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Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
É com Erros que se Fazem Bons Pais
Ser pai ou mãe, não é fácil. Ainda mais agora, sob o olhar atento das redes sociais, de influencers, de coaches e psicólogos. Ser pai ou mãe é profissão de risco, hipervigiada por uma sociedade que só aceita a perfeição. E que impõe regras tão certeiras, que aos pais só lhes resta sentir que ficam sempre um pouco aquém. E por isso sentem-se culpados. Mas não deviam! Porque os pais saudáveis zangam-se, ficam elétricos e impossíveis, cansam-se e resmungam, a ponto de precisarem de férias de pais. E precisam de férias! Mas porque não passam sem os filhos, entregam-se a eles perdidamente, mesmo que por vezes não os percebam, não entendam o que lhes é pedido, fiquem perplexos com os seus livros de reclamações.
Por isso tudo, Eduardo Sá decidiu escrever Queridos Filhos! Não é um livro de instruções que transforme pais empenhados em tecnocratas da parentalidade. Não é um tutorial sem pés nem cabeça, que ensine fórmulas que nenhum ser humano consiga cumprir à risca. É, antes, um livro sobre a liberdade dos pais. Chega de livros que dizem aos pais que, para serem bons pais, não deviam errar! Nem tentar. Nem falar alto. Nem ficar, de vez em quando, à beira de um ataque de nervos. Os pais saudáveis precisam de errar sem que haja alguém a culpá-los por eles quererem ser “só” bons pais.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A escrita é uma ferramenta poderosa no que se refere à saúde mental e bem-estar, e, nos últimos anos, esta prática ajudou-me de inúmeras formas mas eu andava constantemente à procura de algo que não conseguia encontrar. Por isso, decidi criá-lo eu mesma: o meu próprio journal. Com sugestões diárias, citações inspiradoras e desafios enriquecedores, este diário ajuda-te a refletir, a acompanhar a tua evolução e a valorizar o que realmente importa. Reserva um tempinho para explorar o teu eu interior. Este é o diário que procuravas para te focares no presente, conheceres melhor e criares um hábito de intenção, gratidão e paz. Acima de tudo: diverte-te!
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Sabia que, ao adotar o princípio milenar da maturidade, pode evitar muitas discussões desnecessárias na sua vida? Ou que, seguindo o princípio da disciplina, tudo o que fizer terá resultados significativos? Imagine que, ao viver segundo a lei espiritual da verdade, você, a sua família e os seus negócios irão permanecer. Por outras palavras, não haverá prazo de validade! Em Princípios Milenares, Tiago Brunet, autor best-seller de Especialista em Pessoas e Descubra o Seu Destino, apresenta 10 leis espirituais para alcançar a paz e a prosperidade. Um princípio milenar é uma regra universal que funciona em qualquer parte do mundo. Pode ser aplicado por qualquer pessoa, a qualquer momento, e as provas da sua eficácia perduram há milénios! Com a ajuda de exercícios práticos e dos ensinamentos de Tiago Brunet, poderá aplicar e desenvolver estas leis de imediato, transformando a sua vida, uma página de cada vez. Embarque nesta jornada de descobertas e deixe que os princípios milenares iluminem a sua peregrinação nesta terra. Se está cansado das soluções imediatas disponíveis na internet, experimente o que tem mostrado resultados consistentes ao longo de milénios.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Tendo por base a mais importante Lei do Universo, a Lei da Atração, Esther e Jerry Hicks mostram como podemos alcançar os nossos objetivos, como saúde e bem-estar, sucesso e abundância, relacionamentos felizes e significativos. De uma forma prática, partilham neste livro reflexões profundas e 22 métodos que o irão ensinar a manifestar tudo o que mais deseja.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Este é um livro que mostra como o bebé é o verdadeiro manual de instruções e que conhecer a sua perspetiva é fundamental para o compreender. É um mapa para a ocitocina, essa hormona milagrosa que vai transformar as dificuldades em recordações felizes. É uma ajuda para que cada mãe, cada pai, possa descobrir e libertar o seu instinto, ligando-se profundamente ao seu bebé.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
"Descubra o poder vibracional dos números para compreender as suas próprias forças e fraquezas, bem como as dos outros, e como tirar o melhor partido das circunstâncias, favoráveis ou não, ao longo da sua vida. Este baralho fácil de usar inclui não apenas o poder dos números mas também, entre outras, cinco cartas de mestres ascensos e cinco cartas de arcanjos. A sabedoria universal presente nestas cartas ajudará a responder às suas perguntas e orientá-lo no seu percurso. "
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Fred Elboni é um autor e palestrante brasileiro com nove livros publicados e mais de 500 mil exemplares vendidos. Licenciado em Ciências Sociais e com uma pós-graduação em Filosofia do Autoconhecimento, nos seus livros e palestras fala sobre amor, vulnerabilidade, autoconhecimento, coragem, sensibilidade, entre outros temas do quotidiano. Os seus livros ocupam sempre lugares cimeiros nos tops de vendas brasileiros. Em 2019, apresentou a palestra «Tenha coragem de ser quem você é», no evento TEDx.
Nº Páginas: 27
Sinopse:
«SOU UM DESASTRE COM DOCES.» «NÃO TENHO MÃO PARA A PASTELARIA.» «OS MEUS BOLOS NUNCA CRESCEM.» «A MINHA MOUSSE FICA SEMPRE LÍQUIDA.» á se ouviu a dizer isto? Não está sozinho: a pastelaria assusta muita gente, sobretudo quando parece que há segredos e truques reservados aos profissionais. Mas não tem de ser assim - com as instruções certas, ingredientes simples e explicações claras, qualquer um consegue conquistar o lado doce da cozinha. Não acredita? É porque nunca teve Francisco Moreira ao seu lado. Com vinte anos de experiência em cozinha e pastelaria, o autor, atualmente responsável por um dos maiores centros de referência mundial na arte do chocolate, sabe tudo sobre doces. E sabe, sobretudo, ensinar. Responder à pergunta «o que há para sobremesa?» nunca mais vai ser um problema. Neste livro, o autor descomplica a pastelaria de uma vez por todas com mais de 50 receitas fáceis, deliciosas e explicadas em pormenor. Aqui, vai encontrar doces e sobremesas para: ¿ devorar à colher ¿ servir bem frias ¿ encher frascos de bolachas ¿ e muito mais! Acredite: não precisa de ter talento. Só precisa de ter este livro.
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 248
Sinopse: As constelações familiares, sistémicas e espirituais são imagens vivas que curam profundamente. Este livro leva o leitor numa viagem através de trinta histórias, trinta constelações, trinta temas sistémicos, trinta dinâmicas familiares. Entre relatos de pais e filhos, relações complicadas e percursos de crescimento pessoal, a escrita luminosa de Valeria Curzio guia com segurança, empatia e experiência. Porque, às vezes, basta mudar de perspetiva para reescrever a nossa história. A autora guia-nos pelo mundo das constelações familiares para nos ajudar a ver, com outras ferramentas, o que não conseguimos: como resolver uma situação ou ultrapassar um bloqueio; como transformar relações disfuncionais, como saber que o próximo passo dar na vida.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Com mais de 20 anos de experiência no campo da neurodivergência, Amelia Kelley oferece, com este livro, orientação, estratégias e ferramentas que enfatizam a flexibilidade e a autocompaixão, ajudando a desenvolver uma autoimagem positiva e a ver resultados imediatos em todas as áreas da vida. Apoiado pelas pesquisas mais recentes sobre o lado positivo da PHDA, este é um guia prático para que as pessoas diagnosticadas assumam o controlo e aproveitem os seus enormes pontos fortes e talentos. Em O Poder da PHDA encontrará: - Diretrizes práticas para os principais dons da PHDA, incluindo como usar esses pontos fortes de forma eficaz para ser produtiva e atingir as metas a que se propõe
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Quando se está à espera de bebé, muitos em volta da família tornam-se subitamente especialistas, principalmente no que diz respeito à amamentação. As famílias facilmente ficam sobrecarregadas com informação que pode não passar de mitos e de conselhos, que nem sempre são adequados. Baseado em evidências científicas e recorrendo a testemunhos reais, Patrícia Sancho, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica e Consultora Internacional de Lactação, apresenta neste livro recomendações e estratégias práticas - desde a preparação para a amamentação durante a gravidez até aos passos para conseguir uma boa pega - para que o processo seja mais tranquilo, prazeroso e bem-sucedido. Apresenta igualmente dicas para constituir uma boa rede de apoio e dá respostas a muitas questões, dúvidas e receios, para que a jornada de amamentação das futuras famílias seja mais informada, leve e natural, e que dela resultem ligações mais firmes, saudáveis e felizes. Amamentar não é só alimento, é cuidar, acolher, proteger, é vincular
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse: A chegada de um bebé é um momento mágico e transformador, repleto de emoções e descobertas. Este álbum especial foi criado para ajudar a preservar cada instante precioso dos primeiros anos de vida do seu bebé. Aqui poderá: .Guardar fotografias que capturam os momentos mais especiais; .Registar os principais acontecimentos, emoções e aprendizagens; .Contar as histórias únicas que fazem parte da jornada do seu bebé. Com ilustrações encantadoras e espaços dedicados para cada etapa, O Meu Universo És Tu é perfeito para criar um tesouro de memórias que toda a família poderá reviver sempre que desejar. Este é o presente ideal para celebrar a chegada do seu bebé e criar um legado de amor e recordações.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse: Insónia, ansiedade, depressão, perturbações digestivas ou cardíacas¿ E se estes problemas tivessem a sua origem na nossa história familiar? Neste livro sobre transmissão transgeracional, Élisabeth Horowitz destaca o impacto dos traumas silenciosos herdados dos nossos antepassados no nosso bem-estar físico e emocional. Tais sintomas podem mesmo aparecer em datas significativas e idades-chave, de acordo com o nosso relógio genealógico interno. Com base em 25 anos de investigação, a autora revela como acontecimentos sensíveis se repercutem através das gerações, afetando o nosso corpo e o seu metabolismo desde o momento da conceção. Certas configurações genealógicas, por incrível que pareça, podem mesmo alterar o nosso ADN devido às muitas semelhanças e repetições. Como identificar estas influências invisíveis e iniciar a cura transgeracional? Graças a ferramentas concretas, esta obra propõe caminhos para compreender quem simbolicamente sofre através de nós e como nos podemos libertar disso. Uma exploração fascinante que redefine a nossa conceção de hereditariedade e de bem-estar.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Vivemos em stress permanente e rodeados de comida que parece alimento mas não é. Isto desregula perigosamente as nossas hormonas, contribui para o aumento de peso e surgimento de outras doenças. O Dr. Rodrigo Ayoub, com mais de trinta anos de estudo em bioquímica e fisiologia, apresenta um método prático e simples, baseado em ferramentas naturais, para otimizar as vias metabólicas do corpo e conquistar uma saúde plena. Um método que mais de 2.000 pessoas em Portugal já aplicaram. Cada capítulo do livro aborda um pilar fundamental da sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador, e a saúde intestinal. Este livro propõe uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis na sua rotina, de uma forma simples e, sobretudo, ensina como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde. O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável. E, no final, inclui um capítulo de receitas, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que o rodeiam. Num mundo repleto de dietas e terapias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmistificando o emagrecimento e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência. A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.
Nº Páginas: 456
Sinopse:
"É natural, entre os que se ocupam com o Espiritismo, o desejo de poderem pôr-se em comunicação com os Espíritos. Esta obra destina-se a facilitar-lhes o caminho..." Publicado pela primeira vez em 1861, O Livro dos Médiuns é o guia essencial para médiuns, evocadores e todos os que desejam comunicar com os Espíritos. Esta é a segunda obra da Doutrina e, enquanto complemento aos fundamentos teóricos contidos n'O Livro dos Espíritos, expõe toda a vertente prática do Espiritismo.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
E se a mulher que todos julgavam conhecer fosse apenas o contorno de uma vida secreta, irreconhecível, que esconde segredos capazes de mudar tudo? Depois da morte da mãe, Teresa herda um caixote de cartas antigas, fotografias sem data e pequenos objetos de valor insignificante. Escritas ao longo de décadas por uma mulher que assina com o mesmo nome da mãe, Alice, mas que fala de amores clandestinos, lugares que a filha não reconhece, de despedidas que parecem dirigidas a alguém que não ela. Nas entrelinhas dessas palavras, começa a desenhar-se uma história paralela à que lhe foi contada, à que viveu, àquela a que tentou a custo sobreviver: feita de omissões, de vidas vividas à margem do possível, uma narrativa subterrânea que emerge em frases soltas, por vezes, desconcertadas, que despem uma desconhecida. No regresso à casa da infância, Teresa procura reconstituir a figura da mãe: quem foi esta mulher antes de se deixar domesticar, antes de ceder o corpo e a linguagem ao papel de esposa e mãe? Na ressonância das cartas que percorre, Teresa descobre o que acontece quando o amor não cabe na vida que se escolheu viver.
Nº Páginas: 512
Sinopse:
O mundo é um lugar misterioso e incerto e, por vezes as respostas que procuramos não são óbvias. O Livro das Respostas dá-lhe as informações de que precisa para tomar decisões, seja sobre uma grande questão ou algo menos urgente. Encontrar a resposta certa é simples: segure o livro com a sua mão dominante e concentre-se na pergunta. Abra-o aleatoriamente para receber um conselho imediato - a sua sabedoria interior guiá-lo-á à página que lhe é mais adequada. Pode ser um conselho do Universo, ou uma tarefa a cumprir que irá permitir reconectar-se com o mundo. Este livro divertido, mas também perspicaz, incentiva o leitor a aprimorar a sua intuição e inclui conselhos que podem orientá-lo no dia a dia, ou sempre que precisar de um pouco mais de clareza.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Nesta Obra Visionária Poderemos Ver Como Uma Era Inteiramente Nova - O Futuro De Ouro - Está A Nascer. Desde A História Da Queda Da Atlântida, Passando Pelos Atuais Tempos Turbulentos, Até À Nova Era De Ouro, Este Guia Espiritual Está Dividido Em Quatro Partes: - O Caminho Para O Futuro De Ouro Da Terra: Como A Terra Ascenderá Para A Quinta Dimensão Em 2032; - A Transformação: A Vida Na Nova Idade De Ouro: Previsões De Mudança Na Educação, Na Vida Familiar E Relacionamentos, Na Vida Doméstica, Na Saúde E Centros De Cura, Na Natureza E Alimentação, Na Política E Religião, Entre Outras; - Preparação Para A Quinta Dimensão: Como Atrair A Sua Família De Alma E Abraçar Uma Sexualidade Superior, E Como Ativar Os Seus Dons Espirituais E Psíquicos; - Ferramentas De Ascensão Superior Para O Despertar Para O Futuro De Ouro: Como Ativar A Sua Essência Angélica E Protegê-La. Fique A Conhecer Os Incríveis Acontecimentos Cósmicos Previstos Para 2032 Que Prometem Alterar Para Sempre O Nosso Mundo, Numa Jornada Transformacional Coletiva Em Direção A Um Futuro Melhor.
Nº Páginas: 624
Sinopse:
Durante décadas, Gabor Maté trabalhou com pessoas com adições, sobretudo em Vancouver, enquanto ele próprio lutava contra os seus demónios. As vivencias e reflexões desses anos levaram-no a escrever No Reino dos Fantasmas Famintos que, entretanto, se tornou uma obra de referência internacional. O livro inspirou canções e poemas nos Estados Unidos, quadros em Espanha e produções teatrais na Roménia e na Hungria. É usado em instituições de ensino, em programas de aconselhamento de dependências e em unidades de tratamento, e serve de guia para polícias, guardas prisionais ou cuidadores. Em 2018, o autor escreveu uma nova introdução - onde reflete sobre a crise mundial dos opiáceos sintéticos e refere Portugal como um exemplo de sucesso no combate ao consumo. É essa edição que agora se publica, pela primeira vez, no nosso país. E é a obra-prima do autor. Ao narrar a sua vida na Portland Hotel Society, uma organização sem fins lucrativos onde foi médico residente, Maté mergulha-nos num mundo sombrio onde os fantasmas famintos (numa alusão a Roda da Vida budista) vagueiam a procura de salvação - ou consolo. Ouvimos as histórias dos marginalizados, ilustradas pelas fotografias de Rod Preston, e percebemos melhor o que Gabor Maté nos quer dizer: na raiz de qualquer dependência, desde o álcool aos smartphones, está o mesmo insaciável anseio por alívio ou realização. E por trás dele estão as marcas que o trauma deixou no corpo e na alma. Por isso, nunca se pergunte: Porque a dependência? A primeira pergunta deve ser sempre: Porquê a dor? E este livro, do autor de o Mito do Normal, responde com ciência, dados, estudos, rostos humanos e uma compaixão que nos comove profundamente.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
O título Manual de Infidelidade pode dar a ideia de que este livro é um manual de boas práticas sobre como ser infiel, mas não é. Recorrendo a casos, naturalmente não identificáveis, que passaram pelo seu consultório, o psiquiatra José Gameiro, com mais de 40 anos de experiência em terapia de casal, apresenta um livro essencial sobre a vida dos casais. Tudo pode ser menos complicado do que aquilo que imaginamos. O prefácio é de Joana Marques
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Chega agora a si o mais relevante livro de contas de poupança doméstica, adotado por milhares de pessoas em todo o mundo: Kakebo: A arte japonesa de poupar todos os dias. Este livro oferece uma solução para os problemas de finanças pessoais, permitindo-lhe retirar o máximo proveito do seu dinheiro. Com esta ferramenta conseguirá controlar a economia do seu lar e da sua família, gerindo o seu consumo de uma forma mais adequada durante 12 meses. Acima de tudo, esta ferramenta ajuda a desenvolver a autoconsciência, a autodisciplina e a autoestima, além de promover a paz de espírito. E mais, irá ajudá-lo a: * Registar e controlar todas as suas despesas e receitas * Manter um registo atualizado, de fácil preenchimento e consulta, de todas as suas contas. * Repensar as suas finanças, organizar a sua vida diária e refletir sobre os seus hábitos de consumo. * Perceber quais são as despesas menos necessárias e mais dispensáveis. * Saber quanto, como e em que produtos e serviços pode gastar o seu dinheiro. Com um calendário adaptável, para começar a poupar em qualquer altura, o Kakebo é o maior aliado da sua carteira.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"Com o Guia Popular de Vinhos 2026, Aníbal José Coutinho e Neil Pendock vêm uma vez mais satisfazer as expectativas de um público que já cativaram com o rigor e o conhecimento evidenciado nas edições anteriores. Prático e fácil de consultar, o leitor sabe que aqui encontrará sugestões de vinhos para todas as ocasiões, com a garantia de qualidade dada por dois provadores profissionais. Este guia é uma ferramenta imprescindível para fazer uma boa escolha no supermercado, diante das muitas prateleiras de vinhos, com um preço justo entre os 2 e os 20 euros. Desfrute de vinhos portugueses de qualidade, de norte a sul do país, seguindo a criteriosa seleção que este guia lhe oferece. "
Nº Páginas: 64
Sinopse:
"O Natal está em perigo e só tens 24 dias para o salvar! Mergulha numa aventura única do Advento! Enquanto detetive, o teu trabalho é resolver quebra-cabeças ao estilo escape room. Aguardam-te a cada dia novos desafios, guiando-te passo a passo por este divertido mistério de Natal. Se estiveres bloqueado, usa os códigos QR: dão-te pistas, soluções ou a oportunidade de verificares as tuas respostas. Embarca numa missão pré-natalícia cheia de enigmas, desafios e muito suspense para encurtares a espera pela noite da Consoada. Sozinho, com a família ou com amigos! Conseguirás salvar o Natal? "
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Experimenta a mais pura descontração com Dias Fofinhos, um livro de colorir que te convida a relaxar com ilustrações simples e reconfortantes, que celebram a arte de viver com aconchego. Dias Fofinhos ilustra os mais diversos objetos, alimentos e espaços que nos aquecem o coração e os dias.
Com linhas simples e bem demarcadas, Dias Fofinhos celebra a beleza das pequenas coisas, e é o ideal para quem queira um momento especial só para si. Desafia-te a desacelerar, respirar fundo e desfrutar dos instantes mais breves.
Por isso, pega no teu material de pintura favorito, senta-te num recanto aconchegante e deixa que Dias Fofinhos te leve para um mundo de sonho e alegria!
Nº Páginas: 208
Sinopse:
E se tivesse forma de dar aos seus filhos as ferramentas para tomarem decisões financeiras conscientes e construírem um futuro próspero? Desperte o génio financeiro do seu filho é o guia indispensável para pais e educadores que desejam transformar a relação das crianças com o dinheiro, mostrando que a educação financeira é muito mais do que números – trata-se de comportamentos, emoções e valores. Baseado no Método 3C – Compromisso, Coerência e Consistência –, Cristina Judas apresenta estratégias simples e exemplos reais para ensinar conceitos como mesada ou empreendedorismo infantil e até os primeiros passos nos investimentos, tornando a educação financeira prática, divertida e impactante. Com orientações claras e histórias inspiradoras, este livro irá ajudar a criar crianças mais responsáveis e resilientes. Porque o maior legado não é o dinheiro, mas a sabedoria para tomar decisões que fazem a diferença.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 208
Sinopse: receitas fit para ficar healthy, superalimentos(ou superfoods, porque em inglês é mais chique)como as sementes de chia, bagas góji ou acaí, dieta disto e daquilo, smoothies para o organismo eliminar as toxinas(seja lá o que isso for), coma assim, coma assado(mas se for grelhado ainda é melhor¿)¿ haverá alguma base científica nisto ou será tudo treta? e porque será que quanto mais sabemos sobre alimentacão, pior comemos? neste livro, conceicão calhau, uma das mais prestigiadas investigadoras do país na área da nutricão e saúde, deita por terra muitas das teorias que nos são «vendidas» sobre alimentacão saudável e dietas milagrosas: será que devemos comer tudo cozido e grelhado? existem realmente alimentos «saudáveis»? existem realmente alimentos «saudáveis»? terão as calorias assim tanta importância? qual o papel da microbiota intestinal e como podemos tratar dela? num país com tanto sol, porque temos níveis tão baixos de vitamina d? e será que o problema é mesmo o leite ou aquilo que a vaca come? numa altura em que somos constantemente bombardeados com conselhos sobre alimentacão «saudável» vindos de todo o lado ¿ muitos deles sem qualquer base científica que os sustente e, por vezes, até perigosos ¿, este livro é o antídoto perfeito para que, em termos de nutricão, nos deixemos de ilusões e de tretas.
Sinopse:
"O autoconhecimento é uma viagem que exige respeito, tanto por si como pelo caminho que está a trilhar, e este livro foi concebido para ser um guia compassivo e sábio ao longo dessa jornada, oferecendo apoio a cada passo do caminho." Tâmara Castelo, autora do best-seller O Poder dos Rituais, faz-lhe um convite: embarque num caminho de autoconhecimento, para alcançar a liberdade emocional. Para isso, precisa de conhecer os 5 pilares da consciência: compreender a sua criança interior, observar as suas feridas emocionais, compreender a resposta aos traumas que carrega, reconhecer em si a mente de escassez e vitimização e conhecer as suas crenças e máscaras sociais. A consciência liberta e conecta. Viver consciente é viver com conhecimento sobre o que somos, como reagimos e porquê. Ela traz verdade e clareza, mas o trabalho de olhar para dentro é duro, difícil. Logo, para percorrer este caminho do autoconhecimento, precisa de ter ferramentas de suporte que o permitam fazer esta transição da escuridão para a luz. Estas ferramentas dão-lhe energia, foco, imparcialidade e empatia. Não podemos olhar para nós mesmos, aceitar e curar-nos, se o nosso corpo não estiver bem alimentado, se não aprendermos a perdoar, se não tirarmos tempo para nós mesmos, se não aprendermos a respirar e nos permitirmos sentir prazer ou ritualizarmos a conexão connosco próprios. Sabemos que o nosso corpo sente. e as doenças são, na sua maioria, emocionais.
A Arte e a Ciência de se tornar mais feliz
Edição: Jan 2024
Nº de páginas: 288
Sinopse:
Em Construa a Vida que Quer, o professor de Harvard Arthur C. Brooks e Oprah Winfrey convidam-no a iniciar uma viagem rumo à verdadeira felicidade, independentemente do desafio das suas circunstâncias. Combinando as suas décadas de experiência a estudar a felicidade de todos os ângulos, mostram-lhe como melhorar a sua vida agora mesmo - em vez de esperar que o mundo exterior mude.
Aprenderá a:
- Gerir as suas emoções para que estas deixem de controlar a sua visão e o seu comportamento
- Transformar as dificuldades e os desafios inevitáveis da vida em oportunidades de crescimento
- Fortalecer os seus laços familiares, gerindo as suas expectativas e criando confiança
- Criar e preservar amizades profundas e duradouras em qualquer idade
- Desenvolver uma abordagem ao trabalho que se adapte à sua vida e lhe dê satisfação
- Encontrar a sua paz interior com uma prática espiritual
Construa a Vida que Quer apresenta-lhe a ciência de vanguarda que pode mudar a sua vida, em termos compreensíveis e com estratégias exequíveis. Ao longo do caminho, Arthur e Oprah partilham a sabedoria adquirida com muito esforço nas suas próprias vidas e carreiras. Em cada página, as suas capacidades de felicidade aumentarão e aprenderá informações surpreendentes que mal pode esperar para partilhar com os outros.
Construa a Vida que Quer é o seu projeto para uma vida melhor.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
«"SERÁ QUE FUI EU O PROBLEMA?", "Será que vou conseguir amar e ser amada outra vez?", "Será que não sou suficientemente boa?" ou "Será que esta dor vai passar algum dia?".** Todas estas perguntas são naturais e fazem parte do processo de luto, portanto, eu quero ajudar-te a encontrar as respostas para elas. Mas, acalmando já o teu coração (que agora pode estar partido, e faz com que tudo pareça impossível, embora se vá recompor): tu não és um problema. A dor vai passar, tu és suficiente, sim, e vais amar e ser amada de novo.» O fim de um relacionamento pode ser um dos momentos mais difíceis da vida de qualquer um de nós - com muitos questionamentos, dor e incertezas -, mas também uma oportunidade única de transformação e crescimento pessoal. Porque é sempre possível voltar a amar. Neste guia prático, a psicóloga e autora best-seller Joana Gentil Martins vai ajudar-te a entender que tipo de relação tens e o que te prende a ela, como superares a perda e os pensamentos negativos que te assaltam, como reconstruíres o teu coração partido e encontrares a pessoa certa para ti. Tudo isto através de dicas, reflexões e exercícios práticos, baseados em estudos científicos atualizados. INCLUI DESAFIO DE 30 DIAS PARA ULTRAPASSAR O FIM DE UMA RELAÇÃO
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Aprenda a dominar o xadrez com o Mestre Internacional e renomado professor no YouTube GothamChess. Acessível, divertido e especialmente criado para jogadores iniciantes e intermédios, este guia está repleto de estratégias vencedoras, sempre com um toque de humor irresistível. Inteligente e muito informativo, Como Ganhar no Xadrez ensina a arte do jogo, incluindo os movimentos e lances essenciais para manter o seu raciocínio à frente do adversário, jogada após jogada. Com o tom humorístico e o estilo muito próprio de Rozman, que o tornaram famoso entre milhões de fãs, a primeira parte do livro apresenta aos jogadores principiantes as quatro áreas essenciais do xadrez - aberturas, finais, táticas e estratégias. Na segunda parte, desenvolvem-se todas as competências básicas para jogadores mais experientes. Como Ganhar no Xadrez inclui mais de 500 ilustrações de jogadas, para o ajudar a visualizar melhor o tabuleiro, e ainda códigos QR específicos de cada capítulo, para aceder a conteúdos adicionais exclusivos no Chessly, a plataforma educativa do autor. Quer pretenda ser um jogador amador ou ambicione alcançar o título de Grande Mestre, este livro é a forma ideal de mergulhar no fascinante mundo do xadrez!