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Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 176
Sinopse:
A crise da meia-idade é motivo de muitas piadas, mas esta fase da vida, há muito descurada, tem um lado vantajoso: Se pudéssemos reformular a nossa forma de pensar sobre a transição natural da meia-idade, não como uma crise, mas como uma crisálida - uma altura em que algo profundo desperta em nós, à medida que nos despojamos da nossa pele, abrimos as nossas asas e polinizamos a nossa sabedoria para o mundo? Em Aprender a Amar a Meia-Idade, Chip Conley apresenta uma perspetiva diferente daquela que habitualmente pensamos sobre os nossos 40, 50 e 60 anos. Com base nas mais recentes pesquisas em ciências sociais, assente em histórias inspiradoras e sabedoria intemporal, revela as 12 razões pelas quais a vida melhora com a idade.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
A crise da meia-idade é motivo de muitas piadas, mas esta fase da vida, há muito descurada, tem um lado vantajoso: Se pudéssemos reformular a nossa forma de pensar sobre a transição natural da meia-idade, não como uma crise, mas como uma crisálida - uma altura em que algo profundo desperta em nós, à medida que nos despojamos da nossa pele, abrimos as nossas asas e polinizamos a nossa sabedoria para o mundo? Em Aprender a Amar a Meia-Idade, Chip Conley apresenta uma perspetiva diferente daquela que habitualmente pensamos sobre os nossos 40, 50 e 60 anos. Com base nas mais recentes pesquisas em ciências sociais, assente em histórias inspiradoras e sabedoria intemporal, revela as 12 razões pelas quais a vida melhora com a idade.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Certo dia um estudante chegou uma hora atrasado a uma das concorridas aulas de Scott Galloway na Universidade de Nova Iorque. O professor mandou-o imediatamente embora, a sua tolerância era de 15 minutos. O aluno não gostou e queixou-se num email indignado. Numa época em que o politicamente correto aconselharia ao silêncio, o autor deste livro respondeu-lhe com um épico raspanete - que se tornou viral. O professor, de origens humildes mas hoje milionário graças às empresas que fundou, continua a dar aulas naquela universidade. E a sua resposta não espanta quem o conhece. Afinal, o seu mantra para a riqueza implica apostar na nobreza de caráter - coisa incompatível com a interrupção grosseira de uma aula. A Álgebra da Riqueza não apresenta folhas de Excel para preencher, nem conselhos para poupar na conta da luz. Defende, isso sim, uma filosofia de vida, dirigida a quem já tem um rendimento fixo, mas pretende ficar independente das amarras do emprego (e da ansiedade económica). É preciso pois viver as virtudes estoicas da temperança, paciência e resiliência, aproveitar o tempo de forma produtiva (sendo as redes sociais o maior inimigo) e diversificar os investimentos. E tudo isto começa com a escolha da carreira (esqueça a paixão e aposte antes naquilo em que for bom), com a escolha da pessoa com quem vai viver (ou daqueles que o rodeiam) e, por fim, dos diferentes "cestos" onde coloca o seu dinheiro. Apelidado pela revista Fast Company como o "Jordan Peterson liberal", e hoje um dos mais populares professores na área da gestão, Scott Galloway oferece aqui uma poderosa ferramenta para observarmos o mundo e agarrarmos as oportunidades que surgirem pelo caminho.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Certo dia um estudante chegou uma hora atrasado a uma das concorridas aulas de Scott Galloway na Universidade de Nova Iorque. O professor mandou-o imediatamente embora, a sua tolerância era de 15 minutos. O aluno não gostou e queixou-se num email indignado. Numa época em que o politicamente correto aconselharia ao silêncio, o autor deste livro respondeu-lhe com um épico raspanete - que se tornou viral. O professor, de origens humildes mas hoje milionário graças às empresas que fundou, continua a dar aulas naquela universidade. E a sua resposta não espanta quem o conhece. Afinal, o seu mantra para a riqueza implica apostar na nobreza de caráter - coisa incompatível com a interrupção grosseira de uma aula. A Álgebra da Riqueza não apresenta folhas de Excel para preencher, nem conselhos para poupar na conta da luz. Defende, isso sim, uma filosofia de vida, dirigida a quem já tem um rendimento fixo, mas pretende ficar independente das amarras do emprego (e da ansiedade económica). É preciso pois viver as virtudes estoicas da temperança, paciência e resiliência, aproveitar o tempo de forma produtiva (sendo as redes sociais o maior inimigo) e diversificar os investimentos. E tudo isto começa com a escolha da carreira (esqueça a paixão e aposte antes naquilo em que for bom), com a escolha da pessoa com quem vai viver (ou daqueles que o rodeiam) e, por fim, dos diferentes "cestos" onde coloca o seu dinheiro. Apelidado pela revista Fast Company como o "Jordan Peterson liberal", e hoje um dos mais populares professores na área da gestão, Scott Galloway oferece aqui uma poderosa ferramenta para observarmos o mundo e agarrarmos as oportunidades que surgirem pelo caminho.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Uma vida plena, feliz e bem-sucedida está ao alcance de qualquer um. E o primeiro passo é simples: comece por desenvolver uma boa relação consigo mesmo. É comum pensarmos que as pessoas que parecem mais felizes têm motivos para tal: mais dinheiro, menos preocupações, mais amigos ou um emprego com melhores condições. Porém, isso não é necessariamente verdade. Independentemente das circunstâncias de cada um, todos podem atingir a felicidade. Neste livro, Dale Carnegie, mestre do desenvolvimento pessoal, oferece conselhos práticos e intemporais para enfrentar os desafios do mundo atual com serenidade e confiança. Tudo começa em nós: ao cultivar uma relação saudável connosco, desenvolvendo o pensamento positivo, mudaremos por completo o modo como encaramos as dificuldades e as inquietações. Com recurso a casos de estudo, Dale Carnegie propõe 21 passos simples para desenvolver relações frutíferas e gratificantes - connosco próprios ou com quem nos rodeia - e alcançar a vida que desejamos.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Uma vida plena, feliz e bem-sucedida está ao alcance de qualquer um. E o primeiro passo é simples: comece por desenvolver uma boa relação consigo mesmo. É comum pensarmos que as pessoas que parecem mais felizes têm motivos para tal: mais dinheiro, menos preocupações, mais amigos ou um emprego com melhores condições. Porém, isso não é necessariamente verdade. Independentemente das circunstâncias de cada um, todos podem atingir a felicidade. Neste livro, Dale Carnegie, mestre do desenvolvimento pessoal, oferece conselhos práticos e intemporais para enfrentar os desafios do mundo atual com serenidade e confiança. Tudo começa em nós: ao cultivar uma relação saudável connosco, desenvolvendo o pensamento positivo, mudaremos por completo o modo como encaramos as dificuldades e as inquietações. Com recurso a casos de estudo, Dale Carnegie propõe 21 passos simples para desenvolver relações frutíferas e gratificantes - connosco próprios ou com quem nos rodeia - e alcançar a vida que desejamos.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Simplificar a vida é enriquecê-la. A residir há décadas no Japão, Dominique Loreau foi profundamente influenciada pelo modo de vida do seu país de adoção. Um modo de vida que assenta no princípio de que "menos é mais", aplicado a todos os domínios da vida, do espiritual ao material. A simplicidade consiste em possuir pouco para ter a liberdade de alcançar o essencial. Um estilo de vida mais simples permite-nos viver livres de preconceitos, constrangimentos e fardos que nos dispersam e nos angustiam. A abundância de tentações, de desejos, de bens materiais não traz mais-valias nem elegância. Pode mesmo destruir-nos a alma. Quando temos pouco, quando nos contentamos com pouco, estamos mais disponíveis para captar as nossas reais necessidades e voltar ao essencial. Inspirada na sabedoria oriental, a autora aborda os passos necessários para conquistar uma mente mais serena, um corpo pleno de energia e um estilo de vida mais simples. Purifique o seu íntimo, esvazie os armários, largue as compras compulsivas, coma melhor e despeça-se da ansiedade e dos relacionamentos tóxicos.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Simplificar a vida é enriquecê-la. A residir há décadas no Japão, Dominique Loreau foi profundamente influenciada pelo modo de vida do seu país de adoção. Um modo de vida que assenta no princípio de que "menos é mais", aplicado a todos os domínios da vida, do espiritual ao material. A simplicidade consiste em possuir pouco para ter a liberdade de alcançar o essencial. Um estilo de vida mais simples permite-nos viver livres de preconceitos, constrangimentos e fardos que nos dispersam e nos angustiam. A abundância de tentações, de desejos, de bens materiais não traz mais-valias nem elegância. Pode mesmo destruir-nos a alma. Quando temos pouco, quando nos contentamos com pouco, estamos mais disponíveis para captar as nossas reais necessidades e voltar ao essencial. Inspirada na sabedoria oriental, a autora aborda os passos necessários para conquistar uma mente mais serena, um corpo pleno de energia e um estilo de vida mais simples. Purifique o seu íntimo, esvazie os armários, largue as compras compulsivas, coma melhor e despeça-se da ansiedade e dos relacionamentos tóxicos.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Toda a gente emite uma energia etérea chamada aura, uma força radiante que reflete o seu eu emocional, mental e espiritual. ao recolher esta energia colorida, pode ganhar conhecimentos valiosos sobre o cosmos.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Toda a gente emite uma energia etérea chamada aura, uma força radiante que reflete o seu eu emocional, mental e espiritual. ao recolher esta energia colorida, pode ganhar conhecimentos valiosos sobre o cosmos.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Estamos a viver uma verdadeira crise de privação do sono que afeta a nossa saúde, o nosso desempenho profissional, os nossos relacionamentos e a nossa felicidade. Depois de ter criado um dos mais bem-sucedidos projetos de media, Arianna Huffington dedica-se hoje a uma missão: ajudar-nos a encontrar o equilíbrio num mundo que nos está a deixar esgotados e doentes. Neste livro, explora os mais avançados estudos científicos sobre o sono e o sonho, os perigos dos comprimidos para dormir, a adição crescente aos écrans, e muito mais. Mostra-nos a relação do sono com o ganho de peso, a diabetes, o cancro e o Alzheimer, entre outras doenças.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Estamos a viver uma verdadeira crise de privação do sono que afeta a nossa saúde, o nosso desempenho profissional, os nossos relacionamentos e a nossa felicidade. Depois de ter criado um dos mais bem-sucedidos projetos de media, Arianna Huffington dedica-se hoje a uma missão: ajudar-nos a encontrar o equilíbrio num mundo que nos está a deixar esgotados e doentes. Neste livro, explora os mais avançados estudos científicos sobre o sono e o sonho, os perigos dos comprimidos para dormir, a adição crescente aos écrans, e muito mais. Mostra-nos a relação do sono com o ganho de peso, a diabetes, o cancro e o Alzheimer, entre outras doenças.
Autor: Michel BJ Cartier
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Um dicionário compila-se e nunca acaba, uma vez que a sua missão é acompanhar sempre a evolução da língua viva que o próprio tenta fixar no tempo, descrever e explicar. A língua portuguesa merecia, portanto, um estudo e um escrutínio longe da letra e do tom doutorais, no âmbito de um incentivo para «ir à fonte» das tradições orais e escritas lusas. O presente Dicionário é ao mesmo tempo um registo/classificador e um método. Este estudo meticuloso (apicultura verbal) desenvolve-se com uma dosagem razoável e saudável (rima rica) de ironia. Esta mesma ironia socrática terapêutica, que leva o/a leitor/a ou o/a ouvinte a argumentar, contra-argumentar, desarrumar e aprumar as suas próprias certezas, opiniões ou crenças. Ou seja: interrogar e pôr em dúvida a própria cultura familiar, escolar, universitária e, até, gremial, tribal ou patriótica. e tornar-se malabarista... na semântica lexical. Numa palavra: um desafio permanente...
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Um dicionário compila-se e nunca acaba, uma vez que a sua missão é acompanhar sempre a evolução da língua viva que o próprio tenta fixar no tempo, descrever e explicar. A língua portuguesa merecia, portanto, um estudo e um escrutínio longe da letra e do tom doutorais, no âmbito de um incentivo para «ir à fonte» das tradições orais e escritas lusas. O presente Dicionário é ao mesmo tempo um registo/classificador e um método. Este estudo meticuloso (apicultura verbal) desenvolve-se com uma dosagem razoável e saudável (rima rica) de ironia. Esta mesma ironia socrática terapêutica, que leva o/a leitor/a ou o/a ouvinte a argumentar, contra-argumentar, desarrumar e aprumar as suas próprias certezas, opiniões ou crenças. Ou seja: interrogar e pôr em dúvida a própria cultura familiar, escolar, universitária e, até, gremial, tribal ou patriótica. e tornar-se malabarista... na semântica lexical. Numa palavra: um desafio permanente...
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Os encontros e os namoros neste mundo intensamente online não são para os fracos, e ninguém sabe isso melhor do que o terapeuta Jeff Guenther. Quer esteja à procura de casar ou apenas de uma aventura, a explorar a sua sexualidade, a descobrir o seu estilo de relação, a saltar entre todas as aplicações de encontros ou a sentir que nunca encontrará o amor, este livro terá certamente a resposta que procura. Abordando os primeiros encontros, os alertas, as listas de requisitos essenciais num parceiro ideal e até uma análise de pessoas e de situações que pode culpar pelos fracassos na sua vida amorosa, O ABC das Relações, com o seu humor cáustico, não só o ajudará a ser bem-sucedido nos seus encontros... mas também a desfrutá-los o mais possível. Descubra o que leva diariamente milhões de seguidores às plataformas de @therapyjeff.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Os encontros e os namoros neste mundo intensamente online não são para os fracos, e ninguém sabe isso melhor do que o terapeuta Jeff Guenther. Quer esteja à procura de casar ou apenas de uma aventura, a explorar a sua sexualidade, a descobrir o seu estilo de relação, a saltar entre todas as aplicações de encontros ou a sentir que nunca encontrará o amor, este livro terá certamente a resposta que procura. Abordando os primeiros encontros, os alertas, as listas de requisitos essenciais num parceiro ideal e até uma análise de pessoas e de situações que pode culpar pelos fracassos na sua vida amorosa, O ABC das Relações, com o seu humor cáustico, não só o ajudará a ser bem-sucedido nos seus encontros... mas também a desfrutá-los o mais possível. Descubra o que leva diariamente milhões de seguidores às plataformas de @therapyjeff.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Jenny Odell oferece uma alternativa inspiradora neste livro que, mais do que um simples apelo à pausa, é uma visão crítica e revigorante sobre como podemos recuperar as nossas vidas. Para Odell, a nossa atenção é um recurso essencial, desperdiçado quando subordinado às prioridades capitalistas. O seu "guia" convida-nos a escolher como utilizá-la de modo intencional e transformador, não apenas criticando a tecnocracia, mas propondo a redescoberta da nossa conexão com o mundo natural e social. Com ideias desafiadoras e instigantes, O Guia para Não Fazer Nada é uma chamada à ação para pensar além das narrativas de eficiência e crescimento desmedido, oferecendo-nos um novo paradigma para o nosso lugar na sociedade digital.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Jenny Odell oferece uma alternativa inspiradora neste livro que, mais do que um simples apelo à pausa, é uma visão crítica e revigorante sobre como podemos recuperar as nossas vidas. Para Odell, a nossa atenção é um recurso essencial, desperdiçado quando subordinado às prioridades capitalistas. O seu "guia" convida-nos a escolher como utilizá-la de modo intencional e transformador, não apenas criticando a tecnocracia, mas propondo a redescoberta da nossa conexão com o mundo natural e social. Com ideias desafiadoras e instigantes, O Guia para Não Fazer Nada é uma chamada à ação para pensar além das narrativas de eficiência e crescimento desmedido, oferecendo-nos um novo paradigma para o nosso lugar na sociedade digital.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Estamos no apogeu da medicina e da psiquiatria, mas nunca estivemos tão doentes. O esgotamento está a tornar-se uma epidemia em todo o mundo. Nunca na história de toda a humanidade foram prescritos tantos ansiolíticos, antidepressivos e medicamentos para o cansaço como na atualidade. Mesmo assim, existem cada vez mais pessoas a sofrer deste problema e a tentar encontrar uma solução para o resolver. Cansaço, irritabilidade, insónia, dores musculares, depressão, ansiedade, dores de cabeça, nervosismo, diminuição de apetite sexual, incapacidade de resolver problemas e confusão mental, são alguns dos problemas que condicionam a qualidade de vida de cerca de 90% da população. Este problema tem uma solução que não passa somente pela ingestão de fármacos como, por exemplo, antidepressivos ou ansiolíticos, mas inclui também mudanças comportamentais e alimentares, a ingestão equilibrada de alguns nutrientes, que são indispensáveis para o correto funcionamento do cérebro e de todo o nosso organismo, bem como outras questões que são abordadas. Este livro coloca o leitor diante de um universo em que as descobertas vão muito além dos conceitos tradicionais de saúde e cura. Propõe uma abordagem holística para o leitor compreender a raiz do problema, bem como alternativas para o resolver. O stresse, o medo e ansiedade são conhecidos dentro da medicina convencional e alternativa por causarem e agravarem várias doenças no corpo físico e alterações no estado mental. Mas como e por que razão isso acontece? A resposta a esta e outras questões foi a principal motivação da elaboração deste livro, cujo principal objetivo é ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu estado normal de energia, saúde plena e bem-estar físico e emocional. E viver neste estado de forma permanente.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Estamos no apogeu da medicina e da psiquiatria, mas nunca estivemos tão doentes. O esgotamento está a tornar-se uma epidemia em todo o mundo. Nunca na história de toda a humanidade foram prescritos tantos ansiolíticos, antidepressivos e medicamentos para o cansaço como na atualidade. Mesmo assim, existem cada vez mais pessoas a sofrer deste problema e a tentar encontrar uma solução para o resolver. Cansaço, irritabilidade, insónia, dores musculares, depressão, ansiedade, dores de cabeça, nervosismo, diminuição de apetite sexual, incapacidade de resolver problemas e confusão mental, são alguns dos problemas que condicionam a qualidade de vida de cerca de 90% da população. Este problema tem uma solução que não passa somente pela ingestão de fármacos como, por exemplo, antidepressivos ou ansiolíticos, mas inclui também mudanças comportamentais e alimentares, a ingestão equilibrada de alguns nutrientes, que são indispensáveis para o correto funcionamento do cérebro e de todo o nosso organismo, bem como outras questões que são abordadas. Este livro coloca o leitor diante de um universo em que as descobertas vão muito além dos conceitos tradicionais de saúde e cura. Propõe uma abordagem holística para o leitor compreender a raiz do problema, bem como alternativas para o resolver. O stresse, o medo e ansiedade são conhecidos dentro da medicina convencional e alternativa por causarem e agravarem várias doenças no corpo físico e alterações no estado mental. Mas como e por que razão isso acontece? A resposta a esta e outras questões foi a principal motivação da elaboração deste livro, cujo principal objetivo é ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu estado normal de energia, saúde plena e bem-estar físico e emocional. E viver neste estado de forma permanente.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Basta-lhe olhar para uma planta para ela murchar e morrer? Porque é que a minha espada-de-são-jorge está a murchar apesar de a regar constantemente? Porque é que a minha figueira-lira está a perder todas as suas folhas? Onde é que hei de colocar a minha yuca-pata-de-elefante? Como é que vou conseguir que a minha planta tenha uma vida longa e saudável? Como Não Matar Plantas de Interior vai ajudá-lo a criar um oásis com plantas de interior a florescerem felizes.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Basta-lhe olhar para uma planta para ela murchar e morrer? Porque é que a minha espada-de-são-jorge está a murchar apesar de a regar constantemente? Porque é que a minha figueira-lira está a perder todas as suas folhas? Onde é que hei de colocar a minha yuca-pata-de-elefante? Como é que vou conseguir que a minha planta tenha uma vida longa e saudável? Como Não Matar Plantas de Interior vai ajudá-lo a criar um oásis com plantas de interior a florescerem felizes.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 440
Sinopse:
O ano de 2024 trouxe uma série de acontecimentos mundiais que em muito afetaram o quotidiano de todos. O reflexo dos mesmos irá seguir no ano de 2025, repleto de mudanças e desafios significativos para quase todos os signos, em maior ou menor dimensão. Como sempre este guia será uma ferramenta fundamental na vida dos leitores que queiram procurar melhorar as situações nas várias áreas da sua vida através da astrologia. Com um especial cuidado em não só navegar pelos signos, mas também pelos Ascendentes e as diferentes épocas do ano, e com a novidade da aplicação do astrólogo, mais pessoas poderão ter acesso às previsões de cada Signo.
Nº Páginas: 440
Sinopse:
O ano de 2024 trouxe uma série de acontecimentos mundiais que em muito afetaram o quotidiano de todos. O reflexo dos mesmos irá seguir no ano de 2025, repleto de mudanças e desafios significativos para quase todos os signos, em maior ou menor dimensão. Como sempre este guia será uma ferramenta fundamental na vida dos leitores que queiram procurar melhorar as situações nas várias áreas da sua vida através da astrologia. Com um especial cuidado em não só navegar pelos signos, mas também pelos Ascendentes e as diferentes épocas do ano, e com a novidade da aplicação do astrólogo, mais pessoas poderão ter acesso às previsões de cada Signo.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 232
Sinopse:
O nosso corpo comunica constantemente, através de sintomas, sinais, doenças e/ou patologias. Ao escutarmos e compreendermos o significado de cada um desses sintomas, vamos ganhar consciência sobre qual o processo físico desencadeado por cada emoção, as suas origens e possíveis abordagens. A isso se propõe a autora deste livro, a mostrar-lhe como isso está ao alcance de todos. Ana Sofia Rodrigues, através da sua vasta experiência como terapeuta, do conhecimento milenar da Medicina Chinesa, de vários processos e correntes de Desenvolvimento Pessoal, e do convite à prática de auto-reflexão individual no âmbito da saúde física e emocional, vai ensinar-nos como praticarmos a escuta activa do nosso corpo. Sabia que as enxaquecas podem estar associadas à irritabilidade e energia do Fígado? Que as infecções urinárias podem estar associadas a inseguranças e medo? Que a tristeza pode afectar os Pulmões ou a Pele? Que um estado permanente de preocupação vai lesar o seu sistema digestivo? Será que a raiva pode ser utilizada de forma positiva e criativa? Será que a alegria pode esgotar a energia e ser utilizada de forma negativa e prejudicial?
Nº Páginas: 232
Sinopse:
O nosso corpo comunica constantemente, através de sintomas, sinais, doenças e/ou patologias. Ao escutarmos e compreendermos o significado de cada um desses sintomas, vamos ganhar consciência sobre qual o processo físico desencadeado por cada emoção, as suas origens e possíveis abordagens. A isso se propõe a autora deste livro, a mostrar-lhe como isso está ao alcance de todos. Ana Sofia Rodrigues, através da sua vasta experiência como terapeuta, do conhecimento milenar da Medicina Chinesa, de vários processos e correntes de Desenvolvimento Pessoal, e do convite à prática de auto-reflexão individual no âmbito da saúde física e emocional, vai ensinar-nos como praticarmos a escuta activa do nosso corpo. Sabia que as enxaquecas podem estar associadas à irritabilidade e energia do Fígado? Que as infecções urinárias podem estar associadas a inseguranças e medo? Que a tristeza pode afectar os Pulmões ou a Pele? Que um estado permanente de preocupação vai lesar o seu sistema digestivo? Será que a raiva pode ser utilizada de forma positiva e criativa? Será que a alegria pode esgotar a energia e ser utilizada de forma negativa e prejudicial?
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Procuram uma "receita mágica" para um jantar com a vossa cara-metade? O Henrique e o Alvim arranjaram-vos não uma solução, mas 12! Pela boca e quase cientificamente testadas para dar tudo certo. São 12 menus - com três receitas cada e alguns cocktails da autoria do Fernão Gonçalves - com sugestão de pairing de vinho do Gonçalo Patraquim e de uma banda sonora para aquecer o ambiente... E com testemunhos de 12 convidados sobre a relação com a comida e como foram (ou não) encantados por alguém através da comida. Estamos a falar de António Maçanita, Bordalo II, Francisca Van Zeller, Isabela Valadeiro, Jéssica Pina, Joana Marques, Madalena Sá Fernandes, Mário Belém, Marta Crawford, Martim Sousa Tavares, Sofia Tripeirinha, Tiago Bettencourt. Atrevam-se. Experimentem, divirtam-se e conquistem!
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Procuram uma "receita mágica" para um jantar com a vossa cara-metade? O Henrique e o Alvim arranjaram-vos não uma solução, mas 12! Pela boca e quase cientificamente testadas para dar tudo certo. São 12 menus - com três receitas cada e alguns cocktails da autoria do Fernão Gonçalves - com sugestão de pairing de vinho do Gonçalo Patraquim e de uma banda sonora para aquecer o ambiente... E com testemunhos de 12 convidados sobre a relação com a comida e como foram (ou não) encantados por alguém através da comida. Estamos a falar de António Maçanita, Bordalo II, Francisca Van Zeller, Isabela Valadeiro, Jéssica Pina, Joana Marques, Madalena Sá Fernandes, Mário Belém, Marta Crawford, Martim Sousa Tavares, Sofia Tripeirinha, Tiago Bettencourt. Atrevam-se. Experimentem, divirtam-se e conquistem!
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 104
Sinopse:
A doutrina do coração é uma obra transformadora que convida a explorar os mistérios do coração como portal para a verdadeira sabedoria da alma. Nos diversos ensinamentos reunidos de correspondentes hindus, místicos e iogues, a autora, uma das grandes líderes do movimento teosófico, revela uma jornada de autodescoberta, iluminação e despertar interior. Se deseja expandir os seus horizontes espirituais e viver com mais propósito e equilíbrio, este livro é a chave para desbloquear os segredos mais profundos do coração.
Nº Páginas: 104
Sinopse:
A doutrina do coração é uma obra transformadora que convida a explorar os mistérios do coração como portal para a verdadeira sabedoria da alma. Nos diversos ensinamentos reunidos de correspondentes hindus, místicos e iogues, a autora, uma das grandes líderes do movimento teosófico, revela uma jornada de autodescoberta, iluminação e despertar interior. Se deseja expandir os seus horizontes espirituais e viver com mais propósito e equilíbrio, este livro é a chave para desbloquear os segredos mais profundos do coração.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse:
«O ser humano é literalmente aquilo que pensa, sendo o seu caráter a soma total de todos os seus pensamentos. » Nas palavras do autor, este é «um livro que te ajudará a ajudares-te a ti próprio». «Tentei tornar o livro simples, para que todos possam facilmente compreender e seguir os seus ensinamentos e pôr em prática os métodos que aconselha. » «Assim como a planta brota da semente, e não poderia existir sem ela, também cada ato do ser humano brota das sementes ocultas do pensamento, e não poderia ter surgido sem elas.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
«O ser humano é literalmente aquilo que pensa, sendo o seu caráter a soma total de todos os seus pensamentos. » Nas palavras do autor, este é «um livro que te ajudará a ajudares-te a ti próprio». «Tentei tornar o livro simples, para que todos possam facilmente compreender e seguir os seus ensinamentos e pôr em prática os métodos que aconselha. » «Assim como a planta brota da semente, e não poderia existir sem ela, também cada ato do ser humano brota das sementes ocultas do pensamento, e não poderia ter surgido sem elas.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Através da exploração da antiga forma indiana de astrologia kármica, podemos descobrir o efeito que as nossas vidas passadas exercem no nosso presente. Este guia tem como objetivo transmitir as competências práticas necessárias para entender o seu caminho atual de acordo com os ensinamentos do karma e da reencarnação. Quem terá sido nas suas vidas anteriores? Talvez um guerreiro, uma princesa, um médico, um trabalhador do campo ou um pioneiro? Ao aprender a ler o seu mapa astral de uma perspetiva kármica, pode compreender os padrões que se acumularam ao longo de muitas vidas e descobrir o seu objetivo na vida atual. Judy Hall, uma das maiores especialistas no tema, fornece explicações pormenorizadas sobre os tipos de karma, a forma como as almas reencarnam e como os padrões pessoais se podem repetir ou alterar.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Através da exploração da antiga forma indiana de astrologia kármica, podemos descobrir o efeito que as nossas vidas passadas exercem no nosso presente. Este guia tem como objetivo transmitir as competências práticas necessárias para entender o seu caminho atual de acordo com os ensinamentos do karma e da reencarnação. Quem terá sido nas suas vidas anteriores? Talvez um guerreiro, uma princesa, um médico, um trabalhador do campo ou um pioneiro? Ao aprender a ler o seu mapa astral de uma perspetiva kármica, pode compreender os padrões que se acumularam ao longo de muitas vidas e descobrir o seu objetivo na vida atual. Judy Hall, uma das maiores especialistas no tema, fornece explicações pormenorizadas sobre os tipos de karma, a forma como as almas reencarnam e como os padrões pessoais se podem repetir ou alterar.
Edição: Dez 2024
Nº Páginas: 148
Sinopse:
Este é um guia espiritual que irá preparar-nos conscientemente para o Ano Santo do Jubileu de 2025, capaz de nos envolver por uma energia solidária; é um apelo do Papa para que olhemos com renovada confiança para os desafios que nos aguardam e para que sigamos juntos por um caminho de alegria e fraternidade, rumo a um futuro onde podemos encontrar esperança. Que aprendamos a viver como «peregrinos da esperança»: é isso que o Papa Francisco nos propõe na aproximação do Jubileu de 2025, um acontecimento histórico que, se vivido adequadamente, pode representar oportunidade única de renovação para a Humanidade, justamente em tempos de instabilidade, desastre e medo generalizado. Ao nosso redor, o panorama é desolador: guerras, pobreza, fome, catástrofes ambientais, tensões sociais. O mundo parece sombrio, mas, ainda assim, não podemos permitir que tal nos paralise, que nos conduza à resignação. Não podemos abdicar da esperança; afinal, se olharmos com atenção, ela está em tudo que nos cerca: no rosto de uma mulher que carrega no ventre uma nova vida, no semblante de um pobre, de um migrante ou de um refugiado em busca de um futuro melhor, no olhar de um soldado e de um civil que oram para regressar às suas casas, ou na imagem de um idoso e de uma criança caminhando de mãos dadas, livres e seguros. Todos esses são, segundo o Papa Francisco, os rostos da esperança, e tornam-se, nesta obra, um ponto de partida para refletir sobre a família e a educação, sobre o cenário social, político e económico, sobre geopolítica e migrações, sobre a crise ambiental, as novas tecnologias e a paz. Este é um guia espiritual que irá preparar-nos conscientemente para o Ano Santo do Jubileu de 2025, capaz de nos envolver por uma energia solidária; é um apelo do Papa para que olhemos com renovada confiança para os desafios que nos aguardam e para que sigamos juntos por um caminho de alegria e fraternidade, rumo a um futuro onde podemos encontrar esperança. Que aprendamos a viver como «peregrinos da esperança»: é isso que o Papa Francisco nos propõe na aproximação do Jubileu de 2025, um acontecimento histórico que, se vivido adequadamente, pode representar oportunidade única de renovação para a Humanidade, justamente em tempos de instabilidade, desastre e medo generalizado. Ao nosso redor, o panorama é desolador: guerras, pobreza, fome, catástrofes ambientais, tensões sociais. O mundo parece sombrio, mas, ainda assim, não podemos permitir que tal nos paralise, que nos conduza à resignação. Não podemos abdicar da esperança; afinal, se olharmos com atenção, ela está em tudo que nos cerca: no rosto de uma mulher que carrega no ventre uma nova vida, no semblante de um pobre, de um migrante ou de um refugiado em busca de um futuro melhor, no olhar de um soldado e de um civil que oram para regressar às suas casas, ou na imagem de um idoso e de uma criança caminhando de mãos dadas, livres e seguros. Todos esses são, segundo o Papa Francisco, os rostos da esperança, e tornam-se, nesta obra, um ponto de partida para refletir sobre a família e a educação, sobre o cenário social, político e económico, sobre geopolítica e migrações, sobre a crise ambiental, as novas tecnologias e a paz.
Nº Páginas: 148
Sinopse:
Este é um guia espiritual que irá preparar-nos conscientemente para o Ano Santo do Jubileu de 2025, capaz de nos envolver por uma energia solidária; é um apelo do Papa para que olhemos com renovada confiança para os desafios que nos aguardam e para que sigamos juntos por um caminho de alegria e fraternidade, rumo a um futuro onde podemos encontrar esperança. Que aprendamos a viver como «peregrinos da esperança»: é isso que o Papa Francisco nos propõe na aproximação do Jubileu de 2025, um acontecimento histórico que, se vivido adequadamente, pode representar oportunidade única de renovação para a Humanidade, justamente em tempos de instabilidade, desastre e medo generalizado. Ao nosso redor, o panorama é desolador: guerras, pobreza, fome, catástrofes ambientais, tensões sociais. O mundo parece sombrio, mas, ainda assim, não podemos permitir que tal nos paralise, que nos conduza à resignação. Não podemos abdicar da esperança; afinal, se olharmos com atenção, ela está em tudo que nos cerca: no rosto de uma mulher que carrega no ventre uma nova vida, no semblante de um pobre, de um migrante ou de um refugiado em busca de um futuro melhor, no olhar de um soldado e de um civil que oram para regressar às suas casas, ou na imagem de um idoso e de uma criança caminhando de mãos dadas, livres e seguros. Todos esses são, segundo o Papa Francisco, os rostos da esperança, e tornam-se, nesta obra, um ponto de partida para refletir sobre a família e a educação, sobre o cenário social, político e económico, sobre geopolítica e migrações, sobre a crise ambiental, as novas tecnologias e a paz. Este é um guia espiritual que irá preparar-nos conscientemente para o Ano Santo do Jubileu de 2025, capaz de nos envolver por uma energia solidária; é um apelo do Papa para que olhemos com renovada confiança para os desafios que nos aguardam e para que sigamos juntos por um caminho de alegria e fraternidade, rumo a um futuro onde podemos encontrar esperança. Que aprendamos a viver como «peregrinos da esperança»: é isso que o Papa Francisco nos propõe na aproximação do Jubileu de 2025, um acontecimento histórico que, se vivido adequadamente, pode representar oportunidade única de renovação para a Humanidade, justamente em tempos de instabilidade, desastre e medo generalizado. Ao nosso redor, o panorama é desolador: guerras, pobreza, fome, catástrofes ambientais, tensões sociais. O mundo parece sombrio, mas, ainda assim, não podemos permitir que tal nos paralise, que nos conduza à resignação. Não podemos abdicar da esperança; afinal, se olharmos com atenção, ela está em tudo que nos cerca: no rosto de uma mulher que carrega no ventre uma nova vida, no semblante de um pobre, de um migrante ou de um refugiado em busca de um futuro melhor, no olhar de um soldado e de um civil que oram para regressar às suas casas, ou na imagem de um idoso e de uma criança caminhando de mãos dadas, livres e seguros. Todos esses são, segundo o Papa Francisco, os rostos da esperança, e tornam-se, nesta obra, um ponto de partida para refletir sobre a família e a educação, sobre o cenário social, político e económico, sobre geopolítica e migrações, sobre a crise ambiental, as novas tecnologias e a paz.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Falar ou calar? A escolha é sua, mas quando fala deve pensar, organizar as suas ideias e preparar-se, porque só assim será realmente ouvido e alcançará os seus objetivos. Todos nós estamos em constante interação com os outros, mas será a nossa comunicação eficaz? Somos ouvidos? Conseguimos alcançar os nossos objetivos? Quando falamos há questões que devemos colocar e decisões a tomar. Que tipo de comunicador sou? Agressivo ou permissivo? Que tipo de mensagem quero passar? Positiva, motivadora? Quem é a minha audiência? Fiz as perguntas certas para conhecer quem me está a ouvir? Coloquei-as no centro da conversa? Que opiniões devo escutar e quais as que devo ignorar? Quando devo lutar por um argumento e quando devo desistir? Carla Rocha apresentadora de rádio, oradora Ted Talks e consultora de comunicação, reúne neste livro - que irá transformar as suas relações pessoais e profissionais - técnicas e estratégicas que o vão tornar um comunicador eficaz. Habituada a treinar CEO, empresários, atletas e outros profissionais, Carla Rocha ensina-o a tornar as suas conversas mais claras, as reuniões mais assertivas e os seus discursos mais empáticos. Ensina-o a comunicar com conta, peso, medida e com intenção. e dá-lhe acesso exclusivo ao Método Rocha, onde desvenda todos os segredos de uma das técnicas mais poderosas de comunicação: o storytelling. Porque no fundo todos temos uma história para contar. Só precisamos de saber como a contar de forma mais eficaz.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Falar ou calar? A escolha é sua, mas quando fala deve pensar, organizar as suas ideias e preparar-se, porque só assim será realmente ouvido e alcançará os seus objetivos. Todos nós estamos em constante interação com os outros, mas será a nossa comunicação eficaz? Somos ouvidos? Conseguimos alcançar os nossos objetivos? Quando falamos há questões que devemos colocar e decisões a tomar. Que tipo de comunicador sou? Agressivo ou permissivo? Que tipo de mensagem quero passar? Positiva, motivadora? Quem é a minha audiência? Fiz as perguntas certas para conhecer quem me está a ouvir? Coloquei-as no centro da conversa? Que opiniões devo escutar e quais as que devo ignorar? Quando devo lutar por um argumento e quando devo desistir? Carla Rocha apresentadora de rádio, oradora Ted Talks e consultora de comunicação, reúne neste livro - que irá transformar as suas relações pessoais e profissionais - técnicas e estratégicas que o vão tornar um comunicador eficaz. Habituada a treinar CEO, empresários, atletas e outros profissionais, Carla Rocha ensina-o a tornar as suas conversas mais claras, as reuniões mais assertivas e os seus discursos mais empáticos. Ensina-o a comunicar com conta, peso, medida e com intenção. e dá-lhe acesso exclusivo ao Método Rocha, onde desvenda todos os segredos de uma das técnicas mais poderosas de comunicação: o storytelling. Porque no fundo todos temos uma história para contar. Só precisamos de saber como a contar de forma mais eficaz.
Autor: David Baker
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Das primeiras uniões microscópicas ao Tinder, como começou o sexo e de que forma evoluiu para a variedade e complexidade que apresenta hoje entre os seres humanos? Que influência têm atualmente os nossos antepassados genéticos na nossa vida sexual? E como será o sexo no futuro? Com perspicácia, humor e respeito pela diversidade, David Baker dá a conhecer as múltiplas facetas da sexualidade – das químicas às anatómicas, sem esquecer as comportamentais e sociais.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Das primeiras uniões microscópicas ao Tinder, como começou o sexo e de que forma evoluiu para a variedade e complexidade que apresenta hoje entre os seres humanos? Que influência têm atualmente os nossos antepassados genéticos na nossa vida sexual? E como será o sexo no futuro? Com perspicácia, humor e respeito pela diversidade, David Baker dá a conhecer as múltiplas facetas da sexualidade – das químicas às anatómicas, sem esquecer as comportamentais e sociais.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos… Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, com a esperança de que a nossa determinação e intenção sejam suficientes para efetuar mudanças positivas. e é por isso que quase sempre falhamos. Mas e se pudéssemos aproveitar o poder da mente subconsciente, que já é responsável por grande parte das nossas ações diárias, para atingir os nossos objetivos? A professora universitária e investigadora Wendy Wood traz-nos aqui o resultado de três décadas de investigação, explicando-nos a fascinante forma de como formamos hábitos, e fornecendo-nos a chave para fazer as mudanças que procuramos. Bons Hábitos, Maus Hábitos é um livro abrangente, acessível e altamente prático que mudará a maneira como pensa sobre quase todos os aspetos da sua vida.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos… Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, com a esperança de que a nossa determinação e intenção sejam suficientes para efetuar mudanças positivas. e é por isso que quase sempre falhamos. Mas e se pudéssemos aproveitar o poder da mente subconsciente, que já é responsável por grande parte das nossas ações diárias, para atingir os nossos objetivos? A professora universitária e investigadora Wendy Wood traz-nos aqui o resultado de três décadas de investigação, explicando-nos a fascinante forma de como formamos hábitos, e fornecendo-nos a chave para fazer as mudanças que procuramos. Bons Hábitos, Maus Hábitos é um livro abrangente, acessível e altamente prático que mudará a maneira como pensa sobre quase todos os aspetos da sua vida.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Quer entrar no novo ano com um cérebro novinho em folha? Mais ágil, rápido e focado, e com uma memória incrível? Então, este livro é para si! Depois do sucesso de Exercícios para o Cérebro - Summer Edition, chegou a vez do Holidays Edition. Este Natal, entre as rabanadas, os chocolates e o bacalhau da Consoada, pegue num lápis e atire-se sem medo a estes 160 desafios e quebra-cabeças para trabalhar o cérebro! Vasco Catarino Soares, neuropsicólogo e autor bestseller, elaborou um programa para melhorar a eficiência do seu cérebro de forma rápida e muito divertida. Neste livro, vai encontrar exercícios para: - fazer contas simples de matemática
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Quer entrar no novo ano com um cérebro novinho em folha? Mais ágil, rápido e focado, e com uma memória incrível? Então, este livro é para si! Depois do sucesso de Exercícios para o Cérebro - Summer Edition, chegou a vez do Holidays Edition. Este Natal, entre as rabanadas, os chocolates e o bacalhau da Consoada, pegue num lápis e atire-se sem medo a estes 160 desafios e quebra-cabeças para trabalhar o cérebro! Vasco Catarino Soares, neuropsicólogo e autor bestseller, elaborou um programa para melhorar a eficiência do seu cérebro de forma rápida e muito divertida. Neste livro, vai encontrar exercícios para: - fazer contas simples de matemática
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Tal como a autora, muitas mulheres vivem este cansaço de uma autodescoberta e tentativa de serem as melhores e mais perfeitas mulheres, mães, companheiras, filhas, irmãs e tantos outros papéis numa vida cheia de tarefas mais e menos importantes, que ocupam os dias e lhes deixam pouco espaço para sentir ou encontrarem a sua verdadeira essência. Nas páginas deste livro, Elsa Rolo mostra como a sua história pode ser também a de tantas outras mulheres nas suas dificuldades, questionamentos, anseios, no ritmo frenético de todos os dias, nos diversos papéis que uma mulher assume. Aqui revemo-nos todos na sua verdade, como um espelho tocante e dolorosamente belo. Um diário íntimo e luminoso, que retrata a busca duma mulher por si mesma e pelo sentido da vida.Um livro raro e profundamente marcante, onde a autora desnuda os seus pensamentos e emoções com honestidade, humor e simplicidade.
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Tal como a autora, muitas mulheres vivem este cansaço de uma autodescoberta e tentativa de serem as melhores e mais perfeitas mulheres, mães, companheiras, filhas, irmãs e tantos outros papéis numa vida cheia de tarefas mais e menos importantes, que ocupam os dias e lhes deixam pouco espaço para sentir ou encontrarem a sua verdadeira essência. Nas páginas deste livro, Elsa Rolo mostra como a sua história pode ser também a de tantas outras mulheres nas suas dificuldades, questionamentos, anseios, no ritmo frenético de todos os dias, nos diversos papéis que uma mulher assume. Aqui revemo-nos todos na sua verdade, como um espelho tocante e dolorosamente belo. Um diário íntimo e luminoso, que retrata a busca duma mulher por si mesma e pelo sentido da vida.Um livro raro e profundamente marcante, onde a autora desnuda os seus pensamentos e emoções com honestidade, humor e simplicidade.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Os chakras são poderosos centros de energia que influenciam diretamente o seu bem-estar e a forma como vai criando, de forma consciente e feliz, o caminho da sua vida. Se os seus chakras estiverem equilibrados, irá sentir-se seguro, criativo, forte e protegido em relação a si próprio e às suas relações, bem como ligado à energia do universo. O Meu Livro da Cura dos Chakras é um guia essencial que explica o papel vital dos chakras e lhe ensina exercícios fáceis para desbloquear e curar estes centros de energia, de modo a alcançar uma vida equilibrada, saudável e feliz.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Os chakras são poderosos centros de energia que influenciam diretamente o seu bem-estar e a forma como vai criando, de forma consciente e feliz, o caminho da sua vida. Se os seus chakras estiverem equilibrados, irá sentir-se seguro, criativo, forte e protegido em relação a si próprio e às suas relações, bem como ligado à energia do universo. O Meu Livro da Cura dos Chakras é um guia essencial que explica o papel vital dos chakras e lhe ensina exercícios fáceis para desbloquear e curar estes centros de energia, de modo a alcançar uma vida equilibrada, saudável e feliz.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Bem-vindo ao Saúde na Ponta do Garfo. Aqui vais descobrir como os alimentos podem ser verdadeiros aliados da tua saúde, nutrindo não só o teu corpo, mas também a tua mente e a tua alma. Este não é apenas um livro de receitas, é uma viagem pelas estações do ano, cores e sabores que podem transformar a tua vida. Exploro de forma prática como cada ingrediente pode oferecer-te mais energia, combater inflamações e o envelhecimento precoce. com receitas simples e deliciosas, mostro como é possível desfrutar de uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer à mesa. Vais aprender a eliminar alimentos inflamatórios e a sentir melhorias significativas na tua saúde física e mental, como a perda de peso, o aumento de energia, uma melhor qualidade de sono e a redução da ansiedade. Saúde na Ponta do Garfo também inclui rituais sazonais, meditações e aulas de ioga, ajudando-te a alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e alma. Acredito numa alimentação baseada em alimentos frescos e naturais, que respeita os ciclos da natureza e que promove uma vida longa e saudável. Com uma abordagem divertida e prática, ajudo-te a redefinir a tua alimentação. Sejas um iniciante na cozinha ou um amante da culinária, vais aqui encontrar receitas para todas as estações do ano e todas as refeições do dia, incluindo opções especiais para a menopausa. com as minhas receitas, vais ver que planear refeições saudáveis e nutritivas nunca foi tão fácil.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Bem-vindo ao Saúde na Ponta do Garfo. Aqui vais descobrir como os alimentos podem ser verdadeiros aliados da tua saúde, nutrindo não só o teu corpo, mas também a tua mente e a tua alma. Este não é apenas um livro de receitas, é uma viagem pelas estações do ano, cores e sabores que podem transformar a tua vida. Exploro de forma prática como cada ingrediente pode oferecer-te mais energia, combater inflamações e o envelhecimento precoce. com receitas simples e deliciosas, mostro como é possível desfrutar de uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer à mesa. Vais aprender a eliminar alimentos inflamatórios e a sentir melhorias significativas na tua saúde física e mental, como a perda de peso, o aumento de energia, uma melhor qualidade de sono e a redução da ansiedade. Saúde na Ponta do Garfo também inclui rituais sazonais, meditações e aulas de ioga, ajudando-te a alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e alma. Acredito numa alimentação baseada em alimentos frescos e naturais, que respeita os ciclos da natureza e que promove uma vida longa e saudável. Com uma abordagem divertida e prática, ajudo-te a redefinir a tua alimentação. Sejas um iniciante na cozinha ou um amante da culinária, vais aqui encontrar receitas para todas as estações do ano e todas as refeições do dia, incluindo opções especiais para a menopausa. com as minhas receitas, vais ver que planear refeições saudáveis e nutritivas nunca foi tão fácil.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade. Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível. O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor. As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso. O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade. Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível. O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor. As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso. O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Todos nós gastamos uma enorme quantidade de energia a tentar que as pessoas à nossa volta nos ouçam. Apesar dos esforços, muitas vezes falhamos. Mas, e se o segredo para influenciar os outros fosse, primeiro, aceitá-los? É aqui que entra a validação - uma forma de comunicação que transmite atenção, compreensão e empatia pela experiência do outro, reconhecendo-a como válida. A validação tem efeitos profundos: melhora relações, resolve conflitos, aumenta a capacidade de gerar autocompaixão, impulsiona a mudança e influencia o crescimento dos outros e de nós próprios. Neste livro revolucionário, a psicóloga Caroline Fleck explica porque é que a validação é um catalisador para a transformação, conduzindo-nos através de oito competências que podemos usar para a comunicar de forma eficaz. com a prática, estas competências tornam-se um modo de vida, ajudando-nos em todas as frentes.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Todos nós gastamos uma enorme quantidade de energia a tentar que as pessoas à nossa volta nos ouçam. Apesar dos esforços, muitas vezes falhamos. Mas, e se o segredo para influenciar os outros fosse, primeiro, aceitá-los? É aqui que entra a validação - uma forma de comunicação que transmite atenção, compreensão e empatia pela experiência do outro, reconhecendo-a como válida. A validação tem efeitos profundos: melhora relações, resolve conflitos, aumenta a capacidade de gerar autocompaixão, impulsiona a mudança e influencia o crescimento dos outros e de nós próprios. Neste livro revolucionário, a psicóloga Caroline Fleck explica porque é que a validação é um catalisador para a transformação, conduzindo-nos através de oito competências que podemos usar para a comunicar de forma eficaz. com a prática, estas competências tornam-se um modo de vida, ajudando-nos em todas as frentes.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Bem, as pessoas mais sábias da História fizeram as mesmas perguntas, e encontraram respostas! Através do estoicismo, podemos descobrir que já possuímos as ferramentas para extrair e usar esta sabedoria tão necessária a nosso favor. Não Te Preocupes é um mergulho no passado, numa época não muito diferente da nossa: repleta de caos, guerras, calamidades, traições, corrupção, ansiedade, excessos e até medo de um apocalipse climático. Durante um ano, Brigid Delaney dedicou-se a seguir a sabedoria de Séneca, Epicteto e Marco Aurélio. Este livro é o resultado de um trabalho introspetivo, precioso, repleto de perspicácia, humor e compaixão. Aqui encontrará mil e um motivos para deixar de se preocupar.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Bem, as pessoas mais sábias da História fizeram as mesmas perguntas, e encontraram respostas! Através do estoicismo, podemos descobrir que já possuímos as ferramentas para extrair e usar esta sabedoria tão necessária a nosso favor. Não Te Preocupes é um mergulho no passado, numa época não muito diferente da nossa: repleta de caos, guerras, calamidades, traições, corrupção, ansiedade, excessos e até medo de um apocalipse climático. Durante um ano, Brigid Delaney dedicou-se a seguir a sabedoria de Séneca, Epicteto e Marco Aurélio. Este livro é o resultado de um trabalho introspetivo, precioso, repleto de perspicácia, humor e compaixão. Aqui encontrará mil e um motivos para deixar de se preocupar.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Um simples ato de bondade pode percorrer um longo caminho, e até a mais pequena ação pode ter um impacto profundo.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Um simples ato de bondade pode percorrer um longo caminho, e até a mais pequena ação pode ter um impacto profundo.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Podemos melhorar a forma como o nosso cérebro funciona? É possível aprender e reaprender? A resposta é: Sim. Conhecer o cérebro e perceber como está estruturado e como funciona é a chave para melhorarmos o seu desempenho. Em Educa o teu cérebro, o conceituado especialista em neuroeducação David Bueno explica como o cérebro trabalha e como podemos otimizar o crescimento mental. Numa linguagem clara e rica em storytelling, o autor aborda temas como plasticidade cerebral, aprendizagem e memória, e demonstra como as nossas escolhas e hábitos podem influenciar a saúde e o desenvolvimento deste órgão vital. Baseado nas mais recentes descobertas da neurociência, Bueno fornece ferramentas valiosas para melhorar as capacidades cognitivas, aperfeiçoar a memória e conseguir um melhor desempenho na vida quotidiana.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Podemos melhorar a forma como o nosso cérebro funciona? É possível aprender e reaprender? A resposta é: Sim. Conhecer o cérebro e perceber como está estruturado e como funciona é a chave para melhorarmos o seu desempenho. Em Educa o teu cérebro, o conceituado especialista em neuroeducação David Bueno explica como o cérebro trabalha e como podemos otimizar o crescimento mental. Numa linguagem clara e rica em storytelling, o autor aborda temas como plasticidade cerebral, aprendizagem e memória, e demonstra como as nossas escolhas e hábitos podem influenciar a saúde e o desenvolvimento deste órgão vital. Baseado nas mais recentes descobertas da neurociência, Bueno fornece ferramentas valiosas para melhorar as capacidades cognitivas, aperfeiçoar a memória e conseguir um melhor desempenho na vida quotidiana.