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Nº Páginas: 208
Sinopse:
Escrito por uma dupla conceituada no domínio da aromaterapia, este livro tem uma abordagem inovadora, pioneira e detalhada que o ajudará a alcançar uma vida mais consciente através da natureza holística das plantas. Os óleos essenciais foram utilizados por inúmeras civilizações ao longo dos tempos, mas os seus métodos de aplicação e terapêuticas não deixaram de evoluir. Este é um guia prático e moderno para entender a ciência da aromaterapia e como os óleos essenciais interagem com o olfato ao enviarem mensagens para o cérebro, influenciando o corpo, a mente e as emoções. Para além dos benefícios que os óleos essenciais têm para a pele em particular, existem outros problemas ou desequilíbrios que ocorrem no corpo e que os aromas derivados das plantas são capazes de equilibrar. Profusamente ilustrado e com uma vertente muito prática, inclui uma apresentação detalhada de 60 óleos essenciais (divididos pelos sistemas que mais beneficiam: circulatório, dérmico, respiratório, reprodutivo, digestivo e musculoesquelético). O Guia Definitivo da Aromaterapia é um livro indispensável para aprender a fazer os seus produtos de aromaterapia, seja por razões de saúde, de bem-estar ou de beleza.
Nº Páginas: 464
Sinopse:
Cuidar de si de forma mais natural é o mote deste guia, que se apresenta como um dos mais completos no que diz respeito à aplicação de remédios naturais para crianças, e também para adultos. Sempre com o mesmo objetivo em mente: tomar a saúde nas nossas mãos. Aqui vai encontrar conselhos práticos sobre mais de uma centena de patologias comuns. Para cada condição vai aprender a usar a seu favor a alimentação saudável, as plantas medicinais e a aromaterapia, a hidroterapia, a geoterapia, a homeopatia e os sais de Schüssler, os florais de Bach, a massagem e a reflexologia. Para melhor o ajudar a navegar no mundo da saúde natural, este guia inclui uma introdução detalhada às terapias naturais, instruções sobre como organizar um kit natural, além de notas e recomendações para fomentar hábitos saudáveis. Encontra também um prefácio da autoria de Ana Custódio, criadora de Mães à Janela, bem como artigos por diferentes especialistas: Catarina Gaspar, doula
Nº Páginas: 304
Sinopse:
COMO PODEMOS ENVELHECER BEM E VIVER MAIS TEMPO? Numa colaboração sem precedentes, o autor bestseller internacional Deepak Chopra, o físico Jack Tuszynski e o endocrinologista Brian Fertig exploram o mundo da ciência quântica para desvendar as mais recentes perspetivas no domínio da saúde e do envelhecimento. A ligação entre estes dois conceitos tem interessado as pessoas desde sempre. Isso repete-se nas nossas dietas, nos tratamentos médicos e até nos pacotes dispendiosos vendidos por gurus online que prometem soluções mágicas. Compreender as ligações físicas e espirituais entre a física quântica, a biologia e os problemas que afetam o corpo, como a inflamação, o stress e o envelhecimento, é fundamental para sabermos como envelhecer bem e viver mais tempo. A chave é o corpo quântico. Sem o nosso corpo quântico, não existe corpo físico. A falta de consciência desta componente crucial tem um impacto negativo na nossa vida. Através de uma poderosa combinação de exercícios e investigação inovadora no domínio do mundo quântico, este livro revela descobertas surpreendentes que irão desafiar a nossa compreensão da medicina moderna tal como a conhecemos e revolucionar a forma como vivemos, envelhecemos e,em última análise, como podemos erradicar a doença.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 240
Sinopse: Alice da Montanha faz-nos um convite irrecusável: voltarmos às nossas raízes. Entre a correria das nossas vidas e as solicitações constantes, esquecemo-nos de escutar a Natureza. De viver ao ritmo das suas estações, cada uma com o seu encanto e o seu propósito: na Primavera, renascemos, depois de um Inverno profundo em que é preciso saber parar; segue-se o Verão, quando vivemos ao ritmo do Sol, e o Outono, quando somos convidados a abrandar. Neste livro, encontras dicas sobre que plantas colher em cada estação e o que podes fazer com cada uma, desde deliciosas receitas para toda a família a infusões que nos confortam a alma, de preparações caseiras para criares a tua própria farmácia natural a produtos de cosmética natural.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 352
Sinopse: Como a alimentação na gravidez determina o futuro do seu bebé (O que come durante a gravidez importa) A maior parte das mulheres grávidas ouve o mesmo conselho: Come o que costumas comer habitualmente e o teu bebé vai ter tudo o que precisa de ti. A ciência, porém, conta uma história bem diferente: a sua dieta durante a gravidez vai determinar a saúde do seu filho para toda a vida. Quando Jessie Inchauspé engravidou, pôs-se logo a investigar a fundo a nutrição para gestantes. E descobriu factos surpreendentes: a colina, o DHA (ácido docosa-hexaenóico), a proteína e a glicose são os quatro ingredientes-chave que mais influenciam o desenvolvimento do bebé no útero; no entanto, a maioria das mulheres revela deficiência dos três primeiros e excesso do quarto. Neste livro, Jessie dá-lhe dicas científicas para: >Ajudar no desenvolvimento cerebral, crescimento cognitivo e resiliência emocional do seu filho. >Diminuir os riscos de complicações de saúde posteriores, como asma, alergias e diabetes. >Influenciar a composição corporal da criança, o funcionamento dos seus órgãos e o metabolismo a longo prazo. Com informações sobre suplementos, enjoos, o parto, a amamentação, planos de refeições e receitas, bem como histórias pessoais da gravidez da autora, este livro revela o extraordinário poder que as mães têm durante a gravidez e é um manual essencial para todos os futuros pais.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Adormeço sempre o meu filho ao colo, estarei a fazer mal? Deixei o meu bebé sozinho no berço, será que se sente abandonado? A minha filha com quatro meses dorme sestas de três horas. É normal? O meu filho já tem um ano, não deveria dormir a noite toda? Estas são algumas das muitas perguntas que todos os dias a psicóloga do sono, Maria Serra Brandão, recebe no seu consultório. Quando chegam à consulta, os pais vêm desesperados por noites mal dormidas, por já terem tentado de tudo sem sucesso, e querem respostas. A autora, especialista em sono infantil, tem a solução para noites tranquilas. Maria Serra Brandão reúne neste livro todo o seu conhecimento sobre o sono infantil, apresentando casos reais e curiosidades, respondendo às dúvidas mais frequentes, desfazendo mitos e partilhando inúmeras estratégias que vão ajudar os pais a porem os seus filhos a dormir melhor. Se para um recém-nascido a solução pode estar no contacto pele a pele, na amamentação noturna ou no recurso ao swaddle, para um bebé de 4 meses o importante é criar um bom ritual pré-sono, calmo e previsível. Já para uma criança de 8 meses o segredo está em ensiná-la a lidar com a separação na hora de dormir para assim se sentir segura, enquanto aos 12 meses há que regular o tempo e a frequência das sestas ao longo do dia. Um guia completo, organizado por idades, para que os pais consigam enfrentar com tranquilidade os desafios que o sono dos mais pequenos trazem a toda a família.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O Cérebro da Criança é uma abordagem revolucionária à educação, que contempla doze estratégias-chave, adaptadas a cada idade - dos 0-3; dos 3-6; dos 6-9 e dos 9-12 anos, que fomentam o desenvolvimento saudável do cérebro, fazendo com que as crianças sejam mais calmas e felizes. Os autores explicam e tornam acessíveis os novos conhecimentos científicos que aplicados ao quotidiano da vida familiar podem transformar as explosões de mau humor, discussões ou receios da criança em oportunidades de desenvolvimento do seu cérebro e aumento da sua força vital, ajudando as famílias a lidar com os problemas do dia-a-dia.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) afeta 3 a 5% das crianças em idade escolar. Apesar da sensibilização crescente que se tem vindo a fazer, ainda prevalece a ideia generalizada de que estas crianças são "mal-educadas", ou que os seus comportamentos desajustados se devem a falta de limites. Na realidade, pais, cuidadores, professores e outros adultos de referência das crianças e adolescentes com PHDA enfrentam exigências acrescidas no dia a dia escolar e sociofamiliar. Neste livro, encontrarão um guia teórico e orientações práticas, criado por uma equipa multidisciplinar, para utilização nos diversos contextos de vida da criança e do adolescente e materiais fotocopiáveis com sugestões de atividades.
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Com espaços para fazer as suas anotações pessoais durante cada fase da gravidez, envelopes para guardar as suas lembranças mais preciosas e páginas para colar as fotos que ilustram as mudanças no seu corpo, este diário preservará as suas memórias especiais. A descrição do que esperar e as notas sobre o desenvolvimento do seu bebé em cada trimestre, bem como as dicas sobre o que precisa de planear, pensar e preparar, vão assegurar que se sente confiante ao longo do caminho.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 848
Sinopse: Toda a sabedoria, experiência e ensinamento. o clássico que cresce com o tempo. Há quase oitenta anos que os pais de todo o mundo confiam no conhecimento especializado do Dr. Benjamin Spock e neste manual dedicado aos pais que estão a criar filhos, de várias idades, num mundo em rápida transformação. Contudo, embora as crianças nunca mudem, as questões e as preocupações, essas, atualizam-se. Por isso, o Dr. Robert Needlman, também pediatra de destaque, atualizou e expandiu este clássico atemporal para os apoiar. Esta versão revista contém informações adicionais em áreas recentes: Opiniões médicas atualizadas sobre vacinas e imunizações; Obesidade e nutrição; Diversidade cultural, estruturas familiares não tradicionais; Stresse familiar, divórcio, custódia parental e morte na família; Adolescência, sexo e contraceção; Aprendizagem e desenvolvimento cerebral das crianças; As descobertas mais recentes sobre crianças com necessidades especiais; Saúde ambiental; Medicação e intervenção comportamental em casos de transtorno de défice de atenção e hiperatividade, depressão e autismo; Os media, os jogos eletrónicos, as redes sociais e a gestão do tempo de ecrã.
Edição: Jan 2026
Nº Páginas: 376
Sinopse: Hoje em dia os pais são bombardeados com conselhos e informações sobre a melhor forma de maximizar o potencial dos filhos. Bebés brilhantes responde às principais dúvidas dos pais e prova que não é o «edu-treino» que alimenta o cérebro de um bebé, mas sim a atenção, a ligação e a comunicação que os pais e os cuidadores desenvolvem com os bebés. A especialista Jill Stamm apresenta as mais recentes descobertas na área do desenvolvimento cerebral precoce de uma forma acessível, para que pais e educadores as possam aplicar no dia a dia. Este livro apresenta brincadeiras estimulantes para os diferentes grupos etários, ensina a aumentar a capacidade de atenção das crianças, a desenvolver um forte vínculo emocional entre a criança e o cuidador, fomentar as competências verbais do bebé, aumentar o seu QI e dar-lhe as bases para um futuro brilhante.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse: O que pode fazer todos os dias para ter um bebé mais saudável e feliz. Todos querem ter bebés que dormem a noite toda, estão sempre sorridentes e choram apenas quando têm fome. Mas, na verdade, estes bebés parecem só existir na família dos outros. Se o vosso bebé tem dificuldade em se acalmar, se faz sonos curtos, se sofre com as cólicas, se amamentá-lo é um desafio ou se, enquanto pais, têm medo de não estar a precaver todos os perigos ou a perceber qualquer dor ou desconforto do vosso filho, estão a ler o livro certo. Através de várias técnicas e práticas para fazer no dia a dia, Gonçalo Trafaria, o mais reconhecido osteopata pediátrico do país, mostra-nos como: ¿ compreender e manusear o corpo do bebé; ¿ interpretar a linguagem do bebé e perceber o que realmente necessita; ¿ eliminar grande parte dos riscos que potenciam a síndrome de morte súbita; ¿ estimular o desenvolvimento e o bem-estar do bebé; ¿ estabelecer uma rotina de sono saudável; ¿ acalmar e regular um «bebé intenso»; ¿ melhorar a obstipação, o refluxo e as cólicas. Conhecido como «the baby whisperer», o encantador de bebés, Gonçalo Trafaria partilha agora os segredos para pais e filhos terem rotinas mais tranquilas e leves, provando que é possível compreender o que os bebés desejam e precisam. Também querem saber?
Nº Páginas: 192
Sinopse:
"Conheça os princípios fundamentais desta original filosofia de parentalidade e aprenda a aplicá-los facilmente em casa. Este livro prático torna o método Montessori acessível a todos os pais e filhos, independentemente das dimensões e estruturas familiares. Inclui: uma explicação clara e sucinta dos princípios fundamentais do método Montessori (respeito, liberdade, curiosidade, criatividade, responsabilidade e independência); exemplos de como os aplicar ao quotidiano, com secções específicas para os diferentes momentos do dia (refeições, ida e regresso da escola, lazer, trabalhos de casa, banho, deitar); demonstrações de como aplicar as técnicas Montessori a crianças mais velhas e como adaptá-las a cada fase de desenvolvimento; conselhos práticos e pragmáticos para crianças de todas as idades e famílias de todos os tipos, que lhe permitirão criar uma convivência mais salutar, significativa e empoderadora."
Nº Páginas: 336
Sinopse:
"Como é que as pessoas mais felizes do mundo lidam com birras de crianças, conflitos com adolescentes, tarefas domésticas, tempo de ecrã, brincadeira e muito mais? Neste guia prático, organizado por idades, Jessica Joelle Alexander, em colaboração com a terapeuta familiar dinamarquesa Camilla Semlov Andersson, mostra-lhe como aplicar, no dia a dia, o método usado pelos dinamarqueses para criar os filhos mais felizes e equilibrados do mundo. Repleto de atividades simples, conselhos de especialistas e ideias inspiradoras, este livro irá ajudá-lo a desenvolver uma nova forma de ver a parentalidade e a pô-la em prática em cada fase do desenvolvimento do seu filho. Educar à Maneira Dinamarquesa oferece-lhe conselhos sobre como: · Criar rotinas diárias · Cultivar a empatia · Educar cidadãos digitais responsáveis · Evitar lutas de poder · Desfrutar de mais momentos hygge em família" Descubra mais oportunidades de ligação no dia a dia e ajude os seus filhos a crescerem confiantes, autónomos e equilibrados em qualquer parte do mundo.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Ao longo dos últimos anos, a Dra. Becky Kennedy tem vindo a desencadear uma revolução na educação dos filhos. Milhões de pais, cansados de seguir conselhos que não funcionam, abraçaram a abordagem eficaz e fortalecedora demonstrada em Good Inside: * Evitar lutas de poder e castigos; * Lidar com birras, separações, ansiedade e rivalidades entre irmãos; * Desenvolver confiança e liderar com empatia; * Gerir gatilhos e autoculpa; * Desenvolver uma conexão mais profunda com o seu filho; * Aprender estratégias de ação prática; * Preparar o seu filho para uma vida de confiança e autorregulação. Neste livro, a Dra. Becky Kennedy partilha a sua filosofia parental, completa com estratégias práticas, que ajudarão os pais a passar da incerteza e da autoculpa para a confiança e uma liderança sólida, abandonando de vez modelos educativos assentes em tabelas de recompensas e castigos ou outras técnicas que visem, erradamente, moldar comportamentos em vez de criar e educar seres humanos. Oferecendo princípios parentais e soluções práticas para resolução de problemas em cenários específicos, Good Inside é um recurso abrangente para uma geração de pais que procura uma nova forma de educar os seus filhos, preparando-os para uma vida de autorregulação e confiança.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Da parentalidade «também fazem parte zonas de sombra, cantos escuros e labirintos complicados que, por vezes, parecem mesmo não ter solução». Por isso, a psicóloga clínica Catarina Perpétuo, especializada em Psicologia do Desenvolvimento, dá a mão aos pais para os ajudar a entender os filhos em todas as fases desafiantes do crescimento, do nascimento à adolescência. Filhos, Haja Quem os Entenda! «não oferece soluções rápidas para problemas complicados», mas consegue aproximar os adultos do mundo interno dos bebés, crianças e adolescentes, e facilitar (e muito) a relação familiar, permitindo aos pais conhecer os filhos ao mesmo tempo que refletem sobre si próprios. O seu filho não dorme? Recusa-se a comer ou quer estar sempre a comer? Não consegue lidar com a frustração? Não quer estudar ou só quer estudar? Tem falta de autoestima? Não tem amigos ou só quer estar com os amigos? Nunca se zanga ou está sempre zangado? «Os filhos são um desafio que transforma completamente o mundo dos adultos», mas nestas páginas os pais encontram o conforto de que tantas vezes necessitam, porque ninguém precisa de se sentir sozinho numa missão que tem tanto de maravilhosa como de assustadora.
Nº Páginas: 136
Sinopse:
Ser mãe é… estar sempre a fazer alguma coisa; ouvir o bebé a chorar mesmo quando ele dorme; acordar e cuidar do filho antes sequer de fazer chichi; viver com um coque no cabelo. Com mais de um milhão de seguidores nas redes sociais, Thaís Vilarinho é autora de um dos mais famosos e realistas livros sobre maternidade de sempre no Brasil - Mãe Fora da Caixa é um relato honesto sobre ser mãe sem filtros: contam-se pelos dedos de uma mão as noites bem dormidas, há sempre nódoas de comida no pijama e pouco ou nenhum tempo para tomar banho. Depois da adaptação para o teatro, que continua a ser um sucesso nos palcos brasileiros, e da novidade de que vem aí o filme, Mãe Fora da Caixa chega agora a Portugal para dar um abraço a todas as mães. Nestes textos íntimos da autora, leitores e convidados, há colo, compreensão, partilha de experiências e solidariedade. Ser mãe pode não ser fácil. Ainda assim, vale a pena todos os dias. Se sentirmos que não estamos sozinhas e temos uma comunidade a apoiar-nos, tanto melhor. Junta-te a todas as mulheres que querem viver a maternidade de forma leve e prazerosa, e vem ser uma Mãe Fora da Caixa!
Nº Páginas: 272
Sinopse:
«Não devias obrigá-lo a comer.» «Devias obrigá-lo a comer». «Assim, o teu filho vai ficar um mimado.» «Assim, o teu filho vai sentir que não é amado». «Não devias fazer isso, devias fazer aquilo.» «Não devias fazer aquilo, devias fazer aqueloutro». Hoje em dia, são tantas as opiniões sobre a educação e a saúde das nossas crianças que se torna confuso e assoberbante perceber que caminho seguir. O nosso «instinto alfa», aquele que nos diz naturalmente o que fazer em cada situação, é silenciado todos os dias, afogado em novas teorias, sempre revolucionárias e diferentes. Não queremos falhar, mas sentimos que falhamos todos os dias. Neste livro, a psicóloga clínica Laura Sanches mostra-nos como nos podemos voltar a ligar ao «instinto alfa». Ele ainda dentro de nós, à espera de ser ouvido! E sabe uma coisa curiosa? Uma das suas manifestações mais comuns é a culpa. Sim, a culpa: não é um alvo a abater, mas antes o alarme que serve para nos lembrar que temos em nós as respostas para responder aos desafios do momento. Precisamos de voltar a saber brincar. Precisamos de deixar as crianças sentirem, porque elas precisam desse espaço para aprender a lidar com as suas emoções. E precisamos de voltar a ouvir a nossa voz, aquela que sabe, sempre, o que é melhor para os nossos filhos. Este livro é para todos os que têm um papel importante na vida de uma criança e que querem sentir-se melhor e mais confiantes nesse lugar tão importante de ser o adulto que cuida.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Da criadora do famoso conceito baby-led weaning, Os Bebés Sabem Comer Sozinhos é um livro absolutamente revolucionário, pioneiro e imprescindível sobre como iniciar a diversificação alimentar do bebé com segurança. Além de várias dicas e conselhos que estimulam a independência e a confiança do bebé, este livro ajuda a melhorar a coordenação motora e visual da criança e promove o desenvolvimento da mastigação. De fácil consulta e organizado em função das várias etapas de crescimento dos bebés, o livro inclui dezenas de receitas saudáveis, que mostram ao bebé um novo e fabuloso mundo de cores, cheiros, sabores e texturas.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Todos os pais desejam o melhor para os seus filhos. A alimentação é fundamental. Escolha com cuidado tudo aquilo que comem. Para uma alimentação mais correta e diversificada, elaborámos um guia de orientações nutricionais com mais de 180 receitas para crianças com idades compreendidas entre os 4 meses e os 3 anos, dividido pelas etapas consideradas mais relevantes em função das possibilidades de introdução dos alimentos. Com um pouco de organização, alguma criatividade e a ajuda deste guia, qualquer mãe ou pai conseguirá facilmente preparar, cozinhar e mesmo congelar refeições para um mês inteiro - em apenas uma ou duas horas - e ficar com tempo livre para os seus filhos em vez de o gastar na cozinha. Mais de 180 receitas de fácil confeção que proporcionam às crianças uma alimentação saudável e segura.
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Este maravilhoso livro está desenhado para ajudar os pais a registar todos os momentos importantes do primeiro ano de vida do seu bebé. Inclui espaços para preencher e para colocar fotografias, criando assim a lembrança perfeita para toda a eternidade.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro nasce de uma conversa entre duas amigas: uma recém-mãe e uma médica da área da Psiquiatria. das suas experiências pessoais e profissionais, Margarida Albuquerque e Gisela Guedes sentiram que faltava falar honestamente sobre o lado emocional e, por vezes, menos cor-de-rosa da maternidade. Em O Lado Emocional da Maternidade, as autoras mostram-lhe como superar as dificuldades do período de gestação e dos meses que se seguem ao parto, que são difíceis, complexos e repletos de desafios. Neste guia indispensável para qualquer grávida, mãe, familiar ou amigo, vai encontrar: - Dicas para perceber se está pronta para engravidar; - Conselhos para compreender e enfrentar os desafios emocionais de cada trimestre da gravidez; - As mudanças psicológicas expectáveis durante a gravidez e o pós-parto; - Os sinais de alarme a que deve estar atenta, bem como formas de pedir ajuda; - Confidências de outras grávidas e recém-mães; - Os desafios do regresso ao trabalho e da descoberta do seu novo papel no mundo; - Um plano de pós-parto; - E ainda práticas de yoga, com posturas físicas, respiração e meditação!
Nº Páginas: 200
Sinopse:
O método Montessori é muito mais do que camas junto ao chão, brinquedos de madeira ou atividades bonitas. E está muito longe de ser uma total ausência de regras, permitindo que as crianças façam apenas aquilo que querem. Oferecer aos nossos filhos a possibilidade de crescer com este método é dar-lhes amor. Amor para se desenvolverem ao seu ritmo.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Esta é a pergunta que a psicóloga Mafalda Navarro mais ouve nas suas consultas, e normalmente vem acompanhada de algum desespero. Muitos pais queixam-se de que os filhos dormem mal, seja porque têm dificuldade em adormecer, sofrem vários despertares noturnos ou acordam demasiado cedo. Mas sabe uma coisa? Ter um filho que dorme bem não depende da sorte. Pelo contrário, o sono é influenciado por fatores que os pais ou cuidadores podem, de facto, controlar: práticas tão simples como a alimentação, a forma como a criança adormece ou ainda as atividades que realiza durante o dia. Partindo de relatos reais de famílias que acompanhou, a autora mostra como o sono dos bebés funciona e apresenta estratégias que lhe vão permitir criar uma rotina e ajudar o seu filho a dormir melhor.
Sinopse:
Uma leitura útil e simples com ferramentas para uma parentalidade consciente. Este é um livro em duas partes, uma para pais e educadores e outra com histórias ilustradas destinadas aos mais novos. A primeira parte é a história de cada uma das nossas vidas, mas desta vez contada numa versão que nos poderá soar menos familiar. Imaginem um livro no qual as pessoas foram colando pequenos papéis com as suas interpretações da narrativa, alterando a sua essência e a verdadeira explicação por detrás de tantos episódios. Nestas páginas está a oportunidade de descolar cada um desses pedaços e lermos a versão original como merece ser lida: com verdade, empatia e amor. Em "Laboratório de Emoções" mergulharmos no nosso mundo interno, reconstruindo-o, para que sejamos capazes de apoiar a construção das crianças que nos rodeiam, ligarmo-nos às suas emoções e pensamentos mais profundos, por forma a acolhermos os seus comportamentos de forma consciente.
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Não Há Bebés Iguais Nem Famílias Iguais. Cada Pessoa É Única E A Sua História Também. O Primeiro Ano De Vida É Uma Viagem Alucinante, Cheia De Coisas Bonitas Para Recordar. E Este Livro É Perfeito Para Escreverem A Vossa Bonita História Juntos! Inclui 16 Postais E Um Envelope Para Guardar Pequenos Tesouros.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 176
Sinopse: O que nos está a engordar e nem fazemos ideia. Todos nós passamos a vida a engolir sapos a resposta torta que não damos ao cliente mal-educado, o protesto contido quando o chefe pede para fazermos horas extra, o «não faz mal» dito com um sorriso falso à sogra metediça que aparece de surpresa lá em casa que fazem o nosso cortisol disparar. O problema é que, para o nosso corpo, não estamos numa reunião ou a jantar com a família: estamos na selva, diante do leão que nos quer comer, e, perante a ameaça, faz aquilo que a evolução o moldou a fazer: preparar-se para a luta ou fuga, com consequente chamada de açúcar para o sangue. Mas, como não há leão nenhum, e somos socialmente treinados para sermos educados e bonzinhos, todo esse açúcar que não gastamos acaba acumulado na forma de gordura. Neste seu novo livro, que abre novas perspetivas de entendimento do metabolismo e do papel da alimentação, Conceição Calhau, a mais eminente figura da área da Nutrição em Portugal, Professora Catedrática de Bioquímica numa escola médica, explica-nos de que forma o stresse e as emoções influenciam o nosso metabolismo e o nosso peso. Ao mostrar-nos como funcionam os mecanismos reguladores da fome e da insulina, o estabelecimento das prioridades metabólicas, o papel do que comemos, bem como a importância da microbiota e do sono para um peso e, mais ainda, para a saúde metabólica, a autora prova como não são só a comida e o sedentarismo que aumentam os quilos na balança e revela o que podemos, de facto, fazer para termos mais saúde.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 200
Sinopse: DEIXE DE SABOTAR A SUA VIDA: CONTROLE MENOS E FOQUE-SE NO QUE IMPORTA. Quando se aprende a deixar ir, a vida flui com mais facilidade. Para algumas pessoas é fácil libertar-se do que as restringe. Para outras, no entanto, é difícil soltar as amarras, sejam as expectativas, o medo da incerteza, os padrões de pensamento limitadores, a falta de confiança, os traumas ou as dores antigas. A ironia é que quanto mais bloqueados nos sentimos em alguma área da nossa vida (trabalho, finanças, relacionamentos), mais difícil se torna o desapego.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Pode fazer todo o exercício que quiser e seguir as últimas dietas e tendências de saúde, se não estiver a respirar bem nada faz efeito. Nada é mais essencial para a saúde e o bem-estar do que a respiração. E parece simples: basta inspirar, expirar, e repetir cerca de 25 000 vezes por dia. Mas os seres humanos esqueceram-se de como se respira corretamente - e isso traz graves consequências. A pesquisa mais recente nas áreas da bioquímica, da pneumologia e da fisiologia demonstra que mesmo ligeiras alterações à forma como inspiramos e expiramos podem ajudar a melhorar o desempenho atlético e a postura, rejuvenescer o organismo e combater o ressonar, a alergia, a asma e as doenças autoimunes.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A pandemia da COVID-19 veio levantar inúmeras questões: Porque é que o sistema imunitário de um idoso é menos eficaz contra um novo vírus? Em que medida é que estados de doença afetam o sistema imunitário? E o que é que cada um de nós pode fazer para fortalecer a sua imunidade? Em" O Incrível Sistema Imunitário", Daniel M. Davis explica o que os cientistas já sabem para responder a estas perguntas. O conceituado imunologista relata a história extraordinária dos enigmas resolvidos, das vidas que se perderam e também das que foram salvas para chegarmos ao que hoje sabemos sobre o nosso sistema imunitário: como é afetado pelo stress, pelo sono e pela idade, e a importância que tem no combate a doenças como o cancro, a diabetes ou a artrite e na luta contra bactérias e vírus desconhecidos. Dele depende a nossa sobrevivência.