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Edição: Jul 2020
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Emagreça até 6 quilos em apenas 28 dias. A nutricionista Rita Rocha de Macedo explica-lhe como, passo a passo, seguindo uma dieta eficaz, económica, equilibrada e adaptada ao seu dia-a-dia. A Dieta Prática está testada e a sua eficácia comprovada por milhares de pessoas que esta nutricionista tem ajudado a perder os quilos que têm a mais e a manter o seu peso ideal. Um guia intuitivo e simples com planos semanais para as 4 semanas, listas de compras e dicas para manter a força de vontade. Nesta edição especial encontra mais 60 novas receitas, para tornar os seus pequenos-almoços, almoços e jantares, snacks e sobremesas, mais variados e saborosos.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Emagreça até 6 quilos em apenas 28 dias. A nutricionista Rita Rocha de Macedo explica-lhe como, passo a passo, seguindo uma dieta eficaz, económica, equilibrada e adaptada ao seu dia-a-dia. A Dieta Prática está testada e a sua eficácia comprovada por milhares de pessoas que esta nutricionista tem ajudado a perder os quilos que têm a mais e a manter o seu peso ideal. Um guia intuitivo e simples com planos semanais para as 4 semanas, listas de compras e dicas para manter a força de vontade. Nesta edição especial encontra mais 60 novas receitas, para tornar os seus pequenos-almoços, almoços e jantares, snacks e sobremesas, mais variados e saborosos.
Edição: Jan 2014
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável. Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). "Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!" Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa: - Construir a dieta ideal para a sua vida - Comer bem, sem proibições nem sacrifícios - Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição - Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia - Criar e manter um diário de refeições - Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares - Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento - Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável. Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). "Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!" Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa: - Construir a dieta ideal para a sua vida - Comer bem, sem proibições nem sacrifícios - Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição - Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia - Criar e manter um diário de refeições - Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares - Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento - Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros
Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 178
Sinopse:
Está farta de dietas que não funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que não encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a proíbem de comer o pão ao pequeno-almoço de que tanto gosta? Não quer tomar medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Então este livro é para si. Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No final do mês, a sua balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos - como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já alcançou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta. Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista Ágata Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados são visíveis.
Nº Páginas: 178
Sinopse:
Está farta de dietas que não funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que não encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a proíbem de comer o pão ao pequeno-almoço de que tanto gosta? Não quer tomar medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Então este livro é para si. Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No final do mês, a sua balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos - como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já alcançou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta. Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista Ágata Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados são visíveis.
Edição: Mai 2013
Nº Páginas: 220
Sinopse:
Será possível comer o que nos apetecer durante 5 dias por semana, perder peso e ficar mais saudável? Com A Dieta dos 2 Dias sim! O médico Dr. Michael Mosley, premiadíssimo produtor da BBC, tinha um dilema: não queria acabar os seus dias como o pai, que tinha excesso de peso e era diabético. Um dia foi desafiado por um colega a participar numa experiência que estava a ganhar cada vez mais força na comunidade científica - uma dieta intermitente. Ou seja, poderia comer o que quisesse, mas teria de jejuar de vez em quando. Ele aceitou. Começou a entrevistar os cientistas que advogavam o novo método e a fazê-lo. Rapidamente se apercebeu de que não conseguia passar um dia sem comer. Mas descobriu que poderia comer bem menos durante dois dias por semana, sentir-se saciado, e perder todo o peso a mais. A experiência foi um sucesso. E o documentário que fez tornou-se um incrível fenómeno de popularidade, na televisão e no YouTube. Nascia o fenómeno. Rapidamente a imprensa de todo o mundo começou a divulgar a dieta. A pedido de milhares de pessoas, o autor decidiu escrever este livro, em parceria com a jornalista Mimi Spencer, onde explica a ciência por trás da dieta, os testes feitos, e os espantosos resultados. Do que está à espera?
Nº Páginas: 220
Sinopse:
Será possível comer o que nos apetecer durante 5 dias por semana, perder peso e ficar mais saudável? Com A Dieta dos 2 Dias sim! O médico Dr. Michael Mosley, premiadíssimo produtor da BBC, tinha um dilema: não queria acabar os seus dias como o pai, que tinha excesso de peso e era diabético. Um dia foi desafiado por um colega a participar numa experiência que estava a ganhar cada vez mais força na comunidade científica - uma dieta intermitente. Ou seja, poderia comer o que quisesse, mas teria de jejuar de vez em quando. Ele aceitou. Começou a entrevistar os cientistas que advogavam o novo método e a fazê-lo. Rapidamente se apercebeu de que não conseguia passar um dia sem comer. Mas descobriu que poderia comer bem menos durante dois dias por semana, sentir-se saciado, e perder todo o peso a mais. A experiência foi um sucesso. E o documentário que fez tornou-se um incrível fenómeno de popularidade, na televisão e no YouTube. Nascia o fenómeno. Rapidamente a imprensa de todo o mundo começou a divulgar a dieta. A pedido de milhares de pessoas, o autor decidiu escrever este livro, em parceria com a jornalista Mimi Spencer, onde explica a ciência por trás da dieta, os testes feitos, e os espantosos resultados. Do que está à espera?
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Fazer dieta não funciona. Pelo menos, a longo prazo. Já reparou que, quando a sua dieta falha, em vez de pensar que o problema está na dieta, pensa que a culpa é sua? Afinal, é assim tão difícil seguir um simples plano de toranjas e atum? Porque é que tem tanta fome? O que há de errado consigo? A verdade é que não há nada de errado consigo. Mas a tentativa constante de comer o menos possível é uma forma miserável de viver e nem sequer vale o esforço. Por isso, que se f*da a dieta. Em "A Dieta do Que Se F*da", a autora apresenta as falhas comuns a todas as dietas e oferece um caminho simples e contraintuitivo para resolver a sua relação física e emocional com a comida. Muito irreverente e divertida, esta obra é um apelo à ação para quem tem problemas com a comida, o peso ou o corpo. Chegou o momento de deixar a vergonha - uma relação saudável com a comida leva a que tenha uma relação mais saudável consigo. Bem-vindo à Dieta do Que se F*da. Vamos comer?
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Fazer dieta não funciona. Pelo menos, a longo prazo. Já reparou que, quando a sua dieta falha, em vez de pensar que o problema está na dieta, pensa que a culpa é sua? Afinal, é assim tão difícil seguir um simples plano de toranjas e atum? Porque é que tem tanta fome? O que há de errado consigo? A verdade é que não há nada de errado consigo. Mas a tentativa constante de comer o menos possível é uma forma miserável de viver e nem sequer vale o esforço. Por isso, que se f*da a dieta. Em "A Dieta do Que Se F*da", a autora apresenta as falhas comuns a todas as dietas e oferece um caminho simples e contraintuitivo para resolver a sua relação física e emocional com a comida. Muito irreverente e divertida, esta obra é um apelo à ação para quem tem problemas com a comida, o peso ou o corpo. Chegou o momento de deixar a vergonha - uma relação saudável com a comida leva a que tenha uma relação mais saudável consigo. Bem-vindo à Dieta do Que se F*da. Vamos comer?
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 272
Sinopse:
A doença de Alzheimer e a demência são realidades assustadoras para uma porção considerável da população. Mas e se estas doenças não fossem uma inevitabilidade do envelhecimento? E se fosse possível preveni-las, ou até evitá-las por completo, através da nutrição? A Dr.ª Martha Clare Morris, investigadora e docente académica de Nutrição e Epidemologia Nutricional, tem dedicado a sua investigação a criar estratégias alimentares para prevenir o declínio cognitivo, incluindo o Alzheimer, e promover a saúde neurológica até idades avançadas. Com 80 receitas e informação detalhada sobre o metabolismo e o valor nutricional de vários alimentos (cereais integrais, vegetais verdes, proteína magra, leguminosas), "A Dieta do Cérebro" é um guia científico claro e acessível que lhe permitirá manter o seu cérebro saudável e as suas funções cognitivas impecáveis através da nutrição.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
A doença de Alzheimer e a demência são realidades assustadoras para uma porção considerável da população. Mas e se estas doenças não fossem uma inevitabilidade do envelhecimento? E se fosse possível preveni-las, ou até evitá-las por completo, através da nutrição? A Dr.ª Martha Clare Morris, investigadora e docente académica de Nutrição e Epidemologia Nutricional, tem dedicado a sua investigação a criar estratégias alimentares para prevenir o declínio cognitivo, incluindo o Alzheimer, e promover a saúde neurológica até idades avançadas. Com 80 receitas e informação detalhada sobre o metabolismo e o valor nutricional de vários alimentos (cereais integrais, vegetais verdes, proteína magra, leguminosas), "A Dieta do Cérebro" é um guia científico claro e acessível que lhe permitirá manter o seu cérebro saudável e as suas funções cognitivas impecáveis através da nutrição.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 354
Sinopse:
O segredo da longevidade da aldeia mais saudável do mundo E se afinal não estiverem a dizer-nos a verdade acerca da nossa saúde? Somos constantemente aconselhados por médicos e nutricionistas a evitar um sem-número de alimentos por conterem demasiada gordura, açúcar ou calorias, bem como a exercitarmos o corpo de modo a sermos mais saudáveis. Mas a verdade é que a obesidade e o consequente risco de diabetes tipo 2, cancro e doença cardíaca não pára de aumentar a nível mundial. Estaremos mesmo a seguir a direção correta em termos de estilo de vida e de alimentação? O conceituado cardiologista Aseem Malhotra e o aclamado cineasta Donal O’Neill dão a conhecer o exemplo da pequena aldeia italiana de Pioppi, onde todos os habitantes parecem ter uma vida longa e saudável sem fazerem nenhum tipo de sacrifício. Neste livro, os autores combinam a experiência do estilo de vida desta povoação com décadas de investigação ao nível da medicina e da nutrição. De modo a acabar com mitos alimentares, estes dois especialistas criaram este plano simples e prático, que em 21 dias poderá transformar a sua vida e ajudá-lo a alcançar um nível de pleno bem-estar.
Nº Páginas: 354
Sinopse:
O segredo da longevidade da aldeia mais saudável do mundo E se afinal não estiverem a dizer-nos a verdade acerca da nossa saúde? Somos constantemente aconselhados por médicos e nutricionistas a evitar um sem-número de alimentos por conterem demasiada gordura, açúcar ou calorias, bem como a exercitarmos o corpo de modo a sermos mais saudáveis. Mas a verdade é que a obesidade e o consequente risco de diabetes tipo 2, cancro e doença cardíaca não pára de aumentar a nível mundial. Estaremos mesmo a seguir a direção correta em termos de estilo de vida e de alimentação? O conceituado cardiologista Aseem Malhotra e o aclamado cineasta Donal O’Neill dão a conhecer o exemplo da pequena aldeia italiana de Pioppi, onde todos os habitantes parecem ter uma vida longa e saudável sem fazerem nenhum tipo de sacrifício. Neste livro, os autores combinam a experiência do estilo de vida desta povoação com décadas de investigação ao nível da medicina e da nutrição. De modo a acabar com mitos alimentares, estes dois especialistas criaram este plano simples e prático, que em 21 dias poderá transformar a sua vida e ajudá-lo a alcançar um nível de pleno bem-estar.
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Dor de cabeça crónica… cansaço… dispersão da atenção… excesso de peso… insónia… dores renais… doenças autoimunes…. Podemos culpar o açúcar, o glúten ou o sedentarismo por estas maleitas modernas, mas falta uma peça fundamental do puzzle da saúde: a hidratação. Sim, é verdade: quase todos nós, mesmo os que bebem religiosamente o seu litro e meio de água por dia, estamos desidratados. Dietas elevadas em sódio, ambientes artificialmente climatizados, medicação e dependência exclusiva da água para nos hidratarmos são apenas algumas fontes de má hidratação do nosso estilo de vida. É por isso que tantas dietas e planos de exercícios falham: porque não temos a hidratação necessária para os suportar. "A Dieta da Água" é um plano de bem-estar que pode reverter tudo isso. Ensina a encontrar formas alternativas de hidratação, tal como a da água presente nos alimentos verdes, que é absorvida a nível celular e mantém o corpo mais hidratado durante mais tempo. Suplementado por receitas práticas, este livro é indispensável para conquistar e manter uma saúde ótima durante mais tempo.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Dor de cabeça crónica… cansaço… dispersão da atenção… excesso de peso… insónia… dores renais… doenças autoimunes…. Podemos culpar o açúcar, o glúten ou o sedentarismo por estas maleitas modernas, mas falta uma peça fundamental do puzzle da saúde: a hidratação. Sim, é verdade: quase todos nós, mesmo os que bebem religiosamente o seu litro e meio de água por dia, estamos desidratados. Dietas elevadas em sódio, ambientes artificialmente climatizados, medicação e dependência exclusiva da água para nos hidratarmos são apenas algumas fontes de má hidratação do nosso estilo de vida. É por isso que tantas dietas e planos de exercícios falham: porque não temos a hidratação necessária para os suportar. "A Dieta da Água" é um plano de bem-estar que pode reverter tudo isso. Ensina a encontrar formas alternativas de hidratação, tal como a da água presente nos alimentos verdes, que é absorvida a nível celular e mantém o corpo mais hidratado durante mais tempo. Suplementado por receitas práticas, este livro é indispensável para conquistar e manter uma saúde ótima durante mais tempo.
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro. Magda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingestão exagerada de açúcar pode acelerar o processo oncológico? Com informação detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-á planear as suas refeições e seguir um plano de nutrição infalível que revolucionará a sua vida. As revelações que apresenta irão surpreendê-lo e mostrar-lhe que as soluções da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimentação anticancro. No fim, irá conseguir viver mais e melhor. Inclui uma lista de compras destacável para o ajudar na ida ao supermercado. Conheça os alimentos que aumentam as suas defesas • Reduza as probabilidades de desenvolver cancro • Fique a par dos números reveladores • Conheça histórias reais e inspiradoras • Siga o plano de alimentação para ter uma Saúde e Bem-estar
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro. Magda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingestão exagerada de açúcar pode acelerar o processo oncológico? Com informação detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-á planear as suas refeições e seguir um plano de nutrição infalível que revolucionará a sua vida. As revelações que apresenta irão surpreendê-lo e mostrar-lhe que as soluções da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimentação anticancro. No fim, irá conseguir viver mais e melhor. Inclui uma lista de compras destacável para o ajudar na ida ao supermercado. Conheça os alimentos que aumentam as suas defesas • Reduza as probabilidades de desenvolver cancro • Fique a par dos números reveladores • Conheça histórias reais e inspiradoras • Siga o plano de alimentação para ter uma Saúde e Bem-estar
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Neste livro quase sagrado e orientador, a terapeuta intuitiva Sophie Bashford leva as leitoras numa viagem na qual vão conhecer os arquétipos da Deusa que irão ajudá-las a: - Perceber os muitos altos e baixos, emoções e ciclos da sua vida através dos "olhos da Deusa". - Descobrir como a Deusa pode iniciá-la no seu crescimento espiritual e desvendar os seus dons femininos de cura. - Aprender como trabalhar com cada uma das Deusas no seu processo de autocura, mudança positiva interior e empoderamento. Permita-se descobrir como a Deusa está a guiar a sua vida. Inclui: exercícios práticos e meditações.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Neste livro quase sagrado e orientador, a terapeuta intuitiva Sophie Bashford leva as leitoras numa viagem na qual vão conhecer os arquétipos da Deusa que irão ajudá-las a: - Perceber os muitos altos e baixos, emoções e ciclos da sua vida através dos "olhos da Deusa". - Descobrir como a Deusa pode iniciá-la no seu crescimento espiritual e desvendar os seus dons femininos de cura. - Aprender como trabalhar com cada uma das Deusas no seu processo de autocura, mudança positiva interior e empoderamento. Permita-se descobrir como a Deusa está a guiar a sua vida. Inclui: exercícios práticos e meditações.
Edição: Jun 2016
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Este livro é uma viagem à gastronomia africana, asiática e americana, pelo receituário gastronómico da Marisa Valadas, autora do popular site de culinária Sweet My Kitchen. Inclui receitas tradicionais portuguesas, de inspiração indiana, italiana, mexicana e árabe, e dicas sobre os indispensáveis na sua cozinha, como armazenar as especiarias e onde comprar ingredientes mais saborosos."Adoro passar horas à mesa, partilhar com os outros o que cozinho. Adoro temperos e especiarias, viagens e gatos. Acredito que a comida é uma forma de demonstrar afeto. Acredito que alguém é especial quando cozinhamos para ele. Tenho muitas memórias vividas na cozinha, entre tachos e panelas, com os meus avós e a minha mãe. Lembro-me de que sempre me senti atraída por descobrir novos sabores. Ficava fascinada pela reação que provocavam em quem provava… um sorriso deliciado, uma expressão de surpresa e a curiosidade de descobrir qual era o ingrediente responsável por aquele toque especial. Na minha pequena cozinha, sonha-se e viaja-se pelo mundo." Marisa Valadas.Entradas, brunches, sopas, peixe, carne, sobremesas: ao folhear este livro irá encontrar receitas para todos os dias, para todos os momentos."À Descoberta de Novos Sabores" é um livro caseiro que é obrigatório em qualquer lar.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Este livro é uma viagem à gastronomia africana, asiática e americana, pelo receituário gastronómico da Marisa Valadas, autora do popular site de culinária Sweet My Kitchen. Inclui receitas tradicionais portuguesas, de inspiração indiana, italiana, mexicana e árabe, e dicas sobre os indispensáveis na sua cozinha, como armazenar as especiarias e onde comprar ingredientes mais saborosos."Adoro passar horas à mesa, partilhar com os outros o que cozinho. Adoro temperos e especiarias, viagens e gatos. Acredito que a comida é uma forma de demonstrar afeto. Acredito que alguém é especial quando cozinhamos para ele. Tenho muitas memórias vividas na cozinha, entre tachos e panelas, com os meus avós e a minha mãe. Lembro-me de que sempre me senti atraída por descobrir novos sabores. Ficava fascinada pela reação que provocavam em quem provava… um sorriso deliciado, uma expressão de surpresa e a curiosidade de descobrir qual era o ingrediente responsável por aquele toque especial. Na minha pequena cozinha, sonha-se e viaja-se pelo mundo." Marisa Valadas.Entradas, brunches, sopas, peixe, carne, sobremesas: ao folhear este livro irá encontrar receitas para todos os dias, para todos os momentos."À Descoberta de Novos Sabores" é um livro caseiro que é obrigatório em qualquer lar.
Edição: Nov 2012
Nº Páginas: 320
Sinopse:
O primeiro guia de viagens em português que mergulha nas profundezas de Angola.Informações úteis sobre deslocações, alojamento, saúde, cultura, etc.Quinze percursos por um país fascinante, de gente amigável e grandes horizontes.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
O primeiro guia de viagens em português que mergulha nas profundezas de Angola.Informações úteis sobre deslocações, alojamento, saúde, cultura, etc.Quinze percursos por um país fascinante, de gente amigável e grandes horizontes.
Edição: Jul 2014
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Este guia é um convite a mudar a energia que o rodeia, a encontrar a harmonia, a descobrir o seu propósito de vida e as infinitas possibilidades que esperam por si. A assinatura de alma é o nosso ADN espiritual - é quem somos na nossa essência, a parte mais autêntica de quem somos, a nossa contribuição pessoal neste mundo. Contudo, tendemos a rejeitar quem somos realmente. Permitimos que a nossa assinatura de alma fique bloqueada por variados obstáculos emocionais que a vida nos põe no caminho: raiva, medo, culpa, vergonha, tristeza, desespero. Qualquer um destes sentimentos, ou até mesmo todos, podem apoderar-se de nós e criar uma densidade, um peso, que não nos permite aceitar quem somos no nosso íntimo mais profundo. Panache Desai relembra-nos que somos energia e que as emoções são energia em movimento. Quando estamos bloqueados, sentimo-nos inferiores, mal-amados, incompletos. Em" À Descoberta da sua Assinatura de Alma", somos incentivados a percorrer um caminho de 33 dias de meditações - curtas passagens que ao serem lidas de manhã, a meio do dia e à noite nos mostrarão o caminho para dissipar o peso emocional que nos prende, deixando espaço para que abracemos a mudança nas nossas vidas. Com este livro assertivo, poético, prático e inspiracional, Panache Desai convida-nos a viver uma vida de autenticidade, a redescobrir significado, paixão e a acreditar com a alma na possibilidade de todas as coisas.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Este guia é um convite a mudar a energia que o rodeia, a encontrar a harmonia, a descobrir o seu propósito de vida e as infinitas possibilidades que esperam por si. A assinatura de alma é o nosso ADN espiritual - é quem somos na nossa essência, a parte mais autêntica de quem somos, a nossa contribuição pessoal neste mundo. Contudo, tendemos a rejeitar quem somos realmente. Permitimos que a nossa assinatura de alma fique bloqueada por variados obstáculos emocionais que a vida nos põe no caminho: raiva, medo, culpa, vergonha, tristeza, desespero. Qualquer um destes sentimentos, ou até mesmo todos, podem apoderar-se de nós e criar uma densidade, um peso, que não nos permite aceitar quem somos no nosso íntimo mais profundo. Panache Desai relembra-nos que somos energia e que as emoções são energia em movimento. Quando estamos bloqueados, sentimo-nos inferiores, mal-amados, incompletos. Em" À Descoberta da sua Assinatura de Alma", somos incentivados a percorrer um caminho de 33 dias de meditações - curtas passagens que ao serem lidas de manhã, a meio do dia e à noite nos mostrarão o caminho para dissipar o peso emocional que nos prende, deixando espaço para que abracemos a mudança nas nossas vidas. Com este livro assertivo, poético, prático e inspiracional, Panache Desai convida-nos a viver uma vida de autenticidade, a redescobrir significado, paixão e a acreditar com a alma na possibilidade de todas as coisas.
Edição: Nov 2018
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Este livro recolhe em forma de dicionário algumas das mais belas frases e ensinamentos do Pontífice. Nenhuma voz permanece por si mesma, mas cada uma se refere a outra, em uma cadeia de significados que ajudam a encontrar as respostas para as grandes questões que surgem no decorrer da vida. Mensagens simples e simultaneamente inspiradoras.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Este livro recolhe em forma de dicionário algumas das mais belas frases e ensinamentos do Pontífice. Nenhuma voz permanece por si mesma, mas cada uma se refere a outra, em uma cadeia de significados que ajudam a encontrar as respostas para as grandes questões que surgem no decorrer da vida. Mensagens simples e simultaneamente inspiradoras.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A cura pelos cristais, repleto de magníficas fotografias, revela tudo o que é necessário saber sobre pedras que curam e o potencial dos cristais. Com este livro, é possível aprender as características de cada cristal e como estas podem ajudar no tratamento de doenças. Inclui também as instruções para, passo a passo, se descobrir incríveis capacidades de cura holística, que permitem iniciar um percurso rumo à fonte interna de energia positiva e natural de cada indivíduo. É o livro certo para quem pretende descobrir como beneficiar do poder de cura dos cristais.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A cura pelos cristais, repleto de magníficas fotografias, revela tudo o que é necessário saber sobre pedras que curam e o potencial dos cristais. Com este livro, é possível aprender as características de cada cristal e como estas podem ajudar no tratamento de doenças. Inclui também as instruções para, passo a passo, se descobrir incríveis capacidades de cura holística, que permitem iniciar um percurso rumo à fonte interna de energia positiva e natural de cada indivíduo. É o livro certo para quem pretende descobrir como beneficiar do poder de cura dos cristais.
Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Pacote com dois livros pelo preço de um! "A cura pela energia" introduz as tradições fundamentais de cura energética, e inclui 70 práticas para compreender de que forma o fluxo de energia pode melhorar a forma como se pensa e se sente, permitindo alcançar mais equilíbrio e paz. "Meditação prática" oferece indicações claras para aprender 10 técnicas de meditação diferentes neste verdadeiro "manual de instruções", uma para cada dia num programa de 10 dias.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Pacote com dois livros pelo preço de um! "A cura pela energia" introduz as tradições fundamentais de cura energética, e inclui 70 práticas para compreender de que forma o fluxo de energia pode melhorar a forma como se pensa e se sente, permitindo alcançar mais equilíbrio e paz. "Meditação prática" oferece indicações claras para aprender 10 técnicas de meditação diferentes neste verdadeiro "manual de instruções", uma para cada dia num programa de 10 dias.
Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura pela Energia" introduz as tradições fundamentais de cura energética, e inclui 70 práticas que pode começar a fazer de imediato. Com este livro, é possível compreender de que forma o fluxo de energia subtil de cada corpo pode melhorar a forma como se pensa e se sente, permitindo alcançar mais equilíbrio e paz. Um livro para desbloquear o corpo, a mente e o espírito.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura pela Energia" introduz as tradições fundamentais de cura energética, e inclui 70 práticas que pode começar a fazer de imediato. Com este livro, é possível compreender de que forma o fluxo de energia subtil de cada corpo pode melhorar a forma como se pensa e se sente, permitindo alcançar mais equilíbrio e paz. Um livro para desbloquear o corpo, a mente e o espírito.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura Keto" apresenta um plano eficaz de 28 dias, pobre em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, que treina o seu corpo para queimar gordura em vez de glucose, reduzindo a inflamação e fomentando uma perda de peso constante e sustentada. Inclui uma introdução completa à ciência subjacente à dieta cetogénica, com orientações claras a respeito das gorduras vitais, dos hidratos de carbono e da percentagem de proteínas. Com mais de 85 receitas simples e saborosas, que abrangem pequenos-almoços, pratos principais, snacks e doces, não irá sentir fome quando alterar a sua alimentação para obter um corpo mais magro e mais saudável. Com autores reconhecidos nas suas áreas, "A Cura Keto" é um livro muito apelativo visualmente, com fotos a cores das receitas numa prática encadernação. O plano essencial de 28 dias da dieta cetogénica, pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura Keto" apresenta um plano eficaz de 28 dias, pobre em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, que treina o seu corpo para queimar gordura em vez de glucose, reduzindo a inflamação e fomentando uma perda de peso constante e sustentada. Inclui uma introdução completa à ciência subjacente à dieta cetogénica, com orientações claras a respeito das gorduras vitais, dos hidratos de carbono e da percentagem de proteínas. Com mais de 85 receitas simples e saborosas, que abrangem pequenos-almoços, pratos principais, snacks e doces, não irá sentir fome quando alterar a sua alimentação para obter um corpo mais magro e mais saudável. Com autores reconhecidos nas suas áreas, "A Cura Keto" é um livro muito apelativo visualmente, com fotos a cores das receitas numa prática encadernação. O plano essencial de 28 dias da dieta cetogénica, pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis.
Edição: Fev 2014
Nº Páginas: 351
Sinopse:
Este livro nasce a partir de um seminário intensivo conduzido por Maurizio Andolfi no outono de 2006 para um vasto grupo de especialistas em terapia familiar, provenientes de muitas regiões de Itália. O seminário centrou-se em A criança como recurso na terapia familiar, um tema tratado quer a nível teórico, numa perspetiva sistémicorelacional, quer ao nível concreto da intervenção com crianças com dificuldades. A ideia central que acompanhou todo o seminário e que está presente ao longo deste volume é que o problema de uma criança é sempre um problema familiar. Daí resulta inevitavelmente que não se pode observar uma criança como uma ilha, isolada das suas ligações afetivas fundamentais. Isto significa que não é assim tão necessária a existência de "especialistas da criança" mas sim de terapeutas especialistas da família e dos seus processos de desenvolvimento.
Nº Páginas: 351
Sinopse:
Este livro nasce a partir de um seminário intensivo conduzido por Maurizio Andolfi no outono de 2006 para um vasto grupo de especialistas em terapia familiar, provenientes de muitas regiões de Itália. O seminário centrou-se em A criança como recurso na terapia familiar, um tema tratado quer a nível teórico, numa perspetiva sistémicorelacional, quer ao nível concreto da intervenção com crianças com dificuldades. A ideia central que acompanhou todo o seminário e que está presente ao longo deste volume é que o problema de uma criança é sempre um problema familiar. Daí resulta inevitavelmente que não se pode observar uma criança como uma ilha, isolada das suas ligações afetivas fundamentais. Isto significa que não é assim tão necessária a existência de "especialistas da criança" mas sim de terapeutas especialistas da família e dos seus processos de desenvolvimento.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber sobre a mudança para uma alimentação 100% vegetal e um estilo de vida vegan. Ser vegan não significa comer apenas couves e quinoa, ou gastar todo o seu dinheiro em ingredientes caros e extravagantes com nomes que nem consegue pronunciar. E, sobretudo, não precisa de comer menos ou pior. Com este livro descobrirá 60 receitas deliciosas e simples, como lasanha verde, tofu e alho-francês à brás, croquetes de grão e cenoura com especiarias, cheesecake de framboesas e mirtilos, ou mesmo barras energéticas de figo e amêndoa. Ideias variadas e apetitosas para todos os dias. Deliciosos pequenos-almoços e lanches • Bolos e doces sem culpa • Dips, molhos e pastas • Refeições principais • Finger food Este livro é também um guia prático para descobrir todos os conceitos da alimentação vegan, quais os seus benefícios, segredos e curiosidades. Descobrirá as vantagens em optar por esta alimentação e estilo de vida, e os cuidados nutricionais e conhecimentos prioritários a reter. Um livro para todos os que pretendem viver uma vida mais preocupada com a saúde das pessoas e do planeta. Entre nesta viagem de sabores, aromas e texturas e descubra como a sua cozinha pode ser (mais) verde.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber sobre a mudança para uma alimentação 100% vegetal e um estilo de vida vegan. Ser vegan não significa comer apenas couves e quinoa, ou gastar todo o seu dinheiro em ingredientes caros e extravagantes com nomes que nem consegue pronunciar. E, sobretudo, não precisa de comer menos ou pior. Com este livro descobrirá 60 receitas deliciosas e simples, como lasanha verde, tofu e alho-francês à brás, croquetes de grão e cenoura com especiarias, cheesecake de framboesas e mirtilos, ou mesmo barras energéticas de figo e amêndoa. Ideias variadas e apetitosas para todos os dias. Deliciosos pequenos-almoços e lanches • Bolos e doces sem culpa • Dips, molhos e pastas • Refeições principais • Finger food Este livro é também um guia prático para descobrir todos os conceitos da alimentação vegan, quais os seus benefícios, segredos e curiosidades. Descobrirá as vantagens em optar por esta alimentação e estilo de vida, e os cuidados nutricionais e conhecimentos prioritários a reter. Um livro para todos os que pretendem viver uma vida mais preocupada com a saúde das pessoas e do planeta. Entre nesta viagem de sabores, aromas e texturas e descubra como a sua cozinha pode ser (mais) verde.
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Este livro é um divertido encontro na cozinha entre duas primas: a cozinheira Cátia Goarmon e a nutricionista Rita Rocha de Macedo. o encontro perfeito entre a defesa do sabor e do valor nutricional dos alimentos. em comum: a mesma paixão pela culinária. Das deliciosas sopas aos pratos principais, sem esquecer as opções vegetarianas e, claro, as sobremesas, este livro mostra-lhe como não precisa de cozinhar pratos diferentes para a sua família - este é um livro para todos. Deste trabalho conjunto, resulta este livro com mais de 80 receitas saborosas, práticas e saudáveis para o seu dia a dia.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Este livro é um divertido encontro na cozinha entre duas primas: a cozinheira Cátia Goarmon e a nutricionista Rita Rocha de Macedo. o encontro perfeito entre a defesa do sabor e do valor nutricional dos alimentos. em comum: a mesma paixão pela culinária. Das deliciosas sopas aos pratos principais, sem esquecer as opções vegetarianas e, claro, as sobremesas, este livro mostra-lhe como não precisa de cozinhar pratos diferentes para a sua família - este é um livro para todos. Deste trabalho conjunto, resulta este livro com mais de 80 receitas saborosas, práticas e saudáveis para o seu dia a dia.
Edição: Abr 2010
Nº Páginas: 304
Sinopse:
"A Conspiração de Deus" desmascara a antiga aliança entre padres e políticos para destruir a liberdade humana, a alegria, o prazer, o conforto e a luxúria. Os políticos homenageiam os padres para legitimar o seu poder e os padres reforçam as regras do comportamento humano impostas pelos políticos. Tudo em nome de Deus. Acreditar em Deus e não acreditar em Deus são dois extremos do mesmo espectro. Mas Osho não defende a crença - ele promove a experiência. Através da meditação, conseguimos descobrir a verdade universal da nossa consciência - e, através desta experiência directa da verdade do nosso ser, descobrimos que a vida é auto-suficiente e não precisa da ficção de Deus.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
"A Conspiração de Deus" desmascara a antiga aliança entre padres e políticos para destruir a liberdade humana, a alegria, o prazer, o conforto e a luxúria. Os políticos homenageiam os padres para legitimar o seu poder e os padres reforçam as regras do comportamento humano impostas pelos políticos. Tudo em nome de Deus. Acreditar em Deus e não acreditar em Deus são dois extremos do mesmo espectro. Mas Osho não defende a crença - ele promove a experiência. Através da meditação, conseguimos descobrir a verdade universal da nossa consciência - e, através desta experiência directa da verdade do nosso ser, descobrimos que a vida é auto-suficiente e não precisa da ficção de Deus.
Edição: Mai 2015
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Um roteiro de Lisboa feito a pensar nos pequenos aventureiros! Para os que vêm com os pais e já sabem ler — ou gostam de ouvir os pais a ler-lhes alto —, os mesmos percursos dos adultos, mas desenhados para que os viajantes mais novos tirem o maior prazer desta visita a Lisboa. Os melhores caminhos, as subidas menos cansativas! Pistas, jogos e desafios! À conquista de Lisboa! Dinossauros, Múmias e Dragões, Marinheiros, Sereias e Tritões, Mares e oceanos a navegar, Castelos para conquistar! Nesta Lisboa de encantar, Mil aventuras terei para contar…
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Um roteiro de Lisboa feito a pensar nos pequenos aventureiros! Para os que vêm com os pais e já sabem ler — ou gostam de ouvir os pais a ler-lhes alto —, os mesmos percursos dos adultos, mas desenhados para que os viajantes mais novos tirem o maior prazer desta visita a Lisboa. Os melhores caminhos, as subidas menos cansativas! Pistas, jogos e desafios! À conquista de Lisboa! Dinossauros, Múmias e Dragões, Marinheiros, Sereias e Tritões, Mares e oceanos a navegar, Castelos para conquistar! Nesta Lisboa de encantar, Mil aventuras terei para contar…
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 216
Sinopse:
“Meu querido leitor do Bem todos temos o nosso Brilho e eu desejo muito que todas as receitas do meu livro despertem a tua melhor ENERGIA e ALEGRIA! Um abraço apertado, Isabel Silva. ” Todos nós temos um brilho especial, aquele que nos torna únicos.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
“Meu querido leitor do Bem todos temos o nosso Brilho e eu desejo muito que todas as receitas do meu livro despertem a tua melhor ENERGIA e ALEGRIA! Um abraço apertado, Isabel Silva. ” Todos nós temos um brilho especial, aquele que nos torna únicos.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 472
Sinopse:
Uma viagem, magnificamente investigada e emotivamente narrada, ao sistema imunitário humano ¿ a chave para a saúde e para o bem-estar, para a vida e para a morte. Um livro épico e único, que entremeia descobertas científicas de vanguarda e as narrativas íntimas das vidas de quatro pessoas, da autoria de Matt Richtel, jornalista do New York Times galardoado com um Pulitzer. Através de ciência e de narrativa pura, compreendemos a forma como o corpo arranja forças para combater bactérias, vírus, parasitas e tumores, além do modo como o sistema que nos defende se torna uma ameaça em certas condições. Ficamos a conhecer o stresse sem precedentes que a vida moderna exerce sobre o sistema que nos mantém saudáveis, mas também descobrimos que os progressos alcançados pelos imunologistas nos dão esperança num futuro com vidas mais longas e com saúde.
Nº Páginas: 472
Sinopse:
Uma viagem, magnificamente investigada e emotivamente narrada, ao sistema imunitário humano ¿ a chave para a saúde e para o bem-estar, para a vida e para a morte. Um livro épico e único, que entremeia descobertas científicas de vanguarda e as narrativas íntimas das vidas de quatro pessoas, da autoria de Matt Richtel, jornalista do New York Times galardoado com um Pulitzer. Através de ciência e de narrativa pura, compreendemos a forma como o corpo arranja forças para combater bactérias, vírus, parasitas e tumores, além do modo como o sistema que nos defende se torna uma ameaça em certas condições. Ficamos a conhecer o stresse sem precedentes que a vida moderna exerce sobre o sistema que nos mantém saudáveis, mas também descobrimos que os progressos alcançados pelos imunologistas nos dão esperança num futuro com vidas mais longas e com saúde.
Edição: Mai 2018
Nº Páginas: 128
Sinopse:
O livro a que se refere é este "A Ciência de Ficar Rico", publicado por Wallace D. Wattles em 1910 e que desde estão nunca mais parou de ser reeditado, lido e seguido. Como explicar um sucesso tão duradouro? O autor, depois de décadas a estudar a natureza humana, concluiu que uma atitude positiva fazia milagres na saúde física e mental dos seus contemporâneos. E decidiu canalizar essa mesma atitude para um objetivo concreto: o enriquecimento. Segundo defende Wattles, todos nós nascemos com desejos que só podem ser realizados se os convocarmos e atrairmos. Neste livro mostra-nos que, se nos focarmos na Riqueza, o Universo vai tornar o nosso desejo realidade. "Existe uma ciência para se ficar rico e é uma ciência exata, como a álgebra ou a aritmética. Existem certas leis que regulam a acumulação de riqueza e, quando essas leis são interiorizadas e respeitadas, as pessoas enriquecem com uma certeza matemática." Descubra as 17 lições breves, claras e sucintas, que o vão ajudar a ver com clareza o que quer, a cultivar a gratidão e a receber as numerosas ofertas que a vida tem à sua espera.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
O livro a que se refere é este "A Ciência de Ficar Rico", publicado por Wallace D. Wattles em 1910 e que desde estão nunca mais parou de ser reeditado, lido e seguido. Como explicar um sucesso tão duradouro? O autor, depois de décadas a estudar a natureza humana, concluiu que uma atitude positiva fazia milagres na saúde física e mental dos seus contemporâneos. E decidiu canalizar essa mesma atitude para um objetivo concreto: o enriquecimento. Segundo defende Wattles, todos nós nascemos com desejos que só podem ser realizados se os convocarmos e atrairmos. Neste livro mostra-nos que, se nos focarmos na Riqueza, o Universo vai tornar o nosso desejo realidade. "Existe uma ciência para se ficar rico e é uma ciência exata, como a álgebra ou a aritmética. Existem certas leis que regulam a acumulação de riqueza e, quando essas leis são interiorizadas e respeitadas, as pessoas enriquecem com uma certeza matemática." Descubra as 17 lições breves, claras e sucintas, que o vão ajudar a ver com clareza o que quer, a cultivar a gratidão e a receber as numerosas ofertas que a vida tem à sua espera.
Edição: Mai 2016
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O que faz de nós pessoas realizadas? A felicidade é necessária para ter uma boa vida?Descubra as ideias mais recentes sobre felicidade, fluxo, otimismo, motivação, força de caráter e amor, e saiba como aplicá-la a sua vida. Ilona Boniwell apresenta um panorama envolvente da ciência do funcionamento e bem-estar ideais, que combina a facilidade da leitura com uma ampla base académica aplicada à vida quotidiana.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O que faz de nós pessoas realizadas? A felicidade é necessária para ter uma boa vida?Descubra as ideias mais recentes sobre felicidade, fluxo, otimismo, motivação, força de caráter e amor, e saiba como aplicá-la a sua vida. Ilona Boniwell apresenta um panorama envolvente da ciência do funcionamento e bem-estar ideais, que combina a facilidade da leitura com uma ampla base académica aplicada à vida quotidiana.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Sete lições sobre como viver bem, da autoria de um premiado psicólogo que estuda a ciência da felicidade. A Ciência da Felicidade é um estudo acessível e fascinante sobre como nos podemos tornar mais felizes, num equilíbrio perfeito entre o raciocínio inteligente e a autoajuda prática. Através das sete lições aqui apresentadas, podemos dosear o nosso ponto de vista egocêntrico com a adoção de uma perspetiva mais alocêntrica para reorganizarmos o nosso pensamento e mudarmos o paradigma da nossa saúde mental. Com conclusões claras e diversos exemplos de atividades estimuladoras da felicidade, este livro demonstra como todos podemos aproveitar as descobertas da ciência para transformarmos as nossas vidas.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Sete lições sobre como viver bem, da autoria de um premiado psicólogo que estuda a ciência da felicidade. A Ciência da Felicidade é um estudo acessível e fascinante sobre como nos podemos tornar mais felizes, num equilíbrio perfeito entre o raciocínio inteligente e a autoajuda prática. Através das sete lições aqui apresentadas, podemos dosear o nosso ponto de vista egocêntrico com a adoção de uma perspetiva mais alocêntrica para reorganizarmos o nosso pensamento e mudarmos o paradigma da nossa saúde mental. Com conclusões claras e diversos exemplos de atividades estimuladoras da felicidade, este livro demonstra como todos podemos aproveitar as descobertas da ciência para transformarmos as nossas vidas.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Um guia completo para cães e gatos que se querem felizes! Nele, os leitores (donos dos bichos ou não) vão encontrar tudo o que necessitam saber: os parques, as esplanadas que admitem animais, os hotéis, os petsitting, as caminhadas, os serviços veterinários, as praias, as creches, as escolas, os desportos, os transportes, os serviços fúnebres, as escapadelas - sim, porque tudo isto e muito mais existe e está disponível para animais!
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Um guia completo para cães e gatos que se querem felizes! Nele, os leitores (donos dos bichos ou não) vão encontrar tudo o que necessitam saber: os parques, as esplanadas que admitem animais, os hotéis, os petsitting, as caminhadas, os serviços veterinários, as praias, as creches, as escolas, os desportos, os transportes, os serviços fúnebres, as escapadelas - sim, porque tudo isto e muito mais existe e está disponível para animais!
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Um guia completo sobre como o sistema imunitário funciona, como diferentes vírus e infeções podem afetar a nossa saúde e as estratégias que comprovadamente melhoram a nossa imunidade. Inclui as informações científicas mais atualizadas sobre os fatores mais importantes para preservar a nossa saúde durante os surtos virais e no dia a dia das nossas vidas. Aborda tópicos fundamentais como as lições das pandemias anteriores, os fundamentos do sistema imunitário, ligação entre imunidade e cancro, como o sistema imunitário hiperativo conduz à inflamação crónica e às doenças autoimunes, o covid-19 e um sistema imunitário hiperativo, resistência e imunidade à insulina, equilíbrio entre ómegas 6 e 3 para acalmar um sistema imunitário hiperativo, terapia quente frio, nutrição para um sistema imunitário saudável, o poder dos nutrientes, o jejum intermitente e a autofagia, a relação entre exercício e imunidade e, finalmente, a relação do sono com o sistema imunitário.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Um guia completo sobre como o sistema imunitário funciona, como diferentes vírus e infeções podem afetar a nossa saúde e as estratégias que comprovadamente melhoram a nossa imunidade. Inclui as informações científicas mais atualizadas sobre os fatores mais importantes para preservar a nossa saúde durante os surtos virais e no dia a dia das nossas vidas. Aborda tópicos fundamentais como as lições das pandemias anteriores, os fundamentos do sistema imunitário, ligação entre imunidade e cancro, como o sistema imunitário hiperativo conduz à inflamação crónica e às doenças autoimunes, o covid-19 e um sistema imunitário hiperativo, resistência e imunidade à insulina, equilíbrio entre ómegas 6 e 3 para acalmar um sistema imunitário hiperativo, terapia quente frio, nutrição para um sistema imunitário saudável, o poder dos nutrientes, o jejum intermitente e a autofagia, a relação entre exercício e imunidade e, finalmente, a relação do sono com o sistema imunitário.