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Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Viver em equilíbrio significa estar atento, com paciência, aos ritmos da natureza, das estações do ano e do próprio corpo; aprender a compreender os seus sinais e adaptar-se em harmonia às suas oscilações, impermanências e instabilidades tão naturais e perfeitas. Hoje vivemos em constante pressão, numa corrida desenfreada contra o tempo que parece passar demasiado rápido. Estamos pouco atentos aos sinais do nosso corpo, aos ritmos e ciclos da natureza. Neste livro, Sara Montes, uma das principais referências do yoga em Portugal, ensina-nos a reaprender a viver ao ritmo da natureza, de forma a encontrar o nosso equilíbrio físico, mental e emocional. A boa notícia é que bastam 15 minutos por dia para trabalharmos o nosso bem-estar. Ao longo de 12 capítulos, correspondendo a cada mês do ano, Sara Montes oferece-nos uma verdadeira bússola capaz de nos orientar e transformar 12 áreas da nossa vida: carreira, vida social, espiritualidade, caráter, vida financeira, vida intelectual, vida emocional, qualidade de vida, saúde, relacionamentos amorosos, morte/transformação e visão. Neste livro encontramos dezenas de exercícios alinhados com o calendário lunar e solar e com os arquétipos do zodíaco, que incluem posturas de yoga, rituais, meditações, exercícios de respiração, questões para reflexão e orações.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Viver em equilíbrio significa estar atento, com paciência, aos ritmos da natureza, das estações do ano e do próprio corpo; aprender a compreender os seus sinais e adaptar-se em harmonia às suas oscilações, impermanências e instabilidades tão naturais e perfeitas. Hoje vivemos em constante pressão, numa corrida desenfreada contra o tempo que parece passar demasiado rápido. Estamos pouco atentos aos sinais do nosso corpo, aos ritmos e ciclos da natureza. Neste livro, Sara Montes, uma das principais referências do yoga em Portugal, ensina-nos a reaprender a viver ao ritmo da natureza, de forma a encontrar o nosso equilíbrio físico, mental e emocional. A boa notícia é que bastam 15 minutos por dia para trabalharmos o nosso bem-estar. Ao longo de 12 capítulos, correspondendo a cada mês do ano, Sara Montes oferece-nos uma verdadeira bússola capaz de nos orientar e transformar 12 áreas da nossa vida: carreira, vida social, espiritualidade, caráter, vida financeira, vida intelectual, vida emocional, qualidade de vida, saúde, relacionamentos amorosos, morte/transformação e visão. Neste livro encontramos dezenas de exercícios alinhados com o calendário lunar e solar e com os arquétipos do zodíaco, que incluem posturas de yoga, rituais, meditações, exercícios de respiração, questões para reflexão e orações.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 176
Sinopse:
A UNICEF estima que 1 em cada 5 raparigas e mulheres e 1 em cada 7 rapazes e homens foram vítimas de violência sexual durante a infância e adolescência. Na maioria dos casos, a violência sexual é infligida por alguém do seu círculo de confiança, muitas vezes na sua própria casa. Os dados dos últimos anos indicam que, em Portugal, os crimes sexuais contra crianças têm vindo a aumentar. A violência sexual contra crianças e jovens é uma realidade que não podemos ignorar. Por mais que não queiramos pensar nessa possibilidade, é sobre os adultos que recai a responsabilidade de manter os mais novos seguros e protegidos. Mais do que estar apenas atentos, temos de ser capazes de lhes mostrar, consoante a sua idade e maturidade, como identificar eventuais situações de risco e como pedir ajuda o mais cedo possível. Mas sabemos fazê-lo? Neste guia prático, Rute Agulhas, psicóloga, e Jorge Neo Costa, assistente social, com mais de duas décadas de experiência profissional na área da violência sexual contra crianças e jovens, e membros do Grupo VITA - Grupo de acompanhamento das situações de violência sexual contra crianças e adultos vulneráveis no contexto da Igreja Católica em Portugal, mostram-nos como criar ambientes de cuidado e proteção. Este guia está organizado em três pilares fundamentais: CONHECER esta realidade, pois só assim podemos preveni-la ou reconhecer sinais de alerta. PREVENIR que aconteça, conversando com as crianças sobre o corpo e o consentimento, aproveitando os momentos do dia a dia e sempre de uma forma ajustada à sua idade e maturidade. (RE)AGIR em caso de uma suspeita ou revelação. Se deseja proteger as crianças e garantir que crescem num ambiente seguro, então este livro é para si.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
A UNICEF estima que 1 em cada 5 raparigas e mulheres e 1 em cada 7 rapazes e homens foram vítimas de violência sexual durante a infância e adolescência. Na maioria dos casos, a violência sexual é infligida por alguém do seu círculo de confiança, muitas vezes na sua própria casa. Os dados dos últimos anos indicam que, em Portugal, os crimes sexuais contra crianças têm vindo a aumentar. A violência sexual contra crianças e jovens é uma realidade que não podemos ignorar. Por mais que não queiramos pensar nessa possibilidade, é sobre os adultos que recai a responsabilidade de manter os mais novos seguros e protegidos. Mais do que estar apenas atentos, temos de ser capazes de lhes mostrar, consoante a sua idade e maturidade, como identificar eventuais situações de risco e como pedir ajuda o mais cedo possível. Mas sabemos fazê-lo? Neste guia prático, Rute Agulhas, psicóloga, e Jorge Neo Costa, assistente social, com mais de duas décadas de experiência profissional na área da violência sexual contra crianças e jovens, e membros do Grupo VITA - Grupo de acompanhamento das situações de violência sexual contra crianças e adultos vulneráveis no contexto da Igreja Católica em Portugal, mostram-nos como criar ambientes de cuidado e proteção. Este guia está organizado em três pilares fundamentais: CONHECER esta realidade, pois só assim podemos preveni-la ou reconhecer sinais de alerta. PREVENIR que aconteça, conversando com as crianças sobre o corpo e o consentimento, aproveitando os momentos do dia a dia e sempre de uma forma ajustada à sua idade e maturidade. (RE)AGIR em caso de uma suspeita ou revelação. Se deseja proteger as crianças e garantir que crescem num ambiente seguro, então este livro é para si.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
UMA PIADA SECA POR DIAnem sabe o bem que lhe fazia! Quem não gosta de ouvir ou contar uma piada divertida e bem seca? O Miguel adora e, por isso, decidiu fazer uma seleção das piadas secas de que mais gosta (algumas conhecidas, outras nem tanto!). Um livro para partilhar com a família e pôr miúdos e graúdos a rir. Renove o seu stock de piadas para contar aos amigos. Já agora, conhece aquela do iogurte? É natural
Nº Páginas: 128
Sinopse:
UMA PIADA SECA POR DIAnem sabe o bem que lhe fazia! Quem não gosta de ouvir ou contar uma piada divertida e bem seca? O Miguel adora e, por isso, decidiu fazer uma seleção das piadas secas de que mais gosta (algumas conhecidas, outras nem tanto!). Um livro para partilhar com a família e pôr miúdos e graúdos a rir. Renove o seu stock de piadas para contar aos amigos. Já agora, conhece aquela do iogurte? É natural
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
5 métodos comprovados para recalibrar o seu cérebro, mudar a sua relação com o stress e evitar o esgotamento O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
5 métodos comprovados para recalibrar o seu cérebro, mudar a sua relação com o stress e evitar o esgotamento O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 264
Sinopse:
O Arquivo da Falésia Azul é considerado um dos textos mais importantes e profundos do budismo Zen. Trata-se de uma compilação de cem koans - parábolas, perguntas ou situações enigmáticas - que inspira a contemplação e o autoconhecimento, sendo uma leitura essencial para quem procura aprofundar a prática Zen e a espiritualidade oriental. Todos os koans são acompanhados de comentários e reflexões que permitem ao leitor entender os ensinamentos Zen de forma mais completa, guiando-o na sua prática de meditação e consciência. Um livro que desafia o leitor a olhar além das limitações do pensamento lógico, encorajando uma visão mais desapegada e livre da vida. Uma obra inspiradora que ensina a abraçar a impermanência e a viver com mais clareza, aceitação e paz.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
O Arquivo da Falésia Azul é considerado um dos textos mais importantes e profundos do budismo Zen. Trata-se de uma compilação de cem koans - parábolas, perguntas ou situações enigmáticas - que inspira a contemplação e o autoconhecimento, sendo uma leitura essencial para quem procura aprofundar a prática Zen e a espiritualidade oriental. Todos os koans são acompanhados de comentários e reflexões que permitem ao leitor entender os ensinamentos Zen de forma mais completa, guiando-o na sua prática de meditação e consciência. Um livro que desafia o leitor a olhar além das limitações do pensamento lógico, encorajando uma visão mais desapegada e livre da vida. Uma obra inspiradora que ensina a abraçar a impermanência e a viver com mais clareza, aceitação e paz.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Descubra a versão moderna de cozinhar no forno. Cozinhar na air fryer poupa-lhe tempo, dinheiro e preocupações, e as possibilidades do que pode cozinhar são infinitas. Com mais de 80 receitas deliciosas, Lucy Parissi, food blogger e especialista em pastelaria, mostra-lhe como aproveitar o poder de cozinhar na air fryer e conseguir cozinhar tudo, desde pavlovas e bolos de aniversário a sobremesas deliciosas, pratos salgados e até pão.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Descubra a versão moderna de cozinhar no forno. Cozinhar na air fryer poupa-lhe tempo, dinheiro e preocupações, e as possibilidades do que pode cozinhar são infinitas. Com mais de 80 receitas deliciosas, Lucy Parissi, food blogger e especialista em pastelaria, mostra-lhe como aproveitar o poder de cozinhar na air fryer e conseguir cozinhar tudo, desde pavlovas e bolos de aniversário a sobremesas deliciosas, pratos salgados e até pão.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Uma viagem por Portugal sem sair de sua casa» foi a minha proposta para a 2.ª temporada do Cozinha de Chef (do canal Casa e Cozinha) e foi, sem dúvida, uma viagem repleta de sabores, rica em aromas e, claro, aquilo que nunca falta nos meus pratos, texturas!
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Uma viagem por Portugal sem sair de sua casa» foi a minha proposta para a 2.ª temporada do Cozinha de Chef (do canal Casa e Cozinha) e foi, sem dúvida, uma viagem repleta de sabores, rica em aromas e, claro, aquilo que nunca falta nos meus pratos, texturas!
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Sucesso. Sim, percebemos tudo mal. Venderam-nos a mentira de que o sucesso chega sob a forma dos mais recentes artigos de marca, de um carro de luxo ou de uma mansão. O sucesso não é nada disto: é um sentimento que cultivamos, não algo que possamos comprar. O sucesso é encontrar o caminho na vida que nos ilumina e nos dá sentido, é escolher ser a melhor versão de nós todos os dias. Tal como Noor Hibbert revela neste livro, o único critério de sucesso deve ser aquele que criamos individualmente. O primeiro passo é a tomada de consciência e o esforço para deixar de viver na narrativa de que somos impotentes para transformar a nossa realidade. Em vez disso, precisamos de começar a desvendar de onde vieram as nossas histórias e como as reescrever rumo a um futuro mais brilhante. As pessoas podem ter vidas extraordinárias - este livro ajudar-te-á a teres a tua.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Sucesso. Sim, percebemos tudo mal. Venderam-nos a mentira de que o sucesso chega sob a forma dos mais recentes artigos de marca, de um carro de luxo ou de uma mansão. O sucesso não é nada disto: é um sentimento que cultivamos, não algo que possamos comprar. O sucesso é encontrar o caminho na vida que nos ilumina e nos dá sentido, é escolher ser a melhor versão de nós todos os dias. Tal como Noor Hibbert revela neste livro, o único critério de sucesso deve ser aquele que criamos individualmente. O primeiro passo é a tomada de consciência e o esforço para deixar de viver na narrativa de que somos impotentes para transformar a nossa realidade. Em vez disso, precisamos de começar a desvendar de onde vieram as nossas histórias e como as reescrever rumo a um futuro mais brilhante. As pessoas podem ter vidas extraordinárias - este livro ajudar-te-á a teres a tua.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Para teres a relação amorosa que tanto procuras precisas primeiro de trabalhar a relação contigo próprio. As nove verdades sobre o amor que irão mudar a tua vida! Jillian Turecki é uma reconhecida coach de relacionamentos, professora e apresentadora do "'Jillian on Love", popular podcast sobre relacionamentos que já conquistou milhões de seguidores com a sua abordagem holística e compassiva sobre o amor e as relações humanas. Neste seu muito aguardado livro de estreia, a autora revela uma poderosa mensagem: para construíres um relacionamento significativo - rico em conexão, segurança e intimidade - tens de começar por olhar para dentro de ti. Com base em décadas de experiência a ajudar pessoas a curarem-se emocionalmente, Jillian apresenta nove verdades fundamentais que precisas de aceitar para transformares a tua vida e alcançares a felicidade que desejas. Combinando estratégias terapêuticas, técnicas somáticas, estudos de casos reais e ferramentas práticas, Tudo começa em ti oferece um roteiro para que aprendas a amar-te verdadeiramente e estejas preparado para encontrar o amor que mereces.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Para teres a relação amorosa que tanto procuras precisas primeiro de trabalhar a relação contigo próprio. As nove verdades sobre o amor que irão mudar a tua vida! Jillian Turecki é uma reconhecida coach de relacionamentos, professora e apresentadora do "'Jillian on Love", popular podcast sobre relacionamentos que já conquistou milhões de seguidores com a sua abordagem holística e compassiva sobre o amor e as relações humanas. Neste seu muito aguardado livro de estreia, a autora revela uma poderosa mensagem: para construíres um relacionamento significativo - rico em conexão, segurança e intimidade - tens de começar por olhar para dentro de ti. Com base em décadas de experiência a ajudar pessoas a curarem-se emocionalmente, Jillian apresenta nove verdades fundamentais que precisas de aceitar para transformares a tua vida e alcançares a felicidade que desejas. Combinando estratégias terapêuticas, técnicas somáticas, estudos de casos reais e ferramentas práticas, Tudo começa em ti oferece um roteiro para que aprendas a amar-te verdadeiramente e estejas preparado para encontrar o amor que mereces.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O povo Maia continua a fascinar os leitores modernos com a sua linguagem escrita complexa, matemática sofisticada e astronomia avançada. Em 1558, na Guatemala, um jovem maia quiché transcreveu aquilo a que chamou um livro sagrado que já não podemos ver. Este era o Popul Vuh, o relato escrito dos Maias sobre a criação do universo, dos deuses e semideuses que ocupavam esse universo e a história de como o Homem foi criado por eles. Além disso, seguia, geração após geração, a linhagem dos senhores maias até à sua prisão e tortura pelos invasores espanhóis.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O povo Maia continua a fascinar os leitores modernos com a sua linguagem escrita complexa, matemática sofisticada e astronomia avançada. Em 1558, na Guatemala, um jovem maia quiché transcreveu aquilo a que chamou um livro sagrado que já não podemos ver. Este era o Popul Vuh, o relato escrito dos Maias sobre a criação do universo, dos deuses e semideuses que ocupavam esse universo e a história de como o Homem foi criado por eles. Além disso, seguia, geração após geração, a linhagem dos senhores maias até à sua prisão e tortura pelos invasores espanhóis.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Um dos mais populares e versáteis robôs de cozinha, a air Fryer está a tomar o seu lugar (mas sem ocupar demasiado espaço!) nos balcões de cozinha de Portugal inteiro. Este livro apresenta mais de 60 receitas para usar a sua ao máximo, confecionando refeições económicas, práticas, saborosas e saudáveis para toda a família - seja chef de trazer por casa, seja mero principiante. Desde os tradicionais grelhados e assados, até snacks como grão-de-bico estaladiço e palitos crocantes de curgete, para não falar de fabulosos biscoitos, muffins e bolos, é de espantar a facilidade com que pode criar deliciosas iguarias na sua air fryer.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Um dos mais populares e versáteis robôs de cozinha, a air Fryer está a tomar o seu lugar (mas sem ocupar demasiado espaço!) nos balcões de cozinha de Portugal inteiro. Este livro apresenta mais de 60 receitas para usar a sua ao máximo, confecionando refeições económicas, práticas, saborosas e saudáveis para toda a família - seja chef de trazer por casa, seja mero principiante. Desde os tradicionais grelhados e assados, até snacks como grão-de-bico estaladiço e palitos crocantes de curgete, para não falar de fabulosos biscoitos, muffins e bolos, é de espantar a facilidade com que pode criar deliciosas iguarias na sua air fryer.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Ansiedade é a primeira coisa que sentes quando acordas? Trabalhas regularmente à noite e aos fins de semana para recuperares o atraso? O burnout que venceste está de volta? Se respondeste ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, estás a precisar de ajuda.Emily Ballesteros, coach de gestão de burnout e influencer do TikTok, alia a investigação científica e cultural à experiência em psicologia organizacional e às estratégias que testou e comprovou com clientes em todo o mundo para desmistificar o burnout e orientar-te para uma vida pessoal e profissional equilibrada. Neste livro, Ballesteros identifica as áreas em que podes construir hábitos saudáveis para combater o burnout – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress, e partilha ferramentas fáceis de usar para alcançares liberdade, energia e realização. Aprende a: quebrar hábitos que criam uma sensação permanente de esgotamento
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Ansiedade é a primeira coisa que sentes quando acordas? Trabalhas regularmente à noite e aos fins de semana para recuperares o atraso? O burnout que venceste está de volta? Se respondeste ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, estás a precisar de ajuda.Emily Ballesteros, coach de gestão de burnout e influencer do TikTok, alia a investigação científica e cultural à experiência em psicologia organizacional e às estratégias que testou e comprovou com clientes em todo o mundo para desmistificar o burnout e orientar-te para uma vida pessoal e profissional equilibrada. Neste livro, Ballesteros identifica as áreas em que podes construir hábitos saudáveis para combater o burnout – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress, e partilha ferramentas fáceis de usar para alcançares liberdade, energia e realização. Aprende a: quebrar hábitos que criam uma sensação permanente de esgotamento
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 292
Sinopse:
Uma seleção de Aníbal José Coutinho. Com o Guia Popular de Vinhos 2025, Aníbal José Coutinho e Neil Pendock vêm uma vez mais responder às expectativas de um público que já cativaram com o rigor e o conhecimento evidenciado nas edições anteriores. Prático e fácil de consultar, o leitor sabe que aqui encontrará sugestões de vinhos para todas as ocasiões, com a garantia de qualidade dada por dois provadores profissionais. Este guia é uma ferramenta imprescindível para fazer uma boa escolha no supermercado, diante das muitas prateleiras de vinhos, com um preço justo entre os 2 e os 15 euros. Desfrute de vinhos portugueses de qualidade, de norte a sul do país, seguindo a criteriosa seleção que este guia lhe oferece. O Guia Popular de Vinhos de 2010 foi distinguido com o Prémio Gourmand.
Nº Páginas: 292
Sinopse:
Uma seleção de Aníbal José Coutinho. Com o Guia Popular de Vinhos 2025, Aníbal José Coutinho e Neil Pendock vêm uma vez mais responder às expectativas de um público que já cativaram com o rigor e o conhecimento evidenciado nas edições anteriores. Prático e fácil de consultar, o leitor sabe que aqui encontrará sugestões de vinhos para todas as ocasiões, com a garantia de qualidade dada por dois provadores profissionais. Este guia é uma ferramenta imprescindível para fazer uma boa escolha no supermercado, diante das muitas prateleiras de vinhos, com um preço justo entre os 2 e os 15 euros. Desfrute de vinhos portugueses de qualidade, de norte a sul do país, seguindo a criteriosa seleção que este guia lhe oferece. O Guia Popular de Vinhos de 2010 foi distinguido com o Prémio Gourmand.
Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Com um manual repleto de informações e 52 cartas maravilhosamente ilustradas, terá acesso a um kit de ferramentas para aprender sobre a sua anatomia energética: os chakras, os meridianos, os campos da aura e os elementos subtis. Torne-se o seu próprio oráculo, aumentando a sua capacidade de confiar na intuição, e receba orientação do Divino, aprimorando a sua capacidade de manifestação e de cura.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Com um manual repleto de informações e 52 cartas maravilhosamente ilustradas, terá acesso a um kit de ferramentas para aprender sobre a sua anatomia energética: os chakras, os meridianos, os campos da aura e os elementos subtis. Torne-se o seu próprio oráculo, aumentando a sua capacidade de confiar na intuição, e receba orientação do Divino, aprimorando a sua capacidade de manifestação e de cura.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A mediunidade é uma capacidade natural que nos permite entrar em contacto com os guias e as almas que se encontram «do outro lado». Com o apoio deste oráculo, poderás desenvolver as tuas capacidades intuitivas e estabelecer ligação com as almas que têm uma mensagem importante para te transmitir. Graças à magia das magníficas ilustrações e ao guia de 192 páginas, irás aprender a potenciar capacidades mediúnicas, a ganhar confiança no que sentes, a receber mensagens inspiradoras para a tua evolução e a desenvolver as tuas capacidades espirituais.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A mediunidade é uma capacidade natural que nos permite entrar em contacto com os guias e as almas que se encontram «do outro lado». Com o apoio deste oráculo, poderás desenvolver as tuas capacidades intuitivas e estabelecer ligação com as almas que têm uma mensagem importante para te transmitir. Graças à magia das magníficas ilustrações e ao guia de 192 páginas, irás aprender a potenciar capacidades mediúnicas, a ganhar confiança no que sentes, a receber mensagens inspiradoras para a tua evolução e a desenvolver as tuas capacidades espirituais.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Intestino Descomplicado é um livro acessível e desmistificador sobre saúde intestinal e a importância da nutrição na prevenção de doenças gastrointestinais. Com este livro, a nutricionista Margarida Beja pretende sistematizar o conhecimento científico sobre os nossos intestinos, e a relação entre a nutrição e o bem estar geral, apresentando informação rigorosa, objetiva e prática. Desde a digestão à microbiota intestinal, passando pela importância da fibra e dos probióticos, este livro vai desmistificar e responder às principais dúvidas sobre o aparelho digestivo, o nosso segundo cérebro. O livro inclui ainda várias ferramentas que nos ajudam a adotar uma alimentação equilibrada e em prol do intestino.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Intestino Descomplicado é um livro acessível e desmistificador sobre saúde intestinal e a importância da nutrição na prevenção de doenças gastrointestinais. Com este livro, a nutricionista Margarida Beja pretende sistematizar o conhecimento científico sobre os nossos intestinos, e a relação entre a nutrição e o bem estar geral, apresentando informação rigorosa, objetiva e prática. Desde a digestão à microbiota intestinal, passando pela importância da fibra e dos probióticos, este livro vai desmistificar e responder às principais dúvidas sobre o aparelho digestivo, o nosso segundo cérebro. O livro inclui ainda várias ferramentas que nos ajudam a adotar uma alimentação equilibrada e em prol do intestino.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 248
Sinopse:
A arte de viver uma vida feliz e com valores num livro de referência do mais conceituado psiquiatra espanhol. A verdadeira felicidade conquista-se com sabedoria. Não é algo que aconteça de repente apenas a alguns de nós. A verdadeira realização pessoal tem de ser planeada e implica encontrar um sentido de vida que nos preencha, muito além do bem-estar momentâneo. Ao longo deste livro, Enrique Rojas ajuda-nos a analisar uma sociedade cada vez mais light, sem tempo para parar e pensar, onde a solidão e o individualismo devem ser travados. «Possuir um projeto de vida coerente e realista é a melhor porta de entrada para a felicidade, que a longo prazo não é mais do que uma vida conseguida. Não podemos ficar pela casca da fruta. Temos de cruzar a fronteira da superfície e penetrar nas nossas profundezas.» Enrique Rojas
Nº Páginas: 248
Sinopse:
A arte de viver uma vida feliz e com valores num livro de referência do mais conceituado psiquiatra espanhol. A verdadeira felicidade conquista-se com sabedoria. Não é algo que aconteça de repente apenas a alguns de nós. A verdadeira realização pessoal tem de ser planeada e implica encontrar um sentido de vida que nos preencha, muito além do bem-estar momentâneo. Ao longo deste livro, Enrique Rojas ajuda-nos a analisar uma sociedade cada vez mais light, sem tempo para parar e pensar, onde a solidão e o individualismo devem ser travados. «Possuir um projeto de vida coerente e realista é a melhor porta de entrada para a felicidade, que a longo prazo não é mais do que uma vida conseguida. Não podemos ficar pela casca da fruta. Temos de cruzar a fronteira da superfície e penetrar nas nossas profundezas.» Enrique Rojas
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Recupere a confiança e tranquilidade de uma forma rápida e acessível com este livro terapêutico. A leitura ideal para enfrentar os altos e os baixos da nossa vida.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Recupere a confiança e tranquilidade de uma forma rápida e acessível com este livro terapêutico. A leitura ideal para enfrentar os altos e os baixos da nossa vida.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Pensa que não é criativo? Engana-se. Todos nós podemos descobrir novas fontes de inspiração, perder o medo de arriscar e potenciar a nossa habilidade intrínseca de criar, reinventar e inovar. Ser criativo é isto mesmo e todos podemos aprender a ser mais criativos. Este livro, além de incendiar a sua veia criativa, vai ajudá-lo a: - Vencer os medos e ultrapassar os bloqueios - Meditar e trabalhar a concentração - Maximizar o mapeamento mental - Alinhar mente, corpo e alma - Estimular o espírito crítico, rebelde e fora da caixa - Olhar para o futuro e aproveitar as oportunidades Destinado a todos os que desejam potenciar a sua originalidade, mesmo aqueles que acreditam ter pouco talento inato, A Arte da Criatividade é um guia essencial para os leitores que procuram dicas práticas, exemplos e ferramentas que permitam aperfeiçoar a arte de criar.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Pensa que não é criativo? Engana-se. Todos nós podemos descobrir novas fontes de inspiração, perder o medo de arriscar e potenciar a nossa habilidade intrínseca de criar, reinventar e inovar. Ser criativo é isto mesmo e todos podemos aprender a ser mais criativos. Este livro, além de incendiar a sua veia criativa, vai ajudá-lo a: - Vencer os medos e ultrapassar os bloqueios - Meditar e trabalhar a concentração - Maximizar o mapeamento mental - Alinhar mente, corpo e alma - Estimular o espírito crítico, rebelde e fora da caixa - Olhar para o futuro e aproveitar as oportunidades Destinado a todos os que desejam potenciar a sua originalidade, mesmo aqueles que acreditam ter pouco talento inato, A Arte da Criatividade é um guia essencial para os leitores que procuram dicas práticas, exemplos e ferramentas que permitam aperfeiçoar a arte de criar.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 328
Sinopse:
O declínio cognitivo não é inevitável. O cérebro pode ser mudado de maneira construtiva - valorizado e afinado - em qualquer altura da nossa vida. Este livro vai mudar a forma como cuida do seu cérebro, ajudando o a atingir o máximo potencial. Quando o cérebro funciona com precisão e suavidade, o resto vem por acréscimo. Tomamos melhores decisões, temos maior resiliência e uma atitude mais otimista, e a parte física também melhora. Alguns estudos demonstram que a tolerância à dor aumenta e que a capacidade de cura se acelera. Podemos otimizar o cérebro de várias maneiras e melhorar a sua funcionalidade, protelando as doenças, incluindo a depressão, e conservar a memória cognitiva para um desempenho máximo. Descubra como com este livro.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
O declínio cognitivo não é inevitável. O cérebro pode ser mudado de maneira construtiva - valorizado e afinado - em qualquer altura da nossa vida. Este livro vai mudar a forma como cuida do seu cérebro, ajudando o a atingir o máximo potencial. Quando o cérebro funciona com precisão e suavidade, o resto vem por acréscimo. Tomamos melhores decisões, temos maior resiliência e uma atitude mais otimista, e a parte física também melhora. Alguns estudos demonstram que a tolerância à dor aumenta e que a capacidade de cura se acelera. Podemos otimizar o cérebro de várias maneiras e melhorar a sua funcionalidade, protelando as doenças, incluindo a depressão, e conservar a memória cognitiva para um desempenho máximo. Descubra como com este livro.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Ter uma vida equilibrada e saudável é o desejo de muitos de nós, mas consegui-lo nem sempre é fácil. Com este livro, descobrimos a importância das pausas estratégicas que nos vão ajudar a aumentar o rendimento, recuperar o controlo do nosso dia a dia, reduzir o stress e a ansiedade e, sobretudo, a equilibrar as prioridades da vida. Com ferramentas de fácil utilização e dicas pertinentes, Juliet Funt traça um caminho para fugir à opressão das tarefas de baixo valor e ao fluxo constante de e-mails, reuniões, apresentações e relatórios. Baseada em pesquisas científicas e na sua longa experiência com empresas de topo, a autora mostra nos como recuperar tempo para a reflexão e abrir espaço para o que é verdadeiramente importante.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Ter uma vida equilibrada e saudável é o desejo de muitos de nós, mas consegui-lo nem sempre é fácil. Com este livro, descobrimos a importância das pausas estratégicas que nos vão ajudar a aumentar o rendimento, recuperar o controlo do nosso dia a dia, reduzir o stress e a ansiedade e, sobretudo, a equilibrar as prioridades da vida. Com ferramentas de fácil utilização e dicas pertinentes, Juliet Funt traça um caminho para fugir à opressão das tarefas de baixo valor e ao fluxo constante de e-mails, reuniões, apresentações e relatórios. Baseada em pesquisas científicas e na sua longa experiência com empresas de topo, a autora mostra nos como recuperar tempo para a reflexão e abrir espaço para o que é verdadeiramente importante.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Só existe uma vida. Certifique-se de que é feliz à sua maneira. Não sabote as suas hipóteses de ser feliz. Assuma as reais escolhas que faz. Aceite o passado, sonhe com o futuro mas viva com intensidade o presente. Quando olhamos atentamente para as pessoas que nos rodeiam, percebemos que para algumas a felicidade parece simples, quase inata. Na verdade, a felicidade está dentro de cada um de nós, só precisamos de aprender a retirar todo o potencial da nossa força interior. Na verdade, a felicidade não é o resultado de algo que façamos, mas da pessoa que escolhemos ser. Ser feliz não é um privilégio de alguns, é algo que todos merecemos e podemos viver com intensidade.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Só existe uma vida. Certifique-se de que é feliz à sua maneira. Não sabote as suas hipóteses de ser feliz. Assuma as reais escolhas que faz. Aceite o passado, sonhe com o futuro mas viva com intensidade o presente. Quando olhamos atentamente para as pessoas que nos rodeiam, percebemos que para algumas a felicidade parece simples, quase inata. Na verdade, a felicidade está dentro de cada um de nós, só precisamos de aprender a retirar todo o potencial da nossa força interior. Na verdade, a felicidade não é o resultado de algo que façamos, mas da pessoa que escolhemos ser. Ser feliz não é um privilégio de alguns, é algo que todos merecemos e podemos viver com intensidade.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A nossa saúde depende do bom funcionamento dos intestinos. Aquilo que comemos pode provocar problemas digestivos sérios ou resolvê-los de uma vez por todas. Este é um livro essencial para melhorar a saúde do aparelho digestivo e o seu bem estar geral. O mau funcionamento dos intestinos está na origem de vários problemas, desde cansaço sistemático a aumento de peso, retenção de líquidos, problemas de pele e falta de energia. A abordagem funcional prescrita por um reconhecido especialista vai mudar a sua vida. Através de um revolucionário plano de desintoxicação e de uma alimentação estratégica, esse livro vai ajuda lo a recuperar a sua saúde. Inclui: Plano detox de 28 dias Planos alimentares semanais Receitas práticas e saborosas Posturas de ioga para ajudar a digestão
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A nossa saúde depende do bom funcionamento dos intestinos. Aquilo que comemos pode provocar problemas digestivos sérios ou resolvê-los de uma vez por todas. Este é um livro essencial para melhorar a saúde do aparelho digestivo e o seu bem estar geral. O mau funcionamento dos intestinos está na origem de vários problemas, desde cansaço sistemático a aumento de peso, retenção de líquidos, problemas de pele e falta de energia. A abordagem funcional prescrita por um reconhecido especialista vai mudar a sua vida. Através de um revolucionário plano de desintoxicação e de uma alimentação estratégica, esse livro vai ajuda lo a recuperar a sua saúde. Inclui: Plano detox de 28 dias Planos alimentares semanais Receitas práticas e saborosas Posturas de ioga para ajudar a digestão
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 125
Sinopse:
Um livro que te vai fazer questionar, pensar e encontrar o teu caminho. Um guia criativo para cuidares de ti com amor.
Nº Páginas: 125
Sinopse:
Um livro que te vai fazer questionar, pensar e encontrar o teu caminho. Um guia criativo para cuidares de ti com amor.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 300
Sinopse:
O nosso recurso mais precioso não é o dinheiro. É o tempo. Aproveite ao máximo a sua vida. Comece com uma hora mais feliz, todos os dias.
Nº Páginas: 300
Sinopse:
O nosso recurso mais precioso não é o dinheiro. É o tempo. Aproveite ao máximo a sua vida. Comece com uma hora mais feliz, todos os dias.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro transformador de uma das mais conhecidas bloguers do nosso país. Porque ser feliz é uma decisão e não um estado, este livro apresenta: -Exercícios para o bem-estar emocional -Desafios de auto-análise -Hábitos para promover a mudança -Check-ups de satisfação pessoal -Histórias de superação -Espaços de registo pessoal
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro transformador de uma das mais conhecidas bloguers do nosso país. Porque ser feliz é uma decisão e não um estado, este livro apresenta: -Exercícios para o bem-estar emocional -Desafios de auto-análise -Hábitos para promover a mudança -Check-ups de satisfação pessoal -Histórias de superação -Espaços de registo pessoal
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Todos sabemos que educar uma criança não é tarefa fácil. Mas a verdade é que a disciplina, bem aplicada, é um instrumento fundamental para ajudar a criança a crescer e a ser mais feliz na idade adulta. É também verdade que ninguém nasce a saber como educar outro ser humano. Os pais precisam de ajuda e de orientações, até porque todas as crianças são diferentes não só têm personalidades diferentes como têm comportamentos e reações distintas. Apesar de não haver uma formula mágica da disciplina, existem regras e conselhos que podem evitar o desgaste diário da relação entre pais e filhos e que ajudam a acabar com as birras, os gritos, as discussões intermináveis, a resistência em comer ou em dormir, entre muitos outros problemas comuns à maioria dos pais. Em "Não te Volto a Dizer!", Paulo Oom explica como esta difícil tarefa de educar e disciplinar pode tornar se mais fácil e, acima de tudo, mais eficaz.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Todos sabemos que educar uma criança não é tarefa fácil. Mas a verdade é que a disciplina, bem aplicada, é um instrumento fundamental para ajudar a criança a crescer e a ser mais feliz na idade adulta. É também verdade que ninguém nasce a saber como educar outro ser humano. Os pais precisam de ajuda e de orientações, até porque todas as crianças são diferentes não só têm personalidades diferentes como têm comportamentos e reações distintas. Apesar de não haver uma formula mágica da disciplina, existem regras e conselhos que podem evitar o desgaste diário da relação entre pais e filhos e que ajudam a acabar com as birras, os gritos, as discussões intermináveis, a resistência em comer ou em dormir, entre muitos outros problemas comuns à maioria dos pais. Em "Não te Volto a Dizer!", Paulo Oom explica como esta difícil tarefa de educar e disciplinar pode tornar se mais fácil e, acima de tudo, mais eficaz.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Depois de abandonar abruptamente o emprego devido a um esgotamento, Jungmin muda-se para a periferia de Seul e refugia-se num novo apartamento, isolando-se do mundo durante meses a fio. Um dia, decidida a tomar um bom café, sai de casa, e o acaso leva-a a entrar num ateliê de cerâmica peculiar. O cheiro a barro, a luz filtrada pelas janelas cheias de plantas, a anfitriã calorosa e o café incrível despertam os seus sentidos e fazem-na sentir-se viva e inspirada pela primeira vez em muito tempo. À medida que as estações mudam, Jungmin regressa lentamente a si mesma e, na companhia dos outros membros do ateliê, começa a trabalhar o seu passado e a moldar o seu futuro na roda de oleiro, redescobrindo os afetos, a amizade e o amor. Uma leitura ideal para os fãs de O que procuras está na biblioteca ou Bem-vindos à livraria Hyunam-dong, a encantadora estreia de Yeon Somin em Portugal é uma prova dos benefícios de abrandar num mundo acelerado e uma homenagem à arte da cerâmica e ao poder da cura.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Depois de abandonar abruptamente o emprego devido a um esgotamento, Jungmin muda-se para a periferia de Seul e refugia-se num novo apartamento, isolando-se do mundo durante meses a fio. Um dia, decidida a tomar um bom café, sai de casa, e o acaso leva-a a entrar num ateliê de cerâmica peculiar. O cheiro a barro, a luz filtrada pelas janelas cheias de plantas, a anfitriã calorosa e o café incrível despertam os seus sentidos e fazem-na sentir-se viva e inspirada pela primeira vez em muito tempo. À medida que as estações mudam, Jungmin regressa lentamente a si mesma e, na companhia dos outros membros do ateliê, começa a trabalhar o seu passado e a moldar o seu futuro na roda de oleiro, redescobrindo os afetos, a amizade e o amor. Uma leitura ideal para os fãs de O que procuras está na biblioteca ou Bem-vindos à livraria Hyunam-dong, a encantadora estreia de Yeon Somin em Portugal é uma prova dos benefícios de abrandar num mundo acelerado e uma homenagem à arte da cerâmica e ao poder da cura.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 416
Sinopse:
Desde os nove anos que Harry Booth é um ladrão — com a mãe doente, era a única forma de pagar as contas médicas. Depois de a mãe sucumbir ao cancro, Harry deixa Chicago, mas continua as suas atividades criminosas. Exímio em assumir novas identidades, leva uma vida tranquila e cautelosa, sem laços, até que Miranda Emerson se cruza no seu caminho… Harry lidou com muita gente perigosa, mas ninguém se compara a Carter LaPorte, um homem poderoso a quem é difícil dizer que não. E para não colocar Miranda em risco, Harry decide abandoná-la em vez de roubar um museu em Baltimore, como exige LaPorte. Mas homens como LaPorte não desistem facilmente. Se quer ser livre e finalmente viver a sua vida, Harry não tem escolha a não ser confrontar o seu maior inimigo. Porque só assim poderá ganhar algo mais valioso… o coração de Miranda.
Nº Páginas: 416
Sinopse:
Desde os nove anos que Harry Booth é um ladrão — com a mãe doente, era a única forma de pagar as contas médicas. Depois de a mãe sucumbir ao cancro, Harry deixa Chicago, mas continua as suas atividades criminosas. Exímio em assumir novas identidades, leva uma vida tranquila e cautelosa, sem laços, até que Miranda Emerson se cruza no seu caminho… Harry lidou com muita gente perigosa, mas ninguém se compara a Carter LaPorte, um homem poderoso a quem é difícil dizer que não. E para não colocar Miranda em risco, Harry decide abandoná-la em vez de roubar um museu em Baltimore, como exige LaPorte. Mas homens como LaPorte não desistem facilmente. Se quer ser livre e finalmente viver a sua vida, Harry não tem escolha a não ser confrontar o seu maior inimigo. Porque só assim poderá ganhar algo mais valioso… o coração de Miranda.
Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 496
Sinopse:
Amo-te tanto que me dói a vida se não te tenho… Reino de Castela, 1283. Alvar León de Lara, cardeal da Cúria Romana, 20 anos depois de ver a sua alma destruída pelo amor a uma mulher, regressa à abadia onde iniciou o seu postulado. O pedido especial do seu antigo mentor desencadeia a tragédia: enigmas por trás de portas ocultas, crimes inexplicáveis, símbolos que conduzem a pistas e pistas que conduzem a logros. Uma descida vertiginosa que fará Alvar enfrentar a verdade da mulher que lhe partiu o coração, a intransigência dos cobardes, a luta por manter-se entre os vivos e, finalmente, os Dez Degraus. Fernando J. Múñez, autor do bestseller A Cozinheira de Castamar, transporta-nos para o lado mais obscuro da Idade Média, onde os personagens enfrentam demónios antigos que habitam entre nós ainda hoje: os preconceitos, as ideias irracionais e os dogmas inquestionados. Dez Degraus podem ser os dez passos que faltam para fazer a diferença.
Nº Páginas: 496
Sinopse:
Amo-te tanto que me dói a vida se não te tenho… Reino de Castela, 1283. Alvar León de Lara, cardeal da Cúria Romana, 20 anos depois de ver a sua alma destruída pelo amor a uma mulher, regressa à abadia onde iniciou o seu postulado. O pedido especial do seu antigo mentor desencadeia a tragédia: enigmas por trás de portas ocultas, crimes inexplicáveis, símbolos que conduzem a pistas e pistas que conduzem a logros. Uma descida vertiginosa que fará Alvar enfrentar a verdade da mulher que lhe partiu o coração, a intransigência dos cobardes, a luta por manter-se entre os vivos e, finalmente, os Dez Degraus. Fernando J. Múñez, autor do bestseller A Cozinheira de Castamar, transporta-nos para o lado mais obscuro da Idade Média, onde os personagens enfrentam demónios antigos que habitam entre nós ainda hoje: os preconceitos, as ideias irracionais e os dogmas inquestionados. Dez Degraus podem ser os dez passos que faltam para fazer a diferença.