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Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Este livro surge como uma tentativa de ajuda na saída deste labirinto de informação e contrainformação nutricional presente em sites, blogues, páginas de facebook e instagram. Foi escrito depois da leitura de centenas de artigos, com a certeza absoluta de que muitos outros ficaram por estudar e citar, tentando produzir uma resposta concreta a muitos dos mitos que invadem o nosso quotidiano alimentar. Fiel ao objetivo a que se propôs nestas páginas, Pedro Carvalho procura ajudar o leitor a defender-se das operações de marketing e da falta de rigor de muitos supostos especialistas em dietas, comida e vida saudável. Todos os dias surgem novos programas de emagrecimento, alimentos proibidos e/ou milagrosos, verdades absolutas e tantas vezes sem contraditório. Mas será que funcionam mesmo e, mais ainda, que devemos acreditar em tudo o que lemos? Eis os mitos que comemos.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Este livro surge como uma tentativa de ajuda na saída deste labirinto de informação e contrainformação nutricional presente em sites, blogues, páginas de facebook e instagram. Foi escrito depois da leitura de centenas de artigos, com a certeza absoluta de que muitos outros ficaram por estudar e citar, tentando produzir uma resposta concreta a muitos dos mitos que invadem o nosso quotidiano alimentar. Fiel ao objetivo a que se propôs nestas páginas, Pedro Carvalho procura ajudar o leitor a defender-se das operações de marketing e da falta de rigor de muitos supostos especialistas em dietas, comida e vida saudável. Todos os dias surgem novos programas de emagrecimento, alimentos proibidos e/ou milagrosos, verdades absolutas e tantas vezes sem contraditório. Mas será que funcionam mesmo e, mais ainda, que devemos acreditar em tudo o que lemos? Eis os mitos que comemos.
Edição: Nov 2021
Nº Páginas: 408
Sinopse:
"Golo. O cartão de visita do Sporting resume-se à palavra-chave do futebol. A sua apetência para inscrever o nome na lista de honra de todas as competições futebolísticas é um hino à persistência sem igual. Seja bem-vindo, o passeio é por ordem cronológica. No já extinto Campeonato de Portugal, 18:0 vs. Torres Novas em 1928. Na 1.ª divisão, 14:0 vs. Leça (e os nove golos de Peyroteo) em 1942. Nas provas da UEFA, 16:1 vs. Apoel de Nicósia em 1963. Na Taça de Portugal, 21:0 vs. Mindelense (e os sete golos de Peres) em 1971. Na Supertaça portuguesa, 6:1 vs. Braga em 1982. Na Taça da Liga, 6:0 vs. União da Madeira em 2018. Que tratado, incrível. É ainda o único clube a conquistar um título europeu através de um canto direto (1:0 vs. MTK em 1964). E o único a formar dois Bolas de Ouro do século XXI (Figo, Ronaldo). É obra, é o Sporting!" - Rui Miguel Tovar
Nº Páginas: 408
Sinopse:
"Golo. O cartão de visita do Sporting resume-se à palavra-chave do futebol. A sua apetência para inscrever o nome na lista de honra de todas as competições futebolísticas é um hino à persistência sem igual. Seja bem-vindo, o passeio é por ordem cronológica. No já extinto Campeonato de Portugal, 18:0 vs. Torres Novas em 1928. Na 1.ª divisão, 14:0 vs. Leça (e os nove golos de Peyroteo) em 1942. Nas provas da UEFA, 16:1 vs. Apoel de Nicósia em 1963. Na Taça de Portugal, 21:0 vs. Mindelense (e os sete golos de Peres) em 1971. Na Supertaça portuguesa, 6:1 vs. Braga em 1982. Na Taça da Liga, 6:0 vs. União da Madeira em 2018. Que tratado, incrível. É ainda o único clube a conquistar um título europeu através de um canto direto (1:0 vs. MTK em 1964). E o único a formar dois Bolas de Ouro do século XXI (Figo, Ronaldo). É obra, é o Sporting!" - Rui Miguel Tovar
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Fazer amizades e influenciar pessoas é uma ciência, e a prova disso está neste livro. Cativar vai mudar a sua forma de encarar e viver os relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais, garante a reconhecida especialista em comportamento humano, Vanessa Van Edwards. Nestas páginas vai encontrar tudo o que precisa saber para decifrar as pessoas, estabelecer relações sólidas e autênticas e interagir com carisma e confiança. Podemos aumentar o impacto daquilo que dizemos e expressamos, deixando nos outros uma impressão favorável e duradoura. Algumas palavras têm o condão de libertar no ouvinte a dopamina, a hormona do prazer. Ao compreender as leis do comportamento humano, podemos aplicá-las às relações pessoais com resultados imediatos e eficazes.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Fazer amizades e influenciar pessoas é uma ciência, e a prova disso está neste livro. Cativar vai mudar a sua forma de encarar e viver os relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais, garante a reconhecida especialista em comportamento humano, Vanessa Van Edwards. Nestas páginas vai encontrar tudo o que precisa saber para decifrar as pessoas, estabelecer relações sólidas e autênticas e interagir com carisma e confiança. Podemos aumentar o impacto daquilo que dizemos e expressamos, deixando nos outros uma impressão favorável e duradoura. Algumas palavras têm o condão de libertar no ouvinte a dopamina, a hormona do prazer. Ao compreender as leis do comportamento humano, podemos aplicá-las às relações pessoais com resultados imediatos e eficazes.
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Da criadora do famoso conceito baby-led weaning, Os Bebés Sabem Comer Sozinhos é um livro absolutamente revolucionário, pioneiro e imprescindível sobre como iniciar a diversificação alimentar do bebé com segurança. Além de várias dicas e conselhos que estimulam a independência e a confiança do bebé, este livro ajuda a melhorar a coordenação motora e visual da criança e promove o desenvolvimento da mastigação. De fácil consulta e organizado em função das várias etapas de crescimento dos bebés, o livro inclui dezenas de receitas saudáveis, que mostram ao bebé um novo e fabuloso mundo de cores, cheiros, sabores e texturas.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Da criadora do famoso conceito baby-led weaning, Os Bebés Sabem Comer Sozinhos é um livro absolutamente revolucionário, pioneiro e imprescindível sobre como iniciar a diversificação alimentar do bebé com segurança. Além de várias dicas e conselhos que estimulam a independência e a confiança do bebé, este livro ajuda a melhorar a coordenação motora e visual da criança e promove o desenvolvimento da mastigação. De fácil consulta e organizado em função das várias etapas de crescimento dos bebés, o livro inclui dezenas de receitas saudáveis, que mostram ao bebé um novo e fabuloso mundo de cores, cheiros, sabores e texturas.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Tomura tem dezasseis anos. A sua vida é, como tantas, uma sequência de dias iguais… até escutar, ao longe, um piano. Tomura está na escola, quando ouve um afinador trabalhar no instrumento. de imediato, a melodia toca-o profundamente, toma-lhe a alma e o coração, e transporta-o para as misteriosas florestas que rodeiam a sua aldeia natal, aninhada nas escarpas de uma montanha. Há bruma, negrume, luz. e há, agora, um rapaz que parece nascer outra vez. Guiado por três mestres de afinação - um muito humilde, outro muito alegre, e um terceiro mais temperamental - , Tomura está determinado a não largar o que sentiu naquele momento, a aprender, a procurar dentro de si e no piano, diante dele, a música que nunca conhecera mas, afinal, sempre estivera na floresta da sua infância. Serei eu capaz? Conseguirei eu encontrar, de novo, a harmonia nesta floresta de lã e aço? Passada no Japão rural, esta é uma história reconfortante e mágica sobre a jornada transformadora de um rapaz até ao último destino: o lugar daqueles que procuram, sem cessar, o seu verdadeiro propósito na vida.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Tomura tem dezasseis anos. A sua vida é, como tantas, uma sequência de dias iguais… até escutar, ao longe, um piano. Tomura está na escola, quando ouve um afinador trabalhar no instrumento. de imediato, a melodia toca-o profundamente, toma-lhe a alma e o coração, e transporta-o para as misteriosas florestas que rodeiam a sua aldeia natal, aninhada nas escarpas de uma montanha. Há bruma, negrume, luz. e há, agora, um rapaz que parece nascer outra vez. Guiado por três mestres de afinação - um muito humilde, outro muito alegre, e um terceiro mais temperamental - , Tomura está determinado a não largar o que sentiu naquele momento, a aprender, a procurar dentro de si e no piano, diante dele, a música que nunca conhecera mas, afinal, sempre estivera na floresta da sua infância. Serei eu capaz? Conseguirei eu encontrar, de novo, a harmonia nesta floresta de lã e aço? Passada no Japão rural, esta é uma história reconfortante e mágica sobre a jornada transformadora de um rapaz até ao último destino: o lugar daqueles que procuram, sem cessar, o seu verdadeiro propósito na vida.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 248
Sinopse:
1Km de Cada Vez abre caminho para uma longa volta ao mundo, sempre em slow motion. É um livro que valoriza a itinerância lenta e a descoberta ponderada; e que, na sua essência, celebra o compromisso primordial da literatura de viagens: chegar longe sem sair do lugar. Nas suas páginas encontramos um viajante disponível para perder tempo com os lugares que não vêm assinalados, com as situações que permitem leituras menos óbvias, com as culturas distantes e os idiomas desconhecidos, com os encontros e reencontros que nos marcam para a vida. Mas há mais: encontramos também um leitor empenhado em ler os livros nos territórios onde eles foram ambientados e, por fim, um escritor atento aos mais ínfimos pormenores, tantas e tantas vezes menosprezados pelos viajantes.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
1Km de Cada Vez abre caminho para uma longa volta ao mundo, sempre em slow motion. É um livro que valoriza a itinerância lenta e a descoberta ponderada; e que, na sua essência, celebra o compromisso primordial da literatura de viagens: chegar longe sem sair do lugar. Nas suas páginas encontramos um viajante disponível para perder tempo com os lugares que não vêm assinalados, com as situações que permitem leituras menos óbvias, com as culturas distantes e os idiomas desconhecidos, com os encontros e reencontros que nos marcam para a vida. Mas há mais: encontramos também um leitor empenhado em ler os livros nos territórios onde eles foram ambientados e, por fim, um escritor atento aos mais ínfimos pormenores, tantas e tantas vezes menosprezados pelos viajantes.
Edição: Nov 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Neste novo livro, Gonçalo Cadilhe desafia o leitor a ir para lá dos lugares-comuns da narrativa de viagens: hoje, o que faz com que uma viagem seja original não é o facto de ser desconhecida para muitos ou de estar reservada a poucos - é a perspetiva do viajante. «Sinal de GPS perdido está normalmente associado a uma situação de alarme: deixamos de ter indicações para o nosso destino. Aqui, pretendo o oposto: viajar para destinos que só eu conheço a localização. Deixo perder o sinal de GPS. É o contrário de andar perdido.» Gonçalo Cadilhe Alternando aventura e caricatos episódios on the road, humor e autoironia, memórias pessoais e perplexidade sobre o Outro, reflexão erudita e observações acutilantes sobre a História, a Geografia e o estado do mundo, Cadilhe leva-nos por itinerários inéditos à redescoberta do prazer de viajar e de ler sobre viagens.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Neste novo livro, Gonçalo Cadilhe desafia o leitor a ir para lá dos lugares-comuns da narrativa de viagens: hoje, o que faz com que uma viagem seja original não é o facto de ser desconhecida para muitos ou de estar reservada a poucos - é a perspetiva do viajante. «Sinal de GPS perdido está normalmente associado a uma situação de alarme: deixamos de ter indicações para o nosso destino. Aqui, pretendo o oposto: viajar para destinos que só eu conheço a localização. Deixo perder o sinal de GPS. É o contrário de andar perdido.» Gonçalo Cadilhe Alternando aventura e caricatos episódios on the road, humor e autoironia, memórias pessoais e perplexidade sobre o Outro, reflexão erudita e observações acutilantes sobre a História, a Geografia e o estado do mundo, Cadilhe leva-nos por itinerários inéditos à redescoberta do prazer de viajar e de ler sobre viagens.
Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 592
Sinopse:
Henry James revela magistralmente nesta obra a subtil tragédia da inocência perdida e dos sonhos desfeitos. O autor constrói sua história como um jogo em que cada coisa se converte no seu oposto: liberdade em destino, afeto em traição, pureza em astúcia e vice versa. Isabel Archer é uma jovem independente que renuncia ao casamento para experimentar tudo o que a vida tem para lhe oferecer. No entanto, acaba por se casar com com um homem cujas manipulações quase lhe destroem a vida e o espírito de Isabel. A sua esperança é escapar se antes que seja tarde demais.
Nº Páginas: 592
Sinopse:
Henry James revela magistralmente nesta obra a subtil tragédia da inocência perdida e dos sonhos desfeitos. O autor constrói sua história como um jogo em que cada coisa se converte no seu oposto: liberdade em destino, afeto em traição, pureza em astúcia e vice versa. Isabel Archer é uma jovem independente que renuncia ao casamento para experimentar tudo o que a vida tem para lhe oferecer. No entanto, acaba por se casar com com um homem cujas manipulações quase lhe destroem a vida e o espírito de Isabel. A sua esperança é escapar se antes que seja tarde demais.
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 64
Sinopse:
De um lado, uma mulher culta, independente, divorciada e já com filhos adultos. Do outro, um homem casado, estrangeiro, mais jovem, por quem ela perde completamente a cabeça. E por quem espera, dia após dia. Se o tema parece trivial, não o é, de todo, o modo como os dois anos que dura esta "paixão simples" são contados: no seu estilo frontal, acutilante, despido de vergonhas e julgamentos, Annie Ernaux desfoca a linha ténue entre ficção e autobiografia e põe na voz da narradora as confidências da história de uma relação que toma conta de tudo, que extasia e rebaixa, fonte da maior felicidade e da mais dolorosa solidão. Viver algo assim será, talvez, o maior privilégio da existência. Lançado em 1992, "Uma Paixão Simples" surpreendeu o panorama literário francês, quebrando os estereótipos do romance sentimental pelo seu erotismo e pela sua honestidade. Em 2020, foi adaptado ao cinema por Danielle Arbid.
Nº Páginas: 64
Sinopse:
De um lado, uma mulher culta, independente, divorciada e já com filhos adultos. Do outro, um homem casado, estrangeiro, mais jovem, por quem ela perde completamente a cabeça. E por quem espera, dia após dia. Se o tema parece trivial, não o é, de todo, o modo como os dois anos que dura esta "paixão simples" são contados: no seu estilo frontal, acutilante, despido de vergonhas e julgamentos, Annie Ernaux desfoca a linha ténue entre ficção e autobiografia e põe na voz da narradora as confidências da história de uma relação que toma conta de tudo, que extasia e rebaixa, fonte da maior felicidade e da mais dolorosa solidão. Viver algo assim será, talvez, o maior privilégio da existência. Lançado em 1992, "Uma Paixão Simples" surpreendeu o panorama literário francês, quebrando os estereótipos do romance sentimental pelo seu erotismo e pela sua honestidade. Em 2020, foi adaptado ao cinema por Danielle Arbid.
Edição: Set 2022
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Diana Sheridan, uma talentosa pintora, sabe o que significa ser enganada por um certo tipo de homem - anos antes, alguém destroçara o seu coração, deixando-a no meio de um escândalo sob o olhar de toda a boa sociedade londrina. Portanto, deve manter-se distante do encantador Thorne, um solteiro impenitente e um sedutor nato. Mas a atração que sente por ele é inegável. Aquele homem parece conhecer todos os segredos do seu corpo: cada carícia, cada beijo são convites irresistíveis para ela ir mais longe... Até para Thorne, o interesse por Diana é novo. Apesar de ter tido muitas mulheres, nunca conheceu uma como ela, tão criativa, pouco convencional e ingénua apesar do passado. Agora já não consegue ficar longe dela: a vontade de lhe arrebatar beijos e conduzi-la no caminho do prazer torna-se o seu objetivo. E até pondera a ideia de casar com ela! Entre intrigas, momentos apaixonados e sociedades secretas
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Diana Sheridan, uma talentosa pintora, sabe o que significa ser enganada por um certo tipo de homem - anos antes, alguém destroçara o seu coração, deixando-a no meio de um escândalo sob o olhar de toda a boa sociedade londrina. Portanto, deve manter-se distante do encantador Thorne, um solteiro impenitente e um sedutor nato. Mas a atração que sente por ele é inegável. Aquele homem parece conhecer todos os segredos do seu corpo: cada carícia, cada beijo são convites irresistíveis para ela ir mais longe... Até para Thorne, o interesse por Diana é novo. Apesar de ter tido muitas mulheres, nunca conheceu uma como ela, tão criativa, pouco convencional e ingénua apesar do passado. Agora já não consegue ficar longe dela: a vontade de lhe arrebatar beijos e conduzi-la no caminho do prazer torna-se o seu objetivo. E até pondera a ideia de casar com ela! Entre intrigas, momentos apaixonados e sociedades secretas
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 432
Sinopse:
A identidade dela foi roubada. Até onde estará disposta a ir para a recuperar? Morgan tem tudo o que sempre quis: uma casa nova nos arredores de Baltimore e a perspetiva de uma vida tranquila como sempre desejou. No entanto, o aparecimento do sedutor Luke na sua vida desencadeia o caos. Numa noite fatídica, Nina, a sua colega de casa, é assassinada e Morgan tem todos os seus pertences e a sua identidade roubados. Quando o FBI a contacta, o seu mundo desaba: Luke é afinal Gavin, um assassino que escolhe como alvo um tipo específico de mulheres a quem rouba os bens e as identidades, matando-as por fim. E Nina foi apenas uma vítima inocente. Para escapar a um pesadelo que apenas começou, Morgan terá de deixar tudo para trás. Mas Gavin continua a monte, caçando novas vítimas… e não se esquece daquela que lhe escapou.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
A identidade dela foi roubada. Até onde estará disposta a ir para a recuperar? Morgan tem tudo o que sempre quis: uma casa nova nos arredores de Baltimore e a perspetiva de uma vida tranquila como sempre desejou. No entanto, o aparecimento do sedutor Luke na sua vida desencadeia o caos. Numa noite fatídica, Nina, a sua colega de casa, é assassinada e Morgan tem todos os seus pertences e a sua identidade roubados. Quando o FBI a contacta, o seu mundo desaba: Luke é afinal Gavin, um assassino que escolhe como alvo um tipo específico de mulheres a quem rouba os bens e as identidades, matando-as por fim. E Nina foi apenas uma vítima inocente. Para escapar a um pesadelo que apenas começou, Morgan terá de deixar tudo para trás. Mas Gavin continua a monte, caçando novas vítimas… e não se esquece daquela que lhe escapou.
Edição: Mai 2008
Nº Páginas: 472
Sinopse:
"A Escrava de Córdova" segue a vida de Ouroana, uma jovem cristã em demanda pela liberdade e pelo seu lugar especial no mundo. Confrontada com as adversidades do tempo em que lhe foi concedido viver, e em nome do coração, a jovem terá de questionar a educação, as convicções e a fé que sempre orientaram a sua existência. Será, por entre a efervescência das mesquitas e o recato das igrejas graníticas da sua terra, que a revelação por que tanto almeja a iluminará. Uma história inolvidável de busca de felicidade que tem lugar nos séculos X-XI, numa época pouco tratada pela Historiografia oficial e mesmo pela ficção romanceada. Um pretexto para uma brilhante explicação sobre o caldo cultural e civilizacional celto-muçulmano dos atuais povos peninsulares e uma profunda explanação sobre as origens, fundamentos e consequências da conflituosidade étnico-religiosa que hoje, tal como no distante ano 1000, ainda grassa no mundo. Alberto S. Santos, com rigor histórico e descrições impressivas, revela-nos a mentalidade, a geografia, o quotidiano urbano, as conceções religiosas, a fremente História do dobrar do primeiro milénio, e, sobretudo, a intensidade com que se vivia na terra onde, mais tarde, nasceram Espanha e Portugal. Dá-nos ainda a conhecer o ângulo mais brilhante, mas também o mais duro e cruel, da civilização muçulmana do al-Andalus. Prefaciado por José Rodrigues dos Santos e com revisão científica do arabista Rui Santos e do escritor Adalberto Alves, especialista em cultura árabe.
Nº Páginas: 472
Sinopse:
"A Escrava de Córdova" segue a vida de Ouroana, uma jovem cristã em demanda pela liberdade e pelo seu lugar especial no mundo. Confrontada com as adversidades do tempo em que lhe foi concedido viver, e em nome do coração, a jovem terá de questionar a educação, as convicções e a fé que sempre orientaram a sua existência. Será, por entre a efervescência das mesquitas e o recato das igrejas graníticas da sua terra, que a revelação por que tanto almeja a iluminará. Uma história inolvidável de busca de felicidade que tem lugar nos séculos X-XI, numa época pouco tratada pela Historiografia oficial e mesmo pela ficção romanceada. Um pretexto para uma brilhante explicação sobre o caldo cultural e civilizacional celto-muçulmano dos atuais povos peninsulares e uma profunda explanação sobre as origens, fundamentos e consequências da conflituosidade étnico-religiosa que hoje, tal como no distante ano 1000, ainda grassa no mundo. Alberto S. Santos, com rigor histórico e descrições impressivas, revela-nos a mentalidade, a geografia, o quotidiano urbano, as conceções religiosas, a fremente História do dobrar do primeiro milénio, e, sobretudo, a intensidade com que se vivia na terra onde, mais tarde, nasceram Espanha e Portugal. Dá-nos ainda a conhecer o ângulo mais brilhante, mas também o mais duro e cruel, da civilização muçulmana do al-Andalus. Prefaciado por José Rodrigues dos Santos e com revisão científica do arabista Rui Santos e do escritor Adalberto Alves, especialista em cultura árabe.
Edição: Out 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Nos bastidores da nossa vida normal, os serviços secretos de inteligência atuam todos os dias. Nas sombras, com recurso a técnicas de influência, persuasão e controlo, estes operacionais enganam mestres do crime, por vezes, durante anos. É fundamental que assim seja: só desta forma é possível desmantelar redes de tráfico, apanhar assassinos e proteger inocentes. E se essas técnicas confidenciais viessem a público? e se tivéssemos acesso aos segredos da manipulação humana, para aprender a ler pessoas, prever comportamentos, recolher informação, influenciar e persuadir? Depois de um longo e criterioso processo de autorização por parte das agências de inteligência e governos, o resultado está aqui. Alexandre Machado, conselheiro de unidades de operações psicológicas (PsyOps), revela pela primeira vez em livro as técnicas dos serviços secretos de inteligência. Neste livro, vai descobrir como: - ler pessoas
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Nos bastidores da nossa vida normal, os serviços secretos de inteligência atuam todos os dias. Nas sombras, com recurso a técnicas de influência, persuasão e controlo, estes operacionais enganam mestres do crime, por vezes, durante anos. É fundamental que assim seja: só desta forma é possível desmantelar redes de tráfico, apanhar assassinos e proteger inocentes. E se essas técnicas confidenciais viessem a público? e se tivéssemos acesso aos segredos da manipulação humana, para aprender a ler pessoas, prever comportamentos, recolher informação, influenciar e persuadir? Depois de um longo e criterioso processo de autorização por parte das agências de inteligência e governos, o resultado está aqui. Alexandre Machado, conselheiro de unidades de operações psicológicas (PsyOps), revela pela primeira vez em livro as técnicas dos serviços secretos de inteligência. Neste livro, vai descobrir como: - ler pessoas
Edição: Out 2023
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Por onde vamos viajar? Por uma geografia que se estende da Escandinávia até África e do Brasil até à China, com epicentro na região do Crescente Fértil. a cronologia principia no terceiro milénio a.C. É espantosa a influência que estas tradições religiosas tiveram na nossa cultura. Pense-se nas ideias de Juízo Final, de ressurreição e de Paraíso. Ou nos revivalismos a que algumas deram lugar, como no caso das mundividências celta e escandinava, com a sua celebração da Natureza, visível na obra de Tolkien. Quem não conhece o Senhor dos Anéis? Na primeira parte, são apresentados seis politeísmos antigos: as religiões étnicas (com exemplos de Moçambique e do Brasil)
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Por onde vamos viajar? Por uma geografia que se estende da Escandinávia até África e do Brasil até à China, com epicentro na região do Crescente Fértil. a cronologia principia no terceiro milénio a.C. É espantosa a influência que estas tradições religiosas tiveram na nossa cultura. Pense-se nas ideias de Juízo Final, de ressurreição e de Paraíso. Ou nos revivalismos a que algumas deram lugar, como no caso das mundividências celta e escandinava, com a sua celebração da Natureza, visível na obra de Tolkien. Quem não conhece o Senhor dos Anéis? Na primeira parte, são apresentados seis politeísmos antigos: as religiões étnicas (com exemplos de Moçambique e do Brasil)
Edição: Set 2022
Nº Páginas: 200
Sinopse:
«Não tenho tempo para nada, nem para respirar.» «Não posso colocar-me em primeiro lugar.» quando tenho tantos problemas para resolver.» «Não consigo parar de repetir padrões.» «Acho que não gosto de mim.» O impacto do inconsciente na forma como nos vemos, e como vemos o mundo à nossa volta, é muito mais poderoso do que imaginamos. Se o leitor deseja conhecer-se e entender-se verdadeiramente, é crucial que compreenda como estas forças obscuras trabalham sob a sua mente consciente. Só desta forma vai potenciar o seu verdadeiro eu e transformar a sua vida. Num livro descomplicado e com algumas notas de humor, repleto de histórias inspiradoras e elucidativas sobre a forma como a mente funciona, o psicólogo clínico Afonso Arribança convida-o a descodificar o seu inconsciente. Vai descobrir como sair do piloto automático, combater distorções cognitivas (os inimigos da sua paz de espírito), estabelecer limites (não pode ser um carro a circular sem travões), mudar hábitos e até aprender a lidar com a ansiedade. Chegou o momento de reescrever a sua história. Um guia inspirador com exercícios práticos que o vai guiar em direção à vida que deseja. «É a nossa inconsciência que, muitas vezes, nos leva a agir de forma padronizada ao longo de toda a vida.»
Nº Páginas: 200
Sinopse:
«Não tenho tempo para nada, nem para respirar.» «Não posso colocar-me em primeiro lugar.» quando tenho tantos problemas para resolver.» «Não consigo parar de repetir padrões.» «Acho que não gosto de mim.» O impacto do inconsciente na forma como nos vemos, e como vemos o mundo à nossa volta, é muito mais poderoso do que imaginamos. Se o leitor deseja conhecer-se e entender-se verdadeiramente, é crucial que compreenda como estas forças obscuras trabalham sob a sua mente consciente. Só desta forma vai potenciar o seu verdadeiro eu e transformar a sua vida. Num livro descomplicado e com algumas notas de humor, repleto de histórias inspiradoras e elucidativas sobre a forma como a mente funciona, o psicólogo clínico Afonso Arribança convida-o a descodificar o seu inconsciente. Vai descobrir como sair do piloto automático, combater distorções cognitivas (os inimigos da sua paz de espírito), estabelecer limites (não pode ser um carro a circular sem travões), mudar hábitos e até aprender a lidar com a ansiedade. Chegou o momento de reescrever a sua história. Um guia inspirador com exercícios práticos que o vai guiar em direção à vida que deseja. «É a nossa inconsciência que, muitas vezes, nos leva a agir de forma padronizada ao longo de toda a vida.»
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Uma das perguntas que mais ouviu, enquanto os seus filhos cresciam, foi: «O que fazes para manter os teus filhos tão saudáveis?» Geninha Varatojo garante que foi graças a uma alimentação nutritiva simples e variada, baseada em cereais integrais, legumes, verduras, feijões, algas, sementes e fruta da época. Seguia-se: «Ah, mas os meus filhos não comem isso!». Tem a certeza? Experimente dar-lhes um delicioso burguer de seitan ou de grão-de-bico ou uma fatia de piza de tofu. Uma cremosa sopa de lentilhas ou um empadão de creme de millet com couve-flor e, para terminar, um bolo de baunilha e framboesas! Qualquer pessoa pode seguir as sugestões deste livro. Precisa apenas de querer mudar a alimentação da sua família para uma alimentação mais natural, em que os laticínios, farinhas refinadas, açúcares e conservantes não entram. Para Geninha Horta Varatojo, diretora do Instituto Macrobiótico, professora de cozinha macrobiótica e responsável pelas consultas de orientação alimentar para grávidas, bebés e crianças, é fundamental cuidar da alimentação logo a partir da gravidez. Depois do nascimento há alternativas naturais às papas de supermercado, há truques para fazer sopas deliciosas e, claro, alternativas saudáveis ao fastfood de que as crianças tanto gostam, mas que lhes tira energia e lhes traz problemas de saúde.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Uma das perguntas que mais ouviu, enquanto os seus filhos cresciam, foi: «O que fazes para manter os teus filhos tão saudáveis?» Geninha Varatojo garante que foi graças a uma alimentação nutritiva simples e variada, baseada em cereais integrais, legumes, verduras, feijões, algas, sementes e fruta da época. Seguia-se: «Ah, mas os meus filhos não comem isso!». Tem a certeza? Experimente dar-lhes um delicioso burguer de seitan ou de grão-de-bico ou uma fatia de piza de tofu. Uma cremosa sopa de lentilhas ou um empadão de creme de millet com couve-flor e, para terminar, um bolo de baunilha e framboesas! Qualquer pessoa pode seguir as sugestões deste livro. Precisa apenas de querer mudar a alimentação da sua família para uma alimentação mais natural, em que os laticínios, farinhas refinadas, açúcares e conservantes não entram. Para Geninha Horta Varatojo, diretora do Instituto Macrobiótico, professora de cozinha macrobiótica e responsável pelas consultas de orientação alimentar para grávidas, bebés e crianças, é fundamental cuidar da alimentação logo a partir da gravidez. Depois do nascimento há alternativas naturais às papas de supermercado, há truques para fazer sopas deliciosas e, claro, alternativas saudáveis ao fastfood de que as crianças tanto gostam, mas que lhes tira energia e lhes traz problemas de saúde.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 192
Sinopse:
40 exercícios para se consciencializar do seu estado interior A meditação é uma prática com mais de dois mil anos, no Oriente e no Ocidente. Os seus benefícios estão confirmados por inúmeros estudos científicos. Podendo ser praticada em qualquer lugar, a meditação proporciona serenidade, energia e lucidez, ajuda-nos a enfrentar as contrariedades do dia a dia e é um fascinante treino do espírito. Se estiver a iniciar-se na meditação, os exercícios aqui propostos vão estimulá-lo a ir mais longe. Se já se dedica à meditação, vai poder intensificar a sua prática e potenciá-la dia após dia.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
40 exercícios para se consciencializar do seu estado interior A meditação é uma prática com mais de dois mil anos, no Oriente e no Ocidente. Os seus benefícios estão confirmados por inúmeros estudos científicos. Podendo ser praticada em qualquer lugar, a meditação proporciona serenidade, energia e lucidez, ajuda-nos a enfrentar as contrariedades do dia a dia e é um fascinante treino do espírito. Se estiver a iniciar-se na meditação, os exercícios aqui propostos vão estimulá-lo a ir mais longe. Se já se dedica à meditação, vai poder intensificar a sua prática e potenciá-la dia após dia.
Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A Força da Coragem mostra que viver uma vida temerária e preenchida nem sempre é fácil, que vamos tropeçar e cair. Mas também revela que, quando recuperamos o equilíbrio em plena batalha, a coragem vai moldar os nossos valores, quem somos e quem queremos ser. Este é um importante livro sobre a vulnerabilidade e o amor, sobre o sucesso e o fracasso, pleno de descobertas que o vão ajudar nos tempos de crise, mas também de glória, com a garantia de uma cientista - e mestra da esperança -para que possa redefinir a sua vida e recomeçar de novo sempre que for preciso.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A Força da Coragem mostra que viver uma vida temerária e preenchida nem sempre é fácil, que vamos tropeçar e cair. Mas também revela que, quando recuperamos o equilíbrio em plena batalha, a coragem vai moldar os nossos valores, quem somos e quem queremos ser. Este é um importante livro sobre a vulnerabilidade e o amor, sobre o sucesso e o fracasso, pleno de descobertas que o vão ajudar nos tempos de crise, mas também de glória, com a garantia de uma cientista - e mestra da esperança -para que possa redefinir a sua vida e recomeçar de novo sempre que for preciso.
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 592
Sinopse:
Prepare-Se Para Passar Por Uma Verdadeira Transformação Com Jack Canfield, Autor E Campeão De Vendas Do New York Times. Desde Que Foi Publicado, Este Guia Prático Tornou-Se Um Clássico, Contribuindo Para Que Centenas De Milhares De Pessoas Alcançassem O Sucesso. Esta Edição Revista E Atualizada Tem Conteúdos Adicionais, Incluindo Orientações Para O Sucesso Na Era Digital».Jack Canfield, Cocriador Da Coleção De Referência Canja De Galinha Para A Alma», Debruça-Se Sobre Os Princípios Que Estudou, Ensinou E Seguiu Ao Longo De Quarenta Anos. Os Princípios Do Sucesso Ajudará Qualquer Pessoa A Ir De Onde Está Para Onde Quer Estar E Ensinar-Lhe-Á A Ter Mais Confiança, A Enfrentar Os Desafios Do Dia A Dia, A Viver Com Paixão E Propósito E A Concretizar Todas As Suas Ambições. São Sessenta E Sete Princípios E Práticas Intemporais Que Os Homens E Mulheres Mais Bem-Sucedidos Do Mundo Utilizam. Se Os Praticar, Em Conjunto E Diariamente, Transformará A Sua Vida Para Lá Dos Seus Sonhos Mais Audazes!
Nº Páginas: 592
Sinopse:
Prepare-Se Para Passar Por Uma Verdadeira Transformação Com Jack Canfield, Autor E Campeão De Vendas Do New York Times. Desde Que Foi Publicado, Este Guia Prático Tornou-Se Um Clássico, Contribuindo Para Que Centenas De Milhares De Pessoas Alcançassem O Sucesso. Esta Edição Revista E Atualizada Tem Conteúdos Adicionais, Incluindo Orientações Para O Sucesso Na Era Digital».Jack Canfield, Cocriador Da Coleção De Referência Canja De Galinha Para A Alma», Debruça-Se Sobre Os Princípios Que Estudou, Ensinou E Seguiu Ao Longo De Quarenta Anos. Os Princípios Do Sucesso Ajudará Qualquer Pessoa A Ir De Onde Está Para Onde Quer Estar E Ensinar-Lhe-Á A Ter Mais Confiança, A Enfrentar Os Desafios Do Dia A Dia, A Viver Com Paixão E Propósito E A Concretizar Todas As Suas Ambições. São Sessenta E Sete Princípios E Práticas Intemporais Que Os Homens E Mulheres Mais Bem-Sucedidos Do Mundo Utilizam. Se Os Praticar, Em Conjunto E Diariamente, Transformará A Sua Vida Para Lá Dos Seus Sonhos Mais Audazes!
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Este livro mágico está cheio de receitas saborosas inspiradas nos filmes de Harry Potter. Desde Pãezinhos-Relâmpago, a Espadas de Gryffindor de Bolacha e Tiras Salgadas Nimbus 2000, passando por Bolinhos da Cabana de Hagrid, Pacotinhos de Nicolas Flamel e Focaccia Campo de Quidditch, aqui encontras mais de 40 delícias, incluindo receitas sem glúten, sem frutos secos e veganas. Deixa a magia entrar também na tua cozinha!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Este livro mágico está cheio de receitas saborosas inspiradas nos filmes de Harry Potter. Desde Pãezinhos-Relâmpago, a Espadas de Gryffindor de Bolacha e Tiras Salgadas Nimbus 2000, passando por Bolinhos da Cabana de Hagrid, Pacotinhos de Nicolas Flamel e Focaccia Campo de Quidditch, aqui encontras mais de 40 delícias, incluindo receitas sem glúten, sem frutos secos e veganas. Deixa a magia entrar também na tua cozinha!
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Todos os pais desejam o melhor para os seus filhos. A alimentação é fundamental. Escolha com cuidado tudo aquilo que comem. Para uma alimentação mais correta e diversificada, elaborámos um guia de orientações nutricionais com mais de 180 receitas para crianças com idades compreendidas entre os 4 meses e os 3 anos, dividido pelas etapas consideradas mais relevantes em função das possibilidades de introdução dos alimentos. Com um pouco de organização, alguma criatividade e a ajuda deste guia, qualquer mãe ou pai conseguirá facilmente preparar, cozinhar e mesmo congelar refeições para um mês inteiro - em apenas uma ou duas horas - e ficar com tempo livre para os seus filhos em vez de o gastar na cozinha. Mais de 180 receitas de fácil confeção que proporcionam às crianças uma alimentação saudável e segura.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Todos os pais desejam o melhor para os seus filhos. A alimentação é fundamental. Escolha com cuidado tudo aquilo que comem. Para uma alimentação mais correta e diversificada, elaborámos um guia de orientações nutricionais com mais de 180 receitas para crianças com idades compreendidas entre os 4 meses e os 3 anos, dividido pelas etapas consideradas mais relevantes em função das possibilidades de introdução dos alimentos. Com um pouco de organização, alguma criatividade e a ajuda deste guia, qualquer mãe ou pai conseguirá facilmente preparar, cozinhar e mesmo congelar refeições para um mês inteiro - em apenas uma ou duas horas - e ficar com tempo livre para os seus filhos em vez de o gastar na cozinha. Mais de 180 receitas de fácil confeção que proporcionam às crianças uma alimentação saudável e segura.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Com o "Guia Popular de Vinhos 2024", Aníbal José Coutinho e Neil Pendock vêm uma vez mais satisfazer as expectativas de um público que já cativaram com o rigor e o conhecimento evidenciado nas edições anteriores. Prático e fácil de consultar, o leitor sabe que aqui encontrará sugestões de vinhos para todas as ocasiões, com a garantia de qualidade dada por dois provadores profissionais. Este guia é uma ferramenta imprescindível para fazer uma boa escolha no supermercado, diante das muitas prateleiras de vinhos, com um preço justo entre os 2 e os 15 euros. Desfrute de vinhos portugueses de qualidade, de norte a sul do país, seguindo a criteriosa seleção que este guia lhe oferece.
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Com o "Guia Popular de Vinhos 2024", Aníbal José Coutinho e Neil Pendock vêm uma vez mais satisfazer as expectativas de um público que já cativaram com o rigor e o conhecimento evidenciado nas edições anteriores. Prático e fácil de consultar, o leitor sabe que aqui encontrará sugestões de vinhos para todas as ocasiões, com a garantia de qualidade dada por dois provadores profissionais. Este guia é uma ferramenta imprescindível para fazer uma boa escolha no supermercado, diante das muitas prateleiras de vinhos, com um preço justo entre os 2 e os 15 euros. Desfrute de vinhos portugueses de qualidade, de norte a sul do país, seguindo a criteriosa seleção que este guia lhe oferece.
Edição: Abr 2017
Nº Páginas: 160
Sinopse:
60 receitas com benefícios nutricionais excecionais. O óleo de coco é um dos óleos mais benéficos para a nossa saúde, reforça o sistema imunitário, hidrata e favorece a digestão. Desde há séculos que o óleo de coco é simultaneamente um alimento e um remédio, na Ásia, na Índia e na Polinésia, mas só agora o mundo ocidental começa a descobrir as características saudáveis do óleo de coco e o seu incrível estatuto de superalimento. Desde pequenos-almoços, petiscos, pratos principais ou sobremesas e até como ingrediente de produtos de beleza caseiros, este livro é a verdadeira bíblia para descobrir o potencial deste superalimento.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
60 receitas com benefícios nutricionais excecionais. O óleo de coco é um dos óleos mais benéficos para a nossa saúde, reforça o sistema imunitário, hidrata e favorece a digestão. Desde há séculos que o óleo de coco é simultaneamente um alimento e um remédio, na Ásia, na Índia e na Polinésia, mas só agora o mundo ocidental começa a descobrir as características saudáveis do óleo de coco e o seu incrível estatuto de superalimento. Desde pequenos-almoços, petiscos, pratos principais ou sobremesas e até como ingrediente de produtos de beleza caseiros, este livro é a verdadeira bíblia para descobrir o potencial deste superalimento.
Edição: Abr 2023
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Desmontando os mitos e os estereótipos sobre o que é viver com demência, Wendy Mitchell oferece-nos um livro, na primeira pessoa, que é simultaneamente um extraordinário guia prático e um tocante relato de esperança. O que pode um cérebro doente ensinar-nos sobre o que é ser humano, viver as nossas vidas melhor e ajudar quem vive com demência? Quando Wendy Mitchell foi diagnosticada com demência precoce aos 58 anos, o seu cérebro foi inundado por imagens do último estágio da doença - aquelas coisas que os media, e até os nossos profissionais de saúde, tantas vezes veiculam. Porém, o diagnóstico que a autora recebeu, longe de representar o fim da sua vida, foi o começo de outra bem diferente. Escrito de forma prática e acessível, com momentos de profunda comunhão humana em que estamos, realmente, lado a lado com Wendy Mitchell, este livro conjuga humor refinado, sabedoria e vasto conhecimento para ajudar quem sofre da doença, sim, mas também cuidadores, profissionais de saúde e, sem sombra de dúvida, todos quantos queiram ver, para lá de uma doença, o que nunca deixa de existir: um ser humano.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Desmontando os mitos e os estereótipos sobre o que é viver com demência, Wendy Mitchell oferece-nos um livro, na primeira pessoa, que é simultaneamente um extraordinário guia prático e um tocante relato de esperança. O que pode um cérebro doente ensinar-nos sobre o que é ser humano, viver as nossas vidas melhor e ajudar quem vive com demência? Quando Wendy Mitchell foi diagnosticada com demência precoce aos 58 anos, o seu cérebro foi inundado por imagens do último estágio da doença - aquelas coisas que os media, e até os nossos profissionais de saúde, tantas vezes veiculam. Porém, o diagnóstico que a autora recebeu, longe de representar o fim da sua vida, foi o começo de outra bem diferente. Escrito de forma prática e acessível, com momentos de profunda comunhão humana em que estamos, realmente, lado a lado com Wendy Mitchell, este livro conjuga humor refinado, sabedoria e vasto conhecimento para ajudar quem sofre da doença, sim, mas também cuidadores, profissionais de saúde e, sem sombra de dúvida, todos quantos queiram ver, para lá de uma doença, o que nunca deixa de existir: um ser humano.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Assuma o controlo do seu destino e aprenda a arte da adivinhação. Este livro partilha o poderoso legado das artes da adivinhação e mostra-lhe como interpretar o futuro, o seu e o dos seus amigos. Apresenta mais de 40 métodos de adivinhação, do mais familiar ao invulgar, incluindo astrologia, quiromancia, tarot, cefalomancia (leitura do crânio) e teimancia (leitura das folhas de chá).
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Assuma o controlo do seu destino e aprenda a arte da adivinhação. Este livro partilha o poderoso legado das artes da adivinhação e mostra-lhe como interpretar o futuro, o seu e o dos seus amigos. Apresenta mais de 40 métodos de adivinhação, do mais familiar ao invulgar, incluindo astrologia, quiromancia, tarot, cefalomancia (leitura do crânio) e teimancia (leitura das folhas de chá).
Autor: Vasco Catarino Soares
Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Não se consegue concentrar? Esquece-se com frequência das coisas e tem as chamadas «brancas»? Sente-se esgotado, sem energia e frustrado por não conseguir dar resposta a tudo? Não é o único! todos se queixam do mesmo. No entanto, não podemos culpar sempre o stresse ou o ritmo acelerado em que vivemos. Já pensou que o seu cérebro pode estar em baixo de forma? No nosso dia-a-dia, rotineiro e mais ou menos previsível, estimulamos repetidamente os mesmos circuitos cerebrais. De certa forma, é como se estivesse somente a fazer abdominais - a praticar sempre o mesmo exercício, nunca vai conseguir ter umas pernas de sonho. A par disso, é provável que não ande a exercitar-se com a frequência devida. Pois é, o cérebro também precisa de ser treinado.
Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Não se consegue concentrar? Esquece-se com frequência das coisas e tem as chamadas «brancas»? Sente-se esgotado, sem energia e frustrado por não conseguir dar resposta a tudo? Não é o único! todos se queixam do mesmo. No entanto, não podemos culpar sempre o stresse ou o ritmo acelerado em que vivemos. Já pensou que o seu cérebro pode estar em baixo de forma? No nosso dia-a-dia, rotineiro e mais ou menos previsível, estimulamos repetidamente os mesmos circuitos cerebrais. De certa forma, é como se estivesse somente a fazer abdominais - a praticar sempre o mesmo exercício, nunca vai conseguir ter umas pernas de sonho. A par disso, é provável que não ande a exercitar-se com a frequência devida. Pois é, o cérebro também precisa de ser treinado.
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Este maravilhoso livro está desenhado para ajudar os pais a registar todos os momentos importantes do primeiro ano de vida do seu bebé. Inclui espaços para preencher e para colocar fotografias, criando assim a lembrança perfeita para toda a eternidade.
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Este maravilhoso livro está desenhado para ajudar os pais a registar todos os momentos importantes do primeiro ano de vida do seu bebé. Inclui espaços para preencher e para colocar fotografias, criando assim a lembrança perfeita para toda a eternidade.
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Defendendo a velha máxima de que é de pequenino que se torce o pepino, os autores dos livros mais secos do país (quiçá do mundo), voltam à carga com 500 piadas fresquinhas, daquelas meeesmo boas, para miúdos meeesmo engraçados, para trolar pais, professores e amigos sempre que a situação se torne demasiado séria. Ou só porque sim, porque rir, já se sabe, é sempre o melhor remédio. A não ser que tenhas diarreia…
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Defendendo a velha máxima de que é de pequenino que se torce o pepino, os autores dos livros mais secos do país (quiçá do mundo), voltam à carga com 500 piadas fresquinhas, daquelas meeesmo boas, para miúdos meeesmo engraçados, para trolar pais, professores e amigos sempre que a situação se torne demasiado séria. Ou só porque sim, porque rir, já se sabe, é sempre o melhor remédio. A não ser que tenhas diarreia…
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Se procuras uma nova dieta… então este livro não é para ti. E se fosse possível comer o que adoras sem ansiedade, culpa ou exagero? E se tivesses a capacidade de te alimentares de forma a sentires-te bem física e emocionalmente, sem qualquer dieta ou restrição? E se neste processo atingisses o teu peso naturalmente saudável e o exercício físico até começasse a soar interessante? E se conseguisses escapar da prisão em que vives com a comida e ser feliz? Parece utopia, mas não é - Joana Amaral sabe disso na primeira pessoa. Depois de anos a viver obcecada com a comida e com o ginásio, a odiar a sua forma física e a comer de forma tão descontrolada quanto restritiva, descobriu a Alimentação Intuitiva. A autora integrou este método na sua prática profissional, quer na vertente da alimentação quer no exercício, e hoje ajuda os seus clientes a fazerem as pazes com o corpo e a comida. · Desfruta da comida sem exageros, ansiedade ou culpa. · Lida com situações difíceis sem recorrer à comida. · Sai com os amigos sem ter medo do que vai ser o jantar. · Percebe porque as dietas não funcionam a longo prazo (é a ciência que o diz!) · Vive num corpo naturalmente saudável.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Se procuras uma nova dieta… então este livro não é para ti. E se fosse possível comer o que adoras sem ansiedade, culpa ou exagero? E se tivesses a capacidade de te alimentares de forma a sentires-te bem física e emocionalmente, sem qualquer dieta ou restrição? E se neste processo atingisses o teu peso naturalmente saudável e o exercício físico até começasse a soar interessante? E se conseguisses escapar da prisão em que vives com a comida e ser feliz? Parece utopia, mas não é - Joana Amaral sabe disso na primeira pessoa. Depois de anos a viver obcecada com a comida e com o ginásio, a odiar a sua forma física e a comer de forma tão descontrolada quanto restritiva, descobriu a Alimentação Intuitiva. A autora integrou este método na sua prática profissional, quer na vertente da alimentação quer no exercício, e hoje ajuda os seus clientes a fazerem as pazes com o corpo e a comida. · Desfruta da comida sem exageros, ansiedade ou culpa. · Lida com situações difíceis sem recorrer à comida. · Sai com os amigos sem ter medo do que vai ser o jantar. · Percebe porque as dietas não funcionam a longo prazo (é a ciência que o diz!) · Vive num corpo naturalmente saudável.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro nasce de uma conversa entre duas amigas: uma recém-mãe e uma médica da área da Psiquiatria. das suas experiências pessoais e profissionais, Margarida Albuquerque e Gisela Guedes sentiram que faltava falar honestamente sobre o lado emocional e, por vezes, menos cor-de-rosa da maternidade. Em O Lado Emocional da Maternidade, as autoras mostram-lhe como superar as dificuldades do período de gestação e dos meses que se seguem ao parto, que são difíceis, complexos e repletos de desafios. Neste guia indispensável para qualquer grávida, mãe, familiar ou amigo, vai encontrar: - Dicas para perceber se está pronta para engravidar; - Conselhos para compreender e enfrentar os desafios emocionais de cada trimestre da gravidez; - As mudanças psicológicas expectáveis durante a gravidez e o pós-parto; - Os sinais de alarme a que deve estar atenta, bem como formas de pedir ajuda; - Confidências de outras grávidas e recém-mães; - Os desafios do regresso ao trabalho e da descoberta do seu novo papel no mundo; - Um plano de pós-parto; - E ainda práticas de yoga, com posturas físicas, respiração e meditação!
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro nasce de uma conversa entre duas amigas: uma recém-mãe e uma médica da área da Psiquiatria. das suas experiências pessoais e profissionais, Margarida Albuquerque e Gisela Guedes sentiram que faltava falar honestamente sobre o lado emocional e, por vezes, menos cor-de-rosa da maternidade. Em O Lado Emocional da Maternidade, as autoras mostram-lhe como superar as dificuldades do período de gestação e dos meses que se seguem ao parto, que são difíceis, complexos e repletos de desafios. Neste guia indispensável para qualquer grávida, mãe, familiar ou amigo, vai encontrar: - Dicas para perceber se está pronta para engravidar; - Conselhos para compreender e enfrentar os desafios emocionais de cada trimestre da gravidez; - As mudanças psicológicas expectáveis durante a gravidez e o pós-parto; - Os sinais de alarme a que deve estar atenta, bem como formas de pedir ajuda; - Confidências de outras grávidas e recém-mães; - Os desafios do regresso ao trabalho e da descoberta do seu novo papel no mundo; - Um plano de pós-parto; - E ainda práticas de yoga, com posturas físicas, respiração e meditação!