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Edição: Maio 2021
Sinopse:
Tamar é terapeuta de desenvolvimento pessoal e sexualidade feminina há vários anos e na sua consulta acompanha mulheres de várias faixas etárias, desde pré-adultas até mulheres na menopausa. Com o seu projeto "O Mel da Deusa" consegue, através das redes sociais falar para centenas de mulheres sobre as questões mais prementes: os seus ciclos, o prazer feminino, a autodescoberta, de situações de abuso, de violência e de afirmação feminina. Neste livro vamos encontrar todos os assuntos que uma mulher ao longo das várias fases da vida, enfrenta e desfruta, ganhando assim ferramentas para viver uma vida mais plena e um prazer máximo e respeito como mulher. Ser mulher é sê-lo consciente de quem somos. Conhecer o nosso corpo é conhecer-nos a nós.
Sinopse:
Tamar é terapeuta de desenvolvimento pessoal e sexualidade feminina há vários anos e na sua consulta acompanha mulheres de várias faixas etárias, desde pré-adultas até mulheres na menopausa. Com o seu projeto "O Mel da Deusa" consegue, através das redes sociais falar para centenas de mulheres sobre as questões mais prementes: os seus ciclos, o prazer feminino, a autodescoberta, de situações de abuso, de violência e de afirmação feminina. Neste livro vamos encontrar todos os assuntos que uma mulher ao longo das várias fases da vida, enfrenta e desfruta, ganhando assim ferramentas para viver uma vida mais plena e um prazer máximo e respeito como mulher. Ser mulher é sê-lo consciente de quem somos. Conhecer o nosso corpo é conhecer-nos a nós.
Edição: Maio 2021
Sinopse:
Ella dispensa apresentações: com mais de dois milhões de seguidores no Instagram e um podcast super popular, ela é o rosto mais conhecido da nova cozinha vegetariana. O que vai encontrar neste livro são mais de cem deliciosas receitas da autora, todas à base de vegetais, mas com uma novidade: para além dos pequenos-almoços (até tem panquecas!), das pastas, molhos, cremes para barrar e snacks, há dois capítulos de refeições rápidas: 10 e 20 minutos apenas. Mas como muitas pessoas não têm sequer esse tempo disponível, Ella oferece um capítulo inteiro onde mostra como confeccionar refeições para a semana toda. Para além da nova coleção de receitas, Ella junta como ingredientes especiais neste livro tudo o que aprendeu com o seu popular podcast. Ao falar com alguns dos maiores especialistas mundiais em questões de saúde natural, ecologia ou hábitos de sono, a autora desenvolveu a sua própria filosofia de bem-estar que agora partilha com os leitores. Afinal, estes deliciosos pratos são apenas parte de um projeto muito mais importante: a sua felicidade.
Sinopse:
Ella dispensa apresentações: com mais de dois milhões de seguidores no Instagram e um podcast super popular, ela é o rosto mais conhecido da nova cozinha vegetariana. O que vai encontrar neste livro são mais de cem deliciosas receitas da autora, todas à base de vegetais, mas com uma novidade: para além dos pequenos-almoços (até tem panquecas!), das pastas, molhos, cremes para barrar e snacks, há dois capítulos de refeições rápidas: 10 e 20 minutos apenas. Mas como muitas pessoas não têm sequer esse tempo disponível, Ella oferece um capítulo inteiro onde mostra como confeccionar refeições para a semana toda. Para além da nova coleção de receitas, Ella junta como ingredientes especiais neste livro tudo o que aprendeu com o seu popular podcast. Ao falar com alguns dos maiores especialistas mundiais em questões de saúde natural, ecologia ou hábitos de sono, a autora desenvolveu a sua própria filosofia de bem-estar que agora partilha com os leitores. Afinal, estes deliciosos pratos são apenas parte de um projeto muito mais importante: a sua felicidade.
Edição: Maio 2021
Sinopse:
Vex King era uma criança de colo quando o pai morreu. Começou então a sua atribulada viagem pela vida, com a mãe a fazer tudo o que podia para manter a família unida (Vex tem duas irmãs). Emigrantes pobres, viram-se muitas vezes sem casa onde morar, a viver em abrigos, por vezes extremamente violentos. O autor ainda assim conseguiu formar-se e criar para si um rumo, enfrentando pelo caminho cenas de racismo e de bullying frequentes. Esse passado deu-lhe um entendimento diferente da vida, ensinou-lhe o poder do amor-próprio para curar todas as feridas e seguir em frente. Neste livro, o visionário influencer, decidiu pôr no papel muitos dos seus pensamentos transformadores, que online não tinham o espaço e a profundidade que mereciam - como a sua famosa Lei da Vibração, ou o modo como as vibrações que cada um de nós emite têm sempre consequências. Neste livro o leitor vai encontrar pistas para que melhor possa: Mimar-se a si próprio, livrando-se de energias tóxicas e salvaguardando o seu bem estar; >cultivar hábitos positivos como mindfulness e meditação; Acreditar em si próprio e assim atrair oportunidades para a sua vida.
Sinopse:
Vex King era uma criança de colo quando o pai morreu. Começou então a sua atribulada viagem pela vida, com a mãe a fazer tudo o que podia para manter a família unida (Vex tem duas irmãs). Emigrantes pobres, viram-se muitas vezes sem casa onde morar, a viver em abrigos, por vezes extremamente violentos. O autor ainda assim conseguiu formar-se e criar para si um rumo, enfrentando pelo caminho cenas de racismo e de bullying frequentes. Esse passado deu-lhe um entendimento diferente da vida, ensinou-lhe o poder do amor-próprio para curar todas as feridas e seguir em frente. Neste livro, o visionário influencer, decidiu pôr no papel muitos dos seus pensamentos transformadores, que online não tinham o espaço e a profundidade que mereciam - como a sua famosa Lei da Vibração, ou o modo como as vibrações que cada um de nós emite têm sempre consequências. Neste livro o leitor vai encontrar pistas para que melhor possa: Mimar-se a si próprio, livrando-se de energias tóxicas e salvaguardando o seu bem estar; >cultivar hábitos positivos como mindfulness e meditação; Acreditar em si próprio e assim atrair oportunidades para a sua vida.
Edição: Abril 2021
Sinopse:
Pouco depois de ter publicado o seu primeiro livro, Thomas Erikson foi abordado no Facebook por uma jovem aspirante a escritora a quem respondeu de forma quase automática. Alguns meses depois, a suposta fã enviou um e-mail à companheira do autor a dizer que eram amantes. Foi o início de uma perseguição implacável, de mentiras e ameaças, que só terminariam com a intervenção da polícia. Mas o mal já estava feito. A família não resistiu à pressão e Erikson acabou por se separar. Anos mais tarde escreveria o extraordinário bestseller Rodeado de Idiotas. O livro é um guia de relacionamentos centrado num sistema que atribui uma cor a cada uma das personalidades tipo: vermelho (dominância), amarelo (inspiração), o verde (estabilidade) e azul (capacidade analítica). Há, no entanto, pessoas que não se reconhecem em nenhuma das cores. Agem como camaleões, e espelham a personalidade das vítimas para melhor as manipularem. Por outras palavras, são psicopatas. E este livro mostra como lidar com eles. O autor volta a usar o sistema cromático DISA (criado pelo psicólogo William Marstom), não tanto para desmascarar os predadores (que não têm cor) mas sim para melhor identificar as forças e fraquezas das potenciais vítimas. Ou seja, se eu for amarelo, qual é a minha maior vulnerabilidade? E que armas poderei usar para me defender?
Sinopse:
Pouco depois de ter publicado o seu primeiro livro, Thomas Erikson foi abordado no Facebook por uma jovem aspirante a escritora a quem respondeu de forma quase automática. Alguns meses depois, a suposta fã enviou um e-mail à companheira do autor a dizer que eram amantes. Foi o início de uma perseguição implacável, de mentiras e ameaças, que só terminariam com a intervenção da polícia. Mas o mal já estava feito. A família não resistiu à pressão e Erikson acabou por se separar. Anos mais tarde escreveria o extraordinário bestseller Rodeado de Idiotas. O livro é um guia de relacionamentos centrado num sistema que atribui uma cor a cada uma das personalidades tipo: vermelho (dominância), amarelo (inspiração), o verde (estabilidade) e azul (capacidade analítica). Há, no entanto, pessoas que não se reconhecem em nenhuma das cores. Agem como camaleões, e espelham a personalidade das vítimas para melhor as manipularem. Por outras palavras, são psicopatas. E este livro mostra como lidar com eles. O autor volta a usar o sistema cromático DISA (criado pelo psicólogo William Marstom), não tanto para desmascarar os predadores (que não têm cor) mas sim para melhor identificar as forças e fraquezas das potenciais vítimas. Ou seja, se eu for amarelo, qual é a minha maior vulnerabilidade? E que armas poderei usar para me defender?
Edição: Maio 2021
Sinopse:
As histórias que são contadas neste livro podiam ser a de tantas outras mulheres, mas são as de Catarina Raminhos que ao partilhá-las, sente que as liberta para mostrar como todas passamos por coisas tão semelhantes. Quer com elas mostrar como a imperfeição, a alegria, a tristeza, os desafios e a superação são partes integrantes deste caminho que é a nossa vida. Nas páginas desta incrível história banal está a criança que nasceu numa família que só conhecia uma casa cheia, uma adolescente que acreditava que o seu corpo nunca seria belo, a mulher que encontrou a sua vocação, o amor e a mãe que todos os dias aprende a ser com os erros e com os acertos, principalmente validados pelos sorrisos das filhas que trouxe ao mundo. "Dizer que sou isto é muito pouco - com tanto que ainda tenho para viver! Tal como todas as mulheres que tantos papéis desempenham. E estamos todas juntas neste caminho. Que as minhas palavras possam trazer-vos força e alento, e que com as minhas histórias passem umas horas divertidas e relaxadas!"
Sinopse:
As histórias que são contadas neste livro podiam ser a de tantas outras mulheres, mas são as de Catarina Raminhos que ao partilhá-las, sente que as liberta para mostrar como todas passamos por coisas tão semelhantes. Quer com elas mostrar como a imperfeição, a alegria, a tristeza, os desafios e a superação são partes integrantes deste caminho que é a nossa vida. Nas páginas desta incrível história banal está a criança que nasceu numa família que só conhecia uma casa cheia, uma adolescente que acreditava que o seu corpo nunca seria belo, a mulher que encontrou a sua vocação, o amor e a mãe que todos os dias aprende a ser com os erros e com os acertos, principalmente validados pelos sorrisos das filhas que trouxe ao mundo. "Dizer que sou isto é muito pouco - com tanto que ainda tenho para viver! Tal como todas as mulheres que tantos papéis desempenham. E estamos todas juntas neste caminho. Que as minhas palavras possam trazer-vos força e alento, e que com as minhas histórias passem umas horas divertidas e relaxadas!"
Edição: Abril 2021
Sinopse:
Qualquer que seja o volume do nosso salário, podemos aplicar as várias dicas e conselhos que a autora nos dá neste livro para chegar ao final do mês com mais dinheiro disponível e conseguiremos até concretizar os sonhos que achamos seriam impossíveis. Elsa Rodrigues mostra-nos como podemos começar a ver as nossas finanças pessoais de forma simples, mas atenta, por forma a conseguirmos realmente esticar o nosso salário mensal. Porque a vida não é só trabalho "Grão a Grão" ensina-nos, de forma descomplicada e através de ferramentas úteis, como organizar as despesas mensais, como é possível viver, não só para pagar contas, mas também para cumprir sonhos! e tudo com a nossa força de vontade e gestos simples quotidianos.
Sinopse:
Qualquer que seja o volume do nosso salário, podemos aplicar as várias dicas e conselhos que a autora nos dá neste livro para chegar ao final do mês com mais dinheiro disponível e conseguiremos até concretizar os sonhos que achamos seriam impossíveis. Elsa Rodrigues mostra-nos como podemos começar a ver as nossas finanças pessoais de forma simples, mas atenta, por forma a conseguirmos realmente esticar o nosso salário mensal. Porque a vida não é só trabalho "Grão a Grão" ensina-nos, de forma descomplicada e através de ferramentas úteis, como organizar as despesas mensais, como é possível viver, não só para pagar contas, mas também para cumprir sonhos! e tudo com a nossa força de vontade e gestos simples quotidianos.
Edição: Abril 2021
Sinopse:
João Paulo Martins, autor do guia de vinhos mais prestigiado e de referência em Portugal, apresenta agora um Guia focado na região do Douro. Neste livro conta a história das várias casas de vinhos, bem como, deixa notas de prova dos vinhos das mesmas desde os mais acessíveis aos mais caros e mais renomeados.
Sinopse:
João Paulo Martins, autor do guia de vinhos mais prestigiado e de referência em Portugal, apresenta agora um Guia focado na região do Douro. Neste livro conta a história das várias casas de vinhos, bem como, deixa notas de prova dos vinhos das mesmas desde os mais acessíveis aos mais caros e mais renomeados.
Edição: Março 2021
Sinopse:
O livro recolhe palavras que o Papa Francisco pronunciou de 9 de março a 14 de maio de 2020 para apoiar a Igreja neste período de dificuldade: homilias quotidianas e mensagens do Angelus, mas também palavras que foi dizendo ao longo de todo 2020. Numerosas fotos comovedoras e emotivas, que foram vistas no mundo inteiro, ilustram estes propósitos. Textos introdutórios apresentam as referências aos temas evocados durante esta pandemia, como o amor e o bem comum, a solidariedade e a virtude da fé e da esperança. Propõe também os textos litúrgicos (palavras de Deus, orações) dos ofícios durante os quais o Papa Francisco se dirigiu aos católicos do mundo inteiro.
Sinopse:
O livro recolhe palavras que o Papa Francisco pronunciou de 9 de março a 14 de maio de 2020 para apoiar a Igreja neste período de dificuldade: homilias quotidianas e mensagens do Angelus, mas também palavras que foi dizendo ao longo de todo 2020. Numerosas fotos comovedoras e emotivas, que foram vistas no mundo inteiro, ilustram estes propósitos. Textos introdutórios apresentam as referências aos temas evocados durante esta pandemia, como o amor e o bem comum, a solidariedade e a virtude da fé e da esperança. Propõe também os textos litúrgicos (palavras de Deus, orações) dos ofícios durante os quais o Papa Francisco se dirigiu aos católicos do mundo inteiro.
Edição: Março 2021
Sinopse:
Ao acordar, quanto tempo leva até pegar no seu telemóvel ou a ver o que há de novo nas redes sociais? Graças à tecnologia, conseguimos hoje ter o mundo nas mãos. Com um toque, compramos bens ou serviços. Com o deslizar de um dedo, eliminamos um amigo da rede de contactos. É tudo tão mais fácil. Mas, mais difícil também. Porque viver nessa realidade paralela que é o universo digital tem um preço. A nossa saúde física e mental ressente-se, bem como a qualidade das nossas relações, connosco próprios e com os outros. "Limpeza Cerebral" parte de um pressuposto muito simples: o nosso cérebro está a ser gravemente manipulado pelos estímulos da tecnologia - e por empresas sem escrúpulos que apenas pretendem lucrar com a nossa dependência. Como consequência, desenvolvemos comportamentos que nos deixam mais sozinhos, ansiosos, deprimidos e propensos a doenças. A partir dos mais recentes estudos científicos, o neurologista David Perlmutter e o médico internista Austin Perlmutter identificam neste livro as armadilhas comportamentais em que caímos. E mostram o antídoto: técnicas que nos permitem pensar de forma mais clara, tomar melhores decisões e criar hábitos mais saudáveis. Como temos de usar o corpo para tratar do cérebro, o livro propõe um Plano de Dez Dias Para a "Limpeza Cerebral" e ainda 40 receitas que lhe vão dar os ingredientes de que precisa para começar, cheio de energia, a libertar-se desta nova escravidão.
Sinopse:
Ao acordar, quanto tempo leva até pegar no seu telemóvel ou a ver o que há de novo nas redes sociais? Graças à tecnologia, conseguimos hoje ter o mundo nas mãos. Com um toque, compramos bens ou serviços. Com o deslizar de um dedo, eliminamos um amigo da rede de contactos. É tudo tão mais fácil. Mas, mais difícil também. Porque viver nessa realidade paralela que é o universo digital tem um preço. A nossa saúde física e mental ressente-se, bem como a qualidade das nossas relações, connosco próprios e com os outros. "Limpeza Cerebral" parte de um pressuposto muito simples: o nosso cérebro está a ser gravemente manipulado pelos estímulos da tecnologia - e por empresas sem escrúpulos que apenas pretendem lucrar com a nossa dependência. Como consequência, desenvolvemos comportamentos que nos deixam mais sozinhos, ansiosos, deprimidos e propensos a doenças. A partir dos mais recentes estudos científicos, o neurologista David Perlmutter e o médico internista Austin Perlmutter identificam neste livro as armadilhas comportamentais em que caímos. E mostram o antídoto: técnicas que nos permitem pensar de forma mais clara, tomar melhores decisões e criar hábitos mais saudáveis. Como temos de usar o corpo para tratar do cérebro, o livro propõe um Plano de Dez Dias Para a "Limpeza Cerebral" e ainda 40 receitas que lhe vão dar os ingredientes de que precisa para começar, cheio de energia, a libertar-se desta nova escravidão.
Edição: Março 2021
Sinopse:
Do desafio lançado pelo canal 24Kitchen, nasceu o "ComTradição", um programa de cozinha tradicional portuguesa, de cozinha regional, de aproximação ao que é nosso. Ao longo da primeira temporada, o chef Henrique Sá Pessoa percorreu o país recriando, com um toque pessoal, algumas das nossas receitas clássicas, tornando-as mais leves, descomplicadas, acessíveis, e, acima de tudo, de fácil execução. Agora, sob o formato de livro, o chef Henrique Sá Pessoa e o canal 24Kitchen levam até sua casa as receitas que fizeram as delícias dos espectadores da primeira temporada do "ComTradição". Descubra como é fácil confecionar um Bacalhau à Zé do Pipo, uma Bola de Presunto, Rojões, Amêijoas à Bulhão Pato, Peixinhos da Horta, Pão-de-Ló ou mesmo até uns Papos de Anjo, e qual a região de onde provêm. Arregace as mangas, prepare a panela e entre no mundo da cozinha tradicional portuguesa com um toque do Henrique Sá Pessoa.
Sinopse:
Do desafio lançado pelo canal 24Kitchen, nasceu o "ComTradição", um programa de cozinha tradicional portuguesa, de cozinha regional, de aproximação ao que é nosso. Ao longo da primeira temporada, o chef Henrique Sá Pessoa percorreu o país recriando, com um toque pessoal, algumas das nossas receitas clássicas, tornando-as mais leves, descomplicadas, acessíveis, e, acima de tudo, de fácil execução. Agora, sob o formato de livro, o chef Henrique Sá Pessoa e o canal 24Kitchen levam até sua casa as receitas que fizeram as delícias dos espectadores da primeira temporada do "ComTradição". Descubra como é fácil confecionar um Bacalhau à Zé do Pipo, uma Bola de Presunto, Rojões, Amêijoas à Bulhão Pato, Peixinhos da Horta, Pão-de-Ló ou mesmo até uns Papos de Anjo, e qual a região de onde provêm. Arregace as mangas, prepare a panela e entre no mundo da cozinha tradicional portuguesa com um toque do Henrique Sá Pessoa.
Edição: Junho 2020
Sinopse:
Amigos de longa data, Henry e Ian decidiram que iriam mudar o mundo. O seu objetivo era inspirar as pessoas a cozinhar receitas ultra-simples e super deliciosas - a partir do zero. Puseram mãos à obra, criaram o canal de vídeo BOSH! , e foi a loucura. Hoje têm 2,3 milhões de fãs, quase 25 milhões de visitas mensais, e tornaram-se um fenómeno global. Neste livro ambos partilham com os leitores 140 das suas receitas favoritas. São todas feitas à base de produtos frescos, disponíveis em qualquer supermercado. Sugerem desde pequenos-almoços rápidos, a pratos para festa, de jantares, às mais sumptuosas sobremesas - e ainda cocktails do outro mundo. Está tudo aqui, da Melhor Lasanha de Pesto do Mundo a um brownie que tira qualquer um do sério - e todos os pratos cem por cento veganos. Entre no mundo BOSH! - não há razão para ficar de fora.
Sinopse:
Amigos de longa data, Henry e Ian decidiram que iriam mudar o mundo. O seu objetivo era inspirar as pessoas a cozinhar receitas ultra-simples e super deliciosas - a partir do zero. Puseram mãos à obra, criaram o canal de vídeo BOSH! , e foi a loucura. Hoje têm 2,3 milhões de fãs, quase 25 milhões de visitas mensais, e tornaram-se um fenómeno global. Neste livro ambos partilham com os leitores 140 das suas receitas favoritas. São todas feitas à base de produtos frescos, disponíveis em qualquer supermercado. Sugerem desde pequenos-almoços rápidos, a pratos para festa, de jantares, às mais sumptuosas sobremesas - e ainda cocktails do outro mundo. Está tudo aqui, da Melhor Lasanha de Pesto do Mundo a um brownie que tira qualquer um do sério - e todos os pratos cem por cento veganos. Entre no mundo BOSH! - não há razão para ficar de fora.
Edição: Janeiro 2020
Sinopse:
Escolher uma alimentação vegetariana ou de base vegetal é um passo que implica uma mudança empenhada e consciente, que irá trazer benefícios, mas que também acarreta riscos se não for efetuada da melhor forma. A nutricionista Sandra Gomes Silva, especialista neste tipo de dieta, que ela própria também segue, ensina-lhe como começar, com dicas práticas, listas dos alimentos base e outros, os nutrientes mais importantes e tudo o que precisa de saber para ser um vegetariano saudável, feliz e que desfruta desta alimentação de forma descomplicada. Mais ainda com algumas receitas!
Sinopse:
Escolher uma alimentação vegetariana ou de base vegetal é um passo que implica uma mudança empenhada e consciente, que irá trazer benefícios, mas que também acarreta riscos se não for efetuada da melhor forma. A nutricionista Sandra Gomes Silva, especialista neste tipo de dieta, que ela própria também segue, ensina-lhe como começar, com dicas práticas, listas dos alimentos base e outros, os nutrientes mais importantes e tudo o que precisa de saber para ser um vegetariano saudável, feliz e que desfruta desta alimentação de forma descomplicada. Mais ainda com algumas receitas!
Edição: Setembro 2019
Sinopse:
Comunicar com eficácia para alcançarmos os resultados que desejamos. Escrever com rigor linguístico para projectarmos uma imagem positiva e credível. Criar Empatia com o nosso interlocutor através das nossas palavras. Inspirar a audiência ao falarmos em público e tudo isto sem dar erros e com a confiança de estarmos a ser ouvidos e a nossa mensagem ser a mais eficaz é o que se pretende com este livro. Inclui: Lista dos erros mais comuns; Dicas para uma comunicar com assertividade e com vista aos objectivos; Técnicas e ferramentas para aperfeiçoar as competências linguísticas, etc. Destina-se a todos os que desejam aperfeiçoar competências linguísticas e comunicativas. e a todas as pessoas que acreditam que as competências de comunicação são, hoje em dia, o passaporte para se alcançar credibilidade, aceitação e poder.
Sinopse:
Comunicar com eficácia para alcançarmos os resultados que desejamos. Escrever com rigor linguístico para projectarmos uma imagem positiva e credível. Criar Empatia com o nosso interlocutor através das nossas palavras. Inspirar a audiência ao falarmos em público e tudo isto sem dar erros e com a confiança de estarmos a ser ouvidos e a nossa mensagem ser a mais eficaz é o que se pretende com este livro. Inclui: Lista dos erros mais comuns; Dicas para uma comunicar com assertividade e com vista aos objectivos; Técnicas e ferramentas para aperfeiçoar as competências linguísticas, etc. Destina-se a todos os que desejam aperfeiçoar competências linguísticas e comunicativas. e a todas as pessoas que acreditam que as competências de comunicação são, hoje em dia, o passaporte para se alcançar credibilidade, aceitação e poder.
Edição: Junho 2019
Sinopse:
O que há para jantar? Este livro é a resposta a esta pergunta. Todos nós temos uma seleção de pratos para cozinhar para a família e os amigos, mas, apesar de deliciosos, até os melhores de nós entram na rotina, presos numa roda de culinária, como as dos hamster, a cozinhar repetidamente a mesma seleção de mais ou menos nove receitas. Este livro pretende quebrar este ciclo preparando pratos que são fáceis, deliciosos e nutritivos ... deixando pouca louça para lavar! Estes pratos são a minha seleção de clássicos modernos, que se tornarão de imediato os favoritos da família. Repletos de sabor, são confecionados com ingredientes frescos do dia a dia, e básicos retirados do frigorífico, do congelador e da despensa, para serem facilmente cozinhados; quer esteja a preparar uma refeição rápida a meio da semana, um jantar descontraído para amigos no fim de semana, ou a antecipar a preparação dos almoços da semana seguinte. Todas as receitas podem ser preparadas em 30 minutos ou menos (com exceção de uma — respostas num cartão…), permitindo-lhe gastar o seu tempo naquilo que é realmente importante.
Sinopse:
O que há para jantar? Este livro é a resposta a esta pergunta. Todos nós temos uma seleção de pratos para cozinhar para a família e os amigos, mas, apesar de deliciosos, até os melhores de nós entram na rotina, presos numa roda de culinária, como as dos hamster, a cozinhar repetidamente a mesma seleção de mais ou menos nove receitas. Este livro pretende quebrar este ciclo preparando pratos que são fáceis, deliciosos e nutritivos ... deixando pouca louça para lavar! Estes pratos são a minha seleção de clássicos modernos, que se tornarão de imediato os favoritos da família. Repletos de sabor, são confecionados com ingredientes frescos do dia a dia, e básicos retirados do frigorífico, do congelador e da despensa, para serem facilmente cozinhados; quer esteja a preparar uma refeição rápida a meio da semana, um jantar descontraído para amigos no fim de semana, ou a antecipar a preparação dos almoços da semana seguinte. Todas as receitas podem ser preparadas em 30 minutos ou menos (com exceção de uma — respostas num cartão…), permitindo-lhe gastar o seu tempo naquilo que é realmente importante.
Autor: Paulo Nogueira
Edição: Junho 2019
Sinopse:
"100 Lugares para Conhecer Portugal com as suas Crianças" é um convite para as famílias descobrirem em conjunto o maravilhoso país onde vivemos. Neste guia compilado pelo jornalista Paulo Nogueira, uma das figuras mais conhecidas da televisão portuguesa e um incansável explorador de Portugal, irá encontrar uma centena de sugestões no campo da cultura e do lazer, entre monumentos, museus ou parques, que vão deslumbrar, divertir e transmitir conhecimentos aos mais novos durante as férias e fins de semana em família. Faça-se à estrada com os seus filhos e mostre-lhes estes tesouros nosso país!
Edição: Junho 2019
Sinopse:
"100 Lugares para Conhecer Portugal com as suas Crianças" é um convite para as famílias descobrirem em conjunto o maravilhoso país onde vivemos. Neste guia compilado pelo jornalista Paulo Nogueira, uma das figuras mais conhecidas da televisão portuguesa e um incansável explorador de Portugal, irá encontrar uma centena de sugestões no campo da cultura e do lazer, entre monumentos, museus ou parques, que vão deslumbrar, divertir e transmitir conhecimentos aos mais novos durante as férias e fins de semana em família. Faça-se à estrada com os seus filhos e mostre-lhes estes tesouros nosso país!
Edição: Maio 2019
Sinopse:
Chegado o fim de semana é preciso acrescentar à lista de afazeres mais uma preocupação: que refeições preparar na semana seguinte? A tarefa é ainda mais complicada para as famílias que seguem uma alimentação saudável - é preciso escolher os alimentos pelo seu valor nutricional, privilegiar frutas e legumes da época ou evitar produtos processados… e fazer pratos de que todos lá em casa gostem. Felizmente, Vânia Ribeiro, a autora do popular blogue Made By Choices, tem um ou dois truques na manga, que lhe podem ser mesmo muito úteis. Nos seus workshops, Vânia foi muitas vezes confrontada com as dificuldades que os participantes tinham em organizar as refeições do dia-a-dia. Faltavam ideias e dicas que permitissem manter um estilo saudável. Para lhes responder, a autora apresenta aqui 85 receitas divididas em e quatro planos semanais (que dão para variar e adaptar mês a mês!). O que temos são sugestões de pratos principais para almoços e jantares. E nestes incluem-se as sopas (que nenhum português dispensa), acompanhamentos, comidas de conforto e marmitas para levar para o trabalho.
Sinopse:
Chegado o fim de semana é preciso acrescentar à lista de afazeres mais uma preocupação: que refeições preparar na semana seguinte? A tarefa é ainda mais complicada para as famílias que seguem uma alimentação saudável - é preciso escolher os alimentos pelo seu valor nutricional, privilegiar frutas e legumes da época ou evitar produtos processados… e fazer pratos de que todos lá em casa gostem. Felizmente, Vânia Ribeiro, a autora do popular blogue Made By Choices, tem um ou dois truques na manga, que lhe podem ser mesmo muito úteis. Nos seus workshops, Vânia foi muitas vezes confrontada com as dificuldades que os participantes tinham em organizar as refeições do dia-a-dia. Faltavam ideias e dicas que permitissem manter um estilo saudável. Para lhes responder, a autora apresenta aqui 85 receitas divididas em e quatro planos semanais (que dão para variar e adaptar mês a mês!). O que temos são sugestões de pratos principais para almoços e jantares. E nestes incluem-se as sopas (que nenhum português dispensa), acompanhamentos, comidas de conforto e marmitas para levar para o trabalho.
Edição: Maio 2019
Sinopse:
Aqui revelamos os nossos segredos aos fãs incondicionais da marca e aos recém-chegados e partilhamos sugestões que o vão ajudar a fazer as melhores escolhas nutricionais e a viver a vida com equilíbrio, em modo Go Natural.Recheado com mais de 90 receitas deliciosamente saudáveis, entre pratos de sucesso à venda nos restaurantes e muitas receitas novas, este é o livro que vai querer ter consigo todos os dias.Do pequeno-almoço ao jantar, para partilhar com amigos ou família, para degustar nos seus momentos home alone ou refeições on the go, todas as receitas são equilibradas do ponto de vista nutricional. Por isso, qualquer escolha é uma boa escolha.Um livro sobre alimentação saudável que tem tanto de cor como de sabor. Uma inspiração que pode mudar a sua relação com a comida. A provar com todos os sentidos.GO NATURAL, GO HAPPY
Sinopse:
Aqui revelamos os nossos segredos aos fãs incondicionais da marca e aos recém-chegados e partilhamos sugestões que o vão ajudar a fazer as melhores escolhas nutricionais e a viver a vida com equilíbrio, em modo Go Natural.Recheado com mais de 90 receitas deliciosamente saudáveis, entre pratos de sucesso à venda nos restaurantes e muitas receitas novas, este é o livro que vai querer ter consigo todos os dias.Do pequeno-almoço ao jantar, para partilhar com amigos ou família, para degustar nos seus momentos home alone ou refeições on the go, todas as receitas são equilibradas do ponto de vista nutricional. Por isso, qualquer escolha é uma boa escolha.Um livro sobre alimentação saudável que tem tanto de cor como de sabor. Uma inspiração que pode mudar a sua relação com a comida. A provar com todos os sentidos.GO NATURAL, GO HAPPY
Edição: Janeiro 2019
Sinopse:
Cultive diariamente o seu jardim interior com a ajuda desta inspiradora seleção de receitas, cuidados quotidianos, conselhos, meditações e visualizações elaborada por Meredith Gaston. Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá; coma comida verdadeira; simplifique; torne-se a sua primeira prioridade e cuide-se; descanse; relaxe; mexa-se; hidrate-se; ligue-se; seja positivo. Só assim se sentirá revitalizado, nutrido e encorajado a desabrochar e a levar a vida de que realmente gosta.
Sinopse:
Cultive diariamente o seu jardim interior com a ajuda desta inspiradora seleção de receitas, cuidados quotidianos, conselhos, meditações e visualizações elaborada por Meredith Gaston. Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá; coma comida verdadeira; simplifique; torne-se a sua primeira prioridade e cuide-se; descanse; relaxe; mexa-se; hidrate-se; ligue-se; seja positivo. Só assim se sentirá revitalizado, nutrido e encorajado a desabrochar e a levar a vida de que realmente gosta.
Edição: Outubro 2018
Sinopse:
Apostado na diversidade e na versatilidade, este livro inclui receitas de sopas, snacks, saladas, entradas, pratos frios, pratos quentes e sobremesas.Inclui ainda várias dicas, incluindo estratégias para planear, conservar e levar as suas refeições na marmita, opções rápidas para improvisar um almoço ou jantar, e táticas úteis para comer pratos vegan em restaurantes.
Sinopse:
Apostado na diversidade e na versatilidade, este livro inclui receitas de sopas, snacks, saladas, entradas, pratos frios, pratos quentes e sobremesas.Inclui ainda várias dicas, incluindo estratégias para planear, conservar e levar as suas refeições na marmita, opções rápidas para improvisar um almoço ou jantar, e táticas úteis para comer pratos vegan em restaurantes.
Edição: Outubro 2018
Sinopse:
Quase todos nós já tivemos, durante o sono, a consciência de que estávamos a sonhar - são os chamados sonhos lúcidos. O que muita gente não sabe, porém, é que é possível controlá-los. Podemos voar se quisermos, atravessar paredes, respirar debaixo de água, encontrar as pessoas de que gostamos. Ou até compor músicas geniais, como fez Paul McCartney com Yesterday e Let it Be. Segundo o The New York Times, já se pratica a arte dos sonhos lúcidos pelo menos desde 1867. Mas foi preciso passar mais de um século até a Universidade de Hull (em Inglaterra) e a de Stanford (nos Estados Unidos) provarem cientificamente a eficácia do método. Ou seja, conseguimos manter durante o sonho as faculdades que temos quando estamos acordados - memória, imaginação e até sensações físicas - e ainda assim interferir na história. A técnica que este livro ensina oferece fascinantes possibilidades para: Realizar as suas fantasias - do outro lado não há limites à imaginação; Dominar os pesadelos - pode não só mudar o enredo, como descobrir o que o assusta e porquê; Potenciar a inspiração - as ideias que lhe faltam acordado podem chegar-lhe a dormir; Resolver problemas - todas as soluções podem ser testadas, até se encontrar a melhor; Curar-se - muitas das nossas doenças têm raízes psicológicas fundas, que são reveladas no mundo dos sonhos; Conhecer-se - aceda ao subconsciente e a uma perceção única de si próprio.
Sinopse:
Quase todos nós já tivemos, durante o sono, a consciência de que estávamos a sonhar - são os chamados sonhos lúcidos. O que muita gente não sabe, porém, é que é possível controlá-los. Podemos voar se quisermos, atravessar paredes, respirar debaixo de água, encontrar as pessoas de que gostamos. Ou até compor músicas geniais, como fez Paul McCartney com Yesterday e Let it Be. Segundo o The New York Times, já se pratica a arte dos sonhos lúcidos pelo menos desde 1867. Mas foi preciso passar mais de um século até a Universidade de Hull (em Inglaterra) e a de Stanford (nos Estados Unidos) provarem cientificamente a eficácia do método. Ou seja, conseguimos manter durante o sonho as faculdades que temos quando estamos acordados - memória, imaginação e até sensações físicas - e ainda assim interferir na história. A técnica que este livro ensina oferece fascinantes possibilidades para: Realizar as suas fantasias - do outro lado não há limites à imaginação; Dominar os pesadelos - pode não só mudar o enredo, como descobrir o que o assusta e porquê; Potenciar a inspiração - as ideias que lhe faltam acordado podem chegar-lhe a dormir; Resolver problemas - todas as soluções podem ser testadas, até se encontrar a melhor; Curar-se - muitas das nossas doenças têm raízes psicológicas fundas, que são reveladas no mundo dos sonhos; Conhecer-se - aceda ao subconsciente e a uma perceção única de si próprio.
Edição: Novembro 2017
Sinopse:
Todas as vidas estão em busca de um sentido, da realização de sonhos, projetos e esperanças, mas o segredo da felicidade para o Papa Francisco é tornarmo-nos pessoas livres e libertas. Só na liberdade se pode realizar uma existência conseguida, capaz de se tornar luz nas relações com os outros.A partir do célebre versículo evangélico - ‘aquele que tiver trocado as suas riquezas pelo Evangelho receberá o cêntuplo nesta vida e na eternidade’ - o Sumo Pontífice traça o caminho para uma verdadeira realização de nos próprios e para uma alegria que não contorna a dor mas a atravessa e a supera.
Sinopse:
Todas as vidas estão em busca de um sentido, da realização de sonhos, projetos e esperanças, mas o segredo da felicidade para o Papa Francisco é tornarmo-nos pessoas livres e libertas. Só na liberdade se pode realizar uma existência conseguida, capaz de se tornar luz nas relações com os outros.A partir do célebre versículo evangélico - ‘aquele que tiver trocado as suas riquezas pelo Evangelho receberá o cêntuplo nesta vida e na eternidade’ - o Sumo Pontífice traça o caminho para uma verdadeira realização de nos próprios e para uma alegria que não contorna a dor mas a atravessa e a supera.
Edição: Outubro 2017
Sinopse:
Bem-vindo à Cozinha do Ioga! Quer seja um praticante de ioga ou apenas pretenda ideias para equilibrar a sua mente e dar energia ao seu corpo, este livro oferece-lhe mais de 100 deliciosas receitas vegetarianas, algumas das quais veganas, sem glúten e açúcar refinado. Descubra ideias de refeições que ajudem a alinhar a sua energia mental e física, e a melhorar a sua vida do dia a dia. Nunca foi tão simples fazer pratos saudáveis, nutritivos e equilibrados em casa!
Sinopse:
Bem-vindo à Cozinha do Ioga! Quer seja um praticante de ioga ou apenas pretenda ideias para equilibrar a sua mente e dar energia ao seu corpo, este livro oferece-lhe mais de 100 deliciosas receitas vegetarianas, algumas das quais veganas, sem glúten e açúcar refinado. Descubra ideias de refeições que ajudem a alinhar a sua energia mental e física, e a melhorar a sua vida do dia a dia. Nunca foi tão simples fazer pratos saudáveis, nutritivos e equilibrados em casa!
Edição: Outubro 2017
Sinopse:
O stress pode provocar tensão e doenças. Para se curar, o primeiro passo é ir à origem dos problemas e libertar a sua consciência dos focos de stress e tensão. Em 1975, Sir Martin Brofman soube que tinha um tumor na espinal medula. Segundo os médicos, era incurável, e restavam-lhe um ou dois meses de vida. O autor não se conformou. Estudou psicologia e filosofias esotéricas e com o que aprendeu curou-se completamente - do tumor já nem havia sinais, e o autor acabaria por viver, sem problemas, durante décadas. A partir daquela experiência, Sir Martin Brofman desenvolveu um método de cura, a que chamou Sistema do Corpo Espelho, e que é hoje ensinado em diferentes pontos do globo, inclusive em Portugal. O princípio é simples. O corpo é um espelho que reflecte o que está mal na consciência. Uma hérnia, por exemplo, é o reflexo de um problema real emocional do doente (como a insatisfação no emprego ou uma relação disfuncional.) Ao trabalhar sobretudo ao nível dos chacras, o sistema permite usar os sintomas físicos como um ponto de partida para se chegar às verdadeiras causas da doença - que estão na consciência - e, então sim, tornar a cura definitiva. "Tudo Pode Ser Curado" explica detalhadamente o Sistema do Corpo Espelho, como funciona, como se deve aplicar no dia a dia e usar em processos de autocura. Ou até como usá-lo para ajudar terceiros.
Sinopse:
O stress pode provocar tensão e doenças. Para se curar, o primeiro passo é ir à origem dos problemas e libertar a sua consciência dos focos de stress e tensão. Em 1975, Sir Martin Brofman soube que tinha um tumor na espinal medula. Segundo os médicos, era incurável, e restavam-lhe um ou dois meses de vida. O autor não se conformou. Estudou psicologia e filosofias esotéricas e com o que aprendeu curou-se completamente - do tumor já nem havia sinais, e o autor acabaria por viver, sem problemas, durante décadas. A partir daquela experiência, Sir Martin Brofman desenvolveu um método de cura, a que chamou Sistema do Corpo Espelho, e que é hoje ensinado em diferentes pontos do globo, inclusive em Portugal. O princípio é simples. O corpo é um espelho que reflecte o que está mal na consciência. Uma hérnia, por exemplo, é o reflexo de um problema real emocional do doente (como a insatisfação no emprego ou uma relação disfuncional.) Ao trabalhar sobretudo ao nível dos chacras, o sistema permite usar os sintomas físicos como um ponto de partida para se chegar às verdadeiras causas da doença - que estão na consciência - e, então sim, tornar a cura definitiva. "Tudo Pode Ser Curado" explica detalhadamente o Sistema do Corpo Espelho, como funciona, como se deve aplicar no dia a dia e usar em processos de autocura. Ou até como usá-lo para ajudar terceiros.
Edição: Março 2017
Sinopse:
Jen Sincero não perde tempo. Mal este livro começa e já a coach está a entrar, em altíssima rotação, na vida dos leitores. E ela sabe muito bem o que quer. Afinal, passou de uma vida miserável, pobre e de constantes lamúrias, para uma vida em que nada lhe falta: tem saúde, tem dinheiro, tem os homens que quer ter. Claro que não foi fácil. Como diz Sincero, citando André Gide: "Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostos a perder a costa de vista durante muito tempo." A autora fez-se ao largo, arriscou, venceu. E agora tem como missão fazer com que todas as mulheres vençam como ela. Ao longo de 27 capítulos oferece 27 lições que ficam para a vida. E começa pelo início, a domar essas forças inconscientes (e crenças parvas) que teimam em autosabotar-lhe a existência. A partir daí, vale tudo. Com histórias reais, dela própria e de pessoas que conheceu, com frases motivacionais, exercícios e meditações, a autora conduz as leitoras a um mundo de descoberta.
Sinopse:
Jen Sincero não perde tempo. Mal este livro começa e já a coach está a entrar, em altíssima rotação, na vida dos leitores. E ela sabe muito bem o que quer. Afinal, passou de uma vida miserável, pobre e de constantes lamúrias, para uma vida em que nada lhe falta: tem saúde, tem dinheiro, tem os homens que quer ter. Claro que não foi fácil. Como diz Sincero, citando André Gide: "Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostos a perder a costa de vista durante muito tempo." A autora fez-se ao largo, arriscou, venceu. E agora tem como missão fazer com que todas as mulheres vençam como ela. Ao longo de 27 capítulos oferece 27 lições que ficam para a vida. E começa pelo início, a domar essas forças inconscientes (e crenças parvas) que teimam em autosabotar-lhe a existência. A partir daí, vale tudo. Com histórias reais, dela própria e de pessoas que conheceu, com frases motivacionais, exercícios e meditações, a autora conduz as leitoras a um mundo de descoberta.
Edição: Setembro 2016
Sinopse:
"No que se refere à saúde, diz o cirurgião Michel Cymes, acabamos sempre por colher o que semeamos". Pensamos, erradamente, que a saúde nos é devida, que é inesgotável. Quando, na verdade, é um tesouro que temos de proteger cuidadosamente. E é isso que este extraordinário bestseller nos ensina: como zelar pela nossa mais importante riqueza. Em pequenos capítulos, abre-nos os olhos para aquilo que podemos e devemos fazer. Celulite? O melhor mesmo é água com limão pela manhã. Problemas de circulação? Deite-se confortavelmente e "pedale no ar" durante alguns minutos (em alternativa, o melão ajuda). Michel Cymes, sem dúvida o mais conhecido médico de França, decidiu reunir ensinamentos simples, recolhidos ao longo de mais de 30 anos de profissão. Viver Melhor e Mais Tempo é pois um completíssimo compêndio de tudo o que precisa de saber para ter uma saúde de ferro. Explica quais são os melhores alimentos e porque os devemos comer. Indica-nos os bons e maus hábitos. Passa depois ao desporto e termina com uma série de valiosíssimos truques. E se tiver dúvidas, consulte o índice. Encontrará soluções para quase tudo: desde os cuidados com o pescoço e peito à limpeza do frigorífico, ou ainda receitas para dormir melhor (um duche de água fria antes de se deitar). Das pernas cansadas às dores nas costas, das alergias à memória, são centenas de problemas cuja solução é afinal tão simples.
Sinopse:
"No que se refere à saúde, diz o cirurgião Michel Cymes, acabamos sempre por colher o que semeamos". Pensamos, erradamente, que a saúde nos é devida, que é inesgotável. Quando, na verdade, é um tesouro que temos de proteger cuidadosamente. E é isso que este extraordinário bestseller nos ensina: como zelar pela nossa mais importante riqueza. Em pequenos capítulos, abre-nos os olhos para aquilo que podemos e devemos fazer. Celulite? O melhor mesmo é água com limão pela manhã. Problemas de circulação? Deite-se confortavelmente e "pedale no ar" durante alguns minutos (em alternativa, o melão ajuda). Michel Cymes, sem dúvida o mais conhecido médico de França, decidiu reunir ensinamentos simples, recolhidos ao longo de mais de 30 anos de profissão. Viver Melhor e Mais Tempo é pois um completíssimo compêndio de tudo o que precisa de saber para ter uma saúde de ferro. Explica quais são os melhores alimentos e porque os devemos comer. Indica-nos os bons e maus hábitos. Passa depois ao desporto e termina com uma série de valiosíssimos truques. E se tiver dúvidas, consulte o índice. Encontrará soluções para quase tudo: desde os cuidados com o pescoço e peito à limpeza do frigorífico, ou ainda receitas para dormir melhor (um duche de água fria antes de se deitar). Das pernas cansadas às dores nas costas, das alergias à memória, são centenas de problemas cuja solução é afinal tão simples.
Edição: Junho 2016
Sinopse:
As consultas médicas duram cerca de 15 minutos. O paciente é admitido com uma determinada doença e sai com a receita. Mas quase nunca o informam do que deve fazer para prevenir a doença ou para não ter recaídas. E raras vezes sai do consultório com uma lista de alimentos que deve comer ou evitar. Michael Greger, provavelmente um dos médicos mais conhecidos (e seguidos) dos Estados Unidos, sempre lutou contra o modo como a medicina era praticada. E decidiu que dedicaria a sua vida a dizer aos pacientes o que ninguém lhes dizia na consulta. Ou seja, que há alimentos muito mais eficazes do que qualquer remédio. Ao longo de décadas reuniu as provas científicas, falou com especialistas de todo o mundo e começou a divulgar as informações num site que se tornou um caso raro de sucesso. Neste livro, apresenta as conclusões. Usa como ponto de partida as 15 doenças mais mortais - dos problemas cardíacos ao cancro, passando pela diabetes. Explica como as contraímos e porquê. E depois dá-nos a receita para as evitar ou curar. Como Não Morrer - a mais completa enciclopédia da saúde do mercado -, faculta as prescrições de que precisa. E ainda a indispensável lista dos doze conselhos essenciais para garantir que não precisará de ir ao médico tão cedo.
Sinopse:
As consultas médicas duram cerca de 15 minutos. O paciente é admitido com uma determinada doença e sai com a receita. Mas quase nunca o informam do que deve fazer para prevenir a doença ou para não ter recaídas. E raras vezes sai do consultório com uma lista de alimentos que deve comer ou evitar. Michael Greger, provavelmente um dos médicos mais conhecidos (e seguidos) dos Estados Unidos, sempre lutou contra o modo como a medicina era praticada. E decidiu que dedicaria a sua vida a dizer aos pacientes o que ninguém lhes dizia na consulta. Ou seja, que há alimentos muito mais eficazes do que qualquer remédio. Ao longo de décadas reuniu as provas científicas, falou com especialistas de todo o mundo e começou a divulgar as informações num site que se tornou um caso raro de sucesso. Neste livro, apresenta as conclusões. Usa como ponto de partida as 15 doenças mais mortais - dos problemas cardíacos ao cancro, passando pela diabetes. Explica como as contraímos e porquê. E depois dá-nos a receita para as evitar ou curar. Como Não Morrer - a mais completa enciclopédia da saúde do mercado -, faculta as prescrições de que precisa. E ainda a indispensável lista dos doze conselhos essenciais para garantir que não precisará de ir ao médico tão cedo.
Edição: Abril 2012
Sinopse:
Um número crescente de pais, avós e cuidadores tem uma enorme e urgente responsabilidade pela frente: a de evitar que as crianças e jovens adquiram e vivam com excesso de peso, ou mesmo com obesidade. Ambos são causadores de problemas graves de saúde - que incluem doenças cardiovasculares, cancros e diabetes - e de uma vasta gama de distúrbios psicológicos e sociais, além de deixarem marcas para toda a vida e de poderem provocar a morte prematura. É um drama pessoal que afeta muitos jovens e famílias, mas também um enorme desafio para as sociedades modernas: os mais recentes dados apontam para que um terço das crianças europeias vivam com excesso de peso, e teme-se que com os confinamentos devidos à COVID-19 os números esteja, a agravar-se. "Gorduchos e Redondinhas" é o livro ideal para se ganhar esta luta contra o excesso de peso dos mais novos. Coordenado pela Professora Isabel do Carmo, e escrito pelos maiores especialistas portugueses na área, contempla toda uma gama de conhecimentos, conselhos e estratégias úteis para as várias fases de desenvolvimento, desde a vida intrauterina até à idade adulta, sem esquecer a complexa adolescência. Escrito de forma clara e acessível e pensado sobretudo para a realidade portuguesa, este é o melhor guia prático para informar e lutar contra o excesso de peso infanto-juvenil.
Sinopse:
Um número crescente de pais, avós e cuidadores tem uma enorme e urgente responsabilidade pela frente: a de evitar que as crianças e jovens adquiram e vivam com excesso de peso, ou mesmo com obesidade. Ambos são causadores de problemas graves de saúde - que incluem doenças cardiovasculares, cancros e diabetes - e de uma vasta gama de distúrbios psicológicos e sociais, além de deixarem marcas para toda a vida e de poderem provocar a morte prematura. É um drama pessoal que afeta muitos jovens e famílias, mas também um enorme desafio para as sociedades modernas: os mais recentes dados apontam para que um terço das crianças europeias vivam com excesso de peso, e teme-se que com os confinamentos devidos à COVID-19 os números esteja, a agravar-se. "Gorduchos e Redondinhas" é o livro ideal para se ganhar esta luta contra o excesso de peso dos mais novos. Coordenado pela Professora Isabel do Carmo, e escrito pelos maiores especialistas portugueses na área, contempla toda uma gama de conhecimentos, conselhos e estratégias úteis para as várias fases de desenvolvimento, desde a vida intrauterina até à idade adulta, sem esquecer a complexa adolescência. Escrito de forma clara e acessível e pensado sobretudo para a realidade portuguesa, este é o melhor guia prático para informar e lutar contra o excesso de peso infanto-juvenil.
Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Manter boas relações com quem nos rodeia é uma arte que pode ser aprendida. Só precisa de ter um bom professor. Ser uma pessoa gregária e carismática é muitas vezes encarado como algo que ou se é ou não se é. Como se se tratasse de algo natural, intrínseco a cada um, genético. No entanto, se observarmos com atenção, é possível distinguir qualidades comuns a quem partilha essa forma de ser e de estar na vida, como a generosidade, a empatia, o otimismo, a cordialidade, a disponibilidade. Desenvolver uma personalidade mais sedutora e influenciar as pessoas e o ambiente ao nosso redor está, portanto, ao alcance de qualquer um, independentemente das nossas origens. Neste livro, ficarão claras quais as fundações de qualquer relação sólida, s
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Manter boas relações com quem nos rodeia é uma arte que pode ser aprendida. Só precisa de ter um bom professor. Ser uma pessoa gregária e carismática é muitas vezes encarado como algo que ou se é ou não se é. Como se se tratasse de algo natural, intrínseco a cada um, genético. No entanto, se observarmos com atenção, é possível distinguir qualidades comuns a quem partilha essa forma de ser e de estar na vida, como a generosidade, a empatia, o otimismo, a cordialidade, a disponibilidade. Desenvolver uma personalidade mais sedutora e influenciar as pessoas e o ambiente ao nosso redor está, portanto, ao alcance de qualquer um, independentemente das nossas origens. Neste livro, ficarão claras quais as fundações de qualquer relação sólida, s
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Todos nos sentimos muitas vezes inchados e sem energia depois das refeições. Estas são duas das consequências mais visíveis das dietas ocidentais, que obrigam os nossos corpos a lidar com ácidos em excesso. Hoje está também provado que os alimentos acídicos geram diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade ou síndrome do cólon irritável. Em A Cura Alcalina, o Dr. Stephan Domenig, diretor do F. X. Mayr Health Center — conhecido como «o spa mais transformador do mundo» —, explica como é possível perder peso, ganhar saúde e rejuvenescer em apenas 14 dias. A solução é o plano de nutrição alcalino, clinicamente testado e aprovado, que este livro apresenta, bem como as 40 receitas deliciosas que o acompanham. Ao controlar a acidez da sua dieta irá revitalizar a sua saúde, reduzir os sinais de envelhecimento, reforçar o seu sistema imunitário e otimizar o processo de digestão. Descubra os princípios da cura alcalina e siga as receitas e o plano nutricional propostos pelo Dr. Stephan Domenig. Em apenas 14 dias ganhará vitalidade, será mais saudável e sentir-se-á mais feliz.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Todos nos sentimos muitas vezes inchados e sem energia depois das refeições. Estas são duas das consequências mais visíveis das dietas ocidentais, que obrigam os nossos corpos a lidar com ácidos em excesso. Hoje está também provado que os alimentos acídicos geram diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade ou síndrome do cólon irritável. Em A Cura Alcalina, o Dr. Stephan Domenig, diretor do F. X. Mayr Health Center — conhecido como «o spa mais transformador do mundo» —, explica como é possível perder peso, ganhar saúde e rejuvenescer em apenas 14 dias. A solução é o plano de nutrição alcalino, clinicamente testado e aprovado, que este livro apresenta, bem como as 40 receitas deliciosas que o acompanham. Ao controlar a acidez da sua dieta irá revitalizar a sua saúde, reduzir os sinais de envelhecimento, reforçar o seu sistema imunitário e otimizar o processo de digestão. Descubra os princípios da cura alcalina e siga as receitas e o plano nutricional propostos pelo Dr. Stephan Domenig. Em apenas 14 dias ganhará vitalidade, será mais saudável e sentir-se-á mais feliz.
Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 528
Sinopse:
Neste livro encontrará um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki. Ao percorrer este caminho que João Magalhães propõe, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.Um livro essencial que inclui: - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; - Apresentação de métodos de cura; - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; - Programas de meditação; - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.
Nº Páginas: 528
Sinopse:
Neste livro encontrará um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki. Ao percorrer este caminho que João Magalhães propõe, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.Um livro essencial que inclui: - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; - Apresentação de métodos de cura; - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; - Programas de meditação; - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.