846 produtos
Ordenar por:
846 produtos
Nº Páginas: 176
Sinopse:
A crise da meia-idade é motivo de muitas piadas, mas esta fase da vida, há muito descurada, tem um lado vantajoso: Se pudéssemos reformular a nossa forma de pensar sobre a transição natural da meia-idade, não como uma crise, mas como uma crisálida - uma altura em que algo profundo desperta em nós, à medida que nos despojamos da nossa pele, abrimos as nossas asas e polinizamos a nossa sabedoria para o mundo? Em Aprender a Amar a Meia-Idade, Chip Conley apresenta uma perspetiva diferente daquela que habitualmente pensamos sobre os nossos 40, 50 e 60 anos. Com base nas mais recentes pesquisas em ciências sociais, assente em histórias inspiradoras e sabedoria intemporal, revela as 12 razões pelas quais a vida melhora com a idade.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Débora Água-Doce, psicóloga e fundadora da Clínica da AutoEstima, traz-nos um curso prático sob a forma de livro. Composto por teoria, pensamentos, reflexões e muitos exercícios, Aprende a Amar-te: Guia para uma autoestima saudável é isso mesmo: um caminho para a autoestima que desejas e mereces. Conhece-te, aceita-te, potencia-te, cuida-te e ama-te. São estes os passos essenciais para alcançar o objetivo, que nestas páginas se torna mais fácil de atingir graças a um plano de 21 dias para colocar em prática todos os ensinamentos. Mas não só: no final deste livro encontrarás ainda um diário especial para que, durante um mês, cries uma rotina de escrita e de introspeção. Mais do que demonstrar que a autoestima é a base da felicidade, este guia mostra-te como podes ir ao seu encontro e viver uma vida plena.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse: António Simões é uma das últimas lendas vivas do Benfica dos anos 60, foi peça importante da Seleção Nacional no mítico Mundial de 1966 e fechou a carreira nos Estados Unidos da América. Teve também importante intervenção cívica, chegando a ser deputado independente pelo CDS. Neste livro, desfia as suas mais interessantes memórias de vida, um conjunto de histórias que variam entre o humorístico e o dramático e nos remetem para a curiosidade dos bastidores nunca antes contados e nos ajudam a recordar e a compreender os mais importantes marcos da história do Benfica e do futebol português dos últimos 60 anos. Prefácio de Marcelo Rebelo de Sousa e posfácio de Jorge Valdano.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 180
Sinopse:
A voz de Paulo Fernandes acompanha-nos nas Manhãs da M80 há já vários anos. Contudo, a paixão pela rádio é apenas uma de muitas, entre as quais se destacam o treino canino, em que ativamente ajuda os tutores e os seus patudos a encontrarem um equilíbrio entre necessidades e comportamento que possibilitem uma vida mais tranquila. "Andar à Trela" é um livro prático, que pretende ajudar com dicas simples a solucionar as questões mais comuns de quem decide integrar um patudo na sua vida, quer seja novo ou já tenha outros em sua casa. Aqui há espaço para todas as decisões e para todos os cães, pequenos, médios, grandes, mais ou menos desastrados e tutores mais ou menos inseguros. Basta começar a ler e a integrar os ensinamentos que Paulo Fernandes nos quer transmitir neste livro.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 352
Sinopse: este livro quer ser seu amigo. a dra. marisa g. franco detalha as recentes descobertas sobre ligacões humanas, desmistificando, num discurso claro e sensível, a forma como os nossos entendimentos acerca dos relacionamentos devem seguir estudos comprovados, e nalguns casos até bastante contraintuitivos por exemplo, a razão pela qual os nossos amigos não estão a responder às mensagens que lhes mandamos(não, não é porque nos odeiem!); ou desmantelar a ideia equivocada de que as amizades crescem organicamente, sem esforcos mútuos. fazer novos amigos e fortalecer conexões duradouras é vital em todas as fases da vida, e a boa notícia é que há estratégias específicas, apoiadas por pesquisas científicas, para aprimorar a quantidade e a qualidade das nossas relacões. amigos apresenta um plano prático para nos tornarmos realmente mais conectados e felizes numa era de distracão, burnout, caos e valorizacão exagerada do amor romântico. Para cultivar amizades duradouras num mundo cada vez mais fragmentado.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"«Existe uma lenda japonesa que diz que quando duas almas estão destinadas a ficar juntas, elas são conectadas por um fio invisível. Não importa o tempo, o lugar ou a situação, esse fio pode esticar¿se ou embaraçar¿se, mas nunca se vai romper. (¿) O Sol e a Lua ansiavam um pelo outro, mas o tempo mantinha¿os separados, então Deus pintou os céus com eclipses, provando que até o amor mais improvável pode tornar¿se uma união. Você carrega o rosto de quem mais amou na sua vida passada; quando os vossos olhos se encontram, o mundo inteiro fica em silêncio e o tempo pára. Nada existe além de vocês quando os vossos olhos se cruzam. Se está a perder tudo, lembre¿se: As árvores perdem as suas folhas todos os anos; ainda assim, permanecem altas e esperam por dias melhores.»"
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Este livro foi escrito com um propósito claro e determinado: ajudar a resolver a crescente crise de saúde mental, espelhada nas histórias de milhares pessoas, que enfrentam diariamente uma luta contra a ansiedade, o stress, a insónia, a tristeza, a falta de atenção, a depressão e a incapacidade de encontrar prazer na vida. Ao longo das próximas páginas, procuro oferecer mais do que um diagnóstico dos problemas. Pretendo apresentar soluções práticas e acessíveis que possam ser implementadas no dia a dia de qualquer pessoa. Reconheço que, embora a medicação possa desempenhar um papel importante no tratamento da saúde mental, não é o único caminho para resolver este problema. Este livro destina-se a quem se sente perdido no labirinto da saúde mental. É um convite para explorar caminhos alternativos e eficazes na busca por uma vida mais equilibrada, feliz e saudável. A jornada para a recuperação não é linear e cada pessoa é única nas suas experiências e necessidades e, por essa razão, este livro foi cuidadosamente elaborado para ser um recurso adaptável e inclusivo, capaz de atender a uma ampla gama de leitores. No final deste livro, espero que sinta empoderamento, munido com as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios da saúde mental. Lembre-se de que a mudança é possível e que a recuperação é um caminho acessível a todos. Este livro será o seu aliado nessa jornada rumo ao bem-estar e à plenitude.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
A antropóloga médica Theresa MacPhail, ela própria uma pessoa que sofre de alergias e cujo pai morreu devido a uma picada de abelha, dedicou-se a compreender o porquê desta morte. Este livro é uma análise global do fenómeno das alergias, desde a sua primeira descrição médica, em 1819, até ao desenvolvimento recente e alucinante de produtos biológicos e imunoterapias que estão a dar esperança aos doentes mais afetados. Para conseguir fazer este livro, Theresa passou algum tempo com centenas de especialistas, doentes e ativistas: subiu a um telhado com um controlador da qualidade do ar que conta manual e diligentemente o pólen, durante horas, todos os dias
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 144
Sinopse: agora numa edicão especial em capa dura. as melhores receitas para o ajudar a tirar o máximo partido da sua air fryer, preparando fritos, petiscos, frango e outras carnes, peixe e ainda deliciosos bolos e sobremesas. partindo da simplicidade de receitas básicas como pão ralado, croutons ou fatias douradas, a autora jenny tschiesche abre caminhos inovadores para um extraordinário proporcionado pela air fryer e pela imaginacão. aqui, encontra batata-doce frita, fritos de abacate, rolinhos primavera, baba ganoush e muhammara, hambúrgueres de borrego e alperces, costeletas de borrego com ervas, fajitas de frango, franco katsu sem cereais, bacalhau em presunto de parma, robalo com espargos, espetadas de gambas cajun, espetadas satay de tofu, pizas de cogumelos, cherovias assadas com mel, batatas bravas, biscoitos de aveia com pecã e melaco, crumble de maca e mais, muito mais. cento e uma ideias que passarão a fazer parte do seu dia a dia.
Edição: Ago 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse: sente a barriga inchada? o corpo pesado? anda de mau-humor, stressado ou mais cansado do que o normal? sabia que por detrás de tudo isto poderá estar um problema de inflamacão? aumento de peso, problemas de pele, dores de cabeca ou patologias como a diabetes, o hipotiroidismo, a esclerose múltipla, o cancro ou a depressão poderiam dever-se a uma inflamacão crónica. neste livro descobrirá que uma dieta adequada, hábitos saudáveis e uma boa gestão das emocões são cruciais para desinflamar e recuperar a sua saúde. a nutricionista sandra moñino, uma das maiores especialistas em inflamacão, dá-nos todas as diretrizes e dicas para identificá-la, preveni-la e combatê-la. e ainda nos proporciona uma ementa anti-inflamatória completa com receitas deliciosas, fáceis, saciantes e muito saudáveis.
Nº Páginas: 244
Sinopse:
"PARA QUEM LEU HÁBITOS ATÓMICOS, ESTE É UM LIVRO OBRIGATÓRIO PARA ENFRENTAR AS RÁPIDAS TRANSFORMAÇÕES EM CURSO Precisamos de uma nova relação com a mudança nomundo.Tem sido unânime que depois da pausa global de 2020,encontramos um mundo mais rápido, mais imprevisível e menos estruturado as realidades profissionais foram alteradas, as normas sociais, políticas e culturais mudam mais rapidamente e enfrentamos o advento galopante da Inteligência Artificial. Mais mudanças, mais frequentes, mais imprevisíveis e mais depressa! Mas continuamos presos a uma mentalidade desatualizada que pensamos ser protetora. Andrea Clarke propõe abrir a porta aos muitos sinais de mudança e preparar-nos com novos hábitos para moldar o futuro a nosso favor. Estes novos Hábitos de Adaptabilidade acolhem as grandes tendências de um mundo imprevisível e são poderosas ferramentas para transformar a vulnerabilidade em força, a adversidade em resiliência e os desafios em oportunidades."
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Através do ato terapêutico que é a escrita, este diário leva-te a confrontar e a colocar de lado os pensamentos negativos, convidando-te a seguir um caminho de autocompaixão e positividade.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Fazer gelados em casa é fácil e barato! Basta um pouco de tempo e dedicação para ter gelados caseiros deliciosos sempre que quiser. A Vida Secreta dos Gelados Caseiros apresenta-lhe mais de 40 receitas de sabores distintos, a partir de uma receita-base e agrupadas por níveis de gula: desde os mais simples ou refrescantes (como os clássicos baunilha, morango e natas) a combinações novas (como mel e alecrim, banana e canela, mousse de lima, créme brulée ou gingerbread) e terminando com o nível máximo, o dos gulosos premium (está por sua conta e risco se fizer estes gelados de lemon curd, banoffee ou doce de ovos com amêndoa). E porque às vezes (não muitas, mas algumas, admitamos) um gelado simples não é o suficiente, encontra ainda nestas páginas receitas de sobremesas com gelados, como tarte de gelado, bolo de gelado e brownie, minipavlovas ou bombons de gelado. Como todas estas combinações partem de uma receita-base, A Vida Secreta dos Gelados Caseiros permite-lhe ainda criar os seus próprios sabores - únicos e 100% personalizados ao seu gosto. Prepare as papilas gustativas: a sua vida gastronómica nunca mais será a mesma…
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse: Uma das maiores incógnitas do cristianismo diz respeito aos anos da vida de Jesus que não estão narrados na Bíblia o período entre os 13 e os 29 anos. Este livro surpreendente descreve os anos perdidos da vida de Jesus e faz revelações sobre a Sua vida e a Sua mensagem. No meio da tradição e dos dogmas há muito instituídos, pode esta obra ter dentro de si um vislumbre da verdade? Nicolas Notovitch cumpria uma longa viagem pela Índia, quando visitou o convento budista de Hemis. Foi lá que um lama ancião lhe disse que Jesus a quem os budistas chamam Issa tinha ali estado e que a biblioteca do convento possuía alguns manuscritos que o comprovavam. Intrigado, pediu que lhe permitissem ver esses textos. O que leu deixou-o fascinado. Eram originais muito antigos e não só documentavam a presença de Jesus, como demonstravam as muitas semelhanças entre a Sua mensagem e os ensinamentos espirituais ancestrais da Ásia. Quando o médico percebe que Issa e Jesus podem ser uma só e a mesma pessoa, fica fascinado por aquela história. O manuscrito será realmente verdadeiro? Terá Jesus Cristo estado na Índia, no Tibete e noutros lugares da Ásia?
Edição: Ago 2024
Nº Páginas: 280
Sinopse: o que é que podemos aprender em cada período da nossa vida? o trabalho biográfico é uma ajuda para todos os que querem aprofundar o seu autoconhecimento e, em simultâneo, desenvolver interesse e compreensão pelos outros e as suas situacões de vida. a autora escreveu este livro com base no seu trabalho prático, sustentado pela sua experiência médica e apontando para as leis do desenvolvimento biográfico. fez questão de ressaltar tanto os lados luminosos quanto os sombrios de cada biografia, integrando-os e reconhecendo o valor desses acontecimentos. ao longo do livro, usa relatos e exemplos extraídos de situacões concretas da vida, estimulando-nos a pensar para a frente e a explorarmos a nossa própria biografia como material de trabalho. uma abordagem única e esclarecedora dos ciclos de desenvolvimento humano cada etapa da nossa vida tem influência no nosso pensamento, nas nossas relacões e na nossa existência. através de um trabalho consciente e ativo de análise da nossa própria história, podemos descobrir quem somos verdadeiramente e a forma de nos transformarmos naquilo que realmente queremos ser. a vida é um caminho de iniciacão. devemos aprender a olhá-la e vivê-la conscientemente. o que nos impede de olhar com amor para a nossa própria história? a nossa biografia é como um rio que, ao escolher o canal por onde melhor flui, pode fazer vários caminhos. aos poucos, percebemos que somos nós quem constrói o nosso próprio destino. em vez de sermos um barco sem rumo que o mar leva para qualquer praia, devemos aprender a segurar firmemente o leme e a conduzir o navio para o porto que nós mesmos escolhermos. o trabalho sobre a biografia pessoal é atualmente de grande importância para as pessoas que atravessam situacões críticas, doencas graves ou, simplesmente, pretendem conhecer-se melhor. na realidade, não existe desenvolvimento em geral. só existe o desenvolvimento de um ou de outro, e tantas quantas sejam as pessoas existentes no mundo, tantos processos de desenvolvimento devem existir.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 184
Sinopse: quem não gostaria de deixar de trabalhar para aproveitar a vida em pleno? a única questão é mesmo como o podemos conseguir, e é precisamente isso que rita picarra nos explica neste livro. «reformada» aos 44 anos, a ex-diretora financeira da microsoft portugal, que comecou na mesma casa de partida da maioria das pessoas, planeou a carreira de maneira a não depender de um trabalho «até ser velhinha». num manual que revela os segredos para alcancar o sucesso e o bem-estar, a gestora partilha os passos a dar e as estratégias a implementar de modo a: crescer na organizacão; negociar o salário; trabalhar as relacões com as chefias; aumentar o networking; ultrapassar um burnout; apostar em investimentos diversificados; lidar com empréstimos e dívidas. este livro pretende esclarecer, inspirar e guiar não só quem deseja alcancar a independência financeira como quem quer ser mais bem-sucedido profissional e pessoalmente.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Para muitas pessoas, uma boa vida é uma vida estável e confortável, que segue um percurso bem definido. Mas será que uma vida feliz, ou até uma vida com significado, é a única forma de viver bem? Um dos mais conceituados psicólogos da atualidade, Shigehiro Oishi, propõe uma nova forma de viver: explorar a riqueza psicológica, um conceito que privilegia a curiosidade e a diversidade de experiências que nos ajudam a crescer como indivíduos. Estas podem ser tão simples como dar um passeio ou tão transformadoras como mudar para outro país. Entrelaçando a sua própria história com as de figuras como Steve Jobs, Oliver Sacks e Alison Gopnik, e apoiando-se em investigações inovadoras em áreas como a filosofia moral, a literatura, a cultura e a neurociência, Oishi mostra-nos como aprofundar a riqueza da nossa existência. Numa era que nos obriga muitas vezes a escolher entre uma vida feliz e uma vida com significado, este livro recorda-nos que existe uma terceira dimensão, que valoriza a exploração, a descoberta e a natureza maravilhosamente complexa da experiência humana.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
A solidão é uma das emoções mais intensas e dolorosas que podemos sentir. Prova disso é que fazemos tudo ao nosso alcance para a evitar. Na verdade, a maior parte das pessoas adultas sofrem de sociodependência são viciadas na nicotina social, ou seja, sentem a irracional necessidade de estar permanentemente em contacto com outras pessoas. Apesar de ser a dependência mais comum da nossa sociedade, é também a menos falada, e até é encorajada. Quem tem a coragem de estar a sós, emocionalmente despido, enfrentando as dores que poderão habitar as profundezas de si mesmo? Este livro é uma viagem terapêutica, e está pensado como um processo de desintoxicação social para fazer frente ao nosso maior medo: a ferida do abandono. Entre outras aprendizagens, propõe que deixemos de usar as outras pessoas como forma de preencher o nosso vazio existencial e suprir a nossa falta de amor próprio. E sobretudo que nos reconciliemos com a nossa criança interior. Só assim podemos converter-nos naquilo que estamos destinados a ser: melhores amigos de nós mesmos.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
"Quer seja para si ou para um amigo, descubra tudo o que precisa de saber sobre os mapas astrais com este guia prático e a sua roda. Aprenderá a interpretar os signos, as casas, os planetas e tudo o que se encontra no seu mapa astral, mas também a cruzar esses dados para uma análise mais precisa e profunda de todos os aspetos da sua vida. A Roda da Astrologia permite-lhe manipular um mapa astral e reconhecer, em poucos segundos, as suas principais características. Poderá então interpretar: - Os signos do zodíaco, e as suas energias vibratórias; - O posicionamento de cada casa, para interpretar o seu percurso de vida; - A presença dos planetas no seu mapa, e as lendas arquetípicas que influenciam a vida."
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Os nossos hábitos são o reflexo daquilo que somos «Se já alguma vez estabeleceu como objetivo começar um hábito novo ou quebrar um antigo e as coisas não correram bem, se já esteve num ciclo de dietas ioiô, se costuma fazer scroll de forma viciada no telemóvel, se põe sucessivamente o despertador em snooze, ou se já teve a intenção de fazer uma coisa, mas acabou a fazer outra, então está no sítio certo.» Porque é que dá por si a repetir padrões indesejados? O que faz quando a exaustão se instala e você perde a sua força de vontade? A boa notícia é que nunca é tarde para reprogramar os seus hábitos. Mas quanto tempo realmente demora e como é que você pode fazer com que as mudanças sejam duradouras? Investigadora de vanguarda no estudo dos hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os progressos revolucionários da ciência comportamental que ajudarão o leitor a descobrir como o seu cérebro funciona e como reprogramá-lo para fazer mudanças instantâneas e duradouras na sua vida. Descubra as técnicas baseadas em dados científicos para se libertar de hábitos indesejados, dominar a sua motivação e ultrapassar os contratempos para alcançar o estilo de vida que você sempre quis, independentemente da fase da vida que estiver a atravessar. Repleto de histórias inspiradoras e atividades surpreendentemente simples para pôr em prática hoje mesmo, A Revolução dos Hábitos é o seu guia para renovar a vida através do incrível poder dos hábitos. «Em A Revolução dos Hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os segredos para alcançarmos mudanças duradouras. A sua paixão por empoderar as pessoas à sua volta é alimentada pela sua própria experiência de vida e por uma especialização profissional ímpar. Este livro vai trazer uma nova luz aos leitores e será uma inspiração para viverem uma vida plena de hábitos positivos.» Dr. Oyungerel Byambasuren, Investigador de Pós-Doutoramento na Faculdade de Ciências da Saúde e Medicina, Bond University «O percurso transformador de Gina Cleo, desde o trauma até se tornar uma guru da autoeficácia, será uma inspiração tocante para muitas pessoas. Este livro revela os desafios e as medidas práticas baseadas em dados científicos que nos ajudarão a mudar comportamentos de forma a melhorarmos o nosso bem-estar. Os seus conselhos, inteligentes e empáticos, são um valioso recurso intemporal que poderemos voltar a aplicar noutras ocasiões, independentemente da fase da vida em que nos encontrarmos.» Dr.ª Magnolia Cardona, Professora Associada de Ciência da Implementação na Faculdade de Psicologia da Universidade de Queensland
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Estamos a viver uma verdadeira crise de privação do sono que afeta a nossa saúde, o nosso desempenho profissional, os nossos relacionamentos e a nossa felicidade. Depois de ter criado um dos mais bem-sucedidos projetos de media, Arianna Huffington dedica-se hoje a uma missão: ajudar-nos a encontrar o equilíbrio num mundo que nos está a deixar esgotados e doentes. Neste livro, explora os mais avançados estudos científicos sobre o sono e o sonho, os perigos dos comprimidos para dormir, a adição crescente aos écrans, e muito mais. Mostra-nos a relação do sono com o ganho de peso, a diabetes, o cancro e o Alzheimer, entre outras doenças.
Nº Páginas: 448
Sinopse:
Guia Prático do Amor Livre. Em jovem, Dossie Easton adorava ir ao Omni, um bar para omnissexuais, onde podia dançar com pessoas de qualquer género, incluindo trans, com quem aprendeu a ser feminista. A sua tese de pós-graduação, O Sexo é Bom e o Prazer Faz-te Bem, defendia um conceito radical para a época: havendo consentimento, qualquer relação é válida. Janet W. Hardy teve um percurso diferente. Era bissexual, o que tanto fazia revirar olhos na "heterolândia" como na "gaylândia". Viveu um casamento heterossexual e monogâmico, e levou mais de uma década a aceitar-se como era. "Há dias em que gosto de usar batom vermelho e joias, outros calças de homem e camisas Oxford", diz, hoje, orgulhosa. As duas especialistas em liberdade sexual uniram-se para escrever A Puta Ética, um guia prático do amor alternativo, originalmente publicado em 1992, e entretanto completamente revisto e atualizado. Nele contam as suas histórias e as de outros - como a da amiga que teve o primeiro orgasmo aos 34 anos, quando descobriu que a masturbação não era perigosa, ou a do casal que negociou interromper a monogamia "duas vezes por mês". Considerada a Bíblia do poliamor, esta obra intemporal tem também um lado didático, com exercícios para praticar a putaria ética e conselhos sobre sexo seguro, resolver conflitos, criar filhos ou lidar com os ciúmes. Ensina, em suma, a ter relações felizes, seja assexual (é uma orientação como outra qualquer), fã de sexo em grupo (com as suas regras de etiqueta) ou monogâmico (sim, a monogamia também é elogiada). O segredo, mostram as autoras, está em saber comunicar, com honestidade, o que sente e o que quer.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Uma abordagem revolucionária para gerir as perturbações de pânico começando pelo corpo, concebida pela Dra. Nicole Cain: inclui questionários, fichas de trabalho e listas de autorreflexão sobre os sintomas físicos, a fim de identificar qual o(s) tipo(s) de ansiedade de entre os nove sugeridos que o afeta; e fornece opções de tratamento em várias frentes, utilizando exames tradicionais, análises clinicas, suplementos holísticos, soluções herbais e psicobióticos para parar os ataques de pânico e alcançar a calma.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"Num mundo afetado pelo medo, pela competitividade e pela raiva, Ishan Shivanand incentiva-nos a dar um passo atrás. Nascido na Índia, os seus anos de formação foram passados em mosteiros, onde aprendeu a importância de alcançar um estado em que, em vez de nos limitarmos enquanto seres finitos, alargamos infinitamente a nossa relação com o tempo que temos para criar saúde, sucesso, felicidade e positividade. Enraizado nos princípios da meditação e do mindfulness, este livro oferece lições eficazes para se tornar «imortal», alicerçadas na viagem transformadora que inspirou o autor a partilhar com o mundo a sabedoria da sua linhagem. Os seus ensinamentos demonstram como viver com presença, propósito e clareza, despertando a harmonia entre o mundo interior a a experiência quotidiana. Uma jornada para quem está pronto a viver o agora de forma plena e consciente." "Descubra a sabedoria intemporal de um monge dos Himalaias e use este livro como: Ferramenta de reflexão diária Guia para reduzir o stress Prática de enraizamento matinal Ritual noturno de pacificação"
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças. Neste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida. Saiba como: dizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse; organizar a sua alimentação e ter mais saúde; ganhar músculo e perder gordura; reduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas; cuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão; fortalecer o seu sistema imunitário; seguir hábitos saudáveis. Este é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 160
Sinopse: todos sabemos que manuel luís goucha é um doceiro de mão cheia, mas lá em casa quem manda na cozinha é rui oliveira. para manuel luís ficam, como ele próprio diz, as lambarices. este livro reúne as receitas que ao longo de um ano e meio rui oliveira e manuel luís goucha partilharam connosco no ecrã, por entre risos e picardias fruto da cumplicidade de uma relacão de mais de duas décadas. receitas muito práticas e de preparacão simples e acessível às quais não faltam os elementos tradicionais do alentejo, onde têm um monte, perfumadas com coentros e poejo, e que todos nós podemos recriar em casa.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse:
As hortas urbanas e o interesse por uma vida mais sustentável estão em voga! Se acha que, por não ter um quintal grande ou morar numa cidade, é impossível cultivar os seus alimentos e juntar-se a este movimento, Susana Caseiro tem uma boa notícia para si: há muitas opções para planear, cuidar e ter uma horta em sua casa. Tem apenas de escolher o método que melhor se adequa às suas condições. Após anos dedicados à investigação e à formação, a autora do site Cultivos da Caseiro mostra-lhe neste livro que é possível ter uma horta em casa, seja em vasos ou canteiros numa varanda, seja num terraço ou num pequeno espaço de terra. De forma muito completa e organizada, tem aqui tudo o que precisa de saber para criar, organizar e cuidar de uma horta, para que possa colher os seus próprios produtos hortícolas. Repleto de fotografias, ilustrações, mapas, tabelas, projetos passo a passo e vídeos exclusivos da autora, este guia explica-lhe: as bases da agricultura biológica; como planificar uma horta; os cuidados de manutenção da horta; como fertilizar e fazer compostagem; como prevenir e tratar pragas e doenças; técnicas de colheita e preservação de sementes; e muito mais.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Clara percorre ainda as cozinhas de outros países. Já o tinha feito timidamente no primeiro livro, agora abre as páginas ao México, Peru, Marrocos, Itália, Reino Unido, França, India e Estados Unidos da América - num mundo globalizado, as receitas entram nas nossas cozinhas com a mesma facilidade com que nos são passadas pelos amigos. Além das receitas dos amigos, inclui também as de alguns seguidores que lhe fazem chegar receitas para testar. O "Bolo de Coca-Cola" é um dos exemplos de maior sucesso, feito e refeito em centenas de lares graças à simpatia de quem o quis partilhar. Este é um livro feito de saborosas receitas para partilhar com os amigos e a família, e que transformam momentos simples em memórias especiais. Esperamos que este segundo volume de A Minha Cozinha lhe permita também criar esses momentos e deixar essas memórias.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 336
Sinopse: Entrar na Bíblia pela porta da cozinha é um argumento mais sério do que se possa supor. E também mais espiritual.» José Tolentino Mendonça, no Prefácio. A ideia central deste livro é ler e reler a Bíblia anotando todas as referências sobre os alimentos, a cozinha, a refeição, o prazer e a dádiva da comida, estudando os hábitos alimentares no Antigo e no Novo Testamento - o que se comia e como se comia, como se preparavam os alimentos e que regras e interditos foram aceites ao longo do tempo. É uma viagem ao universo dos rituais, da etiqueta alimentar do tempo de Jesus e da época da travessia do deserto, mencionando o pão, o vinho, o azeite, o sal, mas também os animais, as ervas e especiarias, as árvores, os cereais - e a alegria da mesa. Escreve o cardeal José Tolentino Mendonça no Prefácio: «Entrar na Bíblia pela porta da cozinha é um argumento mais sério do que se possa supor. E também mais espiritual. Este livro constitui uma espécie de micro-história da Bíblia; permite-nos fazer uma viagem pelas formas objetivas de vida e suas tradições; dá-nos uma ideia dos produtos acessíveis, do impacto do clima, do tipo de economia; enumera para nós os saberes que transparecem na fabricação; abre-nos a janela para a sociologia das suas gentes; faz-nos participantes dos rituais religiosos, do conteúdo do espaço familiar, da hierarquia e da versatilidade das relações. Mas, ao mesmo tempo, é um livro de espiritualidade bíblica, um compêndio de exegese, uma refeição da Palavra
Nº Páginas: 360
Sinopse:
A infância é um período de enorme criatividade, uma fase da vida em que a mente da criança absorve as particularidades do seu ambiente, tornando-as suas e crescendo através delas, de forma natural e espontânea. Entre os textos da grande pedagoga, A mente da criança, publicado pela primeira vez na Índia apenas três anos antes da sua morte e aqui apresentado por Daniele Novara um dos maiores especialistas em Montessori em Itália , constitui o resumo das reflexões de Montessori, um clássico do pensamento pedagógico capaz de falar aos pais e educadores do nosso tempo. Ao trazer à luz as dinâmicas que orientam a aprendizagem de uma criança nos primeiros anos de vida, Montessori permite-nos não só compreender melhor as etapas do desenvolvimento físico e psicológico da infância, mas também nos oferece uma visão esclarecedora da forma como nos relacionamos com os nossos filhos pequenos.