Vida Prática

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: O Guia de Viagem de Portugal mostra de forma detalhada tudo o que o país tem de melhor. Itinerários, fotografias, ilustrações, imagens em 3D e mapas das diferentes regiões permitem explorar o país sem deixar escapar nenhum pormenor.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 248

Sinopse: Em Estás zangado comigo?, a psicoterapeuta Meg Josephson combina a sua história pessoal com casos reais e exercícios práticos para ajudar quem vive em função dos outros a reencontrar-se consigo mesmo. Um guia para largar os padrões que te prendem ao passado para que possas viver o teu presente com mais autenticidade.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 184

Sinopse: Analectos: As palavras do Mestre vai guiá-lo numa jornada de aperfeiçoamento pessoal, pela prática da virtude e construção da harmonia social. Confúcio, o filósofo chinês que guiou a cultura e a política do seu país até aos dias de hoje, revela como o carácter, a sinceridade e o compromisso ético são pilares para uma vida plena e justa. As suas ideias demonstram que a verdadeira liderança nasce do exemplo que alia dever e compaixão, e convidam o leitor a refletir sobre o poder transformador da educação e da ética. O resultado é uma obra com pensamentos milenares que ecoam através de gerações e que, hoje, continuam a fazer-se sentir de forma poderosa. Uma leitura essencial e intemporal sobre a dignidade, o respeito e a construção de uma sociedade virtuosa e próspera aquilo que todos almejamos. Li os escritos de Confúcio com atenção; recolhi excertos; não identifiquei neles nada além da mais pura moralidade, sem o menor traço de charlatanice. Voltaire

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 200

Sinopse: Como Fazer as Coisas Bem Vai precisar de reservas de sangue?, perguntou a enfermeira. O cirurgião, descontraído, desvalorizou a questão naquele tipo de cirurgia era raro haver problemas. A enfermeira, ainda assim, resolveu requisitar os quatro litros previstos na checklist. Foi o que salvou o paciente. A meio da intervenção o médico cortou acidentalmente a veia cava, e em menos de 60 segundos o paciente esvaiu-se em sangue só não morreu porque as reservas estavam mesmo ali à mão. O cirurgião era Atul Gawande, autor deste livro. E a história daquele pequeno milagre é semelhante às histórias vividas por tantos outros médicos, engenheiros ou pilotos de aviões que conseguem resolver in extremis as mais complicadas situações graças a um controlo prévio. No bestseller Checklist, Gawande explora a extraordinária eficácia das verificações de rotina, explica a sua lógica subjacente e como podem ser aplicadas com resultados espantosos em áreas tão distintas como a banca ou a aviação. Num projeto piloto, o autor conseguiu reduzir em quase 50 por cento a mortalidade nos blocos operatórios de oito hospitais. Checklist é um ensaio brilhante sobre um mundo cada vez mais dependente da tecnologia e onde, paradoxalmente, o erro humano pode ser evitado de forma simples. Quer seja médico ou engenheiro, ficará a saber aqui como desenvolver e aplicar uma checklist com sucesso. E, em última análise, terá nas mãos um livro que o poderá salvar se algum dia der entrada num bloco operatório.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Este Guia de Viagem TOP 10 tem tudo o que não pode perder em Paris, qualquer que seja o tipo de viagem que vai realizar. Aqui vai encontrar o que a cidade tem de melhor.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 424

Sinopse: Nunca Um Só Dia Foi Tão Poderoso. Dono do Teu Dia, Dono da Tua Vida corta o ruído e a confusão que rodeiam a nutrição, o exercício físico e a eficácia mental, mostrando-lhe como potenciar a energia, fortalecer o sistema imunitário, reduzir o stress e experienciar sexo transformador. Guiando-o ao longo de vinte e quatro horas de escolhas inteligentes e intencionais começando com um plano nutricional sólido, exequível, e continuando com ferramentas como respiração consciente, temperatura do duche, equipamento de treino não convencional e biohacks imperdíveis , este manual irá ajudá-lo a tirar o máximo de cada momento. Não se trata de um plano de quarenta dias. É um único dia, vivido passo a passo. Se tiver coragem para dar o primeiro, o impulso das práticas que adotar irá levá-lo ao longo do dia e conduzi-lo a uma nova vida otimizada uma vida repleta da cor, vitalidade; a narrativa de um herói épico. Otimizar não é privar-se. As indulgências da vida têm valor e trazem prazer, este processo deixa espaço para um copo de vinho e, de vez em quando, um irresistível cupcake. Se conseguir dominar um dia, imagine o que acontecerá quando alinhar sete seguidos. E trinta? Ou sessenta? Ou trezentos e sessenta e cinco?

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Dezenas de listas TOP 10 - desde os maiores encantos escondidos de Roma aos melhores festivais, pizarias, hotéis e lojas - oferecem as informações necessárias para uma estadia perfeita. Este guia, em formato compacto e de fácil transporte, inclui ainda mapas detalhados e intuitivos de todas as zonas, e um mapa de bolso resistente a qualquer condição climatérica.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 312

Sinopse: A Dra. Linnea Passaler já ajudou milhares de pessoas em todo o mundo a combater os sintomas associados à desregulação do sistema nervoso, através do seu programa digital de saúde. Podem ser sintomas mentais, tais como ansiedade, burnout e falta de concentração, ou físicos, como inflamação crónica, problemas digestivos e fadiga. A medicina convencional tende a limitar-se ao tratamento de sintomas, sem procurar a causa subjacente e sistémica à diversidade de condições debilitantes com que as pessoas vivem hoje em dia. Mas a verdade é que os sintomas estão interligados, e apontam para uma desregulação fundamental a nível do sistema nervoso. Passando de uma abordagem de tratamento reativo a uma cura proativa, a Dra. Passaler oferece-lhe um sistema de cura completo e integrado que lhe permitirá sentir-se melhor de forma mais sustentada e duradoura. Com base nas mais recentes descobertas na área da Neurobiologia, do stresse crónico e do trauma, este livro é o guia que precisa para customizar o seu plano de cura, através de um método abrangente, em apenas cinco passos, que chegará à raiz dos seus sintomas, restaurando a sua saúde física, cognitiva e emocional.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Dezenas de listas TOP 10 - desde o melhor de Westminster aos melhores pubs, restaurantes, lojas e hotéis - oferecem as informações necessárias para uma estadia perfeita. Aqui encontrará também conselhos úteis para poupar tempo e dinheiro ao longo da viagem.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 232

Sinopse: As respostas que todos os pais procuram sobre a saúde mental dos filhos. Cada vez mais crianças, de todas as idades, enfrentam problemas de ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades comportamentais. Com a experiência de mais de duas décadas a trabalhar com crianças, adolescentes e famílias, o pediatra especialista em desenvolvimento Billy Garvey partilha, neste livro, os conselhos práticos de que todos os pais precisam para enfrentar os desafios da saúde mental infantil. Dez lições claras e acessíveis ajudam a compreender o que se passa na mente das crianças, a reconhecer sinais e, sobretudo, a criar um ambiente de confiança onde se sintam ouvidas e apoiadas. Billy Garvey alia ciência atual, histórias reais e estratégias simples que qualquer família pode pôr em prática no dia a dia. Um guia empático e tranquilizador que mostra que não é preciso ser perfeito para ser um bom pai ou mãe: é preciso estar presente, aprender a escutar e não ter medo de procurar ajuda especializada. Uma leitura indispensável para quem deseja criar filhos mais resilientes, saudáveis e felizes.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 240

Sinopse: Aprenda a interpretar a sua Carta e faça de cada novo ano uma revolução. Todos os seus aniversários marcam um renascimento - e a sua Carta de Revolução Solar é o mapa secreto das forças que o guiarão em cada novo ciclo. Neste livro, vai aprender, passo a passo, a decifrar a sua carta anual e a transformar o conhecimento astrológico em consciência e propósito. Descubra como interpretar as posições do Sol, da Lua e dos restantes planetas para compreender o que o Universo lhe propõe no amor, no trabalho, na saúde e até no crescimento pessoal. Com explicações claras, exemplos práticos e uma linguagem próxima, este é um guia para quem deseja tornar-se intérprete do seu próprio destino. Mais do que prever o futuro, trata-se de iluminar o caminho ao reconhecer oportunidades, identificar desafios e alinhá-lo com a sua energia interior e potencial maior.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 352

Sinopse: A NOVA CIÊNCIA DO NERVO VAGO E A EVIDÊNCIA SOBRE COMO APROVEITAR OS SEUS REFLEXOS CURATIVOS PODE SER A RESPOSTA PARA A NOSSA SAÚDE Este livro revela o potencial revolucionário do nervo vago na regulação dos sistemas vitais do corpo e na recuperação de inúmeras patologias, sem recurso a medicamentos. Fundamental para a saúde e a vitalidade, o nervo vago coordena funções críticas, desde a pulsação cardíaca até ao equilíbrio do apetite e da digestão. Composto por cerca de 200 mil fibras, o nervo vago envia milhares de sinais elétricos por segundo do cérebro para os órgãos vitais. Durante séculos, grande parte do seu poder passou despercebida, mas o neurocirurgião Kevin J. Tracey descobriu que o nervo vago pode reverter inflamações, equilibrar o sistema imunitário, tratar doenças crónicas e manter os órgãos em harmonia. O Dr. Tracey mostra como a estimulação elétrica do nervo vago pode ajudar a tratar patologias complexas, como artrite reumatoide, lúpus, esclerose múltipla, diabetes, obesidade, AVC, depressão, Alzheimer e Parkinson. Além disso, apresenta histórias de pacientes que recuperaram a mobilidade e a qualidade de vida, juntamente com a evidência científica que torna essas recuperações possíveis.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 296

Sinopse: Já sentiu dificuldades em fixar conceitos, mesmo depois de os entender? Já passou longas horas com um livro à frente, sem reter nada do que leu? Já lhe disseram que tem muito potencial, mas nenhum método de estudo? A maioria das pessoas deve saber do que estamos a falar O que talvez não saiba é que a ciência tem estudado a mente e o seu funcionamento, e desenvolveu um método que permite que as noções fiquem «impressas» nela de forma infalível. Ensinar os segredos da memória e de um estudo produtivo é o que o jovem neurocientista Giulio Deangeli se propõe fazer. Numa jornada fascinante de descoberta do cérebro humano, Deangeli ajuda-nos a fazer com que o estudo valha a pena, maximizando o nosso desempenho geral. Com base no seu trabalho de investigador em Cambridge, Deangeli revela os mecanismos subjacentes à aprendizagem, da memória à recuperação, da leitura à motivação, sem esquecer outros aspetos, como o sono, a atividade física ou a gestão do stresse Ao mesmo tempo, aponta estratégias práticas muito úteis: mnemónicas, como a conversão fonética ou o uso de esquemas e truques para se automotivar a estudar e a aprender mais rapidamente. Neste livro encontrará tudo o que precisa para revolucionar a sua abordagem ao estudo, graças a um método infalível que o surpreenderá com a sua vertente prática, simples e fácil.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: Quando te derem a mão, diz-lhes o quanto adoras que o façam.  Quando andarem pela casa, interrompe-os para lhes dizer: «Obrigada por estares na minha vida.» Quando os fores buscar à escola, diz-lhes o quanto sentiste a sua falta.  Quando sorrirem, diz-lhes que te aquecem o coração. Quando te derem um beijo, diz-lhes que adoras estar com eles. Educar, conviver e trabalhar com crianças é uma viagem rica que deve ser partilhada em ambas as direções. Com frequência, transmitimos inconscientemente um legado de dor emocional, expectativas desmedidas e necessidade de controlo. As soluções tradicionais oferecem técnicas rápidas e autoritárias que ignoram a individualidade e limitam a empatia, com todas as consequências que daí advêm. Numa abordagem consciente e transformadora, Shefali Tsabary desmonta a visão de que as crianças são desafios a corrigir, e convida-nos a vê- -las como aliadas na construção de relações profundas e autênticas, em casa, na escola ou em qualquer outro contexto. Educar e cuidar tornam- -se, assim, um caminho de crescimento mútuo.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 248

Sinopse: Quantas vezes acordou esta noite? E na noite passada? A hora de dormir está a ser um pesadelo para si e o seu bebé? Já tentou todos os métodos e técnicas e nada funciona? O bebé tem razão: os métodos estão errados. Quem o diz é Constança Cordeiro Ferreira, carinhosamente apelidada pelos pais de «Fada dos Bebés». A sua abordagem única ao choro e ao sono do bebé já ajudou milhares de famílias na última década e é reconhecida e recomendada por pediatras, psicólogos, pedopsiquiatras, entre muitos outros profissionais. Finalmente publicado em livro, este é o primeiro método para o sono verdadeiramente criado de raiz a partir da observação e do trabalho direto com bebés. Esqueça os treinos de sono, os braços-de-ferro, o choro para dormir e o stress que só prejudicam uma boa relação com o sono para toda a família. Compreenda a importância do que fazer no tempo acordado e melhore, de forma prática, o potencial fisiológico para o sono, o equilíbrio entre sono diurno e noturno, aumentando a harmonia familiar. Conheça as estratégias para eliminar a luta contra o sono e diminuir os despertares frequentes. Descubra ainda como a história individual do seu bebé pode estar a ter impacto na sua relação com o sono. Pensado para bebés a partir dos 4 meses e crianças até aos 2 ou 3 anos, este livro vai ajudá-lo a dormir melhor, compreender melhor o seu bebé e, principalmente, mudar de forma radical a maneira como pensa e aborda o seu sono. Porque, para se dormir bem, o princípio nunca pode ser adormecer a chorar.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: OS PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS PARA CULTIVAR A EMPATIA, COMUNICAR COM CLAREZA, FORTALECER VÍNCULOS E RESOLVER CONFLITOS DE FORMA PACÍFICA. Marshall Rosenberg estruturou a Comunicação Não-Violenta em quatro passos práticos que nos ajudam a transformar reações automáticas em comunicação consciente: 1. Observar e descrever o que vemos ou ouvimos de forma objetiva, sem julgamentos, críticas ou rótulos. 2. Expressar o que sentimos diante do que observamos em vez de fazer acusações. 3. Identificar as necessidades que estão por trás dos sentimentos em vez de fazer exigências. 4. Fazer pedidos que sejam claros, exequíveis e que convidem à cooperação, em vez de simplesmente dar ordens. É um guia fundamental para quem deseja aprimorar as suas competências de comunicação, construir relações mais fortes e significativas, desenvolver o autoconhecimento e resolver conflitos com mais empatia.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: Entender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o primeiro passo para otimizar a saúde mental, o equilíbrio emocional e a resiliência face a adversidades. Neste livro, a Dra. Emilia Vuorisalmi partilha o seu percurso, que começou no esgotamento e na dependência emocional, mas terminou na recuperação da vitalidade e do equilíbrio. Com ferramentas práticas e orientações claras, convida-o a embarcar numa jornada interior capaz de gerar saúde duradoura e alegria genuína. SENTE-SE ESTAGNADO? Ative a dopamina para reacender a sua energia e entusiasmo pela vida a molécula da motivação desperta a vontade de viver, aumenta o foco e a atenção, e influencia o bem-estar geral. SOBRECARREGADO PELO STRESS? Aumente a serotonina para recuperar a calma e a felicidade a molécula da segurança ajuda a enfrentar medos, libertar crenças limitativas e estabelecer limites saudáveis. SOZINHO? A oxitocina ajuda-o a cultivar relações significativas e confiança a molécula da conexão está profundamente associada aos vínculos físicos e emocionais, que o ajudarão a sentir tranquilidade.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: Todas as pessoas bem-sucedidas partilham duas características fundamentais: sabem o que querem e estão dispostas a fazer o que é necessário para lá chegar. Este livro ajuda-nos a cultivar essas capacidades, não só para benefício próprio, como também para apoiar aqueles que nos rodeiam. Nascemos com a capacidade de ser verdadeiros, fortes, confiantes e realizados mas, ao longo da vida, acabamos muitas vezes por nos afastar desse estado natural. Nesta obra, Richard Bandler, cocriador da programação neurolinguística e figura de referência mundial, mostra-nos como recuperar esse poder e reprogramar a mente para uma vida melhor

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 96

Sinopse: O passo mais importante para qualquer mudança e crescimento é a autoconsciência: observar-se, entender as suas motivações e corrigir padrões destrutivos. O mundo interior de cada ser humano é moldado pelos seus pensamentos e emoções, sendo o mundo exterior apenas uma projeção do seu estado interior. Neste livro, James Allen apresenta os princípios essenciais que formam a base de uma vida bem-sucedida. Em vez de se centrar em técnicas rápidas ou promessas externas, regressa à essência fundamental do ser humano. A felicidade é, pois, uma consequência natural de viver bem e em harmonia com valores universais. Para James Allen, uma vida plena nasce de um coração sem réstia de egoísmo, inveja ou orgulho, e da prática ativa da compaixão e da gentileza.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 96

Sinopse: A fé como instrumento poderoso para transformar sonhos em realidade. Neste livro inspirador, Neville Goddard apresenta a oração como a mais poderosa ferramenta para criar a realidade que deseja. Muito além de simplesmente pedir, A Arte de Acreditar revela uma prática de imaginação dirigida e fé consciente que o convida a sentir e a acreditar que o seu desejo já se concretizou. Ao assumir internamente o estado de realização do seu desejo, ativa forças profundas capazes de manifestar o invisível no mundo material. Este guia prático e espiritual ultrapassa as palavras, mostrando que a verdadeira oração é a arte de acreditar com convicção e emoção genuína.

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 80

Sinopse: Revive os momentos inesquecíveis e os cenários arrebatadores de Quarta Asa, da autora Rebecca Yarros, o fenómeno internacional que conquistou milhões de leitores em todo o mundo. Este livro de colorir, companheiro indispensável da épica saga Empíreo, inclui as tuas cenas, citações, personagens e símbolos favoritos. Leva a fantasia de Quarta Asa para onde quiseres!

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 312

Sinopse: Vivemos em travessia, num movimento contínuo entre o que somos e o que procuramos ser. Somos seres inacabados, em projeto, em busca de um sentido. Este livro que tem em mãos é um guia de autoconhecimento, uma ferramenta essencial de transformação pessoal e de compreensão das relações humanas. Baseado em anos de experiência, a psicóloga Sofia Santos Rodrigues, com uma escrita acolhedora e empática, introduz o leitor às principais teorias do desenvolvimento humano e apresenta-nos o eneagrama um mapa ancestral da personalidade que revela caminhos de crescimento, ao tornar visíveis os nossos modos de pensar, sentir e agir e as motivações profundas que os sustentam. Através do eneagrama, compreendemos quem somos, são reveladas as nossas limitações, mas também as nossas potencialidades, olhamos para quem nos rodeia, promovemos escolhas mais conscientes e relações mais harmoniosas, abrindo espaço para uma vida autêntica e plena.