. A medicina convencional tende a limitar-se ao tratamento de sintomas, sem procurar a causa subjacente e sistémica à diversidade de condições debilitantes com que as pessoas vivem hoje em dia. Mas a verdade é que os sintomas estão interligados, e apontam para uma desregulação fundamental a nível do sistema nervoso. Passando de uma abordagem de tratamento reativo a uma cura proativa, a Dra. Passaler oferece-lhe um sistema de cura completo e integrado que lhe permitirá sentir-se melhor de forma mais sustentada e duradoura. Com base nas mais recentes descobertas na área da Neurobiologia, do stresse crónico e do trauma, este livro é o guia que precisa para customizar o seu plano de cura, através de um método abrangente, em apenas cinco passos, que chegará à raiz dos seus sintomas, restaurando a sua saúde física, cognitiva e emocional.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 352

Sinopse: A NOVA CIÊNCIA DO NERVO VAGO E A EVIDÊNCIA SOBRE COMO APROVEITAR OS SEUS REFLEXOS CURATIVOS PODE SER A RESPOSTA PARA A NOSSA SAÚDE Este livro revela o potencial revolucionário do nervo vago na regulação dos sistemas vitais do corpo e na recuperação de inúmeras patologias, sem recurso a medicamentos. Fundamental para a saúde e a vitalidade, o nervo vago coordena funções críticas, desde a pulsação cardíaca até ao equilíbrio do apetite e da digestão. Composto por cerca de 200 mil fibras, o nervo vago envia milhares de sinais elétricos por segundo do cérebro para os órgãos vitais. Durante séculos, grande parte do seu poder passou despercebida, mas o neurocirurgião Kevin J. Tracey descobriu que o nervo vago pode reverter inflamações, equilibrar o sistema imunitário, tratar doenças crónicas e manter os órgãos em harmonia. O Dr. Tracey mostra como a estimulação elétrica do nervo vago pode ajudar a tratar patologias complexas, como artrite reumatoide, lúpus, esclerose múltipla, diabetes, obesidade, AVC, depressão, Alzheimer e Parkinson. Além disso, apresenta histórias de pacientes que recuperaram a mobilidade e a qualidade de vida, juntamente com a evidência científica que torna essas recuperações possíveis.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 296

Sinopse: Já sentiu dificuldades em fixar conceitos, mesmo depois de os entender? Já passou longas horas com um livro à frente, sem reter nada do que leu? Já lhe disseram que tem muito potencial, mas nenhum método de estudo? A maioria das pessoas deve saber do que estamos a falar O que talvez não saiba é que a ciência tem estudado a mente e o seu funcionamento, e desenvolveu um método que permite que as noções fiquem «impressas» nela de forma infalível. Ensinar os segredos da memória e de um estudo produtivo é o que o jovem neurocientista Giulio Deangeli se propõe fazer. Numa jornada fascinante de descoberta do cérebro humano, Deangeli ajuda-nos a fazer com que o estudo valha a pena, maximizando o nosso desempenho geral. Com base no seu trabalho de investigador em Cambridge, Deangeli revela os mecanismos subjacentes à aprendizagem, da memória à recuperação, da leitura à motivação, sem esquecer outros aspetos, como o sono, a atividade física ou a gestão do stresse Ao mesmo tempo, aponta estratégias práticas muito úteis: mnemónicas, como a conversão fonética ou o uso de esquemas e truques para se automotivar a estudar e a aprender mais rapidamente. Neste livro encontrará tudo o que precisa para revolucionar a sua abordagem ao estudo, graças a um método infalível que o surpreenderá com a sua vertente prática, simples e fácil.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: Entender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o primeiro passo para otimizar a saúde mental, o equilíbrio emocional e a resiliência face a adversidades. Neste livro, a Dra. Emilia Vuorisalmi partilha o seu percurso, que começou no esgotamento e na dependência emocional, mas terminou na recuperação da vitalidade e do equilíbrio. Com ferramentas práticas e orientações claras, convida-o a embarcar numa jornada interior capaz de gerar saúde duradoura e alegria genuína. SENTE-SE ESTAGNADO? Ative a dopamina para reacender a sua energia e entusiasmo pela vida a molécula da motivação desperta a vontade de viver, aumenta o foco e a atenção, e influencia o bem-estar geral. SOBRECARREGADO PELO STRESS? Aumente a serotonina para recuperar a calma e a felicidade a molécula da segurança ajuda a enfrentar medos, libertar crenças limitativas e estabelecer limites saudáveis. SOZINHO? A oxitocina ajuda-o a cultivar relações significativas e confiança a molécula da conexão está profundamente associada aos vínculos físicos e emocionais, que o ajudarão a sentir tranquilidade.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 136

Sinopse: É verdade que posso usar o Feng Shui para perder peso? Onde devo guardar o bilhete da lotaria para ter mais hipóteses de ganhar um prémio? Onde devo guardar a carteira para atrair dinheiro? É verdade que ter sacos de plástico perto da roupa traz má sorte? A que altura devo guardar os copos no armário da cozinha para atrair prosperidade? Que dicas de organização do quarto das crianças as fará ter mais saúde e inteligência? Como devo guardar a comida para a família toda ser mais saudável? O Feng Shui responde! O Feng Shui é uma arte e ciência ancestral desenvolvida há mais de 3000 anos na China, e com centenas de milhões de adeptos em todo o mundo. É um corpo de saber que revela como equilibrar as energias de um espaço («Feng Shui» significa «vento e água», ou seja, a junção das forças yang e yin) para garantir que quem nele habita tem saúde e boa sorte, graças ao bom fluxo de «chi» ou energia vital. Este livro, da autoria da mestre de Feng Shui mais popular do Japão, oferece uma abordagem prática e simples para organizar a sua casa para atrair a boa fortuna e prosperidade.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: Não pode evitar os problemas, mas pode aprender a lidar com eles. Vive em piloto automático? Não sabe dizer que «não»? Está com os miúdos pelos cabelos? Procrastina mais do que queria? Acha sempre que os outros são mais capazes? Não se entende com a chefia? Não se sente valorizada? São muitos os desafios que enfrentamos no dia a dia. As manhãs stressantes, o cansaço da rotina, a pouca perspetiva de futuro, a baixa autoestima, a solidão, a falta de tempo, de desejo ou de entusiasmo, ou ainda o fim de uma relação ou um chefe tóxico são algumas das muitas situações que nos magoam e fragilizam. No meio destes conflitos, internos e externos, precisamos, muitas vezes, de quem nos ajude a analisar a situação, a respirar fundo e a perceber qual o caminho a seguir, nunca perdendo de vista o nosso bem-estar mental, físico e emocional. E é precisamente essa ajuda que Débora Bento Correia nos dá em A Minha Terapia Diária, um livro para ler e consultar sempre que for preciso, como um «terapeuta» de bolso, que está disponível em qualquer momento. Ensinando-nos a gerir melhor as nossas emoções, a psicóloga clínica partilha estratégias e exercícios, fundamentados em anos de prática, que nos permitem olhar para os problemas de uma outra maneira, levando-nos ainda a cuidar mais de nós e a sentirmo-nos melhor na nossa própria pele. Dia após dia.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 160

Sinopse: Nunca se falou tanto sobre desconforto abdominal mas quando se trata de SIBO, estamos perante uma doença real que exige atenção. As digestões difíceis, o inchaço abdominal, os gases e o desconforto após as refeições são sinais de que algo não está bem. Este livro vai ajudá-lo a perceber porque é que o seu sistema digestivo pode estar em desequilíbrio e de que forma o SIBO poderá ser o responsável. Com base nas mais recentes descobertas científicas, esta obra explica de forma clara e acessível os sintomas, causas e consequências do SIBO, abordando também os testes de diagnóstico, as estratégias de tratamento mais eficazes, e a dieta recomendada. Este livro contém: Ferramentas e conselhos para prevenção e controlo; Um teste de autoavaliação para ajudar a identificar sinais de SIBO; Uma explicação da dieta Low FODMAP, com orientações passo a passo para a implementar; Mais de 50 receitas saborosas, equilibradas e fáceis de preparar; Um menu semanal anti-inflamatório e como prepará-lo. Quer tenha sido diagnosticado com SIBO ou apenas suspeite tê-lo, aqui encontrará respostas e caminhos para recuperar a saúde intestinal e melhorar a sua qualidade de vida.

Edição: Jun 2023

Nº Páginas: 336

Sinopse: Neste livro, o leitor encontra dicas e soluções para melhorar a sua saúde e controlar o seu peso, descobrindo como comer com prazer e manter um plano alimentar saudável

Edição: Nov 2025

Nº Páginas: 160

Sinopse: A saúde mental deixou de ser tabu é hoje um tema central em escolas, famílias, empresas e na comunicação social. As pessoas querem informação séria, mas também humana e acessível. Este livro reúne testemunhos reais de quem vive com ansiedade, depressão, bipolaridade, fobias, psicose, perturbações alimentares ou dependências explicados por especialistas de forma clara, rigorosa e humana. Baseado no podcast homónimo do Expresso, com mais de 1,2 milhões de ouvintes, Que Voz é Esta? transforma um tema sensível numa leitura acessível, emocional e de grande identificação. Combina narrativa jornalística, utilidade pública e autoridade científica. Escrito pelas jornalistas Helena Bento e Joana Pereira Bastos, com consultoria do psiquiatra José Miguel Caldas de Almeida - a maior referência nacional na saúde mental em Portugal, este é um livro que quebra preconceitos e cria diálogo com leitores de todas as idades. Um livro urgente num tema de grande procura.

Edição: Ago 2024

Nº Páginas: 256

Sinopse: sente a barriga inchada? o corpo pesado? anda de mau-humor, stressado ou mais cansado do que o normal? sabia que por detrás de tudo isto poderá estar um problema de inflamacão? aumento de peso, problemas de pele, dores de cabeca ou patologias como a diabetes, o hipotiroidismo, a esclerose múltipla, o cancro ou a depressão poderiam dever-se a uma inflamacão crónica. neste livro descobrirá que uma dieta adequada, hábitos saudáveis e uma boa gestão das emocões são cruciais para desinflamar e recuperar a sua saúde. a nutricionista sandra moñino, uma das maiores especialistas em inflamacão, dá-nos todas as diretrizes e dicas para identificá-la, preveni-la e combatê-la. e ainda nos proporciona uma ementa anti-inflamatória completa com receitas deliciosas, fáceis, saciantes e muito saudáveis.

Edição: Mai 2024

Nº Páginas: 176

Sinopse: ozempic, saxenda, wegovy, entre outros medicamentos, de repente, passaram a andar nas bocas do mundo. os fármacos desta classe exercem verdadeiros milagres na hora de emagrecer. hollywood rendeu-se-lhes, os números de vendas mundiais e em portugal impressionam, as farmacêuticas que os comercializam atingem lucros recorde e os meios de comunicacão social acompanham com bastante interesse este fenómeno. tendo sido desenvolvidos para o tratamento da diabetes, louvam-se agora os seus efeitos revolucionários no emagrecimento. este livro consiste em dar ao leitor todas as informacões necessárias para comecar a perder peso com seguranca e confianca com estes novos medicamentos. a revisão científica é da dra. paula freitas, presidente da sociedade portuguesa de endocrinologia, diabetes e metabolismo, e do dr. joão jácome de castro, médico do servico de endocrinologia do hospital das forcas armadas.

Edição: Fev 2024

Nº Páginas: 160

Sinopse: noites mal dormidas. humores instáveis. sexo? nem pensar. soa-lhe familiar? ao aproximar-se esta nova fase, a menopausa, os nossos corpos passam por uma série de alteracões hormonais que podem provocar sintomas físicos e emocionais. meno¿ quê? foca-se nas diferentes áreas das nossas vidas(nutricão, vida sexual, sono, entre muitas outras)durante a menopausa, enquanto enfatiza a importância das mudancas no estilo de vida para a entrada no período de transicão. luísa santos, farmacêutica e coach de saúde e nutricão integrativa, oferece às leitoras estratégias e conselhos práticos baseados em evidência científica, a aplicar nos campos da nutricão, gestão de stress, higiene do sono e exercício físico. este livro equipa as mulheres com o conhecimento e as ferramentas de que elas necessitam para abracarem a menopausa como uma oportunidade para mudancas positivas, melhoria da sua saúde e bem-estar e crescimento pessoal.

Edição: Fev 2024

Nº Páginas: 176

Sinopse: APRENDER A DESENVOLVER O AMOR-PRÓPRIO A PARTIR DAS FERRAMENTAS DA NEUROCIÊNCIA Neste livro,a autora vai buscar à base teórica das Neurociências as informações com as quais concebe ferramentas e exercícios práticos que permitirão ao leitor criar um novo eu mais feliz, mais equilibrado e menos dependente da validação dos outros. Ao reformular hábitos, otimizar a tomada de decisões, refrear os pensamentos negativos e aproveitar o poder do exercício e da meditação, o leitor tornar-se-á mais focado, mais criativo e aprende a estabelecer prioridades e a gostar verdadeiramente mais de si.

Edição: Jul 2023

Nº Páginas: 296

Sinopse: Quer saber como a ligação entre a imunidade e a alimentação pode contribuir para um corpo mais saudável? Gostava de não ter dores de barriga e movimentos intestinais irregulares? Sabia que 70% do seu sistema imunitário está nas paredes do Intestino?

Edição: Mai 2023

Nº Páginas: 432

Sinopse: Quando acreditamos que a nossa vida não tem sentido, que as nossas relações acabam sempre em fracasso, que nada vale a pena e que somos incapazes de sair do poço onde nos encontramos, seguramente estamos a atravessar um período de depressão e ansiedade. O caminho para a recuperação parece assustador, interminável, ou completamente fora de alcance. Neste livro pioneiro, o psiquiatra David D. Burns apresenta técnicas cientificamente comprovadas, que irão ajudá-lo a: - Cortar pela raiz os sentimentos negativos - Aprender a lidar com a opinião dos outros - Reconhecer o que causa as suas mudanças de humor - Lidar com a culpa, a hostilidade e a crítica - Superar o vício do amor e da aprovação - Construir a sua autoestima Redescubra a alegria de viver e sinta-se bem!

Edição: Set 2022

Nº Páginas: 288

Sinopse: «Um livro fantástico de um especialista mundial com mais de 40 anos de investigação médica!» Bild

Edição: Mai 2022

Nº Páginas: 192

Sinopse: A endometriose é uma doença ginecológica crónica que afeta profundamente a vida de uma em cada dez mulheres.

Edição: Abr 2022

Nº Páginas: 152

Sinopse: Cuide das suas pernas e mostre-as sem medos

Edição: Jan 2022

Nº Páginas: 184

Sinopse: Um guia prático que o inspirará a ter uma vida mais saudável.

Edição: Jan 2022

Nº Páginas: 208

Sinopse: um livro de conselhos e receitas,mas também de técnicas para trabalhar o aspecto emocional do peso: «conquistar o peso perfeito nada mais é do que manifestar aquilo que a sua essência expressa,para que o seu corpo seja um espelho do seu